Как переубедить парня не расставаться

3 этапа принятия расставания: как отпустить, когда еще любишь

К этому никто из нас никогда не готов. Этого никто даже представить не может. Того, что в один день придётся принять мысль о том, что человек, которого любишь – больше не будет частью жизни. Не будет его улыбки, голоса, его шуток и такого родного голоса по утрам: «Привет, ну как ты?»

По какой-то причине ваши отношения закончились, и всё, что сегодня осталось – это горечь, досада и странное замешательство, возникающее из-за того, что вы снова оказались сами по себе.

Почему так происходит в жизни – никто не знает. Может вы любили друг друга, но помешали внешние обстоятельства. А, может, вы переросли друг друга за столько лет. Или ваш партнёр изменился, а вы нет. Или, наоборот. А, возможно, изменилась сама жизнь.

Впрочем, всё это не столь уж важно. У вас есть задача поважнее – научиться с этим жить. А именно – отпустить. Отпустить, когда ещё любишь…

Почему это так сложно? Дело в том, что когда отпускаем человека, с которым думали, что будем всегда, то наш мир меняется радикально и уже навсегда. Наше настоящее, наше будущее, всё, что, как думали, было предопределено, становится неясным и неопределённым.

Боль

Вам будет больно. Как и всем, кому приходится отпускать, когда ещё любишь. Люди, с которыми вынуждены будете расстаться, в первые недели будут с вами везде. Они будут рядом, чем бы вы не занимались, и куда бы не шли.

Всё будет напоминать о них: песни, которые вы вместе слушали, фильмы, что вместе смотрели, места, где пили кофе, завтраки, которые вы ещё совсем недавно вместе готовили, платье, которое им так нравилось, и все те мелочи, которые близки и понятны лишь вам.

Эти люди будут буквально везде. И вам будет больно. Жестоко, но правда.

Что следует сделать на этом этапе, так это принять то, что вы чувствуете. Да, именно так. Принять свою боль. Позволить себе горевать и грустить. Прочувствовать горечь утраты целиком и полностью.

Не обманывая себя, не притворяясь счастливыми и безмятежными. Свернитесь калачиком и плачьте, если вам это необходимо именно сейчас. Пропускайте всё через себя, словно волны океана.

[/attention][/attention][/attention]

Хотите помолчать и посидеть в одиночестве – не отказывайте себе в этом.

Невыносимо одиноко и страшно – звоните! Звоните в сотый раз лучшим друзьям или маме. Не убегайте от того, что чувствуете, а принимайте и пропускайте через себя. Эмоции будут накрывать, словно волны. Они захлестнут вас.

Они накроют с головой, когда кто-то при вас вслух произнесёт имя человека, с которым пришлось расстаться.

Они накроют с головой, когда случайно услышите знакомую песню, прочитаете старые сообщения в телефоне или наткнётесь на совместные фотографии в альбоме.

Да, вы будете скучать по тем, с кем пришлось расстаться. И от этого никуда не деться. Важно помнить, что жизнь на этом не заканчивается. Что вы не потерялись в этом мире. Что чувствовать боль, непонимание и тоску – это нормально. Все эти чувства необходимы для перемен и роста.

Будет больно. Возможно, очень больно. Это неприятно, некомфортно и, честно говоря, даже бесит. Но всё это временно. Всё это пройдёт. Со временем станет легче. Вы всё переживёте и через всё пройдёте. Каким бы безнадёжным всё это не казалось сейчас.

Вы это переживёте. Как миллионы людей до вас и миллионы – после. Больно, страшно, неприятно, но – временно. Вот о чём вы должны помнить на этом этапе принятия расставания.

Урок

Сколько бы не убеждали себя в том, что вы с партнёром были идеальной парой и очень подходили друг другу, что если бы не сложившиеся обстоятельства или нелепая случайность, то были бы вместе… это неправда. Не обманывайте себя ложными иллюзиями.

Ведь в глубине души вы догадываетесь о том, что, если отношения закончились, то это случилось по какой-то причине. И она была серьёзной. Очень серьёзной. Иначе бы вы сегодня пили кофе в своих любимых кафешках, весело смеялись над новой комедией и гуляли счастливые под дождём.

А этого всего больше нет. И уже не будет никогда.

https://www.youtube.com/watch?v=fG0lMbaeK4M

Смириться с этим очень сложно, потому вы и придумываете в стотысячный раз новое «…а вот если бы, то». Обвиняете кого-то или что-то. Корите себя за то, что, если бы были более красивыми, стройными, весёлыми или притягательными, то разрыва бы не случилось.

Какую бы историю ни придумали в голове, правда на самом деле одна: у вас ничего не вышло с этим человеком, потому что он этого не захотел. В этом больно признаваться и неприятно, но необходимо. Объяснение произошедшему – очень простое. Вы расстались, потому что так захотел этот человек. Вот почему.

А теперь самое важное: тот факт, что от вас кто-то уходит, вовсе не означает, что с вами что-то не так.

Это вовсе не означает, что вы недостаточно красивы, стройны, веселы, притягательны и всё то, что там себе придумали. И это вовсе не означает, что вы были недостойны любви.

[/attention][/attention][/attention]

Это всего лишь свидетельствует, что ваши отношения по какой-то причине (и нередко – абсолютно не связанной с вами) были плохими, ненастоящими или случайными.

Причин «почему» может быть множество. Иногда, например, люди слишком рано встретились – когда один из них или оба не готовы к серьёзным обязательствам. Иногда кто-то просто не готов менять свою жизнь и будущее ради отношений.

И это всё нормально. И это никак не связано с вами. Просто у этих людей есть планы, мечты и вещи, которые они не могут (или ещё не умеют) делить с другими. Они должны пройти этот путь в одиночку.

И в этом никто не виноват, вы – тем более.

Вы можете обижаться на тех, кто решил расстаться. Вы можете даже ругаться и топать ногами от негодования. Но всё это напрасно. Нельзя обижаться или обвинять человека в том, что он ещё ищет себя в этом мире.

В том, что он до конца ещё не понял себя и чего хочет по-настоящему. Нельзя обвинять его в том, что оказался не готовым к отношениям или понял, что вы – не его половинка. Потому что это по-детски. Во взрослой жизни всё может быть запутано и непонятно.

Мы все идём по этому пути впервые, мы все учимся и открываем себя вновь и вновь.

Может вас любят, но чувствуют, что не смогут оценить по достоинству и ответить тем же. Даже если вы твёрдо решили любить за двоих. Даже если вы решили, что справитесь в одиночку. Нет, не справитесь. Отношения – это улица с двухсторонним движением, и, если один из участников не может или не готов – ничего не получится. Не исключено, что это вы ещё не готовы, но не осознаёте. Всё может быть.

Ясно одно: вы никого и никогда не можете заставить остаться. Просто ещё не время. Просто вы встретились не там и не так. Или не с теми.

Почему вас тянет к тому, кто хочет уйти? Почему вы так упрямо держитесь за то, чего нет, и не отпускаете его? Почему так хотите буквально заставить полюбить вас? Почему решили, что жизнь без этих людей будет намного хуже или вообще не имеет смысла? Почему готовы на такую половинчатую любовь и не осознаёте, что заслуживаете большего? Всему этому существует объяснение. Но для того, чтобы понять его – требуется время.

[/attention][/attention][/attention]

Вы должны разобраться в себе. Понять себя. Изучить. Вынести столь необходимый жизненный урок. Это случится не сегодня и не завтра. Но в один день всё откроется, как на ладони. Просто дайте себе время для того, чтобы выучить этот урок.

Исцеление

Итак, ваши отношения закончились. Вы стойко пережили горечь утраты, вынесли необходимый урок, что же дальше? А дальше почему-то начинаете сожалеть о том, что вообще любили этого человека. Что пытались строить с ним какие-то отношения, хотя всё было ясно с самого начала. Что оно того не стоило.

Остановитесь! Тот факт, что отношения не сложились, вовсе не означает, что оно того не стоило. Это было. Всё то, что вы пережили вместе. Вы попытались, а это уже много значит. Такие вещи никогда не бывают напрасными и не проходят бесследно. Любовь стоит того, чтобы попытаться. Даже если всё равно проиграешь.

Поверьте, это было не зря. И со временем вы это поймёте. Воспоминания, которые причиняют сегодня столько боли, уже не будут горькими, и вы посмотрите на всё совершенно другими глазами.

Вы оглянетесь и поймёте, что время, проведённое вместе, было не чем иным, как подарком судьбы. Иначе вы не оказались там, где есть сейчас, и не стали такими, какими являетесь сегодня.

А значит – оно того стоило.

https://www.youtube.com/watch?v=gAk65fnZS8o

Со временем вы поймёте одну очень важную вещь: всё, что произошло, так и задумывалось. Да, это очень скоро закончилось и принесло немало боли, но ведь было!

Вы научитесь понимать, что иногда даже самые сказочные истории любви заканчиваются – независимо от того, длились ли они три месяца, три года или 30 лет. Вы поймёте, что именно благодаря расставаниям мы открываем себя настоящих, открываем, чего и кого хотим. А это – очень важно.

Видите ли, расставания нам тоже зачем-то необходимы. Ну просто жизненно необходимы.

Возможно, эта история любви была необходима для того, чтобы вы открыли в себе что-то новое. То скрытое и невидимое, о чём даже не догадывались. То, о чём боялись признаться даже себе.

[/attention][/attention][/attention]

Может быть, тот человек, которым вы больше не являетесь, научил, как следует стоять за себя. Произносить вслух, чего он хочет и в чём нуждается, а не ждать, пока партнёр «прочитает его мысли». Возможно, этот разрыв помог вам измениться, стать лучше, мудрее, сильнее.

А, может быть, пережитое научило вас любить и принимать себя. Такими, какими вы есть – уникальными и неповторимыми.

И всё это ради того, чтобы в один день вы встретили того, кто оценить вас по достоинству и полюбит всем сердцем. Того, кто сегодня ищет на Земле именно таких, какими вы станете вскоре.

Того, кто станет для вас не очередным жизненным уроком, а настоящей Любовью. Того, кто готов к ней. Того, кто останется. Навсегда.

Как расстаться с парнем: 6 способов

› Советы ›

26.02.2020

Постоянные скандалы, ссоры, недопонимания в паре приводят к разрушению отношений. Причин для расставания может быть много: давно угасла любовь, появилась другая симпатия, партнеры разочаровались друг в друге, измена.

Понятно одно, пришло время разойтись. Мужчины относятся к этому вопросу легко, пишут записку, смс и исчезают. А большинство девушек хотят расстаться с парнем, не обидев его, красиво, и сохранить дружбу. Способов достичь желаемого много.

Если любишь, но будущего нет

Принять решение расстаться с парнем, если любишь, он отвечает взаимностью, но будущего нет, крайне сложно. Чувства в этом случае гасят разум, не дают понять, что отношения исчерпали себя.

Находясь в тупике, разобраться в ситуации помогут следующие шаги:

1. Проанализируйте отношения.
   Ответьте себе на несколько вопросов: разрыв точно необходим? Может просто наступил кризис и нужно переждать его? Дают ли отношения комфорт, чувство защищенности? Есть ли перспектива в их развитии? Поразмыслите над ними тщательно, в одиночестве, не обращаясь за советами к другим людям.
2. Напишите на листочке речь.
   Она должна быть короткой, ясной и четкой.
3. Восстановите душевное равновесие.
   Наверняка, в голове возникают мысли о том, что решение принято ошибочно, партнёр хороший и все получится. Чтобы разобраться окончательно, составьте таблицу плюсов и минусов отношений. Если отрицательная сторона перевесит, значит, все сделано верно.
4. Договоритесь о встрече.
   Выбирайте такое место и время, чтобы оба никуда не торопились, были в хорошем настроении. Но советуем сообщить парню о необходимости серьезного разговора заранее. Встречу проводите один на один.
5. Поставьте точку.
   Беседа должна проходить в виде монолога. Попросите парня задать вопросы и высказаться, когда закончите свои реплики
6. Аргументируйте решение.
   Назовите такие веские причины: потеряли доверие, он плохо относится к вам (избивает, оскорбляет), измена, созависимость, однообразие, скука, финансовые трудности.
7. Выслушайте мнение парня.
   Дайте высказаться пострадавшей стороне, но не торопитесь обещать подумать еще раз. Просто дайте эмоциям выйти.
8. Живите дальше.
   Будьте готовы к периоду одиночества, но верьте, что скоро все изменится и найдете новую любовь. Если тянет вернуться к бывшему назад, пересмотрите список минусов отношений. Это хорошо отрезвляет и настраивает на путь вперед.

Если он не отпускает

Если разговоры и об отсутствии будущего в отношениях, не помогают пробуйте нестандартными методами избавиться от назойливого парня:

1. Отстранитесь от него.
   Не звоните, не берите трубку, не отвечайте на смс, при встрече разговаривайте сквозь зубы. Недовольное лицо девушки быстро надоест парню и он сам сбежит.
2. Станьте неряхой.
   Одевайтесь как попало, пару раз сходите с ним на свидание с немытыми волосами, с облупленным маникюром. Такая замарашка вряд и сможет долго удерживать внимание настойчивого кавалера.
3. Откажите в интиме, поцелуях и объятиях.
   Реагируйте на обнимашки резко, с отвращением.
4. Познакомьте его с другой.
   Расспросите подруг, может кто-то из них сохнет по вашему «возлюбленному». Переключение внимание на другой объект обожания часто срабатывает.
5. Представьте «бывшему» своего нынешнего парня.
   Даже если нового парня нет и в помине, найдите любой вариант, чтобы разбить сердце бывшему.
6. Психуйте и истерите.
   Капризная и избалованная эгоистка быстро выведет из себя любого, даже самого стойкого парня.
7. Поссорьтесь с его друзьями.
   Обиженные приятели найдут, что плохого рассказать парню о его возлюбленной. Он разочаруется и отстанет.

Как расстаться с парнем, не обидев его

Расстаться с парнем, не задев его чувства, поможет только тонкий расчет. Девушке придется продумать место, время, слова для признания и свое поведение. Разберем каждый пункт подробнее:

1. Место и время.
   Поговорить с мужчиной о расставании лучше в спокойном месте, в период, когда он не болеет, не расстроен чем-либо другим. Идеальным вариантом будет неспешная прогулка по парку в центре города, где вы много раз бывали вместе. Но не встречайтесь наедине, на квартире или поздно вечером.
2. Беседа.
   Девушке нужно распланировать весь разговор, включая возможные вопросы от парня и свои ответы. Беседа должна быть короткой, сухой, конкретной. Список причин, побудивших задуматься о разрыве, запишите на листочке и заучите.
3. Эмоции.
   Не нужно истерик, слез, вымаливания прощения. Будьте собранными, спокойными, на провокации отвечайте сдержанно.
4. Время для успокоения.
   Не ожидайте, что парень сразу все поймет и помашет вам спокойно ладошкой. Дайте мужчине переварить информацию, принять ситуацию.
5. Договоритесь созвониться через пару недель или дней.
   Но не идите на контакт сами, иначе мужчина воспримет предложение расстаться как воспитательную меру и захочет вернуть отношения.

Следуйте данному плану и не опускайтесь до унизительных способов расставания с криками, оскорблениями. Лучше расстаться друзьями и помнить этот период жизни как хороший.

Как удержать парня и не унизить себя: 8 важных правил

Неважно, почему парень хочет бросить Вас: появилась другая девушка, остыли чувства, жаждет свободы. У нас есть готовый план того, как удержать его и не унизить себя. Вы сможете достойно выйти из ситуации, следуя нашим советам. Мы расскажем, что именно нужно изменить в себе, какой должна быть внешность, каких ошибок следует избегать и как убедить молодого человека не рубить с плеча.

Следите за своим внешним видом

Начните с изменений во внешности, они помогут убедить парня отложить решение о том, чтобы расставаться. Не думайте, что спустя 1-2 года отношений можно расслабиться и подсесть на булочки. Полные девушки нравятся очень немногим парням. Поэтому следите за своим весом, соблюдайте диеты, делайте разгрузочные дни.

Если нужно похудеть, запишитесь на плавание. Здесь мы обсуждали, чем оно полезно, какие результаты дает и как их получить. Постарайтесь отказаться от сладкого и мучного. Чтобы Вы это сделали без нервов, мы рассказали, чем это вредно и как справиться с зависимостью.

Если не хотите, чтобы парень нашел любовницу, не забывайте, что нужно не только недоедать, но и сжигать калории.

Тут можно найти подборку и описание эффективных видео-уроков, советы по выполнению разных упражнений. Чтобы не навредить здоровью, нужно сбрасывать вес правильно.

[/attention][/attention][/attention]

Каким должен быть питьевой режим, как следует питаться, что насчет тренировок – обо всем этом мы писали в нашей другой статье.

https://www.youtube.com/watch?v=nq_37MVakKA

Вот о чем еще следует позаботиться, когда парень хочет расстаться:

• красивая прическа, чистые, уложенные волосы;
• аккуратный маникюр (обкусанные ногти никого не впечатляют);
• гладкая, чистая кожа без прыщей и других дефектов;
• приятный запах волос и тела;
• опрятная, модная и обязательно женственная одежда, кстати, мы уже писали о том, как одеваться, чтобы нравиться парням;
• легкий, ненавязчивый макияж (немного светлых теней, неяркая губная помада, совсем чуть-чуть пудры);
• стильные аксессуары (часы, шарфик, очки, цепочка – все это создает женственный образ).

Постарайтесь, чтобы в созданном образе все было гармонично, ничто не выбивалось из общей картины.

Одной яркой внешности недостаточно для того, чтобы удержать парня. С Вами должно быть о чем поговорить.

Саморазвивайтесь и учитесь

Хорошо тренирует мозг изучение иностранных языков, которые, к тому же, могут понадобиться в жизни. Кругозор расширяет общение с интеллектуальными людьми, просмотр документальных фильмов (в помощь Discovery Channel и National Geographic). Следите за новостями из мира политики, науки, экономики.

Меньше глупых сериалов с фильмами и больше книг – это залог успеха!

Интересуйтесь художественной литературой, особенно помогает классика – сестры Бронте, У. Теккерей, Т. Драйзер, У. Фолкнер, М. Митчелл, Д. Стейнбек, Д. Оруэлл. Не забывайте о русских авторах (Толстой, Достоевский). Все это развивает воображение и эстетический вкус.

Вместо посещения ночных клубов и баров ходите в театр (балет, опера, спектакли). Не игнорируйте различные курсы – актерские, рисования, фотографии, шитья и т. д. Чем разносторонней Вы будете, тем меньше придется иметь дело с конкурентками.

Обязательно прочитайте тематические книги:

• Гэри Чепмен «Пять языков любви: Как выразить любовь вашему спутнику».
• Алан и Барбара Пиз «Язык взаимоотношений мужчина – женщина».
• Харви Стив «Поступай как женщина, думай как мужчина».
• Бель де Жур «Гид по мужчинам» – «экскурсию» проводит самая известная в мире девушка по вызову.
• Роберт А. Джонсон – «Он. Глубинные аспекты мужской психологии».
• Джон Грэй – «Мужчины с Марса, женщины с Венеры».

Это только вторая составляющая формулы успеха!

Превратитесь в настоящую хозяйку

Неважно, вместе Вы живете или нет, покажите, что можете подарить парню семейный уют, домашнее тепло и заботу. Встречаясь с ним, каждый раз приносите с собой что-нибудь приготовленное своими руками (пироги, тортики, конфеты).

Находясь у него дома, предлагайте свою помощь в уборке и готовке. Поверьте, такое внимание обязательно будет оценено! Приглашая бойфренда в гости, каждый раз наводите в доме чистоту.

Также очень важно показывать, что Вы умеете обращаться с деньгами и не сорите ими.

Войдите в роль любовницы

Особое внимание уделяйте интиму. Станьте для него желанной, той, с кем можно поделиться своими самыми откровенными фантазиями. Он должен доверять Вам. Не бойтесь экспериментов и новизны, без них рано или поздно отношения зайдут в тупик. Не требуйте от него нежности и теплых чувств, любите безвозмездно. Искренность всегда подкупает.

Забудьте про давление и манипуляции, главная задача – сделать так, чтобы парню было спокойно, комфортно, хорошо в Вашем обществе.

Станьте для парня лучшим другом

Если не хотите, чтобы парень ушел, Вы должны понимать его и поддерживать во всех начинаниях. Необходимо интересоваться его жизнью и разделять увлечения. Важно, чтобы Вам было о чем поговорить на прогулках.

Доверяйте ему какие-то свои секреты, просите помощи и совета. Дайте ему понять, что он может все Вам рассказать, и Вы всегда поймете его. Обязательно на праздники дарите МЧ приятные подарки, пусть и небольшие.

Не вторгайтесь в его личное пространство

Встречайтесь, общайтесь, веселитесь вместе, но не переходите грань! Парни не любят, когда их достают вопросами: где и с кем ты был, что будешь делать завтра, почему не позвонил и не пришел. Как только кто-то претендует на их свободу, можно сразу говорить «пока».

Выдерживайте дистанцию, не набрасывайтесь на свою половинку с просьбой познакомить с друзьями и родственниками. Если он захочет, то сделает это сам. Особенно важно не доставать мужа, который всегда может найти утешение у любовницы.

Не забывайте про себя

Любите больше себя, чем парня. Если чувства к нему будут сильнее, он может подумать, что Вам без него не обойтись в жизни. Так не должно быть, пусть он себе не льстит! Уважительно относитесь к нему и требуйте такого же отношения к своей персоне. Не позволяйте повышать на себя голос и, если он виноват в ссоре, не извиняйтесь первой.

https://www.youtube.com/watch?v=4DfONiUuA0U

Если парень женат, то не стоит его удерживать, только потеряете время.

Уверенным мужчинам нравятся такие же женщины, которые знают себе цену. В то же время не стоит открыто показывать свои когти, все должно быть опосредованно.

Вот пример: он зовет Вас в кино на боевик, не говорите прямо: «Не хочу идти на него, давай я выберу фильм».

Лучше преподнести предложение так: «Отличный выбор, спасибо, что пригласил, но я уже видела это кино, ты не будешь против пойти на…». Так он будет чувствовать себя мужчиной, а Вы – получать свое.

Ведите себя как женщина

Не позволяйте себе следующего:

• кричать на него, особенно при посторонних;
• перебивать;
• пытаться настоять на своем, если с первого раза это не получилось, согласитесь, лучше потом, если уж так хочется, тихо сделать по-своему;
• устраивать истерики, постоянно плакаться, по делу и без него, первое время парень будет успокаивать, но очень скоро ему это надоест;
• обвинять его, пытаясь переложить вину;
• упрекать в том, что он не мужчина;
• сравнивать его с другими;
• выносить мозг, быть вечно недовольной всем.

Чтобы парня не пришлось удерживать рядом, а ему самому хотелось быть с Вами, нужно вести себя спокойно. Если что-то не нравится, не стоит сразу паниковать и кричать. Без нервов сообщите об этом и вместе решите проблему. Вы должны показывать, что в отношениях главный – он. И последний элемент пазла – послушание. Не заставляйте своего парня по 300 раз просить что-то сделать.

Как убедить парня не рубить с плеча

Ни в коем случае не падайте на колени и не вымаливайте шанс измениться и исправить свои ошибки. Это унизит Вас в его глазах. Вместо этого вежливо спросите, что привело к появлению у него желания разойтись. Если он скажет, что отсутствие любви – аккуратно смените тему и примеритесь, насильно мил не будешь.

В том случае, когда молодой человек говорит, что он просто устал, Вы его в чем-то не устраиваете, скажите о готовности исправить ситуацию. Заикнитесь о том, что вместе сможете улучшить отношения, что готовы работать над собой. При этом обязательно акцентируйте внимание на том, что, если нужно, сможете отпустить его и не страдать. Спустя время, если чувства есть, он сам вернется.

Что может помешать добиться цели

Испортить план может:

• излишняя навязчивость;
• ограничение свободы парня;
• желание лидировать;
• перебор с флиртом на стороне для того, чтобы вызвать ревность;
• мужеподобное поведение (попытки контролировать ситуацию, принимать решения);
• требование что-то дать.

В этом видео девушка разбирается с особенностями мужской психики, знание которых поможет удержать парня:

У нас получился образ этакой идеальной девушки, и может показаться, что соответствовать ему нереально. Но это далеко не так, Вы только попробуйте и посмотрите, как изменится отношение любимого к Вам. А это-то и нужно, если Вы задались вопросом, как удержать парня.

20 способов пережить расставание с любимым парнем и никогда о нем не вспоминать

Часто возникает ощущение, что вместе с отношениями рушится весь мир. Обычно это не так, но поверить в это, когда вы только расстались, практически невозможно. Расставание — жуткий стресс, и через него нужно уметь проходить.

Основная задача в это время — позаботиться о себе, снять душевную боль и прийти в норму. Вы наверняка сейчас не представляете, как жить дальше, если бросил мужчина.

Но я расскажу, как люди чаще всего переживают расставание с любимым человеком, как отойти, отвлечься, восстановиться и наконец начать жить заново.

статьи:

Как пережить расставание с любимым мужчиной

https://www.youtube.com/watch?v=pAG_NfSZIcw

Советы от психолога для девушек

Какие ошибки нельзя допускать

Как пережить расставание с любимым мужчиной

Разные девушки приходят в себя после разрыва отношений по-разному — в основном, потому что по-разному обращаются со своей болью и грустью.

Кто-то долгое время плачет в жилетку лучшей подруги, кто-то не выходит из дома и не хочет никого видеть, кто-то отрывается и зажигает так, чтобы на тоску не оставалось времени и сил (или с той же целью погружается в работу или учёбу), а кто-то тут же заводит новые отношения.

Ни один из этих способов нельзя осуждать, потому что человек в это время действует по мере своих возможностей. Но полезнее всего дать себе погрустить, погоревать по ушедшим отношениям, сделать выводы и потихоньку возвращаться к жизни.

Это болезненно и неприятно, но только так можно спастись от пляски на граблях под названием «путаница в отношениях с бывшим», которая рискует начаться в любой момент и затянуть с головой.

Если вы все вернуть, то читайте статью как влюбить мужчину, а если однозначно решили все забыть, то читайте дальше.

Справиться, если расстались совсем недавно — очень трудно. Но нужно заботиться о себе и придерживаться выбранной стратегии, чтобы пережить разлуку и не сломаться. Вот несколько способов:

• Дайте себе погрустить. Столько, сколько будет нужно, но минимум — несколько дней. Грустная музыка, слёзы, тонны бумажных платочков и абсолютно не конструктивные мысли — позвольте себе всё это. Плакать нужно, чтобы выпустить эмоции. Не перебарщивайте с трауром: вряд ли вам понадобится больше нескольких дней на активную фазу. Затем постепенно возвращайтесь к обычной рутине. Мысли о бывшем и печаль пока никуда не денутся, но вы начнёте заниматься чем-то ещё. Вы сможете работать, учиться, добиваться успеха, веселиться на вечеринках, наслаждаться жизнью и даже вступить в другие отношения. Это и есть горевание. Не бойтесь и не избегайте его — это единственный способ полноценно пережить уход парня и выйти из расставания здоровым человеком.
• Ощутите состояние «на дне». В какой-то момент, рыдая в ванной или бессмысленно уставившись в окно, вы поймёте, что хуже уже некуда, что это и есть точка невозврата. Это страшный момент, но именно после него можно начать подниматься вверх. Сфокусируйтесь на этом моменте, пройдите его сознательно. Поймите, что такое положение не вечно, а значит — пришло время подниматься со дна.
• Найдите опору в себе. Расставание — отличный опыт, чтобы убедиться, что по-настоящему у вас есть только вы. Всё остальное может исчезнуть в любой момент, как бы тревожно и грустно это ни звучало. Нужно ощутить, что вы сама себе лучшая подруга, мама и лучший утешитель. Нужно найти в самой себе силы пережить трудный этап. А для этого понадобится заботиться о себе, любить и немного баловать. Вспомните себя ребёнком и подумайте, что бы сделал кто-то из близких, увидев вас в таком состоянии. Посадил на колени, утешил, дал что-то вкусненькое, рассказал что-то хорошее, подбодрил? Ощутите тепло от такой заботы, которую можете получить. И которую можете дать себе сами. Только позаботившись о себе, вы найдёте силы справиться с трудностями.
• Не вините. Если инициатором разрыва был парень, вы наверняка начнёте думать, что недостаточно хороши. А если расстаться решили вы — мучиться чувством вины. Постарайтесь избежать и того, и другого. Не вините себя в том, что сделали или чего не сделали. Не вините в этом и партнёра. Вы попали в ситуацию, где поняли, что не можете быть вместе по какой-то важной причине — и это хорошая, пусть и грустная новость. С неподходящими людьми лучше расходиться. Позлитесь на себя или на парня, если хочется, но не давайте злости перейти в вину и навязать вам ответственность за разрыв. Вы не виноваты. И этот разрыв не делает вас худшим человеком или тем, кто не справился. Помните об этом, не отрицайте свою ценность.
• Найдите другую любовь. Это не призыв вступить в новые отношения, это совет вспомнить о других людях, которых вы любите и цените. Профессор психофизиологии Барбара Фредриксон называла любовь «микромоментами позитивного отклика» — теми мгновениями, когда мы чувствуем душевную связь и тепло по отношению к другим людям. Вам нужна поддержка. И обнять другого близкого, услышать от него что-то приятное или просто слова утешения — это неоценимая поддержка при расставании.
• Делайте что-то для себя. После разрыва жизнь часто меняется — и этим стоит воспользоваться. Прислушайтесь к себе: возможно, у вас появятся новые интересы. Или найдётся время и возможность на то, что в отношениях делать не удавалось. Увлекитесь новым хобби, займитесь самообразованием — это поможет отвлечься. Найдите группу по интересам— социальное взаимодействие будет для вас целебно. Новое хобби должно приносить радость и позитивные эмоции. Вы можете поставить себе квест перепробовать все «наполеоны» в городе, или заняться другим несерьёзным делом, приносящим удовольствие. Получая новый опыт, вы заметите, что чувствуете не только утрату, но и свободу.
• Перестройте планы. Когда вам полегчает и пара недель острой боли останутся позади, придёт время заново наладить свою жизнь под себя. Вы наверняка планировали что-то с партнёром, что теперь не кажется актуальным. Подумайте, чего вы хотели бы добиться из точки, в которой находитесь сейчас. Помечтайте. Поставьте цели и прикиньте, как их достичь.
• Сталкивайтесь с реальностью. Вам наверняка захочется выйти на связь с утраченной любовью, попробовать всё вернуть, увидеть, что он тоже страдает и хочет вернуть вас. Встретьтесь с ним или поговорите по телефону. Убедитесь, что восстановить отношения невозможно — никто из вас не изменился для этого и меняться не собирается. Такие столкновения нужны, чтобы быстрее отпустить человека. Они болезненны, но важны для того, чтобы расстаться с собственными надеждами.

Советы психолога для девушек

Многое о том, как быть после расставания, по мнению психологов, сказано в предыдущем пункте — это действующие способы пережить трудный период и выйти из него здоровым, целостным человеком, готовым продолжать жить. Но есть и ещё несколько советов о том, как перестать страдать, если разлюбил парень.

• Избавьтесь от напоминаний о прошлом. Выбросите или уберите вещи, которые напоминают о парне. Если он оставил что-то из своих вещей — избавьтесь от них в первую очередь.
• Если злитесь — распечатайте и сожгите совместные фото. Сделайте что-то демонстративное, что поможет вам самим поверить в расставание. Если над горящими фото захочется плакать — не сдерживайтесь. Так получится даже лучше.
• Делайте, ешьте, носите то, что раздражало вашего партнёра и нравилось вам. Устройте себе триумф свободы.
• Обновите что-нибудь. Стрижку, гардероб, постельное бельё или даже место жительства. Помогите себе ощутить вехи «до» и «после».
• Заботьтесь о внешнем виде. Делайте это с удовольствием — наслаждайтесь красивым маникюром, спа, эффектными нарядами и ярким макияжем. Просто потому, что не обязательно делать это ради кого-то, вы и ваше удовольствие — достаточная причина. Не запускайте себя после разрыва.
• Общайтесь. С друзьями, в интернете, на форумах, в группах по интересу или даже в терапевтических группах. Не обязательно страдать в гордом одиночестве — с обществом и поддержкой всё пройдёт легче.
• Сожгите мосты. Не только избавьтесь от общих вещей, но и удалите номер телефона, не заходите на его профиль в соцсетях. Оставьте прошлое в прошлом и прочувствуйте это.
• Смиритесь. Даже если вам кажется, что расстались по ошибке, что повод не такой уж и серьёзный — смиритесь с решением человека, уважайте его. Твёрдое принятие его позиции поможет удержаться, если бывший решит вернуться и попытается затянуть вас в воронку тех же отношений с теми же проблемами.
• Возрождайтесь. Жалейте себя поначалу, когда нужна будет забота. Но не забывайте, что вы не рождены быть несчастным. Держитесь подальше от позиции жертвы, верьте в свои силы и разрешайте себе действовать в своих интересах.
• Делайте добрые дела. Помогайте друзьям и родителям, делайте что-то хорошее для прохожих на улице. Побудьте волонтёром на каком-нибудь мероприятии, помогите приюту для животных, поучаствуйте в акции, защищающей чьи-нибудь права. Делая добро, мы испытываем радость.
• Занимайтесь спортом. После расставания наш мозг вырабатывает много кортизола — гормона стресса, от которого мы чувствуем усталость и вялость. Спорт поможет понизить уровень кортизола и вбрызнет в кровь адреналин и эндорфин. Именно они отвечают за энергичность и хорошее настроение.

Для вас есть уникальная возможность бесплатно пообщаться с профессиональным психологом в течение 20 минут. Просто зайдите на сайт psy-chat.ru и оставьте заявку на подбор психолога. Специалист напишет вам уже через 2 минуты в указанном мессенджере.

Какие ошибки нельзя допускать

На тропе выживания после разрыва легко свернуть не туда, потратить время и силы на то, что в итоге никак не поможет, а то и сделает хуже. 

Регистрируйтесь на сайте знакомств LovePlanet и ищите нового парня. А, чтобы пережить расставание здоровым образом, узнайте, чего не стоит делать:

• Не гоните мысли. Думайте всё что угодно, давайте существовать всему, что приходит в голову. Рано или поздно вы расстанетесь с этими мыслями, когда поймёте, что в реальности им нет места. Думать — не вредно. Вредно — реализовывать задуманное в такие моменты.
• Не вступайте в другие отношения. Вы находитесь в дисбалансе и нуждаетесь во внимании, тепле и ласке, но из-за эмоциональной путаницы не похожи на себя настоящую. Новая любовь выглядит как отличная возможность забыться, но с огромной вероятностью она закончится ещё большими страданиями.
• Не давите чувства и не ругайте себя за них. Не думайте, что вы сентиментальная дура, не запрещайте себе ощущать то, что с вами происходит, не бегите от этого.
• Не зависайте в профиле бывшего часами, разглядывая его фото и записи.
• Не играйте в миссис Марпл и не ищите поводов для расставания. Не устраивайте слежку, которая поможет определить, бьётся он там в тоске и агонии или уже веселится напропалую.
• Не стремитесь резко продемонстрировать в соцсетях, как у вас всё на высоте. Это дешёвый трюк, на который уже никто не покупается.
• Не пишите в своём или его профиле огромных писем обо всём, что думаете о нём и ваших отношениях. Писать такие письма полезно, но лучше либо хранить их при себе, либо сжигать.
• Не поливайте его грязью. Вы были вместе, вы выбрали его. Значит, оскорбляя его, вы оскорбляете и свой выбор, и саму себя.
• Не устраивайте партизанских войн. Не делите общих друзей на его и ваших, не пытайтесь настроить их против него.

3 этапа принятия расставания: как отпустить, когда еще любишь

К этому никто из нас никогда не готов. Этого никто даже представить не может. Того, что в один день придётся принять мысль о том, что человек, которого любишь – больше не будет частью жизни. Не будет его улыбки, голоса, его шуток и такого родного голоса по утрам: «Привет, ну как ты?»

По какой-то причине ваши отношения закончились, и всё, что сегодня осталось – это горечь, досада и странное замешательство, возникающее из-за того, что вы снова оказались сами по себе.

Почему так происходит в жизни – никто не знает. Может вы любили друг друга, но помешали внешние обстоятельства. А, может, вы переросли друг друга за столько лет. Или ваш партнёр изменился, а вы нет. Или, наоборот. А, возможно, изменилась сама жизнь.

Впрочем, всё это не столь уж важно. У вас есть задача поважнее – научиться с этим жить. А именно – отпустить. Отпустить, когда ещё любишь…

Почему это так сложно? Дело в том, что когда отпускаем человека, с которым думали, что будем всегда, то наш мир меняется радикально и уже навсегда. Наше настоящее, наше будущее, всё, что, как думали, было предопределено, становится неясным и неопределённым.

Боль

Вам будет больно. Как и всем, кому приходится отпускать, когда ещё любишь. Люди, с которыми вынуждены будете расстаться, в первые недели будут с вами везде. Они будут рядом, чем бы вы не занимались, и куда бы не шли.

Всё будет напоминать о них: песни, которые вы вместе слушали, фильмы, что вместе смотрели, места, где пили кофе, завтраки, которые вы ещё совсем недавно вместе готовили, платье, которое им так нравилось, и все те мелочи, которые близки и понятны лишь вам.

Эти люди будут буквально везде. И вам будет больно. Жестоко, но правда.

Что следует сделать на этом этапе, так это принять то, что вы чувствуете. Да, именно так. Принять свою боль. Позволить себе горевать и грустить. Прочувствовать горечь утраты целиком и полностью.

Не обманывая себя, не притворяясь счастливыми и безмятежными. Свернитесь калачиком и плачьте, если вам это необходимо именно сейчас. Пропускайте всё через себя, словно волны океана.

[/attention][/attention][/attention]

Хотите помолчать и посидеть в одиночестве – не отказывайте себе в этом.

Невыносимо одиноко и страшно – звоните! Звоните в сотый раз лучшим друзьям или маме. Не убегайте от того, что чувствуете, а принимайте и пропускайте через себя. Эмоции будут накрывать, словно волны. Они захлестнут вас.

Они накроют с головой, когда кто-то при вас вслух произнесёт имя человека, с которым пришлось расстаться.

Они накроют с головой, когда случайно услышите знакомую песню, прочитаете старые сообщения в телефоне или наткнётесь на совместные фотографии в альбоме.

Да, вы будете скучать по тем, с кем пришлось расстаться. И от этого никуда не деться. Важно помнить, что жизнь на этом не заканчивается. Что вы не потерялись в этом мире. Что чувствовать боль, непонимание и тоску – это нормально. Все эти чувства необходимы для перемен и роста.

Будет больно. Возможно, очень больно. Это неприятно, некомфортно и, честно говоря, даже бесит. Но всё это временно. Всё это пройдёт. Со временем станет легче. Вы всё переживёте и через всё пройдёте. Каким бы безнадёжным всё это не казалось сейчас.

Вы это переживёте. Как миллионы людей до вас и миллионы – после. Больно, страшно, неприятно, но – временно. Вот о чём вы должны помнить на этом этапе принятия расставания.

Урок

Сколько бы не убеждали себя в том, что вы с партнёром были идеальной парой и очень подходили друг другу, что если бы не сложившиеся обстоятельства или нелепая случайность, то были бы вместе… это неправда. Не обманывайте себя ложными иллюзиями.

Ведь в глубине души вы догадываетесь о том, что, если отношения закончились, то это случилось по какой-то причине. И она была серьёзной. Очень серьёзной. Иначе бы вы сегодня пили кофе в своих любимых кафешках, весело смеялись над новой комедией и гуляли счастливые под дождём.

А этого всего больше нет. И уже не будет никогда.

https://www.youtube.com/watch?v=fG0lMbaeK4M

Смириться с этим очень сложно, потому вы и придумываете в стотысячный раз новое «…а вот если бы, то». Обвиняете кого-то или что-то. Корите себя за то, что, если бы были более красивыми, стройными, весёлыми или притягательными, то разрыва бы не случилось.

Какую бы историю ни придумали в голове, правда на самом деле одна: у вас ничего не вышло с этим человеком, потому что он этого не захотел. В этом больно признаваться и неприятно, но необходимо. Объяснение произошедшему – очень простое. Вы расстались, потому что так захотел этот человек. Вот почему.

А теперь самое важное: тот факт, что от вас кто-то уходит, вовсе не означает, что с вами что-то не так.

Это вовсе не означает, что вы недостаточно красивы, стройны, веселы, притягательны и всё то, что там себе придумали. И это вовсе не означает, что вы были недостойны любви.

[/attention][/attention][/attention]

Это всего лишь свидетельствует, что ваши отношения по какой-то причине (и нередко – абсолютно не связанной с вами) были плохими, ненастоящими или случайными.

Причин «почему» может быть множество. Иногда, например, люди слишком рано встретились – когда один из них или оба не готовы к серьёзным обязательствам. Иногда кто-то просто не готов менять свою жизнь и будущее ради отношений.

И это всё нормально. И это никак не связано с вами. Просто у этих людей есть планы, мечты и вещи, которые они не могут (или ещё не умеют) делить с другими. Они должны пройти этот путь в одиночку.

И в этом никто не виноват, вы – тем более.

Вы можете обижаться на тех, кто решил расстаться. Вы можете даже ругаться и топать ногами от негодования. Но всё это напрасно. Нельзя обижаться или обвинять человека в том, что он ещё ищет себя в этом мире.

В том, что он до конца ещё не понял себя и чего хочет по-настоящему. Нельзя обвинять его в том, что оказался не готовым к отношениям или понял, что вы – не его половинка. Потому что это по-детски. Во взрослой жизни всё может быть запутано и непонятно.

Мы все идём по этому пути впервые, мы все учимся и открываем себя вновь и вновь.

Может вас любят, но чувствуют, что не смогут оценить по достоинству и ответить тем же. Даже если вы твёрдо решили любить за двоих. Даже если вы решили, что справитесь в одиночку. Нет, не справитесь. Отношения – это улица с двухсторонним движением, и, если один из участников не может или не готов – ничего не получится. Не исключено, что это вы ещё не готовы, но не осознаёте. Всё может быть.

Ясно одно: вы никого и никогда не можете заставить остаться. Просто ещё не время. Просто вы встретились не там и не так. Или не с теми.

Почему вас тянет к тому, кто хочет уйти? Почему вы так упрямо держитесь за то, чего нет, и не отпускаете его? Почему так хотите буквально заставить полюбить вас? Почему решили, что жизнь без этих людей будет намного хуже или вообще не имеет смысла? Почему готовы на такую половинчатую любовь и не осознаёте, что заслуживаете большего? Всему этому существует объяснение. Но для того, чтобы понять его – требуется время.

[/attention][/attention][/attention]

Вы должны разобраться в себе. Понять себя. Изучить. Вынести столь необходимый жизненный урок. Это случится не сегодня и не завтра. Но в один день всё откроется, как на ладони. Просто дайте себе время для того, чтобы выучить этот урок.

Исцеление

Итак, ваши отношения закончились. Вы стойко пережили горечь утраты, вынесли необходимый урок, что же дальше? А дальше почему-то начинаете сожалеть о том, что вообще любили этого человека. Что пытались строить с ним какие-то отношения, хотя всё было ясно с самого начала. Что оно того не стоило.

Остановитесь! Тот факт, что отношения не сложились, вовсе не означает, что оно того не стоило. Это было. Всё то, что вы пережили вместе. Вы попытались, а это уже много значит. Такие вещи никогда не бывают напрасными и не проходят бесследно. Любовь стоит того, чтобы попытаться. Даже если всё равно проиграешь.

Поверьте, это было не зря. И со временем вы это поймёте. Воспоминания, которые причиняют сегодня столько боли, уже не будут горькими, и вы посмотрите на всё совершенно другими глазами.

Вы оглянетесь и поймёте, что время, проведённое вместе, было не чем иным, как подарком судьбы. Иначе вы не оказались там, где есть сейчас, и не стали такими, какими являетесь сегодня.

А значит – оно того стоило.

https://www.youtube.com/watch?v=gAk65fnZS8o

Со временем вы поймёте одну очень важную вещь: всё, что произошло, так и задумывалось. Да, это очень скоро закончилось и принесло немало боли, но ведь было!

Вы научитесь понимать, что иногда даже самые сказочные истории любви заканчиваются – независимо от того, длились ли они три месяца, три года или 30 лет. Вы поймёте, что именно благодаря расставаниям мы открываем себя настоящих, открываем, чего и кого хотим. А это – очень важно.

Видите ли, расставания нам тоже зачем-то необходимы. Ну просто жизненно необходимы.

Возможно, эта история любви была необходима для того, чтобы вы открыли в себе что-то новое. То скрытое и невидимое, о чём даже не догадывались. То, о чём боялись признаться даже себе.

[/attention][/attention][/attention]

Может быть, тот человек, которым вы больше не являетесь, научил, как следует стоять за себя. Произносить вслух, чего он хочет и в чём нуждается, а не ждать, пока партнёр «прочитает его мысли». Возможно, этот разрыв помог вам измениться, стать лучше, мудрее, сильнее.

А, может быть, пережитое научило вас любить и принимать себя. Такими, какими вы есть – уникальными и неповторимыми.

И всё это ради того, чтобы в один день вы встретили того, кто оценить вас по достоинству и полюбит всем сердцем. Того, кто сегодня ищет на Земле именно таких, какими вы станете вскоре.

Того, кто станет для вас не очередным жизненным уроком, а настоящей Любовью. Того, кто готов к ней. Того, кто останется. Навсегда.

Как расстаться с парнем: 6 способов

› Советы ›

26.02.2020

Постоянные скандалы, ссоры, недопонимания в паре приводят к разрушению отношений. Причин для расставания может быть много: давно угасла любовь, появилась другая симпатия, партнеры разочаровались друг в друге, измена.

Понятно одно, пришло время разойтись. Мужчины относятся к этому вопросу легко, пишут записку, смс и исчезают. А большинство девушек хотят расстаться с парнем, не обидев его, красиво, и сохранить дружбу. Способов достичь желаемого много.

Если любишь, но будущего нет

Принять решение расстаться с парнем, если любишь, он отвечает взаимностью, но будущего нет, крайне сложно. Чувства в этом случае гасят разум, не дают понять, что отношения исчерпали себя.

Находясь в тупике, разобраться в ситуации помогут следующие шаги:

1. Проанализируйте отношения.
   Ответьте себе на несколько вопросов: разрыв точно необходим? Может просто наступил кризис и нужно переждать его? Дают ли отношения комфорт, чувство защищенности? Есть ли перспектива в их развитии? Поразмыслите над ними тщательно, в одиночестве, не обращаясь за советами к другим людям.
2. Напишите на листочке речь.
   Она должна быть короткой, ясной и четкой.
3. Восстановите душевное равновесие.
   Наверняка, в голове возникают мысли о том, что решение принято ошибочно, партнёр хороший и все получится. Чтобы разобраться окончательно, составьте таблицу плюсов и минусов отношений. Если отрицательная сторона перевесит, значит, все сделано верно.
4. Договоритесь о встрече.
   Выбирайте такое место и время, чтобы оба никуда не торопились, были в хорошем настроении. Но советуем сообщить парню о необходимости серьезного разговора заранее. Встречу проводите один на один.
5. Поставьте точку.
   Беседа должна проходить в виде монолога. Попросите парня задать вопросы и высказаться, когда закончите свои реплики
6. Аргументируйте решение.
   Назовите такие веские причины: потеряли доверие, он плохо относится к вам (избивает, оскорбляет), измена, созависимость, однообразие, скука, финансовые трудности.
7. Выслушайте мнение парня.
   Дайте высказаться пострадавшей стороне, но не торопитесь обещать подумать еще раз. Просто дайте эмоциям выйти.
8. Живите дальше.
   Будьте готовы к периоду одиночества, но верьте, что скоро все изменится и найдете новую любовь. Если тянет вернуться к бывшему назад, пересмотрите список минусов отношений. Это хорошо отрезвляет и настраивает на путь вперед.

Если он не отпускает

Если разговоры и об отсутствии будущего в отношениях, не помогают пробуйте нестандартными методами избавиться от назойливого парня:

1. Отстранитесь от него.
   Не звоните, не берите трубку, не отвечайте на смс, при встрече разговаривайте сквозь зубы. Недовольное лицо девушки быстро надоест парню и он сам сбежит.
2. Станьте неряхой.
   Одевайтесь как попало, пару раз сходите с ним на свидание с немытыми волосами, с облупленным маникюром. Такая замарашка вряд и сможет долго удерживать внимание настойчивого кавалера.
3. Откажите в интиме, поцелуях и объятиях.
   Реагируйте на обнимашки резко, с отвращением.
4. Познакомьте его с другой.
   Расспросите подруг, может кто-то из них сохнет по вашему «возлюбленному». Переключение внимание на другой объект обожания часто срабатывает.
5. Представьте «бывшему» своего нынешнего парня.
   Даже если нового парня нет и в помине, найдите любой вариант, чтобы разбить сердце бывшему.
6. Психуйте и истерите.
   Капризная и избалованная эгоистка быстро выведет из себя любого, даже самого стойкого парня.
7. Поссорьтесь с его друзьями.
   Обиженные приятели найдут, что плохого рассказать парню о его возлюбленной. Он разочаруется и отстанет.

Как расстаться с парнем, не обидев его

Расстаться с парнем, не задев его чувства, поможет только тонкий расчет. Девушке придется продумать место, время, слова для признания и свое поведение. Разберем каждый пункт подробнее:

1. Место и время.
   Поговорить с мужчиной о расставании лучше в спокойном месте, в период, когда он не болеет, не расстроен чем-либо другим. Идеальным вариантом будет неспешная прогулка по парку в центре города, где вы много раз бывали вместе. Но не встречайтесь наедине, на квартире или поздно вечером.
2. Беседа.
   Девушке нужно распланировать весь разговор, включая возможные вопросы от парня и свои ответы. Беседа должна быть короткой, сухой, конкретной. Список причин, побудивших задуматься о разрыве, запишите на листочке и заучите.
3. Эмоции.
   Не нужно истерик, слез, вымаливания прощения. Будьте собранными, спокойными, на провокации отвечайте сдержанно.
4. Время для успокоения.
   Не ожидайте, что парень сразу все поймет и помашет вам спокойно ладошкой. Дайте мужчине переварить информацию, принять ситуацию.
5. Договоритесь созвониться через пару недель или дней.
   Но не идите на контакт сами, иначе мужчина воспримет предложение расстаться как воспитательную меру и захочет вернуть отношения.

Следуйте данному плану и не опускайтесь до унизительных способов расставания с криками, оскорблениями. Лучше расстаться друзьями и помнить этот период жизни как хороший.

Как удержать парня и не унизить себя: 8 важных правил

Неважно, почему парень хочет бросить Вас: появилась другая девушка, остыли чувства, жаждет свободы. У нас есть готовый план того, как удержать его и не унизить себя. Вы сможете достойно выйти из ситуации, следуя нашим советам. Мы расскажем, что именно нужно изменить в себе, какой должна быть внешность, каких ошибок следует избегать и как убедить молодого человека не рубить с плеча.

Следите за своим внешним видом

Начните с изменений во внешности, они помогут убедить парня отложить решение о том, чтобы расставаться. Не думайте, что спустя 1-2 года отношений можно расслабиться и подсесть на булочки. Полные девушки нравятся очень немногим парням. Поэтому следите за своим весом, соблюдайте диеты, делайте разгрузочные дни.

Если нужно похудеть, запишитесь на плавание. Здесь мы обсуждали, чем оно полезно, какие результаты дает и как их получить. Постарайтесь отказаться от сладкого и мучного. Чтобы Вы это сделали без нервов, мы рассказали, чем это вредно и как справиться с зависимостью.

Если не хотите, чтобы парень нашел любовницу, не забывайте, что нужно не только недоедать, но и сжигать калории.

Тут можно найти подборку и описание эффективных видео-уроков, советы по выполнению разных упражнений. Чтобы не навредить здоровью, нужно сбрасывать вес правильно.

[/attention][/attention][/attention]

Каким должен быть питьевой режим, как следует питаться, что насчет тренировок – обо всем этом мы писали в нашей другой статье.

https://www.youtube.com/watch?v=nq_37MVakKA

Вот о чем еще следует позаботиться, когда парень хочет расстаться:

• красивая прическа, чистые, уложенные волосы;
• аккуратный маникюр (обкусанные ногти никого не впечатляют);
• гладкая, чистая кожа без прыщей и других дефектов;
• приятный запах волос и тела;
• опрятная, модная и обязательно женственная одежда, кстати, мы уже писали о том, как одеваться, чтобы нравиться парням;
• легкий, ненавязчивый макияж (немного светлых теней, неяркая губная помада, совсем чуть-чуть пудры);
• стильные аксессуары (часы, шарфик, очки, цепочка – все это создает женственный образ).

Постарайтесь, чтобы в созданном образе все было гармонично, ничто не выбивалось из общей картины.

Одной яркой внешности недостаточно для того, чтобы удержать парня. С Вами должно быть о чем поговорить.

Саморазвивайтесь и учитесь

Хорошо тренирует мозг изучение иностранных языков, которые, к тому же, могут понадобиться в жизни. Кругозор расширяет общение с интеллектуальными людьми, просмотр документальных фильмов (в помощь Discovery Channel и National Geographic). Следите за новостями из мира политики, науки, экономики.

Меньше глупых сериалов с фильмами и больше книг – это залог успеха!

Интересуйтесь художественной литературой, особенно помогает классика – сестры Бронте, У. Теккерей, Т. Драйзер, У. Фолкнер, М. Митчелл, Д. Стейнбек, Д. Оруэлл. Не забывайте о русских авторах (Толстой, Достоевский). Все это развивает воображение и эстетический вкус.

Вместо посещения ночных клубов и баров ходите в театр (балет, опера, спектакли). Не игнорируйте различные курсы – актерские, рисования, фотографии, шитья и т. д. Чем разносторонней Вы будете, тем меньше придется иметь дело с конкурентками.

Обязательно прочитайте тематические книги:

• Гэри Чепмен «Пять языков любви: Как выразить любовь вашему спутнику».
• Алан и Барбара Пиз «Язык взаимоотношений мужчина – женщина».
• Харви Стив «Поступай как женщина, думай как мужчина».
• Бель де Жур «Гид по мужчинам» – «экскурсию» проводит самая известная в мире девушка по вызову.
• Роберт А. Джонсон – «Он. Глубинные аспекты мужской психологии».
• Джон Грэй – «Мужчины с Марса, женщины с Венеры».

Это только вторая составляющая формулы успеха!

Превратитесь в настоящую хозяйку

Неважно, вместе Вы живете или нет, покажите, что можете подарить парню семейный уют, домашнее тепло и заботу. Встречаясь с ним, каждый раз приносите с собой что-нибудь приготовленное своими руками (пироги, тортики, конфеты).

Находясь у него дома, предлагайте свою помощь в уборке и готовке. Поверьте, такое внимание обязательно будет оценено! Приглашая бойфренда в гости, каждый раз наводите в доме чистоту.

Также очень важно показывать, что Вы умеете обращаться с деньгами и не сорите ими.

Войдите в роль любовницы

Особое внимание уделяйте интиму. Станьте для него желанной, той, с кем можно поделиться своими самыми откровенными фантазиями. Он должен доверять Вам. Не бойтесь экспериментов и новизны, без них рано или поздно отношения зайдут в тупик. Не требуйте от него нежности и теплых чувств, любите безвозмездно. Искренность всегда подкупает.

Забудьте про давление и манипуляции, главная задача – сделать так, чтобы парню было спокойно, комфортно, хорошо в Вашем обществе.

Станьте для парня лучшим другом

Если не хотите, чтобы парень ушел, Вы должны понимать его и поддерживать во всех начинаниях. Необходимо интересоваться его жизнью и разделять увлечения. Важно, чтобы Вам было о чем поговорить на прогулках.

Доверяйте ему какие-то свои секреты, просите помощи и совета. Дайте ему понять, что он может все Вам рассказать, и Вы всегда поймете его. Обязательно на праздники дарите МЧ приятные подарки, пусть и небольшие.

Не вторгайтесь в его личное пространство

Встречайтесь, общайтесь, веселитесь вместе, но не переходите грань! Парни не любят, когда их достают вопросами: где и с кем ты был, что будешь делать завтра, почему не позвонил и не пришел. Как только кто-то претендует на их свободу, можно сразу говорить «пока».

Выдерживайте дистанцию, не набрасывайтесь на свою половинку с просьбой познакомить с друзьями и родственниками. Если он захочет, то сделает это сам. Особенно важно не доставать мужа, который всегда может найти утешение у любовницы.

Не забывайте про себя

Любите больше себя, чем парня. Если чувства к нему будут сильнее, он может подумать, что Вам без него не обойтись в жизни. Так не должно быть, пусть он себе не льстит! Уважительно относитесь к нему и требуйте такого же отношения к своей персоне. Не позволяйте повышать на себя голос и, если он виноват в ссоре, не извиняйтесь первой.

https://www.youtube.com/watch?v=4DfONiUuA0U

Если парень женат, то не стоит его удерживать, только потеряете время.

Уверенным мужчинам нравятся такие же женщины, которые знают себе цену. В то же время не стоит открыто показывать свои когти, все должно быть опосредованно.

Вот пример: он зовет Вас в кино на боевик, не говорите прямо: «Не хочу идти на него, давай я выберу фильм».

Лучше преподнести предложение так: «Отличный выбор, спасибо, что пригласил, но я уже видела это кино, ты не будешь против пойти на…». Так он будет чувствовать себя мужчиной, а Вы – получать свое.

Ведите себя как женщина

Не позволяйте себе следующего:

• кричать на него, особенно при посторонних;
• перебивать;
• пытаться настоять на своем, если с первого раза это не получилось, согласитесь, лучше потом, если уж так хочется, тихо сделать по-своему;
• устраивать истерики, постоянно плакаться, по делу и без него, первое время парень будет успокаивать, но очень скоро ему это надоест;
• обвинять его, пытаясь переложить вину;
• упрекать в том, что он не мужчина;
• сравнивать его с другими;
• выносить мозг, быть вечно недовольной всем.

Чтобы парня не пришлось удерживать рядом, а ему самому хотелось быть с Вами, нужно вести себя спокойно. Если что-то не нравится, не стоит сразу паниковать и кричать. Без нервов сообщите об этом и вместе решите проблему. Вы должны показывать, что в отношениях главный – он. И последний элемент пазла – послушание. Не заставляйте своего парня по 300 раз просить что-то сделать.

Как убедить парня не рубить с плеча

Ни в коем случае не падайте на колени и не вымаливайте шанс измениться и исправить свои ошибки. Это унизит Вас в его глазах. Вместо этого вежливо спросите, что привело к появлению у него желания разойтись. Если он скажет, что отсутствие любви – аккуратно смените тему и примеритесь, насильно мил не будешь.

В том случае, когда молодой человек говорит, что он просто устал, Вы его в чем-то не устраиваете, скажите о готовности исправить ситуацию. Заикнитесь о том, что вместе сможете улучшить отношения, что готовы работать над собой. При этом обязательно акцентируйте внимание на том, что, если нужно, сможете отпустить его и не страдать. Спустя время, если чувства есть, он сам вернется.

Что может помешать добиться цели

Испортить план может:

• излишняя навязчивость;
• ограничение свободы парня;
• желание лидировать;
• перебор с флиртом на стороне для того, чтобы вызвать ревность;
• мужеподобное поведение (попытки контролировать ситуацию, принимать решения);
• требование что-то дать.

В этом видео девушка разбирается с особенностями мужской психики, знание которых поможет удержать парня:

У нас получился образ этакой идеальной девушки, и может показаться, что соответствовать ему нереально. Но это далеко не так, Вы только попробуйте и посмотрите, как изменится отношение любимого к Вам. А это-то и нужно, если Вы задались вопросом, как удержать парня.

20 способов пережить расставание с любимым парнем и никогда о нем не вспоминать

Часто возникает ощущение, что вместе с отношениями рушится весь мир. Обычно это не так, но поверить в это, когда вы только расстались, практически невозможно. Расставание — жуткий стресс, и через него нужно уметь проходить.

Основная задача в это время — позаботиться о себе, снять душевную боль и прийти в норму. Вы наверняка сейчас не представляете, как жить дальше, если бросил мужчина.

Но я расскажу, как люди чаще всего переживают расставание с любимым человеком, как отойти, отвлечься, восстановиться и наконец начать жить заново.

статьи:

Как пережить расставание с любимым мужчиной

https://www.youtube.com/watch?v=pAG_NfSZIcw

Советы от психолога для девушек

Какие ошибки нельзя допускать

Как пережить расставание с любимым мужчиной

Разные девушки приходят в себя после разрыва отношений по-разному — в основном, потому что по-разному обращаются со своей болью и грустью.

Кто-то долгое время плачет в жилетку лучшей подруги, кто-то не выходит из дома и не хочет никого видеть, кто-то отрывается и зажигает так, чтобы на тоску не оставалось времени и сил (или с той же целью погружается в работу или учёбу), а кто-то тут же заводит новые отношения.

Ни один из этих способов нельзя осуждать, потому что человек в это время действует по мере своих возможностей. Но полезнее всего дать себе погрустить, погоревать по ушедшим отношениям, сделать выводы и потихоньку возвращаться к жизни.

Это болезненно и неприятно, но только так можно спастись от пляски на граблях под названием «путаница в отношениях с бывшим», которая рискует начаться в любой момент и затянуть с головой.

Если вы все вернуть, то читайте статью как влюбить мужчину, а если однозначно решили все забыть, то читайте дальше.

Справиться, если расстались совсем недавно — очень трудно. Но нужно заботиться о себе и придерживаться выбранной стратегии, чтобы пережить разлуку и не сломаться. Вот несколько способов:

• Дайте себе погрустить. Столько, сколько будет нужно, но минимум — несколько дней. Грустная музыка, слёзы, тонны бумажных платочков и абсолютно не конструктивные мысли — позвольте себе всё это. Плакать нужно, чтобы выпустить эмоции. Не перебарщивайте с трауром: вряд ли вам понадобится больше нескольких дней на активную фазу. Затем постепенно возвращайтесь к обычной рутине. Мысли о бывшем и печаль пока никуда не денутся, но вы начнёте заниматься чем-то ещё. Вы сможете работать, учиться, добиваться успеха, веселиться на вечеринках, наслаждаться жизнью и даже вступить в другие отношения. Это и есть горевание. Не бойтесь и не избегайте его — это единственный способ полноценно пережить уход парня и выйти из расставания здоровым человеком.
• Ощутите состояние «на дне». В какой-то момент, рыдая в ванной или бессмысленно уставившись в окно, вы поймёте, что хуже уже некуда, что это и есть точка невозврата. Это страшный момент, но именно после него можно начать подниматься вверх. Сфокусируйтесь на этом моменте, пройдите его сознательно. Поймите, что такое положение не вечно, а значит — пришло время подниматься со дна.
• Найдите опору в себе. Расставание — отличный опыт, чтобы убедиться, что по-настоящему у вас есть только вы. Всё остальное может исчезнуть в любой момент, как бы тревожно и грустно это ни звучало. Нужно ощутить, что вы сама себе лучшая подруга, мама и лучший утешитель. Нужно найти в самой себе силы пережить трудный этап. А для этого понадобится заботиться о себе, любить и немного баловать. Вспомните себя ребёнком и подумайте, что бы сделал кто-то из близких, увидев вас в таком состоянии. Посадил на колени, утешил, дал что-то вкусненькое, рассказал что-то хорошее, подбодрил? Ощутите тепло от такой заботы, которую можете получить. И которую можете дать себе сами. Только позаботившись о себе, вы найдёте силы справиться с трудностями.
• Не вините. Если инициатором разрыва был парень, вы наверняка начнёте думать, что недостаточно хороши. А если расстаться решили вы — мучиться чувством вины. Постарайтесь избежать и того, и другого. Не вините себя в том, что сделали или чего не сделали. Не вините в этом и партнёра. Вы попали в ситуацию, где поняли, что не можете быть вместе по какой-то важной причине — и это хорошая, пусть и грустная новость. С неподходящими людьми лучше расходиться. Позлитесь на себя или на парня, если хочется, но не давайте злости перейти в вину и навязать вам ответственность за разрыв. Вы не виноваты. И этот разрыв не делает вас худшим человеком или тем, кто не справился. Помните об этом, не отрицайте свою ценность.
• Найдите другую любовь. Это не призыв вступить в новые отношения, это совет вспомнить о других людях, которых вы любите и цените. Профессор психофизиологии Барбара Фредриксон называла любовь «микромоментами позитивного отклика» — теми мгновениями, когда мы чувствуем душевную связь и тепло по отношению к другим людям. Вам нужна поддержка. И обнять другого близкого, услышать от него что-то приятное или просто слова утешения — это неоценимая поддержка при расставании.
• Делайте что-то для себя. После разрыва жизнь часто меняется — и этим стоит воспользоваться. Прислушайтесь к себе: возможно, у вас появятся новые интересы. Или найдётся время и возможность на то, что в отношениях делать не удавалось. Увлекитесь новым хобби, займитесь самообразованием — это поможет отвлечься. Найдите группу по интересам— социальное взаимодействие будет для вас целебно. Новое хобби должно приносить радость и позитивные эмоции. Вы можете поставить себе квест перепробовать все «наполеоны» в городе, или заняться другим несерьёзным делом, приносящим удовольствие. Получая новый опыт, вы заметите, что чувствуете не только утрату, но и свободу.
• Перестройте планы. Когда вам полегчает и пара недель острой боли останутся позади, придёт время заново наладить свою жизнь под себя. Вы наверняка планировали что-то с партнёром, что теперь не кажется актуальным. Подумайте, чего вы хотели бы добиться из точки, в которой находитесь сейчас. Помечтайте. Поставьте цели и прикиньте, как их достичь.
• Сталкивайтесь с реальностью. Вам наверняка захочется выйти на связь с утраченной любовью, попробовать всё вернуть, увидеть, что он тоже страдает и хочет вернуть вас. Встретьтесь с ним или поговорите по телефону. Убедитесь, что восстановить отношения невозможно — никто из вас не изменился для этого и меняться не собирается. Такие столкновения нужны, чтобы быстрее отпустить человека. Они болезненны, но важны для того, чтобы расстаться с собственными надеждами.

Советы психолога для девушек

Многое о том, как быть после расставания, по мнению психологов, сказано в предыдущем пункте — это действующие способы пережить трудный период и выйти из него здоровым, целостным человеком, готовым продолжать жить. Но есть и ещё несколько советов о том, как перестать страдать, если разлюбил парень.

• Избавьтесь от напоминаний о прошлом. Выбросите или уберите вещи, которые напоминают о парне. Если он оставил что-то из своих вещей — избавьтесь от них в первую очередь.
• Если злитесь — распечатайте и сожгите совместные фото. Сделайте что-то демонстративное, что поможет вам самим поверить в расставание. Если над горящими фото захочется плакать — не сдерживайтесь. Так получится даже лучше.
• Делайте, ешьте, носите то, что раздражало вашего партнёра и нравилось вам. Устройте себе триумф свободы.
• Обновите что-нибудь. Стрижку, гардероб, постельное бельё или даже место жительства. Помогите себе ощутить вехи «до» и «после».
• Заботьтесь о внешнем виде. Делайте это с удовольствием — наслаждайтесь красивым маникюром, спа, эффектными нарядами и ярким макияжем. Просто потому, что не обязательно делать это ради кого-то, вы и ваше удовольствие — достаточная причина. Не запускайте себя после разрыва.
• Общайтесь. С друзьями, в интернете, на форумах, в группах по интересу или даже в терапевтических группах. Не обязательно страдать в гордом одиночестве — с обществом и поддержкой всё пройдёт легче.
• Сожгите мосты. Не только избавьтесь от общих вещей, но и удалите номер телефона, не заходите на его профиль в соцсетях. Оставьте прошлое в прошлом и прочувствуйте это.
• Смиритесь. Даже если вам кажется, что расстались по ошибке, что повод не такой уж и серьёзный — смиритесь с решением человека, уважайте его. Твёрдое принятие его позиции поможет удержаться, если бывший решит вернуться и попытается затянуть вас в воронку тех же отношений с теми же проблемами.
• Возрождайтесь. Жалейте себя поначалу, когда нужна будет забота. Но не забывайте, что вы не рождены быть несчастным. Держитесь подальше от позиции жертвы, верьте в свои силы и разрешайте себе действовать в своих интересах.
• Делайте добрые дела. Помогайте друзьям и родителям, делайте что-то хорошее для прохожих на улице. Побудьте волонтёром на каком-нибудь мероприятии, помогите приюту для животных, поучаствуйте в акции, защищающей чьи-нибудь права. Делая добро, мы испытываем радость.
• Занимайтесь спортом. После расставания наш мозг вырабатывает много кортизола — гормона стресса, от которого мы чувствуем усталость и вялость. Спорт поможет понизить уровень кортизола и вбрызнет в кровь адреналин и эндорфин. Именно они отвечают за энергичность и хорошее настроение.

Для вас есть уникальная возможность бесплатно пообщаться с профессиональным психологом в течение 20 минут. Просто зайдите на сайт psy-chat.ru и оставьте заявку на подбор психолога. Специалист напишет вам уже через 2 минуты в указанном мессенджере.

Какие ошибки нельзя допускать

На тропе выживания после разрыва легко свернуть не туда, потратить время и силы на то, что в итоге никак не поможет, а то и сделает хуже. 

Регистрируйтесь на сайте знакомств LovePlanet и ищите нового парня. А, чтобы пережить расставание здоровым образом, узнайте, чего не стоит делать:

• Не гоните мысли. Думайте всё что угодно, давайте существовать всему, что приходит в голову. Рано или поздно вы расстанетесь с этими мыслями, когда поймёте, что в реальности им нет места. Думать — не вредно. Вредно — реализовывать задуманное в такие моменты.
• Не вступайте в другие отношения. Вы находитесь в дисбалансе и нуждаетесь во внимании, тепле и ласке, но из-за эмоциональной путаницы не похожи на себя настоящую. Новая любовь выглядит как отличная возможность забыться, но с огромной вероятностью она закончится ещё большими страданиями.
• Не давите чувства и не ругайте себя за них. Не думайте, что вы сентиментальная дура, не запрещайте себе ощущать то, что с вами происходит, не бегите от этого.
• Не зависайте в профиле бывшего часами, разглядывая его фото и записи.
• Не играйте в миссис Марпл и не ищите поводов для расставания. Не устраивайте слежку, которая поможет определить, бьётся он там в тоске и агонии или уже веселится напропалую.
• Не стремитесь резко продемонстрировать в соцсетях, как у вас всё на высоте. Это дешёвый трюк, на который уже никто не покупается.
• Не пишите в своём или его профиле огромных писем обо всём, что думаете о нём и ваших отношениях. Писать такие письма полезно, но лучше либо хранить их при себе, либо сжигать.
• Не поливайте его грязью. Вы были вместе, вы выбрали его. Значит, оскорбляя его, вы оскорбляете и свой выбор, и саму себя.
• Не устраивайте партизанских войн. Не делите общих друзей на его и ваших, не пытайтесь настроить их против него.

3 этапа принятия расставания: как отпустить, когда еще любишь

К этому никто из нас никогда не готов. Этого никто даже представить не может. Того, что в один день придётся принять мысль о том, что человек, которого любишь – больше не будет частью жизни. Не будет его улыбки, голоса, его шуток и такого родного голоса по утрам: «Привет, ну как ты?»

По какой-то причине ваши отношения закончились, и всё, что сегодня осталось – это горечь, досада и странное замешательство, возникающее из-за того, что вы снова оказались сами по себе.

Почему так происходит в жизни – никто не знает. Может вы любили друг друга, но помешали внешние обстоятельства. А, может, вы переросли друг друга за столько лет. Или ваш партнёр изменился, а вы нет. Или, наоборот. А, возможно, изменилась сама жизнь.

Впрочем, всё это не столь уж важно. У вас есть задача поважнее – научиться с этим жить. А именно – отпустить. Отпустить, когда ещё любишь…

Почему это так сложно? Дело в том, что когда отпускаем человека, с которым думали, что будем всегда, то наш мир меняется радикально и уже навсегда. Наше настоящее, наше будущее, всё, что, как думали, было предопределено, становится неясным и неопределённым.

Боль

Вам будет больно. Как и всем, кому приходится отпускать, когда ещё любишь. Люди, с которыми вынуждены будете расстаться, в первые недели будут с вами везде. Они будут рядом, чем бы вы не занимались, и куда бы не шли.

Всё будет напоминать о них: песни, которые вы вместе слушали, фильмы, что вместе смотрели, места, где пили кофе, завтраки, которые вы ещё совсем недавно вместе готовили, платье, которое им так нравилось, и все те мелочи, которые близки и понятны лишь вам.

Эти люди будут буквально везде. И вам будет больно. Жестоко, но правда.

Что следует сделать на этом этапе, так это принять то, что вы чувствуете. Да, именно так. Принять свою боль. Позволить себе горевать и грустить. Прочувствовать горечь утраты целиком и полностью.

Не обманывая себя, не притворяясь счастливыми и безмятежными. Свернитесь калачиком и плачьте, если вам это необходимо именно сейчас. Пропускайте всё через себя, словно волны океана.

[/attention][/attention][/attention]

Хотите помолчать и посидеть в одиночестве – не отказывайте себе в этом.

Невыносимо одиноко и страшно – звоните! Звоните в сотый раз лучшим друзьям или маме. Не убегайте от того, что чувствуете, а принимайте и пропускайте через себя. Эмоции будут накрывать, словно волны. Они захлестнут вас.

Они накроют с головой, когда кто-то при вас вслух произнесёт имя человека, с которым пришлось расстаться.

Они накроют с головой, когда случайно услышите знакомую песню, прочитаете старые сообщения в телефоне или наткнётесь на совместные фотографии в альбоме.

Да, вы будете скучать по тем, с кем пришлось расстаться. И от этого никуда не деться. Важно помнить, что жизнь на этом не заканчивается. Что вы не потерялись в этом мире. Что чувствовать боль, непонимание и тоску – это нормально. Все эти чувства необходимы для перемен и роста.

Будет больно. Возможно, очень больно. Это неприятно, некомфортно и, честно говоря, даже бесит. Но всё это временно. Всё это пройдёт. Со временем станет легче. Вы всё переживёте и через всё пройдёте. Каким бы безнадёжным всё это не казалось сейчас.

Вы это переживёте. Как миллионы людей до вас и миллионы – после. Больно, страшно, неприятно, но – временно. Вот о чём вы должны помнить на этом этапе принятия расставания.

Урок

Сколько бы не убеждали себя в том, что вы с партнёром были идеальной парой и очень подходили друг другу, что если бы не сложившиеся обстоятельства или нелепая случайность, то были бы вместе… это неправда. Не обманывайте себя ложными иллюзиями.

Ведь в глубине души вы догадываетесь о том, что, если отношения закончились, то это случилось по какой-то причине. И она была серьёзной. Очень серьёзной. Иначе бы вы сегодня пили кофе в своих любимых кафешках, весело смеялись над новой комедией и гуляли счастливые под дождём.

А этого всего больше нет. И уже не будет никогда.

https://www.youtube.com/watch?v=fG0lMbaeK4M

Смириться с этим очень сложно, потому вы и придумываете в стотысячный раз новое «…а вот если бы, то». Обвиняете кого-то или что-то. Корите себя за то, что, если бы были более красивыми, стройными, весёлыми или притягательными, то разрыва бы не случилось.

Какую бы историю ни придумали в голове, правда на самом деле одна: у вас ничего не вышло с этим человеком, потому что он этого не захотел. В этом больно признаваться и неприятно, но необходимо. Объяснение произошедшему – очень простое. Вы расстались, потому что так захотел этот человек. Вот почему.

А теперь самое важное: тот факт, что от вас кто-то уходит, вовсе не означает, что с вами что-то не так.

Это вовсе не означает, что вы недостаточно красивы, стройны, веселы, притягательны и всё то, что там себе придумали. И это вовсе не означает, что вы были недостойны любви.

[/attention][/attention][/attention]

Это всего лишь свидетельствует, что ваши отношения по какой-то причине (и нередко – абсолютно не связанной с вами) были плохими, ненастоящими или случайными.

Причин «почему» может быть множество. Иногда, например, люди слишком рано встретились – когда один из них или оба не готовы к серьёзным обязательствам. Иногда кто-то просто не готов менять свою жизнь и будущее ради отношений.

И это всё нормально. И это никак не связано с вами. Просто у этих людей есть планы, мечты и вещи, которые они не могут (или ещё не умеют) делить с другими. Они должны пройти этот путь в одиночку.

И в этом никто не виноват, вы – тем более.

Вы можете обижаться на тех, кто решил расстаться. Вы можете даже ругаться и топать ногами от негодования. Но всё это напрасно. Нельзя обижаться или обвинять человека в том, что он ещё ищет себя в этом мире.

В том, что он до конца ещё не понял себя и чего хочет по-настоящему. Нельзя обвинять его в том, что оказался не готовым к отношениям или понял, что вы – не его половинка. Потому что это по-детски. Во взрослой жизни всё может быть запутано и непонятно.

Мы все идём по этому пути впервые, мы все учимся и открываем себя вновь и вновь.

Может вас любят, но чувствуют, что не смогут оценить по достоинству и ответить тем же. Даже если вы твёрдо решили любить за двоих. Даже если вы решили, что справитесь в одиночку. Нет, не справитесь. Отношения – это улица с двухсторонним движением, и, если один из участников не может или не готов – ничего не получится. Не исключено, что это вы ещё не готовы, но не осознаёте. Всё может быть.

Ясно одно: вы никого и никогда не можете заставить остаться. Просто ещё не время. Просто вы встретились не там и не так. Или не с теми.

Почему вас тянет к тому, кто хочет уйти? Почему вы так упрямо держитесь за то, чего нет, и не отпускаете его? Почему так хотите буквально заставить полюбить вас? Почему решили, что жизнь без этих людей будет намного хуже или вообще не имеет смысла? Почему готовы на такую половинчатую любовь и не осознаёте, что заслуживаете большего? Всему этому существует объяснение. Но для того, чтобы понять его – требуется время.

[/attention][/attention][/attention]

Вы должны разобраться в себе. Понять себя. Изучить. Вынести столь необходимый жизненный урок. Это случится не сегодня и не завтра. Но в один день всё откроется, как на ладони. Просто дайте себе время для того, чтобы выучить этот урок.

Исцеление

Итак, ваши отношения закончились. Вы стойко пережили горечь утраты, вынесли необходимый урок, что же дальше? А дальше почему-то начинаете сожалеть о том, что вообще любили этого человека. Что пытались строить с ним какие-то отношения, хотя всё было ясно с самого начала. Что оно того не стоило.

Остановитесь! Тот факт, что отношения не сложились, вовсе не означает, что оно того не стоило. Это было. Всё то, что вы пережили вместе. Вы попытались, а это уже много значит. Такие вещи никогда не бывают напрасными и не проходят бесследно. Любовь стоит того, чтобы попытаться. Даже если всё равно проиграешь.

Поверьте, это было не зря. И со временем вы это поймёте. Воспоминания, которые причиняют сегодня столько боли, уже не будут горькими, и вы посмотрите на всё совершенно другими глазами.

Вы оглянетесь и поймёте, что время, проведённое вместе, было не чем иным, как подарком судьбы. Иначе вы не оказались там, где есть сейчас, и не стали такими, какими являетесь сегодня.

А значит – оно того стоило.

https://www.youtube.com/watch?v=gAk65fnZS8o

Со временем вы поймёте одну очень важную вещь: всё, что произошло, так и задумывалось. Да, это очень скоро закончилось и принесло немало боли, но ведь было!

Вы научитесь понимать, что иногда даже самые сказочные истории любви заканчиваются – независимо от того, длились ли они три месяца, три года или 30 лет. Вы поймёте, что именно благодаря расставаниям мы открываем себя настоящих, открываем, чего и кого хотим. А это – очень важно.

Видите ли, расставания нам тоже зачем-то необходимы. Ну просто жизненно необходимы.

Возможно, эта история любви была необходима для того, чтобы вы открыли в себе что-то новое. То скрытое и невидимое, о чём даже не догадывались. То, о чём боялись признаться даже себе.

[/attention][/attention][/attention]

Может быть, тот человек, которым вы больше не являетесь, научил, как следует стоять за себя. Произносить вслух, чего он хочет и в чём нуждается, а не ждать, пока партнёр «прочитает его мысли». Возможно, этот разрыв помог вам измениться, стать лучше, мудрее, сильнее.

А, может быть, пережитое научило вас любить и принимать себя. Такими, какими вы есть – уникальными и неповторимыми.

И всё это ради того, чтобы в один день вы встретили того, кто оценить вас по достоинству и полюбит всем сердцем. Того, кто сегодня ищет на Земле именно таких, какими вы станете вскоре.

Того, кто станет для вас не очередным жизненным уроком, а настоящей Любовью. Того, кто готов к ней. Того, кто останется. Навсегда.

Как расстаться с парнем: 6 способов

› Советы ›

26.02.2020

Постоянные скандалы, ссоры, недопонимания в паре приводят к разрушению отношений. Причин для расставания может быть много: давно угасла любовь, появилась другая симпатия, партнеры разочаровались друг в друге, измена.

Понятно одно, пришло время разойтись. Мужчины относятся к этому вопросу легко, пишут записку, смс и исчезают. А большинство девушек хотят расстаться с парнем, не обидев его, красиво, и сохранить дружбу. Способов достичь желаемого много.

Если любишь, но будущего нет

Принять решение расстаться с парнем, если любишь, он отвечает взаимностью, но будущего нет, крайне сложно. Чувства в этом случае гасят разум, не дают понять, что отношения исчерпали себя.

Находясь в тупике, разобраться в ситуации помогут следующие шаги:

1. Проанализируйте отношения.
   Ответьте себе на несколько вопросов: разрыв точно необходим? Может просто наступил кризис и нужно переждать его? Дают ли отношения комфорт, чувство защищенности? Есть ли перспектива в их развитии? Поразмыслите над ними тщательно, в одиночестве, не обращаясь за советами к другим людям.
2. Напишите на листочке речь.
   Она должна быть короткой, ясной и четкой.
3. Восстановите душевное равновесие.
   Наверняка, в голове возникают мысли о том, что решение принято ошибочно, партнёр хороший и все получится. Чтобы разобраться окончательно, составьте таблицу плюсов и минусов отношений. Если отрицательная сторона перевесит, значит, все сделано верно.
4. Договоритесь о встрече.
   Выбирайте такое место и время, чтобы оба никуда не торопились, были в хорошем настроении. Но советуем сообщить парню о необходимости серьезного разговора заранее. Встречу проводите один на один.
5. Поставьте точку.
   Беседа должна проходить в виде монолога. Попросите парня задать вопросы и высказаться, когда закончите свои реплики
6. Аргументируйте решение.
   Назовите такие веские причины: потеряли доверие, он плохо относится к вам (избивает, оскорбляет), измена, созависимость, однообразие, скука, финансовые трудности.
7. Выслушайте мнение парня.
   Дайте высказаться пострадавшей стороне, но не торопитесь обещать подумать еще раз. Просто дайте эмоциям выйти.
8. Живите дальше.
   Будьте готовы к периоду одиночества, но верьте, что скоро все изменится и найдете новую любовь. Если тянет вернуться к бывшему назад, пересмотрите список минусов отношений. Это хорошо отрезвляет и настраивает на путь вперед.

Если он не отпускает

Если разговоры и об отсутствии будущего в отношениях, не помогают пробуйте нестандартными методами избавиться от назойливого парня:

1. Отстранитесь от него.
   Не звоните, не берите трубку, не отвечайте на смс, при встрече разговаривайте сквозь зубы. Недовольное лицо девушки быстро надоест парню и он сам сбежит.
2. Станьте неряхой.
   Одевайтесь как попало, пару раз сходите с ним на свидание с немытыми волосами, с облупленным маникюром. Такая замарашка вряд и сможет долго удерживать внимание настойчивого кавалера.
3. Откажите в интиме, поцелуях и объятиях.
   Реагируйте на обнимашки резко, с отвращением.
4. Познакомьте его с другой.
   Расспросите подруг, может кто-то из них сохнет по вашему «возлюбленному». Переключение внимание на другой объект обожания часто срабатывает.
5. Представьте «бывшему» своего нынешнего парня.
   Даже если нового парня нет и в помине, найдите любой вариант, чтобы разбить сердце бывшему.
6. Психуйте и истерите.
   Капризная и избалованная эгоистка быстро выведет из себя любого, даже самого стойкого парня.
7. Поссорьтесь с его друзьями.
   Обиженные приятели найдут, что плохого рассказать парню о его возлюбленной. Он разочаруется и отстанет.

Как расстаться с парнем, не обидев его

Расстаться с парнем, не задев его чувства, поможет только тонкий расчет. Девушке придется продумать место, время, слова для признания и свое поведение. Разберем каждый пункт подробнее:

1. Место и время.
   Поговорить с мужчиной о расставании лучше в спокойном месте, в период, когда он не болеет, не расстроен чем-либо другим. Идеальным вариантом будет неспешная прогулка по парку в центре города, где вы много раз бывали вместе. Но не встречайтесь наедине, на квартире или поздно вечером.
2. Беседа.
   Девушке нужно распланировать весь разговор, включая возможные вопросы от парня и свои ответы. Беседа должна быть короткой, сухой, конкретной. Список причин, побудивших задуматься о разрыве, запишите на листочке и заучите.
3. Эмоции.
   Не нужно истерик, слез, вымаливания прощения. Будьте собранными, спокойными, на провокации отвечайте сдержанно.
4. Время для успокоения.
   Не ожидайте, что парень сразу все поймет и помашет вам спокойно ладошкой. Дайте мужчине переварить информацию, принять ситуацию.
5. Договоритесь созвониться через пару недель или дней.
   Но не идите на контакт сами, иначе мужчина воспримет предложение расстаться как воспитательную меру и захочет вернуть отношения.

Следуйте данному плану и не опускайтесь до унизительных способов расставания с криками, оскорблениями. Лучше расстаться друзьями и помнить этот период жизни как хороший.

Как удержать парня и не унизить себя: 8 важных правил

Неважно, почему парень хочет бросить Вас: появилась другая девушка, остыли чувства, жаждет свободы. У нас есть готовый план того, как удержать его и не унизить себя. Вы сможете достойно выйти из ситуации, следуя нашим советам. Мы расскажем, что именно нужно изменить в себе, какой должна быть внешность, каких ошибок следует избегать и как убедить молодого человека не рубить с плеча.

Следите за своим внешним видом

Начните с изменений во внешности, они помогут убедить парня отложить решение о том, чтобы расставаться. Не думайте, что спустя 1-2 года отношений можно расслабиться и подсесть на булочки. Полные девушки нравятся очень немногим парням. Поэтому следите за своим весом, соблюдайте диеты, делайте разгрузочные дни.

Если нужно похудеть, запишитесь на плавание. Здесь мы обсуждали, чем оно полезно, какие результаты дает и как их получить. Постарайтесь отказаться от сладкого и мучного. Чтобы Вы это сделали без нервов, мы рассказали, чем это вредно и как справиться с зависимостью.

Если не хотите, чтобы парень нашел любовницу, не забывайте, что нужно не только недоедать, но и сжигать калории.

Тут можно найти подборку и описание эффективных видео-уроков, советы по выполнению разных упражнений. Чтобы не навредить здоровью, нужно сбрасывать вес правильно.

[/attention][/attention][/attention]

Каким должен быть питьевой режим, как следует питаться, что насчет тренировок – обо всем этом мы писали в нашей другой статье.

https://www.youtube.com/watch?v=nq_37MVakKA

Вот о чем еще следует позаботиться, когда парень хочет расстаться:

• красивая прическа, чистые, уложенные волосы;
• аккуратный маникюр (обкусанные ногти никого не впечатляют);
• гладкая, чистая кожа без прыщей и других дефектов;
• приятный запах волос и тела;
• опрятная, модная и обязательно женственная одежда, кстати, мы уже писали о том, как одеваться, чтобы нравиться парням;
• легкий, ненавязчивый макияж (немного светлых теней, неяркая губная помада, совсем чуть-чуть пудры);
• стильные аксессуары (часы, шарфик, очки, цепочка – все это создает женственный образ).

Постарайтесь, чтобы в созданном образе все было гармонично, ничто не выбивалось из общей картины.

Одной яркой внешности недостаточно для того, чтобы удержать парня. С Вами должно быть о чем поговорить.

Саморазвивайтесь и учитесь

Хорошо тренирует мозг изучение иностранных языков, которые, к тому же, могут понадобиться в жизни. Кругозор расширяет общение с интеллектуальными людьми, просмотр документальных фильмов (в помощь Discovery Channel и National Geographic). Следите за новостями из мира политики, науки, экономики.

Меньше глупых сериалов с фильмами и больше книг – это залог успеха!

Интересуйтесь художественной литературой, особенно помогает классика – сестры Бронте, У. Теккерей, Т. Драйзер, У. Фолкнер, М. Митчелл, Д. Стейнбек, Д. Оруэлл. Не забывайте о русских авторах (Толстой, Достоевский). Все это развивает воображение и эстетический вкус.

Вместо посещения ночных клубов и баров ходите в театр (балет, опера, спектакли). Не игнорируйте различные курсы – актерские, рисования, фотографии, шитья и т. д. Чем разносторонней Вы будете, тем меньше придется иметь дело с конкурентками.

Обязательно прочитайте тематические книги:

• Гэри Чепмен «Пять языков любви: Как выразить любовь вашему спутнику».
• Алан и Барбара Пиз «Язык взаимоотношений мужчина – женщина».
• Харви Стив «Поступай как женщина, думай как мужчина».
• Бель де Жур «Гид по мужчинам» – «экскурсию» проводит самая известная в мире девушка по вызову.
• Роберт А. Джонсон – «Он. Глубинные аспекты мужской психологии».
• Джон Грэй – «Мужчины с Марса, женщины с Венеры».

Это только вторая составляющая формулы успеха!

Превратитесь в настоящую хозяйку

Неважно, вместе Вы живете или нет, покажите, что можете подарить парню семейный уют, домашнее тепло и заботу. Встречаясь с ним, каждый раз приносите с собой что-нибудь приготовленное своими руками (пироги, тортики, конфеты).

Находясь у него дома, предлагайте свою помощь в уборке и готовке. Поверьте, такое внимание обязательно будет оценено! Приглашая бойфренда в гости, каждый раз наводите в доме чистоту.

Также очень важно показывать, что Вы умеете обращаться с деньгами и не сорите ими.

Войдите в роль любовницы

Особое внимание уделяйте интиму. Станьте для него желанной, той, с кем можно поделиться своими самыми откровенными фантазиями. Он должен доверять Вам. Не бойтесь экспериментов и новизны, без них рано или поздно отношения зайдут в тупик. Не требуйте от него нежности и теплых чувств, любите безвозмездно. Искренность всегда подкупает.

Забудьте про давление и манипуляции, главная задача – сделать так, чтобы парню было спокойно, комфортно, хорошо в Вашем обществе.

Станьте для парня лучшим другом

Если не хотите, чтобы парень ушел, Вы должны понимать его и поддерживать во всех начинаниях. Необходимо интересоваться его жизнью и разделять увлечения. Важно, чтобы Вам было о чем поговорить на прогулках.

Доверяйте ему какие-то свои секреты, просите помощи и совета. Дайте ему понять, что он может все Вам рассказать, и Вы всегда поймете его. Обязательно на праздники дарите МЧ приятные подарки, пусть и небольшие.

Не вторгайтесь в его личное пространство

Встречайтесь, общайтесь, веселитесь вместе, но не переходите грань! Парни не любят, когда их достают вопросами: где и с кем ты был, что будешь делать завтра, почему не позвонил и не пришел. Как только кто-то претендует на их свободу, можно сразу говорить «пока».

Выдерживайте дистанцию, не набрасывайтесь на свою половинку с просьбой познакомить с друзьями и родственниками. Если он захочет, то сделает это сам. Особенно важно не доставать мужа, который всегда может найти утешение у любовницы.

Не забывайте про себя

Любите больше себя, чем парня. Если чувства к нему будут сильнее, он может подумать, что Вам без него не обойтись в жизни. Так не должно быть, пусть он себе не льстит! Уважительно относитесь к нему и требуйте такого же отношения к своей персоне. Не позволяйте повышать на себя голос и, если он виноват в ссоре, не извиняйтесь первой.

https://www.youtube.com/watch?v=4DfONiUuA0U

Если парень женат, то не стоит его удерживать, только потеряете время.

Уверенным мужчинам нравятся такие же женщины, которые знают себе цену. В то же время не стоит открыто показывать свои когти, все должно быть опосредованно.

Вот пример: он зовет Вас в кино на боевик, не говорите прямо: «Не хочу идти на него, давай я выберу фильм».

Лучше преподнести предложение так: «Отличный выбор, спасибо, что пригласил, но я уже видела это кино, ты не будешь против пойти на…». Так он будет чувствовать себя мужчиной, а Вы – получать свое.

Ведите себя как женщина

Не позволяйте себе следующего:

• кричать на него, особенно при посторонних;
• перебивать;
• пытаться настоять на своем, если с первого раза это не получилось, согласитесь, лучше потом, если уж так хочется, тихо сделать по-своему;
• устраивать истерики, постоянно плакаться, по делу и без него, первое время парень будет успокаивать, но очень скоро ему это надоест;
• обвинять его, пытаясь переложить вину;
• упрекать в том, что он не мужчина;
• сравнивать его с другими;
• выносить мозг, быть вечно недовольной всем.

Чтобы парня не пришлось удерживать рядом, а ему самому хотелось быть с Вами, нужно вести себя спокойно. Если что-то не нравится, не стоит сразу паниковать и кричать. Без нервов сообщите об этом и вместе решите проблему. Вы должны показывать, что в отношениях главный – он. И последний элемент пазла – послушание. Не заставляйте своего парня по 300 раз просить что-то сделать.

Как убедить парня не рубить с плеча

Ни в коем случае не падайте на колени и не вымаливайте шанс измениться и исправить свои ошибки. Это унизит Вас в его глазах. Вместо этого вежливо спросите, что привело к появлению у него желания разойтись. Если он скажет, что отсутствие любви – аккуратно смените тему и примеритесь, насильно мил не будешь.

В том случае, когда молодой человек говорит, что он просто устал, Вы его в чем-то не устраиваете, скажите о готовности исправить ситуацию. Заикнитесь о том, что вместе сможете улучшить отношения, что готовы работать над собой. При этом обязательно акцентируйте внимание на том, что, если нужно, сможете отпустить его и не страдать. Спустя время, если чувства есть, он сам вернется.

Что может помешать добиться цели

Испортить план может:

• излишняя навязчивость;
• ограничение свободы парня;
• желание лидировать;
• перебор с флиртом на стороне для того, чтобы вызвать ревность;
• мужеподобное поведение (попытки контролировать ситуацию, принимать решения);
• требование что-то дать.

В этом видео девушка разбирается с особенностями мужской психики, знание которых поможет удержать парня:

У нас получился образ этакой идеальной девушки, и может показаться, что соответствовать ему нереально. Но это далеко не так, Вы только попробуйте и посмотрите, как изменится отношение любимого к Вам. А это-то и нужно, если Вы задались вопросом, как удержать парня.

20 способов пережить расставание с любимым парнем и никогда о нем не вспоминать

Часто возникает ощущение, что вместе с отношениями рушится весь мир. Обычно это не так, но поверить в это, когда вы только расстались, практически невозможно. Расставание — жуткий стресс, и через него нужно уметь проходить.

Основная задача в это время — позаботиться о себе, снять душевную боль и прийти в норму. Вы наверняка сейчас не представляете, как жить дальше, если бросил мужчина.

Но я расскажу, как люди чаще всего переживают расставание с любимым человеком, как отойти, отвлечься, восстановиться и наконец начать жить заново.

статьи:

Как пережить расставание с любимым мужчиной

https://www.youtube.com/watch?v=pAG_NfSZIcw

Советы от психолога для девушек

Какие ошибки нельзя допускать

Как пережить расставание с любимым мужчиной

Разные девушки приходят в себя после разрыва отношений по-разному — в основном, потому что по-разному обращаются со своей болью и грустью.

Кто-то долгое время плачет в жилетку лучшей подруги, кто-то не выходит из дома и не хочет никого видеть, кто-то отрывается и зажигает так, чтобы на тоску не оставалось времени и сил (или с той же целью погружается в работу или учёбу), а кто-то тут же заводит новые отношения.

Ни один из этих способов нельзя осуждать, потому что человек в это время действует по мере своих возможностей. Но полезнее всего дать себе погрустить, погоревать по ушедшим отношениям, сделать выводы и потихоньку возвращаться к жизни.

Это болезненно и неприятно, но только так можно спастись от пляски на граблях под названием «путаница в отношениях с бывшим», которая рискует начаться в любой момент и затянуть с головой.

Если вы все вернуть, то читайте статью как влюбить мужчину, а если однозначно решили все забыть, то читайте дальше.

Справиться, если расстались совсем недавно — очень трудно. Но нужно заботиться о себе и придерживаться выбранной стратегии, чтобы пережить разлуку и не сломаться. Вот несколько способов:

• Дайте себе погрустить. Столько, сколько будет нужно, но минимум — несколько дней. Грустная музыка, слёзы, тонны бумажных платочков и абсолютно не конструктивные мысли — позвольте себе всё это. Плакать нужно, чтобы выпустить эмоции. Не перебарщивайте с трауром: вряд ли вам понадобится больше нескольких дней на активную фазу. Затем постепенно возвращайтесь к обычной рутине. Мысли о бывшем и печаль пока никуда не денутся, но вы начнёте заниматься чем-то ещё. Вы сможете работать, учиться, добиваться успеха, веселиться на вечеринках, наслаждаться жизнью и даже вступить в другие отношения. Это и есть горевание. Не бойтесь и не избегайте его — это единственный способ полноценно пережить уход парня и выйти из расставания здоровым человеком.
• Ощутите состояние «на дне». В какой-то момент, рыдая в ванной или бессмысленно уставившись в окно, вы поймёте, что хуже уже некуда, что это и есть точка невозврата. Это страшный момент, но именно после него можно начать подниматься вверх. Сфокусируйтесь на этом моменте, пройдите его сознательно. Поймите, что такое положение не вечно, а значит — пришло время подниматься со дна.
• Найдите опору в себе. Расставание — отличный опыт, чтобы убедиться, что по-настоящему у вас есть только вы. Всё остальное может исчезнуть в любой момент, как бы тревожно и грустно это ни звучало. Нужно ощутить, что вы сама себе лучшая подруга, мама и лучший утешитель. Нужно найти в самой себе силы пережить трудный этап. А для этого понадобится заботиться о себе, любить и немного баловать. Вспомните себя ребёнком и подумайте, что бы сделал кто-то из близких, увидев вас в таком состоянии. Посадил на колени, утешил, дал что-то вкусненькое, рассказал что-то хорошее, подбодрил? Ощутите тепло от такой заботы, которую можете получить. И которую можете дать себе сами. Только позаботившись о себе, вы найдёте силы справиться с трудностями.
• Не вините. Если инициатором разрыва был парень, вы наверняка начнёте думать, что недостаточно хороши. А если расстаться решили вы — мучиться чувством вины. Постарайтесь избежать и того, и другого. Не вините себя в том, что сделали или чего не сделали. Не вините в этом и партнёра. Вы попали в ситуацию, где поняли, что не можете быть вместе по какой-то важной причине — и это хорошая, пусть и грустная новость. С неподходящими людьми лучше расходиться. Позлитесь на себя или на парня, если хочется, но не давайте злости перейти в вину и навязать вам ответственность за разрыв. Вы не виноваты. И этот разрыв не делает вас худшим человеком или тем, кто не справился. Помните об этом, не отрицайте свою ценность.
• Найдите другую любовь. Это не призыв вступить в новые отношения, это совет вспомнить о других людях, которых вы любите и цените. Профессор психофизиологии Барбара Фредриксон называла любовь «микромоментами позитивного отклика» — теми мгновениями, когда мы чувствуем душевную связь и тепло по отношению к другим людям. Вам нужна поддержка. И обнять другого близкого, услышать от него что-то приятное или просто слова утешения — это неоценимая поддержка при расставании.
• Делайте что-то для себя. После разрыва жизнь часто меняется — и этим стоит воспользоваться. Прислушайтесь к себе: возможно, у вас появятся новые интересы. Или найдётся время и возможность на то, что в отношениях делать не удавалось. Увлекитесь новым хобби, займитесь самообразованием — это поможет отвлечься. Найдите группу по интересам— социальное взаимодействие будет для вас целебно. Новое хобби должно приносить радость и позитивные эмоции. Вы можете поставить себе квест перепробовать все «наполеоны» в городе, или заняться другим несерьёзным делом, приносящим удовольствие. Получая новый опыт, вы заметите, что чувствуете не только утрату, но и свободу.
• Перестройте планы. Когда вам полегчает и пара недель острой боли останутся позади, придёт время заново наладить свою жизнь под себя. Вы наверняка планировали что-то с партнёром, что теперь не кажется актуальным. Подумайте, чего вы хотели бы добиться из точки, в которой находитесь сейчас. Помечтайте. Поставьте цели и прикиньте, как их достичь.
• Сталкивайтесь с реальностью. Вам наверняка захочется выйти на связь с утраченной любовью, попробовать всё вернуть, увидеть, что он тоже страдает и хочет вернуть вас. Встретьтесь с ним или поговорите по телефону. Убедитесь, что восстановить отношения невозможно — никто из вас не изменился для этого и меняться не собирается. Такие столкновения нужны, чтобы быстрее отпустить человека. Они болезненны, но важны для того, чтобы расстаться с собственными надеждами.

Советы психолога для девушек

Многое о том, как быть после расставания, по мнению психологов, сказано в предыдущем пункте — это действующие способы пережить трудный период и выйти из него здоровым, целостным человеком, готовым продолжать жить. Но есть и ещё несколько советов о том, как перестать страдать, если разлюбил парень.

• Избавьтесь от напоминаний о прошлом. Выбросите или уберите вещи, которые напоминают о парне. Если он оставил что-то из своих вещей — избавьтесь от них в первую очередь.
• Если злитесь — распечатайте и сожгите совместные фото. Сделайте что-то демонстративное, что поможет вам самим поверить в расставание. Если над горящими фото захочется плакать — не сдерживайтесь. Так получится даже лучше.
• Делайте, ешьте, носите то, что раздражало вашего партнёра и нравилось вам. Устройте себе триумф свободы.
• Обновите что-нибудь. Стрижку, гардероб, постельное бельё или даже место жительства. Помогите себе ощутить вехи «до» и «после».
• Заботьтесь о внешнем виде. Делайте это с удовольствием — наслаждайтесь красивым маникюром, спа, эффектными нарядами и ярким макияжем. Просто потому, что не обязательно делать это ради кого-то, вы и ваше удовольствие — достаточная причина. Не запускайте себя после разрыва.
• Общайтесь. С друзьями, в интернете, на форумах, в группах по интересу или даже в терапевтических группах. Не обязательно страдать в гордом одиночестве — с обществом и поддержкой всё пройдёт легче.
• Сожгите мосты. Не только избавьтесь от общих вещей, но и удалите номер телефона, не заходите на его профиль в соцсетях. Оставьте прошлое в прошлом и прочувствуйте это.
• Смиритесь. Даже если вам кажется, что расстались по ошибке, что повод не такой уж и серьёзный — смиритесь с решением человека, уважайте его. Твёрдое принятие его позиции поможет удержаться, если бывший решит вернуться и попытается затянуть вас в воронку тех же отношений с теми же проблемами.
• Возрождайтесь. Жалейте себя поначалу, когда нужна будет забота. Но не забывайте, что вы не рождены быть несчастным. Держитесь подальше от позиции жертвы, верьте в свои силы и разрешайте себе действовать в своих интересах.
• Делайте добрые дела. Помогайте друзьям и родителям, делайте что-то хорошее для прохожих на улице. Побудьте волонтёром на каком-нибудь мероприятии, помогите приюту для животных, поучаствуйте в акции, защищающей чьи-нибудь права. Делая добро, мы испытываем радость.
• Занимайтесь спортом. После расставания наш мозг вырабатывает много кортизола — гормона стресса, от которого мы чувствуем усталость и вялость. Спорт поможет понизить уровень кортизола и вбрызнет в кровь адреналин и эндорфин. Именно они отвечают за энергичность и хорошее настроение.

Для вас есть уникальная возможность бесплатно пообщаться с профессиональным психологом в течение 20 минут. Просто зайдите на сайт psy-chat.ru и оставьте заявку на подбор психолога. Специалист напишет вам уже через 2 минуты в указанном мессенджере.

Какие ошибки нельзя допускать

На тропе выживания после разрыва легко свернуть не туда, потратить время и силы на то, что в итоге никак не поможет, а то и сделает хуже. 

Регистрируйтесь на сайте знакомств LovePlanet и ищите нового парня. А, чтобы пережить расставание здоровым образом, узнайте, чего не стоит делать:

• Не гоните мысли. Думайте всё что угодно, давайте существовать всему, что приходит в голову. Рано или поздно вы расстанетесь с этими мыслями, когда поймёте, что в реальности им нет места. Думать — не вредно. Вредно — реализовывать задуманное в такие моменты.
• Не вступайте в другие отношения. Вы находитесь в дисбалансе и нуждаетесь во внимании, тепле и ласке, но из-за эмоциональной путаницы не похожи на себя настоящую. Новая любовь выглядит как отличная возможность забыться, но с огромной вероятностью она закончится ещё большими страданиями.
• Не давите чувства и не ругайте себя за них. Не думайте, что вы сентиментальная дура, не запрещайте себе ощущать то, что с вами происходит, не бегите от этого.
• Не зависайте в профиле бывшего часами, разглядывая его фото и записи.
• Не играйте в миссис Марпл и не ищите поводов для расставания. Не устраивайте слежку, которая поможет определить, бьётся он там в тоске и агонии или уже веселится напропалую.
• Не стремитесь резко продемонстрировать в соцсетях, как у вас всё на высоте. Это дешёвый трюк, на который уже никто не покупается.
• Не пишите в своём или его профиле огромных писем обо всём, что думаете о нём и ваших отношениях. Писать такие письма полезно, но лучше либо хранить их при себе, либо сжигать.
• Не поливайте его грязью. Вы были вместе, вы выбрали его. Значит, оскорбляя его, вы оскорбляете и свой выбор, и саму себя.
• Не устраивайте партизанских войн. Не делите общих друзей на его и ваших, не пытайтесь настроить их против него.

3 этапа принятия расставания: как отпустить, когда еще любишь

К этому никто из нас никогда не готов. Этого никто даже представить не может. Того, что в один день придётся принять мысль о том, что человек, которого любишь – больше не будет частью жизни. Не будет его улыбки, голоса, его шуток и такого родного голоса по утрам: «Привет, ну как ты?»

По какой-то причине ваши отношения закончились, и всё, что сегодня осталось – это горечь, досада и странное замешательство, возникающее из-за того, что вы снова оказались сами по себе.

Почему так происходит в жизни – никто не знает. Может вы любили друг друга, но помешали внешние обстоятельства. А, может, вы переросли друг друга за столько лет. Или ваш партнёр изменился, а вы нет. Или, наоборот. А, возможно, изменилась сама жизнь.

Впрочем, всё это не столь уж важно. У вас есть задача поважнее – научиться с этим жить. А именно – отпустить. Отпустить, когда ещё любишь…

Почему это так сложно? Дело в том, что когда отпускаем человека, с которым думали, что будем всегда, то наш мир меняется радикально и уже навсегда. Наше настоящее, наше будущее, всё, что, как думали, было предопределено, становится неясным и неопределённым.

Боль

Вам будет больно. Как и всем, кому приходится отпускать, когда ещё любишь. Люди, с которыми вынуждены будете расстаться, в первые недели будут с вами везде. Они будут рядом, чем бы вы не занимались, и куда бы не шли.

Всё будет напоминать о них: песни, которые вы вместе слушали, фильмы, что вместе смотрели, места, где пили кофе, завтраки, которые вы ещё совсем недавно вместе готовили, платье, которое им так нравилось, и все те мелочи, которые близки и понятны лишь вам.

Эти люди будут буквально везде. И вам будет больно. Жестоко, но правда.

Что следует сделать на этом этапе, так это принять то, что вы чувствуете. Да, именно так. Принять свою боль. Позволить себе горевать и грустить. Прочувствовать горечь утраты целиком и полностью.

Не обманывая себя, не притворяясь счастливыми и безмятежными. Свернитесь калачиком и плачьте, если вам это необходимо именно сейчас. Пропускайте всё через себя, словно волны океана.

[/attention][/attention][/attention]

Хотите помолчать и посидеть в одиночестве – не отказывайте себе в этом.

Невыносимо одиноко и страшно – звоните! Звоните в сотый раз лучшим друзьям или маме. Не убегайте от того, что чувствуете, а принимайте и пропускайте через себя. Эмоции будут накрывать, словно волны. Они захлестнут вас.

Они накроют с головой, когда кто-то при вас вслух произнесёт имя человека, с которым пришлось расстаться.

Они накроют с головой, когда случайно услышите знакомую песню, прочитаете старые сообщения в телефоне или наткнётесь на совместные фотографии в альбоме.

Да, вы будете скучать по тем, с кем пришлось расстаться. И от этого никуда не деться. Важно помнить, что жизнь на этом не заканчивается. Что вы не потерялись в этом мире. Что чувствовать боль, непонимание и тоску – это нормально. Все эти чувства необходимы для перемен и роста.

Будет больно. Возможно, очень больно. Это неприятно, некомфортно и, честно говоря, даже бесит. Но всё это временно. Всё это пройдёт. Со временем станет легче. Вы всё переживёте и через всё пройдёте. Каким бы безнадёжным всё это не казалось сейчас.

Вы это переживёте. Как миллионы людей до вас и миллионы – после. Больно, страшно, неприятно, но – временно. Вот о чём вы должны помнить на этом этапе принятия расставания.

Урок

Сколько бы не убеждали себя в том, что вы с партнёром были идеальной парой и очень подходили друг другу, что если бы не сложившиеся обстоятельства или нелепая случайность, то были бы вместе… это неправда. Не обманывайте себя ложными иллюзиями.

Ведь в глубине души вы догадываетесь о том, что, если отношения закончились, то это случилось по какой-то причине. И она была серьёзной. Очень серьёзной. Иначе бы вы сегодня пили кофе в своих любимых кафешках, весело смеялись над новой комедией и гуляли счастливые под дождём.

А этого всего больше нет. И уже не будет никогда.

https://www.youtube.com/watch?v=fG0lMbaeK4M

Смириться с этим очень сложно, потому вы и придумываете в стотысячный раз новое «…а вот если бы, то». Обвиняете кого-то или что-то. Корите себя за то, что, если бы были более красивыми, стройными, весёлыми или притягательными, то разрыва бы не случилось.

Какую бы историю ни придумали в голове, правда на самом деле одна: у вас ничего не вышло с этим человеком, потому что он этого не захотел. В этом больно признаваться и неприятно, но необходимо. Объяснение произошедшему – очень простое. Вы расстались, потому что так захотел этот человек. Вот почему.

А теперь самое важное: тот факт, что от вас кто-то уходит, вовсе не означает, что с вами что-то не так.

Это вовсе не означает, что вы недостаточно красивы, стройны, веселы, притягательны и всё то, что там себе придумали. И это вовсе не означает, что вы были недостойны любви.

[/attention][/attention][/attention]

Это всего лишь свидетельствует, что ваши отношения по какой-то причине (и нередко – абсолютно не связанной с вами) были плохими, ненастоящими или случайными.

Причин «почему» может быть множество. Иногда, например, люди слишком рано встретились – когда один из них или оба не готовы к серьёзным обязательствам. Иногда кто-то просто не готов менять свою жизнь и будущее ради отношений.

И это всё нормально. И это никак не связано с вами. Просто у этих людей есть планы, мечты и вещи, которые они не могут (или ещё не умеют) делить с другими. Они должны пройти этот путь в одиночку.

И в этом никто не виноват, вы – тем более.

Вы можете обижаться на тех, кто решил расстаться. Вы можете даже ругаться и топать ногами от негодования. Но всё это напрасно. Нельзя обижаться или обвинять человека в том, что он ещё ищет себя в этом мире.

В том, что он до конца ещё не понял себя и чего хочет по-настоящему. Нельзя обвинять его в том, что оказался не готовым к отношениям или понял, что вы – не его половинка. Потому что это по-детски. Во взрослой жизни всё может быть запутано и непонятно.

Мы все идём по этому пути впервые, мы все учимся и открываем себя вновь и вновь.

Может вас любят, но чувствуют, что не смогут оценить по достоинству и ответить тем же. Даже если вы твёрдо решили любить за двоих. Даже если вы решили, что справитесь в одиночку. Нет, не справитесь. Отношения – это улица с двухсторонним движением, и, если один из участников не может или не готов – ничего не получится. Не исключено, что это вы ещё не готовы, но не осознаёте. Всё может быть.

Ясно одно: вы никого и никогда не можете заставить остаться. Просто ещё не время. Просто вы встретились не там и не так. Или не с теми.

Почему вас тянет к тому, кто хочет уйти? Почему вы так упрямо держитесь за то, чего нет, и не отпускаете его? Почему так хотите буквально заставить полюбить вас? Почему решили, что жизнь без этих людей будет намного хуже или вообще не имеет смысла? Почему готовы на такую половинчатую любовь и не осознаёте, что заслуживаете большего? Всему этому существует объяснение. Но для того, чтобы понять его – требуется время.

[/attention][/attention][/attention]

Вы должны разобраться в себе. Понять себя. Изучить. Вынести столь необходимый жизненный урок. Это случится не сегодня и не завтра. Но в один день всё откроется, как на ладони. Просто дайте себе время для того, чтобы выучить этот урок.

Исцеление

Итак, ваши отношения закончились. Вы стойко пережили горечь утраты, вынесли необходимый урок, что же дальше? А дальше почему-то начинаете сожалеть о том, что вообще любили этого человека. Что пытались строить с ним какие-то отношения, хотя всё было ясно с самого начала. Что оно того не стоило.

Остановитесь! Тот факт, что отношения не сложились, вовсе не означает, что оно того не стоило. Это было. Всё то, что вы пережили вместе. Вы попытались, а это уже много значит. Такие вещи никогда не бывают напрасными и не проходят бесследно. Любовь стоит того, чтобы попытаться. Даже если всё равно проиграешь.

Поверьте, это было не зря. И со временем вы это поймёте. Воспоминания, которые причиняют сегодня столько боли, уже не будут горькими, и вы посмотрите на всё совершенно другими глазами.

Вы оглянетесь и поймёте, что время, проведённое вместе, было не чем иным, как подарком судьбы. Иначе вы не оказались там, где есть сейчас, и не стали такими, какими являетесь сегодня.

А значит – оно того стоило.

https://www.youtube.com/watch?v=gAk65fnZS8o

Со временем вы поймёте одну очень важную вещь: всё, что произошло, так и задумывалось. Да, это очень скоро закончилось и принесло немало боли, но ведь было!

Вы научитесь понимать, что иногда даже самые сказочные истории любви заканчиваются – независимо от того, длились ли они три месяца, три года или 30 лет. Вы поймёте, что именно благодаря расставаниям мы открываем себя настоящих, открываем, чего и кого хотим. А это – очень важно.

Видите ли, расставания нам тоже зачем-то необходимы. Ну просто жизненно необходимы.

Возможно, эта история любви была необходима для того, чтобы вы открыли в себе что-то новое. То скрытое и невидимое, о чём даже не догадывались. То, о чём боялись признаться даже себе.

[/attention][/attention][/attention]

Может быть, тот человек, которым вы больше не являетесь, научил, как следует стоять за себя. Произносить вслух, чего он хочет и в чём нуждается, а не ждать, пока партнёр «прочитает его мысли». Возможно, этот разрыв помог вам измениться, стать лучше, мудрее, сильнее.

А, может быть, пережитое научило вас любить и принимать себя. Такими, какими вы есть – уникальными и неповторимыми.

И всё это ради того, чтобы в один день вы встретили того, кто оценить вас по достоинству и полюбит всем сердцем. Того, кто сегодня ищет на Земле именно таких, какими вы станете вскоре.

Того, кто станет для вас не очередным жизненным уроком, а настоящей Любовью. Того, кто готов к ней. Того, кто останется. Навсегда.

Как расстаться с парнем: 6 способов

› Советы ›

26.02.2020

Постоянные скандалы, ссоры, недопонимания в паре приводят к разрушению отношений. Причин для расставания может быть много: давно угасла любовь, появилась другая симпатия, партнеры разочаровались друг в друге, измена.

Понятно одно, пришло время разойтись. Мужчины относятся к этому вопросу легко, пишут записку, смс и исчезают. А большинство девушек хотят расстаться с парнем, не обидев его, красиво, и сохранить дружбу. Способов достичь желаемого много.

Если любишь, но будущего нет

Принять решение расстаться с парнем, если любишь, он отвечает взаимностью, но будущего нет, крайне сложно. Чувства в этом случае гасят разум, не дают понять, что отношения исчерпали себя.

Находясь в тупике, разобраться в ситуации помогут следующие шаги:

1. Проанализируйте отношения.
   Ответьте себе на несколько вопросов: разрыв точно необходим? Может просто наступил кризис и нужно переждать его? Дают ли отношения комфорт, чувство защищенности? Есть ли перспектива в их развитии? Поразмыслите над ними тщательно, в одиночестве, не обращаясь за советами к другим людям.
2. Напишите на листочке речь.
   Она должна быть короткой, ясной и четкой.
3. Восстановите душевное равновесие.
   Наверняка, в голове возникают мысли о том, что решение принято ошибочно, партнёр хороший и все получится. Чтобы разобраться окончательно, составьте таблицу плюсов и минусов отношений. Если отрицательная сторона перевесит, значит, все сделано верно.
4. Договоритесь о встрече.
   Выбирайте такое место и время, чтобы оба никуда не торопились, были в хорошем настроении. Но советуем сообщить парню о необходимости серьезного разговора заранее. Встречу проводите один на один.
5. Поставьте точку.
   Беседа должна проходить в виде монолога. Попросите парня задать вопросы и высказаться, когда закончите свои реплики
6. Аргументируйте решение.
   Назовите такие веские причины: потеряли доверие, он плохо относится к вам (избивает, оскорбляет), измена, созависимость, однообразие, скука, финансовые трудности.
7. Выслушайте мнение парня.
   Дайте высказаться пострадавшей стороне, но не торопитесь обещать подумать еще раз. Просто дайте эмоциям выйти.
8. Живите дальше.
   Будьте готовы к периоду одиночества, но верьте, что скоро все изменится и найдете новую любовь. Если тянет вернуться к бывшему назад, пересмотрите список минусов отношений. Это хорошо отрезвляет и настраивает на путь вперед.

Если он не отпускает

Если разговоры и об отсутствии будущего в отношениях, не помогают пробуйте нестандартными методами избавиться от назойливого парня:

1. Отстранитесь от него.
   Не звоните, не берите трубку, не отвечайте на смс, при встрече разговаривайте сквозь зубы. Недовольное лицо девушки быстро надоест парню и он сам сбежит.
2. Станьте неряхой.
   Одевайтесь как попало, пару раз сходите с ним на свидание с немытыми волосами, с облупленным маникюром. Такая замарашка вряд и сможет долго удерживать внимание настойчивого кавалера.
3. Откажите в интиме, поцелуях и объятиях.
   Реагируйте на обнимашки резко, с отвращением.
4. Познакомьте его с другой.
   Расспросите подруг, может кто-то из них сохнет по вашему «возлюбленному». Переключение внимание на другой объект обожания часто срабатывает.
5. Представьте «бывшему» своего нынешнего парня.
   Даже если нового парня нет и в помине, найдите любой вариант, чтобы разбить сердце бывшему.
6. Психуйте и истерите.
   Капризная и избалованная эгоистка быстро выведет из себя любого, даже самого стойкого парня.
7. Поссорьтесь с его друзьями.
   Обиженные приятели найдут, что плохого рассказать парню о его возлюбленной. Он разочаруется и отстанет.

Как расстаться с парнем, не обидев его

Расстаться с парнем, не задев его чувства, поможет только тонкий расчет. Девушке придется продумать место, время, слова для признания и свое поведение. Разберем каждый пункт подробнее:

1. Место и время.
   Поговорить с мужчиной о расставании лучше в спокойном месте, в период, когда он не болеет, не расстроен чем-либо другим. Идеальным вариантом будет неспешная прогулка по парку в центре города, где вы много раз бывали вместе. Но не встречайтесь наедине, на квартире или поздно вечером.
2. Беседа.
   Девушке нужно распланировать весь разговор, включая возможные вопросы от парня и свои ответы. Беседа должна быть короткой, сухой, конкретной. Список причин, побудивших задуматься о разрыве, запишите на листочке и заучите.
3. Эмоции.
   Не нужно истерик, слез, вымаливания прощения. Будьте собранными, спокойными, на провокации отвечайте сдержанно.
4. Время для успокоения.
   Не ожидайте, что парень сразу все поймет и помашет вам спокойно ладошкой. Дайте мужчине переварить информацию, принять ситуацию.
5. Договоритесь созвониться через пару недель или дней.
   Но не идите на контакт сами, иначе мужчина воспримет предложение расстаться как воспитательную меру и захочет вернуть отношения.

Следуйте данному плану и не опускайтесь до унизительных способов расставания с криками, оскорблениями. Лучше расстаться друзьями и помнить этот период жизни как хороший.

Как удержать парня и не унизить себя: 8 важных правил

Неважно, почему парень хочет бросить Вас: появилась другая девушка, остыли чувства, жаждет свободы. У нас есть готовый план того, как удержать его и не унизить себя. Вы сможете достойно выйти из ситуации, следуя нашим советам. Мы расскажем, что именно нужно изменить в себе, какой должна быть внешность, каких ошибок следует избегать и как убедить молодого человека не рубить с плеча.

Следите за своим внешним видом

Начните с изменений во внешности, они помогут убедить парня отложить решение о том, чтобы расставаться. Не думайте, что спустя 1-2 года отношений можно расслабиться и подсесть на булочки. Полные девушки нравятся очень немногим парням. Поэтому следите за своим весом, соблюдайте диеты, делайте разгрузочные дни.

Если нужно похудеть, запишитесь на плавание. Здесь мы обсуждали, чем оно полезно, какие результаты дает и как их получить. Постарайтесь отказаться от сладкого и мучного. Чтобы Вы это сделали без нервов, мы рассказали, чем это вредно и как справиться с зависимостью.

Если не хотите, чтобы парень нашел любовницу, не забывайте, что нужно не только недоедать, но и сжигать калории.

Тут можно найти подборку и описание эффективных видео-уроков, советы по выполнению разных упражнений. Чтобы не навредить здоровью, нужно сбрасывать вес правильно.

[/attention][/attention][/attention]

Каким должен быть питьевой режим, как следует питаться, что насчет тренировок – обо всем этом мы писали в нашей другой статье.

https://www.youtube.com/watch?v=nq_37MVakKA

Вот о чем еще следует позаботиться, когда парень хочет расстаться:

• красивая прическа, чистые, уложенные волосы;
• аккуратный маникюр (обкусанные ногти никого не впечатляют);
• гладкая, чистая кожа без прыщей и других дефектов;
• приятный запах волос и тела;
• опрятная, модная и обязательно женственная одежда, кстати, мы уже писали о том, как одеваться, чтобы нравиться парням;
• легкий, ненавязчивый макияж (немного светлых теней, неяркая губная помада, совсем чуть-чуть пудры);
• стильные аксессуары (часы, шарфик, очки, цепочка – все это создает женственный образ).

Постарайтесь, чтобы в созданном образе все было гармонично, ничто не выбивалось из общей картины.

Одной яркой внешности недостаточно для того, чтобы удержать парня. С Вами должно быть о чем поговорить.

Саморазвивайтесь и учитесь

Хорошо тренирует мозг изучение иностранных языков, которые, к тому же, могут понадобиться в жизни. Кругозор расширяет общение с интеллектуальными людьми, просмотр документальных фильмов (в помощь Discovery Channel и National Geographic). Следите за новостями из мира политики, науки, экономики.

Меньше глупых сериалов с фильмами и больше книг – это залог успеха!

Интересуйтесь художественной литературой, особенно помогает классика – сестры Бронте, У. Теккерей, Т. Драйзер, У. Фолкнер, М. Митчелл, Д. Стейнбек, Д. Оруэлл. Не забывайте о русских авторах (Толстой, Достоевский). Все это развивает воображение и эстетический вкус.

Вместо посещения ночных клубов и баров ходите в театр (балет, опера, спектакли). Не игнорируйте различные курсы – актерские, рисования, фотографии, шитья и т. д. Чем разносторонней Вы будете, тем меньше придется иметь дело с конкурентками.

Обязательно прочитайте тематические книги:

• Гэри Чепмен «Пять языков любви: Как выразить любовь вашему спутнику».
• Алан и Барбара Пиз «Язык взаимоотношений мужчина – женщина».
• Харви Стив «Поступай как женщина, думай как мужчина».
• Бель де Жур «Гид по мужчинам» – «экскурсию» проводит самая известная в мире девушка по вызову.
• Роберт А. Джонсон – «Он. Глубинные аспекты мужской психологии».
• Джон Грэй – «Мужчины с Марса, женщины с Венеры».

Это только вторая составляющая формулы успеха!

Превратитесь в настоящую хозяйку

Неважно, вместе Вы живете или нет, покажите, что можете подарить парню семейный уют, домашнее тепло и заботу. Встречаясь с ним, каждый раз приносите с собой что-нибудь приготовленное своими руками (пироги, тортики, конфеты).

Находясь у него дома, предлагайте свою помощь в уборке и готовке. Поверьте, такое внимание обязательно будет оценено! Приглашая бойфренда в гости, каждый раз наводите в доме чистоту.

Также очень важно показывать, что Вы умеете обращаться с деньгами и не сорите ими.

Войдите в роль любовницы

Особое внимание уделяйте интиму. Станьте для него желанной, той, с кем можно поделиться своими самыми откровенными фантазиями. Он должен доверять Вам. Не бойтесь экспериментов и новизны, без них рано или поздно отношения зайдут в тупик. Не требуйте от него нежности и теплых чувств, любите безвозмездно. Искренность всегда подкупает.

Забудьте про давление и манипуляции, главная задача – сделать так, чтобы парню было спокойно, комфортно, хорошо в Вашем обществе.

Станьте для парня лучшим другом

Если не хотите, чтобы парень ушел, Вы должны понимать его и поддерживать во всех начинаниях. Необходимо интересоваться его жизнью и разделять увлечения. Важно, чтобы Вам было о чем поговорить на прогулках.

Доверяйте ему какие-то свои секреты, просите помощи и совета. Дайте ему понять, что он может все Вам рассказать, и Вы всегда поймете его. Обязательно на праздники дарите МЧ приятные подарки, пусть и небольшие.

Не вторгайтесь в его личное пространство

Встречайтесь, общайтесь, веселитесь вместе, но не переходите грань! Парни не любят, когда их достают вопросами: где и с кем ты был, что будешь делать завтра, почему не позвонил и не пришел. Как только кто-то претендует на их свободу, можно сразу говорить «пока».

Выдерживайте дистанцию, не набрасывайтесь на свою половинку с просьбой познакомить с друзьями и родственниками. Если он захочет, то сделает это сам. Особенно важно не доставать мужа, который всегда может найти утешение у любовницы.

Не забывайте про себя

Любите больше себя, чем парня. Если чувства к нему будут сильнее, он может подумать, что Вам без него не обойтись в жизни. Так не должно быть, пусть он себе не льстит! Уважительно относитесь к нему и требуйте такого же отношения к своей персоне. Не позволяйте повышать на себя голос и, если он виноват в ссоре, не извиняйтесь первой.

https://www.youtube.com/watch?v=4DfONiUuA0U

Если парень женат, то не стоит его удерживать, только потеряете время.

Уверенным мужчинам нравятся такие же женщины, которые знают себе цену. В то же время не стоит открыто показывать свои когти, все должно быть опосредованно.

Вот пример: он зовет Вас в кино на боевик, не говорите прямо: «Не хочу идти на него, давай я выберу фильм».

Лучше преподнести предложение так: «Отличный выбор, спасибо, что пригласил, но я уже видела это кино, ты не будешь против пойти на…». Так он будет чувствовать себя мужчиной, а Вы – получать свое.

Ведите себя как женщина

Не позволяйте себе следующего:

• кричать на него, особенно при посторонних;
• перебивать;
• пытаться настоять на своем, если с первого раза это не получилось, согласитесь, лучше потом, если уж так хочется, тихо сделать по-своему;
• устраивать истерики, постоянно плакаться, по делу и без него, первое время парень будет успокаивать, но очень скоро ему это надоест;
• обвинять его, пытаясь переложить вину;
• упрекать в том, что он не мужчина;
• сравнивать его с другими;
• выносить мозг, быть вечно недовольной всем.

Чтобы парня не пришлось удерживать рядом, а ему самому хотелось быть с Вами, нужно вести себя спокойно. Если что-то не нравится, не стоит сразу паниковать и кричать. Без нервов сообщите об этом и вместе решите проблему. Вы должны показывать, что в отношениях главный – он. И последний элемент пазла – послушание. Не заставляйте своего парня по 300 раз просить что-то сделать.

Как убедить парня не рубить с плеча

Ни в коем случае не падайте на колени и не вымаливайте шанс измениться и исправить свои ошибки. Это унизит Вас в его глазах. Вместо этого вежливо спросите, что привело к появлению у него желания разойтись. Если он скажет, что отсутствие любви – аккуратно смените тему и примеритесь, насильно мил не будешь.

В том случае, когда молодой человек говорит, что он просто устал, Вы его в чем-то не устраиваете, скажите о готовности исправить ситуацию. Заикнитесь о том, что вместе сможете улучшить отношения, что готовы работать над собой. При этом обязательно акцентируйте внимание на том, что, если нужно, сможете отпустить его и не страдать. Спустя время, если чувства есть, он сам вернется.

Что может помешать добиться цели

Испортить план может:

• излишняя навязчивость;
• ограничение свободы парня;
• желание лидировать;
• перебор с флиртом на стороне для того, чтобы вызвать ревность;
• мужеподобное поведение (попытки контролировать ситуацию, принимать решения);
• требование что-то дать.

В этом видео девушка разбирается с особенностями мужской психики, знание которых поможет удержать парня:

У нас получился образ этакой идеальной девушки, и может показаться, что соответствовать ему нереально. Но это далеко не так, Вы только попробуйте и посмотрите, как изменится отношение любимого к Вам. А это-то и нужно, если Вы задались вопросом, как удержать парня.

20 способов пережить расставание с любимым парнем и никогда о нем не вспоминать

Часто возникает ощущение, что вместе с отношениями рушится весь мир. Обычно это не так, но поверить в это, когда вы только расстались, практически невозможно. Расставание — жуткий стресс, и через него нужно уметь проходить.

Основная задача в это время — позаботиться о себе, снять душевную боль и прийти в норму. Вы наверняка сейчас не представляете, как жить дальше, если бросил мужчина.

Но я расскажу, как люди чаще всего переживают расставание с любимым человеком, как отойти, отвлечься, восстановиться и наконец начать жить заново.

статьи:

Как пережить расставание с любимым мужчиной

https://www.youtube.com/watch?v=pAG_NfSZIcw

Советы от психолога для девушек

Какие ошибки нельзя допускать

Как пережить расставание с любимым мужчиной

Разные девушки приходят в себя после разрыва отношений по-разному — в основном, потому что по-разному обращаются со своей болью и грустью.

Кто-то долгое время плачет в жилетку лучшей подруги, кто-то не выходит из дома и не хочет никого видеть, кто-то отрывается и зажигает так, чтобы на тоску не оставалось времени и сил (или с той же целью погружается в работу или учёбу), а кто-то тут же заводит новые отношения.

Ни один из этих способов нельзя осуждать, потому что человек в это время действует по мере своих возможностей. Но полезнее всего дать себе погрустить, погоревать по ушедшим отношениям, сделать выводы и потихоньку возвращаться к жизни.

Это болезненно и неприятно, но только так можно спастись от пляски на граблях под названием «путаница в отношениях с бывшим», которая рискует начаться в любой момент и затянуть с головой.

Если вы все вернуть, то читайте статью как влюбить мужчину, а если однозначно решили все забыть, то читайте дальше.

Справиться, если расстались совсем недавно — очень трудно. Но нужно заботиться о себе и придерживаться выбранной стратегии, чтобы пережить разлуку и не сломаться. Вот несколько способов:

• Дайте себе погрустить. Столько, сколько будет нужно, но минимум — несколько дней. Грустная музыка, слёзы, тонны бумажных платочков и абсолютно не конструктивные мысли — позвольте себе всё это. Плакать нужно, чтобы выпустить эмоции. Не перебарщивайте с трауром: вряд ли вам понадобится больше нескольких дней на активную фазу. Затем постепенно возвращайтесь к обычной рутине. Мысли о бывшем и печаль пока никуда не денутся, но вы начнёте заниматься чем-то ещё. Вы сможете работать, учиться, добиваться успеха, веселиться на вечеринках, наслаждаться жизнью и даже вступить в другие отношения. Это и есть горевание. Не бойтесь и не избегайте его — это единственный способ полноценно пережить уход парня и выйти из расставания здоровым человеком.
• Ощутите состояние «на дне». В какой-то момент, рыдая в ванной или бессмысленно уставившись в окно, вы поймёте, что хуже уже некуда, что это и есть точка невозврата. Это страшный момент, но именно после него можно начать подниматься вверх. Сфокусируйтесь на этом моменте, пройдите его сознательно. Поймите, что такое положение не вечно, а значит — пришло время подниматься со дна.
• Найдите опору в себе. Расставание — отличный опыт, чтобы убедиться, что по-настоящему у вас есть только вы. Всё остальное может исчезнуть в любой момент, как бы тревожно и грустно это ни звучало. Нужно ощутить, что вы сама себе лучшая подруга, мама и лучший утешитель. Нужно найти в самой себе силы пережить трудный этап. А для этого понадобится заботиться о себе, любить и немного баловать. Вспомните себя ребёнком и подумайте, что бы сделал кто-то из близких, увидев вас в таком состоянии. Посадил на колени, утешил, дал что-то вкусненькое, рассказал что-то хорошее, подбодрил? Ощутите тепло от такой заботы, которую можете получить. И которую можете дать себе сами. Только позаботившись о себе, вы найдёте силы справиться с трудностями.
• Не вините. Если инициатором разрыва был парень, вы наверняка начнёте думать, что недостаточно хороши. А если расстаться решили вы — мучиться чувством вины. Постарайтесь избежать и того, и другого. Не вините себя в том, что сделали или чего не сделали. Не вините в этом и партнёра. Вы попали в ситуацию, где поняли, что не можете быть вместе по какой-то важной причине — и это хорошая, пусть и грустная новость. С неподходящими людьми лучше расходиться. Позлитесь на себя или на парня, если хочется, но не давайте злости перейти в вину и навязать вам ответственность за разрыв. Вы не виноваты. И этот разрыв не делает вас худшим человеком или тем, кто не справился. Помните об этом, не отрицайте свою ценность.
• Найдите другую любовь. Это не призыв вступить в новые отношения, это совет вспомнить о других людях, которых вы любите и цените. Профессор психофизиологии Барбара Фредриксон называла любовь «микромоментами позитивного отклика» — теми мгновениями, когда мы чувствуем душевную связь и тепло по отношению к другим людям. Вам нужна поддержка. И обнять другого близкого, услышать от него что-то приятное или просто слова утешения — это неоценимая поддержка при расставании.
• Делайте что-то для себя. После разрыва жизнь часто меняется — и этим стоит воспользоваться. Прислушайтесь к себе: возможно, у вас появятся новые интересы. Или найдётся время и возможность на то, что в отношениях делать не удавалось. Увлекитесь новым хобби, займитесь самообразованием — это поможет отвлечься. Найдите группу по интересам— социальное взаимодействие будет для вас целебно. Новое хобби должно приносить радость и позитивные эмоции. Вы можете поставить себе квест перепробовать все «наполеоны» в городе, или заняться другим несерьёзным делом, приносящим удовольствие. Получая новый опыт, вы заметите, что чувствуете не только утрату, но и свободу.
• Перестройте планы. Когда вам полегчает и пара недель острой боли останутся позади, придёт время заново наладить свою жизнь под себя. Вы наверняка планировали что-то с партнёром, что теперь не кажется актуальным. Подумайте, чего вы хотели бы добиться из точки, в которой находитесь сейчас. Помечтайте. Поставьте цели и прикиньте, как их достичь.
• Сталкивайтесь с реальностью. Вам наверняка захочется выйти на связь с утраченной любовью, попробовать всё вернуть, увидеть, что он тоже страдает и хочет вернуть вас. Встретьтесь с ним или поговорите по телефону. Убедитесь, что восстановить отношения невозможно — никто из вас не изменился для этого и меняться не собирается. Такие столкновения нужны, чтобы быстрее отпустить человека. Они болезненны, но важны для того, чтобы расстаться с собственными надеждами.

Советы психолога для девушек

Многое о том, как быть после расставания, по мнению психологов, сказано в предыдущем пункте — это действующие способы пережить трудный период и выйти из него здоровым, целостным человеком, готовым продолжать жить. Но есть и ещё несколько советов о том, как перестать страдать, если разлюбил парень.

• Избавьтесь от напоминаний о прошлом. Выбросите или уберите вещи, которые напоминают о парне. Если он оставил что-то из своих вещей — избавьтесь от них в первую очередь.
• Если злитесь — распечатайте и сожгите совместные фото. Сделайте что-то демонстративное, что поможет вам самим поверить в расставание. Если над горящими фото захочется плакать — не сдерживайтесь. Так получится даже лучше.
• Делайте, ешьте, носите то, что раздражало вашего партнёра и нравилось вам. Устройте себе триумф свободы.
• Обновите что-нибудь. Стрижку, гардероб, постельное бельё или даже место жительства. Помогите себе ощутить вехи «до» и «после».
• Заботьтесь о внешнем виде. Делайте это с удовольствием — наслаждайтесь красивым маникюром, спа, эффектными нарядами и ярким макияжем. Просто потому, что не обязательно делать это ради кого-то, вы и ваше удовольствие — достаточная причина. Не запускайте себя после разрыва.
• Общайтесь. С друзьями, в интернете, на форумах, в группах по интересу или даже в терапевтических группах. Не обязательно страдать в гордом одиночестве — с обществом и поддержкой всё пройдёт легче.
• Сожгите мосты. Не только избавьтесь от общих вещей, но и удалите номер телефона, не заходите на его профиль в соцсетях. Оставьте прошлое в прошлом и прочувствуйте это.
• Смиритесь. Даже если вам кажется, что расстались по ошибке, что повод не такой уж и серьёзный — смиритесь с решением человека, уважайте его. Твёрдое принятие его позиции поможет удержаться, если бывший решит вернуться и попытается затянуть вас в воронку тех же отношений с теми же проблемами.
• Возрождайтесь. Жалейте себя поначалу, когда нужна будет забота. Но не забывайте, что вы не рождены быть несчастным. Держитесь подальше от позиции жертвы, верьте в свои силы и разрешайте себе действовать в своих интересах.
• Делайте добрые дела. Помогайте друзьям и родителям, делайте что-то хорошее для прохожих на улице. Побудьте волонтёром на каком-нибудь мероприятии, помогите приюту для животных, поучаствуйте в акции, защищающей чьи-нибудь права. Делая добро, мы испытываем радость.
• Занимайтесь спортом. После расставания наш мозг вырабатывает много кортизола — гормона стресса, от которого мы чувствуем усталость и вялость. Спорт поможет понизить уровень кортизола и вбрызнет в кровь адреналин и эндорфин. Именно они отвечают за энергичность и хорошее настроение.

Для вас есть уникальная возможность бесплатно пообщаться с профессиональным психологом в течение 20 минут. Просто зайдите на сайт psy-chat.ru и оставьте заявку на подбор психолога. Специалист напишет вам уже через 2 минуты в указанном мессенджере.

Какие ошибки нельзя допускать

На тропе выживания после разрыва легко свернуть не туда, потратить время и силы на то, что в итоге никак не поможет, а то и сделает хуже. 

Регистрируйтесь на сайте знакомств LovePlanet и ищите нового парня. А, чтобы пережить расставание здоровым образом, узнайте, чего не стоит делать:

• Не гоните мысли. Думайте всё что угодно, давайте существовать всему, что приходит в голову. Рано или поздно вы расстанетесь с этими мыслями, когда поймёте, что в реальности им нет места. Думать — не вредно. Вредно — реализовывать задуманное в такие моменты.
• Не вступайте в другие отношения. Вы находитесь в дисбалансе и нуждаетесь во внимании, тепле и ласке, но из-за эмоциональной путаницы не похожи на себя настоящую. Новая любовь выглядит как отличная возможность забыться, но с огромной вероятностью она закончится ещё большими страданиями.
• Не давите чувства и не ругайте себя за них. Не думайте, что вы сентиментальная дура, не запрещайте себе ощущать то, что с вами происходит, не бегите от этого.
• Не зависайте в профиле бывшего часами, разглядывая его фото и записи.
• Не играйте в миссис Марпл и не ищите поводов для расставания. Не устраивайте слежку, которая поможет определить, бьётся он там в тоске и агонии или уже веселится напропалую.
• Не стремитесь резко продемонстрировать в соцсетях, как у вас всё на высоте. Это дешёвый трюк, на который уже никто не покупается.
• Не пишите в своём или его профиле огромных писем обо всём, что думаете о нём и ваших отношениях. Писать такие письма полезно, но лучше либо хранить их при себе, либо сжигать.
• Не поливайте его грязью. Вы были вместе, вы выбрали его. Значит, оскорбляя его, вы оскорбляете и свой выбор, и саму себя.
• Не устраивайте партизанских войн. Не делите общих друзей на его и ваших, не пытайтесь настроить их против него.

Как удержать парня в отношениях, если он хочет расстаться?

🔍 Видео