Как принять отказ мужчины

Видео:Как пережить ОТКАЗ. 2 крутых приёмаСкачать

Советы психолога: почему мы болезненно переживаем отказы, и что с этим делать

C болезненным для самооценки чувством после отказа в разных сферах жизни или когда нас оттолкнули приходится сталкиваться любому человеку. Однако последствия такой ситуации могут быть разными. Психолог Гай Винч в своей колонке на Idea TED рассказал, почему это эмоциональное состояние переживается так остро, и как смягчить для себя этот момент. Предлагаем вам перевод его колонки.

Отказы – самая распространенная эмоциональная рана, которую мы переживаем в повседневной жизни. Раньше риск отказа был ограничен нашим ближайшим социальным кругом или кругом знакомств.

Сегодня благодаря электронным коммуникациям, платформам в социальных сетях и приложениям для знакомств, каждый из нас связан с тысячами людей, и любой из них может игнорировать наши сообщения, переписку или профайлы для знакомств и зародить в нас в ощущение, что мы получаем отказ.

В дополнение к таким незначительным отказам мы по-прежнему уязвимы к серьезным и более разрушительным ситуациям. Когда супруг или супруга оставляют друг друга, когда нас увольняют с работы, оскорбляют наши друзья или подвергают остракизму в семье и обществе из-за нашего образа жизни. Боль, которую мы чувствуем при этом, может быть просто парализующей.

Независимо от того, что это было, одна вещь остается неизменной – это всегда болезненно, и, обычно, болезненнее, чем мы ожидали.

Но вопрос: почему? Почему нас так беспокоят друзья, которые не лайкнули фото семейного праздника, размещенные в ? Почему это портит наше настроение? Казалось бы, почему что-то столь незначительное заставляет нас сердиться на нашего друга, быть угрюмым и недовольным собой? Ведь они вызывают буквальную (хотя и эмоциональную) боль.

Но почему наш мозг настроен таким образом?

Эволюционные психологи полагают, что все началось, когда мы были собирателями и охотниками, живущими племенами. Поскольку мы не могли выжить в одиночку, изгнание из племени было фактически смертным приговором.

В результате мы разработали механизм раннего сигнализирования, который бы предупреждал нас, когда нависает опасность, что соплеменники выгонят нас.

Люди, которые более болезненно переживали чувства, когда их отталкивали, чаще изменяли свое поведение, оставались в племени и передавали свои гены.

Разумеется, эмоциональная боль – это только один из элементов того, как непринятие влияет на наше самочувствие. Оно также бьет по нашему настроению и самооценке,  вызывает гнев и агрессию, и дестабилизирует нашу потребность «относить» себя к чему-то.

К сожалению, самые серьезные последствия, которые возникают в этой ситуации, – это самотравмирование. Действительно, наша естественная реакция на то, что нас бросил кто-то или нас выбрали последним в команду, – не просто зализывать наши раны, но становиться очень критичным к себе.

Мы обзываем себя, жалуемся на наши недостатки и чувствуем отвращение к себе. Другими словами, именно в момент, когда наша самооценка больше всего пострадала, мы делаем себе еще хуже. Это эмоционально вредно и психологически разрушительно, но каждый из нас делал это в тот или иной момент.

Хорошая новость  в том, что есть более эффективные и здоровые способы реагировать на отказ, чтобы обуздать нездоровую реакцию, успокоить эмоциональную боль и восстановить самооценку. Вот некоторые из них:

Нулевая терпимость к самокритике

Какой бы заманчивой и естественной реакцией на отказ не казалось перечисление всех недостатков и упреки себя за то, что вы сделали что-то «неправильно» – не делайте этого. Стоит осмыслить, что произошло, и обдумать, что нужно делать по-другому в будущем, но нет абсолютно никаких оснований быть крайне самокритичным.

https://www.youtube.com/watch?v=ez8xhZp-biQ

Еще одна распространенная ошибка, которую мы часто допускаем, – считать, что отказ является личным делом, хотя это не так.

Большинство отказов, будь то романтические, профессиональные или даже социальные, обусловлены «форматом» и обстоятельствами.

Детальный поиск собственных недостатков, глубокое самокопание, «почему это не работает», может быть не только излишним, но и вводить в заблуждение.

Читайте еще:6 стратегий, как справляться с негативными людьми

Восстановите самооценку

В ситуации, когда вы получили удар по самооценке, важно напомнить себе, что вы можете предложить, а не перечислять свои недостатки. Лучший способ повысить чувство собственного достоинства после отказа – утвердить те черты, которые вы считаете в себе ценными.

Составьте список из пяти своих качеств, которые кажутся вам важными или значимыми – вещи, которые делают вас хорошим партнером (например, вы умеете поддерживать или эмоционально открыты), хорошим другом (например, вы хороший слушатель) или хорошим сотрудником (например, вы ответственно относитесь к работе или обладаете рабочей  этикой). Затем выберите одно из качеств и напишите небольшой абзац или два (напишите, не делайте это только в своей голове) о том, почему эта черта имеет значение для других, и как вы могли бы проявить ее в соответствующей ситуации. Применение эмоциональной скорой помощи повысит вашу самооценку, уменьшит вашу эмоциональную боль и создаст чувство уверенности в будущем.

Усильте чувство социальной связи

Как социальным существам нам необходимо чувствовать себя желанными и ценным в различных социальных группах, с которыми мы связаны. Когда нас отталкивают, это дестабилизирует нашу потребность ощущать связь с чем-то, оставляя в нас чувство социальной неустроенности.

Поэтому в такой ситуации нам нужно напомнить себе, что нас ценят и любят. Если ваши коллеги по работе не приглашают вас на ланч, вместо этого сходите на кофе с членами вашей команды, с которыми вы вместе занимаетесь спортом.

Если вашему ребенку отказывают в дружбе в школе, запланируйте встречу с его другими друзьями.

Когда нам отказывают или отталкивают – никогда не бывает просто. Но понимание того, как уменьшить психологический ущерб и поддержать свою самооценку, поможет скорее восстановиться и двигаться вперед, когда придет время для следующего свидания или социального мероприятия.

Читайте еще:Держите удар: 7 эффективных методов легче принимать критику

Видео:Как смириться с тем, что вы не понравились мужчине? Симпатия. Знакомства. Психология. Самооценка.Скачать

Отверженные. Как пережить отказ | Отношения, Социум | Наша Психология

Каждый из нас хоть раз в жизни испытывал болезненное переживание отвержения. Например, вы не получили желанную работу или вас не пригласили на дружескую вечеринку. А может, новый знакомый внезапно перестал отвечать на звонки.

Удовлетворение многих наших желаний и потребностей зависит от других людей и их готовности нам помочь. Рано или поздно все мы сталкиваемся с отказами, порой нас исключают, не принимают или не одобряют окружающие.

Крайне неприятное переживание отвержения сигнализирует, что нечто важное, необходимое нам не может быть получено. В такие моменты мы можем испытывать целый коктейль из эмоций — стыда, вины, печали, злости, гнева, разочарования, отчаяния, беспомощности.

Как бы мы ни старались, полностью избежать отказов и связанных с ними мучительных переживаний не получится. К счастью, мы можем научиться справляться с этим и не принимать происходящее так близко к сердцу.

Родом из детства

То, что мы испытываем, сталкиваясь с отказом во взрослом возрасте, во многом зависит от нашего прошлого опыта, от наших убеждений, установок, которые формировались всю нашу сознательную жизнь.

В конце концов, зачастую отказ совершенно не равен отвержению и сам по себе ничего не говорит о нашей ценности, важности в целом.

Адресат просьбы может просто не иметь желаемого нами или сам быть в дефиците ресурсов – времени, здоровья, сил, денег.

https://www.youtube.com/watch?v=1HDE-jemIJI

Острая реакция на любой отказ может служить поводом задуматься, что именно каждый раз так выбивает вас из колеи. Прежде чем начинать осваивать новые подходы и техники обращения с актуальными переживаниями, полезно поисследовать вашу личную историю, связанную с отвержением. Не влияют ли установки, выработанные в детстве, на то, как вы воспринимаете отказ сейчас?

Постарайтесь вспомнить, не приходилось ли вам сталкиваться с чем-то подобным в детстве и подростковом возрасте:

• Вас дразнили, вы были жертвой травли, издевательств в школе.
• Вас стыдили за то, что вы подвели коллектив, несмотря на то что вы очень старались.
• Вас не принимали в компанию. Вам было не с кем провести перемену, обеденный перерыв или пойти домой после уроков.
• Вам устраивали бойкот.
• В игру вас всегда звали последним.
• Учитель при всех стыдил вас за плохую подготовку к уроку.
• Вы не поступили в выбранный колледж, институт, университет.
• Вас обманывал, предавал друг, подруга.
• Вас бросали, вам изменяли.
• Друг предпочитал другую компанию и оставлял вас.

Проблемы в семье тоже могут оказать критическое влияние на то, как вы справляетесь с отказами во взрослом возрасте:

• Вас критиковали, обзывали, говорили, что вы недостаточно хороши.
• В семье применялось физическое насилие.
• Вас оставляли надолго в одиночестве дома или вне его.
• Вы воспитанник детского дома или знаете, что вы приемный ребенок. Даже если приемная семья любящая и поддерживающая.
• Ваши родители не разделяли ваши интересы и не поддерживали вас в ваших увлечениях. Например, не приходили на выступления, соревнования, церемонии награждения и т. п.
• Родители вас игнорировали.
• Обесценивали ваши чувства, мысли, убеждения.
• Родители проявляли больше внимания, заботы, любви к вашему брату/сестре.
• Вас отправили жить к родственникам или угрожали этим, называя вас «проблемным», трудным ребенком.
• Подчеркивали, что у вас нет способностей и таланта, принуждали оставить ваши увлечения и мечты из-за этого.
• Проявляли неодобрение вашей сексуальной ориентации или гендерной идентичности.

Чем чаще случались такие эпизоды отвержения и чем моложе вы были, столкнувшись с ними, тем большее влияние это оказало на вас.

В детстве самооценка и представления о себе только формируются, и негативные оценки от значимых взрослых приводят к разрушительным последствиям.

«Глаза б мои тебя не видели», «за что мне такая обуза», «что ты разнюнился как девчонка, мальчики не плачут», «у всех дети нормальные, один ты недоделанный какой-то», «посмотри на себя, чучело», «бесхарактерная», «бездарь».

Благодаря тому, что в детстве у нас недостаточно сформированы навыки критического осмысления и очень небольшой жизненный опыт, подобные послания могут быть приняты на веру безоговорочно. Иногда для этого не требуется слов.

Холодные, игнорирующие, чрезмерно строгие, дистантные, неэмоциональные родители своим поведением могут способствовать формированию у ребенка искаженного представления о себе. Он в целом начинает воспринимать самого себя как недостойного внимания, любви, заботы, кого-то совершенно неадекватного, несоответствующего. И проносит такое представление о себе через всю жизнь.

Неоднократно сталкиваясь с отвержением в детстве, мы бессознательно усваиваем веру в то, что причины отказа в нас самих, так как искренне убеждены, что недостойны другого обращения. Каждый следующий отказ еще больше утверждает нас в этом. И мы со страхом и обреченностью ждем повторения в будущем. Так ложные убеждения неизбежно становятся самореализующимся пророчеством.

Возведение стен

Переживания, вызванные отказом, тем неприятнее и острее, чем больше он ассоциируется у нас с тотальным отвержением и подтверждением нашей неполноценности. Стремясь защититься от болезненных чувств, мы сознательно избегаем близости и эмоционального контакта с другими людьми.

https://www.youtube.com/watch?v=boZlHXlH9EQ

Мы не можем открыться в своей уязвимости, ранимости, застенчивости. Не делимся надеждами, мечтами, пережитыми ошибками, сложностями. У нас появляется фантазия, что, избегая привязанности, влюбленности, удерживая людей на расстоянии, мы сможем предотвратить боль возможного отвержения в будущем. Словно, если мы не знаем толком другого, а он нас, его отказ будет не так неприятен.

А еще мы начинаем бить на опережение. Предвосхищая скорое отвержение в отношениях, торопимся оттолкнуть другого первыми. Мы стараемся избежать неприятных ощущений, связанных с потерей человека, который дорог и любим.

И надеемся, что, если отвергаем мы, а не нас, потеря будет не так болезненна.

Сознательный отказ от других может давать нам иллюзию контроля, власти в этом вопросе, но, к сожалению, совершенно не облегчает переживания и не делает их более приятными.

Эмоциональное отстранение и превентивное отвержение других никак не приближает нас к созданию здоровых, полноценных, приносящих радость и удовлетворение отношений. Это не защищает нас от боли отвержения, так как дело не столько в других, сколько в нас.

Давайте познакомимся с менее разрушительными и более здоровыми способами справляться с отказом.

Признайте и погорюйте

Итак, вы столкнулись с отказом. Вы не сможете получить то, чего вы так хотели или в чем так нуждались, на что надеялись или даже рассчитывали. Это неприятно.

И совершенно нормально в этот момент испытывать стыд, смущение, злость, беспомощность и массу других чувств. Но чаще всего вместо того, чтобы признать появление неприятных эмоций, мы стараемся их как бы проскочить, забыть, подавить.

Отрицание страдания приводит к разного вида аутоагрессии – выпивке, заеданию, трате денег.

Постарайтесь не «проскакивать», не анестезировать болезненные переживания, а погоревать о невозможности получения желаемого. Попробуйте найти ваш личный способ горевания – кому-то помогает поплакать вдоволь, кому-то вести дневник, разделить переживания с близким другом или психологом.

Спорт, уход за собой, поездка на природу или просто прогулка в одиночестве. Создайте свой собственный ритуал «прощания», который поможет признать неприятные эмоции, прожить их и проработать.

На это понадобится время, продолжительность и интенсивность горя зависит от значимости того, что вы потеряли.

Для каких-то переживаний потребуется всего час, некоторые отказы могут переживаться месяцами.

Не вините себя

Постарайтесь останавливать автоматические мысли, возникающие после отказа. Чаще всего в голове устойчиво крутятся убеждения, что причина в нас, в том, что мы сделали не так. Хорошо было бы знать точно, почему нас отвергли, но выяснить это зачастую не представляется возможным. Да и однозначного ответа может вовсе не быть.

Мы начинаем строить предположения, и они по старой привычке все не в нашу пользу. Нам кажется, что это мы провалились, не справились, были недостаточно обаятельны, привлекательны, интересны, сообразительны, опытны, умны.

Остановитесь, вы больше не ребенок, принимающий на веру все, что говорят значимые взрослые. У вас достаточно опыта и способностей, чтобы увидеть больше одной гипотезы причины отказа.

Причин может быть множество. Зачастую это вовсе не о вас, а связано с жизненными обстоятельствами того, кто вам отказывает. Вы можете не получить работу потому, что начальник уже обещал место своему родственнику, а новый знакомый не звонит, так как не уверен в себе и борется со своими внутренними демонами.

Даже самые красивые, сообразительные, талантливые люди время от времени сталкиваются с отвержением. Сохраняйте здоровую критичность в этом вопросе, несправедливо винить себя за то, что вне вашего контроля.

Развивайте устойчивость

Устойчивость — это ваша способность сохранять равновесие или восстанавливаться после неудачи. Этому качеству можно и нужно учиться.

Поищите ресурс, прокачивая такие вещи, как открытость ума, избегание черно-белого мышления, умение радоваться малым победам, сосредоточенность на решениях, а не препятствиях, признание важности полученного опыта, а не только непременного достижения большой цели.

Большей устойчивости способствуют юмор, прочные близкие связи, понимание своих сильных сторон, восприятие ошибок как важных шагов на пути к успеху, внутренний локус контроля и практики психологической самопомощи.

Американская психологическая ассоциация (АРА) разработала список из 10 советов для тех, кто хочет сделать собственную психику более адаптивной и выносливой:

• Создавайте прочные связи.
• Не воспринимайте кризисы как непреодолимые проблемы.
• Примите изменения как неотъемлемую часть жизни.
• Двигайтесь к цели.
• Действуйте.
• Ищите возможности для саморазвития.
• Развивайте позитивное видение себя.
• Не упускайте из виду перспективу, мыслите шире.
• Поддерживайте надежду.
• Заботьтесь о себе.

Не сдавайтесь

Отказ зачастую является неустранимой частью пути к успеху. Вспомните истории художников, писателей и актеров, которые упорно продолжали «обивать пороги», несмотря на то что их отвергали снова и снова. Они знали, что это нормальная и даже необходимая часть процесса, и не принимали поражение на свой счет. Чем больше попыток, тем выше вероятность успеха.

https://www.youtube.com/watch?v=aULEXZYhbWE

Неоднократное повторение может привести к снижению чувствительности к отказу. В некоторых случаях такая десенсибилизация может сработать и, чем с большим числом отказов вы столкнетесь, тем менее это будет болезненно.

Однако важно помнить, что такой подход не стоит применять, если ваше желание, потребность связаны с личной уязвимостью, затрагивают важные, глубинные переживания. В близких, интимных отношениях метод десенсибилизации лучше не использовать. Ведь истинная близость проявляется именно в возможности совместного переживания чувств, а не в снижении их остроты.

Обращайтесь с простыми просьбами к другим и сознательно рискуйте столкнуться с отказом для того, чтобы вывести страх отвержения из области фантазий в реальность.

Осознанно проживайте неприятные чувства, прорабатывайте их и обращайтесь с просьбами снова. Рано или поздно придет понимание, что отказ – это нормальный, вполне переносимый жизненный опыт.

Страха и тревоги в жизни станет меньше, а сил на творческий поиск альтернативных возможностей получения желаемого – больше.

Видео:Как пережить отказ. Безответная любовь и френдзонаСкачать

Если мужчина отказался от свидания

Взаимоотношения мужчины и женщины не всегда складываются так просто, как хотелось бы. В современном мире инициативу в отношениях может проявить как мужчина, так и женщина. Но если вы зовете мужчину на свидание, будьте готовы к тому, что он может отказаться.

Наверняка вы часто встречали ситуацию, когда женщине был симпатичен мужчина, который к тому же очень доброжелательно с ней общался и часто помогал (например, симпатичный коллега по работе). При этом сам он свидание ей не назначал, и женщина считала, что это может быть от стеснения или робости (ведь его поведение было немного больше, чем просто дружеское).

См. также: Осторожно, влюблен: признаки любящего мужчины

Да и что такого в том, чтобы пригласить коллегу в кафе на чашку капуччино? Но, назначив свидание сама, она получила вежливый отказ (а в придачу, возможно, еще и сообщение о том, что у него есть девушка). Конечно, такая ситуация может случиться с каждой женщиной, которая находится в поисках своей единственной любви. Что делать в таком случае, как относиться к отказу и как продолжить общение?

Как себя вести, если мужчина отказался от предложенного вами свидания?

Во-первых, не придавайте большого значения его отказу. Да, скорее всего вам слегка обидно и неприятно, ведь вы считали что нравитесь ему — а оказалось, что нет. Но не зацикливайтесь на этой неудаче. Главное — это двигаться вперед.

Во-вторых, мысленно поблагодарите этого мужчину за отказ. На самом деле, этот отказ избавил вас от иллюзий.

Ведь если бы не эта ситуация, вы и дальше продолжали бы тратить свое время на того, кому вы на самом деле не нравитесь или просто не настолько симпатичны, чтобы самому пригласить на свидание.

Зато теперь вы ясно понимаете, как он к вам относится, и можете со спокойной душой двигаться дальше.

См. также: Как отличить вежливость от симпатии в поведении мужчины

В-третьих, своим отказом он освободил в вашей жизни место для того мужчины, который будет вас действительно любить. Часто, не замечая того, женщины настолько бывают погружены в чувство симпатии к мужчине, что не замечают реальных возможностей начать настоящий роман (а не «выдуманные» отношения).

В-четвертых, отказ иногда бывает не окончательным решением. Мужчина мог так ответить из-за усталости, банального нежелания или неумения общаться (не связанном конкретно с вами), из-за сложностей по работе или семейных проблем. Возможно, у него происходят какие-либо негативные события в жизни и он сейчас не настроен на романтическую волну.

См. также: Как проявить инициативу в отношениях с мужчиной

https://www.youtube.com/watch?v=TtncWrClIaE

А может, он просто принципиально не пойдет пить кофе, после того как его пригласила женщина (особенно это касается стеснительных мужчин, которые нечасто ходят на свидания). Причин для отказа может быть множество, в том числе его отношения или любовь к другой женщине, о которой вы не знали. А о некоторых причинах вы просто никогда не узнаете — но это, в общем-то, и не важно.

Если мужчина отказался от свидания из-за того, что побоялся выглядеть неловко, то вполне вероятно, что через некоторое время он уже сам предложит вам встречу. Если, конечно, у него действительно есть к вам симпатия. Но ждать его предложения не стоит — пусть лучше это будет приятным сюрпризом, чем долгим и томительным ожиданием.

См. также:  Как ведет себя мужчина, который не любит женщину

Итак, основное, что нужно сделать после отказа — это расширить свой круг общения и продолжить знакомиться с новыми людьми. Ведь отказ не делает вас ни хуже, ни лучше — это просто некий маяк, который говорит о том, что на этой жизненной дороге у вас вряд ли будет что-то положительное. Познакомьтесь с новыми мужчинами, дайте себе шанс на реальные отношения, а не пустое ожидание.

В-пятых, после того, как мужчина отказался от встречи, продолжайте общаться с ним как обычно. Особенно это важно, если вы вместе учитесь или работаете.

Общайтесь с ним дружелюбно и вежливо, но не опережайте его в этом ни на шаг. Не ищите лишних встреч, не пытайтесь ему понравиться или доказать, какое сокровище он потерял.

Может, это просто не ваш мужчина, и он никогда не сможет оценить вас по достоинству, сколько бы вы ни старались.

См. также: Мужчина вас не любит — 6 признаков

Может, этот отказ будет благом для вас — ведь никто не знает, как сложились бы ваши отношения. Поэтому самый лучший вариант — принять что есть и продолжать жить своей жизнью, не зацикливаясь на этом мужчине. И уж тем более не пытайтесь как-то словесно задеть его — ведь он имеет полное право общаться и встречаться только с теми, с кем хочется ему, а не вам.

И если вы не стали для него таким человеком — какой смысл испытывать негативные эмоции по этому поводу? Может, в действительности он совсем не ваша судьба и не «ваш» человек?

Кстати, если вам нравятся цитаты знаменитостей о любви, советуем подписаться на сообщество «Принцесса» https://.com/princessa.journal, в котором вы найдете множество афоризмов, а также другую полезную и интересную информацию.

Нужно ли приглашать мужчину на свидание

Конечно, в идеальной ситуации мужчина зовет на свидание сам, не робеет и не тянет время. Но скорее всего, вам знакомы ситуации из жизни, когда отношения складывались в основном благодаря первоначальной женской инициативе. Это тоже не редкость, и женская инициатива может принести положительные результаты.

Стоит отметить, что самая хорошая инициатива со стороны женщины — это доброжелательное и заинтересованное общение, улыбки, взгляды, легкий флирт. Как правило, этого достаточно для того, чтобы мужчина (при наличии интереса к вам) пригласил вас на свидание.

См. также: Как понять, насколько человек влюбчив?

Ну а если «легкая» форма вашей инициативы не приносит результатов и длится уже долгое время (от полугода и более), то самое время принять решение о том, что делать дальше.

Здесь возможны 2 варианта — либо вы просто перестаете рассматривать этого мужчину как своего потенциального кавалера и обращаете внимание на других поклонников, либо вы решаете выяснить его отношение к вам напрямую, пригласив его на свидание. Последний вариант несет в себе риск отказа, но вместе с тем, он позволит максимально ясно прояснить для себя то, как к вам на самом деле относится этот мужчина. А это очень важно, ведь вы должны знать, стоит ли дальше тратить на него свое время и эмоции.

См. также:  Если любимый с другой — что делать и как себя вести

Приглашать мужчину на свидание стоит, пожалуй, только в том случае, если он действительно вам очень сильно нравится и вы понимаете, что хотели бы всю жизнь провести рядом с таким партнером.

Потому что в дальнейшем будет сложно просто переключить внимание на другого и впоследствии не думать о том, что «может быть, все могло бы получиться, если бы я проявила инициативу».

В этом случае лучше выяснить все и сразу.

https://www.youtube.com/watch?v=oHy1x_sY_ls

Ведь в том, чтобы самой позвать мужчину на свидание, нет ничего страшного или неприятного. Если мужчина вам симпатизирует, он наоборот будет рад тому, что вы тоже испытываете к нему симпатию. Ну а если вы заблуждались, то прямое приглашение тоже будет хорошим вариантом – по крайней мере, вы будете точно знать, что происходит.

См. также: Как успешно выйти замуж? От одиночества до счастливого замужества

Не забывайте также и о том, что если вы сильно нравитесь мужчине, то он пригласит вас на свидание самостоятельно. Это классический вариант, но к сожалению, он встречается не так часто, как хотелось бы.

Иногда мужчина ограничивается лишь парой намеков, а дальше просто исчезает с горизонта. Винить себя в этом тоже не стоит — вполне возможно, что вы просто недостаточно ему понравились.

А вот другому мужчине понравитесь с первого же взгляда!

Не придавайте значения тому, что у вас не сложилось отношений с данным мужчиной. Возможно завтра вы встретите другого человека, который искренне вас полюбит и сам с удовольствием пригласит на свидание.

  Рассматривайте отказ просто как источник информации, и обязательно двигайтесь вперед.

 Не стоит переживать из-за этого, просто забудьте об этой ситуации и продолжайте строить свою жизнь лишь с тем мужчиной, который действительно вас любит!

: 25.07.2017

См. также:

Измена — что это такое и как с ней справиться
9 признаков тирана и абьюзера
6 вещей, которым женщинам стоит поучиться у мужчин
Роман на работе — быть или не быть?
Четыре типа мужчин, которых не стоит брать в мужья
12 способов заложить основы прочной связи с женихом
Увидела бывшего с другой — что делать?
В каких случаях стоит спасать отношения?

Видео:КАК ОТПУСТИТЬ ЧЕЛОВЕКА И НЕ ЗАНИМАТЬСЯ САМООБМАНОМ? #Адакофе 126Скачать

Он мне… отказал!. Статья. Гендерная психология. Самопознание.ру

Принято считать, что мужчины домогаются нас, женщин, а мы решаем, отказать или согласиться. И своим согласием мы вроде как должны осчастливить любого мужчину.

Увы, и то, и другое уже спорно. Во-первых, именно женщина всё чаще бывает инициатором сексуального контакта, а во-вторых, мужчина не всегда бывает от этого счастлив.

«Тамара захлёбывалась от возмущения.

— Я не верю! — кричала она мне в трубку.

 — Я не верю этому! Я первый раз в своей жизни приставала к мужчине… и такой облом! Он же был влюблён в меня десять лет, ещё с института! Но у меня всегда был кто-то другой… А тут мы встретились, столько времени прошло, я подумала: а почему я всё время от него убегала? И всё пошло как надо, мы уже были в одной постели, представляешь, ну, одежду сняли, и всё такое. Я думаю, чего он медлит, ведь я сейчас взорвусь?! А он… — тут она захныкала, как маленькая девочка… — Он сказал, что нам не стоит… Оделся и ушёл. Как ты думаешь, что это значит?»

Это был не первый, услышанный мною крик оскорблённого женского самолюбия. Мужской отказ травматичен и бьёт по женской самооценке очень сильно. Даже если вы — весьма уверенная в себе особа. Не всякая женщина решится быть инициатором сближения, а уж пережить отставку и того сложнее.

Мужчина, конечно, тоже боится отказа женщины, но всё же это более естественное, а точнее, привычное положение дел.

Почему же мужчины отказывают нам, женщинам в такой пикантной ситуации? Мотивы этого странного, на первый взгляд, поступка могут быть самыми разными. Мужчина, оказывается, готов не всегда, не везде и не со всеми.

Он боится продолжения

Конечно, может он и не против того, чтобы провести с вами ночь или несколько приятных часов. Но он прекрасно понимает, что за этим может последовать новый этап. Потому что секс — это весьма важная, поворотная точка в любых отношениях. Мужчина, может быть, готов к сексу, но не готов к отношениям. Он не знает, хочет ли он этого, он боится потерять свободу, он не уверен ни в чём…

Одна моя знакомая рассказала мне историю своего расставания с парнем.

— Когда он оказался у меня дома, он как-то заторопился, засуетился и будто чего-то испугался. Мы сидели на диване, обнявшись. Я спросила, чего он боится.

Он мне сказал: «Знаешь, я бы мог сейчас с тобой переспать… Но наверное, ты после этого будешь считаться моей девушкой.

И я должен буду относиться к тебе как к своей девушке, проводить с тобой выходные, звонить тебе каждый день, знакомить с друзьями… Знаешь, ты мне нравишься, мне с тобой классно, но я не уверен, что готов ко всему этому…»

Тут вам надо задать вопрос самой себе: а на какое продолжение истории рассчитываете вы? Можно, конечно, обидеться и хлопнуть дверью. Но это вы всегда успеете. А вот поговорить с ним об этом — весьма любопытно.

Может быть, вы снимите с него все эти мнимые обязательства. Секс, как говорится, ещё не повод для серьёзных отношений.

Если же вам хочется глубоких отношений со всеми вытекающими последствиями, то подумайте, не лучше ли строить их с другим объектом, поскольку этот — явно не созрел.

Он боится быть не на высоте

Он перепил, переел, устал. Или ваш сногсшибательный вид и раскованная манера поведения дают ему основания думать, что вы — просто вулкан в постели. А может, его последний сексуальный контакт был неудачным. Или его раскритиковали.

А может, он просто очень робкий и скромный (такое тоже бывает). Поскольку для мужчины очень важно «не потерять лица», он лучше не будет рисковать. Он больше сосредоточен на том, какое он впечатление производит, а не на том, как вы желанны.

И тогда его отказ — это просто бегство. Из ситуации, которая его пугает.

https://www.youtube.com/watch?v=yP75RBrXw6U

Его поведение в этом случае не характеризует вас отрицательно как женщину. Скорее, наоборот. Вы — настолько значимая для него персона, что ему страшно вас разочаровать и ударить в грязь лицом. Он просто парализован вашей сексуальностью, готовностью к решительным действиям.

Сбавьте скорость, и дайте ему отдышаться. Через день-два он подаст признаки жизни.

Он боится последствий

Возможно, у него жена, семья, детишки и всё такое. Вы можете знать об этом, или не знать — не важно. Связь на стороне, даже одноразовая — это всегда риск. И чем меньше вы знаете друг друга, тем больше риск.

Быстро прикинув всё за и против, он решает, какими могут быть последствия.

А они могут быть самыми разными, начиная с того, что всё это станет известно кому не надо, до элементарного страха влюбиться или «влипнуть» в роман.

Хорошо подумайте, надо ли вам участвовать в этой истории. Его осторожность говорит о том, что вам, возможно, придётся всегда быть на вторых ролях, а то и вовсе сидеть за кулисами.

Он порядочный

Он не свободен и не хочет предавать свою партнёршу (жену или подругу). Это вовсе не означает, что он вас не хочет. Это означает, что принципы и обязательства для него важнее, пусть сильного, но всё же кратковременного удовольствия. И он делает выбор в сторону своих принципов. Нужен ли вам мужчина, который будет мучиться чувством вины за содеянное?

Он хотел просто поговорить

Это может показаться смешным или странным, но существуют в наше время мужчины с тонкой чувствительной натурой и сложной душевной организацией. И им надо сначала поговорить.

А уже потом, если в разговорах выяснится ваше сходство по основным жизненным и философским вопросам типа «быть или не быть» и «в чём смысл жизни», можно перейти и к сексу. Но ни в коем случае с него не начинать.

Если вы слишком быстро взяли его в оборот, он подумает о вас, что вы со всеми поступаете так. И его гениальная личность для вас ничего не значит. А он, видите ли, не хочет быть использованным как сексуальный объект.

И когда девушка на боевом коне перескакивает эту стадию «принюхивания», такой мужчина может бесследно раствориться в пространстве. Если долгая прелюдия раньше была нужна женщине, то теперь она нужна и некоторым мужчинам.

И если юноша бледный со взором горящим и отказал вам, то, скорее всего, потому, что вы просто поторопились и не обсудили всех интересных ему тем. Возможно, ещё пару вечеров в разговорном жанре — и он ваш.

Он хочет зацепить вас

Он бесконечно дразнил вас. И отступал перед самым решительным шагом. Вы всё время были на грани. Он только и ждал того, когда вы потеряете голову. Он вроде бы и не отказывает, он мягко уклоняется от сближения. И этим повергает вас в состояние растерянности. Вам казалось, что он давно уже готов ко всему.

А он просто хочет зацепить вас по-настоящему. И это безотказное средство. Тот, кто нами пренебрегает, становится значимым. Тут рукой подать до влюблённости.

Если все его действия — чётко спланированный сценарий, перед вами — опытный сердцеед. И не исключено также, что вы нравитесь ему по-настоящему.

Они думают…

Многие мужчины думают, что вы можете флиртовать и соблазнять его как угодно, взглядами, намёками, танцами, откровенной одеждой и всеми прочими способами. Но последнее слово, а также решительное действие всегда должно оставаться за ним.

Если девушка и это берет на себя, некоторые мужчины… разочаровываются. Им просто ничего не остаётся. Нет пространства для игры, для азарта, для преследования.

Конечно, приятно быть соблазнённым, но ему-то тоже нужно реализоваться в ваших отношениях как мужчине.

Это не значит, что нельзя соблазнять мужчину. Это значит, что надо уметь почувствовать его состояние и быть с ним в резонансе. И эту последнюю грань перешагивать тогда, когда вы оба уже готовы отдаться страсти. Просто это не всегда происходит с той скоростью, на которую вы рассчитываете.

«Любви моей не опошляй согласьем»

Хотите знать конец той истории, которая произошла с Тамарой?

Мы встретились спустя неделю, и она поведала мне неожиданный финал своей драмы. Он позвонил ей и сказал:

— Знаешь, я очень рад, что у нас тогда с тобой ничего не произошло. Я был влюблён в тебя очень долго, я просто бредил тобой. И сейчас я тоже тебя люблю… Ты для меня — женщина-мечта. Ты — неземная, особенная. И когда мы оказались с тобой в одной постели… Знаешь, я не могу переспать со своей мечтой. Сплю я со своей женой. А в тот момент ты хотела оставить меня без мечты. Хорошо, что я ушёл.

Рассказав это, она замолчала и, слегка улыбаясь, посмотрела куда-то мимо меня, мимо улицы за окном кафе, мимо домов… Может быть, первый раз в жизни она почувствовала себя Женщиной-Мечтой.

Видео:Как принимать отказы?Скачать

Почему мы так болезненно воспринимаем отказ — и как с этим быть

Психолог Гай Винч дал несколько практических советов, которые помогут смягчить негативное воздействие отказа.

Отказы – самый распространенный вид эмоциональных потрясений, переживаемых нами в повседневной жизни. Еще совсем недавно риск получить отказ был весьма незначительным, поскольку ограничивался непосредственным кругом общения человека или его поисками в клубах знакомств.

Сегодня, благодаря электронным средствам связи, социальным сетям и различным приложениям для знакомств каждый из нас связан с тысячами людей, причем, кто угодно из них может игнорировать наши посты, чаты, заметки или профили в службах знакомств, из-за чего мы чувствуем себя отверженными.

Помимо подобных мелких отказов мы также подвержены серьезным и более разрушительным их видам. Боль отвергнутого человека – того, кого бросил супруг, уволили с работы, от кого отвернулись друзья или которого в силу того или иного образа жизни не принимают ни родственники, ни общество, может быть поистине парализующей.

Психология отказа

Неважно, столкнулись ли вы с отвергнутой любовью или другого рода эмоциональным потрясением, серьезным или незначительным отказом, неизменным остается одно – это всегда весьма болезненный опыт, причем, как правило, более неприятный, чем мы ожидаем.

https://www.youtube.com/watch?v=ZnZUswnqhDw

И вот вопрос, почему? Почему мы так переживаем, если близкий друг не “лайкнул” фото с семейного праздника, которое мы опубликовали на ? Почему из-за этого может совершенно испортиться настроение? Почему из-за чего-то, казалось бы, столь несущественного, мы можем разозлиться на друга, расстроиться? Даже наша самооценка снижается в такие моменты.

Основной ущерб от отказа обычно наносим себе мы сами. Когда наша самооценка сильно задета, мы идем и рушим ее еще сильнее.

Все просто — наш мозг запрограммирован реагировать подобным образом. Исследовав мозг людей, которых попросили вспомнить, когда им в последний раз отказывали, с помощью аппарата функциональной магнитно-резонансной терапии, ученые пришли к удивительным выводам.

Когда мы переживаем отказ, активизируются те же участки мозга, что и в момент ощущения физической боли.

Именно поэтому даже пустяшный отказ воспринимается более болезненно, чем мы предполагаем, поскольку он в буквальном смысле причиняет боль (путь и на эмоциональном уровне).

Но почему наш мозг так запрограммирован?

Эволюционные психологи уверены, что закладка данного механизма уходит корнями к эпохе племен охотников-собирателей. Поскольку тогда человек не мог выжить в одиночку, оказаться отверженным обществом было фактически смертным приговором.

В результате у нас развился механизм раннего предупреждения об опасности “быть изгнанным из племени” — и это был отказ. Страх отвержения способствовал выживанию.

Те, кто воспринимал отказ более болезненно, чаще всего изменяли линию поведения, оставались в племени и имели возможность продолжить свой род.

Конечно, эмоциональная боль – лишь одно из последствий отказа для нашего самочувствия. Помимо этого, отказы также портят настроение и снижают самооценку, вызывают приступы гнева и агрессии и подрывают нашу потребность “быть частью чего-либо”.

К сожалению, основной ущерб от отказа обычно наносим себе мы сами. А ведь и правда, если вас бросил партнер, с которым вы встречались, или при сборе команды вас выбрали последним, естественной реакцией будет не принятие отвержения, мы не отправимся зализывать раны, нет, мы становимся чрезвычайно самокритичными.

Мы ругаем себя, оплакиваем свои недостатки и даже испытываем отвращение к самим себе. Другими словами, когда очень сильно задевают нашу самооценку, мы идем и еще больше усугубляем ситуацию.

Данная модель поведения вредит нашему эмоциональному здоровью, а также является психологически саморазрушительной, но, несмотря на это, все из нас когда-либо так поступали.

Но, к счастью, есть лучшие, более здравомысленные способы реагировать на отказ, алгоритмы, которых стоит придерживаться во избежание нездоровых ответных реакций на подобные ситуации, приемы, позволяющие облегчить эмоциональную боль и восстановить самооценку. Вот некоторые из них.

Никакой самокритики

Как бы вам ни хотелось перечислить все свои недостатки после получения отказа и как бы логично не было наказать самого себя за то, что вы сделали “не так” – не стоит! Вооружившись всеми возможными средствами, постарайтесь пересмотреть произошедшее и определите на будущее, что можно было бы сделать иначе, но помните: нет ни малейших причин быть самокритичными и строгими к себе в этой ситуации. Как пережить отказ мужчины или девушки? Нормально думать: “Вероятно, на следующем первом свидании не стоит вспоминать моего бывшего”, а вот “Какой же я неудачник!” – нет.

Еще одна распространенная ошибка, которую мы допускаем – воспринимать отказ на свой счет, когда это не так. Большинство отказов, будь то в романтических или деловых отношениях или социальной сфере – дело “вкуса” и случая. Изматывать себя поисками собственных недостатков в попытке понять, почему это “не сработало”, не только не нужно – так и до ложных выводов недалеко.

Восстанавливаем самооценку

Когда наносят удар по самооценке, важно напомнить самому себе, что вы можете предложить (вместо того, чтобы перечислять свои недостатки). Лучший способ повысить самооценку для отверженного человека с точки зрения психологии – это подчеркнуть свои значимые характеристики.

Составьте список пяти ваших важных, значимых качеств – то, что делает вас отличным потенциальным партнером в отношениях (например, вы всегда готовы помочь и поддержать эмоционально), хорошим другом (например, вы верный человек и умеете выслушать) или надежным сотрудником (например, вы ответственный или привыкли строго придерживаться трудовой дисциплины). Затем выберите одно из них и напишите абзац-другой (напишите, а не просто обдумайте) о том, почему это качество важно для окружающих и как его можно проявить в соответствующей ситуации. Оказав самим себе такого рода первую помощь, вы повысите самооценку, облегчите эмоциональное потрясение и обретете уверенность, чтобы двигаться дальше.

Повышаем ощущение социальной связи

Как социальным животным, нам важно чувствовать себя нужными и ценными членами различных социальных групп, к которым мы принадлежим.

Отвергнутая любовь или другого рода отказ подрывает нашу потребность быть частью чего-то, и, как следствие, мы страдаем от неопределенности и ощущения отсутствия социальной привязанности. Поэтому, нужно напомнить себе, что нас ценят и любят.

Так вы снова почувствуете социальную связь и прочную почву под ногами. Если коллега по работе не пригласил вас на ужин, сходите развеяться с товарищами из команды по софтболу.

Если друг вашего ребенка не хочет с ним общаться, подумайте, как можно найти другого, причем как можно скорее. И если ваш избранник не отвечает на смс после первого свидания, позвоните бабушке и дедушке – так вы напомните себе, что кому-то достаточно одного вашего голоса, чтобы быть счастливым.

https://www.youtube.com/watch?v=okgS_cUc6I0

Отказы всегда трудно переносятся, но, зная, как, все же столкнувшись с ними, снизить нанесенный психологический ущерб и восстановить самооценку, вы сможете быстрее оправиться и с уверенностью двигаться дальше, даже, если снова понадобится отправиться на очередное свидание или общественное мероприятие.

Гай Винч, психолог

📹 Видео

Как справляться с ОТКАЗАМИ? Работа с внутренним состояниемСкачать

Безответная любовь! Психология отношений.Скачать

Умение отпускать | Ирина Хакамада | ЧиллософияСкачать

Что значат слова мужчины, когда он отказывает женщинеСкачать

Как забыть человека, которого любишь. Пережить расставание с парнем/девушкойСкачать

Как реагировать на отказ девушки?Скачать

ХОТИТЕ ПРИВЯЗАТЬ ЧЕЛОВЕКА? БРОСЬТЕ ЕГО!Скачать

Что нужно сделать сразу после ухода мужчины. Бесконтактный период, тотальный игнор и игнорирование.Скачать

КАК НЕ ЗАЦИКЛИВАТЬСЯ НА МУЖЧИНЕ? Как пережить расставание. Как забыть мужчину/человека.Скачать

МИХАИЛ ЛАБКОВСКИЙ - Мужчина перестал общаться. Что делать?Скачать

МУЖСКИЕ МАНИПУЛЯЦИИ: Как переиграть его? / Мужчина не сможет управлять вами! Хватит быть марионеткойСкачать

Как реагировать на отказ девушки? 7 МИНУТ И ТЫ НЕ БОИШЬСЯ!Скачать

Как разлюбить? СадхгуруСкачать

КАК БЫСТРО РАЗЛЮБИТЬ И ЗАБЫТЬ ЛЮБИМОГО ЧЕЛОВЕКА: ПРОСТАЯ ТЕХНИКАСкачать

МИХАИЛ ЛАБКОВСКИЙ - Не настаивайте отпустите и забудьте цените себяСкачать