Что делать если все против тебя

Саморазвитие

Что делать, если всё вокруг против вас: советы, которые работают

20 апреля 2016 7 957 просмотров

Ирина Балманжи

Как часто вы хотели наладить отношения с родственниками, но во время встречи не могли сдержать раздражения и ссорились с ними? Собирались лечь пораньше, но вам мешала новая серия интересного сериала, а потом еще одна? Планировали сесть на диету, но чувствовали аромат горячих пирожков и срывались?

Существует бесконечный поток внутренних и внешних сигналов, сбивающих нас с намеченного пути. О том, как им противостоять и даже использовать в своих интересах, рассказывает в своей книге «Триггеры» Маршалл Голдсмит, автор бестселлеров, которые переведены на 30 языков, и известный бизнес-эксперт.

Как работают триггеры

Триггеры — это и есть те самые сигналы, которые влияют на наше поведение. Почему нам так сложно бороться с ними? Просто мы привыкли реагировать на них определенным образом.

Выбраться из петли привычки нелегко, но можно. Для начала нужно понять, что этот процесс состоит из трех этапов: «знака» (триггера), «шаблона поведения» и «награды». Например, для курильщика триггером может быть стресс, шаблоном — употребление никотина,  а наградой — временное снятие напряжения.

Лучший способ избавиться от привычки — сменить шаблон, сохранив награду и триггер. Не зря некоторые люди начинают много есть, когда бросают сигареты: это их новая реакция на стресс. Конечно, это не самое хорошее решение, ведь вместо вкусных пирожков с тем же успехом можно выбрать пробежки по стадиону или расслабляющую музыку.

Разберемся, какие еще триггеры присутствуют в нашей жизни и как мы можем изменить свою модель поведения.

Неблагоприятные обстоятельства

Боксер-философ Майк Тайсон сказал: «У каждого есть план, пока ему не дадут по морде». Путешествуя по дороге жизни, чаще всего этот удар мы получаем от окружающей среды.

Иногда нам кажется, что весь мир против нас. Мы можем разозлиться на кассира, неправильно посчитавшего сдачу; опустить руки, если коллега внезапно заболел и не сделал нужный нам отчет; расстроиться из-за отмены рейса. Но это все неправильные реакции.

Сердиться на обстоятельства бессмысленно. Это то же самое, что обидеться на перегоревшую лампочку. Не стоит огорчаться и кого-то винить в случившемся. Успокойтесь, примите ситуацию такой, какая она есть, и действуйте в соответствии с ней.

Ошибки окружающих

Ваш подчиненный делает орфографическую ошибку в презентации — и вы при всех отчитываете его? Жена опаздывает к началу спектакля — произносите: «Ну я же говорил, что нужно собираться быстрее»? Друг совершает рискованный поступок —  рассуждаете, что уж вы-то точно действовали бы иначе?

Указывать людям на их промахи и демонстрировать, насколько вы сообразительнее, — это точно не лучший способ сохранить хорошие отношения. А главное, так вы ничего не исправите.

Если поймали себя на подобных реакциях, научитесь останавливаться вовремя. Не бросайтесь доказывать свою правоту, а подумайте, как на самом деле можно изменить ситуацию и помочь окружающим.

Усталость

Иногда после трудного рабочего дня мы чувствуем себя настолько вымотанными, что сами не замечаем, как падает наша способность к самоконтролю. Последствия могут быть разными: кто-то вместо вечерней тренировки позволяет себя полежать на диване, кто-то вымещает накопившуюся агрессию на домочадцев, а кто-то принимает губительное решение на деловой встрече.

Как и в остальных случаях, научиться замечать триггер и свою реакцию на него — это самый важный шаг на пути к исправлению. Будьте внимательнее ко всему, что говорите и делаете вечером после напряженного дня. Чтобы избежать неприятностей, самые утомительные совещания назначайте на утро и принимайте серьезные решения в ранее время суток.

https://www.youtube.com/watch?v=6RiY1fzu-A8

Также постарайтесь экономить энергию. Отличный способ сделать это — составить четкий план действий на день и следовать ему, не отвлекаясь на другие дела.

Отвлекающие факторы

Приходилось ли вам тратить рабочее время на разговоры с коллегами, переписку в социальных сетях или бесконечную проверку электронной почты? Вы не одиноки. Современный человек вынужден работать среди множества отвлекающих факторов. Но если вы не будете им сопротивляться, то обязательно столкнетесь с горой невыполненных дел, чувством усталости и стрессом.

Как этого избежать? Составьте два списка. В первом перечислите самые важные задачи на день и четко укажите время, когда будете ими заниматься.

Например, с семи до восьми вы занимаетесь спортом, с девяти до часу дописываете отчет, с двух до пяти встречаетесь с клиентами, а с шести до десяти полностью посвящаете себя семье.

Во втором списке укажите все, что способно помешать вам достичь целей.

Возможно, вы поймете, что приятель, который постоянно останавливается у вашего стола и подстраивается к вашему досугу вечером, — на самом деле отвлекающий триггер. Тогда вам нужно «уволить» его на некоторое время.

Или увидите, что регулярно пропускаете утреннюю разминку, поскольку после пробуждения тратите массу времени на соцсети. Заставьте себя изменить эту привычку. Не отвлекайтесь ни на что, пока не сделаете запланированное.

Продуктивные триггеры

Вряд ли получится перечислить абсолютно все негативные триггеры и наши реакции на них. Но теперь вы можете сами определить, какие сигналы мешают вам добиваться желаемого. Замечать их и корректировать свое поведение — уже полдела.

Следующий шаг — создать сеть продуктивных триггеров, ведущих вас к цели. Это может быть любой сигнал, побуждающий действовать. Например, попросите друга напоминать вам о тренировке в определенное время. Перед работой представляйте, как будете гордиться собой, когда выполните все важные задачи. Или составьте список мотивирующих вопросов, на которые нужно отвечать каждый вечер.

Начните с фразы «Сделал ли я сегодня все возможное, чтобы…», а дальше подставляйте то, что пообещали себе: поддерживать контакт с друзьями, расширить свой кругозор, заняться физкультурой, найти смысл в работе, выспаться и так далее.

Такая формулировка поможет осознать, что вы сами способны многое изменить. Оценивайте каждый пункт по десятибалльной шкале, чтобы видеть, есть ли прогресс.

Если вы поставите себе низкие оценки, это будет стимулировать вас к более активным действиям.

Помните: судьба — это карты, которые нам раздали. Выбор — то, как ими играть.

По материалам книги «Триггеры»

P.S.: Подписывайтесь на нашу рассылку. Раз в две недели будем присылать 10 самых интересных и полезных материалов из блога МИФ

Видео:Что делать, когда всё против тебя? | Джордан ПитерсонСкачать

«Это не мир против вас, а вы сами». Психолог о том, какие мысли мешают нам жить и как от них избавиться

Установки есть у каждого из нас. Мы выводим их из опыта или берем от других людей. Родители, учителя, друзья, недоброжелатели, случайные знакомые — кто угодно может повлиять на мировоззрение. Установка — это то, что мы приняли как факт, не анализируя. Просто поверили — и всё. О том, как это влияет на нашу жизнь, рассказывает психолог Анастасия Пеньевская.

Установки и убеждения касаются разных вещей. Нас самих, окружающих людей, устройства мира, карьерных и семейных стандартов. Многие из них вредят нам, держат на месте, мешают развитию, не дают забыть старую травму. Мы можем и не осознавать этого.

Каждый раз, когда вы не решаетесь что-то сделать, плохо о себе думаете, не верите в свои силы, в очередной раз наступаете на те же грабли — это и есть работа ограничивающих установок. Они засели в вашем мозгу и не дают поступить по-другому. Приведем примеры негативных установок.

Финансы и карьера: «чтобы преуспеть, нужно очень много работать», «разбогатеть можно только нечестным путем», «деньги развращают», «лишь бы на жизнь хватало», «я не умею зарабатывать», «в нашей стране много не заработаешь».

Любовь, брак, отношения: «все мужчины изменяют», «найти своего человека невероятно трудно», «отношения — слишком тяжелый труд, лучше быть одному», «любви не бывает».

Установки насчет других людей: «женщина должна быть нежной», «мужчина должен быть щедрым», «мать должна жертвовать собой ради ребенка», «друзья должны помогать друг другу в любой беде».

Здоровье: «у меня нулевая выносливость», «от бега болят суставы», «я зависим от еды», «у меня никогда не получится похудеть», «я заболеваю от дуновения ветерка», «у меня плохая память».

Собственная личность: «я никогда этого не смогу», «мне не хватит уверенности в себе», «я слишком эмоционален», «я ленивая», «я вечно опаздываю», «я не могу никому доверять», «мне не хватает усидчивости», «со мной неинтересно», «мне нечем зацепить людей», «у меня ничего не получается с первого раза».

Многие убеждения мы даже не замечаем, они кажутся нам естественной частью жизни и абсолютной правдой. Поэтому чтобы избавиться от них, нужно сначала вытащить их на поверхность. Почему мы не видим негативные установки:

• Они подсознательные, а к подсознанию прямого доступа нет. Можно сознательно хотеть одного, но получится все равно так, как заложено в подсознании. Например, молодой человек боится знакомиться с девушками. Но заставив себя и познакомившись, он портит все своим поведением, думая при этом: «Сейчас-то точно получится!». Все дело — в подсознательных программах парня. Именно они руководят его поведением.
• Если другие люди раскроют нашу негативную установку (со стороны-то виднее) и скажут про нее в лоб, мы вряд ли согласимся. Большинство людей будет защищаться и отрицать.

Что отравляет нам жизнь?

Негативных установок много, и сразу все не найдутся. Но даже несколько вскрытых убеждений могут изменить жизнь. Смотрим, что можно сделать.

Шаг 1. Определите, какие области жизни беспокоят вас больше всего. Выпишите их. Например: деньги, здоровье и отношения с противоположным полом.

Шаг 2. Берем первую область и начинаем с ней работать. Представляйте себе разные ситуации, которые могут произойти. Например, про деньги: вы сказочно разбогатели. Что думаете? Могут быть такие мысли: «про меня могут плохо подумать», «меня могут ограбить», «люди будут пользоваться мной», «друзья отвернутся от меня». Запишите их.

Шаг 3. Наберется много мыслей про первую область жизни — переходите к следующей, анализируйте ее. И так с каждой темой.

https://www.youtube.com/watch?v=-zvyqq9OsEM

Методика несложная, главное — писать то, что первым пришло в голову, сильно не задумываясь. Это и есть ассоциативный метод. Что еще можно сделать, чтобы найти установки:

• Подумайте о своем окружении. Это имеет смысл, ведь мы вращаемся в кругу людей, убеждения которых нам близки. У вас наверняка много общих установок с ними. Анализировать других всегда проще, чем себя. Вот и подумайте, чем вам близко их мировоззрение.

• Вспомните прошлое. Это тяжело, но эффективно. Уединитесь в спокойном месте и начинайте вспоминать прошлые ситуации, причинившие вам душевную боль. Возможно, вы закончите с чувством опустошения, зато добудете полезную информацию.

Что искать? Ссоры, обиды, предательства, несправедливое отношение к вам. Особое внимание — событиям с похожим сценарием. Их вызывает одна и та же негативная установка. Например, вы к людям со всей душой, а они часто игнорируют вас, никуда не зовут.

Возможно, вы уверены: вы неинтересный человек, недостойный внимания и хорошего отношения. А может, что все люди (вас) предают. Правда в том, что другие чувствуют это и относятся соответственно. Но тоже не специально — бессознательно.

Подчеркните негативные ситуации, которые потрясли вас сильнее всего. Когда вам было особенно больно, вы долго не могли прийти в себя, замкнулись или приобрели комплексы. Каждый пытается забыть такое, но это невозможно. Наберитесь мужества и вызовите эти воспоминания ради доброго дела. Самые сильные потрясения рождают в нас негативные установки, а остальные ситуации их подкрепляют.

Записывайте мысли в любых выражениях, хоть нецензурных. Главное — объективность: не наговаривайте на себя и не приукрашайте ситуацию. В конце концов, написанное нужно только вам, другие его не увидят. Чем честнее вы будете перед собой, тем эффективнее поработаете.

Что делать с негативными установками

Вот вы нашли установки. Следующая задача — изменить их в позитивном ключе. Чтобы было понятнее, приведем пример.

Представим себе женщину с такими установками: «мне всю жизнь придется экономить», «людям со мной неинтересно», «я никогда не похудею», «найти подходящего партнера слишком сложно». То, что происходит в ее жизни, только укрепляет эту уверенность.

Устраивалась в успешную фирму, но теперь предприятие сдает позиции и приходится считать каждую копейку. Друзей мало, люди быстро исчезают с горизонта, новые знакомства не перерастают в отношения. Вечная борьба за фигуру никак не приносит стойкого результата: наверное, организм такой. С мужчинами не клеится, взаимопонимания нет.

Если эта женщина поймет, что не мир против нее, а она сама против себя, у нее получится поменять негативные убеждения:

• «всю жизнь придется экономить»: «я зарабатываю все больше», «я могу себе позволить все, что хочу», «мне не нужно экономить», «я покупаю то, что хочу, а не то, что дешевле», «с моим доходом можно путешествовать два раза в год»;

• «со мной неинтересно»: «люди тянутся ко мне», «я открыта к общению», «я интересный собеседник», «я интересная, милая и смешная», «я приятный человек», «я легко завожу знакомства»;
• «я никогда не похудею»: «я худею легко и просто», «с каждым днем моя фигура все лучше», «мне легко похудеть», «я не завишу от еды»;
• «найти подходящего партнера слишком сложно»: «искать партнера так интересно», «скоро я встречу достойного партнера», «хороших мужчин много», «все хотят со мной встречаться».

Звучит слишком дерзко? Так и надо.

Такие формулировки — самые сильные, самые воодушевляющие. Не анализируйте фразу: правда ли это, какова вероятность, что это случится. Реально все, во что вы осмелитесь поверить.

Когда новые установки готовы, нужно поселить их на место старых. Тогда они смогут влиять на вашу жизнь. Иными словами, нужно перепрограммировать себя.

Что поможет?

Помедитируйте минут 10−20, чтобы расслабить тело и успокоить ум (перестать обдумывать). Не так важна техника медитации, как результат.

Расслабившись, переходите к визуализации. Думайте о новом утверждении и представляйте под него картинку. Смотрите отрывок из фильма про вашу новую жизнь. Главное — прочувствовать ситуацию, погрузиться в нее и испытать эмоции, будто бы все происходит прямо сейчас.

https://www.youtube.com/watch?v=JR7Jw_WJYNw

Зачитайте новые установки на диктофон и слушайте аудиозапись каждый день.

Про подводные камни

Чего опасаться, начав работу над собой:

Мы меняемся, а окружение-то остается прежним. Оно продолжает действовать по-старому, поддерживать принципы и убеждения, от которых мы хотим избавиться. Выход — прекращать плотные контакты с теми, кто тащит на дно. Тянитесь к людям, которые вас мотивируют, разделяют ваши новые убеждения.

Сначала меняется мышление, потом — действия, и только после этого приходит реальный результат. Грубо говоря, мыслями вы в апартаментах, а телом — в старой «двушке». Главное — не опускать руки, продолжать работу, и реальность начнет постепенно сдвигаться в нужную сторону. Не надо хотеть все и сразу, мгновенного результата не будет.

Как с диеты случаются срывы, так и при работе над собой — откаты назад. Есть ситуации, когда вы уязвимы и можете дать слабину. Например, когда сильно устали, потрясены или расстроены. В такие моменты можно не устоять и свернуть не туда. Самое главное — принять это, не винить и не корить себя. Выправить курс и продолжать движение.

Материал подготовлен психологом Анастасией Пеньевской

Видео:Как быть, когда ВСЕ ПРОТИВ ТЕБЯ ? Священник Владислав БереговойСкачать

Кажется, что весь мир против вас? 10 советов, как изменить жизнь к лучшему

Уныние — худший вариант развития событий в нашей жизни. От него не станет легче, человек рискует увязнуть в черной дыре безысходности, разорвав отношения с реальным миром.

Конечно, говорить легко, а противостоять отчаянию сложно. Когда нет сил бороться и сопротивляться жизненным невзгодам, хочется спрятаться в свою раковину и просто рыдать от безысходности. Не надо сдаваться!

Далее читателям представлены советы, помогающие посмотреть на жизнь под другим углом.

С чистого листа

Иногда жизнь преподносит сюрпризы, после которых происходит полная переоценка собственных взглядов. И дело, приносившее раньше удовольствие, а зачастую и доход, выглядит абсолютно бессмысленным. Другое дело, что человек умеет заниматься только им. Отречение от данного дела кажется самоубийственным, но желание продолжать его полностью отсутствует.

Не бойтесь начать что-то новое. Все мы талантливы, нужно увидеть свой дар вовремя. Боритесь за жизнь, осваивайте то, что вам по душе.

Энтузиазм в действии

Еще один способ избежать отчаяния — наличие энтузиазма. В мире миллион дел, которые только и ждут каждого из нас. Благодарите за имеющееся, пробуйте новое. Только забудьте о безвольном движении по течению.

Те, кому приходилось обжигаться на жизненных планах, знают, насколько тяжело начинать их реализацию заново. Страх заставляет отступать назад. Отодвиньте его и продолжайте действовать. Один небольшой ожог — не повод лишаться задуманного. Для поддержания читателей, приведу пример из собственной жизни.

В юности у меня была мечта — стать полицейским-кинологом. После окончания университета я поступила на службу в полицию и благополучно вылетела оттуда, не сойдясь характерами с начальницей кинологического питомника. Мечта всей жизни разбилась вдребезги, впору разочароваться в себе и впасть в отчаяние.

Прошел год, я поступила во второй университет, дабы выучиться на кинолога. Спустя еще год, завела немецкую овчарку. Мы с питомицей сдали положенные нормативы по дрессировке с очень хорошим результатом. И в какой-то момент ко мне пришло осознание — я же мечтала именно о собаке, а ради этого и пошла в полицию!

Прекратите жаловаться

Нытиков не любят. Если вы регулярно рассказываете окружающим, насколько плоха жизнь, — успех обойдет стороной. Нытье не помогает решить проблемы, а только усугубляет их.

Будьте добрыми

Хотите совет о том, как преодолеть отчаяние? Будьте милосердными по отношению к окружающим. Всегда есть те, кому гораздо хуже, чем вам. Попробуйте помочь им, отвлекитесь от собственных проблем и уныния.

Вас поддержат

Не стесняйтесь поддержки. Иногда полезно опереться на плечо близкого друга или родственника, почувствовать себя спокойно и защищено. Моральная поддержка необходима в минуты отчаяния, позвоните близкому человеку, изложите свою проблему. Вдвоем проще найти выход из сложившейся ситуации.

Живите настоящим

Мы любим планировать будущее. Завтра — самый лучший день, ибо мы начнем худеть, заниматься любимым хобби, сходим в салон красоты и нанесем визит давно забытой подруге. Не откладывайте на завтра то, что можно сделать сегодня.

Отвечайте за свои поступки

Вам встречались люди, любящие перекладывать ответственность за свою жизнь на других? Они считают, что в сложившихся обстоятельствах виноваты родители, супруг, начальник на работе, но только не они сами.

Приходится трудиться на низкооплачиваемой должности, ибо мама и папа не дали высшего образования.

Иные живут в браке только ради детей, а кто-то терпеть не может начальника, но боится уволиться с опостылевшей работы.

https://www.youtube.com/watch?v=dKbznIEHDWQ

За свою жизнь мы отвечаем самостоятельно. Прекратите сваливать на ближних собственные промахи, боритесь с ними.

Не врите себе

Мы часто обманываем самих себя, убеждая в комфортном существовании. Но зачем это делать, когда можно сказать правду? Она бывает болезненной, однако заставляет действовать вместо того, чтобы сидеть на диване и унывать.

Любите жизнь

Просто любите все то, что имеете. Учитесь быть счастливым в своей «раковине», выглядывайте из нее, пробуя что-то новое. А главное — будьте благодарны Господу за все хорошее и плохое.

Заключение

Указанные способы достаточно простые и действенные. Стоит только сделать первый шаг к цели, и вы увидите, что все получится. Пасовать перед трудностями и жизненными неурядицами — последнее дело.

Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание

Видео:МОТИВАЦИЯ ДО СЛЁЗ | Когда ВСЁ Против ТЕБЯСкачать

Уйти нельзя остаться. Что делать, если тебя «травят» в коллективе

Если ты никогда не испытывала на себе неприязнь коллег, считай, что тебе повезло.

А что делать, если неприязнь не только очевидна, но и превратилась в намеренную психологическую травлю? Поскольку явление это довольно распространенное, для него даже нашлась формулировка: моббинг (от англ.

mob – толпа). Это форма психологического давления и насилия в виде травли сотрудника в коллективе, цель которого – добиться его увольнения.

Как это проявляется?

• Нежелание общаться. Коллеги откровенно тебя игнорируют или общаются только на определенные выгодные им темы.
• Уничижительное отношение. Коллеги общаются с тобой снисходительно, обесценивают любое твое высказывание и предложение, могут унизить в присутствии большого количества людей.
• Игнорирование твоих профессиональных просьб. Начальство (или коллеги) не воспринимают твои пожелания и просьбы, связанные с работой.
• Представление тебя в невыгодном свете начальству. Причем при каждом удобном случае. Акцентирование внимания на промашках, опозданиях и т.д.

При каких условиях может процветать такая ситуация?

• Высокая текучка кадров.
• Низкий уровень профессионализма руководителя.
• Отсутствие системы мотивации.
• Повышение по службе больше зависит от хороших отношений с начальником, чем от профессиональных навыков.
• Нет четких границ ответственности сотрудников.
• Компания – это семейный бизнес.
• Коллектив разделен на несколько лагерей, и тебе сразу предлагают дружить против кого-то.
• Есть предубежденное мнение, что ты не подходишь этому коллективу, а кто-то другой (и вполне конкретный) подошел бы.

Насколько это серьезно?

Очень серьезно. Особенно если причина не в тебе: твоей профнепригодности или неприятных личных качествах, а в том, что ты заведомо пришлась в этом коллективе «не ко двору». А те, кто тебя нанимали, не придают значения тому, что в коллективе сложились вышеописанные условия.

По мнению психологов, люди, которые прессингуют других, не уверены в том, что могут только за счет профессионализма утвердиться на работе. Таким образом они страхуют устойчивость своего положения дополнительными способами, а именно «выбиванием» конкурента из борьбы.

Форма травли может быть как скрытой (сплетни и интриги), так и явной (создание невыносимой обстановки), но суть ее – в намеренном психологическом давлении с целью избавиться от неугодного человека.

Если травля организована против тебя, любые твои действия, слова и поступки заведомо вызывают негативную реакцию, а все твои попытки доказать свою профессиональную и социальную состоятельность обречены на провал.

Чем это чревато?

Если ты подвергаешься психологической травле со стороны коллег, то очевидно, что находишься в ситуации длительного психологического стресса. Вот какие проблемы наверняка возникнут, если ты будешь пассивно терпеть и ничего не менять в этой ситуации.

Проблемы со здоровьем

Существует четкая связь между негативными эмоциями, которые мы переживаем, и реакцией на них нашего организма. Очень многие проблемы со здоровьем уходят корнями именно в пережитые унижения, оскорбления и переживания по этому поводу. К ним относятся:

• Проблемы с желудочно-кишечным трактом
• Проблемы с сердечно-сосудистой системой
• Проблемы с давлением, нарушение мозгового кровообращения
• Проблемы с сексуальным влечением
• Неврологические проблемы
• Обострение хронических заболеваний
• Проблемы с жизненным тонусом, вплоть до клинической депрессии.

Это не полный список, психосоматические нарушения всегда индивидуальны, и расшатанная нервная система непременно дает о себе знать через «слабые места» твоего организма. Эту взаимосвязь легко почувствовать, если прислушиваться к его тревожным сигналам.

Проблемы с психикой

Пребывая во враждебной обстановке изо дня в день, ты не можешь рассчитывать даже на простое человеческое внимание.

Неудивительно, что со временем вера в собственные силы может ослабевать, ты начнешь замыкаться в себе, испытывая чувство беспомощности и одиночества.

Очевидно, что психика первой страдает от агрессии, но штука в том, что естественные реакции, будучи подавленными или заблокированными в нужный момент, приводят к таким проблемам на эмоциональном уровне, в которых человек не сразу отдает себе отчет. Среди них:

• Снижение самооценки до критического уровня.
• Эмоциональная тупость, то есть ослабление эмоциональной активности и реактивности, нежелание испытывать эмоции, вступать в эмоциональный контакт с людьми, апатичность.
• Эмоциональная инвалидность, то есть неспособность создавать и поддерживать близкие отношения, неадекватное поведение, при котором апатия чередуется со вспышками гнева, истероидность, фобии, и т.д.

Проблемы с личностной актуализацией

Любое поведение, которое направлено на то, чтобы вызвать в нас чувство обиды, тревоги, гнева, страдания и т.д., относится к манипулятивному. Оно не всегда представляет для нас зло в чистом виде. Если ты умеешь противостоять этому поведению, то вырабатываешь в себе бойцовские качества.

Однако все оскорбления, унижения и душевные раны, которые нам наносят, явно или исподволь поражают главную цель: наше чувство собственного достоинства. А это чувство имеет колоссальную значимость, даже если жизнь тебя заставляет постоянно «засовывать» его куда подальше и не думать о нем.

Поэтому задумайся о таких возможных последствиях:

Страх. Если ты с детства привыкла бояться, то можешь пронести этот недостаток через всю жизнь. Обычно для травли в коллективе с детства выбирают слабого, того, кто не может за себя постоять. «Психология жертвы» – это серьезное нарушение, но оно слишком многим выгодно в этом жестоком мире.

Может быть и так, что у тебя сильный характер, но обстоятельства сложились не в твою пользу, и ты стала жертвой в чужой игре. В этом случае над тобой начинают довлеть другие страхи: страх остаться без работы, не суметь доказать свою профессиональную состоятельность и т.д.

Эти страхи, конечно, объяснимы, но они подавляют в тебе все самое лучшее, заставляют тебя забыть о самоуважении и делают тебя врагом самой себе.

Неосознанное копирование. Человеку бывает свойственно вести себя так же, как вели себя с ним, причем «включать» это поведение не когда требуется, а произвольно. Например, когда на человека накричали, через какое-то время он обязательно накричит на другого.

К нему отнеслись без уважения, проигнорировали – и он скопирует это поведение по отношению к другому. От него отстранились, не поддержали в нужный момент – и он тоже проявит равнодушие к кому-то. Возникает порочная цепная реакция.

Такое поведение никогда не станет конструктивным и всегда будет создавать проблемы, поскольку по сути своей порочно.

Ощущение собственной неполноценности. Когда человек не чувствует себя достаточно умным, способным, умелым, безукоризненным, словом – «хорошим», то у него есть три варианта. Первый: осознать, что найдутся люди, которые его полюбят и таким, и продолжать спокойно развиваться.

Казалось бы, самый удачный вариант, однако в силу тотального дефицита любви многим о нем приходится лишь мечтать. Второй: замкнуться в себе, оставшись наедине со своими проблемами, комплексами, чувством незащищенности и одиночества.

Этот процесс еще больше отдалит его от окружающих, и последствия его непредсказуемы. Третий: попытаться преодолеть свой комплекс неполноценности по принципу: «клин клином вышибают».

В этом случае человеку требуется подтверждение собственной значимости в чем-то другом, а если с этим тоже проблемы – то самоутверждение за счет других. Примеров тому масса, они чрезвычайно разнообразны.

https://www.youtube.com/watch?v=9Jx87DERurM

О том, как противостоять психологическому давлению, читай во второй части.

Видео:Что делать если все против тебяСкачать

Как не потерять веру в себя, когда весь мир против

У каждого в жизни бывают трудные времена. Особенно, когда ты на распутье и нужно сделать самый сложный выбор — продолжать бороться или поддаться внешним обстоятельствам и всеобщему настрою.

Довольно сложно настаивать на своём, когда дела совсем не клеятся, а окружающие крутят пальцем у виска у вас за спиной.

Когда никто, кроме вас, не верит в успех дела, и создается впечатление, что весь мир против вас.

Однако это совсем не повод опускать руки и бросать то, что создавалось и растилось с таким усердием. Несколько советов от Энн-Софи Рейнхард, частного предпринимателя, блогера и подкастера, напомнили мне о том, что если вы пропустили мяч один раз, второй раз вы уже будете знать, как не допустить подобного.

©photo

Я решила затронуть эту тему, так как думаю, что у каждого из нас были такие моменты в жизни. Кто-то устоял, а кто-то уступил и бросил. А теперь, возможно, кусает локти, что не дотерпел, не дожал, не доказал.

По неумолимой статистике, не принимающей во внимание чудо, процент успешных стартапов ничтожно мал по сравнению с провалами. Так что будем считать, что это памятка отчаявшимся и готовым опустить руки 😉

Образ мышления

Это знают даже маленькие дети — если вы будете думать, что вокруг всё плохо, то так и будет. Если вы хотите чувствовать себя неудачником и ни на что не годным, то так и будет. Более того, если вы особо старательно вживетесь в роль, то в это поверят окружающие. А кому охота иметь серьезные дела с неудачниками?

Позитивное мышление — одно из составляющих успеха. Или хотя бы веры в него. Вы сами выстраиваете отношение к себе и к тому, что вы делаете. В своей голове вы создаете целый мир, который затем отражается вашими же действиями в реальности.

Какой мир вы хотите видеть вокруг себя?

Люди

Окружающие люди также имеют огромное значение. И они неразрывно связаны с вашим внутренним ощущением себя и своего дела. Постарайтесь в такие критические моменты окружать себя оптимистичными и активными людьми с живым умом и бурной фантазией. Потому что иногда даже самые сумасшедшие идеи в итоге оказываются достаточно живучими и дают неожиданные плоды.

Ограниченные же, закрытые для диалога с миром люди, давят на вас, критикуют и не отпускают.

Ищите для себя менторов среди тех, на кого вам хотелось бы быть похожими. Учитесь у них, собирайте необходимый вам оптимизм по крохам и тогда, возможно, вы сами станете для кого-то примером. А это заряжает оптимизмом и энергией ещё больше!

Вдохновение

Вдохновение — это ещё один важный и сильный фактор. Когда мы гаснем, теряем интерес к делу, тогда гаснет и дело и окружающие перестают верить в него вместе с вами. Как инвесторы могут поверить в успех дела, если вы рассказываете о нем с потухшим взглядом? Как можно верить в то, во что не верит сам создатель?!

Возможно, вам нужен небольшой перерыв. Читайте книги, смотрите фильмы, посещайте конференции и общайтесь с людьми, которые вас вдохновляют.

Вы никогда не знаете, где вас посетит новая гениальная идея для вашего бизнеса — на очередной умной конференции или во время созерцания заката.

Цели

Четкая цель или хотя бы четкое направление — уже половина успеха. Нельзя создать что-либо, если у вас нет цельной картины.

Одна общая, большая цель — это хорошо, но вы должны проработать пути ее достижения, выложить к ней ступеньки. Постепенно преодолевая шаг за шагом, вы сможете добиться результата. Только цель должна быть настоящей.

Вы должны понять, чего же действительно хотите и чего вам будет стоить провал.

https://www.youtube.com/watch?v=Od88_WQq4aY

Энн боролась с анорексией в течении 14 лет. Её основная цель была — выжить любой ценой и начать жить полноценной жизнью. Конечно, собственная жизнь не идет ни в какое сравнение с «хочу построить успешный бизнес», «перевезти бизнес в другую страну с лучшими условиями» или «обеспечить себя в старости».

Вы должны действительно верить в свои начинания и четко знать, чего хотите достигнуть в результате.

Даже создание простого приложения для фотографии или съемки видео может помочь в результате заработать достаточно денег не только для того, чтобы обеспечить надежный тыл в старости или возможность финансировать другие проекты, но и послужить более великим целям — помощь детям, инвалидам и т.д.

Стойкость

Стойкость — это пятый, завершающий элемент. Вы не должны отступать, даже если все против вас, и в ближайшей перспективе вы будете сосать лапу несколько месяцев, а то и больше. В это время сложно обойтись без поддержки самых близких и без их веры в ваш успех. Но если вы будете настаивать на своем и верить, то тогда поверят и они.

Если вы знаете, что все должно получиться, вы должны отстаивать свою точку зрения и свое творение. Даже если придется снизить темп, не бросайте и не отступайте, а продолжайте движение более маленькими, но уверенными шажками.

Это пять советов от человека, который был на грани смерти (пусть даже из-за своей глупости), но у нее хватило сил не только побороть это, но и двигаться дальше, доказывая своим собственным примером, что невозможное бывает только в наших с вами головах.

И небольшая ремарка от моего внутреннего скептика — иногда более трезвый взгляд на вещи всё же не помешает, так как если вы потеряете голову — вы потеряете всё.

Видео:Когда Всё Против Тебя! Советы великих людей. Мощная мотивация на успехСкачать

45 цитат, которые вернут вам веру в себя

―Плохая новость заключается в том, что вы падаете без парашюта и не можете ни за что зацепиться. Хорошая новость заключается в том, что земли тоже нет. ~ Чогьяма Трунгпа Ринпоче

―Говорит капитан. У нас возникли проблемы при входе в атмосферу — нас, возможно, немного потрясёт, а потом мы вообще взорвёмся. ~ «Миссия Серенити»

―Мой корабль бесподобен и горд. И он чуть ли не огромен! И он… уплыл. ~ Капитан Джек Воробей

―Когда я была маленькой, у меня были две подруги и обе воображаемые. И они никогда не принимали меня в игру. ~ Рита Раднер

―Мы все хотим верить тому, что проблема заключается в других людях. Это дает нам ощущение, что мы действуем правильно и что мы сами не должны ничего менять. ~ Джон Уитмор

―Никто не может заставить вас чувствовать себя неполноценными без вашего согласия. ~ Элеонора Рузвельт

―Обижаться и негодовать — это все равно что выпить яд в надежде, что он убьет твоих врагов. ~ Нельсон Мандела

―Чему вы сопротивляетесь – повторяется. ~ Тара Брах

―Я – это совсем немного, но я – это все, что у меня есть. ~ Филип К. Дик

―Я не обязан быть таким, каким меня хотят видеть окружающие, и не боюсь быть таким, каким хотел бы видеть себя сам. ~ Мохаммед Али

―Нужно было выбирать одно из двух: погибнуть или как-то спастись.
―Ну, что же Вы выбрали?
―Угадайте. ~ Тот самый Мюнхгаузен

Возможно, мы ошиблись кое в чем. Ну и что?

―Есть люди, которые не совершают ошибок. Это те, за которых думают другие. ~ Хенрик Ягодзиньский

―Признайте свои ошибки! Всегда признавайте свои ошибки! Ошибается каждый – но тот, кто отказывается признать собственную ошибку – будет не прав всегда! Упаси нас бог от трусов, которые боятся сделать выбор. ~ Роберт Хайнлайн, Двойная звезда

―Мы ждем неминуемого, но получаем неожиданное. ~ Джон Мейнард Кейнс

―Нам нет необходимости наступать на те же грабли, что уже были. ~ Виктор Черномырдин

―Когда кажется, что весь мир настроен против тебя, помни, что самолёт взлетает против ветра. ~ Генри Форд

―Я не терпел поражений. Я просто нашёл 10 000 способов, которые не работают. ~ Томас Эдисон

―У людей имеется левая и правая нога для того, чтобы сначала идти налево (не туда), а потом — направо (туда), и так поочередно снова и снова. ~ Бакминстер Фуллер, инженер, изобретатель и философ

―Пробные выстрелы для того и делаются, чтобы промахнуться. ~ Макс Фриш

―Стрельба из лука учит нас, как надо искать истину. Когда стрелок промахивается, он не винит других, а ищет вину в самом себе. ~ Конфуций

―Разве не попал?
―У… Не то чтобы совсем не попал. Но только не попал в шарик. ~ Винни-Пух и все-все-все…

Спокойствие, только спокойствие!

―Лучшие мысли были произведены в одиночестве. Худшие – в смятении. ~ Томас Эдисон

―«Сборка японского велосипеда требует огромного душевного спокойствия» ~ Роберт М. Пириг, «Дзен и искусство ухода за мотоциклом»

―И еще я знаю, что я, как и всякий нормальный человек, могу решить любую проблему, стоит лишь дать себе время. ~ Скотт Пек, «Непроторенная дорога»

―Если Вы спешите – это не значит, что Вы стараетесь. ~ Сенека

―Геология — наука об упорстве и времени. Больше ничего и не нужно. Упорство и время. Это и большой плакат. ~ «Побег из Шоушенка»

―Когда в силу обстоятельств нарушается равновесие духа, восстанови самообладание как можно быстрее и не оставайся в подавленном настроении слишком долго, иначе тебе будет уже нельзя ничем помочь. Привычка восстанавливать гармонию усовершенствует тебя. ~ Марк Аврелий

―Нам нечего бояться, кроме самого страха. ~ Франклин Рузвельт

―Никогда, никогда, никогда не сдавайтесь! ~ Уинстон Черчилль

Лучший способ решить проблему — начать ее решать

―Здесь всегда будут проблемы. Спасибо Господу за них. И будут решения. Спасибо Господу за них. И завтра утром — мы будем их искать. ~ Рэй Брэдбери. Дзен в искусстве написания книг.

―Никакое дело не покажется невыполнимым, если разбить его на мелкие части. ~ Генри Форд

―Лучший путь наружу всегда насквозь ~ Роберт Фрост

―Где бы ты ни оказался, живи по законам того мира, в который ты попал, и используй сами эти законы, чтобы освободиться от них. Выписывайся из больницы, Петька. ~ Чапаев и Пустота

―Возможность лежит где-то посредине возникшей у Вас проблемы. ~ Альберт Эйнштейн

―Все решения просты — после того, как к ним придешь. Но они просты, только когда знаешь, каковы они. ~ Роберт М. Пирсиг, «Дзен и искусство ухода за мотоциклом»

―Я двигаюсь медленно, но я всегда двигаюсь вперед. ~ Авраам Линкольн

―»Лабор ист ест ипсе волюмпас». Что означает: Труд — уже сам по себе есть наслаждение! ~ «Формула любви»

Ну и на дорожку..

―Успех — это умение двигаться от неудачи к неудаче, не теряя энтузиазма. ~ Уинстон Черчилль

―Конечно, живешь только однажды, делаешь все ошибки, которые должен сделать, учишься, чего не нужно делать, и это лучшее, чему можно научиться. ~ Ричард Фейнман

―Работать надо не 12 часов, а головой. ~ Стив Джобс

―Ничтожествам никогда не завоевать звездных просторов – поэтому души ваши должны быть широкими как космос. ~ Роберт Хайнлайн

―Нирвана близко, мистический портал ждёт! ~ История игрушек, Базз Лайтер

―Жизнь слишком коротка, чтобы быть слабым. ~ Бенджамин Дизраели

―Подлинный мотоцикл, над которым работаешь, — мотоцикл под названием «ты сам». ~ Роберт М. Пирсиг, «Дзен и искусство ухода за мотоциклом»

―Счастье можно найти даже в самые темные времена. Если кто-то догадается включить свет.

А теперь — маленький бонус в конце. Для снижения пафоса..

―А мы уже помирились. Помирились, когда дядю Федора из снега вытаскивали. Потому что совместный труд, для моей пользы — он объединяет… ~ «Зима в Простоквашино»

―Куда-нибудь махнем?
―Да. И куда ты хочешь махнуть?
―Я знаю отличный ресторанчик у конца Вселенной. ~ «Автостопом по Галактике»

У нас всегда будут проблемы. И нам всегда приходится их решать. Может быть, в этом и есть смысл жизни.

https://www.youtube.com/watch?v=6ekGtjHUH3M

И если у вас случился трудный день — помните, что вы не одиноки. Что вы справитесь со всем, что попадется вам на пути. Дайте себе немного времени отдохнуть, перегруппироваться и подумать — и вы сможете сделать все, что нужно. И даже больше 😉

Читайте хорошие цитаты — и будет вам счастье.
И помните: Нам нет необходимости наступать на те же грабли, что уже были

💥 Видео

ИЛОН МАСК - Когда ВСЁ Против ТебяСкачать

Что делать, если ВСЕ ПРОТИВ ТЕБЯ?Скачать

КОГДА ВЕСЬ МИР ПРОТИВ ТЕБЯ | КАК ИСПОЛНИТЬ СВОИ ЖЕЛАНИЯ | ГДЕ ВЗЯТЬ ЭНЕРГИЮ ДЛЯ ЖИЗНИСкачать

Что делать, когда все плохо в жизни? Когда все рушится? Когда все очень плохо?Скачать

Когда никто не верит в тебя! МотивацияСкачать

КОГДА ВСЕ ПРОТИВ ТЕБЯ / ПсихологСкачать

Посмотри это когда кажется что весь мир против тебя ! | MOTIVATION NM |Скачать

"Мне кажется, что все вокруг против меня". Шизофрения и расстройства шизофренического спектраСкачать

Не Будь Как Все - Когда Все Против Тебя | Фидель Кастро - Интервью, Цитаты, Правила ЖизниСкачать

Когда ТЫ Поймешь ЭТО, Вся Твоя Жизнь ИзменитсяСкачать

Как понять, что у вас эмоциональное или нервное истощение? [Psuch2go на русском]Скачать

Когда Весь Мир Против Тебя | ИЛОН МАСКСкачать

9 идей ЧТО делать когда всё плохо и против тебя – Что делать если жизнь не радует и потеряла смыслСкачать

Если ты подросток - посмотри это видео...Скачать

Что делать, если коллектив настроен против тебя советы психологаСкачать