Как не обращать внимание на глупых людей

Здравствуйте, уважаемые читатели блога! Независимо от того, как вы ведёте себя и насколько являетесь добродушным человеком, конфликты с окружающими людьми неизбежны.

Порой критика, порыв злости в ваш адрес бывают совершенно неожиданными и несправедливыми. И тогда возникает вопрос, как не обращать внимание на негативных людей, если они постоянно стремятся задеть и сделать больно?

Сегодня мы как раз рассмотрим способы, которые помогут сохранить душевное равновесие. Только для начала необходимо будет поработать над собой. Другого человека порой мы не в силах изменить, зато в состоянии внести изменения в отношения с ним, просто пересмотрев свои взгляды на жизнь, осознав слабые стороны и укрепив сильные.

Работа над собой

Обида – это не выраженная, остановленная по каким-либо причинам злость. Соответственно, выходит, что обижаясь, мы наказываем не того, кто обидел, а себя. Потому что удерживаем эту разрушающую энергию внутри.

А также «выпадаем» в позицию жертвы. Если утрированно, то выглядит так: «вот я такой несчастный, со мной несправедливо поступили и мне теперь плохо». Тогда обидчик должен либо заглаживать свою вину, либо кто-то другой брать на себя роль защитника и добиваться справедливости, мирить и прочее.

Так вот, объявите обидам бой. Если вы привыкли так реагировать – то поймите, вы только наносите вред своему эмоциональному состоянию и здоровью. Если же таким образом пытаются вами манипулировать – проясняйте, что именно его поранило и как теперь с этим быть. Более подробную информацию, что делать, вы получите, нажав на эту ссылку.

Осознанность

Если вы активно «включаетесь» в негативного человека, то есть, реагируете на его слова, поступки и прочее. То попробуйте подумать над тем, почему он вас так цепляет. Осознав причины, вполне вероятно, что вы перестанете испытывать по отношению к нему столько эмоций.

Например, на работе коллега постоянно выглядит несчастным, чем несказанно вас раздражает. Да настолько, что портит настроение порой на целый день. Если задаться вопросом: «Почему я так реагирую?» или «Что именно вызывает в его поведении злость», то можно понять, что он просто напоминает кого-то из родственников, совсем неприятного вам.

Или, что просто внутри живёт печаль по поводу, допустим, утраты близкого человека, но она вытесняется и отрицается. Отчего грустных и несчастных людей также хочется избегать.

В общем, поразмышляйте на досуге, поищите первопричину таких реакций, даже на оскорбления.

Потому что если человек считает свою внешность привлекательной – слово «урод» не выбьет почву из-под его ног. Да, разозлит, но не настолько, чтобы снизить самооценку или испортить настроение на несколько дней.

Если же вас окружает большое количество негативных личностей, уделите время размышлениям о том, почему так вышло. Зачем вы выбираете их, притягиваете в свою жизнь. Поверьте, ничего просто так обычно не происходит.

Отказ

Учитесь отказывать, если действительно не хотите выполнять какую-то просьбу. Когда на человека оказывают давление и он сдается – это означает, что манипулятору удалось найти слабое место, которым он теперь будет пользоваться в своих целях.

Когда вы действительно готовы помочь, даже чем-то пожертвовать – это одно дело. Но когда приходится действовать из совершенно других побуждений и эмоций – плохо дело. К примеру, излюбленный способ тех, кто любит использовать людей в своих целях – давление на жалость, попытка вызвать чувство вины и даже стыд.

Если вы будете поддаваться на уловки манипулятора – избавиться от негатива будет очень сложно. Поэтому вооружайтесь рекомендациями из этой статьи и объявляйте бой подобному обращению с вами.

Принятие

Возможно, это вас поддержит в сложный момент, но счастливому человеку нет необходимости причинять боль окружающим людям. И уж точно он не будет радоваться, если поймёт, что кому-то навредил. Так поступают только глубоко несчастные личности, они таким образом компенсируют свои нереализованные желания.

Поэтому, прежде чем травмироваться об таких людей и их высказывания, подумайте о том, что дело не в вас, а в них. Вы просто оказались «жертвой обстоятельств».

Есть такой защитный механизм психики, который называется проекция. Она состоит в том, что мы приписываем окружающим людям и действительности в целом те качества и характеристики, которые отвергаем в себе.

Допустим, если у меня накопилось масса злости, которую мне не удалось заметить, осознать – я буду считать своего собеседника достаточно агрессивным человеком.

И его слова, интонацию, жесты интерпретировать как враждебные.

https://www.youtube.com/watch?v=kPOKYFiznlA

Так вот, нападки другого по отношению к вам могут оказаться просто его проекцией, вот почему так важно не воспринимать близко к сердцу обвинения или оскорбления. А также быть внимательным к собственным ощущениям. Правда ли он столь негативный, как вам кажется?

Шутки

Когда другому, достаточно агрессивному и токсичному человеку необходимо сбросить свой негатив, разрядиться или, наоборот, зарядиться – то ваша злость будет для него как раз кстати.

Именно этого в основном такие личности и добиваются, вывести из состояния душевного равновесия собеседника. А то им на душе плохо, почему же окружающие тогда радуются? Надо сделать так, чтобы и им стало несладко.

К сожалению, рекомендация просто не обращать на них внимание, подходит в основном для людей со стальными нервами, иначе никак не объяснить их способность «не включаться» и не замечать оскорбления и прочие проявления враждебности.

В такой ситуации вас может выручить юмор. Да, тоже достаточно непростой инструмент, как и игнорирование, но с его помощью можно даже в некоторых случаях уладить конфликт и разрядить обстановку.

Невозможность удовлетворить свою потребность подтолкнёт его «отстать» от вас и найти себе другую жертву.

Конструктивность

Задавайте вопросы в ответ на обвинения и нападки. Агрессора можно поставить на место в основном только с помощью рационализации. Вполне логичные вопросы о том, почему он так решил, на каком основании позволяет ругательства в ваш адрес и подобное поведение умерят его пыл. Да и у невольных свидетелей конфликта вы вполне своими реакциями заслужите уважение.

И не забывайте отстаивать свои границы. Нередко люди в общении их нарушают по одной простой причине – просто не догадываются, что что-то является для вас неприемлемым. Вот как можно догадаться, что, допустим, человек не любит сладкое, если он об этом не расскажет?

В обществе бытует стереотип о том, что с людьми следует поступать так, как хочется, чтобы поступали по отношению к вам. Так вот, большинство по этому принципу и живёт, порой даже неосознанно.

Если человек привык решать конфликты агрессивным путём – то для него вполне нормальным является момент, когда его оскорбляют, да ещё и нецензурно.

Поэтому важно заявлять о том, что вас не устраивает. Спокойно говорить о своих чувствах, без обвинений и ругательств. Тогда появится шанс, что вас услышат и в дальнейшем не будут позволять себе подобного поведения.

Что особенно важно, если столь негативный человек живёт с вами. Дома важно ощущать комфорт и безопасность, а не будто находишься на минном поле. И сложно это только поначалу, потому что непривычно.

Со временем вы научитесь отстаивать личные границы.

Движение вперёд

Учитесь отпускать ситуацию. Мысленное проигрывание случившегося только навредит вам и вашему здоровью, лишив покоя. Выразите не выраженные чувства конструктивным способом и продолжайте жить дальше.

Например, если осталась злость – представьте этого негодяя и побейте подушку. Покричите в воду, отправьтесь на пробежку. Поговорите по душам с близким человеком, попейте чай и пересмотрите фотографии, вызывающие приятные чувства. В общем, сделайте это обязательно, любым удобным для вас способом, но избавьтесь от удержанных эмоций.

Нужно ценить каждый момент своей жизни, обычно никто не знает, сколько ему отмерено встретить закатов и рассветов.

Поэтому незачем мучиться бессонницей, представляя своего обидчика. Ничего хорошего это занятие не принесёт. А вы потеряете время и жизненные силы. Просто возьмите за правило, в кровать ложиться спокойным и расслабленным.

Завершение

А напоследок хочу рекомендовать статью о том, как выйти победителем из конфликтной ситуации. Если уж случилось непоправимое и предвосхитить скандал не удалось, то попробуйте хотя бы решить его конструктивным путём.

Чтобы и отстоять свои границы и сохранить отношения с собеседником, особенно, если они родственные и близкие.

https://www.youtube.com/watch?v=FiU2c5GC1-A

Успехов вам и свершений!

Материал подготовила психолог, гештальт-терапевт, Журавина Алина

Видео:Если человек раздражает - радуйтесь!Скачать

Как Не Обращать Внимание На Негативных Людей?

Живя в социуме, невозможно оградиться от общения с другими людьми, и оно не всегда бывает приятным. Чтобы сохранить психическое здоровье, важно знать, как не обращать внимания на негативных людей.

Трудности, возникающие с этим, чаще всего связаны с заниженной самооценкой. Чаще всего проблемы имеют корни в далёком прошлом – многие люди ещё в детстве получают неправильное понимание своей роли и значимости.

Взрослые осознанно или неосознанно плохо влияют на ребёнка, унижая и его и нанося психотравмы, обесценивая как личность. Если это длится в течение нескольких лет, ребёнок не в силах противостоять, и на нездоровой почве махровым цветом расцветают комплексы. Чтобы научиться управлять своими реакциями на токсичных людей, нужно разобраться в себе.

Как научиться не обращать внимания на негатив, если он «задевает за живое»? Часто у людей с низкой самооценкой «открыты ворота» для разного рода критики.

Если человек болезненно реагирует на мнение окружающих, он рискует потерять свою индивидуальность.

Для начала нужно уяснить, что не существует идеальных людей и все, кто осуждает, также совершают ошибки и порой те же самые, но система двойных стандартов не позволяет им признать свою неправоту.

Что значит негативный человек?

Негативный человек — это прежде всего тот, кто влияет на самооценку. Если человек не уверен в себе, любое мимолётное замечание может повергнуть в пучину отчаяния. В роли негативной личности может выступать даже ни в чём неповинный человек.

Например, учитель или начальник, выражающий свои желания и приказы в требовательной форме, для обидчивого и ранимого человека выглядит скоплением негатива.

Существуют и так называемые «энергетические вампиры», которые специально генерируют отрицательные эмоции у окружающих, провоцируя скандалы, физическое неудобство и прочие малоприятные реакции.

В арсенале таких людей много психологических инструментов, которые бессильны против уверенности в себе и невозмутимости.

Всем знакомы бабушки преклонного возраста, устраивающие скандалы в магазинах и поликлиниках. Эти негативные личности стали такими от недостатка эмоций и внимания. С возрастом утрачивается множество возможностей получать яркие эмоции, а вызывая негатив у окружающих, можно получить ответную реакцию, оказаться в центре внимания и получить эмоциональную разрядку.

Ещё один тип людей – те, кто самоутверждается за счёт других. Это может быть начальник, любой чиновник, приятель, одноклассник, родственник и даже супруг. Такие люди не умеют создавать что-то значимое и единственный способ поднять самооценку – унизить тех, кто поддаётся на провокации.

Признаки негативной энергетики человека

Часто встречается негативная энергетика у человека, признаки которой заключаются в дискомфорте при общении, ощущении, что тебя унизили, обидели, высмеяли, обесценили.

Единственное оружие против такого рода людей – уверенность в себе и внутреннее спокойствие. Иногда его ещё называют пофигизмом.

К слову, здоровый пофигизм пойдёт только на пользу любому из нас, если уметь им правильно распоряжаться.

Признаки, по которым можно определить токсичных людей:

• Выражение недовольства в агрессивной форме;

• Навязывание своего мнения;

• Желание превозносить себя;

• Проявление зависти;

• Унизительные высказывания по отношению к другим;

• Высмеивание окружающих;

• Лицемерие;

• Поучения, настойчивые замечания;

• Открытая агрессия.

https://www.youtube.com/watch?v=yqXwMbdUWGk

Большинство негативных людей глубоко несчастны и сами страдают от заниженной самооценки, а также от отсутствия внимания, ярких эмоций. Но они подсознательно выбрали для себя путь самоутверждения и восполнения недостающих чувств за счёт людей, неспособных дать отпор. Мишенями становятся воспитанные, робкие, скромные люди, а также те, кто имеет комплексы и страхи.

Как не обращать внимание на негатив?

Чтобы все попытки вывести вас из себя оказались безуспешными, а обида не оседала тяжким камнем в душе, психологи придумали несколько простых правил поведения.

Возможно, освоить их получится не сразу, ведь проблемы, которые растут в течение многих лет, почти невозможно решить одним махом. На преодоление внутренних страхов требуется время.

Но работать над собой всё же надо, чтобы у токсичных членов общества не было шансов самоутверждаться за ваш счёт.

Три правила общения и нейтрализации пагубного влияния на психику:

1. Игнор, ЧС, сведение общения к минимуму. Чем меньше возможности вас задеть – тем меньше шансов получить очередную психотравму. Желательно физически изолировать себя от неприятного человека – это самый простой путь.

2. Общение только по делу. Если ограничить контакты нереально, например, на работе, то нужно свести общение к деловому стилю, не допуская человека к любой информации о себе. Если он что-то узнал от других, не стоит реагировать и поддаваться на провокации.

3. Не спорить. Ведь именно этого от вас и ждут. Начиная спорить без должной уверенности в себе и внутреннего спокойствия, вы уже проиграли. Можно дискутировать, но только на «вашем поле».

Если вы являетесь профессионалом в своей области или знаете предмет разговора «на все сто», это имеет смысл. Однако будьте готовы к тому, что вас попытаются высмеять, унизить и обесценить другими способами.

Поэтому лучше самоустраниться.

Более долгий и сложный путь предстоит тем, кто хочет узнать, как перестать реагировать на негатив эмоционально. Это намного сложнее, чем просто игнорировать неприятного человека. Можно сказать, что это высший пилотаж самообладания и психологической устойчивости.

Искусству владеть собой обучают на курсах и тренингах, работа со специалистом помогает выявить внутренние проблемы и побороть комплексы. Этому не научиться за пару часов или по взмаху волшебной палочки. Процесс требует погружения в собственные переживания, вытаскивание на свет всех накопленных обид, страхов и несостоявшихся ожиданий.

Гораздо проще понять, как не обращать внимания на человека – создать невидимую стену между ним и собой, облачиться в панцирь, не пуская во внутренний мир, и не показывая своих чувств. Отсутствие внешней реакции сбивает с толку «нападающего» и охлаждает его пыл.

Главный секрет, как научиться не реагировать на негатив в том, чтобы повышать собственную самооценку, приобретать уверенность в себе и умение абстрагироваться от происходящего – научиться смотреть на ситуацию со стороны, так, будто вас не касается всё происходящее. В этом случае все попытки вывести из себя окажутся безуспешными, а вы сохраните психическое здоровье.

Об авторе: Привет! Я — Каролина Кораблёва. Живу в Подмосковье, в городе Одинцово. Люблю жизнь и людей. Стараюсь быть реалистом и оптимистом по жизни.
В людях ценю умение себя вести. Увлекаюсь психологией, в частности — конфликтологией. Закончила РГСУ, факультет «Психология труда и специальная психология».

Видео:Джон Кехо. Как себя вести с теми кто вас раздражает.Скачать

Как не обращать внимания на людей, которые пытаются испортить тебе настроение

В жизни почти каждому из нас попадаются люди, которые не прочь вылить на окружающих весь скопленный негатив. Они неприятно шутят, жестко критикуют, осуждают и всячески пытаются испортить тебе настроение.

Чаще всего таким людям это просто в кайф, они испытывают чуть ли не наслаждение при виде твоей разочарованной или раздраженной физиономии. Ситуацию исправить можно (мало того — даже нужно), но для этого придется сильно постараться.

Если ты готов — читай дальше.

1. Попробуй разобраться в причинах негатива в твою сторону

Нужно хорошенько прикинуть, какие скрытые причины заставляют человека так вести себя с тобой. За осуждением, неконструктивной критикой и колкими шуточками может стоять обычная зависть и жажда унизить тебя. Может, ты чем-то насолил человеку, а может, он просто пытается доказать всем вокруг, что лучше тебя. И неважно, что ты даже не подозреваешь, что у вас проходит какое-то соревнование.

Итак, мы выяснили, что доброжелательностью такое поведение не отличается. Теперь самое главное: устрани свою зависимость от оценок окружающих.

Придется основательно потрудиться, чтобы выяснить, какие желания твои собственные, а какие — ты «унаследовал» от родителей, перенял от друзей и т. д.

После отсечения таких мнимых целей у тебя останутся только те, которые действительно будут иметь для тебя большое значение. Вот их-то и воплощай.

https://www.youtube.com/watch?v=Xnjg2B3_AJE

Теперь ты хотя бы примерно понимаешь, чего ты на самом деле хочешь. Отлично. Цели выставлены, план дальнейших действий успешно намечен. Отныне двигаться в правильную сторону тебе будет гораздо проще.

Близкие люди поддержат твои стремления, а все, кто будет пытаться тебе помешать, не стоят твоего внимания. Скорее всего, они жаждут проявления твоей слабости или стараются сбить тебя с верного пути.

5 способов справиться с негативным настроением

2. Установи психологические границы

Если ты слишком сильно зависишь от мнения окружающих, то, скорее всего, у тебя не выставлены психологические границы. Тем самым ты (даже не осознавая этого) предоставляешь людям возможность критиковать любой аспект твоей жизни.

Обращая внимание на такую критику, ты сильно рискуешь потерять свою индивидуальность и пойти на поводу общественного мнения. Но жить-то тебе со своим.

Решение есть: пресекай попытки окружающих высказываться насчет тех вопросов, которые их не касаются. Не подпускай посторонних людей слишком близко к себе. Не хочешь говорить о своей личной жизни — ты и не должен. И неважно почему — уровень доверия к человеку слишком низок или ты просто не в настроении говорить на эту тему.

То, что ты не можешь научиться не обращать внимания на критику, осуждения или шутки, может быть следствием заниженной самооценки. Постарайся понять, почему она низкая, и исправить это.

Выяви свои положительные качества, достоинства, таланты, успехи, запишись на аутотренинги; в случае если проблема требует серьезных мер — прибегни к помощи психолога.

Всё это пойдет на пользу тебе и оставит людей, которые отчаянно пытаются испортить тебе жизнь, ни с чем.

Что такое самооценка и как ее повысить

4. Не показывай, что их слова тебя задели

Подумаешь, ну услышал ты про свою работу что-то отнюдь не лестное, и что с того? Это не попытки научить тебя быть терпилой — это совершенно обычный вопрос. Что изменится-то? Если ты сам прекрасно осознаешь, что движешься в верном направлении, слова другого человека не смогут сбить тебя с курса.

Чем сильнее твоя реакция в ответ на вылитый негатив, тем приятнее иметь с тобой дело. Люди, которые привыкли портить кому-то жизнь, работают как раз для того, чтобы воочию лицезреть, как ты буквально начинаешь закипать.

Запомни: чем больше отрицательных эмоций транслирует твое лицо, тем большее количество дерьма опрокинут на тебя в следующий раз. А вот спокойствие и умиротворение стопроцентно выведет твоих «обидчиков» из себя.

5. Минимизируй общение с ними

Зачем тебе в жизни люди, которые приносят только негативные эмоции? Избавляйся от них. Но не воспринимай это в прямом смысле слова — помни о спокойствии и умиротворении.

Идеальным вариантом будет игнорирование таких личностей, сведение общения с ними к минимуму (только в ситуациях, когда это действительно необходимо).

Будь готов к тому, что человек, возможно, попросит тебя объяснить причину столь редких контактов.

Умение ответить шуткой на негатив в твою сторону причисляется к настоящему искусству, которое способен постигнуть далеко не каждый. Если с юмором у тебя с самого детства всё плохо — даже не пытайся. А если вбросить пару-тройку шуток, придуманных на ходу, для тебя не проблема, то вот тебе отличный способ красиво ответить человеку на его грубость.

4 типа чувства юмора и что они о тебе говорят

Видео:Общение с тупыми людьми. Александр Палиенко.Скачать

Лучший способ не реагировать на негатив

Иногда я смотрю на человека, который злится, говорит гадости или старается вывести других на негативные эмоции и думаю

Человек, что с тобой не так? Может тебе чаю налить или вареньем покормить и станешь добрее? Может случилось что или кто-то обидел? И прямо-таки материнские инстинкты во мне дремучие просыпаются.

Запоминайте, с вами всегда все в порядке — причина не в вас!

Этот простой принцип поможет избежать лишних эмоций, страданий, боли, разочарований, агрессии, обиды, злости, испорченного настроения, недовольства.

Например, обругали вас в очереди, наехали в транспорте, начальник наорал, опустили на собеседовании, парень оскорбил или обидел, засунули в игнор, наехали с критикой острой, а вы про себя думаете:

«Бедный человек… У него проблемы, нервный срыв, обида на кого-то, злость, недовольство собой и своей жизнью, зарплатой, местом где он живет, женой или девушкой». А ты вуаля, не причем! И все.

https://www.youtube.com/watch?v=vA-5rXSQ6yA

Следуя этому простому принципу никто и никогда не сможет тебя больше огорчить, расстроить, задеть, причинить боль! Прием как два пальца об асфальт, но он всегда работает.

Мы просто меняем свое восприятие и мир становится другим

«Ее никто не мог задеть, причинить боль или обидеть, потому что ей всегда было безумно жаль своего обидчика, как будто перед ней стоял маленький обиженный, разозленный ребенок и до слез хотелось ему помочь».

Намного проще жить, если все все гадости, все плохое поведение других людей перестать воспринимать на свой счет!

А всегда думать так: «наверно у человека проблемы. Переживает видимо. Не с той ноги встал. Может болит чего? Бедный, ну, на тебе конфетку, успокойся, авось полегчает.

Например написал или сказал вам коллега гадость и если вы будете думать — бедный… Злится. Переживает. Может влюблен. То вам будет легко поменять ракурс своего восприятия этого человека, он никогда не сможет вызывать в вас негативные эмоции, просто потому что в вашей голове его образ выглядит как маленького неудачника, который не ощущает себя счастливым, его можно только пожалеть.

Человека невозможно оскорбить, он оскорбляется сам

Запомните одну простую истину

Счастливый, спокойный человек никогда не говорит и не делает плохого, не злится, не критикует других, не ругается матом, не наезжает и не пытается никого изменить.

Почему? Да потому что он счастлив, доволен собой и своей жизнью, ему тупо некогда! Все что он может это мимоходом поделиться с вами своим отличным настроением, сделать комплимент, улыбнуться, послать веселый смайлик и все!

Пожалей человека, если говорит гадости, критикует, троллит — он несчастен… Жалко его…

Критикует? Злится на мир или на себя? Пытается задеть? — Значит ему самому очень больно и плохо. Ты или кто-то другой задел его самолюбие, уязвил, затронул самооценку или гордость. Гадости делает? Комлексы какие-то.

Счастливый человек источает уверенность в себе, теплоту, а не злобу и недовольство… Счастливый не умеет быть равнодушным, он добр.

Зачем люди делают другим неприятно и ведут себя в негативном ключе?

Человек это делает не потому что хочет причинить боль или неприятность, а потому что у него например, просто с головой непорядок, или переживает, злится на кого-то или влюблен и т.п.

И вот если это всегда помнить и четко осознавать, то никто не сможет причинить боль, задеть, обидеть.

«Ой, какой злой человек, наверно у него проблемы… Надо ему помочь.

Так себе ведет — потому что расстроен или злится.

Молчит? — обижается. (бедный, чем же ему помочь?)

Наезжает? — что-то злит и огорчает.

Пытается задеть, критикует? — кто-то задел его самолюбие, низкая самооценка.

Гнев, агрессия? — кто-то его сильно обидели и причинил боль.

Совет влюбленным девушкам и парням

Ты сидишь и страдаешь «что же она там делает? Почему не пишет? Не звонит? Небось и не вспоминает меня…» И начинается накручивание. «Спит с кем-то, обманывает, ушла гулять с Васей/Катей». «Ко мне равнодушна».

Оп, меняем ракурс взгляда и ты уже думаешь «он/а не пишет мне, потому что жутко переживает, бесится и злится на что-то, стесняется написать первой, боится, очень сильно в меня влюблена, но я не могу это изменить. … Ну ладно. Пусть злится. Позлится, попереживает и ответит. Пойду-ка лучше кино посмотрю.

Те, у кого внутри все гармонично вообще не пропадают ни с чьих радаров — честное слово. А если и да — то всегда говорят причину. Но гармоничных людей в принципе мало, будьте к этому готовы.

Вот почему стоит срочно поменять ракурс взгляда, иначе рискуете провести всю жизнь в негативе!

Видео:Как игнорировать чужое негативное мнение? Садхгуру на русскомСкачать

Как не обращать внимание на негативных людей

Негативщики — это люди, которые случайно или намеренно портят настроение окружающим. Они все время недовольны и находят все новые и новые поводы пожаловаться на окружающих или закатить скандал. Научиться, как не обращать внимания на негативные людей, трудно, но можно.

Эффективная работа над собой

Список претензий негативщика может быть бесконечным. Его проблема не несовершенство окружающего мира, с которым сталкиваются все, а его собственное восприятие. Этот персонаж патологически неспособен радоваться (тем более за других) и раздувает мелочи до масштабов катастрофы.

И если отгородиться от мнения такого случайного прохожего еще реально, то подобные начальники, коллеги, соседи, родственники, воспитатели и учителя способны сделать монстра даже из спокойнейшей личности. Особенно тяжело, если в постоянном негативе пребывают те, кто воспитывает и учит детей. В силу возраста дети поддаются отрицательному влиянию.

И пример вечно брюзжащего взрослого они способны легко перенять и даже не перестать так себя вести во взрослой жизни.

Отдельный вид негативных людей — это хейтеры, от английского слова hate, ненавидеть. Вредных людей хлебом не корми, дай смешать кого-нибудь в с грязью, унизить и оскорбить за мелочь.

Причины подобного поведения различны, от чувства собственной неполноценности до неумения получать удовольствие другими методами и выражать негативные чувства конструктивно. Но можно и не понимать их мотивы, чтобы защититься. Ведь перевоспитать взрослого человека, тем более чужого, чтобы перестал, почти нереально.

Легче просто научиться от них защищаться и научить тому же детей.

Стоп обидам

Первая реакция на вредного персонажа, который пытается унизить или задеть — это обида. Но ведь именно этого неприятный собеседник и добивается! Некоторые люди словно питаются негативными эмоциями.

Отсюда возникает понятие эмоционального вампиризма. Если человек задевает других, а потом сожалеет об этом, то потом как минимум просит прощения и пытается справиться со своей проблемой.

В противном случае его либо не заботят страдания окружающих, либо он даже делает гадости для своего удовольствия.

https://www.youtube.com/watch?v=BBdrj_4IH0Q

Так что вряд ли стоит доставлять таким вредным людям удовлетворение от их садистских действий, расстраиваться и обижаться.

Ведь даже если не показывать этого, негативные чувства вызывают выброс в кровь гормонов, которые при частом воздействии разрушают организм.

Вторая причина избегать обиды — в чем смысл обижаться на и без того несчастного персонажа? Вряд ли тот, кто имеет счастливую жизнь, будет поносить других, распространять сплетни за спиной и казнить окружающих за малейших промах. Таким людям стоит посочувствовать, а не ненавидеть, поскольку они и так уже наказаны самими собой.

Когда человек обижается, он словно пытается доказать себе и окружающим, что прав, а также пытается наказать обидчика за хамство. Но требуется перестать всегда доказывать свою правоту.

И так понятно, что завышенные требования и всплески ненависти по каждому поводу — это ненормально.

А бессмысленность наказания обидчиков обидой уже ясна: во-первых, эти глупые люди уже наказывают себя сами; а во-вторых, обида пострадавших может их даже порадовать. Хоть и ненадолго.

Как не обращать внимание на людей: рабочие способы

Людям, которые в детстве привыкли, что если они себе не оправдают, то родители накажут, трудно остановиться, доказывая свою невиновность.

Но брошенные негативные обвинения — это не разбирательство в суде.

И даже если не доказать окружающим, что это несправедливо, в угол не поставят и сладостей не лишат. Если, конечно, речь не идет о серьезных клеветнических объявлениях. Однако обычно речь идет о мелочах. Способы, как научиться не обращать внимания на озлобленных людей:

• напомнить себе, что эти люди скорее всего глубоко несчастны или морально нездоровы;
• что они получают удовольствие от чужих негативных эмоций;
• что никто не должен доказывать свою невиновность, если в этом нет жизненной необходимости;
• что борьба с хейтерами и негативщиками способна потратить все время и силы, которые пригодятся для более важных дел;
• проанализировать детские ситуации, воспоминание о которых и вызывает такие острые реакции;
• поднять низкую самооценку, при которой личность страдает даже от неодобрения посторонних и аморальных людей.

Движение вперед

После того как конфликт или нападение уже произошли, этого не изменишь.

И негативные эмоции следует выпустить наружу — покричать в подушку или в лесу, побить грушу, побегать, выговориться или пожаловаться на жизнь в дневнике.

Однако непрестанное погружение в обиду и боль способны даже вогнать в депрессию, и поэтому переставая концентрироваться на глупости и грубости, личность себя защищает.

Рекомендации психологов

Хотя хейтеры и негативщики — распространенное явление, психологов, которые помогают научиться защищаться от них, все еще мало.

Психолог Виктория … советует смириться с тем, что критики не избежать, особенно если личность публичная. Она также не рекомендует спускаться до уровня собеседника и несмотря на ни что отвечать вежливо.

А если эмоции зашкаливают, написать эмоциональный ответ и не публиковать.

С детства лишь немногих учат тому, как справляться с ненавистью и негативом от окружающих.

Однако и в зрелом возрасте реально научиться, как не обращать внимания на людей, желающих испортить настроение. Поначалу будут срывы и провалы в виде своей ответной агрессии или страха. Но настойчивость в итоге поможет это преодолеть.

Алиса Адлер, психолог

Видео:ФЕНОМЕН ГЛУПОСТИ | Почему люди глупые | Если раздражает глупостьСкачать

10 способов не позволять негативным людям влиять на вас

Как не позволять злобным людям влиять на вас? Как не реагировать на них, и стоит ли им помогать? В статье предлагаются 10 способов сосредоточиться на позитиве.

Как справляться с негативным окружением и не позволять ему влиять на вас?​

Вы когда-нибудь входили в комнату и сразу понимали, что прервали чьи-то сплетни, скандал или драку? Если вы находитесь рядом с негативными людьми, это может быть вредно для вашего физического и психического здоровья. Плохие люди имеют особенность очень громко и открыто говорить о своих чувствах. Независимо от того наносят ли они вред другим людям.

1. Не реагируйте​

Когда вокруг отрицательные люди, можно легко разозлиться. У них есть множество неприятных манер поведения, недостойных вашего внимания. Если им ответить импульсивно, этим только их порадуете. Сложно контролировать автоматические эмоции.

Но стоит ли тратить силы и нервы на отрицательных людей?

• Сделайте вдох-выдох.
• Сосчитайте до десяти.
• При необходимости поправьте речь отрицательного человека.
• Определите эмоцию, вызывающую гнев.
• Присвойте имя этому чувству.

  Почувствуйте его. Это позволит вам выделить его и победить.

Не злитесь.

Отреагируйте активно:

• слегка пошутите об этом, улыбаясь и кивая;
• извинитесь, чтобы вернуться к работе;
• категорически игнорируйте их;
• положительно отреагируйте на то, что они говорят.

2. Это не ваша вина 

Легко можно почувствовать себя виноватым, когда рядом находится недоброжелательный человек. Он всеми силами будет вас заставлять ощущать неудобство. Взгляды, мнение и идеология – полностью его ответственность. Когда отрицательный человек постоянно поступает дурно, это не ваши, а его проблемы. Не позволяйте втягивать себя в самокритику.

Фактически можно полностью пренебрегать им или сочувственно улыбаться. Оставайтесь в позитивном настроении и отстранитесь от проблем, которые предлагает негативный человек.

Почему недобрые люди так поступают? Зачастую из-за того, что они не могут понять собственной заниженной самооценки. Это приводит к отсутствию понимания.

Свои проблемы они проецируют на всех остальных, и говорят только о себе.

3. Неважно, что о вас думают 

Люди могут думать о чём угодно, и вы не контролируете их мысли. Можно быть хорошим человеком и делать то, что нравится другим. Всё равно найдутся те, кто вас не любит. Без каких-либо причин, которые сложно объяснить.

https://www.youtube.com/watch?v=E0nr1Dck9Dg

Критиканы не любят других. Находят недостатки по каким-то своим причинам. Если в вашем окружении люди подобного типа они, вероятно, будут сплетничать и о вас.

Единственный разумный выход –​ игнорировать. Эмоциональная отрешённость –​ это лучший способ избежать расхода энергии на переживания. Кроме того, никогда не привязывайте свою самооценку к другим. Пусть вас не волнует, что о вас думают, и как относятся. Игнорируйте этих нездоровых людей.

4. Ищите решения 

Самая распространённая черта негативных людей – это непреходящий пессимизм, даже при самых лучших обстоятельствах. Они слишком сосредоточены на тёмных эмоциях.

Вы можете только представить, что происходит в неблагоприятных ситуациях! Чтобы освободиться от отрицательного влияния, следует сделать всё наоборот:

• не смотрите на проблему, как на цельный пласт;
• разбейте её на небольшие, легко обрабатываемые части;
• как только поймёте суть конфликта, полностью переключите внимание;
• подумайте о возможных решениях.

Это важно не только для непредвиденных ситуаций, но и при общении со злобными людьми.
Не думайте о том, насколько напряжённая обстановка складывается. Найдите способ уйти вежливо, и отстранёно.

5. Меняйте тему разговора 

Иногда все разговоры нужно подталкивать в правильном позитивном направлении:

• шутить с человеком по-дружески –​ это работает лучше всего;
• иметь положительные стороны проблемы;
• использовать плавный переход: «Кстати, о чём…» или «Это напоминает мне…

  »

Конечно, это сработает не на всех. Многие из недоброжелателей находят удовлетворение в использовании грубости в качестве ответа на любое предположение о чём-то позитивном.

 
Некоторые начинают цинично относиться к определённым вопросам и возвращаются к своей нормальности, когда вы меняете тему.

6. Управление своим временем и вниманием 

Отрицательные люди могут отнять время и силы. Они застряли в личных проблемах. Ваше внутреннее напряжение может переживаться длительный период.

Важно! Чтобы не уделять слишком много сил негативу, стоит научиться управлять своим вниманием.

Если отрицательный человек отнимает слишком много вашего личного внимания, вы можете:

• давать обобщающие ответы, чтобы не заинтересовывать;
• сказать, что вы заняты, и предложите поговорить позже;
• извиниться и уйти;
• вежливо отклонить предложение о встрече.

Не думайте и не волнуйтесь из-за негативного человека. Сохраняйте позитивное мышление:

• отвлеките себя другими делами;
• вспомните несколько моментов, которым вы благодарны;
• воздержитесь жаловаться другим людям.

7. Выбирайте свои мысли​ 

Негатив и позитив – это ваши чувства и мысли. Когда вы научитесь соприкасаться с противоположностями себя, то сможете оказаться выше негативной толпы.Три способа, которые помогают это сделать:

• Только вы сами решаете, как относиться к сегодняшнему дню.

  Не позволяйте себе чувство мрачности из-за некоторых людей. Это плохой подход. Он приводит к снижению положительного мышления.

• Отслеживайте свои мысли.

  Сталкиваясь с нехорошим человеком, обратите внимание, как ваши мысли начинают меняться:

• что вызывает самые неодобрительные ответы?
• каким образом можно их избежать и сменить фокус этих мыслей?
• Используйте аффирмации или мантры.

  Выберите чёткие фразы аффирмаций и повторяйте их снова и снова. Пока не начнёте верить в это и чувствовать их по-настоящему.

  8. Ищите положительных людей​

Много ли порицателей в вашей жизни? Старайтесь находить позитивных, понимающих и ободряющих вас людей. Может быть, придётся сократить свой список друзей.

Исследования показывают, что наличие меньшего количества друзей намного лучше для эмоционального здоровья и благополучия, чем иметь много непонятных приятелей.

Так что не стыдитесь иметь двух или трёх человек, которым можно доверять.

9. Не думайте, что вы совершенны 

Находясь рядом с отрицательными особами, может показаться, что делать неприятности это всё, чего они хотят. Их критика по отношению к себе и окружающим может отразиться на вас. Неосознанно вы можете начать их поддерживать.

Нет никакого способа достичь совершенства, поэтому будьте лучшей версией себя!

10. Вы не можете изменить людей

Критиканы полны сложностей и недостатков. Примите их такими и установите границы по мере необходимости.

https://www.youtube.com/watch?v=vsiu_8xnTEo

Можно осторожно обучать или помогать окружающим. Но именно они решают, меняться им или нет. Люди могут преобразиться, но другие их изменить не могут. Скорее всего, пока они не осознают, что заставляет их быть настолько негативными, перемены не произойдут. Будьте к ним добры, а остальное последует.

Отпустите любое чувство долга по отношению к нехорошим людям. Освобождайтесь от влияния злобных людей. Сосредоточьтесь на себе и на людях в своей жизни, которые более позитивны.

Всё, что вам нужно, это доброе сердце, решимость оставаться счастливым и желание подняться над хаосом чужого негатива.

Зарегистрируйтесь прямо сейчас!

Скройте всю рекламу и другую ненужную информацию, а также получите доступ к расширенным возможностям журнала зарегистрировавшись уже сегодня!

💥 Видео

ЗАПОМНИ ЭТО ПРАВИЛО ! КАК УСПОКОИТЬ ПРОВОКАТОРА И НЕ ВЫЗВАТЬ КОНФЛИКТ . МИХАИЛ ЛАБКОВСКИЙСкачать

🔥8 ПРИЗНАКОВ ГЛУПОГО ЧЕЛОВЕКАСкачать

Как не замечать человека, который раздражает?Скачать

Как не принимать всё близко к сердцу. Лайфхак футбольного рефери / #ТЕДсаммариСкачать

Любители делать другим замечания, кто они?!Скачать

Как забить на общественное мнениеСкачать

Лучший Способ Реагировать на НЕГАТИВСкачать

Почему человек нас раздражает Три причиныСкачать

Чужое мнение | Как перестать беспокоиться о том что скажут люди?Скачать

Как защититься от негатива окружающих людей? Почему люди забирают энергию? Влияние эмоций на общениеСкачать

Как Красиво Поставить Любого Человека на МестоСкачать

10 признаков токсичных людей / Правила общения с токсичными людьмиСкачать

Критерии глупого человекаСкачать

Как общаться с теми кто вам не нравится (3 важных шага)Скачать

Почему вас могут игнорировать окружающие? [Psych2go на русском]Скачать