Как часто нужно менять работу советы психологов

Как часто нужно менять работу советы психологов Работа
Содержание
  1. Стоит ли менять работу: советы психологов. Новая работа, новый коллектив
  2. Характер человека и смена служебного места
  3. Тест: стоит ли менять работу?
  4. Анализ причин, по которым человек хочет уволиться
  5. Как человек планирует добираться до работы?
  6. Новое начальство
  7. Общение с коллегами
  8. Дружба и романтические отношения с коллегами
  9. Особенности похода на корпоратив
  10. Советы психологов: как часто нужно менять работу
  11. Последствия неудачной смены места занятости
  12. Можно ли вернуться на прежнее место работы?
  13. Когда пора менять работу? Как это вовремя понять?
  14. Многие возразят, мол, работаю 10,15,20 лет на одном месте и все хорошо: отличная работа, да и платят вовремя.
  15. И у меня возникает вопрос.А сможете ли Вы проявить те качества, которые Вы не проявляли в течении 10,15,20 лет, когда Вас уволят?
  16. Психолог о том, поможет ли смена места работы избежать эмоционального выгорания
  17. Ирина Сильченко
  18. Елена Чернобаева. Вячеслав Коломиец
  19. Стоит ли долго засиживаться на одном месте и мое «кривое» резюме
  20. 📸 Видео

Видео:«Как не бояться уйти с нелюбимой работы» #shortsСкачать

«Как не бояться уйти с нелюбимой работы» #shorts

Стоит ли менять работу: советы психологов. Новая работа, новый коллектив

Как часто нужно менять работу советы психологов

  • 12 Октября, 2018
  • Психология личности
  • Валиева Ольга

Смена постоянного места работы — это всегда сильный стресс для человека, даже если он не отдает себе в этом отчета.

Изменение привычных обязанностей, новые коллеги, начальство и каждое утро придется добираться иным маршрутом — все это ожидает каждого из нас после смены места работы. Даже если работник отрицает свои переживания, они все равно имеют место на уровне подсознания.

Это выражается в нервозности, раздражительности, ухудшении качества сна и, как следствие, человек попросту может не справиться со своими новыми обязанностями.

Характер человека и смена служебного места

Какие люди часто меняют работу? Безусловно, не всегда частую смену места работы можно связать с определенными чертами характера.

Часто люди вынуждены написать заявление об увольнении по собственному желанию в связи с мероприятиями по сокращению штата сотрудников. В таком случае перед человеком не стоит вопрос, стоит ли менять работу.

Он вынужден искать себе новое место в связи с изменившимися жизненными обстоятельствами.

Какие черты характера помогут человеку быстрее привыкнуть к новой работе, без проблем влиться в коллектив, понравиться начальству? Ориентировочный список таков:

  • отсутствие конфликтности;
  • серьезное отношение к своим обязанностям;
  • добросовестность;
  • пунктуальность;
  • умеренная общительность;
  • отсутствие зажатости.

Любимая работа — это в первую очередь то, что приносит человеку удовольствие.

Если по каким-то причинам он недолюбливает выполнение своих профессиональных обязанностей, они его тяготят и провоцируют появление депрессии, то следует задуматься о смене квалификации.

Стоит ли менять работу, если выполняемые обязанности приводят в состояние уныния и депрессии? Однозначно, да. Со временем ситуация будет все хуже и хуже, в итоге человек придет к полному профессиональному выгоранию.

Тест: стоит ли менять работу?

Отметьте среди следующих утверждений те, которые соответствуют действительности:

  • каждое утро после пробуждения появляются мысли о том, как не хочется отправляться на службу;
  • дорога на работу занимает много времени и приводит в подавленное состояние (возможно, это связано с пробками или переполненным общественным транспортом);
  • на работе есть один или несколько человек, которые вызывают сильное раздражение;
  • приходится часто молчать и сдерживать себя на работе, хотя внутри все «кипит» от злости;
  • часто появляется желание накричать на коллег;
  • наличие желания проявить агрессию (ударить, выплеснуть воду и т. д.) на коллег или начальника;
  • недовольство уровнем оплаты труда;
  • тяжелый график, ночные смены, необходимость работать на ногах;
  • необходимость постоянно доказывать свои профессиональные качества;
  • ссоры и сплетни среди коллег на работе.

Если человек утвердительно ответил на одно-два высказывания, лучше не задумываться о переходе в другую компанию. Небольшой уровень стресса, который испытывает данная личность, — вполне естественное явление для большинства офисных служащих и наемных рабочих.

Если человек отметил три и более пунктов, необходимо всерьез задуматься о том, стоит ли менять работу. Скорее всего, у такой личности уже началось профессиональное выгорание.

Всерьез беспокоиться по этому поводу не стоит.

Все неприятные симптомы — ярость, раздражительность, скука и тревога по поводу собственной несостоятельности как специалиста — проходят, как только человек сменит место постоянного труда.

Как понять, что пора менять работу? Если со всеми утверждениями из теста человек согласен, то это свидетельствует о серьезном неврозе, который развился на фоне невозможности соответствовать своим служебным обязанностям, недовольства уровнем оплаты труда, плохими отношениями с коллегами и начальством. Следует как можно быстрее написать заявление об увольнении по собственному желанию.

Анализ причин, по которым человек хочет уволиться

Самые распространенные причины, которые вынуждают человека отправиться на поиски нового места службы:

  1. Недостаточная оплата, низкий размер оклада — причина, самая распространенная среди как офисных служащих, так и людей рабочих профессий. Для того чтобы добиться места с более высокой оплатой за час труда, следует задуматься о повышении квалификации.
  2. Плохие отношения в коллективе. Женщины часто увольняются после того, как служебный роман стал достоянием всего коллектива. Вынести такое испытание может только крайне толстокожий человек. Потому все психологи рекомендуют воздержаться от романтических отношений с коллегой.
  3. Слишком далекое расстояние до места службы выматывает и не оставляет времени на полноценный отдых. В больших городах многие сотрудники крупных фирм тратят около трех-четырех часов только на дорогу от дома до офиса.
  4. Придирки начальства часто становятся серьезной проблемой. Стоит ли менять работу, если шеф постоянно делает замечания и заставляет вновь и вновь переделывать задания? Важно осознать, есть ли действительно недочеты со стороны работника. Если придирки основаны на пустом месте, то переход в другую компанию — единственный выход избавиться от этого невроза.
  5. Тяжелые условия труда — вынужденное стояние на ногах, перенос тяжестей и прочие испытания для здоровья. Почти всегда такая работа провоцирует появление хронических заболеваний. В итоге на лекарства человек потратит больше, чем заработает. Стоит ли менять работу, если она стала причинять физический дискомфорт? Однозначно, надо заняться поиском более комфортной и безопасной должности.

Как человек планирует добираться до работы?

Это очень важный момент при выборе нового места работы. Москвичи и жители городов-миллионников часто тратят огромное количество времени на дорогу до работы: часами простаивают в пробках и сидят, уткнувшись в книгу, в электричках.

https://www.youtube.com/watch?v=eyQXhnetB5g

Уже через несколько месяцев такого труда организм в целом и психика в частности начинают бастовать. Человек становится невнимательным, рассеянным и совершает критичные ошибки при выполнении своих обязанностей. Потому очень важно подыскать новую работу поблизости от дома.

Новое начальство

После того как человек устроился в новую компанию, около двух-трех месяцев у него уходит на адаптацию. Очень важно найти общий язык не только с коллегами, но и с руководством. В противном случае человек попросту не пройдет испытательный срок. Недаром во многих банках и серьезных организациях он равен трем месяцам.

После того как руководитель присмотрится в течение испытательного срока к новому сотруднику, он сделает выводы о целесообразности оставлять его на постоянный срок. Важно проявить все свои лучшие качества и произвести на начальство благоприятное впечатление.

Общение с коллегами

Важный фактор психологического комфорта — это наличие общих интересов с коллегами. Ведь общение чаще всего не ограничивается только лишь временем на работе.

Коллеги часто созваниваются по рабочим вопросам на выходных, устраивают совместные вылазки на природу, празднуют в кафе и ресторанах дни рождения.

Такое общение — совершенно нормальный фактор человеческого социума, потому нельзя проявлять замкнутость и интроверсию, отказываясь от общения с новыми сослуживцами.

Конечно, коллеги со старого места работы уже стали друзьями. Они всегда готовы помочь (при условии, что удалось наладить с ними дружеские отношения). Но чаще всего после смены работы общение сходит на нет. Психологи рекомендуют ни в коем случае не игнорировать коллег из нового офиса и постараться подружиться и с ними.

Если человек приятен в общении — это гарантия того, что он быстро подружится с новыми сотрудниками. Новая работа — это всегда смена коллектива.

Даже если человек — отличный специалист, компетентен в своей сфере, то при отсутствии морального комфорта среди коллег он не задержится надолго на своем месте.

Для того чтобы не просто мучительно высиживать свои 8-10 часов ежедневно, а получать удовольствие от выполняемой деятельности, надо постараться найти общий язык с коллегами. Начальство всегда обращает внимание на то, какой климат создает новичок в коллективе.

Дружба и романтические отношения с коллегами

Одна из самых распространенных ошибок на новом месте работы, по мнению психологов, — попытки закрутить роман с начальником либо коллегой. Независимо от того, мужчина или женщина влюбляется в коллегу, такой роман всегда заканчивается плохо.

Есть и счастливые случаи влюбленностей на рабочем месте, которые заканчиваются свадьбой и семейной жизнью. Но таких случаев настолько мало, что их можно пересчитать по пальцам. Чаще всего романы на работе заканчиваются конфликтами, предательствами, сплетнями и очерненной репутацией одного из партнеров. После этого, как правило, человек вынужден уволиться.

Особенности похода на корпоратив

Культура корпоративов пустила корни глубоко, и ни одна уважающая себя фирма или копания не обходится без организации праздничного вечера для своих сотрудников на Новый год, Международный женский день, День защитника Отечества и так далее.

Распространенная ошибка сотрудников — перебор с выпитым алкоголем. Сколько карьер было разрушено после таких веселых корпоративов! Надо следить за количеством выпитого и не совершать необдуманных поступков. Это правило касается как новичков, так и достаточно опытных сотрудников.

Когда стоит менять работу после неудачного корпоратива? В случае если человек вел себя крайне непристойно, разболтал некоторую важную или секретную информацию о цифрах или отчетах.

Советы психологов: как часто нужно менять работу

Большинство психологов сходятся во мнении, что менять работу следует после того, как человек ощутил начальные признаки профессионального выгорания. Это состояние практически невозможно повернуть вспять, так как чаще всего недовольство собственными обязанностями и коллективом только возрастает.

https://www.youtube.com/watch?v=jPIAZrVkE2s

Психологи отмечают, что не стоит импульсивно принимать решение об увольнении. Обычно надо хорошенько подумать перед тем, как отправляться писать заявление. Оптимально, если человек уже нашел себе другое место и сможет сразу после увольнения приступить к новым обязанностям.

Последствия неудачной смены места занятости

Стоит ли менять работу, если боишься ответственности? Этот вопрос волнует многих людей. Особенно часто это касается бухгалтеров и людей тех профессий, которые подразумевают наличие финансовой ответственности.

Часто мысль о возможной ответственности за те или иные действия становится навязчивой. Человек может принять импульсивное решение о смене места работы. В результате он проиграет по всем фронтам: на должности с более низкой ответственностью, как правило, и заработная плата ниже.

Можно ли вернуться на прежнее место работы?

Даже если по тем или иным причинам условия работы на новом месте не пришлись по душе, есть шанс вернуться на старую. Чтобы это было возможным, нельзя жечь за собой мосты.

При увольнении ни в коем случае нельзя говорить в лицо шефу и коллегам все те мысли и неприятные слова, которые зрели в голове на протяжении долгих лет. Напротив, надо сохранить максимально дружеские отношения, даже если это была не самая любимая работа.

Видео:Как справиться со страхом смены работы? Помощь психолога. Фобия. Страх. Психология личности.Скачать

Как справиться со страхом смены работы? Помощь психолога. Фобия. Страх. Психология личности.

Когда пора менять работу? Как это вовремя понять?

Как часто нужно менять работу советы психологов

Думаю у многих возникал вопрос, а не стоит ли мне поменять работу? Вроде работа приносит стабильный доход, ты знаешь, на что рассчитывать, что можешь себе позволить, а что не можешь. Но работая на одном месте много лет, не получая повышения в должности, человек уже должен задуматься о том, что пора менять работу.

Иногда наша жизнь требует перемен. Специалисты говорят, что если человек работает на одном месте примерно 5 лет, при этом не получает повышения за это время, ему стоит задуматься о смене своей работы.

Да, его в этот период может все устраивать.

Но, как ресурс, для компании он уже отработанный материал. В обозримом будущем, такой сотрудник уже не будет приносить пользу для компании. Связано это с тем, что работник достиг своего «потолка» и не сможет развиваться дальше.

В следствии чего, нет новых идей, следует застой, потеря позиции на рынке и уменьшении прибыли для компании.

В хороших компаниях следят за успехами своих подчинённых. Рано или поздно, людей, которые уже не приносят пользу, уволят.

Чтобы избежать такой неприятной ситуации, следует понимать, можете Вы здесь развиваться или, по различным причинам, уже нет.

Не всегда отсутствие развития говорит о качестве сотрудника в негативном тоне. Для этого есть много причин. Например:

  • Отсутствии нужной мотивации
  • Конфликты внутри коллектива
  • Изменение интересов, связанные с профессией

Можно ещё долго перечислять всевозможные варианты. Но одно сказать можно точно.

Мотивация помогает справляться с трудностями и помогает развиваться.Если приходит понимания, что что-то мешает для развития карьеры и это невозможно исправить — пора менять работу.

Многие возразят, мол, работаю 10,15,20 лет на одном месте и все хорошо: отличная работа, да и платят вовремя.

Важно понимать, что если Вы за это время не поднимались по карьерной лестнице, это говорит о том, что Вы не способны преодолевать трудности и брать на себя ответственность.

А также, если Вам всегда вовремя платили — это не показатель стабильности, так по закону положено и в этом ничего нет. Тем более, никто не мешает предприятию разориться, придти новому руководству и т.п.

И у меня возникает вопрос.А сможете ли Вы проявить те качества, которые Вы не проявляли в течении 10,15,20 лет, когда Вас уволят?

Также одной из явных причин, когда стоит поменять работу — плохие рабочие условия. В наше время, где и хоть существует кумовство и взятки, можно найти вакансии на любой вкус. Подразумеваются не только специальности для которых нужно высшее образование в нашей стране, но и низко специализированная работа, где не нужны какие-либо специальные навыки.

https://www.youtube.com/watch?v=UDAFMT2eYdM

Труд каждого человека важен для общества, он помогает делать нашу жизнь легче и лучше. Труд каждого человека важен для общества, он помогает делать нашу жизнь легче и лучше. Труд каждого человека важен для общества, он помогает делать нашу жизнь легче и лучше.

Сейчас разные сферы развиваются с большой скоростью. Поэтому, как никогда, каждый сможет найти себе работу, опираясь на свои навыки. Конечно, не всегда получится устроиться на работу с первого раза, будут отказывать. Но не стоит думать, что если один раз отказали, то обязательно откажут и во второй. Спустя пару попыток, можно добиться своей цели.

Работа работой, но про личную жизнь тоже не стоит забывать. Если работа забирает все Ваше время, то Вам стоит задуматься. Происходит это в большинстве случаев по одной из двух причин:

  • Вы не справляетесь с работой
  • Вас заставляют работать сверхурочно

В первом случае, стоит либо попросить Вас «разгрузить» и дать поработать в более медленном темпе. Но как правило, этого невозможно сделать. Поэтому лучше искать новую работу.

Сделайте шаг назад по карьерной лестнице. В этом ничего такого нет. Наоборот, это позволит в дальнейшем сделать сразу несколько шагов вперед.

А втором случае, Вы рискуете стать трудоголиком, что тоже не особо хорошо.

Про то, почему трудоголизм — плохое явление я писал ранее. Ознакомиться со статьей Вы можете по этой ссылке.

Какая бы ни была причина, не стоит забывать, что живем мы один раз и нужно делать это ярко. Путешествия, книги, прогулки — в жизни есть много чего интересного.

В жизни очень важно соблюдать баланс между работой, личной жизнью и саморазвитием. Если все грамотно сделать, то можно получить отличный результат.

На самом деле, есть очень много причин, которые могут повлиять на Ваше решение поменять работу. Но все сводиться к одному — чувство дискомфорта.

Очень часто, люди жалуются на свою работу. Они как раз ощущают это чувство в себе. Важно понять, если есть возможность с этим справиться или нет. Не стоит надеяться, что Ваши старания вдруг заметят, если этого не было в течении долгого времени.

Чудес не бывает, все зависит от нас самих.

Какая бы не была работа престижная на первый взгляд, даже при условии высокой зарплаты, не стоит себя терзать, если Вам не комфортно работать. Позаботитесь о себе сами. Важно развиваться постепенно и не засиживаться там, где Вам не комфортно.

Я желаю Вам, дорогие читатели, хорошего места работы и не бояться менять их, только от Вас зависит Ваш успех. Всего Вам наилучшего, увидимся в следующей статье!

Видео:4 признака, что вам пора сменить работу (взгляд HR руководителя)Скачать

4 признака, что вам пора сменить работу (взгляд HR руководителя)

Психолог о том, поможет ли смена места работы избежать эмоционального выгорания

Как часто нужно менять работу советы психологов

Сколько записей должно быть в трудовой книжке у хорошего ра­ботника? Нужно ли менять работу через определённый промежуток времени, чтобы избежать депрес­сии или застоя? Правильно ли всю жизнь трудиться и зарабаты­вать авторитет на одном месте? На эти вопросы «Белка» попыталась найти ответы вме­сте с кандидатом психологических наук, заведующим кафедрой пси­хологии факультета психологии и педагогики Гомельского государственного университета имени Ф.Скорины Ириной Сильченко.

Ирина Сильченко

— Психологи советуют время от времени менять работу. Разделяете та­кое мнение?

— Такое мнение популярно на Западе и в первую очередь касает­ся работников сфер рекламы, ме­неджмента, медийного и интернет-бизнеса, где приветствуется боль­шая мобильность. Американские социологи на основе проведённых исследований советуют менять ра­боту каждые 5-7 лет.

Основной посыл — это поможет избегать творческого застоя и под­держивать свою профессиональ­ную форму. Считается, что в пер­вый год работник узнаёт все тонко­сти и нюансы, связанные с долж­ностью, а следующие два года наи­более продуктивны с точки зрения отдачи. Потом продуктивность тру­да резко снижается и стремится к нулю. А часто наступает и эмо­циональное выгорание.

https://www.youtube.com/watch?v=MmVK6aqXnms

Отсюда и призыв не бояться менять работу, чтобы не утратить интерес к жиз­ни.

Ведь находясь всегда в одних обстоятельствах, человек как бы становится асоциальным, каждый новый день для него ожидаемый и привычный. Когда работа начинает идти по накатанной колее, генери­руется меньше идей.

Вторая причи­на, по убеждению психологов, это потеря стремления к новым знани­ям. А это прямой путь к депрессии и деградации.

Однако не могу безоговорочно поддержать такую точку зрения. Работая на одном и том же месте, тоже можно профессионально ра­сти и реализовывать себя.

Более того, сегодня во многих сферах деятельности приветствуется, ес­ли человек сохраняет рабочее ме­сто в течение 5-10 и более лет и де­лает карьеру в рамках одной орга­низации. Или по вертикали, когда он занимает более высокие долж­ности.

Или по горизонтали, когда остаётся на одной и той же долж­ности, но растёт профессиональ­но, становится специалистом вы­сокой квалификации.

Руководство нашего уни­верситета и большинство препо­давателей закончили аспиранту­ру, защитили диссертации, про­должая активно заниматься науч­ной и профессиональной деятель­ностью, получили звания и долж­ности в своём вузе, их называют «генетически университетскими». Таким образом, профессиональ­ный рост происходит непрерыв­но, всю жизнь. К слову, я работаю в ГГУ почти 40 лет.

На отношение человека к своей работе влияет много факторов. По большому счёту, нами ведь управ­ляют наши потребности.

Для кого- то на первом месте стоит зарпла­та, особенно если есть семья, нуж­но поднимать детей. Тогда низкий её уровень подвигнет искать более высокооплачиваемое место.

Для кого-то важнее профессиональный рост. А в него нужно инвестиро­вать, порой соглашаясь изначально и на маленькую зарплату.

— Сейчас многие молодые специалисты жалуются на ма­ленькие зарплаты, потому что считают: раз получили высшее образование, их диплом должен сразу достойно оплачиваться.

— Любой профессиональный и карьерный рост связан с повы­шением зарплаты. Проявите себя! Хорошего работника всегда будут ценить и постараются удержать, в том числе и зарплатой, социаль­ными гарантиями.

Нужно не жа­ловаться, а прежде чем подавать документы в вуз, задуматься, что получишь на выходе, какая рабо­та тебя ждёт. К нам идут учиться на психологов с романтическим представлением о профессии.

Ре­бята думают, что получат диплом, начнут собственную практику и к ним сразу выстроятся очереди из клиентов. На самом деле это тя­жёлый труд, связанный с накопле­нием опыта. Нужно заработать ав­торитет.

— Кажется, авторитет важен на любой работе. А если её часто менять, то каждый раз приходит­ся всё начинать сначала?

— Знаете, «летунов» нигде не любят. Постоянная смена работы воспринимается работодателями настороженно. Почему он нигде не приживается? Наверное, кон­фликтный, нестабильный, незре­лый, не определился, что ему нуж­но в жизни или как этого достичь. А после 45 лет вообще сложно устроиться на работу, поэтому че­ловек будет держаться за любую.

— Вы упоминали синдром эмоционального выгорания. С творческими профессия­ми всё понятно, а может ли он настичь, скажем, токаря-фрезеровщика?

— Может, только при­чины будут другие. Сейчас перечень профессий, кото­рые подвержены синдро­му эмоционального выгора­ния, значительно расширил­ся. Вообще синдром эмоционального выгорания называют болезнью общения.

Он касает­ся больше представителей про­фессий «человек — человек»: учителей, врачей, милиционе­ров, госслужащих и так далее. Эмоциональное выгорание возникает вследствие душев­ного переутомления. Когда работник должен постоянно эмоционально откликаться на нужды других людей.

Не зря в некоторых странах те, кто мно­го лет проработал на препода­вательской должности, имеют право уйти на год в оплачива­емый отпуск.

Взять тех же госслужащих. В исполкомы и администрации часто обращаются «трудные» граждане, недовольные посе­тители. Общаться с ними — тяжёлый труд. Перенасыщен­ность вынужденным общени­ем приводит нередко к хрони­ческому стрессу. Работа пере­стает приносить удовлетворе­ние, а напротив — раздража­ет, вызывает враждебность.

У человека появляется ощущение собственной некомпетентно­сти, беспомощности и действи­тельно снижаются конкретные профессиональные достиже­ния. Нарастает безразличие, «профессиональный цинизм», негативизм по отношению к клиентам и своей работе.

Порой возникает отвращение ко всему на свете, немотиви­рованные обиды на окружа­ющих, судьбу, правительство. Особую неприязнь вызывают люди, с которыми приходится работать — клиенты, учени­ки, посетители, коллеги.

Такой вид выгорания даже называют «отравление людьми».

Факторов, способствующих эмоциональному выгоранию, на самом деле много. Моно­тонная работа тоже к ним отно­сится. Это к вашему вопро­су о токаре-фрезеровщике.

На предприятиях при такой осо­бенности труда нужно созда­вать дополнительные переры­вы, условия для общения.

А вообще, чтобы избежать все­го вышеперечисленного, и вра­чу, и чиновнику, и рабочему за станком нужны условия для профессиональной самореа­лизации. Тогда, как правило, выгорание не наступает.

— Как реализоваться на высоком уровне прорабу на стройке?

— Вот многие негативно относятся к соцсоревнованиям и конкурсам профмастерства как к своеобразному пережит­ку советского прошлого, но они реально помогают работникам почувствовать себя коллекти­вом и свою значимость прочув­ствовать.

Раньше, кстати, счи­талось большим плюсом, ког­да человек долго работал на одном месте, профессионально рос. Таким работникам присва­ивали звания «Передовик про­изводства», «Ветеран труда», «Заслуженный работник». Они были героями художественных фильмов. Вспомните, «Девча­та», «Весна на Заречной ули­це», «Высота».

Существова­ли трудовые династии. Всё это было престижно, люди горди­лись своими заслугами.

— А можно, долго трудясь на одном месте, всё же избе­жать эмоционального выго­рания?

— Выгорание часто возника­ет как следствие неправильно организованного труда, нераци­онального управления, непод­готовленности персонала. Здесь многое зависит от руко­водства. У нас знаете, часто ценят, когда люди остаются по вечерам на работе, трудятся в обеденное время. А иногда и требуют этого.

Считают такое поведение признаком хороше­го работника. Но ничего хоро­шего в трудоголизме нет, он-то как раз и является причиной выгорания. Человек не должен жить одной работой, нужно выходить за её рамки. Стресс легче переживается, если есть какая-то отдушина, хобби, интересное занятие для души.

— Это понятно. А как само­му работнику минимизиро­вать стресс? Начальство-то бывает разное, его не выби­рают.

— Что нужно сделать в пер­вую очередь, так это ставить перед собой реальные цели и рационально расставлять при­оритеты в профессиональной деятельности. Нужно трез­во оценивать свои возможно­сти. Важно находить время для полноценного отдыха. Прият­ное эмоциональное общение с друзьями и близкими людь­ми, занятия спортом или хобби значительно снижают веро­ятность выгорания.

Не сто­ит бояться делиться своими переживаниями с близкими людьми. Даже сам факт раз­говора может принести облег­чение, а поддержка родных и коллег обязательно поможет справиться со стрессом. Боль­шую пользу принесёт и овла­дение навыками саморегуля­ции — релаксация и рассла­бление, дыхательные упраж­нения помогут снизить уро­вень стресса, ведущего к выго­ранию.

Простые дыхательные упражнения помогут обрести контроль и не сорваться, не нагрубить посетителю. Ведь в таком случае человек, не толь­ко госслужащий, но и медпер­сонал, учитель рискует рабо­той. Сейчас преимущество на стороне того, кто обращается. Посетитель, родитель, паци­ент всегда правы.

Конечно, здесь нужна ква­лифицированная помощь. Обучать правильному пове­дению в стрессовых ситуа­циях должны психологи. Они могут проводить мероприя­тия по успешной адаптации персонала, повышению тру­довой мотивации и привлека­тельности работы.

Организо­вывать тренинги по развитию стрессоустойчивости, комму­никативных навыков, выра­ботке адаптивных способов совладания со стрессом на работе, обучающие занятий по оптимизации социально-психологического климата в коллективе. Потому что от климата в коллективе зави­сит многое, как и от «погоды» в доме.

Я считаю, такие спе­циалисты должны обязатель­но быть в организациях, где работники по долгу службы общаются с большим коли­чеством людей и подверже­ны стрессу.

— Тогда, пожалуй, снача­ла нужно убедить начальни­ков, что их сотрудники нуж­даются в профессиональном психологе. Кому захочется вводить в штат «бесполез­ную единицу» с точки зрения производительности труда.

— Эмоциональное и психи­ческое состояние работников, социально-психологический климат в коллективе не могут не влиять на производитель­ность труда, поэтому еди­ница не такая уже и беспо­лезная. А если организация или предприятие не могут позволить себе иметь в штате постоянного психолога, они могут привлекать для этих целей специалистов из других учреждений.

Елена Чернобаева. Вячеслав Коломиец

Видео:Пора менять работу — главный признак. Как понять, что пора увольняться?Скачать

Пора менять работу — главный признак. Как понять, что пора увольняться?

Стоит ли долго засиживаться на одном месте и мое «кривое» резюме

Как часто нужно менять работу советы психологов

Доброго времени суток, друзья! На связи Крис

📸 Видео

Как часто можно менять работу?Скачать

Как часто можно менять работу?

Пора сменить работу, но боюсь. Советы психологаСкачать

Пора сменить работу, но боюсь. Советы психолога

Как часто нужно МЕНЯТЬ РАБОТУ? (чтобы расти в карьере и зарплате)Скачать

Как часто нужно МЕНЯТЬ РАБОТУ? (чтобы расти в карьере и зарплате)

5 признаков того, что вам 100 нужно увольняться с работыСкачать

5 признаков того, что вам 100 нужно увольняться с работы

Михаил Лабковский / Что делать, если работа не приносит радостьСкачать

Михаил Лабковский / Что делать, если работа не приносит радость

Что делать, если работа не приносит радость? Может пора менять работу?Скачать

Что делать, если работа не приносит радость? Может пора менять работу?

Когда стоит менять работу | Психология. Елена ТараринаСкачать

Когда стоит менять работу | Психология. Елена Тарарина

Измени место работы, пока работа не изменила тебя | Виктор Степанов | TEDxEkaterinburgСкачать

Измени место работы, пока работа не изменила тебя | Виктор Степанов | TEDxEkaterinburg

Не бойтесь УВОЛЬНЯТЬСЯ! / ТОП-8 причин сменить работу или профессиюСкачать

Не бойтесь УВОЛЬНЯТЬСЯ! / ТОП-8 причин сменить работу или профессию

КАК СМЕНИТЬ РАБОТУ НА БОЛЕЕ ОПЛАЧИВАЕМУЮ? Как перестать бояться смены работы?Скачать

КАК СМЕНИТЬ РАБОТУ НА БОЛЕЕ ОПЛАЧИВАЕМУЮ? Как перестать бояться смены работы?

Михаил Лабковский. Не бойтесь потерять работу.Скачать

Михаил Лабковский. Не бойтесь потерять работу.

Чем полезно увольнениеСкачать

Чем полезно увольнение

Как понять, что пора менять работу — 4 признакаСкачать

Как понять, что пора менять работу — 4 признака

ЛУЧШАЯ ЛЕКЦИЯ - МЫ ЖИВЕМ В МИРЕ ЗНАКОВ? Татьяна ЧерниговскаяСкачать

ЛУЧШАЯ ЛЕКЦИЯ - МЫ ЖИВЕМ В МИРЕ ЗНАКОВ? Татьяна Черниговская

Как понять, что пора увольняться и сменить работу — 6 признаковСкачать

Как понять, что пора увольняться и сменить работу — 6 признаков

ЗАПОМНИ ОДНУ ВЕЩЬ ! И На Работе Тебя Будут Уважать. Михаил ЛабковскийСкачать

ЗАПОМНИ ОДНУ ВЕЩЬ !  И На Работе Тебя Будут Уважать. Михаил Лабковский
Поделиться или сохранить к себе: