Чувство вины перед умершими родителями

Сейчас почти все осведомлены о необходимости своевременной сепарации и выстраивании собственных границ. Это кажется панацеей, гарантией душевного здоровья.

И вот вы отселяетесь от мамы с папой, едва закончив школу. Заводите собственных детей, может, даже становитесь большим начальником и вызываете подчинённых на ковёр…

Но ежевечерне звоните маме и отчитываетесь о своём поведении. Что-то, конечно, недоговариваете, что-то приукрашиваете и не можете избавиться от постоянного чувства вины. Откуда оно?

С этим вечным вопросом нам помогут разобраться гештальт-терапевт, семейный психолог Анна Девятка, семейный психолог гештальт-терапевт Константин Саморуков, гештальт-терапевт, тренер, супервизор Московского гештальт института Татьяна Саморукова-Ноздрачева.

Откуда берётся вина

Родители — это константа, постоянная величина, данная нам с младенчества. Всем нам в детстве казалось, что родители — это и есть идеальный образец взрослого, все мы хотели вырасти и стать, «как мама».

Но в подростковом возрасте гораздо важнее быть принятым ровесниками, чем семьёй, взрослые падают с пьедестала, связи рвутся, взаимные обвинения выдвигаются по двадцать раз на дню… Рано или поздно пубертатный период (а с ним, как правило, и громкие ссоры) заканчивается. А вот чувство вины остаётся.

Разрыв — это всегда больно. И каждая из сторон чувствует себя виноватой за эту боль.

Родители «виноваты» в том, что не так воспитывали, недолюбили, чего-то не додали.

Дети — за то, что предали (предпочли компанию сверстников, полюбили кого-то за пределами родительской семьи), остались в долгу, не соответствуют ожиданиям… Вина — чувство мучительное, поэтому всяк по-своему пытается от него избавиться: кто-то искупить, кто-то переложить на оппонента («она сама виновата»).

Избавиться невозможно, потому что, как мы уже отметили, детско-родительская связь — это константа. А вина — регулятор дистанции в этой связи. Для выравнивания баланса в отношениях такой регулятор необходим. Хотя, мало кто это осознаёт.

Зачем вина дочкам

Как ни парадоксально, чем более близкими и дружескими были отношения матери и дочери в переходном возрасте, тем активнее обе стороны используют инструменты вины и обвинения.

«Не знакомься в интернете». «Не носи мини». «Не работай на иностранцев». «Не верь мужчинам». «Не дружи с атеистами»…

Когда мама даёт чёткие указания, а они не совпадают с дочкиной реальностью, дочь не может сказать об этом прямо (потому что любит маму и не хочет разочаровать), она начинает скрывать свою реальность от матери, недоговаривать и врать. И, соответственно, чувствует себя виноватой в нарастающем отчуждении. Те, для кого родители не составляли чётких правил, обычно легче разрубают этот узел:

«Мама, я познакомилась с парнем в интернете, потому что работаю в «Гугле»!»

Потом, конечно, вас настигнет чувство вины, если мама не обрадуется, оно будет острым, но не затяжным.

Но иногда вина выступает замещающим чувством — маскирует другие чувства или потребности.

Типичный пример: «Прости, что тебя не послушалась, ты была права, мой парень оказался мерзавцем».

Таким «кривым» образом, через вину, дочка транслирует маме свою потребность в поддержке и принятии. К сожалению, мамы в такой момент, вместо того, чтобы дать эту самую поддержку, часто занимают позицию сверху: «Вот! Я же тебе говорила…». Чем, конечно, только углубляют чувство вины.

Бывает, виной вытесняется гордость.

В наше время очень распространённый сюжет: дочь может себе позволить гораздо больше, чем мать могла в её возрасте — съездить на море, купить машину, а то и квартиру… Или в какой-то спорной ситуации, где дочь поступила не так, как советовала мама (например, вышла замуж «не за того»), получился хороший финал (муж — душка, и к тому же сделал стремительную карьеру), то есть дочь оказалась права, а мама нет. Гордиться перед собственной матерью, то есть хвастаться — это дурной тон (так нас в детстве учили). И уже за саму возможность такой гордости взрослый ребёнок чувствует себя виноватым перед родителем.

https://www.youtube.com/watch?v=gR_qtlTuAxY

И зачастую, увы, без психолога не разберёшь, какая истинная потребности или эмоция скрывается чувством вины.

Зачем вина мамам

Кадр их фильма «Мама Мия».

• Вина часто переплетается с ответственностью.

Кто ответственен, тот и виноват. В результате люди путают два этих состояния. Если у дочери что-то идёт не так (не складывается личная жизнь или карьера), мать чувствует себя виноватой.

Но в паре «родитель-ребёнок» она всегда занимает обвиняющую позицию. Овиновачивание — способ сохранения власти.

Маме кажется, что, если переложить вину на дочь, то она станет послушной, сделает всё, как мама сказала — и жизнь у неё наладится.

Впрочем, нередки и обратные ситуации: некоторые мамы пытаются удочериться к своим дочерям. Чувство вины, как мы уже говорили, это регулятор дистанции. Но младшее поколение использует его для отдаления, а старшее — для сближения.

Стареющие родители любят рассказывать взрослым детям, как им грустно, плохо и одиноко — дети, соответственно, виноваты в том, что слишком много времени уделяют своей собственной семье или самим себе.

Чтобы искупить эту вину, надо больше времени и ресурсов отдавать родителям — стать мамой собственной мамы и возиться с ней как с ребёнком.

Взрослые дети — это, к тому же, констатация, что «молодость закончилась». Именно в этом — в утрате молодости — родители неосознаваемо обвиняют выросших детей. В этот момент маме бы к психотерапевту или на групповую терапию: дочь перестаёт для неё быть группой поддержки, и, чтобы у дочки сложилась своя жизнь, мама должна её отпустить.

Иногда мать или дочь осознаёт, что чувство вины — это регулятор дистанции, и начинает злоупотреблять этим инструментом. Как правило, мать — для того, чтобы довести близость с дочерью до уровня слияния, а дочь, наоборот, чтобы полностью разорвать контакты с родителями.

И то, и другое — нездоровый запрос и патологическая вина. Она дезориентирует людей и переживается гораздо интенсивнее нормальной. Если отношения держатся исключительно на чувстве вины (на обвинениях), они не могут считаться здоровыми.

В равной степени невозможно чувствовать себя счастливым человеком, если основным способом разрыва отношений с родителями была вина.

Для терапии вины особенно подходит гештальт-терапевтическая группа: она даёт возможность восстановить самовосприятие и отличить собственное чувство вины от навязанного, расширить палитру ваших реакций и понять, что вина первое, но не единственное чувство, регулирующее дистанцию.

Видео:Меня мучает чувство вины перед умершим человеком. Что делать? /Наталия ВайксельбаумерСкачать

Как избавиться от чувства вины перед умершим: искупление вины после смерти близкого

Информация о том, как избавиться от чувства вины перед умершим, будет полезна многим. Справиться с чувством вины поможет понимание, что ничего уже не исправить. Для кого-то жизнь прекратилась, для другого — продолжается, и ничего с этим не поделать. Принятие случившегося — первый шаг к избавлению от вины перед усопшим.

Что может помочь

Жизнь не всегда наполнена яркими и добрыми воспоминаниями. Люди умирают — это естественный процесс. Испытывать горе, чувствовать вину перед умершим — это нормальное состояние. Чувство вины временное, скоро оно пройдет. На нормальное переживание горя уходит полгода или год. Если человек и дальше горюет, это психическое расстройство и необходима помощь врача.

Вера в загробный мир или реинкарнацию позволяет ослабить чувство горя. Для этого существуют следующие способы:

1. Молитвы и свечи помогают психологически искупить вину и верить в лучшее будущее для мертвого. Попросить прощения или просто поговорить с усопшим, придя в храм или мечеть, помогает избавиться от чувства вины. В каждой религии есть поверья о загробной жизни и способы передать мертвому весточку или даже прикоснуться к нему.
2. Заказ молебна позволяет откупиться от умершего человека. Данный метод подойдет для людей, у которых деньги — один из самых ценных ресурсов.
3. Идея бога и вера в рай помогает справиться с потерей.

Психологи рекомендуют сжигать письма для мертвых. Они утверждают, что огонь переносит бумагу на тот свет. Нужно ручкой на чистом листе бумаги написать все, что вы хотите сказать усопшему. Напишите о своих чувствах и боли и сожгите письмо. Этот прием работает как способ психологической разгрузки. При необходимости его можно использовать повторно.

https://www.youtube.com/watch?v=ANdoIcRb9CA

При необъяснимых мыслях о суициде, о том, что вам будет лучше с этим человеком, необходимо поговорить с близким родственником. Если такого нет, обратитесь к психологу или другу, которому вы доверяете.

Семь этапов переживания горя

Нужно понимать, что на первых порах и в течение полугода испытывать скорбь нужно. Это помогает адаптироваться к новому миру, без любимого и близкого человека. Переживание горя подразделяется на семь этапов. Чтобы реабилитироваться, нужно пройти их все.

Отрицание

Шок действует на мозг — реальность отрицается. Категорический отказ принять смерть близкого на данном этапе — это норма. Страх — одна из главных сопутствующих проблем отрицания. Страх резких перемен и страх перед будущим вызывают у человека, понесшего утрату, панику.

Часто утративший близкого на этой стадии ведет себя спокойно, словно ничего не произошло. Это также говорит об отрицании. Подсознание все еще ждет, что дверь откроется и любимый муж или ребенок зайдет домой. Реальность не осознана, существующий мир и взгляды на жизнь дали трещину, но не разрушились. Данный этап позволяет подготовиться к принятию смерти близкого.

Гнев

На этой стадии перестать чувствовать вину очень сложно. Переживающий горе становится слишком агрессивным и озлобленным на окружающий мир. Он считает, что каждый достоин смерти, но только не его близкий. Можно услышать обидные высказывания или даже пожелания смерти. Держать себя в руках очень сложно.

Чувство вины

Каждый, кто терял близкого, начинает чувствовать вину перед ним. Им кажется, что если бы они относились к умершему иначе, то все было бы по-другому. Если бы мать больше любила свое дитя или жена заботилась о муже чуть больше, ничего бы не случилось.

Депрессия

Люди, пропустившие первые три этапа принятия горя, опускаются до депрессии. Энергия полностью истощена, все ушло на контроль эмоций и отрицания. Человек, понесший утрату, замыкается в себе и погружается в печаль. Он старается не контактировать с живыми. Сочувствие и помощь он не принимает.

Принятие

На этом этапе мысли о потере близкого становятся нормальными, смерть принимается как должное. До этого этапа проходит достаточно много времени — от четырех месяцев до года.

В этот период начинает строиться новый мир, формируется новое окружение. После потери близкого мир никогда не станет прежним. Контроль над горем осуществился, удалось взять себя в руки.

История с умершим больше не вызывает паники и слез, скорее печальную улыбку и теплоту в душе.

Возрождение

В этот период человек может отстраниться от многих близких. Это связано с адаптацией внутреннего Я. Нужно попытаться найти новые увлечения, сменить профессию или занять себя полезным делом. После сломанной жизни приходит осознание, что жить нужно дальше.

Новая жизнь

Переезд или полная смена круга общения помогают завершить реабилитацию после потери близкого.

Когда нужна помощь специалиста

Помощь психолога понадобится, если у близкого, переживающего утрату, вы замечаете такие симптомы:

• глубокое чувство вины,
• мысли о самоубийстве,
• чувство бесполезности,
• слуховые или зрительные галлюцинации.

На третьем и четвертом этапе горя нужно помочь человеку осознать, что ничего уже не исправить. Чем быстрее это произойдет, тем быстрее наступит стадия принятия и жить дальше станет легче.

Если погиб муж

В случае смерти мужа жена нередко впадает в анабиоз. Женщина забывает о детях, окружающих ее людях и о себе самой. Жизнь кажется пустой и серой. Чувство вины за то, что не уберегла, гложет изнутри. В этом случае нужно дать волю эмоциям. Слезы и крики помогают «выплеснуть» боль и пережить смерть любимого мужа.

Эмоции — главный враг горя и большой помощник. Если их держать в себе, психика адаптируется и вы рискуете застрять в состоянии потери надолго. Если эмоции выражать не стесняясь, они помогут пережить утрату гораздо быстрее.

https://www.youtube.com/watch?v=QwLa0rG3lsk

В первую очередь нужно убрать из дома, в котором живет вдова, алкоголь и личные вещи усопшего, включая фотографии. Нужно следить за ее психическим состоянием и всегда выслушивать при ее желании поговорить или высказаться. Не оставляйте вдову одну, без посторонней помощи — мысли о суициде забредут в голову очень быстро.

Если женщина осталась одна, ей помогут молитвы. Купите в храме икону и поставьте над кроватью, молитесь каждый вечер, обращаясь к мужу. Напишите ему письмо и сожгите. Разговаривайте с усопшим, будто он еще жив. Главное — помнить одну простую и важную вещь: умерший никогда бы не пожелал вам смерти, а только счастливой и долгой жизни.

После стадии депрессии женщине лучше всего заняться детьми и постараться найти интересное дело в жизни. Ей нужно понять, что на этом свете она нужнее. Есть люди, которые ее любят, и будут любить даже без мужа.

Видео:Чувство вины перед умершим родственником - Александр ХакимовСкачать

Как пережить чувство вины: постые техники и советы психолога

Всем мое приветствие! Вопрос, как пережить чувство вины, волнует 99% населения. Имеются ли способы избавиться от этого неприятного чувства? Есть много психологических практик и техник, которые помогут избавиться от чувства стыда, вины перед умершими, родителями и детьми.

Возможно ли пережить чувство стыда и вины

То, что каждый человек ошибается и не раз, знают все. Всем людям свойственно делать в жизни ошибки, за которые бывает стыдно. А нередко и чувство вины живет в человеке так долго, что невозможно от него избавиться

Психология различает два этих понятия. Стыд, это когда человек не может сказать открыто о своем поступке или о том, что с ним происходит. Он даже сам сгорает от стыда даже при одном воспоминании. Но стыд бывает совершенно невинным.

Например, стыдно к кому-то обратиться или выйти грязным на улицу. Стыдом можно назвать ощущение, когда с нами что-то не так. Это обычно связано с заниженной самооценкой.

А вина – это переживание, возникающее, когда мы делаем то, что не соответствует чему-либо: нормам морали или своим внутренним нормам (это состояние называют «совесть грызет»).

Скорее всего чувство стыда идет из детства. В детстве нас много стыдили за «нехорошие» поступки или действия. Если ребенка стыдить или сравнивать с другими так, что ему от этого становится плохо, то чувство неполноценности останется с ним навсегда.

Как от него избавиться?

Как говорится — стыд стыду рознь. Если о нем знаете только вы, то необязательно кому-то рассказывать. Если же возникает неловкая ситуация, то попытайтесь по-взрослому справиться с чувством неловкости.

Например, с вами произошел такой случай: с вас сползла юбка. Что делать, ведь это так стыдно! Просто произнесите фразу: «Мне нечего стыдиться, все люди попадают в неловкие ситуации». Относитесь проще к любой неудобной ситуации. Запомните: чувство стыда, кроме саморазрушения, ничего вам не принесет, а оно вам ни к чему.

Конечно стыд — это более широкое понятие. Нередко стыд приводит к самосовершенствованию. Например, стыдно не знать сколько материков на планете или теорему Пифагора. Каждый человек найдет, в какую сторону самосовершенствования идти, чтобы было не стыдно общаться в том обществе, в котором суждено вращаться. Больше изучайте мир, тогда сможете избавиться от такого понятия, как стыд.

Что делать, если чувство стыда возникает после застолья

Многие люди не могут себя контролировать после застолья. Им бывает стыдно после пьянки. Если человек знает, что он теряет над собой контроль под воздействием алкоголя, то лучше не пить. А если уже все произошло, как следует поступить:

• Следует не отрицать, а честно признать свою вину;
• Надо попросить прощения у людей, которых обидел;
• Следует высказать искреннее раскаянье;
• Необходимо простить и себя, ведь в такой ситуации может оказаться любой человек;
• Надо сделать выводы, постараться не повторять ничего подобного.

После алкогольного конфликта важно, чтобы люди услышали раскаянье и простили человека. В дальнейшем ведите себя так, словно это было очень давно. Не заводите разговор об этом происшествии.

Как справиться с чувством вины перед умершими

Каждому человеку, потерявшего близкого человека, знакомо не только чувство утраты, но и чувство вины. Практически сразу перед умершими мы ощущаем свою вину: не додал, не сделал, мало уделял внимания.

https://www.youtube.com/watch?v=qQFnbC-JEno

Специалисты утверждают, что это происходит всегда. Особенно мы чувствуем свою вину перед родителями. Кажется, что от этого чувства никогда не избавиться. Но это нормальная реакция на уход ближнего.

Чаще всего мы виним себя за то, что не все было сделано. Купил не те лекарства, пригласил не того врача. И этого «не» найдется так много, что не хватит слов, чтобы все перечислить.

Если рано уходит мать, то перед мамой бывает особенно стыдно. Как это ни прискорбно, но именно матерям мы доставляем больше всего хлопот, чаще обижаем: редко звоним, редко навещаем. А после ее смерти уже ничего не исправить.

Верующие люди могут сходить в церковь, чтобы искренне покаяться. Труднее атеистам. Но и они могут снять с себя вину, поговорив с психологом. Даже сами психологи, все понимая, также долго живут с чувством не сделанного для своих родителей: не в ту больницу положили, не те лекарства давали.

Специалисты утверждают, что самобичевание после смерти ближних — это способ заглушить страх перед неведомой нам, пугающей пропастью. Человек испытывает ужас перед смертью, поэтому ему лучше испытывать вину, чем этот страх. Таков ответ нашей психики и с этим ничего не поделаешь.

Для того, чтобы мы немного успокоились, проводят поминки. Поминки — это процесс переживания горя, снятия вины. Человек привыкает к своей утрате. И уже через год после смерти близкого, он может говорить о нем спокойно, почти без слез.

Советы психолога — как относиться к детям

Многих родителей нередко так и гложет чувство вины перед ребенком. Родители всегда помнят, как вчера или неделю назад они нехорошо поступили с малышом. Это угрызение совести заставляет прокручивать в голове, укорять себя, извиняться перед ребенком. Особенно остро вину чувствуют мамы.

Психологи дают много советов, как от этого избавиться. Но матери чаще выбирают такой пункт, когда родительница дает себе слово сегодня и всегда держать эмоции под контролем. Мудрое решение! Многие его нарушают, потом начинают снова себя корить, чувствовать угрызения совести.

Совет психолога: намного легче поставить маленькую цель на СЕГОДНЯ. Буду ласково говорить с ребенком и проводить с ним больше времени в общении. Далее надо простить себя за прошлое, отпустить его и начать общение с ребенком без крика и укоров.

Не давайте себе выгорать. Чаще поручайте малыша папе, а сами немного отдохните. Воспитание малышей трудная, но благодарная работа. Если не будете кричать на ребенка, вам самим станет намного легче его воспитывать.

Чаще всего угрызения совести за измены мучают женщину. Мужчины тоже переживают, но женщины – намного сильнее.

Если вы изменили своего партнеру, то обязательно почувствуете вину. Как долго это продлится и удается ли это снять, зависит от совестливости женщины. Если муж хороший человек, то это чувство усугубляется. Что же делать? Психологи советуют доверить свою тайну третьему лицу. Подруга здесь не поможет. Известно множество примеров коварства подруг.

Расскажите священнику, покайтесь. Это очень помогает. Держать в себе этот грех практически невозможно. Если вы не ходите в церковь, то обратитесь в онлайн-группы. Там вы найдете человека, который мучается от такой же проблемы.

Постарайтесь не признаваться мужу. Мужчины большие собственники. Он будет всю жизнь помнить и тоже мучиться, даже если скажет, что прощает вас.

 Очень хороший совет — изложите проблему на бумаге, а потом сожгите. Никому не показывайте свою исповедь. Если вы верующая женщина, то молитесь, просите прощения. Просите, чтобы Всевышний снял нахлынувшее чувство, если вы влюбились.

Дальше используйте духовные практики, чтобы минимизировать чувство вины. Сосредоточьтесь на будущем, старайтесь не вспоминать прошлое. Пройдет время, и это чувство притупится. Прекратите изменять. Больше проводите времени с мужем. Если его не любите, то честно признайтесь и разойдитесь, чтобы не мучить друг друга.

За отношения в семье ответственны двое

Развод в семье — очень болезненное состояние как для жены, так и для мужа. Даже если мужчина уходит к другой женщине, он все равно переживает и чувствует угрызения совести. Но больше всего при разводе страдает женщина. Она начинает искать ошибки в себе, забывая, что семью должны строить двое.

https://www.youtube.com/watch?v=3EDSBXzyR7M

Вся сложность заключается в том, что вы старались быть удобной для мужа, детей, забывая о себе. Постепенно все члены семьи к этому привыкли и начали манипулировать.

Если очень цените эти отношения, то найдите специалиста, чтобы он помог выбраться из трудной ситуации. Если муж не хочет идти к специалисту, значит ему нравится вами манипулировать, считать виноватой во всем. А вам нравится быть жертвой, жить забывая о себе?

От такого мужчины уходите без сожаления, а ребенка берите с собой. Вот увидите, вы скоро вздохнете с облегчением.

Простые техники избавления от чувства вины

Психологическая техника поможет избавиться от неприятного чувства.

1. Просить прощения. Это очень действенный способ. Можно искренне покаяться перед тем, кого обидели или сходить в церковь на исповедь. А можно вступить в мысленный диалог с человеком, перед которым виноват и ему покаяться.
2. Моральный суд. Он должен быть воображаемым. Представьте, что кто-то строго отчитывает вас за совершенный проступок. Если есть прокурор, то должен быть и адвокат. Как же он несмело вас защищает! Пора сменить его на лучшего специалиста. Возвратитесь назад к мыслям о событиях, начните себя яростно защищать, с той же силой, как «били» себя за проступок. Найдите позитивный предлог, руководивший вашими действиями. Вынося себе приговор, решите, а такой ли непоправимый ущерб вы нанесли?
3. Конфронтация с обвиняющим. Бывают отношения, в которых партнеры навязывают вам чувство вины. Важно научиться отбрасывать навязанное чувство. Объясните себе, что партнер старается манипулировать. Он затевает провокацию, важно на нее не поддаваться. Вы не обязаны исполнять чьи-то прихоти.
4. Чувство вины — поиск способа исправить содеянное или извлечь урок на будущее. Надо принять факт, что безгрешных людей не бывает. Жизнь — это развитие, переосмысление прошлого опыта и ценностей. Прошлого не изменить, а вот в будущем вы сможете избежать этих ошибок, потому что пересмотрели свое поведение.

Вот в этом видео Павел Зыгмантович расскажет, как можно избавиться от этого чувства. Причём быстро, без походов к психологу или на тренинг. Сразу хочу сказать — это помогает часть, но не всегда. То есть, решение, которое я вам дам, оно работает на относительно простых случаях (хотя как сказать — простых; часто такие ситуации вытягивали — мама, не горюй).

Уважаемые друзья, ответы на вопрос, как пережить чувство вины, обязательно используйте и они  помогут вам выбраться из неприятных ситуаций.

📽️ Видео

Чувство вины. Вина перед умершим // КОФЕ С РАЙДОС. Эпизод 47Скачать

Чувство вины перед умершим: как убрать [ответ №33]Скачать

Вина перед умершим. Это хорошо! О.Константин Корепанов.Скачать

Чувство вины перед умершим. Вина выжившего. ПсихологияСкачать

ЧУВСТВО ВИНЫ ПЕРЕД УМЕРШИМ| КАК ИЗБАВИТЬСЯ.Скачать

ЧУВСТВО ВИНЫ ПЕРЕД УМЕРШИМ. КАК ИЗВИНИТЬСЯ ПЕРЕД УМЕРШИМ.Скачать

⚜️ Джон Кехо. Как избавиться от чувства вины? Как перестать винить себя за ошибки?Скачать

Что делать с чувством вины при утрате близкого человека?Скачать

Как пережить потерю близкого человека?Скачать

Мучает чувство вины перед родителями. Сепарация во взрослом возрасте. Отношения с родителями.Скачать

Вина перед умершим.Скачать

ВИНА ПЕРЕД УМЕРШЕЙ МАМОЙ. ДЕПРЕССИЯ. БЕСПОЛЕЗНОСТЬ ЖИЗНИ. ВОПРОС - ОТВЕТ.Скачать

Чью вину навязывает мама ? | Чувство вины перед матерью | Чувство вины перед родителямиСкачать

Как смириться со смертью близкого человека? / Алексей ОсиповСкачать

Как простить себя? ЧУВСТВО ВИНЫ перед умершим! Станет легче уже после 1го раза! Лучшая техника!Скачать

Вина перед умершей мамойСкачать

ПОЧЕМУ НЕ СНИТСЯ УМЕРШИЙ | 2 ПРИЧИНЫСкачать

Чувство вины перед умершим "я живу, а он нет".Скачать