Как отпустить парня который тебя не любит

Обычно о том, как отпустить любимого человека мы задумываемся не когда всё прекрасно, а когда не получаем отклика от него и понимаем, что дальнейшее развитие желаемых отношений невозможно. Такое может произойти и вынужденно, если любые попытки контакта приводят к унижениям или повторной травматизации.

Главной проблемой является то, что внутренняя детская часть всё ещё цепляется за хорошее, а необходимо активизировать внутреннего взрослого, способного принять волевое решение о трансформации своей жизни.

Именно после окончательного решения отпустить любимого человека появляется ресурс взять под контроль не только проявления социальной жизни, но целостного состояния психоэмоциональных факторов.

Признание бессилия вернуть всё, как было являются отправной точкой, а пока рассудок ходит по колее желаемого возобновления, это похоже на желание летом слепить снеговика – возможности ноль, разочарования огромное количество.

Разрушенные отношения снова перекладывают ответственность за свою персону и дальнейшее её развитие, самостоятельность также полностью лежит во взрослой осознанной части и тогда главной проблемой становится не формальное исчезновение из физического пространства, а то, как убрать человека из души и сделать переживания не травматичными.

Инструкция, как отпустить любимого человека из души, из сердца

В силу появления эмоциональной зависимости понимание, как отпустить любимого человека из души даже не поддаётся логике в силу того, что всё жизненное пространство простроено именно на этом взаимодействии.

Если личность замечает невозможность освобождения от зависимости, чувствует отсутствие собственного контроля над поведением (не может удержать от звонков и смс, когда получил запрет на звонки, пытается угрозами возобновить любовь и пр.

), а также сталкивается с отрицанием пагубного влияния такого желания на всю остальную жизнь, то необходима помощь специалиста. Психотерапевт поможет найти причину зависимости, доразвить свою взрослую часть, сформировать новые адаптивные и конструктивные модели поведения.

Это длительная реабилитация, с возможными периодическими срывами, имеющая схожие стадии с любой зависимостью, в том числе химической.

Когда ситуация не настолько плачевна, а только постоянная грусть и сожаления постоянно утаскивают в прошлое, человек сам может принять решение о прекращении действий в таком ключе и тогда есть инструкция о том, как отпустить человека, которого любишь.

Первоначально необходимо пересмотреть всё окружающее пространство и избавиться от триггеров воспоминаний – это эмоциональные якоря, возвращающие в прошлое. Совместные фотографии можно сжечь или если пока не поднимается рука, то собрать в одну коробку и спрятать подальше.

Одежду ушедшего необходимо вернуть ему, раздать бездомным или просто выкинуть – она не нужна никому, а вот уткнуться носом в рубашку, чтобы ощутить когда-то родной запах – любимая забава для разрывания душевных ран.

Подарки, будь то игрушки или украшения, духи или сертификаты можно отнести в учреждения, переплавить на что-то новое, чтобы передарить.

Выставьте на продажу то, что напоминает о не сложившемся – это не только выметает из визуального пространства напоминания, а из комнаты убирает ненужное, но и помогает накопить хорошую сумму денег для организации чего-то нового.

Посмотрите на квартиру на процент её соответствия вашей личности, потребностям, новому витку жизни – постер, выбиравшийся под его вкусы можно заменить любимым гобеленом, два кресла возле столика заменить на одно и поставить горшки с цветами. Любые перепланировки мало того, что отвлекают от негативных мыслей, но и делают пространство новым, лично вашим.

Как отпустить любимого человека из сердца? Осознайте, что человек ушёл, и потихоньку меняйте привычки – сдерживайте себя от выглядывания в окно, ожидания звонка, переставайте готовить на двоих и его любимую еду.

Каждый раз анализируйте, как этот вечер хотите провести вы, поскольку большой кусок свободного времени будет зияющей пустотой для роящихся воспоминаний.

Если на новое место не поставить что-то другое, то память по привычке будет заполнять это прошлым человеком, пусть не его реальным присутствием, так фантомом его образов.

https://www.youtube.com/watch?v=dcmQAU8DoVk

Пока боль ещё сильна и разрывает это свободное время можно использовать для проработки эмоций, т.к. важно выпустить всё из себя. Собирайтесь с подругами, чтобы поделиться переживаниями, плачьте в одиночестве, пересматривайте мелодрамы, ведите дневник.

С каждым разом снижайте продолжительность горевания, вплоть до того, что отводите определённое время, когда будете впадать в печаль.

Остальное время направьте на осознание собственного вклада в свои страдания, ведь половину эмоциональной боли мы сами развиваем прогулками по значимым местам, прослушиванием ностальгической музыки.

Там, где ловите себя на желании пострадать, побыть жертвой, обвиняющей его и плачущей всем в жилетку, ищите способы другого получения внимания и поддержки. Вместо того чтобы звать подругу на распитие очередной бутылки под ваше нытьё, позовите её по магазинам для создания нового образа или ещё лучше сходите вместе в новое место, попросите поддержки в занятии, которое раньше не пробовали.

Отпустить любимого человека можно, если время и энергию направить на собственное развитие, вспомнив, чем хотелось заниматься. Может вы не могли выкладывать картину алмазами, потому что торчали на кухне – теперь можно заказать ужин и погрузиться в медитацию или хотели ходить на танцы, но партнёр был против – самое время не страдать, а использовать свободу.

Самое страшное, что мы психологически и энергетически не отпускаем партнёра, то держим взаперти не столько его, сколько себя (он уже реализовывает новую программу счастливой жизни, пока мы варимся в воспоминаниях).

Недостаток общения легко восполняет участие в благотворительности или хождение на новые курсы, тепло и заботу можно переключить на домашнего питомца. Вспомните о забытых друзьях, переставших уже вам звонить и куда-то звать, т.к.

вы полностью были в отношениях – приходите в гости, ходите с ними в новые заведения или собирайтесь в походы.

Не стоит замыкаться без общения, так можно придумать себе идеальный образ ушедшего, а вот если наоборот расширить круг контактов, то может оказаться, что мир полон более прекрасных людей и вы облегчённо вздохнёте, что токсическое взаимодействиё закончилось.

Контролируйте любые начинающиеся скатывания вниз – если вы не курили, не пили и вдруг начинаете это делать, то идёте по деструктивному пути. Сюда же относится безделье, отсутствие заботы о своей внешности, наплевательское отношение к социальным страницам. Такое появляется, когда рушатся старые ритуалы, а новые ещё не сформированы.

Например, если вы каждую пятницу ходили за продуктами, то теперь в это время можно изучать язык, вместо совместного завтрака устроить себе сеансы йоги или чтение книг.

Трансформируйте и собственную направленность – покупайте не только то, что обычно, но и маленькие радости для себя (вместе с человеком уходит и статься расходов на подарки ему – теперь это всё себе). Бывает странно начинать делать новые посты в соц.

сетях без совместных фото, но вместе с тем из этого можно развить новое хобби – рассказывать о тех местах, где были или начать вести свой обучающий ютуб-канал хоть про реанимацию орхидей. Создавайте свои привычки и ритуалы, тогда отпустить любимого человека станет проще, ведь собственная жизнь обретёт смысл и краски.

Советы психолога, как отпустить любимого человека

Существует несколько психологических советов и техник, как отпустить любимого человека из сердца. Если простые способы и отвлечения не помогли, то придётся немного глубже разбираться со своими переживаниями.

С вами всё в порядке, возможно просто недостаточно поддержки или какие-то установки не дают проплакать ситуацию – всё настолько индивидуально, что именно психотерапевтический подход может дать результат значительно быстрее, чем самостоятельное плавание или жизнь по совету друзей.

Первоначально будет сложно отпустить любимого человека из-за биохимических реакций собственного организма – специальные вещества вырабатывают чувство привязанности, заботы. Поймите, что это только биология, а не высшая связь и вторая половинка от судьбы, ведь вы уже расстались, причём по значительному поводу, значит и общего не так уж много, если не удалось урегулировать.

https://www.youtube.com/watch?v=AhtIpjq11hw

Психологи рекомендуют разобраться, что именно вас привлекало в том человеке – это может внешность и тогда мы говорим о страсти и животном инстинкте. Вероятность найти что-то подобное довольно велика и эмоции вспыхнут ещё раньше.

Если это какие-то его достижения или качества, то внимательней присмотритесь к негативной стороне – много времени уделял семье, при этом забивая на работу, что в итоге приводило к голоду, кредитам. У преданных друзей не оставалось времени или ресурса на решение бытовых вопросов.

Никто не идеален и очень важно вернуть реалистичную картину мира – если не получается самостоятельно, то подруги и специалисты в помощь (со стороны многое заметней).

Если вы бьёте на то, что кого-то любите, но он уходит, вы по своей же системе ценностей должны пожелать человеку счастья, поддерживать его покой и не навязываться, пока сам не попросит. Также важно замечать свои границы, т.е.

не превращаться в спасательную жилетку при необходимости или подругу, с которой ещё по старой памяти можно переспать, а потом уйти. Всё должно быть равноценно, и лучше совсем оставить человека, когда ничего не восполняет ваш ресурс.

Чем больше вы сможете принять и уважать выбор партнёра, тем выше уровень собственной осознанности. Да, вам не нравится, что вас бросили, так же как зелёный цвет волос, но вы не имеете права запрещать другим это делать, а только сами не краситесь.

Вы не можете заставить любить, но можете оставить свои чувства при себе, посылая частичку тепла при каждом воспоминании.

Сильное залипание на другом, сложность отпустить любимого человека также характерно для тех, кто не имеет отдельных увлечений, собственных друзей, а в некоторых ситуациях и собственного мнения. Расширяйте кругозор, пробуйте, что вам может понравиться нового, обсуждайте альтернативные точки зрения. Так вы расширяете свои возможности и убираете страдания по нему, как источнику информации.

Если тяжело забыть того, кто не просто ушёл, а умер, то тут важно проработать и горе потери и многие сопротивления. Ритуалы каждого народа включают траур по человеку, когда все тёмные эмоции живут в человеке, постепенно изменяясь в светлую грусть, тёплую память и благодарность.

Важно делать во имя умершего что-то хорошее, а не загонять себя в траур. Вместо чёрных одежд и жизни на кладбище лучше выйти в социум и приложить все усилия для реализации его мечты, взять под руководство его проекты или хотя бы высадить аллею с табличкой памяти о нём.

Это все действия помогающие направить энергию в созидание, плавное отпускание, но не стирание памяти, что важно.

Одна женщина завещала развеять её прах на другом континенте, чтобы выдернуть своих остающихся родственников с насиженных мест и не дать развиться депрессии на фоне утраты – таких мудрецов мало, но примером можно пользоваться.

Не пытайтесь загнать свои чувства подальше, держаться внешне на позитиве, что после потери, что после утраты. Чем дольше продолжится этот спектакль, тем сложнее потом будет отпустить и вернуться к нормальной жизни.

Наоборот, старайтесь осознавать все чувства, понимать, когда они возникают и максимально их проживать. Не получается это делать экологично, слёзы и срывы мешают работе – берите отпуск, увольняйтесь, переезжайте, переходите на фриланс.

Любую ситуацию можно решить, но в приоритете должно стоять ваше эмоциональное состояние.

Автор: Практический психолог Ведмеш Н.А.

Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»

Мы в телеграм! Подписывайтесь и узнавайте о новых публикациях первыми!

Видео:Как СМИРИТЬСЯ и ОТПУСТИТЬ ЧЕЛОВЕКА, который БОЛЬШЕ ТЕБЯ НЕ ЛЮБИТ?Скачать

Как разлюбить человека и перестать страдать

День добрый, дорогие читатели! Сегодня я расскажу вам, как разлюбить человека, которого любишь безнадежно и невзаимно. Если у вас есть такая проблема – добро пожаловать к нам на сайт, здесь вам помогут и поддержат.

К сожалению, не все отношения заканчиваются, как в сказках. “Они жили долго и счастливо и умерли в один день” – это утопия, которая очень редко воплощается в реальность. Человек не властен над своими чувствами и не может гарантировать вам свою бесконечную любовь, так же, как и вы ему.

Если вы остались один на один со своей безответной влюбленностью, вам нужно взять себя в руки и в буквальном смысле выползать из эмоциональной ямы. Будет тяжело, больно и страшно, но через это нужно пройти. Я помогу вам как можно быстрее перестать страдать и отпустить человека, который вас не любит.

Что делать, чтобы быстрее забыть человека: 9 советов

Совсем недавно я сама была в подобной ситуации.

Уход любимого мужчины в буквальном смысле сбил меня с ног – я потеряла аппетит и похудела на 10 кг, долго болела, не могла спать – в общем, погрузилась в глубокую депрессию.

В какой-то момент я серьезно испугалась за свою жизнь, и именно это сподвигло меня обратиться к специалисту. Если ваше состояние близко к критическому – не терпите его, последуйте моему примеру.

К счастью, такое происходит довольно редко, в большинстве случаев человек может пережить расставание и разлюбить бывшего партнера самостоятельно. Главное, взять правильный курс и придерживаться его, несмотря ни на что.

Вычеркните человека из своей жизни

Первое, что нужно сделать, это прекратить с ним любое общение. Как бы у вас не чесались руки написать сообщение или позвонить, запрещайте себе делать это. Места, где вы можете случайно пересечься, обходите за версту. Если вы общались в общей компании друзей, вам придется на время покинуть ее. Невозможно забыть человека, если видишь его каждый день.

https://www.youtube.com/watch?v=TtncWrClIaE

Сразу предупреждаю, ваш мозг будет придумывать различные уловки, чтобы обойти запрет. Особенно если бывший возлюбленный или возлюбленная по-глупости предложили остаться друзьями. Такая “дружба” будет разрушать вас и оттягивать процесс выздоровления.

Избавьтесь от всего, что напоминает о нем

Когда вы физически дистанцировались от человека, вам нужно изгнать его из своей головы. Для начала перестаньте мониторить его странички в соцсетях, думать о нем, вести с ним воображаемые диалоги и обсуждать его с друзьями или родственниками.

Затем возьмите коробку и сложите туда все его подарки, фотографии, билетики в кино, которые вы бережно храните со времен вашей первой встречи, и другие подобные артефакты. Избавьтесь от всего этого богатства любым удобным способом – выбросите, отдайте кому-нибудь, увезите в лес и закопайте и т. п.

Прекратите фантазировать, что человек вас до сих пор любит

Мой любимый психолог Марина Комиссарова, которая долгое время работала с тяжелейшими любовными аддикциями, говорит, что можно за сутки значительно снизить градус влюбленности, убедив человека в том, что возлюбленный к нему равнодушен. Для таких случаев в психологической практике даже используют гипноз.

Дело в том, что здоровая взрослая любовь питается исключительно взаимностью. Этот сложный эмоциональный механизм сформировался в процессе эволюции и связан с самой важной природной функцией – продолжением рода.

Откуда тогда берется невзаимная роковая любовь, которая толкает людей на самоубийства и другие глупости, спросите вы.

Она возникает тогда, когда человек пытается обмануть свой мозг, чтобы урвать кусочек халявного кайфа. Учеными доказано, что наш биокомпьютер не видит особой разницы между действительной и воображаемой реальностью.

Представьте, как вы кусаете лимон, и у вас тут же выделится слюна. А теперь вообразите, как целуете любимого. Держу пари, ваше сердце забилось быстрее, а по телу разлилось приятное тепло. Это ваша нервная система выбросила в кровь порцию эндорфинов. Вот так – поцелуй воображаемый, а гормоны настоящие. По такой же схеме действуют все наркотики.

Так вот, каждый раз, когда вы сбегаете из холодной реальности в мир сладких иллюзий с образом любимого, вы растите свою влюбленность и привязываетесь сильнее на пустом месте, игнорируя обратную связь. Это не просто бесполезная трата времени, как считают многие, а вредное и опасное времяпрепровождение. После расставания в особенности.

Представьте – девушка не знает, как от вас отделаться, а в своих мечтах вы видите себя ее желанным женихом. Или фантазируете себя женой мужчины, у которого и в мыслях нет жениться на вас.

Так и до шизофрении недалеко. Поэтому давайте договоримся – если не можете пока избавиться от мыслей о человеке, то хотя бы воображайте его равнодушным, а лучше даже пресыщенным и уставшим от вас. Если вам это удастся, ваша влюбленность начнет таять на глазах, поверьте мне.

Заполните свое свободное время до отказа

В идеале вы должны приходить вечером домой и валиться с ног от усталости. Многие инстинктивно окунаются с головой в работу и бегут тягать железки в спортзале. Это, пожалуй, самый лучший рецепт.

Можно также затеять ремонт и принимать в нем самое активное участие. В общем, любая продуктивная деятельность, требующая умственных и физических усилий, подойдет. У вас просто не должно остаться времени на мысли о бросившем вас человеке.

Если вам так плохо, что хочется на стену лезть, психологи советуют обратить внимание на тех, кому еще хуже. Например, пару дней побыть волонтером в онкологическом центре или доме престарелых.

Больше общайтесь с противоположным полом

Очень часто люди выползают из неудачных отношений с разрушенной до основания самооценкой. Чтобы ее восстановить, нужно перестать смотреть на себя критичным взглядом безразличного к вам человека. Начните общаться с людьми противоположного пола для начала на уровне дружбы, а потом можете подключить и флирт.

Внимание, направленное к вам, поможет вернуть вам веру в свою привлекательность и подкопить обаяния. Если вы девушка, остановитесь пока на этом, не нужно окунаться в разврат и вступать в случайные связи. Мужчинам можно, но только с женщинами, которые хоть немного нравятся.

Смените обстановку

Если вы давно планировали попутешествовать, но откладывали – сейчас самое время. Новые места и яркие впечатления займут все ваше внимание и вытеснят образ любимого из головы. Только отдых должен быть активным, праздное валяние на пляже не поможет!

Составьте себе максимально насыщенную культурную программу – посещайте музеи, поднимайтесь в горы, отрывайтесь на рок-концертах. Самый лучший вариант – поехать большой дружной компанией. Друзья и поддержат, и не дадут скучать. Можно также завести новые знакомства прямо на месте.

Не поддавайтесь чувству вины

Сразу после разрыва вы будете судорожно перебирать в голове свои некрасивые поступки по отношению к любимому человеку. А если их не было, мозг вам поможет и придумает их сам. Недосолили суп – ну конечно, вас бросили именно за это! Подарили седьмой iPhone вместо десятого – да как вы могли!

Когда чувствуешь за собой косяк, кажется, что исправив или компенсировав его можно все вернуть. Пресекайте все подобные мысли на корню, иначе на долгие годы можете застрять в этой истории.

Сделайте правильные выводы

Любой опыт, даже неудачный, способен нас чему-то научить. Но только если сделать правильные выводы и воспользоваться ими. Давайте посмотрим, на что стоит обратить внимание в нашей с вами ситуации.

1. Если после ухода любимого человека ваш мир в буквальном смысле рухнул, значит, ваша жизнь была пуста. Именно это произошло со мной. На момент расставания у меня не было работы, все хобби были заброшены, друзья забыты. Неудивительно, что я оказалась в аду и очень долго из него выбиралась. Вывод: занимайтесь своей жизнью, наполняйте ее чем-то кроме отношений, развивайтесь.
2. Обычно охлаждение партнера происходит постепенно, и если расставание оказалось для вас неожиданностью, значит, вы упустили все тревожные звоночки. На будущее вам нужно постараться быть более внимательным к любимому человеку – вовремя замечать его желание от вас отдохнуть и не виснуть у него на шее.

Стройте планы на будущее

Вот прямо сейчас возьмите в руки бумагу и карандаш и распланируйте вашу ближайшую неделю. Затем поставьте себе цели на месяц, год и так далее. Старайтесь как можно ярче представить свою будущую жизнь. Естественно, вашему бывшему партнеру не должно быть в ней места.

https://www.youtube.com/watch?v=3KXqPtlcgqA

Когда вы начнете воплощать намеченное в реальность, процесс увлечет вас, и мысли о человеке отойдут на второй план.

Посмотрите это видео хоть одним глазком, там парень рассказывает, как быстрее разлюбить с помощью приемов НЛП.

Способы, которые не работают

Пытаясь отвязаться от мыслей о человеке и перестать его любить, очень легко заблудиться в трех соснах. Чтобы не тратить время впустую и не навредить себе, прочитайте и запомните, чего стоит избегать.

Обесценивание

Когда вы очень сильно влюблены в человека, а он к вам равнодушен, велик соблазн покопаться в его недостатках и вместе с лучшими друзьями перемыть ему все кости. Делать этого не стоит.

Во-первых, в это время вы держите его образ в голове, а это никак не способствует отвыканию. Во-вторых, такие попытки обесценивания – чистой воды самообман. Вы любите его невзирая на все недостатки, и сделай он хоть шажок вам навстречу, готовы будете кинуться и задушить его в своих объятьях. Так зачем же обманывать себя? За любой обман приходится дорого платить.

Обычно через некоторое время после такой мысленной экзекуции симпатия и тяга к человеку только усиливаются. Вы словно отрубили голову Змею Горынычу, а на ее месте выросло две.

Уход в загул

Пьянки, разврат, сомнительные приключения, конечно, помогают отвлечься, но только на короткое время. Когда веселье закончится, вас неизбежно накроет пустота и тоска по любимому. Не пытайтесь забыться – вам наоборот в этот сложный период нужно постараться себя найти. Нащупать волю, поймать ее за хвост и по кирпичикам восстанавливать свою личность.

Месть

К сожалению, многие люди воспринимают охлаждение партнера как предательство и стремятся ему отомстить. Непонятно, чем они руководствуются в этом случае, скорее всего сильные эмоции попросту заглушают голос разума.

В основном, конечно, девушки этим грешат. Женская логика способна подвести основание под самые нелепые и странные поступки. Мол – “он разбил мои чувства, сделаю ему гадость, мне полегчает, и я сразу стану к нему равнодушна”. Но не тут-то было! Да и планы мести, как правило, бывают до безобразия нелепые и комичные.

“Закрытие гештальта”

Какие ухищрения только не придумывают люди, чтобы оправдать свое желание клеиться к равнодушному человеку. Чемпионы в этом, опять же, девушки. Услышали где-то умное слово “гештальт”, прочитали, что его можно “закрывать” и давай примерять на себя.

“Я пересплю с ним последний раз, чтобы закрыть гештальт”. “Если я не выскажу, все что у меня накопилось на душе, гештальт не закроется”. “Он оставил у меня дома свой карандаш, подкараулю его возле подъезда и верну, заодно и гештальт закрою”. Слышали, наверное, что-то подобное от своих подруг?

Не занимайтесь подобной ерундой, пожалуйста. Следуйте правилу № 1, описанному в самом начале статьи – оставьте человека в покое. Чем быстрее вы это сделаете, тем быстрее остынете и начнете новую жизнь.

Заключение

Невзаимная любовь – это всегда очень тяжело и больно, но я уверена, что вы справитесь. Если вам нужна поддержка – не стесняйтесь, пишите в комментарии, я обязательно помогу. Берегите себя!

Видео:КАК БЫСТРО РАЗЛЮБИТЬ И ЗАБЫТЬ ЛЮБИМОГО ЧЕЛОВЕКА: ПРОСТАЯ ТЕХНИКАСкачать

Как отпустить человека, который не любит

анна основа

Любовь – это великое чувство, которое окрыляет и делает людей лучше. Но, как трудно встретить в этой жизни взаимную, настоящую любовь.

Как правило, обычно один любит, а второй пользуется этим и при первой же возможности, уходит. Сложно оказаться на месте той половинки, которую используют.

Ведь, когда первая неистовая влюбленность проходит, становится понятно, кто действительно любит, а кто пользуется беспомощностью своего партнера.

https://www.youtube.com/watch?v=AZL6ZlhgrhI

Находиться рядом с дорогим человеком, обнимать любимого и засыпать в горячих объятьях – это верх блаженства. Но что же делать, когда начинаешь понимать, что вторая половинка мучается от того, что влюбленность прошла, и больше нет ничего, что держало бы рядом с вами? Лучшее в этой ситуации – отпустить и забыть. Это очень больно, никто не спорит. Но так действительно будет лучше для обоих.

Только не решайтесь на этот поступок спонтанно. Разорвать отношения не так просто, как может показаться. Обдумайте каждый шаг, «прокрутите» в голове эту ситуацию и действуйте.

Почему нужно отпустить того, кто вас не любит

Признаков, по которым видно, что отпустить уходящего необходимо, масса. Вот лишь самые главные из них:

Вы ловите себя на том, что унижаетесь перед партнером, выпрашивая ответные чувства.

Не зря говорят, что все влюбленные видят мир в розовом цвете. Может быть не мир, но объект своего обожания, точно. Мы не замечаем в партнере недостатков, оплошностей, а тем более того, как на самом деле он относится к вам.

Но на интуитивном уровне каждый способен понять, что происходит что-то неладное. На ваши нежные чувства нет ответа? Все меньше вам уделяется внимания и все больше времени партнер старается проводить не с вами? Пора задуматься и снять розовые очки. Анализируйте и готовьтесь к удару. Рано или поздно он последует. Только не вымаливайте любовь и не унижайтесь, потом будет еще обиднее.

Интим и ничего больше.

Не думайте, что такого не может быть. Ведь чувства партнера могут быть продиктованы только плотской страстью, которую вы, на первых порах, приняли за любовь.

Никто не утверждает, что физическая близость – это не важно. Но это и не главное в отношениях. Страсть с годами пройдет, а люди должны испытывать друг к другу любовь, чтобы продолжать жить вместе.

Куда же подевалась любовь? А была ли она?

Вы слишком доверяете любимому человеку, а он вам нет.

В своем чувстве любящий человек становится слеп. Он доверяет своему партнеру все свои проблемы, делится ими, ищет понимания и помощи.

Но присмотритесь, а так ли доверяют вам? Рассказывает ли вам любимый о своих трудностях и невзгодах или скрывает правду? Кроме того, держит ли он данное вам слово? Нужно ли плакать в подушку от обиды, когда в очередной раз вас обманули или не выполнили данного обещания? Или просто отпустить и забыть?

Приносите себя в жертву, а этого делать нельзя.

Что держит человека, который вас не любит рядом с вами? Конечно же, выгода. Ему просто удобно рядом с вами. К тому же, из чувства эгоизма, нелюбящий человек старается заставить вас доказывать вашу любовь к нему.

То есть,  каждой подходящей ситуации, жертвовать собой. Если вы видите, что несколько раз подряд вам приходится приносить в жертву свои планы, вкусы или суждения, то вас определенно используют. Задумайтесь и понаблюдайте. Но перестаньте жертвовать собой.

Эта самоотверженность никому не нужна, а тем более, вам.

Проанализировав за и против, вы решили, что ваш партнер вас не любит. Так как же отказаться от навязчивой иллюзии, что все еще можно исправить? Придет время и это все равно придется сделать. Так пусть это произойдет тогда, когда вы готовы к серьезному разговору и разрыву.

Отпусти и забудь

Вариантов расставания с человеком, который вас не любит всего два:

— Вы сами решитесь на этот шаг и возьмете инициативу в свои руки. Это очень сложно, но иногда, чтобы не подвергать себя еще большей боли, лучше поступить именно так;

— Настанет тот день, когда ваш любимый просто хлопнет дверью и уйдет, оставив после себя горечь обиды.

В любом из вариантов, вам будет несказанно больно и досадно. Непонимание происходящего, горечь и боль – это то, что ждет вас после расставания. Но сейчас нужно подумать о том, что делать дальше. Необходимо, как можно спокойнее выйти из сложившейся ситуации и нанести себе наименьший вред.

Человек, который сильно любит, с трудом осознает, что ответного чувства нет. Он хватается за ниточку своей любви, как за спасательный круг. Ему кажется, что если выпустить из рук эту «соломинку», то он утонет. Не представляйте себе чувства к своему партнеру спасительными.

Вы были одиноки до этого момента, так что вам теперь не страшно остаться одному и дальше. Мало того, что ваш любимы никогда вас не спасал, так теперь он и не станет вам помогать. Зачем? Ведь вы ему не нужны. Не думайте, что когда он пропадет из вашей жизни, все покроется мраком.

Это не так! Ложные надежды, которые вы возлагаете на любимого человека, не оправдаются. Спустя некоторое время после разрыва, вы поймете, что мир ярок и интересен даже тогда, когда нет рядом того, кого вы так любите.Учитесь быть благодарным. Ведь, по большому счету, ваш любимый не виноват в том, что у него нет к вам ответного чувства.

Так сложилось. Простите его за то, что он не смог дать вам счастья и любви, за то, что вы не смогли понять вовремя, что чувств нет, и не обвиняйте его ни в чем. Смиритесь с тем, что причины, которые не дали вам быть любимой, может быть никогда и не будут известны. Скорее всего, он сам их не может назвать.

https://www.youtube.com/watch?v=ZaxVlCxj2_g

Возьмите лист бумаги и напишите на нем то, за что вы благодарны этому человеку. Перечислите все важные моменты, когда вы чувствовали себя самым счастливым и самым несчастным человеком на свете. Отрицательные эмоции – это тоже опыт, который не даст вам ошибиться в будущем.

Наши встречи и расставания не случайны, они дают нам возможность осмыслить и научиться на своих ошибках и промахах. Только не лукавьте сами с собой, искренне поблагодарите любимого за то, что он был в вашей жизни.

Чтобы восстановить душевное равновесие и не наделать глупостей в момент расставания, попробуйте медитировать. Это не сложно. Нужно знать последовательность действий и настроиться на релакс.

— Для того, чтобы начать медитировать, надо остаться в помещении одному. Желательно знать, что вас в это время никто не потревожит;

— Отключите телевизор, телефоны и дверной звонок;

— Удобно устройтесь в кресле, на диване, на полу и расслабьтесь;

— Включите любой курс медитации, который найдете в интернете и закройте глаза.

Сделайте из бумаги кораблик и отпустите по течению реки или ручья. Думайте о том, что вместе с ним уплывают беды и несчастья, а свежее течение принесет вам только радость.

Пожелайте кораблю счастливого плавания и произнесите напутствие.
Купите туфли на размер меньше, дайте им громкое имя «ЗАВИСИМОСТЬ», наденьте и не снимайте весь день.

В конце дня, когда вы скинете с себя эту ужасную обувь, поймете, что без зависимости жить намного проще.

Как бы не происходило расставание, держите себя в руках. Ваши слезы и истерики никого не разжалобят. Тем более, человек, который вас не любит, не полюбит и теперь.

Вернемся к тем двум вариантам развития событий, о которых говорилось выше.

Итак, вы решили, что человек, который находится рядом с вами, совсем не любит вас, а только использует. Трудно решиться на расставание самому, но лучше уж сегодня, чем потом, когда будет еще больнее. Продумайте до мелочей разговор и моменты, которые могут стать ключевыми. Предупредите партнера о том, что вы хотите с ним серьезно поговорить. Приготовьте вкусный ужин, накройте красиво стол.

Пусть это будет еще один благородный жест с вашей стороны. Не начинайте разговор за едой, найдите темы, которые вам обоим близки и интересны. Теперь, когда вы оба спокойны, можно начинать разговор. Скажите о том, как вам вместе было хорошо. Объясните человеку, что вы прекрасно понимаете, что он вас не любит и дальнейшее пребывание вместе будет только мукой.

Не обманывайте и не взваливайте на себя вину. Никогда не говорите, что вы нашли другого. Ведь это заведомая ложь вызовет в том, кто вас не любит чувство собственничества, которое заставит его остаться с вами, и тогда вы окончательно запутаетесь в ваших отношениях.
Второй вариант намного сложнее. Обычно партнер уходит неожиданно, иногда даже не предупредив о своем уходе.

Вы возвращаетесь домой, а там записка. Или это происходит во время скандала, когда любимый, осыпав вас оскорблениями, собирает вещи и убегает в ночь навсегда. Первое желание – бежать следом. Ведь он обиделся на вас. Значит, вы виноваты, а потому нужно срочно извиняться. Остановитесь! Не торопите события. Это еще одна проверка на то, любит вас вторая половинка или нет.

Если любит, вернется обязательно. А если нет, то выход один – отпустить раз и забыть.

Отрежьте! Все, что было до того момента, как вы закрыли дверь за своей несбывшейся мечтой. Каждый взрослый человек пережил это хотя бы раз в своей жизни. Мы влюбляемся, поднимаем объект обожания до небес, а он полным безразличием опускает нас на землю. Мало на свете счастливчиков, которые не испытывали фиаско в любви.

Можно с уверенностью сказать только одно — будет больно и обидно, вас ждут бессонные ночи и море слез. Плачьте, выплесните отрицательные эмоции и горькие чувства, вылейте негатив и успокойтесь. Не верьте никому, кто утверждает, что слезы не лекарство. В первую очередь, слезы – это лучший выброс негативных эмоций, которые нельзя держать в себе.

Другое дело, что вы не хотите, чтобы кто-то посторонний видел ваши страдания. Опять же, посторонний. Близкие люди способны понять вашу боль и помочь пережить это несчастье. Эта боль будет сопровождать вас еще некоторое время, но жить дальше необходимо. Как бы ни было вам больно, не пытайтесь вернуть уходящего.

Если у него есть к вам чувства, он вернется, а если вы оказались правы и вас не любят, лучше отпустить.

29 декабря 2013, 14:02

Дополнительная скидка +8% на все украшения SUNLIGHT при доставке (промокод «стиль8») Действует только при онлайн-заказе до 31.03.2021. Скидка не распространяется на золотые цепи, цепочные браслеты, золотые обручальные кольца, акционные товары и товары Хит-цена. Не суммируется с остальными скидками.

Видео:Как перестать думать о человекеСкачать

“Просто отпусти”: возможно ли отпустить любимого человека без страданий | Фактор Роста

Именно в мозгу возникает определенная биохимическая реакция, которая не дает вам перестать думать о человеке. Кто-то способен контролировать себя сразу, а кому-то требуется время.

Но если вы понимаете, что справиться самостоятельно будет трудно, лучше сходить к психологу и работать с конкретно вашей ситуацией.

А сейчас, по крайней мере, прочтите универсальные советы психологов, как отпустить человека, которого любите.

Во-первых, поймите, что это всего лишь влюбленность, которую вы можете контролировать. Если вы хотите понять, как отпустить мужчину, то для начала проанализируйте, что именно вас притягивает к нему.

Вы вспомните какие-то внешние качества и атрибуты: сильные руки, большие голубые глаза, наличие машины.

По ним вы привыкли делать выводы о том, каков человек внутри, навешивать ему ярлыки и убеждать себя в сильных бесконтрольных чувствах к нему.

https://www.youtube.com/watch?v=PdWIoL22jA0

С определенными качествами мы связываем многие достоинства. Например, наличие машины свидетельствует о том, что человек многого сам добился и умеет содержать семью. Однако по факту может оказаться, что именно из-за машины он влез в долги.

Сильные руки вовсе не доказательство смелости, а голубые глаза не являются обязательным атрибутом романтичной натуры. Если вы не владеете фактами, то можете дофантазировать многое о человеке.

Именно так приходит “любовь”, которая изматывает мыслями о человеке.

Читайте по теме Вы — не вы, когда в отношениях? Как перестать привязываться к людям

Как отпустить любимого человека?

Настоящая любовь дает свободу, ведь ей понятно, что насильно никого нельзя заставить испытывать ответные чувства. Поэтому если вы испытываете истинную любовь к человеку, то будете желать ему добра, оставите выбор и не станете давить.

Заключите с собой пари. Если эта любовь действительно истинная, позвольте человеку быть счастливым. Если вы не можете отпустить, быть может, не такая уж это любовь, а чувство собственности? С психологической точки зрения, это отличный инструмент, позволяющий получить первичный контроль над собой.

Это чувство возникает, как жадность, когда вы понимаете, что вам уже достаточно, но не можете остановиться что-то брать, хватать, накапливать. В таком случае очень быстро возникает ощущение сытости, избыточности.

Вспомните ощущение, когда вы были очень голодными, а вам принести горячий обед. Вместо того чтобы наслаждаться понемногу вы все проглотили за 5 минут и не только не почувствовали удовлетворение, но еще и ощутили тяжесть, боль в желудке. Так же и с желанием обладать человеком. Чрезмерный интерес и аппетит быстро сменяется апатией и безразличием.

Что произойдет, если вы сейчас получите обратно своего любимого человека? Будете ли вы действительно так счастливы и удовлетворены, как сейчас думаете. Вероятнее всего, с его возвращением жизнь войдет в прежнее русло, со старыми проблемами, обидами и обвинениями.

Поговорить с психологом

Беляева Любовь
хороший современный психолог

Не факт, что с первого раза получится. Однако свои чувства можно тренировать и со временем вы сможете справиться с нахлынувшими эмоциями, тяжестью в груди и комом в горле при упоминании знакомого имени.

Как правильно отпускать, если пока мало что получается?

Обязательно найдите себе такое занятие, которое хотя бы на время отвлекало вас от мыслей о человеке. Нужно понять, что желание обладать и мысли о конкретном человеке – ваша навязчивая идея. Чтобы начать освобождаться от нее займитесь чем-то интересным.

Спорт и творчество в кругу людей отлично в этом помогают. Не оставайтесь пока наедине с собой. Однако избегайте “посиделок с подружками” в их каноничном смысле, поскольку они – потенциально заинтересованные слушатели, а вам нужно отвлекаться от этой темы.

Как отпустить человека из мыслей? Метод сравнения

Попробуйте метод сравнения. О хорош тем, что он отрезвляет и, как холодный душ, приводит в чувство слишком влюбчивых и постоянно изводящих себя натур. Сравните предмет обожания с бывшим, знакомым, привлекательной личностью из вашего окружения, “идеальным мужчиной”, кинозвездой. Вы тут же отметите, что у избранника имеются недостатки. Сейчас важно их разглядеть.

Например, он не моет машину, хотя ваш папа или брат относятся к этому серьезно и привили вам любовь к чистоте. Или у него откровенно “хромает” чувство юмора. И подарков от него не дождаться. Начав сравнивать, вы поймете, что у вас есть вопросы по множеству пунктов. Это первый шаг к тому, чтобы со временем отпустить этого человека из мыслей и своей жизни.

Как правильно отпускать? Поймите, что вы уже самодостаточная личность

Еще один совет от психолога – проанализируйте свои сильные стороны и подумайте над тем, что такого вам дает другой человек, чего вы сами не можете сделать? Раз вы и хорошая хозяйка, и интересный человек, и хороший высокооплачиваемый специалист, стоит ли изводить себя из-за кого-то, кто, может, этого и вовсе не достоин? Для начала вам нужен друг, близкий духовно человек, а не просто объект, которого можно слепо обожать. Уделите больше внимания развитию собственных качеств, навыков, умений, таким образом притягивая нужных партнеров. А не тех, на кого бессмысленно вы привыкли тратить время и нервы.

https://www.youtube.com/watch?v=4DfONiUuA0U

Если вас интересует, как отпустить человека, то советы психолога сводятся к нескольким простым вещам: учитесь ценить себя и контролировать свои мысли. Так вы начнете избегать многих проблем, самоистязаний и навязчивых мыслей.

Психологи о том, как отпустить человека, если он постоянно перед глазами

Если вы постоянно находитесь в одном окружении, сталкиваетесь на работе или других общественных местах, расставшись, отпустить такого человека оказывается гораздо сложнее. В этом случае нужно очень жестко брать себя в руки.

Включайте «мороз» в его сторону. Вскоре вы заметите, что такой настрой понемногу помогает вам и внутренне отпустить человека из мыслей, и вам нужны были советы психолога.

Теперь либо противоположный пол начнет проявлять сильный интерес, либо с вашей стороны заинтересованность сойдет на нет. Как поступать в случае его попыток начать общение, решать вам.

Хотите ли вы вернуться или четко решили поставить точку.

Читайте по теме Ловушка зависимости в отношениях

Проще всего контролировать себя сразу, а не тогда, когда вы попали в ловушку своих мыслей. И помните, что шанс отпустить и забыть другого человека имеет тот, кто спокоен и разумен, а не жаждет обладать и владеть. И тот, кто любит и ценит, в первую очередь себя, а не готов на все ради кого-то другого.

“Я часто плачу без причины. Что делать, когда слезы выступают в самый неподходящий момент – на работе, на улице или в общественных местах?”

Прежде всего, не пугайтесь такой реакции организма. Если ваша эмоциональность проявилась внезапно, даже привлекла внимание окружающих – это не самое страшное в жизни. Вы со всем справитесь.

Если вам почему-то хочется плакать без причины – причина все-таки есть. Ее нужно искать. Но, прежде всего, нужно успокоиться.

Попробуйте применить приведенные ниже техники, если на вас нахлынули внезапные слезы:

1. Моральная поддержка близкого человека – отличный способ справиться с переживаниями, успокоиться и по-новому посмотреть на происходящее. Иногда спасает беседа с чужим человеком. Вы не опасаясь реакции близких людей, просто высказываете то, что тревожит. На фоне эмоциональной разгрузки проходят и внезапные слезы.

2. Если вас часто настигают беспричинные слезы, вам придется научиться их контролировать. Без первичных усилий здесь не обойтись. Не пытайтесь гнать от себя дурные мысли – толку от этого мало. Лучше сознательно дайте себе установку успокоиться.

   Глубоко вдохните несколько раз, проследите за дыханием, сосредоточьтесь на нем, встаньте, попейте воды, попытайтесь переключить внимание на любой предмет вокруг – рассмотрите и расскажите себе о нем: какого он цвета, почему он здесь находится и т.п. Ваша задача – переключить свои мысли на что-то, что не вызывает у вас явной эмоциональной реакции.

   Попробуйте достичь полного мышечного расслабления и перенаправления потока мыслей, это поможет успокоиться.

3. Любой фармакологический препарат нужно принимать по назначению врача.

   Но и самостоятельно вы можете приобрести комплекс витаминов – несмотря на расхожее мнение, что беспричинные слезы нужно “лечить”, не помешает заняться и несложной профилактикой их.

   Витамины и легкие седативные средства подойдут, если вы часто тревожитесь или расстраиваетесь. Не нужно чураться медицинской поддержки, ваша нервная система так же требует ухода, как и другие системы организма.

4. Не нужно бояться психотерапевтов. Вы чувствуете, что вам стало сложно справляться с нахлынувшими эмоциями? А может беспричинные слезы стали «атаковать» вас очень часто? Запишитесь на прием к специалисту. Врач поможет вам определить причину повышенной эмоциональности.

   В процессе простой беседы вы сами откроете ему свой раздражитель. Психоаналитику легче понять, что провоцирует ваше состояние.

   Беспричинные слезы могут возникать на фоне регулярных придирок шефа, невнимания со стороны мужа или непонимания детей, а могут скрывать в себе гораздо более серьезные психологические нарушения, справиться с которыми самостоятельно практически нереально.

Только разобравшись с причинами слезливости, вы сможете найти оптимальный способ решения такой проблемы. Учитесь вовремя реагировать на сбои в организме, что избежать непредвиденных эмоциональных сотрясений. Берегите себя. Если ваш организм дает сигнал – будет это плачь без причины или другие проявления – не пропускайте их мимо своего внимания. Ваш организм скажет вам “спасибо”.

💡 Видео

Как отпустить человека и пережить расставание?Скачать

Как выйти из Привязанности и быть готовым отпустить человекаСкачать

КАК ОТПУСТИТЬ ЧЕЛОВЕКА И НЕ ЗАНИМАТЬСЯ САМООБМАНОМ? #Адакофе 126Скачать

4 способа отпустить человека, который не любитСкачать

Как забыть человека, которого любишь. Пережить расставание с парнем/девушкойСкачать

🔥Прием, что позволяет за 40 часов разлюбить любого и влюбить любого. Психология отношенийСкачать

Пережить расставание, отпустить и идти дальше | Алена ИвановаСкачать

Что делать, если вас Бросили или ИгнорируютСкачать

Как отпустить любимого человека? | Психолог Наталья КорнееваСкачать

иногда отпустить – единственный вариантСкачать

НЛП. Как разлюбить кого угодно и что угодноСкачать

Почему не любят, но не отпускаютСкачать

Как за 20 мин забыть бывшего или бывшую? Психология отношенийСкачать

7 способов перестать любить того, кто не отвечает взаимностью! Психология отношений!Скачать

Как забыть любимого? / Любовная зависимостьСкачать

Когда вы любите и страдаете из-за человека, который вас не любит Михаил ЛабковскийСкачать

Как ВЫКИНУТЬ из головы мужчину, которому ТЫ не нужнаСкачать