Как не думать о бывшем муже

Сложно представить, но в отечественных трудах по психологии нет ни одного серьезного исследования на тему «как пережить горе». А ведь потеря любви, разрыв отношений – это более чем серьезное психологическое испытание для любого человека. И «синдром горя» легко может на долгие годы лишить человека яркости жизни и полностью притупить чувства.

Как же забыть своего бывшего, если он все еще любимый?

статьи:

Почему я до сих пор думаю о бывшем муже, любовнике, парне – разбираемся в себе

Практически у каждой женщины были в жизни отношения, которым не суждено было длиться долго по той или иной причине. Болезненный разрыв – это всегда слезы, бессонные ночи, отсутствие аппетита, полная апатия и поиски дальнейшего смысла существования.

Почему же женщина даже после разрыва продолжает думать о человеке, отношения с которым закончились?

: Как забыть бывшего? Как забыть человека после расставания?

Причины, как правило, одни и те же.

Просто женщина…

• Чувствует себя виноватой, если инициатором разрыва была она.
• Боится одиночества.
• Не знает, как начинать новую жизнь, если старая была полностью посвящена любимому человеку. Если отдаешь себя целиком, то после разрыва от тебя «не остается почти ничего».
• Не хочет строить новые отношения и не видит себя в них, потому что в бывшем партнере ее устраивало абсолютно все.

Сколько времени нужно, чтобы забыть бывшего?

Согласно исследованиям ученых, период, который требуется, чтобы забыть о чувствах к бывшему (бывшей), составляет ровно половину периода отношений.

Например, если отношения длились 10 лет, то не менее 5-ти лет потребуется, чтобы «зализать сердечные раны».

Конечно же, данная формула совсем не обязательная, и все зависит от случая, людей, самой ситуации и проч. У кого-то душевные раны затянутся уже через месяц-два, а кому-то и трех лет мало будет.

По статистике, депрессия у мужчин в 75% случаев сильнее, чем у женщин, но они быстрее справляются с негативом, и мужская психика более устойчива относительно последствий развода. Яркость страданий слабого пола не столь интенсивна, но длительность страданий в 2-3 раза превышает мужскую.

Кроме того, страдания от разрыва у женщин имеют свойство преобразовываться в мощные психологические травмы и перерастать в тяжелые психологические заболевания. Как же пережить расставание с любимым?

Почему я решила, наконец, перестать думать о человеке и забыть его – и нужно ли не думать о нем?

Невозможно бесконечно страдать от разрыва. Какой бы тяжелой ни была ситуация, женщина все равно не сможет всю свою жизнь посвятить воспоминаниям. Счастья, спокойной жизни и любви все равно хочется.

Но воспоминания столь болезненны, а раны на сердце так кровоточат, что от мыслей о бывшем своем мужчине никак не получается избавиться. Мало того, что он перечеркнул все прошлое — он еще грозит и испортить будущее, зацепившись в сердце и в мыслях.

А значит — пора уже выбросить его из головы!

Что нужно понять и усвоить?

• Новой жизни не будет. У вас есть только одна жизнь. И какой она будет, зависит напрямую только от вас.
• «Невозможно склеить осколки разбитого сердца». Эта фраза – просто метафора. Обычные слова для стихов и любовных романов. Что касается реальности – в ней все подчиняется законам природы. А природой так задумано, что даже любовь имеет физическую основу и проходит со временем, как любая вредная привычка.
• Нет смысла тешить себя иллюзиями. Чем раньше вы поймете, что все кончилось, тем быстрее начнется ваше выздоровление от любви. Поставить точку сможете только вы.

Возможно, вам будет проще разобраться с чувствами, если вы узнаете, что освобождение от любви происходит в 3 этапа:

• 1 этап. Самая тяжелая стадия, на которой важно оторвать свою «психическую энергию» от уже ставшего бывшим любимого. На этом этапе нужно сначала отдаться горю (погоревать, вспомнить все, что сбылось и не сбылось), а потом вынырнуть из него до того, как вы этим горем захлебнетесь. Это своеобразный этап «Ревизии», на котором нужно все вспомнить, пережить и проплакать, чтобы перейти на другой уровень освобождения.
• 2 этап. Ощущение потери уже не столь острое, но все вокруг напоминает о нем. Поэтому сейчас начинается стадия «утилизации», когда нужно безжалостно избавиться от всего, что пробуждает в вас чувства и память о нем.
• 3 этап. Стадия окончательного разделения. Вы уже можете оглянуться назад, не испытав мучительных ощущений в области сердца. Теперь вы – лишь наблюдатель тех воспоминаний, которые случайно иногда выносит на берег вашей жизни.

Самое главное, чего не нужно делать после разрыва – это пытаться унять боль через новые отношения.

Дайте время своему горю перемолоться в опыт: во-первых, вы станете сильнее, а во-вторых, гораздо меньше ошибок совершите в будущем.

Как забыть бывшего и перестать о нем думать – 7 шагов к спокойствию и счастливому будущему

Самое главное, что нужно сделать, чтобы завершить процесс освобождения от чувств к бывшему – это заново полюбить себя и наполнить, как опустошенный сосуд.

А чтобы сделать это быстрее, воспользуйтесь советами специалистов:

1. Дайте себе время «перемолоть горе». Любым горем нужно, прежде всего, переболеть. Отдайтесь печали полностью на какое-то недолгое время, окунитесь в него с головой – плачьте, поделитесь горем с близкими людьми или, если вам так проще, «выпейте» свое горе в одиночестве, но до дна. Чтобы поставить точку.

2. Найдите способ выплеснуть эмоции. Их обязательно нужно куда-нибудь выплеснуть: негативные эмоции, боль и страдания – это не то, чем нужно заполнять свой «опустошенный сосуд». Бейте посуду, займитесь спортом, запишитесь на курсы по стрельбе – что угодно, лишь бы вы могли дать выход эмоциям.

   Естественно, без вреда для окружающих.

3. Прекращайте «переливать из пустого в порожнее».

   Не нужно постоянно крутить в памяти эти кинопленки памяти – пришло время выздоравливать! Проанализируйте свои ошибки, перестаньте жалеть себя и жалеть об ушедшем, перешагните этот новый рубеж своей жизни и начните новую книгу своей судьбы, в которой каждый сам себе режиссер.

4. Меняйте все.

   Обстановку, прическу, внешний вид и имидж, даже место жительства и работу. Все, что можете поменять кардинально – меняйте. Любые перемены сейчас – это ваше лекарство, новые впечатления и новый виток жизни.

5. Создайте себе расписание на неделю-две (для начала), чтобы каждый день был расписан буквально по часам.

   Ни одной свободной минутки у вас не должно оставаться на воспоминания и жалость к себе. Вы должны быть заняты настолько плотно, чтобы, возвращаясь домой, без ног падали на кровать и засыпали. Что внести в расписание – зависит только от вас.

   Но рекомендуется внести в список, помимо привычных «спорт, красота, работа», также свои нереализованные мечты. Наверняка, у вас есть тайный список желаний и «мечт»? Пора им заняться!

6. Не отказывайтесь от самых лучших психологов в лице (лицах) друзей, близких людей, подруг.

   Друзья не дадут вам скиснуть в своем горе – они помогут вам справиться с самобичеванием и даже родиться заново с мыслью, что все будет хорошо, потому что иначе просто не может.

7. Научитесь любить себя. Вы слишком много себя отдавали, если сегодня вам так тяжело справиться с болью. Конечно, речь не идет о том, чтобы стать абсолютной эгоисткой, но любить себя нужно ровно на столько, чтобы потом не пришлось умирать от горя, обняв мокрую от слез подушку.

: 3 совета, как забыть бывшего

Видео:Как перестать думать о мужчине, которому вы безразличны? Помощь психолога. Женская самооценка.Скачать

Как перестать думать о бывшем муже после развода

Грустить, когда бывший улыбается. Чувствовать, как в груди растекается теплая, дурнопахнущая радость от того, что он расстался с новой девушкой.

Постоянно уговаривать себя не заглядывать в его соцсети, и все равно делать это с завидной регулярностью… Не очень приятная картина, верно? Стыдно, глупо, неэффективно.

Осталось понять, как справиться с фантомными болями погибшей любви и сделать так, чтобы призрак бывших отношений не стоял ежедневно перед глазами…

Прежде чем продолжить читать статью, посмотри галерею со звездами, которые развелись, но сильно об этом пожалели.

Составить план Б

Часто зацикленность на бывшем случается с романтическими барышнями, которые слишком ярко и подробно представляли счастливое будущее рядом с этим мужчиной.

В красках рисовали себе общий дом с двумя этажами, упитанных детей, расторопную домработницу и трех пушистых кошек.

С послушными дочками строгих родителей, которые даже и вообразить себе не могли развод как один из вероятных жизненных сценариев.

https://www.youtube.com/watch?v=ZWa8sbeBtCs

Только «жили долго и счастливо», только «умерли в один день». Ведь рушатся не просто их отношения с конкретным человеком. Под ударом оказывается вся их картина мира. Их теплое и гостеприимное будущее вдруг оказывается туманным и страшным, холодным, лишенным радости.

Естественно, что человека, который ушел не один, а с нашими мечтами под мышкой, хочется срочно вернуть обратно. Да еще и примотать к себе скотчем — для надежности.

К сожалению или к счастью, такой возможности у нас нет. Поэтому единственный способ немного отвлечься от оплакивания несостоявшейся мечты — составить для себя «План Б». Нарисовать в голове другое счастье, новое, самостоятельное, а не нанизанное, как шашлык на шампур, на постороннего мужчину.

Иногда этому приходится учиться не один месяц и даже не один год. Но результат того стоит.

Перенаправить энергию

Впрочем, иногда причиной переживаний становятся не похороненные бывшим воздушные замки, а вполне конкретные материальные, эмоциональные и бытовые потребности, которые раньше он успешно закрывал, а теперь — увы! — не обязан.

После того как связь разрывается, эти потребности становятся личными проблемами женщины, которая давно отвыкла или вообще не начинала заботиться о себе сама. Это очень неприятная ситуация. Но она, в то же время, содержит в себе огромный ресурс для внутреннего роста.

Вы наверняка слышали о женщинах-предпринимательницах, которые после развода открыли свое дело. Или о певицах, которые, разведясь, вдруг получили невероятное ускорение в карьере.

Это те женщины, которые сумели направить огромную энергию, освободившуюся после разрыва, на внешний мир. А не на призрак, блуждающий в растянутых трико по твоей одинокой кухне.

legion-media.ru

Подумать о гордости

Бывает и такое, что переживание чуть ли не физической боли при виде того, что у бывшего все хорошо, вообще никакого отношения не имеют ни к любви, ни к привязанности, ни к потребностям. И единственное слово, которое может очень четко охарактеризовать это разъедающее нас, как ржавчина, чувство — это слово «гордыня».

Чаще такое случается с мужчинами — они по природе своей в большей степени склонны конкурировать, мериться успехами, завоевывать. Но сильная, амбициозная, не боящаяся конкуренции женщина точно так же может попасть в ловушку собственного уязвленного самолюбия.

Отследить проявления подобного просто. Еще вчера мужчина бесил буквально любым действием. Безумно раздражало, как он чавкает, пьет кефир, режет хлеб, оставляя на столе крошки. А вот сегодня он идет под ручку с соперницей. И ты понимаешь: нужен! Нужен так, что душу дьяволу продашь за него! Нужен так, что кушать невозможно, когда его рядом нет.

Вступаешь в бой с разлучницей, приводишь себя в полную боеготовность, худеешь на 300 килограммов, возвращаешь… И снова мужчина превращается в тыкву. И снова так же отвратительно, как раньше, чавкает, так же невоспитанно пьет кефир, так же тупо оставляет на столе хлебные крошки…

Если дело обстоит так, как я описала, то дело вовсе не в мужчине. И не в его бывшей, и не в его настоящей, и не в его коте, и не в его маме, а в тебе.

Это ты чувствуешь себя королевой, несправедливо смещенной с трона. Это ты пытаешься вернуть себе контроль над ситуацией, не считаясь с чувствами и потребностями другого человека.

Это твоя уязвленная гордость грызет тебя изнутри. Кому-то может показаться, что это осознание — тяжелое, болезненное.

Однако многие женщины ощущали неимоверное облегчение, вдруг поняв, что ключи от собственной злости находятся у них самих.

Сместить фокус внимания

Ну и последняя особенность, о которой мне хотелось бы напомнить. Она очень тесно связана с особенностями работы нашего мозга.

Но если говорить простыми словами, не употребляя выражений типа «нейронные цепочки» и «очаги возбуждения», то смысл будет в следующем. Чем больше своей активности и внимания мы направляем на что-либо, тем сильнее оно становится.

И в конце концов достигает такой силы, что уже, в свою очередь, способно управлять нашим поведением.

legion-media.ru

Кажущиеся безобидными визиты на страницу бывшего не просто непродуктивны. Они способны создать в мозгу такие процессы, выпутаться из которых без посторонней помощи будет крайне сложно. Лучшие годы уходят на проживание чужой жизни, слезы над чужими успехами, восторги от чужих неудач… А собственная, единственная и неповторимая жизнь при этом утекает в пустоту, как песок сквозь пальцы.

Впрочем, тот, кто сталкивался с любовной зависимостью, знает все это и без меня. Остается один вопрос — что теперь со всем этим делать? Ведь известно, что чем больше ты пытаешься не думать о красной обезьяне, тем больше она мерещится. Бывшие мужья и бойфренды в этом смысле очень похожи на обезьян. Прямым запретом следить за их жизнью ситуацию не исправить.

https://www.youtube.com/watch?v=WUq8ObZcUaM

Единственным выходом является возможность сконцентрировать внимание на чем-то другом, причем желательно, чтобы это «что-то еще» не являлось по совместительству мужем соседки. Подойдут танцы, спортзал, плавание, бег, туризм… Любое хобби, которое потихоньку, по кусочку, по песчинке возвращает тебе — тебя.

Сначала для этого понадобится волевое усилие. Затем образ новой мечты будет становиться все ярче, а образ бывшего — все бледнее. И вот, наконец, однажды призрак бывшего, увидев тебя на кухне, стыдливо спрячется за шторой, даже не напомнив о себе… Мне кажется, ради этого стоит немного потрудиться.

Во время загрузки произошла ошибка.

Видео:Как женщине вести себя с бывшим — 3 типа поведения. Плюсы и минусы каждогоСкачать

Как перестать думать о мужчине: избавление от воспоминаний | ОТНОШЕНИЙ.НЕТ

Навязчивые мысли – страшный вор энергии. Замечали ли вы, что совершенно выбиваетесь из сил, думая долгое время о какой-то проблеме или человеке, даже если при этом ничего не делаете? Это действительно так: идеи, не приводящие к действию, отнимают больше сил, чем сами действия.

От таких мыслей-паразитов нужно избавляться без сожаления. Особенно опасны иллюзии относительно людей. Это может быть красавчик с работы, от которого бегут мурашки по телу, бывший муж или парень, бросивший вас ради другой.

Как же перестать думать о мужчине, с которым у вас ничего не может быть, и нужно ли избавляться от навязчивых мыслей о нём?

Зачастую это не так просто, как может показаться на первый взгляд. Однако нужно посмотреть правде в глаза: если вашим мечтам не суждено сбыться, пора прекращать эти бессмысленные терзания и забыть о человеке навсегда. Поймите, нельзя жить иллюзией.

Постоянно думая о мужчине, вы теряете драгоценное время. Да, смириться с потерей близкого человека бывает нелегко, но прошлое уже не вернуть. Чем раньше вы начнёте всё с чистого листа, тем быстрее встретите новую любовь. Вы сможете вновь испытать чувства, которые сейчас кажутся утраченными.

Перелистните страницу вашей жизни и начните писать новую главу.

Как перестать думать о парне

Вот несколько практических советов, которые помогут вырваться из мира грёз и взглянуть на этот мир по-новому.

«Мы расстались, но почему-то я постоянно думаю о нём» – типичная ситуация после разрыва. Смиритесь с тем, что нельзя просто вычеркнуть из жизни человека, с которым вы долгое время были вместе. Для этого требуется время.

Но вы должны понимать, что любой контакт с бывшим усиливает чувства. Перестать думать о парне как о второй половинке, не прекращая с ним общение, очень сложно, особенно если инициатором разрыва был именно он.

Чтобы не усугублять и без того плачевную ситуацию, откажитесь от любых коммуникаций с ним.

Осознанным шагом будет разговор, в котором вы дадите парню ясно понять, что в ближайшее время не хотите с ним никаких контактов. Любой нормальный мужчина должен понять такой запрос и согласиться с ним. Если же бывший парень не сможет оставить вас в покое, заблокируйте все каналы связи с ним.

Избегайте встреч, не отвечайте на телефонные звонки, игнорируйте его в мессенджерах – сделайте всё, чтобы свести к минимуму его присутствие в вашей жизни. Если вы не можете с собой совладать, внесите его в чёрные списки – тогда вы даже не увидите его звонков или сообщений.

Старайтесь не посещать компании и места, в которых вы бывали вместе.

1. Избавьтесь от напоминаний

Чтобы вычеркнуть из жизни мужчину, нужно перестать думать о нём как о своём нынешнем партнёре. Зачем в вашем доме хранятся фотографии и подарки какого-то парня? Вы больше не пара, этот мужчина уже не является частью вашей жизни.

Скройте с глаз любые напоминания о том времени, когда вы были вместе. Воспоминания – самый мощный магнит прошлого. Учёные ещё не придумали, как стереть память, но никто не мешает вам спрятать всё то, что будоражит её и заставляет вновь и вновь думать о бывшем парне.

Мы не советуем сжечь все фотографии и выбросить сувениры. Сложите всё аккуратно по коробкам и спрячьте в недоступное место: отвезите к родителям в гараж, к подруге на дачу или уберите в подвал.

Придёт время, когда вы забудете о нём, и сможете смотреть на эти вещи с умилением и приятной ностальгией, они больше не будут вызывать у вас щемящее чувство тоски и боли.

https://www.youtube.com/watch?v=8aF3v6XmyK8

Социальные сети – бич современного общества. Больше не нужно нанимать частного детектива, чтобы узнать, не появилась ли у него новая девушка.  Шпионство в сети – самый доступный способ выведать всё о жизни того или иного человека.

А вам ведь интересно, как он там сейчас, правда? Наверное, вы считаете, что он переживает, пишет унылые статусы и постит грустные картинки. Вам лишний раз хочется убедиться, что он страдает из-за вашего разрыва. Даже если это так, вам больше не нужны эти отношения.

Вы приняли решение, что расстаётесь, и назад дороги нет. Ваш путь уходит далеко-далеко в противоположную сторону, на нём вам встретятся новые мужчины, будут происходить потрясающие события, вы посетите разные места.

Сойдите с протоптанной тропинки на большую дорогу и шагайте по ней твёрдой походкой. Назад пути нет.

Если постоянно думаете о человеке, с которым расстались, нужно составить список того, что бы вы могли сделать, если бы не мечтали сейчас о нём, а занялись каким-нибудь делом. Придумали? Теперь идите и займитесь этим! Отличный способ отвлечься от навязчивых мыслей – переключить внимание на какое-нибудь занятие.

Лучше выбрать что-то новенькое, что вы всегда хотели попробовать, но не было времени, сил или желания. Сейчас самый лучший момент, чтобы освоить навык или обрести интересное хобби. Когда человек увлечён, он полностью переключается на новую задачу. Любимое хобби способно отключить ваш мозг от ненужных идей на длительное время.

Если пока его нет, пробуйте разные занятия, которые когда-либо вызывали у вас интерес. Вспомните свои детские увлечения. Возможно, когда вы были маленькой девочкой, вы любили рисовать или играть на фортепиано. Вспомните, что могло привести вас в восторг когда-либо, и повторите это снова. Не нужно бояться, что у вас не получится или вы будете выглядеть смешной.

Направьте всю свою энергию на созидание или поиск новых эмоций. Вы не пожалеете, что променяли слёзы на радость!

Почему бы не переключить фокус с разума на тело, если постоянно думаешь об одном человеке? Спорт – превосходный способ очистить голову от ненужных образов. Во время физических нагрузок в организме вырабатывается ряд гормонов, способствующих улучшению настроения. Научно доказано, что после тренировки не только физическое, но и моральное состояние человека значительно улучшается.

Не это ли вам сейчас нужно? Вы можете заняться бегом, выполнять упражнения дома или купить абонемент в фитнес-клуб. Расставание с парнем – прекрасный повод привести своё тело в отличную форму. Мысленно поблагодарите его, что он подарил вам такую замечательную возможность стать лучше и начинайте совершенствовать свою фигуру.

Возможно, уже совсем скоро кто-то обратит на неё внимание, и вас ждут новые отношения.

Эрих Марии Ремарк принадлежат потрясающие слова: «Стараться забыть кого-то – значит, всё время о нём помнить». Не терзайте себя мыслями, как перестать думать о мужчине, который нравится. Лучше обратите внимание на то, что происходит сейчас вокруг вас.

Мир не остановился, трамваи всё так же ходят по рельсам – и вы проехали остановку, время двигаться дальше. Только представьте, сколько интересного в данный момент вас окружает: люди, вещи, места! Прошлое – лишь воспоминания, они иллюзорны, а настоящее – это реальность, то, что вы можете изменить сию минуту.

Вокруг миллиарды возможностей, которые прокладывают путь к счастью с этого самого мгновения. Упускать такой шанс нельзя, ведь жить прошлым – значит хоронить настоящее. То, станете ли вы счастливой, зависит только от вас, а не от бывшего парня.

Поэтому запечатайте свои воспоминания, как старые фотографии и подарки, в воображаемую коробочку и уберите на самую дальнюю полку. Время окружать себя новым, тем, что приносит радость и счастье.

Смена обстановки – смелое и эффективное решение для избавления от навязчивых мыслей. Нет ничего лучше путешествия, чтобы перестать постоянно думать о мужчине, с которым расстались. Возьмите отпуск, чтобы отвлечься от привычного образа жизни, частью которого он стал.

Отправляйтесь в незнакомые места, ни в коем случае не ездите туда, где вы проводили время вместе. Сейчас вам нужны новые впечатления и эмоции, способные заглушить переживания. Интересные знакомства, экзотические блюда, зажигательные вечеринки и лазурный пляж – лекарства от любых страданий.

Вы сможете больше времени уделить себе, разобраться в своих мыслях, посмотреть на ситуацию под другим углом. Такая перезагрузка помогает разуму перестроиться от устоявшихся привычек к новому образу жизни и мышления, которые сейчас вам так нужны.

Возможно, в путешествии вы встретите мужчину, который вам понравится, ведь у вас не будет времени, чтобы думать о том, как забыть бывшего, и вы снова почувствуете себя любимой.

Присмотритесь – Вы интересны другим!

Очень часто женщины не могут начать встречаться с новым мужчиной из-за серьёзной психологической травмы, которая возникает после болезненного расставания. Любой разрыв – это стресс для психики.

Женщина может продолжительное время бояться новых отношений, ведь она не готова пережить такое ещё раз. Ей нужно убедиться, что новый мужчина не причинит ей боль. В таком состоянии она может находиться годами.

Факторов, влияющих на то, как скоро она будет готова к новым отношениям, множество, но главная причина – она сама. Вернее, её готовность отпустить прошлое как прожитый опыт.

https://www.youtube.com/watch?v=dzGyHVoKujM

Мнения психологов о том, почему постоянно думаешь о человеке, который нравится, сводятся к тому, что психологическая травма заставляет мозг сосредотачиваться на её причине, и как следствие возникают навязчивые идеи.

Степень их значимости зависит от личностных характеристик и способности человека управлять своими мыслями. Простыми словами, мы будем думать о человеке, пока сами себе это разрешаем.

Способы избавления от навязчивых мыслей описаны выше.

После того как вы перестали думать о мужчине, с которым расстались, самое время задуматься о том, как построить новые отношения. Оглянитесь: вокруг множество парней, способных сделать вас счастливой. Единственный фактор, препятствующий этому, – ваша неготовность принять любовь.

Не нужно испытывать чувство вины за неудавшийся роман, это не ваша ошибка. Помните, мир не сошёлся клином на вашем бывшем избраннике. Это опыт, который вы приобрели, поблагодарите его и стройте новые отношения.

Возможно, у вас уже есть на примете симпатичный мужчина или самое время с кем-то познакомиться.

Как перестать думать о мужчине: советы психолога

1. Когнитивно-поведенческая терапия

Изменение мышления – первый и самый важный шаг к исцелению. Поймите, ваши переживания – это не результат расставания, а ваша личная оценка данной ситуации. Сам по себе разрыв не несёт негативной окраски, он нейтрален.

Если бы вы относились к этому человеку безразлично, то расставание не вызвало бы такую бурю эмоций. Изменить мнение о ситуации можно коренным способом, вам нужно лишь понять, что ваша оценка – это не истина, а лишь ваше убеждение. Они, в свою очередь, возникают из привычного образа мышления: вы просто привыкли так думать.

Когнитивно-поведенческая терапия, которая как раз-таки помогает скорректировать  образ мыслей, позволяет понять, что стереотипы, которые у вас сложились за время, пока вы были вместе, потеряли свою значимость. То, что раньше было истиной (вы были парой), сейчас утратило свою актуальность (больше не вместе).

Теперь стереотип стал ложным и перестал соответствовать реальности.

Отличным способом перестать думать о парне может стать поиск себя как личности.

Прислушайтесь к себе: что вам нужно на самом деле? Чем вы мечтали заниматься всю свою жизнь? Каких навыков вам не хватает? Попытайтесь изучить свой внутренний мир, направьте взгляд в саму себя и поймите, кто вы и чего хотите.

Переключите внимание извне и сконцентрируйтесь на собственных потребностях. Совершенствование себя придаёт силы и уверенности. Такой человек умеет ставить цели, добиваться их, быть успешным и счастливым.

В крайних случаях зацикленность на прошлых отношениях приводит к психическим расстройствам: возникновению фобий и неврозов. Если вы не можете совладать с собой, вырваться из замкнутого круга навязчивых мыслей, обратитесь к психологу или психотерапевту. Грамотный специалист поможет разобраться в себе, направит на верный путь и поможет выйти из депрессии.

Заключение

Жизнь полна счастливых моментов, мы сами выбираем, на что обращать внимание, а на что закрывать глаза. Один видит лужу, а другой – отражение звёзд.

Посмотрите на расставание как на новую возможность, тогда перед вами откроется множество дверей. Относитесь к бывшему парню не со злобой, а с благодарностью за опыт, который он вам подарил.

Вы стали лучше и мудрее, а значит, следующие отношения принесут больше счастья и любви.

Видео:Как перестать ДУМАТЬ О БЫВШИХ НАВСЕГДА ! РАБОЧАЯ ТЕХНИКА ! Михаил Лабковский интервью лекцииСкачать

Как не думать постоянно о мужчине: перестаем страдать по бывшему или женатому

Когда женщины сталкиваются с любовной зависимостью, больше всего им хочется узнать, как перестать думать о мужчине. Мысли о возлюбленном лишают сна, жизненных сил и мотивации что-либо делать. Для обретения душевной гармонии требуются немало сил и терпения. Главное – не следует тянуть с «лечением» любовного недуга.

Созависимость

Любовная зависимость – опасная эмоциональная фиксация, которая не только отравляет жизнь, но и вредит здоровью.

Несмотря на то, что врачи не считают созависимость патологией, такая аддикция способна привести к возникновению навязчивых состояний. Чтобы избавиться от угнетающего недуга, необходимо во время диагностировать его наличие.

Только осознав проблему, получится эффективно использовать информацию о том, как не думать о любимом мужчине.

Признаки любовной зависимости

Девушки, которые оказались в эмоциональной зависимости от мужчины, имеют атрофированное представление о любви.

Справка. Женщины верят, что обрести спокойствие, безопасность и уверенность они могут только за счет любимого молодого человека.

https://www.youtube.com/watch?v=cOrep744WDs

Другими словами, любовь девушек направлена не на партнера, а на себя. Именно поэтому зависимость от парня нередко сопровождается различными манипуляциями и психологическими играми.

Несчастная женщина

Обнаружить любовную аддикцию можно самостоятельно, опираясь на следующие признаки:

1. Наличие стойкого ощущения, что счастье возможно только в том случае, когда объект зависимости находится рядом и окружает заботой, теплом и любовью.
2. Без отношений жизнь становится в тягость. Отсутствие любимого рядом вызывает жуткий гнев, уныние и депрессию.
3. Любые женщины, которые пытаются заговорить с мужчиной по любому, даже незначительному, поводу, воспринимаются как соперницы.
4. Пропадает интерес к другим представителям сильного пола. Отсутствует желание знакомиться с новыми людьми.
5. При любовной зависимости девушка идеализирует возлюбленного. Женщина не может дать реалистичную оценку недостатков молодого человека. В случае указания на них со стороны близких или друзей демонстрирует агрессивную защитную реакцию.
6. Все разговоры девушки сводятся к беседам о любимом мужчине.
7. Для любовной аддикции характерно наличие сильного чувства вины. В расставании с возлюбленным зависимая девушка винит только себя.
8. Женщина, страдающая любовной зависимостью, не уделяет внимания собственным потребностям, желаниям и чувствам. Влюбленную особу заботит только жизнь возлюбленного.

Причины, которые не дают забыть

Как заставить мужчину думать о тебе постоянно и скучать

Любовная зависимость по своей структуре схожа с алкогольным или наркотическим пристрастием. Чаще всего аддикции подвергаются неуверенные в себе люди, которые не способны самостоятельно принимать решения и справляться с проблемами.

Важно! Слабая женщина уверена, что все неприятности сможет преодолеть мужчина. Поэтому потеря сильного партнера воспринимается дамой как душевная катастрофа.

В связи с этим девушка не способна «выкинуть из головы» мысли о парне, который является «ключом» к решению ее проблем.

Девушка скучает о парне

Помимо инфантильного склада характера девушки, забыть мужчину могут мешать следующие поведенческие факторы:

1. Инициатива расставания исходит от мужика. Психология человека такова, что уязвленное самолюбие бессознательно может трансформироваться в любовную зависимость. Желание вернуть партнера связано не со светлыми чувствами, а с корыстными мотивами отомстить. Не всегда девушка самостоятельно может проследить собственные потребности.
2. Если любимый мужчина женат, зацикленность на нем может свидетельствовать о бессознательном страхе перед серьезными отношениями с холостыми парнями. Боязнь чувств, построения семьи, рождения детей нередко провоцирует фиксацию внимания на несвободных молодых людях.
3. Мешать забыть мужчину может страх одиночества. Неуверенность в собственной привлекательности часто толкает женщин в любовную аддикцию. Представительницам прекрасного пола может казаться, что больше никто не сможет обратить на них внимание. Поэтому всеми силами они будут пытаться вернуть парня, с которым уже был роман.
4. Если девушка работает или учится с парнем в одном учреждении, выкинуть мысли о нем из головы достаточно трудно. Каждый раз при встрече с любимым коллегой женщина неосознанно будет размышлять, фантазировать и возвращаться в памяти в то время, когда была счастлива.

Когда стоит вычеркнуть его из своей жизни

Как стать уверенной в себе и повысить самооценку женщине и мужчине

Бороться за любимого или расстаться – подобные мысли нередко терзают голову влюбленных особ.

Уйти от мужчины

Когда одолевают сомнения, психологи рекомендуют ознакомиться с основными причинами, которые указывают на бесперспективность отношений:

1. Если молодой человек женат и не собирается разводиться. Не стоит надеяться, что со временем мужчина изменит решение. Прекращать такую связь необходимо как можно раньше.
2. Если молодой человек перестает звонить, поддерживать в трудных ситуациях, а выходные предпочитает проводить в парной с друзьями, то не следует идеализировать его натуру.
3. Если парень после расставания сразу нашел новую спутницу, значит, сильных чувств у него и не было. Поэтому не стоит «стучать в закрытую дверь».
4. Если мужчина распускает нелестные слухи или рассказывает интимные подробности бывших отношений, не стоит бороться за любовь такого экземпляра. На молодого человека трудно будет положиться в будущем.
5. Если парень открыто говорит, что не испытывает чувств, не следует унижаться. Заставить полюбить – не получится. Поэтому лучше оставить человека в покое.
6. Если женщина замужем и не собирается жить отдельно от мужа, мысли о парне, который нравится, лучше гнать прочь.

Что сделать для того, чтобы забыть

Как перестать бояться всего на свете

Грусть и боль после разрыва отношений – это нормальные реакции на утрату. Чтобы прекратить страдать и начать полноценную жизнь без любимого мужчины, девушке необходимо прожить эти негативные эмоции.

Справка! Если человек способен пережить тяжелые чувства, это указывает на его эмоциональную зрелость.

Расставание

Если женщина решила узнать, как перестать страдать по любимому мужчине, которому не нужна, значит, она встала на путь «выздоровления». Чтобы зависимость прошла наименее болезненно, необходимо комплексно подойти к выбору методов «лечения» аддикции.

Способы перестать страдать по бывшему

Существует много способов избавиться от любовной зависимости. Психологи рекомендуют в первую очередь обратить внимание на следующие варианты:

1. Не следует подавлять негативные эмоции. Хочется плакать – нужно лить слезы. Есть желание бить подушку или кричать – необходимо позволить себе выпустить «пар».
2. Не стоит замалчивать проблему. О «грузе на сердце» можно рассказать друзьям, психологу. Неплохо помогают разговоры с самой собой.
3. После избавления от негатива необходимо заполнить «пустоту» позитивными эмоциями. Восполнить дефицит серотонина (гормона счастья) можно при помощи интересных и разнообразных дел: спорта, танцев, путешествий. Следует расписать день по минутам, чтобы не было свободного времени на переживания, грустные мысли и выяснения, почему парень ушел.
4. Из дома необходимо выбросить или убрать на чердак все вещи, которые напоминают о возлюбленном.
5. Психологи советуют использовать аутотренинги, которые помогают прекратить самобичевание и повысить самооценку. Достаточно каждое утро произносить перед зеркалом фразы: «Я красивая», «Я успешная», «Меня любят друзья», «Я – хорошая хозяйка». Можно придумать собственные выражения.
6. Лучшее средство забыть мужчину – окружить себя другими представителями сильного пола. Чем больше будет дружеского общения с разнообразными молодыми людьми, тем быстрее мысли о возлюбленном уйдут на второй план.

Стоит ли начинать новые отношения

«Клин клином вышибают», – нередко к этой народной мудрости призывают подруги находящуюся в состоянии горя женщину. Дамы ошибочно считают, что после неудачных отношений необходимо сразу начинать новые, чтобы избавиться от душевных мучений.

Дополнительная информация! «Rebound» – так западные психологи называют заместительный роман, что в переводе с англ. языка означает «отдача», «откат» или «восстановление».

Парадокс такого «выхода» из ситуации состоит в том, что подобная связь не имеет ничего общего со зрелыми отношениями.

https://www.youtube.com/watch?v=74-GChLZn14

Новое знакомство

Вступление в новую романтическую авантюру не позволяет разобраться со старыми обидами и переживаниями. Пока женщина осознанно не перечеркнет бывшую любовь, не проанализирует все ошибки и не поймет, чего на самом деле хочет от спутника, все нерешенные проблемы «перейдут» в rebound-союз.

Наиболее частые ошибки

После расставания с мужчиной женщины нередко совершают массу ошибок. Среди распространенных вариантов можно выделить:

1. Угрозы, в том числе о суициде. Впечатлительные парни из-за страха за девушку могут возобновить отношения, но счастья такая связь не принесет.
2. Не следует требовать возвращать подарки. Мужчина не должен отдавать то, что было принято в отношениях. Не стоит таким способом заставлять парня чувствовать себя обязанным.
3. Попытки оказать влияние через общих друзей и знакомых. Не следует впутывать в разборки третьих лиц. Подобное поведение вызовет агрессию у мужчины.
4. Преследование. Не стоит выслеживать парня, звонить, писать в социальных сетях и искать встреч. Навязчивость оттолкнет еще больше.
5. Нередко дамы обращаются к черной магии и заговорам. Приворот – грех, который не принесет душевного спокойствия и любви. Жить с женщиной парень все равно не сможет.
6. Не нужно выдумывать несуществующую беременность. Жениться мужчина все равно не будет, мнение о девушке после такого поступка ухудшится.
7. Не следует соглашаться на сохранение приятельских отношений. Предложение остаться друзьями нередко вызвано желанием держать «запасной аэродром». Некоторые парни считают себя должными из-за чувства вины. Дружба не поможет вернуть возлюбленного, но спровоцирует возникновение любовной зависимости.
8. Не стоит пытаться унять боль при помощи алкоголя, наркотических средств или беспорядочных половых связей. Подобное поведение ухудшит здоровье, качество жизни и усугубит и без того низкую самооценку.

Любовная зависимость не принесет счастья. С мужчиной рядом или без него постоянная аддикция лишает жизненных сил и разрушает личность. Если отсутствуют силы самостоятельно справиться с проблемой, лучше обратиться за помощью к психологу или психотерапевту. Совместными усилиями получится уничтожить разрушающие чувства.

Видео:КАК БЫСТРО РАЗЛЮБИТЬ И ЗАБЫТЬ ЛЮБИМОГО ЧЕЛОВЕКА: ПРОСТАЯ ТЕХНИКАСкачать

Как перестать думать о бывшем муже? Разрываем эмоциональную связь

Лететь дальше и оставить прошлое

Как перестать думать о бывшем муже? Что такое расставание? Это отсоединение, разрыв. Сейчас прошу вас не обращать внимания на трагичность этих слов, а вдуматься в суть.

Расставание означает, что теперь отдельно вы, а отдельно – он. Вроде, звучит просто. Он – там, вы тут. Физически. А на самом деле, вы тут – и он тут, в вашей голове. Расстались только ваши тела, а душой – вы всё еще с ним. Не случилось эмоционального расставания.

Что такое эмоциональная связь?

Я много раз уже рассказывала про то, что все члены семьи связаны узами, посильнее юридических. Подробнее об этом можно прочесть в статье Что такое семейная системная терапия?

Если кратко – вы о нем думаете, вы его чувствуете, вы им живете. Пока это происходит, вы крутитесь по циклу – «да,  я хочу расстаться, у меня всё будет хорошо» — «нет, я не могу, я хочу всё обратно, я не вижу другого будущего».

Эмоциональная связь постоянно подкрепляется вашими воспоминаниями, привычками, общими интересами.

• Вы привычно ждете поворота ключа в замке.
• Вы готовите то, что он любит, по привычке.
• Вы рассматриваете его фотографии.
• Вы вспоминаете, что было год назад.
• Вы представляете, что он сейчас делаете.
• Вы ждете возвращения.
• Вы постоянно вспоминаете его претензии и признаете свою вину.
• Вы ставите его мнение выше своего самоуважения.

То есть надо просто вычеркнуть из головы всё, что с ним связано!

Здорово написала, да? Взять и вычеркнуть. Дальше попробуем разобраться, что к чему и как дальше жить.

Как перестать думать о бывшем муже? Как разорвать эмоциональную связь?

По факту, разорвать эмоциональную связь – это на 90% пережить развод. То есть останется только переболеть прошлым и увидеть будущее. Значит, лечение – в настоящем.

https://www.youtube.com/watch?v=RbNlbdHzuPQ

Самое важное: вы знаете, что дело не в том, что у вас еще есть будущее. Ведь хорошо думать, что не можете забыть его, потому что он – ваша судьба. Поэтому первым делом – в настоящем признайтесь себе, что ВСЁ. Для вас отношения закончены.

Представляю, как вам хочется сейчас меня пнуть. Знаю, что вы думаете.

«А вдруг это была ошибка? А вдруг ему надо просто подумать?»

Надеюсь, сказать это самое заветное «всё!» вам поможет статья Как понять, есть ли шанс всё вернуть?

Имеет смысл избавиться от ненужных напоминаний. Вещи, фото. Более того, привычный уклад жизни. Расстановка мебели. Меню. Да хоть замки в двери! Всё! Эта новая жизни поможет вам увидеть будущее. Если вы не боитесь сложностей – не меняйте ничего. Если не хотите испытывать силу своей души – меняйте как можно больше.

Внимание, следующие три пункта лучше всего выполнять в сопровождении психолога. Он объяснит, как лучше. Обезопасит вас от эмоциональных качелей – постоянного возвращения в предыдущее состояние. Поможет увидеть положительный результат. Или подкорректирует, если что-то не получается.

• Что сделано – то сделано.

Вы и он провели годы в стремлении построить семью так, как видели её. И вы её строили так, как могли. И он – как мог. Просто это были не те цели и не те действия, чтобы получилось так, как хочется.

Невозможно соорудить велосипед, если у вас есть глина. Из глины получатся прекрасные изделия, но они не будут похожи на велосипед. Надеюсь, эта простая аналогия поможет вам увидеть, что вы – прекрасны, просто не для этих отношений.

Вы можете возразить мне – «Но я хочу именно его!», а я вам отвечу – «Смотрите самое начало статьи! В вас говорит неразорванная эмоциональная связь. Ведь вам БОЛЬНО. А вы боли не хотите.»

Сейчас не надо разбираться, где чья была ошибка. Сделаете это чуть позже. Пока что – примите за факт, что все ваши и его поступки – это были не ошибки, а просто поступки. Это же не математика. Здесь нет правил.

Все ваши поступки – уже свершились. Они – часть вас самой, часть вашей личности, вашей жизни, вашей сути, вашего будущего. Примите их, как часть не себя. Не как ошибки.

Если у вас болит ухо, вы же будете его отрезать? Так и поступки. Если они в вашей душе «болят» — «погладьте» их и скажите, как ребенку: «У собачки боли, у киски боли, а у меня – не боли.

Я поступила так, как поступила.»

Аналогично в отношении, как перестать думать о бывшем муже. Его поступки – часть прошлого. Вы еще успеете их обдумать. Но сейчас – как только в вашей голове возникает воспоминание, делайте, как учили классики.

Поднимаете и вытягиваете руку над головой. Делаете вдох. И на выдохе резко опускаете руку со словами: «Да и ладно!». Заодно и дыхательное упражнение сделали. Так – на каждое воспоминание.

Представляю, как хочется их в голове подержать, попробовать, посмаковать. Не надо. Потом. Если захотите. А вот пожалеть себя – это да, сейчас до этого дойдем.

Жалеть себя не вредно сейчас. Главное, делать это стратегически верно.

Как не надо:

«Ах, как меня жалко! Какая я глупая, не смогла его удержать. Как он надо мной издевался. ОН- зараза такая. А я –вечная неудачница»

Как надо:

«Мне сейчас так плохо! «Состояние черного, неодолимого ужаса перед одиночеством, ощущение бездны, когда земля уплывает из-под ног и кажется, что летишь в пропасть, как отчаяние перед бесплодностью и пустынностью мира‚ где для вас нет ни тепла, ни уюта, ни любви, ни безопасности. Это дом, где не горят окна‚ лес‚ полный опасностей‚ это пустыня во всех смыслах – ледяная или раскаленная, все равно.» (отрывок из книги Юлии Рублевой «Девочка и пустыня»)»

То есть чем живописнее вы опишите свои переживания, чувства, тем лучше. Без привязки к личностям, без обвинений. Адресуясь к нему, вы будто продолжаете диалог. А вам это не надо, потому что – см.п.1

Разрыв эмоциональной связи – это победа рассудка. В помощь ему – новые эмоциональные связи. Пусть и не такие глубокие. Новые знакомства, впечатления, эмоции. Новая почва под ногами. Да, это сложно. Но это значит, что вы способны на многое.

https://www.youtube.com/watch?v=2mfsG9s7Qqw

Когда вы вырветесь из паутины прошлых эмоциональных связей, не забудьте, что у вас есть крылья, чтобы лететь дальше!

***

Может быть, вы хотите больше информации на эту тему? Найдите полезные упражнения и техники на моем сайте в разделе Практикум

Если устали читать, приходите на консультацию (консультация платная, бесплатных, к сожалению, я не провожу сейчас). Просто напишите мне личное сообщение через

Яндекс.Мессенджер или WhatsApp

Кстати, ваши «лайки» очень нужны мне! Благодарю за доверие, и спасибо, если поставили «лайк»!

Видео:Как перестать думать о мужчине, которому вы безразличныСкачать

Как не думать о бывшем муже?

Развод и разрыв семейных отношений — тяжелый этап в жизни женщины. Это потрясение, которое сильно влияет на психологическое состояние, вызывает стресс, подрывает самооценку.

Не имеет значения, кто был инициатором развода, даже если женщина сама инициатор, то все равно развод — это стресс.

Нелегко будет пережить этот болезненный процесс, если хоть какие-то чувства к бывшему супругу сохранились.

Скучаю по бывшему мужу. Что делать?

Об этом думают многие женщины в сложный период развода. А ведь жизнь продолжается. Надо научиться гнать негативные мысли и бороться с психологической болью. Подробнее читайте в статье: Скучаю по бывшему мужу: что делать?

Эффективные действенные советы о том, как не думать о бывшем муже:

1. Нельзя допускать даже мыслей о жизни с бывшим мужем, вероятности возможного возобновления отношений. Надо, пересилив свои чувства, отпустить супруга. Нельзя жить прошлым, вспоминая ежедневно совместно прожитые годы.

2. Чтобы отвлечься от мыслей о бывшем муже, необходимо заняться собой: посещать бассейн, салоны красоты, записаться на массаж, посещать фитнес клубы, боулинг, театры. Выбрать занятие по душе.

3. Не надо продолжать выяснять отношения, искать виновника развода – это может только усугубить психологическое состояние женщины.
Решение принято, изменить уже ничего нельзя.

4. Нельзя продолжать интересоваться делами и жизнью супруга, посещать те места, где вы проводили вместе время, чтобы не столкнуться с ним случайно и не бередить пока не затянувшиеся душевные раны.

Все имеющиеся контакты, связывавшие вас, следует разорвать. Общаться с супругом не следует, даже если первое время осталась привычка и желание. Надо свести общение к минимуму, если не получится совсем его прекратить.

Это в том случае, если вас связывают дети.

Как пережить развод?

1. Чтобы безболезненно пережить развод, можно завести новый роман. Ведь не зря говорят: «Клин клином вышибают». Чтобы избежать повторного разочарования, отнеситесь к роману с осторожностью, не допуская в первое время появление глубоких чувств.

2. Сразу после развода необходимо избавиться от вещей бывшего мужа, вернуть их. Так как эти вещи, находясь в доме, будут создавать иллюзиютого, что отношения не закончены.

Чтобы лишний раз не вспоминать о прошлом, следует убрать совместные фотографии подальше. Выбрасывать или рвать не нужно. Когда пройдет время, и страсти стихнут, вы еще сможете спокойно их пересмотреть.

Уберите подарки, предметы интерьера, которые вызывают болезненные воспоминания.

3. Все время находите себе интересное дело: вязание, шитье, чтение книг. Проявляйте заботу о детях, будьте в курсе их жизни, помогайте. Когда практически весь день занят приятными хлопотами, мысли о бывшем супруге будут посещать вас все реже, а со временем и совсем исчезнут.

4. Спустя время, проанализируйте причину разрыва. Это поможет вам в будущем не совершать подобных ошибок.

После развода любая женщина проходит несколько этапов на пути к новой жизни:

• Острая душевная боль, которая продолжается до 2 месяцев.
• Этап приспособления. Этот этап наступает примерно через 2 – 3 месяца и продолжается до полугода. Женщина начинает улыбаться, перестает чувствовать себя жертвой. Она начинает замечать других мужчин.
• Выздоровление женщины начинается спустя год, когда женщина готова к новым отношениям, к новой любви. Спустя год-два жизнь женщины практически нормализуется: появляются новые увлечения, друзья, может быть и любимый человек.

Советы: как начать новую жизнь?

1. Надо понять и принять, что в вашей жизни произошли изменения. Но, возможно, это только к лучшему. И впереди у вас начнется беззаботная интересная жизнь без ссор, ругани, слез и скандалов.

2. Не стойте на месте. Меняйтесь сами и будьте готовы к переменам. Это только на пользу. Выберите хобби по душе: начните шить, вязать, возможно, вы мечтали научиться танцевать восточные танцы, водить автомобиль или изучить в совершенстве английский язык – займитесь этим прямо сейчас.

3. Начните активно участвовать в общественной жизни на работе. Чаще проводите время в кругу друзей, посещайте концерты, выставки, спорт.

4. Начните путешествовать. У вас появится масса новых радостных эмоций и впечатлений от увиденных стран. Не бойтесь перемен. Они способны изменить вас к лучшему. Не оборачивайтесь назад, а двигайтесь только вперед. Старайтесь новые мечты воплотить в реальность. Удачи вам!

📽️ Видео

Как отпустить человека? Как забыть бывшего? Как перестать думать о нем?Скачать

Как перестать думать о человекеСкачать

Как забыть любимого? / Любовная зависимостьСкачать

Ревность к прошлому. Почему прошлые отношения мешают строить новые?Скачать

Как забыть бывшего партнера? Управление эмоциями и мыслямиСкачать

Что делать женщине после расставания? Алгоритм действий от психологаСкачать

8 минут и ты перестанешь страдать по бывшемуСкачать

Как перестать думать о бывшем? Как пережить болезненный разрыв отношений?Скачать

Как забыть бывшего, отпустить прошлые отношения и прекратить сливать энергию в страдания и тоскуСкачать

НЕ ОГЛЯДЫВАЙТЕСЬ НА ПРОШЛОЕ / КАК ПЕРЕСТАТЬ СОЖАЛЕТЬ О ПРОШЛОМ / САМОБИЧЕВАНИЕСкачать

посмотри это, когда будешь скучать по бывшимСкачать

Зависимость от его соцсетей / Жизнь после расставанияСкачать

ЧТО СЛУЧИТСЯ, ЕСЛИ ПОСТОЯННО ДУМАТЬ о КОМ-ТО #вернуть #психология #самооценка #отношенияСкачать

Пережить расставание, отпустить и идти дальше | Алена ИвановаСкачать

Как отпустить человека которого любишь? Как перестать думать о мужчине? Медитация отпустить мужчину.Скачать