Как спровоцировать человека на агрессию

Как снять агрессию которая возникает спонтанно, без видимых на то причин. Снять агрессию помогут специальные психотерапевтические методики разработанные в клинике Преображение. Современная нейрометаболическая терапия поможет восстановить работу нервной системы и уравновесит психоэмоциональное состояние человека.

Агрессия — одно из свойств поведения человека и животных, необходимое для выживания.

Снять агрессию

Однако, проявление агрессии часто бывает не только не контролируемой эмоцией, но и совершенно не нужной. В современном обществе проявление агрессии не только не уместно, но и создает проблемы.

Мешает социализации в коллективе, установлению прочных дружеских связей с партнерами или сослуживцами. Поэтому состояние агрессии необходимо контролировать.

А что делать, если агрессия проявляется спонтанно и не подлежит контролю усилий воли?

Большим достижением человечества стало умение контролировать агрессию, подавлять непосредственно возникающие эмоции усилием воли. К сожалению, за это достижение человечество расплачивается такими болезнями как гипертония, гастрит, язвенная болезнь желудка и другие так называемые психосоматические болезни.

Причина их в том, что в ответ на стресс у человека активируются те механизмы, которые позволяли животным быстрее бегать, сильнее кусаться, то есть, собственно, проявлять агрессию. Весь организм животного приспосабливался к активной борьбе: учащался пульс и дыхание, поднималось давление, в той или иной мере изменялась работа всех органов.

У человека происходит всё то же самое с той лишь разницей, что давление подскакивает не в джунглях, полных опасностей, а в рабочем кабинете, где некуда бежать и некого кусать. То есть резервы организма в приступе агрессии расходуются впустую. Организм истощает сам себя, а его владелец наживает хронические болезни и врагов.

Контроль агрессии необходим в современном обществе.

Как снять агрессию самостоятельно

Другой следствием подавленной агрессии может явиться развитие невротических заболеваний. Человек как бы постоянно находится в состоянии повышенной готовности к опасности. Повышается базовый уровень тревоги, ухудшается сон и аппетит, появляется раздражительность по пустякам.

Человек постоянно пытается подавить, снять агрессию вызываемую внешними раздражителями, но у него это плохо получается. Вскоре даже самая безобидная ситуация оказывается способна вызвать у такого человека бурю эмоций, в том числе агрессию в отношении окружающих.

Особенно тяжело дело обстоит, когда человек испытывает некие негативные чувства в отношении близких, например, матери или отца, то есть, людей, которых «положено» любить. Такие чувства интенсивно подавляются сознанием, вытесняются в бессознательное, и в последствии могут сыграть с человеком злую шутку.

Например, он может неожиданно выплеснуть агрессию на человека, чем-то отдалённо напоминающего кого-то из близких.

Можно ли справиться самостоятельно?

Подавлять её плохо, выплёскивать на других людей – ещё хуже. Агрессии, конечно, нужно давать выход, но в приемлемых рамках. Так, хорошим способом снять агрессию и стресс является спорт.

Кроме того, можно постараться не копить агрессию. Любые обиды и претензии можно высказать. Причём так, чтобы не только не испортить отношения с другим человеком, но и улучшить их. Для этого существует несколько правил.

Одно из них называется «Я-высказывания».

Вы не оцениваете Вашего собеседника, не информируете его о том, что он «дурак», дурной человек и т.д. Вместо этого Вы делитесь с ним своими чувствами, которые он вызывает. Вы сообщаете, что злитесь, обижаетесь, раздражаетесь на его действия. То есть, Вы признаёте, что это Ваши чувства и Ваша проблема. Но Вам было бы приятно, если бы он изменил своё поведение.

Таким образом, во избежание агрессии человека, полезно перейти с обсуждения личности на обсуждение поступков. Кроме того, постарайтесь начать «проблемный разговор» с признания сильных сторон и достоинств Вашего оппонента. Постройте фразу по принципу «Мне нравится, когда ты…., но было бы ещё лучше если бы ты (далее формулируйте Ваши пожелания!)».

Это поможет снять агрессию.

Проявление агрессии

Существует множество мифов относительно психологии агрессии. Один из них говорит о том, что психически больные люди более агрессивны в сравнении со здоровыми. Это не так. По статистике психически больные совершают столько же преступлений и проявляют агрессию, сколько здоровые лица.

Другое дело, что агрессия, обусловленная психической болезнью, более непредсказуема и непонятна для окружающих, а потому кажется более страшной. Мне, врачу клиники «Преображение», также приходится слышать такой «аргумент» в пользу психического здоровья, что человек не агрессивен.

Это, увы, не аргумент, так как отсутствие агрессивных тенденций не означает отсутствия заболевания.

Агрессия сопровождается

Помимо агрессии человека обусловленной бредовыми идеями, императивными (приказывающими галлюцинациями), психиатрам приходится сталкиваться со случаями, когда в силу заболевания снижается способность контролировать агрессию. Здесь речь пойдёт, прежде всего, о последствиях длительного приёма алкоголя, наркотиков, последствиях черепно-мозговых травм.

Состояние таких пациентов часто определяется так называемой «эмоциональной лабильностью» — любые эмоции, как положительные, так и отрицательные легко возникают, быстро сменяют друг друга, также легко проходят. Такие пациенты часто слезливы, сентиментальны, в тоже время обидчивы и раздражительны.

Эти изменения эмоциональной сферы, однако, могут быть сглажены приёмом соответствующих препаратов.

https://www.youtube.com/watch?v=DEXr1k7OG0g

Так как агрессия довольно часто возникает у людей принимающих алкоголь, лечение алкоголизма является первоочередной задачей для снятия агрессии у таких пациентов.

Если снять агрессию не удаётся самостоятельно, то необходимо очно обратиться к врачу для прохождения комплексной нейрометаболической терапии.

Врач-психиатр Баклушев М.Е.

Звоните, мы сможем помочь Вам!

8 (495) 632-00-65

Видео:Как Красиво Поставить Любого Человека на МестоСкачать

Агрессивность

Агрессивность – это качество личности, выражающееся в действиях и поступках, ориентированных на причинение вреда окружающим или самому себе. Проявляется враждебностью, нанесением физических травм, произнесением оскорблений.

Агрессивные люди раздражительны, обидчивы, часто переживают гнев, злость, ярость. Диагностика выполняется клиническими методами, при помощи психодиагностических личностных опросников, проективных тестов.

Для снижения агрессивности применяется психоанализ, когнитивно-поведенческая психотерапия, аутотренинг, медикаментозная коррекция.

С практической точки зрения агрессивность рассматривается как повышенная готовность человека к агрессивному поведению, которое не является врожденным, а приобретается в процессе социального взаимодействия. По качественным характеристикам различают агрессивность конструктивную и разрушительную.

Первая реализуется в оборонительных действиях, нанесении непреднамеренного вреда, позволяет социально адаптироваться, преодолевать препятствия, проявлять лидерство.

Вторая представлена неконструктивным агрессивными действиями, основанными на умысле причинения физического или психологического страдания другому.

По направленности агрессивность бывает ориентированной на окружающих и на себя. В соответствии с этим выделяют гетероагрессивные – оскорбления, побои, ругань и самоповреждающие или аутоагрессивные реакции. Крайним вариантом аутоагрессии являются попытки суицида.

Наиболее очевидные враждебные действия – использование физической силы против другого лица. Прочие возможные варианты – неприязнь, ехидство, негативизм, раздражение, обидчивость, подозрительность, высказывание угроз.

Агрессивность, направленная на себя, сопровождается чувством вины, самоуничижением.

Причины агрессивности

Становление агрессивности как черты личности – сложный процесс, в котором задействовано множество факторов. Враждебное поведение формируется постепенно под влиянием семьи, сверстников, средств массовой информации.

Дети учатся агрессии путем наблюдения и апробирования: видят, как можно проявить ненависть и враждебность, оценивают, к чему это приводит, реализуют полученные знания на практике. Если опыт агрессивных поступков положительный, они закрепляются в характере.

Причины агрессивности взрослого человека – социально-психологические факторы, психические болезни, состояния алкогольной и наркотической интоксикации.

Продуктивная враждебность позволяет добиваться намеченных целей, отстаивать личностные границы, собственные убеждения. Она противопоставляется бесхарактерности, присуща большинству людей.

Выраженность и частота агрессивности зависят от индивидуальных характеристик, таких как темперамент и характер, а также от социокультурных условий, случайных ситуативных влияний.

Психосоциальные причины подразделяются на несколько групп:

• Ситуативные. Агрессивность провоцируется раздражающими внешними условиями и физиологическими состояниями. Так, более вспыльчивыми люди становятся при перегреве, нахождении в душном помещении, длительном воздействии шумов, вибраций. Самоконтроль ослабевает в ситуации стресса, при усталости, болевых ощущениях, половом возбуждении.
• Поведенческие. К данной группе факторов относится любое поведение, которое расценивается окружающими как неприемлемое, вызывает ответную защитную реакцию. Например, агрессивность ребенка бывает связана с бесцельным времяпрепровождением, прогулами уроков, употреблением алкоголя – поступками, вызывающими осуждение родителей, педагогов.
• Личностные. Агрессивными чаще бывают люди с сангвиническим и холерическим темпераментом, с возбудимыми и асоциальными чертами характера. Враждебное поведение реализуется на основе эмоциональной неустойчивости, раздражительности, депрессивности. Другие личностные причины – неадекватный уровень самооценки, готовность к риску, завистливость.
• Микросоциальные. Микросоциальной средой является семья, школьный или трудовой коллектив. К демонстрации агрессии склонны люди, которые часто наблюдают насилие или испытывают его на себе, переживают унижения, оскорбления. Поэтому высокий уровень враждебности определяется у подростков из неблагополучных семей, у людей, работающих в силовых структурах.
• Макросоциальные. Как причины агрессивности могут рассматриваться общественные, политические и культурные факторы. Враждебная настроенность формируется при пропаганде негативных событий СМИ, демонстрации ненормативного поведения значимыми людьми (руководителем страны, министрами), возведении в культ насилия. Провоцирующим фактором часто становится низкое социально-экономическое положение, зависимость от материальной помощи государства.

Психические расстройства

Агрессивность – довольно распространенный поведенческий и эмоциональный феномен, встречающийся в практике психиатров.

Исследовательский и общественный интерес к проблеме агрессии у психических больных связан с высоким риском совершения ими опасных действий, которые направлены на близких, случайных людей или на самих себя.

Озлобленность, гневливость, импульсивность наиболее характерны для следующих расстройств:

• Депрессия. У депрессивных больных агрессивность чаще интрапунитивная – направленная на самого себя. Она проявляется самоуничижением, чувством никчемности, переживанием вины. Сочетание тяжелой формы депрессии с импульсивностью характера повышает риск суицидальных попыток, нанесения самоповреждений. В отношении других людей агрессия реализуется через раздражительность, подозрительность, негативизм.
• Деменция. Дементные больные утрачивают самоконтроль, не учитывают правила поведения, принятые в обществе. Они могут оскорблять, причинять вред окружающим, не осознавая тяжести своих поступков. Агрессия часто вызвана страхом, переживанием невозможности выполнять привычные действия, потерей независимости, а в тяжелых случаях – физическим дискомфортом (голодом, усталостью) и неспособностью попросить о помощи.
• Шизофрения. Ведущие причины враждебности пациентов – бредовые идеи о злом умысле окружающих, неадекватность эмоций, расторможенность влечений. При этом у них нет умысла навредить другому. Поведение часто основано на искаженной логике, направлено на избавление от напряжения и страхов. При параноидной форме шизофрении больные могут причинить вред, выполняя требования галлюцинаторных образов или .
• Психопатии. В психиатрической практике частой причиной агрессивности являются расстройства личности. При эксплозивной психопатии больные склонны к неконтролируемым вспышкам гнева, импульсивной непреднамеренной агрессии. Ключевые проявления эпилептоидного личностного расстройства – эмоциональная вязкость, злопамятность, гневливость. Пациенты долгое время остаются раздраженными, проявляют эгоизм, пренебрегая интересами других. Люди с асоциальной психопатией имеют дефекты морали, не испытывают уважения, симпатии и любви, поэтому проявляют агрессию без чувства вины.

Прием психоактивных веществ снижает ясность сознания, нарушает познавательные функции, искажает восприятие. В состоянии опьянения поведение и эмоции становятся неадекватными: без причины возникает смех, плач, злость, страх.

Все эти изменения обусловлены фармакологическим эффектом принятого препарата (алкоголя, наркотика) и физиологическими особенностями организма. После отмены вещества состояние постепенно нормализуется.

Агрессивность может быть спровоцирована следующими веществами:

• Алкоголь. На начальной стадии опьянения преобладает эйфория, чувство расслабленности, легкости. Затем алкогольная интоксикация усиливается, поведение становится вызывающим, самоконтроль снижается. Нарастает раздражительность, грубость, назойливость. Человек ведет себя агрессивно, провоцирует конфликты, скандалы, драки. В этот период он становится наиболее опасным для себя и людей, которые находятся рядом.
• Препараты конопли. При небольшой дозе наркотика возникает ощущение беззаботности, несдержанность, повышенная разговорчивость. Обостряется чувствительность к свету, звукам, запахам. Увеличение дозы приводит к заторможенности и вялости либо, наоборот, к агрессивности, немотивированным действиям. Во втором случае нарастает гиперактивность, появляются галлюцинации, беспочвенные страхи, паника.
• Галлюциногены. Прием галлюциногенных веществ сопровождается изменением восприятия внешнего мира: человек начинает «слышать цвета», «видеть звуки», утрачивает ощущение собственного тела. Галлюцинации чаще зрительные, провоцируют перевозбуждение, неадекватные сильные эмоции – страх, счастье, злость. На фоне утраты самоконтроля и измененного эмоционального состояния возникает импульсивное поведение, иногда – с элементами агрессивности.
• Седативные, снотворные препараты. Интоксикация проявляется нарастанием заторможенности, сонливости, дискоординации движений. Эмоциональные реакции лабильны, аффект расторможен. Возникающее вначале чувство симпатии к собеседнику легко переходит в гнев, агрессию. Двигательная активность повышается, движения становятся беспорядочными, некоординированными. Усиливается сексуальное влечение, аппетит.

Диагностика

Диагностика агрессивности и ее причин проводится врачом-психиатром, психотерапевтом, клиническим психологом.

Особый интерес представляют случаи определения склонности к агрессии при выполнении экспертиз, когда у пациента может присутствовать стремление скрыть нежелательные качества.

В таких ситуациях помимо стандартных диагностических процедур используются экспериментальные методы, в ходе которых осуществляются воздействия, провоцирующие враждебность. В рамках базового исследования применяются следующие процедуры:

• Опрос. Во время беседы врач выясняет причины агрессивности, ее продолжительность, выраженность, обоснованность. Пациенты не всегда критичны к изменениям своего поведения, поэтому для получения более объективной информации проводится опрос родственников (сопровождающих лиц), запрашиваются характеристики из школы, с места работы.
• Наблюдение. Склонность к агрессивным реакциям проявляется во время врачебной консультации: больные раздражительны, вспыльчивы, грубы. На неприятные вопросы отвечают с руганью, легко переходят к обвинениям, ссорам, скандалам. Более полное представление о поведении пациентов дает наблюдение в условиях стационара. Как правило, они проявляют вербальную и физическую агрессию, становятся зачинщиками ссор с медицинским персоналом, другими больными.
• Психодиагностическое тестирование. Личностные опросники позволяют количественно оценить выраженность агрессивности, определить ее положение в структуре характера, сочетание с другими качествами, например, импульсивностью. Используется тест Басса-Дарки (Диагностика состояния агрессии), тест А. Ассингера (оценка агрессивности в отношениях). Для выявления скрываемой агрессии эффективны проективные методики: тест руки, тест Розенцвейга.

Лечение

Агрессивность не должна рассматриваться как неизбежная форма реагирования человека на конфликты, жизненные трудности и неудобства.

При своевременной правильной работе над своими личностными качествами можно научиться контролировать проявления злости и враждебности, предупреждая развитие их патологических форм.

Симптоматическая медико-психологическая помощь заключается в проведении психотерапевтических сеансов, групповых тренингов, медикаментозной коррекции.

Индивидуальная психотерапия

Беседы с психотерапевтом позволяют пациентам осознать причины гневливости, раздражительности и враждебного отношения к окружающим. Используются методы психоанализа, психодрамы, когнитивной психотерапии.

Результатом становится осознание проблемы, понимание того, как агрессивность проявляется в повседневной жизни, как влияет на качество отношений, какими методами будет проведена коррекция. Второй этап психотерапии нацелен на овладение навыками самоконтроля, переключения внимания, релаксации.

Применяется аутогенная тренировка, гипноз, техники гештальт-терапии и арт-терапии.

Групповые тренинги

Эффективны тренинги социальных навыков. Производится моделирование ситуаций, в которых демонстрируются образцы адекватного поведения, даже если другая сторона провоцирует конфликт.

В форме ролевых игр отрабатываются способы межличностного взаимодействия в различных ситуациях: бытовых, профессиональных, официальных.

После каждого практического занятия происходит процесс рефлексии, обратной связи, в котором участники делятся мнениями, переживаниями, оценивают результат.

Медикаментозная терапия

Подбор медикаментозного лечения необходим при тяжелых формах агрессивности, когда поведение пациента представляет угрозу для него самого или окружающих. Прием лекарств позволяет достичь компенсации общего состояния, снизить количество агрессивных поведенческих актов, предупредить их развитие в будущем.

Распространено комбинированное использование быстродействующих бензодиазепинов с нейролептиками. Фармакологическое воздействие объясняется способностью препаратов влиять на уровень и соотношение нейромедиаторов.

Помимо вышеуказанных лекарств могут быть назначены атипичные нейролептики, соли лития, бета-адреноблокаторы, СИОЗС.

Видео:5 простых фраз, которые ПОСТАВЯТ НА МЕСТО человека! Без агрессии и ругани!Скачать

Безопасная утилизация агрессии. Формы проявления агрессии

Агрессия – это выражение злости или гнева как следствие естественной реакции человека на определенные раздражители. Злость – одна из базовых эмоций, которая есть у каждого человека.

Нет людей, которые не злятся, но есть люди, которые эту злость в себе подавляют, то есть никак не выражают внешне, а порой даже не могут эту эмоцию распознать, что приводит к неблагоприятным последствиям.

При этом злость, если она появилась, должна быть выражена социально-приемлемым способом, чтобы не нанести вред другим или самому человеку.

Благодаря агрессии человек может обозначить свои личные границы с другими (когда другие способы уже не действуют), защитить себя, а в некоторых случаях и спасти жизнь себе или другим людям.

Если говорить об эволюционном значении агрессии, то благодаря ей человечеству удалось выжить.

Злость – это сигнал о том, что человеку некомфортно или страшно, возможно, то, что происходит внутри него или в его жизни, его не устраивает, и он, порой неосознанно, начинает этому сопротивляться.

Раздражители, вызывающие агрессию, могут быть как внешними, так и внутренними. К ним можно отнести:

• реакцию человека на поведение других людей по отношению к нему;
• вероятную внешнюю опасность (теснота, давка, сильный шум, содержание в воздухе неприятных запахов);
• жару, холод, неблагоприятные метеоусловия;
• голод, жажду;
• боль, плохое самочувствие;
• внутренние конфликты в психике и пр.

Подавленная агрессия направлена человеком на самого себя и называется аутоагрессией. Некоторыми из причин подавленной агрессии могут быть неодобрение выражения злости обществом, родителями или внутренние конфликты личности.  Когда человек злится, у него непроизвольно начинают напрягаться некоторые мышцы (челюсти, пальцы рук и другие).

Если физической разрядки не происходит, то со временем формируются мышечные зажимы. Аутоагрессия губительно влияет на здоровье человека и может привести к серьезным психосоматическим заболеваниям, в связи с чем очень важно распознавать собственную злость, осознавать ее причины и научиться ее выражать социально-приемлемыми способами.

Важно научиться вовремя утилизировать свою агрессию, а иначе ее может накопиться столько, что человек станет опасным для себя или других людей, потому что перестанет себя контролировать и нанесет вред здоровью или жизни.

Формы проявления агрессии. Способы утилизации агрессии взрослыми

К табуированным формам выражения агрессии относят поведение, которое может нанести вред или ущерб живым существам, природе или самому человеку – например, физическое, сексуальное, психологическое насилие, оскорбления, унижения, публичное осмеяние, угрозы, преследование, резкая критика, грубое обращение, громкий крик, порча имущества и т.п.

https://www.youtube.com/watch?v=srLsgWlV6sQ

К экологичным формам относятся способы физического выражения злости, не приносящие ущерба или вреда людям и всему живому и не приводящие к негативным последствиям.

Свою агрессию можно утилизировать с помощью игровых видов спорта, особенно где есть физический контакт (волейбол, футбол, бокс, единоборства), бега, спонтанных танцев под быструю музыку, секса, еще можно попробовать покричать, громко петь ритмичные песни или поиграть на барабанах.

В ситуациях, когда нет возможности выразить злость физически, можно попробовать представить обидчика или предмет злости и мысленно его поколотить.

Кроме этого, чтобы снять напряжение в такой ситуации, можно попробовать глубоко дышать: при этом выдох должен быть длиннее вдоха (например, вдох на 4 счета, а выдох на 6 или 8 счетов).

При этом, чтобы максимально утилизировать агрессию – важно понять, на кого или на что вы злитесь, так как злость, как правило, всегда предметна.

Если агрессия относится к конкретному человеку, то необходимо его представить и со всей силы побить что-нибудь мягкое (подушку, диван, боксерскую грушу, мяч для фитнеса и т.д.). Если вы ощущаете злость, направленную на себя, то необходимо осознать ее истинные причины.

Она бывает конструктивна в том случае, если это необходимо для контроля какого-либо негативного поведения, приносящего вред вам или окружающим, а бывает неконструктивна, например, если вы не принимаете в себе какие-либо недостатки.

В обоих случаях необходимо постараться устранить причину злости, в противном случае со временем она может превратиться в разрушительную для личности и организма аутоагрессию.

Если не получается выделить объект злости или определить ее причины, стоит обратиться к психологу. В процессе психотерапевтической работы со взрослыми я часто сталкиваюсь со смещенной агрессией, например, когда взрослый человек срывает свою злость на ребенке или партнере, придираясь к каждой мелочи, а на самом деле злится на своих родителей или на начальника на работе.

Как научить ребенка утилизировать агрессию

Учить ребенка распознавать и правильно выражать свои эмоции, в том числе и злость,  необходимо с раннего детства.  Когда он или вы начинаете злиться, нужно это проговаривать («ты сейчас злишься», «я на тебя злюсь»). Со временем он начнет распознавать эту эмоцию.

Потом нужно предложить социально-приемлемым способом выразить агрессию: поколотить вместе большую мягкую игрушку или подушку, потопать ногами, попинать мяч, на природе можно покричать, поломать сухие ветки деревьев или покидать камни в воду.

Если ребенок разозлился на конкретного человека или ситуацию, то стоит обсудить с ним, на кого или на какую ситуацию он злится.

Обязательно надо проговорить ребенку, что он имеет право злиться, что говорить о своих чувствах можно и нужно, но бить и обзывать обидными словами никого нельзя.

Если он злится, то может выразить свою злость в отведенном для этого месте и определенным способом (например, сделать в квартире такое безопасное пространство, где он может что-то побить или попинать без ущерба для себя и окружающих).

Провоцирование на агрессию

Почти все хоть раз сталкивались сами или наблюдали со стороны, как один человек умышленно провоцирует другого на агрессию. Эта манипуляция может использоваться с различной целью.

Бывает, люди провоцируют других на агрессию, чтобы принять позицию жертвы и заставить человека чувствовать себя виноватым, чтобы потом он сделал то, что они хотят. Некоторым не хватает внимания и эмоций, поэтому они таким нездоровым способом пытаются их получить.

Ну а кто-то провоцирует на конфликт, чтобы самому в ответ выплеснуть накопившийся негатив – так себя ведут, как правило, люди со смещенной агрессией.

Чтобы не поддаться на провокацию, нужно постараться успокоиться, сконцентрироваться на своем дыхании и посмотреть на ситуацию со стороны: осознать, что с этим человеком не все в порядке, раз он так себя ведет.

Можно представить этого человека в виде маленького писклявого животного. Или мысленно представить, как вы его бьете со всей силы.

Если провокатор не получит от вас никакой ответной внешней реакции, то он «проиграет» и успокоится.

https://www.youtube.com/watch?v=Ro_vIy7TQ8k

практикующий психолог С.П. Чикунова

Не справляетесь со своей агрессией или постоянно провоцируете других на нее? Запишитесь на консультацию психолога по тел.: (812) 642-47-02 или оставьте заявку на нашем сайте.

Видео:Как заставить человека делать то, что ты хочешь. Самая простая провокация.Скачать

Как общаться с агрессивными людьми? 7 советов • Фаза Роста

• 5 Сентября, 2018
• Психология конфликта
• Юлия Шишкина

Когда людям не нравится ход беседы или настроение говорящего, они могут просто уйти и оградить себя от проблем.

Но не всегда можно избежать конфликта, если вы вынуждены постоянно находиться в обществе агрессивного человека.

Как вести себя с враждебно настроенными личностями и не поддаваться на провокации? Запомните простые советы, помогающие в такой сложной ситуации.

Начните с себя

Если внимательно проследить за собственным поведением, можно понять, что не всегда агрессия способна вывести из равновесия.

Находясь в хорошем расположении духа, любой меньше обращает внимание на выпады в его сторону и способен стойко перенести даже самый негативный разговор.

Если вы ищете ответ на вопрос, почему люди ведут себя агрессивно, попробуйте заметить за собой моменты, в которые вы сами способны проявлять враждебность.

Чаще всего причина этого — плохое настроение и внутренние конфликты, которые вы пытаетесь решить, впутывая в них других людей. Поэтому главным помощником в решении проблемы становится достижение собственного спокойствия.

Никогда не вступайте в конфликты первыми и не проявляйте агрессию. Развивайте в себе чувство радости и ищите плюсы в любой сложной ситуации. Человека, настроенного на позитив, сложно будет вывести из себя и испортить день, каким бы вспыльчивым ни был собеседник.

Об агрессии и о ее влиянии на здоровье человека

Беседа с врачом-физиологом медицинского , кандидатом медицинских наук Соболевым Олегом Васильевичем. — Что такое агрессия и почему мы ее проявляем?

— Это поведение, направленное на причинение вреда другим. Так звучит формальное определение, но за ним скрывается один важный факт, мы часто даже не осознаемагрессивность и причиняем вред другим людям. Люди настолько впитывают в себявраждебную модель поведения, что не замечают, как вредят сами себе.

— Разве агрессия не врожденное свойство человека?

— Обычное заблуждение. Агрессивность генетически не наследуется. Мне могут возразить владельцы собак, у которых есть изначально агрессивные породы. Это животныес повышенным уровнем половых гормонов, которые и определяют агрессивное поведение, но даже из щенка самого кровожадного волкодава можно вырастить милого домашнего пса.На 90 процентов степень агрессии определяется воспитанием.

Остальные 10 зависятот физиологических механизмов организма. Дети впитывают агрессивность, наблюдаяза родителями. Существует парадокс воспитания: чем сильнее наказываешь ребенка, что бы«выбить» из него враждебность, тем больше он ее проявляет. СМИ тоже в определеннойстепени способствуют агрессивности, но их роль не настолько однозначна, как пытаются представить некоторые специалисты.

— Вы утверждаете, что агрессия имеет серьезное влияние на здоровье человека. Это влияниезаключается в том, что, проявляя агрессию, мы причиняем вред другим людям?

— Да, конечно же, агрессивный человек наносит физические и психологически травмы окружающим. Не меньше он калечит и себя. В жизни мы постоянно сталкиваемся с различнымипрепятствиями — как физическими, так и психологическими.

Когда препятствие преодолевается, то все в порядке, а если нет, то возникает состояние опустошенности, отрешенности, называемое фрустрацией. Выход из нее у всех один и тот же: только в видеагрессии. Агрессия может быть направлена на кого-то или на самого себя.

Если человек сам себе не причиняет вреда, то она проявится иначе — начнет исподволь разрушать организм человека. Самый наглядный пример — кардиологические больные. Их всех можно разделитьна два типа: «А» — с высоким риском сердечного приступа и «Б» — те, у кого, приступ маловероятен.

Люди типа «А» — активные, смело идущие вперед по жизни, честолюбивыеи склонные к соперничеству и борьбе. У типа «Б» все эти черты выражены не столь сильно.К 50 годам из группы «А» умирает 15 процентов, когда как из группы «Б» — только 3,5 процента. Причиной смерти людей типа «А» можно было бы назвать агрессию.

Их убиваетстереотип поведения — они сдерживают свой гнев, это усиливаете сердцебиение, повышает артериальное давление, в результате сердце не выдерживает нагрузок.

— Что же, гнев нельзя сдерживать? Вы не боитесь, что люди просто перебьют друг друга?

— Нет, существует 12 стратегий снижения агрессии, благодаря которым человек может уменьшить свой уровень враждебности.

В нашем центре проходит специальная программа психологических и физиотерапевтических тренингов для агрессивных людей, чья работа связанна с постоянным стрессом. Мы вырабатываем 3 основных, если так можно выразиться, взгляда на жизнь.

Это помогает стать более устойчивым к постоянно изменяющемуся миру. Любой агрессивный человек может воспользоваться этими принципами и изменитьсвою жизнь.

• Нельзя смотреть на жизнь, как на серию угроз и неприятностей. Жизнь — это ряд испытаний, которые нам предстоит пережить.
• Мы не бессильные жертвы обстоятельств, мы сами можем научиться контролировать событиявокруг нас.
• Работа должна приносить удовлетворение, моральное или материальное, а лучше все вместе.

— Что же вы подбираете человеку работу по интересам и заработку?
— Мы помогаем найти новые горизонты в том деле, которым человек уже занимается, нов случае необходимости можем и подобрать новую работу. — Какие еще опасности подстерегают агрессивных людей?

— Они подвержены эффекту заражения. Давайте вспомним недавние события в Москве, во время трансляции чемпионата мира по футболу. Не будем вдаваться в проблему — была лиспровоцирована драка или нет, главное, налицо заражение толпы враждебностью.

Несколько человек проявили агрессивное поведение, а другие это подхватили — в результате погроми убийство одного человека. Хотя изначально большинство из молодых людей на Манежнойплощади не собирались делать ничего подобного. Если бы милиция в тот момент быстрои жестко удалила зачинщиков, то трансляция прошла бы спокойно.

Как специалисти случайный свидетель тех событий, могу с уверенностью это утверждать. Есть несколькофакторов, провоцирующих агрессивное поведение,— это жара, алкоголь, шум, теснотаи сексуальное возбуждение. Практически все это присутствовало тогда, плюс ко всему было много зрителей.

Если агрессивный человек знает, что за ним наблюдают или есть зрители, то уровень враждебности значительно возрастает.

— То есть агрессивным людям лучше не пить, не бывать в шумных и жарких местах?

— Нет, они могут и должны вести полноценную жизнь. Им важно помнить, что у них есть такая особенность организма и надо научиться ее сдерживать, а «спускать пар» в социальноприемлемых формах.

Что же касается алкоголя, то небольшие дозы (50 грамм водки для 70-килограммового мужчины) действуют как успокоительное, а вот все, что больше этой границы, уже начинает провоцировать.

Мы проводили исследования и определили, что чем больше очищен напиток от примесей, тем сильнее он влияет на человека. Водка, так сказать, «агрессивней» ликера, несмотря на одинаковый градус.

— Что же делать, столкнувшись с проявлением агрессии?

— Лучше всего убежать. Но если уж повстречались с кем-то агрессивным на «узкой дорожке»и уйти нет возможности, надо сбить агрессивный порыв. Нужно сделать что-тонеожиданное — например, спросите, сколько времени. Это собьет с толку, а потом заведите разговор, как со старым приятелем.

Мне доводилось сталкиваться с несколькими случаями, когда именно такое поведение выручало человека. В лифт к двенадцатилетней девочке зашел насильник и нажал кнопку экстренной остановки. Она не растерялась и предложила ему конфетку, потом заговорила о школе, об учителях.

Спокойно нажала на свой этаж, вышла, попрощалась и заскочила в квартиру. Родители ей не поверили, но милицию на всякий случай вызвали. Насильника поймали через несколько дней. На месте преступления, где у женщиныбыла возможность убежать, но она испугалась и ничего не сделала.

Конечно, этоне абсолютное оружие против агрессии, но помочь может.

Видео:Заблокированная агрессия. Где найти выход?Скачать

Как вести себя с пассивно-агрессивными людьми?

Бизнесхак

Как вести себя с пассивно-агрессивными людьми?

11 января 2020 13 625 просмотров

Олеся Ахмеджанова

Пассивно-агрессивные люди есть везде. А рабочая обстановка для них — просто рай. Здесь миллион ситуаций, в которых можно медленно доводить людей своим несносным поведением. Рассказываем, как вычислить таких товарищей и что с ними делать.

Что такое пассивно-агрессивное поведение?

С меня хватит!

Это использование пассивности и обходных маневров для удовлетворения собственных потребностей и желаний в отношениях. Пассивно-агрессивные люди не признают собственные мысли и эмоции. Они выражают свои негативные и нежелательные чувства и качества, проецируя их вовне, вместо того чтобы обработать их внутренне.

Источник

Когда-то давно пассивно-агрессивное расстройство считалось формой личностного расстройства и было включено в Диагностическое и статистическое руководство по психическим болезням. Однако, так как эксперты признали, что пассивная агрессия распространена в том числе и среди людей, не страдающих психическими расстройствами, оно было удалено из списка.

Как ведут себя такие люди?

— Пассивно-агрессивные люди вместо того чтобы напрямую выражать свои потребности и желания, отказывают вам в своем времени, поддержке, ресурсах и внимании. Например, демонстративно не разговаривают с вами.

— Они могут ненамеренно халтурить, не выполнять конкретные требования или оговоренные обязательства. Утверждать, что скорее не смогли, чем не хотели делать что-либо.

— Пассивную агрессию многие проявляют «непрямым» способом: через прокрастинацию, затягивание, ненамеренную забывчивость и неэффективность. Люди могут клясться, что не виноваты, и заставят вас чувствовать себя слишком требовательными.

Источник

— Они постоянно ворчат и пребывают в дурном настроении, но вместо того чтобы объяснить его или признать, они заставляют вас «угадывать», что случилось.

— Они используют мелочные жалобы как способ выражения своего недовольства — сетуют на незначительные вещи.

— Во время конфликтов они могут внезапно закрыться. Когда они чувствуют ваше недовольство, то начинают защищаться и отвечают резким «ладно», «как хочешь» и тому подобными словами.

— Они могут просто избегать сложных ситуаций или «исчезать» в разгар конфликта.

— Они используют сарказм и юмор, чтобы поставить вас на место, утверждая, что «просто пошутили».

— Они проявляют насилие опосредованно, например могут бить стены, хлопать дверями или вредить себе.

https://www.youtube.com/watch?v=ru-PUKEZ780

Взаимодействие с кем-то, кто ведет себя пассивно-агрессивно, оставляет вас опустошенными, потому что бóльшую часть времени вы общаетесь с эмоционально незрелым человеком. Такие люди не хотят брать на себя ответственность за свои действия, признавать свои чувства или отвечать за последствия своего выбора.

Как это влияет на нас?

Отношения с кем-то пассивно-агрессивным эмоционально выматывает. Так как эти люди не могут честно показывать эмоции, они подают историю так, словно это ими пользуются и злоупотребляют.

Неожиданно оказывается, что вы должны «работать гневом» за них. Например, ваш пассивно-агрессивный супруг может постоянно рассказывать вам, как его доводит начальник.

Однако рассказ ведется эмоционально сухо, и его герой никогда не предпринимает никаких мер для разрешения проблемы.

Вы вынуждены чувствовать гнев за него. В итоге вы рискуете завестись больше, чем он.

Таким незрелым поведением и избеганием ответственности они напоминают ребенка, который вернулся из школы и рассказывает маме, что его обижали одноклассники, ожидая, что мама что-то сделает.

Источник

Враждебность пассивно-агрессивного человека обычно замаскирована под вежливость, любезность, невинность и терпение.

Этот фасад может привести вас в замешательство: почему такой добрый и щедрый человек так вас раздражает? Если не присматриваться к его особенностям и не разбираться в них, пассивная агрессия незаметна.

Таким образом, очень важно знать, когда пассивная агрессия становится формой тайного злоупотребления отношениями, особенно если она замаскирована под безобидное и даже дружелюбное поведение.

Как вести себя с пассивно-агрессивными людьми?

Если вы поняли, что имеете дело с кем-то пассивно-агрессивным, потренируйте зрелый и решительный подход к ситуации. Например, скажите себе:

— «Я подозреваю, что это пассивно-агрессивное поведение».

— «Я не буду участвовать в непродуктивном цикле пассивно-агрессивного конфликта».

— «Эти люди не хотят открыто выражать гнев и неприязнь».

— «Я признаю, что тоже ощущаю гнев, но, если начну действовать из раздражения, проблема станет моей».

Источник

— «Вместо этого я возвращаю себе контроль над чувствами настолько, насколько это возможно».

— «Внутри пассивно-агрессивных людей до сих пор живет пугливый человек, который так и не научился управлять своим гневом».

— «Я имею дело с эмоционально незрелым человеком, так что мне следует придерживаться взрослой позиции».

— «Возможно, когда я успокоюсь, я смогу относиться к ним с сочувствием. Однако это не значит, что я позволю нарушать свои границы».

Темы для размышлений

Первый и самый важный шаг — вовремя выявить признаки пассивно-агрессивного поведения и постараться не попасть в ловушку неоправданного стыда и вины.

Ищите очевидные признаки, например игру в молчанку или отказ от общения в качестве наказания.

Прислушивайтесь к тому, что говорят ваши чувства и тело, особенно в том случае, когда речь идет о создании новых отношений. Затем задайте себе следующие вопросы.

1. Как я себя чувствую после того, как продолжительное время пообщаюсь с этим человеком?

2. Чувствую ли я, что он говорит не то, что думает?

3. Чувствую ли я смущение, раздражение, напрягаюсь ли?

4. Чувствую ли я, что могу честно и открыто говорить о собственных потребностях?

5. Чувствую ли я, что общаюсь с эмоционально щедрым и независимым взрослым?

6. Были ли у меня (или есть сейчас) отношения с кем-то пассивно-агрессивным? (Обдумайте выматывающие вас отношения — рабочие, дружеские и любовные.)

7. Как пассивно-агрессивные люди могут использовать мою эмпатию, чтобы сливать свой пассивный гнев?

8. Как взаимодействие с этими людьми влияет на мое физическое, ментальное и эмоциональное состояние?

В конечном счете это не ваша задача — обслуживать или исцелять дисфункциональные эмоциональные схемы других людей. Вы сможете жить полной жизнью, только если сначала позаботитесь о собственных потребностях.

Перестаньте винить себя за все, что происходит в отношениях, и подозревать, что с вами что-то не так, прислушайтесь к внутреннему проводнику, и вы найдете понимание, сострадание и уверенность, которые превратят вашу эмпатию в силу.

https://www.youtube.com/watch?v=BnO295vv3J4

По материалам книги «С меня хватит!»

Обложка отсюда

📺 Видео

Как Жёстко Доминировать в РазговореСкачать

ИСКУССТВО УНИЖАТЬСкачать

ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ АТАКА. КАК РЕАГИРОВАТЬ И ЗАЩИЩАТЬСЯ? / ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ АГРЕССИЯ / НЕНАВИСТЬ / ХЕЙТСкачать

Вероника Степанова. Как побеждать в конфликтах!Скачать

► Что делать, если у близкого человека начались ПСИХОЗ и АГРЕССИЯ? | МацпенСкачать

Как общаться с агрессивными людьми? Советы психолога. Как реагировать на агрессию и оскорбленияСкачать

ЗАПОМНИ ЭТО ПРАВИЛО ! КАК УСПОКОИТЬ ПРОВОКАТОРА И НЕ ВЫЗВАТЬ КОНФЛИКТ . МИХАИЛ ЛАБКОВСКИЙСкачать

🔥КАК ПЕРЕСТАТЬ БОЯТЬСЯ ДРАКИ?Скачать

Как правильно отвечать на провокации, хамство, обесценивание? Как реагировать Катя ФрейдСкачать

УПРАВЛЕНИЕ ГНЕВОМСкачать

Как реагировать на критику и чужую агрессию. Токсичные люди.Скачать

Как реагировать на провокации. Как разговаривать с манипулятором. Как провоцировать провокатора.Скачать

Пассивная Агрессия! / Как постоять за Себя? / Разоблачить ПротивникаСкачать

Как правильно себя вести с человеком в остром психозе?Скачать

Как красиво поставить любого человека на место (5 САМЫХ СИЛЬНЫХ СПОСОБОВ) 18+Скачать

Эмоции и манипуляции в продажах | Запретное видео | Увеличение продаж быстроСкачать