Чувство вины после измены у женщин

Видео:Измена партнеру. Как справиться с чувствами после измены.Скачать

Почему измена вызывает в нас чувство вины?

Скука, потребность соблазнять, желание утвердить себя – для неверности есть множество причин. Измена никогда не проходит для пары бесследно, но она не всегда говорит об отсутствии любви, утверждают специалисты. Почему же мы чувствуем себя виноватыми?

Тридцатилетняя Инна счастлива в браке, но однажды на выездной конференции она не устояла перед обаянием своего коллеги. С тех пор Инна терзается, пытаясь оправдать свою мимолетную измену: «Я была молода, застенчива и растаяла, когда за мной начал ухаживать уверенный в себе мужчина старше меня.

Однако мне очень плохо после этой истории, я чувствую себя страшно виноватой». Серьезное слово – «виновата».

Значит, не так уж мы раскрепощены? Не так легко обмануть своего супруга или партнера? Гештальт-терапевт Марина Баскакова уверена, что чувство вины как раз свидетельствует о ценности отношений: мы дорожим ими и опасаемся, что могли им повредить. «Если мы говорим «измена», значит, речь идет о сложившейся паре.

Пока выбор партнера еще не совершился и мы сравниваем возможности, в том числе и сексуальные, то не называем это изменой и не чувствуем себя виноватыми». Обеспечение неверных супругов убедительным алиби даже породило особый вид бизнеса – появляются все новые агентства, которые предлагают такие услуги.

И это несмотря на то, что закон больше не считает адюльтер преступлением, развод стал настолько обычным делом, что никого не удивляет и тем более не возмущает, а на сайтах знакомств множество мужчин и женщин не скрывают своего статуса состоящих в браке.

Может, неверность – что-то вроде моды, которой надо следовать, отбросив мораль и подавив чувство вины? Однако социолог Шарлотта Ле Ван (Charlotte Le Van) опросила десятки неверных супругов и теперь утверждает прямо противоположное: «Меня поразило, что сегодня кроме тех, кого я назвала «принципиальными изменниками», то есть гедонистов, которые возвели поиск наслаждений в жизненный принцип, никто не вступает во внебрачные отношения просто так. Решиться на измену нелегко, она не остается без последствий и всегда требует какого-то оправдания».

Что толкает нас на измену

Шарлотта Ле Ван выявила три типа измен.

Если такая классификация соответствует социологическому взгляду на проблему, то психологи стремятся исследовать глубинные причины неверности. «На поведение влияет множество скрытых побуждений, – отмечает психолог Мариз Вайан (Maryse Vaillant), – и подчас истинная суть далека от того, что на поверхности.

Может быть, любитель женщин соблазняет их потому, что им движет отчаянное желание вернуть материнскую любовь, а не только из-за сексуальной неудовлетворенности, которую, по его словам, он ощущает в отношениях с женой».

По мнению Марины Баскаковой, неверность иногда оказывается способом… сохранять пару! «В семейной терапии используется понятие «приглашенный третий», – говорит она. – Этот тайный соучастник семейной жизни помогает разрядить напряжение, которое накапливается в паре, и тем самым поддерживает существование союза.

Причем это напряжение далеко не всегда носит сексуальный характер. «Изменник» может восполнять недостаток интереса к его делам, заботы, признания. У того, кто хронически изменяет ради новых впечатлений, я бы в первую очередь поинтересовалась, насколько он творчески реализован: таким способом часто компенсируется нехватка творчества в жизни.

А для женщин, которые ради семьи пожертвовали, например, карьерой или личным развитием, измена может стать путем к освобождению от принятой на себя роли хранительницы очага, возвращением к собственной сути».

Об этом

«Xороший секс, несмотря на любовь» Ульрих Клемент

Со временем сексуальное желание угасает. Это не новость, а известный факт. А вот новость – и она может показаться плохой: желание уходит не само. Это мы убиваем его, даже не замечая как. Хорошая новость в том, что мы можем узнать как – и перестать это делать (Эксмо, 2011).

Тайное и явное

До тех пор, пока мы не хотим изменить наши отношения в паре и избегаем причинять боль партнеру, мы способны скрывать свои похождения на стороне. «Если же появляются «улики»: следы помады на воротнике, нестертые sms в телефоне, – это вовсе не случайная оплошность, – уверена Марина Баскакова.

– Это своего рода послание для партнера: «Что-то разладилось! Обрати на меня внимание!» Часто измена становится поводом обсудить отношения, переоценить свое значение друг для друга. «Чувство вины – сложное переживание, – считает гештальт-терапевт.

– Если мы его проанализируем, то обнаружим, что в нем много возбуждения, оживления, даже радости (чтобы лучше понять это, можно представить себе ребенка, который без спроса съел конфету или ушел гулять без старших). И реакция того, кто обманут, – тоже сильное чувство.

Сила этих эмоций дает паре новый прилив энергии, который может сдвинуть застывшие отношения с мертвой точки». Открытое обсуждение может привести к разным результатам. Возможно, партнеры признают, что их союз больше не приносит удовлетворения, и придут к мысли о расставании.

Но бывает и наоборот: чувства друг к другу оживают. «Если паре удается разрешить конфликт, связь между партнерами становится прочнее», – говорит Марина Баскакова.

Я знаю, что ты знаешь

ДЛЯ ЧЕГО ПРОИЗОШЛА ЭТА ИЗМЕНА? ЧТО ИМЕННО Я ПЫТАЮСЬ НАЙТИ? КАКУЮ СВОЮ ПОТРЕБНОСТЬ ХОЧУ УДОВЛЕТВОРИТЬ?

47-летняя Илона рассказывает, как обнаружила исчезновение своего любовного дневника: «Весь он был написан в форме обращений к мужчине, роман с которым длился около года.

Даже когда мы расстались, я какое-то время продолжала его вести. Еще туда были вклеены очень красноречивые фотографии – на них мы смотрели друг на друга влюбленными глазами. Тетрадь была спрятана под моим бельем в ящике комода.

В один прекрасный день я захотела перечитать свой дневник, и оказалось, что его нет на месте! Я не сомневалась, что его нашел мой муж. Больше просто некому было. Не могу передать, что я тогда чувствовала.

Гнев и вину, стыд и страх… Я готовилась к решительному объяснению, откровенному признанию и к тому, что оно может привести к разрыву. Однако шло время, ничего не происходило, муж молчал. Примерно через месяц я догадалась поискать в его письменном столе – и точно, дневник нашелся в одном из ящиков.

Я забрала его и отвезла к родителям. Мы с мужем так ни словом и не обмолвились об этом происшествии. Но я поняла, насколько сильно он дорожит мной. Для меня это было очень важно – убедиться, что наши отношения для него значат так много, что он готов поступиться своей гордостью, чтобы сохранить их».

Измена – это не то, что совершает один из партнеров вне всякой связи с другим, это – то, что происходит с парой. «Не «с ним» или «с ней», а «с нами», – подчеркивает Марина Баскакова. – Поэтому обвинения и самообвинения бессмысленны.

Чувство вины одного партнера может превратить его в объект манипуляций другого: изменил – сделай подарок, выполни просьбу.

Но только спросив себя: для чего произошла эта измена; что я пытаюсь найти; какую свою потребность хочу удовлетворить, – мы получаем шанс понять смысл того, что происходит с нами как с парой».

Есть вопрос?

Московский Гештальт Институт т. (495) 988 3702, 970 6044, www.gestalt.ru

Как и все приматы, мы от природы полигамны, но в моральном и социальном плане мы функционируем как моногамные существа. Получается, что мы живем в состоянии постоянного конфликта: наша биологическая природа вступает в противоречие с системой ценностей. И нам нужны объяснения, чтобы успокоить свою совесть.

«Когда желание вступает в противоречие с нашим социальным и моральным «Я», мы оказываемся вынуждены под угрозой психического срыва все рационализировать, искать всему объяснение, – отмечает Мариз Вайан.

– Мы обвиняем своих партнеров в несовершенстве, исходя из ложной посылки, что если бы они удовлетворяли нас, нам никогда бы не пришло в голову искать сексуальных радостей на стороне. Происходит процесс потребления любви и превращения ее в инструмент обслуживания наших потребностей. Предполагается, что мы должны получать полное удовлетворение от любви.

А если это не так, то мы пытаемся восполнить этот недостаток, иногда с помощью измен. Однако путь к настоящим отношениям открывается только благодаря контакту бессознательного двух человек. Вот к чему мы и должны стремиться, вот что если и не оградит нас от измен, то поможет ощутить свои отношения с другим человеком во всей их глубине и сложности».

И может быть, это приведет нас к более «человечной» форме любви: верной, но при этом осознающей наше внутреннее устройство, не обманывающей нас относительно того человека, о котором мы прежде всего должны заботиться… о самом себе.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ«Не бойтесь измены»

Аргументы неверности

Кирилл, 58 лет, Телеведущий

«Я хранил верность жене в течение двадцати лет, хотя после того как у нас родилась дочь, Марина стала уделять мне меньше времени. Мужчине тяжело с этим смириться. Однажды я встретил более молодую женщину, и у нас начался бурный роман. Я рассказал об этом Марине. Я надеялся пробудить в ней что-то таким образом.

Но это привело к ужасающему кризису. Мы то расставались, то снова сходились. Так же складывались отношения и с моей любовницей. Приступы ревности, разрывы, возвращения… В течение года я метался между двумя женщинами, затем обратился к психотерапевту. Понемногу я понял, что на самом деле происходило со мной.

Когда мне было четыре года, моя мать, которая была слишком занята своей работой, поручила тете воспитывать меня. Явная нехватка любви со стороны жены возрождала во мне воспоминание о таком же дефиците любви со стороны матери. Кроме того, я ощущал, как уходит время, боялся постареть.

Новый роман – это возрождение, хотя и иллюзорное. Чувствуешь себя красивым, молодым… Я порвал со своей подругой. Я понял, что Марина меня любит. Она могла бы уйти от меня, но не сделала этого. Кроме того, я не мог оставить ее и дочь. Эта история, помимо всего прочего, научила меня, как стареть.

Это, впрочем, не мешает мне постоянно смотреть на девушек. Но только смотреть!»

Вера, 40 лет, хозяйка ресторана

«Я родом из Белоруссии. С будущим мужем познакомилась, когда мне было 23 года. Мы поженились, родилась наша старшая дочка, затем мы переехали в Москву. Это было нелегко. Я не работала, муж часто уезжал. Он был очень внимательным, всегда привозил подарки, звонил мне… Я снова забеременела.

Однажды вечером мне позвонили и рассказали, что муж меня обманывал уже в течение трех лет. Это был шок. Все доверие, которое я испытывала к нему, моментально испарилось. Родилась вторая дочь, наша жизнь вернулась в прежнюю колею, но все пошло наперекосяк, у нас больше не было сексуальных отношений.

Каждый вечер я уходила развлекаться. Через год я завела первую интрижку. Это не было местью, так как меня больше не волновало, что почувствует мой муж. Затем у меня был настоящий роман, который длился три года. Я хотела любить и быть любимой, но не связывать себя обязательствами.

Когда мой любовник ушел от жены и предложил мне жить вместе, я все прекратила. С тех пор у меня никого нет. Я по-прежнему живу со своим мужем. Я не интересуюсь его жизнью, он не интересуется моей. Мы не разводимся: у нас спокойные отношения, у детей есть оба родителя…

Но я не могу даже подумать о том, чтобы создать что-то новое. Я больше не хочу рисковать. Я не могу назвать себя ни счастливой, ни несчастливой. Я защищаю то, что у меня есть».

Жанна, 37 лет, преподаватель университета

«Я уже пятнадцать лет замужем. Всей душой люблю своего мужа, и он отвечает мне взаимностью. Он – мужчина моей жизни. У нас двое детей. Наша сексуальная жизнь богата, полна любви, мы часто занимаемся сексом, и я всегда удивляюсь, слушая, как мои подруги рассказывают о своих отношениях с мужьями.

Секс часто не приносит им радости. Они скорее относятся к нему безразлично, это рутина, обыденное дело. Есть только одно «но»… Для того чтобы нормально жить, мне необходимы встречи с другими мужчинами. Я знакомлюсь с ними в Сети или по работе.

Мне необходимо постоянно чувствовать, что я желанна, соблазнительна, мне нужны новые физические ощущения. Понимаете, даже если ты обожаешь шоколадные пирожные и можешь их съесть в любой момент, все равно тебе хочется иногда цукатов, или безе, или сахарной ваты.

В том, что я делаю, нет ничего унизительного для моего мужа, скорее наоборот. Ни один мой роман не ослабил то желание, которое я испытываю по отношению к нему. Мне кажется, это нельзя назвать изменой – ведь в нашей жизни ничего не меняется, и я делаю это не для того, чтобы избавиться от него.

Он ничего не знает. И я не могу представить себе, что я когда-нибудь ему об этом расскажу. Я очень дорожу своей семьей».

Видео:⚜️ Джон Кехо. Как избавиться от чувства вины? Как перестать винить себя за ошибки?Скачать

Чувство вины после измены. Можно ли от него избавиться?

Если вы обманули своего партнера, вы можете столкнуться с сильным чувством вины. Это не хорошо, но это абсолютно нормально. Вы нарушили доверие другого человека, и это может заставить вас почувствовать вину. Но измена – это не преступление, за которое нужно расплачиваться душевными муками, поэтому рассмотрим вопрос, как избавиться от чувства вины за супружескую измену.

Как объяснить чувство вины

Вина — неудобное и часто болезненное ощущение, которое исходит из убеждения или впечатления, что вы нарушили чьи-то чувства посредством определенных мыслей или поведения.

В данном случае речь идет об измене мужу, а измена, как вы знаете, считается асоциальным поступком.

 Измена – это грех в религии, это серьезный проступок и в законодательстве, ведь сторонние интимные связи являются серьезным основанием для развода в суде.

https://www.youtube.com/watch?v=qfz1D88_DAk

Большинство антропологов согласны с тем, что ранние люди не выжили бы без сильных эмоциональных связей, которые заставили бы их сотрудничать в сборе продовольствия и в территориальной обороне.

Неудивительно, что современные отношения между людьми наделены запретами и реакциями на поведение, которые угрожают эмоциональным связям. В первую очередь, это вина.

Поведение, которое угрожает эмоциональной связи, стимулирует чувство вины, в то время как поведение, усиливающее связь, снимает чувство вины. Проще говоря, станет человек к вам ближе, и вина исчезнет.

Эта эволюционная функция вины, естественно отобранная из-за ее преимущества в сохранении эмоциональных связей, которые когда-то были необходимы для выживания, не имеет ничего общего с моральными суждениями о правильном или неправильном. Поэтому мы не можем так просто дать определение этому явлению.

Как можно избавиться от чувства вины за совершенный поступок

Конечно, привести свою совесть в комфортное состояние быстро не получится. На это влияет множество факторов:

• взаимоотношения с мужем – если он хороший человек, чувство вины у вас только усугубится;
• страдает ли от этого ваш муж или другие члены семьи;
• были ли случайные связи у мужа;
• принесла ли вам эта измена те чувства, к которым вы стремились.

Чтобы избавиться от чувства вины после совершенной измены, прислушайтесь к некоторым рекомендациям

Поддержка

Вина усиливается, если вы воздвигаете вокруг себя стены и изолируетесь от других. Открываясь людям, которые могут понять вашу ситуацию, вы сможете преодолеть чувство вины.

1. Получите совет того, кому вы доверяете. Обратитесь к третьей стороне, чтобы узнать, как вы должны двигаться вперед. Выберите человека, которому вы можете доверять, чтобы сохранить свой секрет. Тот, кто старше и / или мудрее, сможет дать дельный совет. Например, если у вас есть коллега или друг, который смог исцелить их отношения после подобной ситуации, то именно он и сможет помочь вам. Избегайте доверять кому-то, кто может раскрыть ваш секрет или осудить вас за совершенные действия.
2. Если вы не нашли человека, перед которым можно раскрыться, обратитесь в онлайн-группы, где общаются люди с такими же проблемами.
3. Обратитесь к психотерапевту. Если вы неоднократно обманывали и изменяли, вам, возможно, придется работать с профессионалом, чтобы решить основную причину вашего поведения и затем работать над проблемой.
4. Ищите духовные советы. Если вы верующий человек, обратитесь к религиозному наставнику. Духовный лидер сможет выслушать вас, не осуждая и предлагая практические решения для преодоления вины, которую чувствуете.

Прощение

Иногда человек чувствует себя виноватым, потому что его не простили. Возможно, он и не просил прощения, не признавался в своем поступке.

1. Примите, что вы только человек. Преобразуйте чувство вины во что-то, способное быть сострадательным к себе. Вы не первая женщина, которая изменила мужу. Признайте эту общую нить человечества, и вы не почувствуете себя настолько виновной в совершении ошибки. Скажите себе: «Я всего лишь человек. Я не идеальна. Я делаю ошибки». Это утверждение не оправдывает ваши проступки — оно просто помогает облегчить ваши страдания.
2. Еще один способ избавиться хотя бы от части груза – изложить проблему на бумаге. Это может помочь ослабить вину и дать вам некоторую объективность в отношении ситуации. Вы даже можете найти решение во время написания. Опишите в ярких подробностях точно, что произошло. Выразите все свои мысли и чувства, которые проживаете. Вы могли бы сказать: «Я спала с моим бывшим, я сожалею об этом. Но не хочу, чтобы мой партнер узнал, я не знаю, как двигаться вперед». Если вы боитесь того, что кто-то еще читает то, что вы написали, сожгите бумагу. Этот акт разрушения может символизировать, что обман и его последствия не должны продолжать влиять на вас.
3. Если вы верующая женщина, молитесь. Используйте свою веру в высшую силу, чтобы преодолеть чувство вины. Вы можете сделать это, читая Священные Писания, молясь, медитируя или держа пост. Ваша вера может дать указания относительно того, как вы можете двигаться вперед после обмана. Последующие духовные практики могут дать вам покой и принятие, которые, в конечном счете, минимизируют чувство вины.
4. Сосредоточьтесь на будущем, а не на прошлом. Практикуйте мысль, останавливаясь, когда чувствуете себя виноватой. И старайтесь постоянно предпринимать позитивные действия, которые продвигают вас вперед.

Лучшее решение – перемены

Вина, как и все эмоции, меняет форму с прохождением времени. Вместо того чтобы думать, что вы должны что-то сделать, чтобы облегчить себе душу, имейте терпение и знайте, что это чувство в конечном итоге исчезнет.

https://www.youtube.com/watch?v=rWnY9GKrTac

Если будете в поиске негативного решения, оно может привести к депрессии, алкоголизму, наркомании или другим эмоциональным проблемам. Избегайте этого, лучше постарайтесь что-то поменять в своей жизни в лучшую сторону, больше работать над отношениями с любимым человеком.

1. Единственный способ двигаться вперед без вины — это прекратить обманывать. Быть в двух отношениях несправедливо как для человека, которого вы обманываете, так и для человека, с которым вы обманываете. Решите, с кем вы хотите быть, и уходите от вторичных отношений. Например, если вы влюбились в человека, с которым изменяете, и больше не любите своего мужа, лучше честно признайтесь и начните новую жизнь безо лжи.
2. Если вы остаетесь рядом со своим мужем, будьте впредь верной. Не подрывайте его доверие вновь. Станьте более нежной, заботливой, доказывайте ему свою любовь и преданность.
3. Извлеките урок из ситуации. Как вы можете использовать этот опыт? Это может помочь вам сломать поведенческие и мыслительные модели, которые заставили вас обмануть.

Очень важно понять, что от совершенного поступка вы не стали хуже. Вы не стали плохой женой или матерью. Вы просто живой человек, который может поддаться соблазну, который может руководствоваться эмоциями. Но вовремя пришедшее раскаяние должно дать вам шанс на прощение и жизнь с чистого листа.

Видео:Ушла к любовнику. Чувство вины после измены мужу. Что делать?Скачать

Мучают ли вас угрызения совести после измены? Инструкция для неверной жены – что делать после измены мужу

В этой статье психолог Анна Евлицкая отвечает на вопрос «Что делать если изменила мужу и мучает совесть?»

Прежде чем разбирать полет и советовать, что делать, если ты изменила мужу, следует повторить несколько простых истин, которые забываются женщинами в порыве самокопания и угрызения совести. Святых на земле нет, а еще есть такое понятие, как карма. Так, может быть, не нужно ничего делать, если изменила мужу?

Факты от психолога

Разбирая этот неоднозначный вопрос, следует взять на вооружение советы психолога. Исследование психолога Михаила Лабковского показало, что 81% мужчин и 77% женщин не прочь изменить своим супругам, если те об этом никогда не узнают.

В противовес этому, опрос Центра Левада показал, что 71% женщин и 55% мужчин считают роман на стороне ненормальным и недопустимым явлением.

Сопоставляя данные цифры, можно сделать вывод, что измену на глазах у мужа барышня не допустит, но хотела бы попробовать, если мужчина об этом никогда не узнает. Статистика центра Демоскоп же показывает, что каждая пятая россиянка знает про измены не понаслышке.

Причины измены

Самой распространенной и очевидной причиной измены на глазах у мужа становятся внезапно накрывающие чувства, справиться с которыми не в состоянии.

Распространено мнение, что если жена изменила мужу, то это только потому, что встретила свою большую любовь.

Но ведь случайную связь сложно назвать большой любовью, не так ли? Да и у некоторых женщин такой большой любви может быть десяток в жизни.

Мужчин же считают простыми допотопными животными, которые руководствуются только зовом плоти. И это тоже заблуждение. Изменами могут руководить и совершенно другие эмоции, и переживания.

Как бы ни был распространен стереотип, а женщины так же любят секс, как и мужчины. Особенно, если смотреть с медицинской точки зрения, девушки с высоким уровнем тестостерона и либидо вряд ли смогут долго хранить верность одному партнеру.

Еще одна причина случайных связей, кроме того, с таким мотивом чаще происходят измены на глазах у мужа. Психологом Оксаной Фадеевой доказано, что самоутверждение действительно работает в данном случае, но действие его кратковременно.

https://www.youtube.com/watch?v=EsyiuiXRbV4

Значительно лучше ощущают себя те, которым не нужно изменять мужчинам для поднятия собственной самооценки – они и без этого чувствуют себя всегда на высоте и самыми лучшими. Но для этого необходим большой объем работы над собой, преимущественно, над своим восприятием и оценкой действительности.

Следует понимать, что такая подоплека связей на стороне, хоть и является оправданной отчасти, но не несет ничего хорошего жене. Разве что дают урок невнимательным мужьям.

Еще одна причина, по которой немало женщин изменили на глазах у мужа. В ответ на его агрессивное поведение, возможно, побои, злой язык и полное очернение молодой жизни, барышни нередко выбирают в любовники близких друзей и общих знакомых.

По мнению психологов, дамы изменяют таким мужьям чаще, чем разводятся с ними, не только потому, что мужчины содержат семью и барышням некуда уходить, но и потому что ставят себя в превосходящее положение, подсознательно им наслаждаясь.

Изменяли ли несчастные жены за спиной супруга, либо делали это на глазах у мужа, факт один – они полностью оправданы в своих глазах. Он меня не любит, я ему не нравлюсь, пропала романтика и страсть, хочу другого, мужа не хочу – список можно продолжать долго.

Стоит понимать, чего вы хотите от отношений. Если вы хотите вечных признаний в любви и серенад под окнами, то психология измены ничем вас не спасет.

Ради взаимоуважения и счастья обоих супругов стоит спасать заботу друг о друге и страсть в постели, внимательность друг к другу, но никто не обязан быть друг для друга вечным Ромео и Джульеттой, психотерапевтом, мамой, папой и другими близкими людьми в одном лице.

Особенно после двух смен работы в сложном коллективе и с нервным начальником. Нередко причины такой измены бывают слишком наиграны.

Как жить дальше?

Итак, это уже случилось. Ваша задача – сохранение отношений. Что можно сделать?

• Работать над собственными ошибками. Не стоит заниматься самопоеданием, лучше собственную жизнь проанализировать. Если после алкоголя тянет на приключения, объявите сухой закон и не связывайтесь с компаниями, где любят выпить. Если вы работаете с молодыми симпатичными парнями, можно поменять работу. Даже дела постельные при желании можно разнообразить, и неважно, сколько лет вы женаты;
• Займите чем-нибудь другим голову. Если мысль о случившейся измене постоянно гложет вас червем, попробуйте перекинуть мысли на что-то другое. Лучше всего в этом поможет новое хобби.
• Отдайтесь времени. Оно лечит. Вы уже ничего не можете изменить. Только из-за этого не стоит убиваться долгое время. Если же совсем плохо, то есть психотерапевты или священники, как люди, которые выслушают обязательно;
• Посвящайте себя семье и любимому. Можете вспомнить тот период, когда только начинались ваши отношения. Также можно их просто перезагрузить. Как — придумайте сами;
• Игнорируйте все, что о вашей измене вам напоминает. Уберите номер телефона любовника из вашей книжки, удалите его из соцсетей, обходите стороной те кафе, где вы встречались и те улицы, где вы гуляли;
• Как бы ни было тяжело, ничего не вываливайте на супруга. В крайнем случае, поделитесь с верным другом или даже просто незнакомым человеком, который навсегда вашу тайну похоронит. Или просто забудет. Но вам станет легче.

Кстати психологи считают, что лучший вариант после измены — попытаться восстановить отношения.

Ведь вы друг к другу уже притерлись и привыкли, и, возможно, у вас уже появились какие-то механизмы совместной жизни. К тому же, только спустя несколько лет после начала отношений зарождается настоящая любовь.

Такой вариант будет наиболее удобным и для вас, и для детей, и для мужа. Сложность в том, что не все мужья готовы.

А еще, помните, что каждая измена — это отдельная и уникальная история, поэтому единого ответа на вопрос, что делать, если это стряслось, нет и не получется всех грести под одну гребенку. В любом случае, вы всегда можете обратиться к психологу. Главное — делать это вместе с мужем. Сохранить счастливую семью можно только если вы будете трудиться над этим вместе.

Настраиваем свое отношение к измене

Для тех, кто хотел бы вернуть время вспять и не знает, как себя вести, есть хорошая новость. С точки зрения философии, неверность не является чем-то хорошим или чем-то плохим.

https://www.youtube.com/watch?v=0b3mq0YEFwM

Люди сами устанавливают окраску тем или иным событиям в зависимости от того, какие были договоренности и собственные взгляды на то или иное действие.

Например, вы с мужем заранее договорились, что сексуальная свобода в вашем браке не ущемляется. Тогда измене не придают такого значения, а изменившего вовсе не мучит совесть.

Если же супруг заранее предупредил жену, что хочет соблюсти всю прелесть моногамии, изменившей не избежать определенных угрызений совести.

Как смотреть на мир

Психологи утверждают, что человек, который изменяет, не сможет смотреть на мир так, как смотрел прежде. Возможно, супруг ничего и не узнает, но сама супруга будет наверняка знать, что что-то уже не так.

Ложь не станет достаточным основанием, чтоб сделать мужчину счастливым, а именно этого обычно хотят изменившие дамы – вернуть прежнюю романтику и заботу.

Постарайтесь оценить свой поступок, как и другие неприятные вещи, которые вы делали в жизни, а ведь делали их все. Прошлого не изменишь, вернуть время нельзя, а вот жить дальше нужно. Дальнейшее свое отношение к опыту на стороне следует составлять исходя из того, какие договоренности были с мужем изначально, может, он и сам не прочь сходить налево, и этому есть веские доказательства?

Женскую измену можно предупредить

Старайтесь гнать все мысли о походе налево во время ссор и даже если супруг вас обижает. Здесь важно понимать, что то, что мы воспринимаем как обиду, мужчины таковой могут и не видеть. Поэтому психологи говорят, что нас не обижают, это мы сами обижаемся.

Есть еще один важнейший момент. Не молчите — проговаривайте все, что вас в отношениях не устраивает. Муж без слов ничего не поймет. Не стоит стесняться высказывать свое недовольство сразу, это лучше, чем копить его и совершать на этой почве дурацкие поступки. Быть искренней и не молчать о своем недовольстве — один из китов, на которых держится счастливая семья.

Рассказать или промолчать

Допустим, мужчине неизвестно о том, что дама ему неверна, а сама виновница не знает, как себя вести. Прежде чем задумываться о том, чтоб сдаться с поличным, нужно подумать очень много раз.

Чтобы вернуть себе состояние полного равновесия, необходимо делать только то, чего на самом деле хочется. Если мучает чувство вины и кажется, что чистосердечное признание облегчит эти муки – рассказывай. Не хочется об этом говорить – не рассказывать, но сделай выводы и не поступай так, если это так тебя тяготит.

Другие психологи склоняются к противоположному мнению. Вернуть себе покой – это дело второстепенное. А вот сохранить отношения без молчания о таких тайнах не получится. Иначе муж может уйти и не вернуться, и даже простив даме проступок, оставаться одиноким или найти другую из гордости.

Правила

О чем нужно помнить:

Видео:Как избавиться от чувства вины после изменыСкачать

Что чувствует женщина после своей измены

Когда речь заходит об изменах, обычно люди сочувствуют тем, кому изменили, и осуждают тех, кто изменил. Нередко мужчины занимают сторону мужчин, независимо от того, что он сделал, а женщины – женскую.

На сегодняшний день измены являются частым явлением в любовных отношениях. Паре не обязательно быть мужем и женой, чтобы дойти до этапа измен. Однако попробуем акцентировать внимание не на том, кто виноват и кто прав, а на том, что чувствует женщина после своей измены.

О женских откровениях пойдет речь на женском сайте prettysecrets.ru.

Женщины тоже могут изменять. Говорить о какой-то единственной причине, побуждающей на адюльтер слабый пол, не приходится. Каждая женщина находит свой повод для того, чтобы пойти налево.

Обычно женщины находят оправдания в том, что некие внешние обстоятельства подстегнули их на совершение предательского поступка. Также поступают мужчины, которые не готовы признать наличие неких внутренних проблем, из-за которых они акцентируют внимание на внешних обстоятельствах.

https://www.youtube.com/watch?v=Kx1mFxN5z9g

Чтобы исключить измены или понять, почему они произошли, каждому изменщику необходимо обратить свой взор на самого себя. Это не внешние обстоятельства стали причиной измены, а некие внутренние разногласия, проблемы и прочие факторы. Почему женщины идут на измену?

• Эмоциональное насилие, от которого женщина не может избавиться.
• Отсутствие эмоциональной связи с партнером.
• Желание доказать, что еще способна быть интересной противоположному полу.
• Месть за измену супруга.

Винить в собственной измене мужа не имеет смысла, поскольку на самом деле проблема лежит в самой женщине. Если изменяет муж, тогда все причины лежат в нем самом. Изменщику нужно разобраться с собственными внутренними разногласиями и проблемами, а не искать оправдания во внешнем мире, чтобы обвинить в сложившейся ситуации окружающих (в частности, свою вторую половинку).

«Почему я изменяю?»

Откуда у вас возникла потребность изменять? Почему вы после этого не можете выбрать кого-то одного из партнеров, а мечетесь между ними обоими? Первопричиной, которая побуждает человека на измены, является его недовольство настоящими отношениями.

Точнее, если человеку хочется изменять, то его не удовлетворяет сексуальная сторона союза: интим, ласки, телесные нежности и прочее.

Если всего этого женщине не хватает с любимым партнером, то она ищет другие способы компенсации своего недостатка – с любовником на стороне.

Это является рассудительной причиной измены. Человек просто хочет восполнить чашу своего удовольствия. Но следует отметить и еще одну сторону такого поступка – отсутствие ответственности.

Женщина идет на обман ради получения того, чего ей недостает, она не готова решить напрямик данный вопрос со своим партнером и обманывает любовника, говоря обо всех неурядицах в семье и обещая счастливое будущее вместе.

У человека, готового пойти на измену, а не решить вопрос с партнером или даже разойтись, чтобы быть свободным, полностью отсутствует понятие ответственности и ценности партнера. Другими словами, он думает только о себе любимом, не понимая, насколько больно от его поступков становится другим людям.

Почему же женщина, которая изменяет, не может уйти от одного партнера и остаться с другим? В таких случаях некоторые даже говорят: «Люблю обоих, но не могу выбрать».

А человек не может выбрать лишь потому, что один его удовлетворяет как ответственный и заботливый семьянин, а второй – как страстный и опытный любовник. Человек не может выбрать между общими интересами и хорошим интимом, потому что ему важно и то, и другое.

Поэтому он любит и одного партнера, и второго. И лишь тот человек, который удовлетворит изменщика и душевно, и физически, будет выбран им безоговорочно.

Невозможно выбрать булочку или пирожок, если хочется хлеба. Так и здесь: невозможно выбрать между скучной, но стабильной жизнью, и горячей, полной эмоций, страстью, когда женщине хочется и то, и другое. Поэтому в таких ситуациях выбор сложен: человек на самом деле не нуждается ни в первом, ни во втором партнере. Ему нужен тот, кто сможет удовлетворить его полностью.

Что чувствует женщина, которая предала?

Сколько женщин, столько и чувств, которые они могут испытывать после своего предательства:

• Одни женщины изменяют один раз, после испытывают такое чувство вины, что идут каяться к своим мужьям и вымаливают прощение, действительно раскаиваясь за содеянное.
• Другие женщины могут лишь получить наслаждение от секса на стороне, после чего забыть о нем, не обращая внимания на измену.
• Третьи испытывают чувство вины, но стараются молчать, чтобы мужья ничего не узнали. При этом они испытывают жуткий страх, что кто-то может рассказать об их тайне.
• Четвертые могут испытывать чувство вины, однако со временем их чувства притупляются, после чего они снова позволяют себе изменить.
• Пятые могут настолько погрузиться в собственные переживания, что искусственно вызовут у себя чувство вины. Поначалу они ничего не испытывают после своей измены. Однако по мере того, как они все больше и больше думают о своем предательском поступке, они все больше убеждают себя, что виноваты.

Порой здесь важным становится не то, что женщина чувствует, а что ей теперь делать – рассказать мужу или нет? Вариантов действий здесь существует очень много. Женщина должна в первую очередь себе задать вопрос: готова она столкнуться с тем, что муж ее не простит, не поймет и разорвет какие-либо отношения? Если она расскажет и не будет готова к исходу ее действий, тогда лучше молчать.

Рассказать или не рассказать?

• Если женщина расскажет мужу, тогда она должна готовиться к двум исходам событий: он либо простит ее, либо уйдет.
• Готова ли женщина, что муж ее бросит? Чаще всего мужчины не прощают измен. Даже если они и пытаются понять женщин, все равно отношения очень сильно меняются.

  Мужчина охладевает к своей супруге, он не желает с ней спать. Порой мужчины сами начинают гулять, несмотря на то, что якобы простили жен. Мужчина понимает, что он разочаровался в жене, поэтому уходит от нее. Готовы ли вы к такому исходу?

• Мужчина может простить. Женщину порадует такой вариант.

  Но проблема может возникнуть в другом. Не посчитает ли женщина прощение мужа слабохарактерностью? Если женщина получит прощение, то может в какой-то момент расслабиться и забыть о том, как страдала, из-за чего снова пойдет на измену.

• Если женщина не расскажет мужу, то она избежит всех предыдущих вариантов развитий событий.

  Если вы уже изменили, то держите язык за зубами. Если вы изменили единожды, тогда постарайтесь забыть о случившемся. А если вы начали изменять систематически, то следует подумать над тем, насколько нужны вам семейные отношения.

  Может, муж не так вам и нужен, чтобы трепать себе нервы и постоянно бояться, что он обо всем узнает? Может, стать свободной женщиной, чтобы спать с разными мужчинами и никому не изменять?

Как быть после случившегося?

Первая измена не проходит спокойно. Даже если женщина решилась на измену осознанно, все равно после первой измены ее сильно трясет. Она может быть счастлива, что изменила, и муж об этом не узнал. Однако ей нужно время, чтобы успокоиться эмоционально и снова пойти налево. Как быть после случившегося?

После первой измены обязательно нужно взять «тайм-аут», чтобы эмоционально успокоиться и дальше подумать над тем, как действовать.

Есть женщины, которым невыносима мысль об измене, поэтому они навсегда решают, что больше не будут изменять мужьям. Измена случилась один раз.

Если после этого вы четко для себя осознали, что больше не хотите этого, тогда просто молчите, потом забудьте и продолжайте жить с мужем так, как и раньше.

https://www.youtube.com/watch?v=b4Iq0bIX_Jo

Есть женщины, которым нравится изменять, особенно если мужья ничего не узнают об их предательстве. Здесь психологи советуют хорошенько подумать над необходимостью сохранять брачный союз.

Несомненно, достаточно интригующе проходят измены, о которых может узнать муж. Однако следует понимать, что подобными действиями вы все равно рано или поздно придете к разводу.

Муж узнает и точно с вами расстанется.

Лучше подумать над причинами своего желания изменять:

• Что вас не устраивает в партнере?
• В какой момент вы решили, что можете взглянуть на другого мужчину?
• Что вы чувствовали до измены?
• Как чувствуете себя сейчас?
• Насколько вы удовлетворены произошедшим?

Какие бы мысли вы ни прокручивали в своей голове, а следует понять, если вам хочется изменять дальше и дальше, то, возможно, муж уже не так нужен и интересен, как это было раньше.

Самое главное – не винить себя. Несмотря на то, что вы отмечаете причины во внешней среде, а на самом деле проблемы кроются в вас самих, если вы понимаете, что в чем-то нуждаетесь, а муж вам не дает, тогда вы изменили по обоснованным причинам. Несомненно, было бы хорошо сначала развестись с мужем, чтобы не наставлять ему рога. Однако в любом случае не вините себя.

Если вы боитесь рассказать мужу об измене, при этом обдумываете, как убедить его в необходимости вас простить, значит, он вам на самом деле дорог. Здесь следует задуматься над тем, нужно ли ему изменять, если он вам еще дорог и ценен.

Как быть с супругом?

Психологи не советуют женщинам каяться своим супругам как после первой, так и после энной измены. Если вы изменили, то не нужно рассказывать об этом, особенно если вы не готовы к тому, что он вас бросит. Рассказать вы всегда успеете, а вот союз свой сохранить нужно, если вы еще нуждаетесь в нем.

Как быть с супругом? Нужно продолжать с ним жить так же, как это было до измены. Самым идеальным вариантом будет то, что вы осознаете свои ошибки, поймете, что побудило вас изменить мужу, после чего устраните эти причины, чтобы быть уверенными в том, что больше не совершите предательского поступка.

Если же вы ощущаете убежденность в том, что мужа уже не любите, а спать с другими мужчинами вам приятно, тогда нужно расстаться со своим супругом.

Что женщина в итоге чувствует после своей измены?

Все женщины разные. После первой измены практически все испытывают некоторый дискомфорт, страх или чувство вины. Однако если измены продолжаются, то со временем женщина перестает чувствовать себя виноватой. Она понимает, что все делает правильно, особенно если муж ни о чем не узнает.

Отсутствие наказания влечет на совершение очередных предательских действий. Но рано или поздно тайна раскроется. Если женщина к этому не готова, тогда предательскими поступками она вредит в первую очередь себе.

Здесь следует разобраться, кого предпочесть – мужа или любовника, чтобы уже никого не обманывать, расставить все точки над «и» и начать жить полноценной жизнью, не озадачивая себя обманом и нервами.

Однако выбор потребует мужества, особенно если женщина начнет думать, что она влюбилась в любовника.

🎦 Видео

Михаил Лабковский / Об изменах и зависимостиСкачать

Как избавиться от чувства вины? | Ответ за 5 минутСкачать

Глубинное чувство вины: как избавиться навсегда!Скачать

Глубинное чувство вины. Самобичевание. Причины и влияние на жизнь невротической вины.Скачать

'Как справиться с чувством вины и стыда за измену?'Скачать

Измена жены мужу: ✅ что делать, если вы узнали о неверности супругиСкачать

Второй шанс после измены - бредятина или можно попробовать?Скачать

Чувство вины как избавиться Вам | Чувство вины после измены | ОКР страх убить и как его убратьСкачать

Как пережить измену? Советы психолога: простить измену или расстаться после предательства?Скачать

ВОТ почему женщины НИКОГДА не признают СВОЮ ВИНУ!Скачать

ХОЧУ НАЛЕВО: Как это сделать экологично / Последствия измены / НеудовлетворенностьСкачать

Возможны ли отношения после измены? Александр Ковальчук💬Психолог ОтвечаетСкачать

Как перестать винить себя за прошлые ошибки?Скачать

Как простить измену?! Самостоятельная психотерапия.Скачать

Можно ли обмануть и быть счастливым? Как меняется судьба человека после измены?Скачать

Как пережить вину после развода / Чувство вины / Как избавиться от виныСкачать