Почему так больно когда тебя бросают

Почему так больно когда тебя бросают Вопросы
Содержание
  1. Как справиться с болью от расставания: 9 советов
  2. Этапы переживаний
  3. Почему расставаться так больно
  4. Как справиться с разрывом отношений
  5. Позволить себе пострадать
  6. Не винить себя
  7. Не пытаться вернуть партнера
  8. Найти новое хобби
  9. Как пережить расставание и двигаться дальше
  10. Почему человек уходит, а привязанность остаётся
  11. Как возникает ломка
  12. Почему вам так больно
  13. Уберите все напоминания
  14. Приветствуйте новое
  15. Займитесь спортом
  16. Общайтесь, даже через силу
  17. Пересмотрите всё
  18. Боль расставания: как пережить и найти в себе силы жить дальше
  19. Разрыв отношений похож на предательство
  20. Способы справиться с душевной болью
  21. Время погрустить
  22. Смена образа жизни
  23. Новые интересные знакомства
  24. Подумать о будущем
  25. Время поговорить
  26. Взгляд в прошлое
  27. Полезные советы психологов
  28. Не держите эмоции в себе
  29. Не закрывайтесь в себе, общайтесь с близкими
  30. Ничто в этом мире не вечно, в том числе и душевная боль
  31. Учитесь контролировать свои мысли
  32. Смените обстановку вокруг себя
  33. Составьте себе план развлечений
  34. Поставьте перед собой цель
  35. Измените что-то во внешности
  36. Совершите поступок, который раньше не могли себе позволить
  37. Почему он тебя бросил: 7 до боли реальных причин
  38. 1. Ты потеряла себя
  39. 2. Ты его закормила
  40. 3. Ты всё порешала
  41. 4. Ты контролёр
  42. 5. Ты – пила
  43. 6. Ты изменяешь
  44. 7. Ты бревно
  45. 4 истории о расставании и 1 на всех ответ психолога, что с этим делать
  46. Как это делают: рыдают, думают о жизни, устают от человека и ударяются в работу
  47. Анна, 21 год: «Мне помогло проплакаться»
  48. Антон, 24 года: «После расставания приходил в костел»
  49. Елизавета, 21 год: «Груз прошлых отношений просто раздавит»
  50. Валентин, 23 года: «Легче, если разрыв из-за вины партнера»
  51. Почему мы делаем именно так? Что происходит? Объясняет психолог:
  52. 🔍 Видео

Видео:Почему больно, когда тебя бросил любимый человек? Что делать чтобы вернуть Фролов ОлегСкачать

Почему больно, когда тебя бросил любимый человек?  Что делать чтобы вернуть  Фролов Олег

Как справиться с болью от расставания: 9 советов

Почему так больно когда тебя бросают

В начале отношений в мозге человека вырабатываются “гормоны счастья” дофамин и окситоцин. Когда возлюбленный рядом, они поступают в кровь, включается система поощрения, и мы чувствуем себя счастливыми.

После разлуки у организма начинается ломка на фоне прекращения работы системы поощрения. Начинают активно вырабатываться гормоны стресса, негативно влияющие на сердечно-сосудистую, пищеварительную и иммунную системы. Кроме того, активируются системы, отвечающие за восприятие боли. Нам кажется, что мы ощущаем физическую боль, но с телом никаких изменений не происходит.

Процесс психологической адаптации после расставания зависит от типа нервной системы человека, обстоятельств и прилагаемых усилий самого человека начать новую жизнь.

Этапы переживаний

После расставания человек переживает несколько этапов:

  1. Стресс, шок и отрицание происходящего. Человек не может смириться с тем, что партнер в нем больше не нуждается и ушел.
  2. Гнев. Возникает обида и желание отомстить.
  3. Напрасные ожидания и надежды. Человек пытается возобновить отношения, но партнер не возвращается. Узнать подробнее о том, как помириться с девушкой, можно в одной из наших статей.
  4. Апатия, депрессия. Оба состояния характеризуются потерей интереса к жизни.
  5. Принятие и возрождение. Появляется чувство благодарности за все приятные воспоминания и хорошие поступки, которые были в прошлом. На этом этапе начинается новая жизнь без партнера.

Нередко боль из-за расставания на фоне измены настолько терзает человека, что он хочет забыть все события, связанные с бывшим партнером. Но это не удается никому, поскольку мы обычно боимся проживать отрицательные эмоции до конца.

Почему расставаться так больно

Учеными проведены функциональные МРТ исследования головного мозга, доказывающие, что боль после расставания с любимым человеком сравнима с ощущениями людей, зависимых от наркотических веществ, в состоянии «ломки».

Этот факт указывает на то, что любовь вызывает серьезное привыкание на психологическом и физическом уровне.

Американский психолог Гай Уинч утверждает, что конкретно по этой причине боль из-за расставания с любимым человеком заставляет переживать весь спектр негативных чувств и эмоций.

Как показывают данные исследования, проведенного учеными из университета Висконсина в Мэдисоне, разрыв отношений приводит к внутренней панике.

Люди созданы, чтобы развиваться и учиться в присутствии родных и близких.

Связь с любимым человеком, друзьями и семьей помогают выживать, а здоровые интимные отношения вселяют чувство безопасности и служат защитой против невзгод и трудностей жизненного пути.

В Мэдисоне наблюдали за реакцией 16 счастливых замужних гетеросексуальных женщин, когда им угрожали поражением электрическим током. Их подключили к сканеру мозга, который измерял реакцию на угрозу. Женщинам было нужно в первой части эксперимента держать за руку мужа, во второй – незнакомца, а в третьей – находиться в полном одиночестве.

Когда они держали мужа за руку, область мозга, обрабатывающая эмоциональные и поведенческие угрозы, была менее активна, чем когда женщины держали за руку незнакомца или находились в одиночестве.

Чем благосклоннее женщины оценивали качество своего брака, тем сильнее был эффект защиты от руки мужа.

Поэтому неудивительно, что потеря такой защиты может вызвать отчаяние, особенно на первых этапах разрыва.

Эмоции зависят от химических реакций в организме. Это утверждение рушит представление о высокой духовности чувств, отрицать этот факт нельзя. А в размышлениях на тему расставания, осознание этого момента поможет приглушить боль.

Как справиться с разрывом отношений

Для того, чтобы справиться с расставанием, рекомендую следовать нескольким простым советам.

Позволить себе пострадать

Не нужно заниматься самоутешением и искусственно бодриться. Не держите эмоции в себе, если хочется плакать – плачьте, если вас переполняет крик – покричите. Если вы любите петь, то самое время спеть пару грустных песен. Отвлекитесь на просмотр сериалов или мелодрам.

Не слушайте друзей, которые будут утешать вас словами о том, что расставание – это не трагедия. Никто, кроме вас, не знает, что творится на душе. Плачьте до тех пор, пока вам не станет легче и не кончатся слезы. Силы обязательно к вам вернутся, но для этого нужно время.

Не винить себя

Решение закончить отношения обычно приходит не сразу. И даже не за неделю или месяц. Обычно оно сопровождается длительным процессом осмысления. У каждой пары разные причины для расставания. Но это не значит, что виноваты только вы. Партнер также начал терять с вами контакт. Ответственность за отношения всегда лежит на обоих. Не старайтесь высчитывать, кто больше виноват, а кто меньше.

Не пытаться вернуть партнера

Если вы считаете, что не можете жить в одиночестве и нужно все вернуть, рекомендую остановиться и хорошо подумать. В вас говорит обычный страх.

После длительных отношений большинству людей страшно представить, что они остаются одни. Это вполне нормальная реакция. Не поддавайтесь эмоциям и страху, не унижайтесь перед бывшим партнером.

Даже если он и захочет вернуться, то прежних отношений вам уже не видать.

Найти новое хобби

Когда острая боль от разрыва отношений пройдет, начните путешествовать или сходите туда, куда не могли сходить с бывшим партнером. Смотрите фильмы того жанра, который любите вы, но не любит он.

https://www.youtube.com/watch?v=Tm_jqtM6ymE

Вспомните об увлечениях, которые были заброшены во время отношений. Занимайтесь тем, чем не могли заниматься вместе. Это поможет вам ощутить радость от своей свободы. Запишитесь в студию танцев или начните ходить на уроки рисования. Найдите дело, которое вам понравится, и тогда думать о прошлом будет некогда.

Видео:Что делать, если вас Бросили или ИгнорируютСкачать

Что делать, если вас Бросили или Игнорируют

Как пережить расставание и двигаться дальше

Почему так больно когда тебя бросают

Боль от расставания может длиться несколько месяцев. Человека посещают навязчивые мысли о бывшем партнёре, он жаждет воссоединения и страдает. В таком состоянии может нарушаться сон и пищевое поведение, иногда появляется боль в груди — так называемый синдром разбитого сердца.

Разберёмся, что происходит в голове человека, которого недавно бросили, и почему эти переживания так болезненны.

Почему человек уходит, а привязанность остаётся

Привязанность к человеку формируется при участии гормона окситоцина. И этот же гормон заставляет страдать, когда объект любви уходит.

Уровень окситоцина сильно возрастает во время кризиса в отношениях. Когда у одного из партнёров чувства охладевают, у второго, наоборот, происходит гормональный взрыв.

Этот механизм продолжает работать, когда отношения прекращаются по инициативе одного из партнёров. Брошенный человек продолжает испытывать привязанность из-за повышенного уровня окситоцина, хочет быть рядом, любить и заботиться.

Невозможность сделать это вызывает тоску и даже настоящую ломку по утраченной любви.

Как возникает ломка

Когда вы смотрите на фотографию бывшего партнёра, в мозге активируется вентральная область покрышки (ventral tegmental area, VTA) — ключевой элемент системы вознаграждения. VTA общается с другими структурами мозга при помощи дофамина — вещества, которое заставляет нас стремиться к удовольствию.

VTA не имеет отношения к познавательным процессам и здравому смыслу. Она хочет, жаждет, сгорает от желания. Поэтому все ваши попытки забыть партнёра пропадают даром.

Также у влюблённых страдальцев активируется прилежащее ядро — главный центр удовольствия, ответственный за привязанность и зависимость.

И VTA, и прилежащее ядро точно так же отзываются на кокаиновый приход, но наркотик отпускает, а любовь — нет.

Когда вы переживаете разрыв, активность в этих зонах не снижается, а поскольку вы не можете получить желаемое, страдаете от ломки сродни кокаиновой абстиненции.

Совместная работа префронтальной коры и прилежащего ядра запускает процесс оценки потери и приобретения: вы постоянно думаете, что пошло не так в ваших отношениях, кто виноват, можно ли всё вернуть и как это сделать. От этих мыслей невозможно избавиться, они возвращаются снова и снова. При этом вы испытываете душевную боль, которую можно сравнить с физической. И этому тоже есть объяснение.

Почему вам так больно

Учёные заметили : когда человек смотрит на фотографию бывшего партнёра, в его мозге активируются островок и соматосенсорная кора — структуры, ответственные за передачу информации о физической боли. По их активации можно предсказать наличие боли на 88%.

Человек с разбитым сердцем не чувствует физической боли, но при этом испытывает душевную или, если хотите, ментальную.

Как и физическую, ментальную боль невозможно игнорировать, заглушить её обезболивающим или устранить причину тоже нет никакой возможности.

Неужели всё так безнадёжно и разбитое сердце лечит только время? Так и есть, но, по крайней мере, вы можете что-то сделать, чтобы облегчить это состояние.

Уберите все напоминания

Если вы когда-нибудь бросали курить, то знаете, что во время отвыкания нельзя держать дома сигареты и зажигалки. Надо убрать с видных мест пепельницы и всё, что напоминает вам о зависимости. Поступите так же со своей любовью.

https://www.youtube.com/watch?v=gXG2-hvghX4

Уберите все фотографии с заставок, спрячьте их в самую дальнюю папку. Заприте в шкафу памятные подарки и вещи, которые напоминают вам о дорогом человеке. Не слушайте музыку, которая что-то значила для вашей пары, и не ходите в ваши места.

Исключите из своей жизни всё, что может вызвать бурю воспоминаний и подхлестнуть душевную боль.

Приветствуйте новое

Сейчас самое время начать что-то новое: играть на музыкальном инструменте, мастерить или готовить, разбираться в сложных темах, учить новые языки. Загрузите свой мозг по полной — пусть у него не останется времени на рефлексию и воспоминания.

Новая непривычная работа требует изрядных мозговых ресурсов и запускает формирование новых нейронных связей. Это поможет вам избавиться от навязчивых мыслей о бывшем партнёре.

Займитесь спортом

Физическая активность не только отвлечёт вас, но и снабдит опиоидами ваши исстрадавшиеся рецепторы.

Тренируйтесь со средней или высокой интенсивностью. Первое поможет вам получить удовольствие и привыкнуть к физической активности, второе — устать так, что в голове не останется ни одной мысли, кроме «выжить любой ценой».

Общайтесь, даже через силу

После болезненного разрыва вам наверняка захочется изолировать себя от общества, чтобы пережить опыт в одиночестве. Главное — не застрять в этом состоянии.

Социальные контакты очень важны для человека. Одиночество вызывает чувство уязвимости, нарушает сон, увеличивает заболеваемость и смертность.

В подавленном состоянии тёплое дружеское общение просто необходимо вам. Если понадобится, насильно вытаскивайте себя на прогулки и посиделки с близкими людьми.

Пересмотрите всё

Когда первая буря эмоций уляжется, поработайте со своими мыслями и воспоминаниями. Подумайте, чему вас научили эти отношения, что хорошего вы от них получили. Попробуйте представить свою трагедию как полезный жизненный опыт. Скажите спасибо за яркие переживания и признайте, что пора двигаться дальше.

Вы по-прежнему можете вспоминать об утраченной любви через год или даже 10 лет, ведь говорят, что бывших наркоманов не бывает. Но страдания поблёкнут спустя несколько месяцев, и новые отношения вытеснят болезненный опыт.

Видео:Как пережить расставание. Если бросил любимый человек?Скачать

Как пережить расставание. Если бросил любимый человек?

Боль расставания: как пережить и найти в себе силы жить дальше

Почему так больно когда тебя бросают

Нельзя отрицать, что боль расставания с любимым человеком – это невыносимые ощущения. Пережить тот этап жизни, когда приходится разорвать отношения, бывает сложно. Есть необходимость разобраться, как вести себя в такие моменты, а также как облегчить свое эмоциональное состояние при расставании.

Разрыв отношений похож на предательство

Чтобы понять, как пережить боль из-за расставания, необходимо до конца определиться с ощущениями. В такой ситуации человек может думать, что его предали. Действительно, в некоторых случаях виной расставанию может быт предательство.

Не стоит забывать: если любимый человек после разрыва входит в новые отношения – это не причина расставания, а следствие. Иногда, не замечая того, сам человек становится причиной изменения поведения партнера.

Однако неумение признавать собственные ошибки служит поводом отчуждения любимого. Предательство в пользу другой женщины или другого мужчины – это следствие.

Поэтому не стоит винить во всем посторонних людей, а следует честно и тщательно проанализировать обстоятельства и понять, почему партнер решился на то, чтобы разорвать отношения.

ЧИТАТЬ  Чем грозит незавершенный гештальт в любовных отношениях

Способы справиться с душевной болью

По утверждению психологов, первое, что начинает делать человек после расставания, – он идеализирует своего бывшего партнера, следовательно, искажает воспоминания.

Это мешает адекватно смотреть на ситуацию, особенно в первое время, а также заставляет заниматься поиском проблем исключительно в себе.

Ведь действительно, как справиться с болью нежеланного расставания, если человек в одиночку берет на себя весь груз ответственности.

Поэтому на первом этапе нужно:

  1. Не винить себя в случившемся.
  2. Не искать встреч с любимым человеком.
  3. Убрать подальше все, что напоминает о бывшем.
  4. Перестать идеализировать любимого человека.
  5. Избегать мимолетных романтических отношений.
  6. Отдохнуть и набраться сил, так как впереди предстоит сложная работа над собой.
  7. Общаться с близкими и родными.

В последующем предстоит понять, что привело к разрыву, но анализ должен быть объективным, а для этого следует пройти через несколько стадий. Психологи, давая рекомендации о том, как быстро избавиться от душевной боли после расставания, советуют не спешить и отвести себе ровно столько времени на каждую из них, сколько потребует текущее эмоциональное состояние.

Время погрустить

Эта стадия может показаться абсурдной и может возникнуть вопрос: «Я не хочу грустить, а наоборот желаю справиться с болью, зачем мне это?». Но, не дав негативным эмоциям выход, не стоит рассчитывать, что они не проявят себя позже. Можно плакать и высвобождать гнев через мелкие разрушения (резанье бумаги, битье посуды и пр.), но нельзя перебарщивать.

https://www.youtube.com/watch?v=jV-KoMjDad8

В этот момент лучше всего остаться в одиночестве, освободить мысли, включить любимый сериал и на время забыться. Можно выходить на одиночные прогулки. Это поможет расставить в голове все по местам.

Нужно запомнить одну вещь: сбиваться с жизненного темпа нельзя.

Если морально тяжело, можно попросить дополнительный выходной на работе, остаться дома, выспаться, привести себя в порядок, но находиться в одиночестве долго нельзя.

Смена образа жизни

На этом этапе важно задуматься, что стоит поменять сейчас. Может быть эмоциональное состояние отягощено тем, что после расставания приходится жить в той квартире, которая напоминает о любимом? Стоит просто на некоторое время съехать или отправиться в отпуск.

Помимо этого стоит подумать, что бы было правильно предпринять для того, чтобы сделать свою жизнь лучше. Можно записаться в спортзал, сменить работу, отказаться от общения с людьми, которые отравляют жизнь и пр. Именно на этапе смены образа жизни сделать это проще и легче всего.

Новые интересные знакомства

Появление в жизни новых людей принесет массу положительных эмоций. Выбираясь в кинотеатры, кафетерии, на концерты появляется возможность разнообразить круг общения.

Важно, что новые люди помогают привнести не только эмоции, но делятся личным опытом, а также подталкивают на новые и интересные увлечения. Это все будет идти на пользу и развеет тяжесть на душе после разрыва отношений.

Подумать о будущем

Расставание – отправная точка к новой жизни. Поэтому важно подумать о том, что стоит поменять сейчас. Для этого следует спросить себя:

  1. «Если я по-настоящему люблю себя, буду ли я все еще делать то, что делаю сейчас?».
  2. «Какой была моя жизнь до отношений?».
  3. «Что я ценю больше всего в других?».
  4. «Чего я хочу достичь в жизни и с чего начать?».
  5. «Что я могу улучшить уже сейчас?».

Исходя из ответов, удастся определить курс развития своего будущего. Главное – быть искренним с самим собой.

ЧИТАТЬ  Как понять, что парень хочет расстаться: признаки кризиса и советы 

Время поговорить

К моменту наступления этого этапа пройдет не один день, будет обдуманно море мыслей, а может быть, в голове сложатся определенные выводы. Однако главное, что удастся немного укротить эмоции. Этот момент благоприятен для обсуждения случившегося, как с бывшим любимым человеком, так и с друзьями или родными.

Если все точки в отношениях не были расставлены, а партнер не выражает воинственных намерений, можно вместе с ним обсудить случившееся. Однако делать это нужно с одной целью – услышать позицию и понять причины расставания. В общении с ним нужно вести себя спокойно и не поддаваться эмоциям.

Может встреча произойдет случайно или чтобы отдать (или забрать) личные вещи и пр., неважно, главное – не насаждать, если бывшая вторая половина не захочет идти на контакт.

Если разговор будет продуктивным, удастся сохранить нейтральные или мирные отношения, а если нет – стоит спокойно принять этот факт.

Если делиться с близкими людьми о случившемся не хочется, можно обратиться за помощью к профессиональному психологу, который выслушает и даст рекомендации с учетом индивидуальности ситуации.

Взгляд в прошлое

Пройдя все перечисленные выше этапы, необходимо оглянуться в прошлое и поразмышлять на тему того, стоит ли все пережитое страданий и удастся ли развиваться дальше, неся на себе весь груз обид и переживаний. Наверняка ответ будет «Нет!».

Прошлое для того и нужно, чтобы учиться, совершать ошибки, становясь с каждым днем все мудрее. В нем нельзя жить, но ему нужно быть благодарным. После того, как эта мысль укрепится в голове, нужно сказать «спасибо» тому, что прошло и продолжить движение вперед.

Полезные советы психологов

Есть ряд универсальных методов борьбы с депрессией, вызванной разрывом отношений. Приведенные ниже советы помогут преодолеть трудный этап и открыться для новой, независимой жизни.

Не держите эмоции в себе

Важно найти правильный способ для выхода негативных эмоций. Есть множество вариантов их высвобождения – разговоры, плачь, крик и пр.

https://www.youtube.com/watch?v=vGf9_D9YEhQ

Давая возможность выйти им наружу, человек освобождается от душевного груза. Главное – найти вариант, который поможет облегчить страдание.

Не закрывайтесь в себе, общайтесь с близкими

Инстинкт удаления от общества может быть сильным, но поддаваться ему нужно только в течение ограниченного количества времени. Избегая близких, человек лишается их заботы и любви, которые важны для самооценки и выздоровления.

Даже если очень хочется уединиться и закрыться в себе, через силу нужно проводить хотя бы некоторое время с людьми, готовыми помочь в этот сложный период. При этом не нужно стесняться просить их избегать обсуждения вопросов расставания, если нет желания говорить об этом.

Ничто в этом мире не вечно, в том числе и душевная боль

Необходимо принять тот факт, что все кончено. Справиться с окончанием отношений будет проще, оставив любимого человека в прошлом. Нужно посмотреть на ситуацию, как на жизненный этап, который завершен. После этого важно понять, что боль тоже закончится. На осознание этого факта уйдет не один день, но есть способы ускорить процесс.

Важно попробовать взглянуть на вещи объективно, даже если с ними трудно согласиться. Не стоит переоценивать себя и думать, что все могло быть совершенно иначе. Есть бесконечное количество возможных вариантов развития событий, но все существует только в голове, а случилось то, что случилось. Лишние размышления будут иметь замкнутый круг.

До тех пор пока отношения существовали, это все имело смысл, сейчас – нет. Новая миссия состоит в том, чтобы перестать бороться с собой. Эмоциям и психике может потребоваться некоторое время, чтобы догнать реальность, но в то же время следует признать, что отношения закончились, а скоро исчезнет и душевная рана.

Учитесь контролировать свои мысли

Когда нужно двигаться вперед к новой жизни, нельзя цепляться за прошлое и мысли о нем. Стоит признать, прошлое уже не вернуть, а попытки прокручивания воспоминаний в голове заставляют заново переживать боль.

Поэтому следует избавиться (навсегда или на некоторое время) от всего того, что заставляет думать о прошлых отношениях. Как только в голове начинают мелькать мысли о бывшем партнере, нужно сразу же переключаться на что-то другое (работу, учебу, спорт, кино и пр.).

Смените обстановку вокруг себя

Самый оптимальный вариант в этом случае – поездка на отдых. Современный жизненный ритм заставляет откладывать путешествия на потом, поэтому следует воспользоваться этим советом и отправиться туда, куда давно мечталось.

Конечно же, можно пойти и на крайние меры – сменить город, страну, продать квартиру и переехать на новую. Главное помнить – этот поступок должен быть осознанным.

Составьте себе план развлечений

Лучшие врачи после расставания – положительные эмоции и время. И если на второе повлиять и ускорить нельзя, то заполучить первое можно без труда.

Стоит подумать, какие развлечения приносят удовольствия и приступить к составлению плана.

Он может выглядеть так:

  • понедельник – поход в кино;
  • вторник – игра «Монополия» с друзьями;
  • среда – поход на выставку;
  • четверг – театр;
  • пятница – вечеринка;
  • суббота – отдых в кафе с друзьями;
  • воскресенье – пикник в лесу.

Поставьте перед собой цель

В депрессивном состоянии ничто не мотивирует лучше, чем постановка новой жизненной цели. Неважно, что это будет: приведение себя в хорошую физическую форму, изучение нового языка, покупка того, о чем мечталось и пр. Переключив внимание на достижение цели, душевные переживания постепенно начнут уходить на второстепенный план.

Измените что-то во внешности

То, как мы позиционируем себя в обществе, отражает душевное состояние. Внешность – универсальный способ заявить о себе, а для этого нужно быть яркой личностью и уметь обращать на себя внимание.

Именно сейчас нужно сбросить с себя всю тяжесть, сменить прическу и освежить гардероб. Новые детали внешности заставляют чувствовать себя обновленным человеком, что повышает самооценку и привлекает восхищенные взгляды окружающих.

Совершите поступок, который раньше не могли себе позволить

Сходить на танцы, по магазинам, прокатиться на американских горках, прыгнуть с парашютом – это то, что пойдет на пользу. Нужно делать то, что заставляет улыбаться и чувствовать себя на подъеме.

https://www.youtube.com/watch?v=_NDgDwedjkc

Те поступки, на которые раньше не хватало времени, денег или сил, нужно осуществлять, ведь эмоции, полученные от них, поспособствуют тому, что боль в душе рассеется намного быстрее. Терапевтический эффект могут оказать не только спонтанные поступки, но и, к примеру, изучение иностранного языка, восстановление связи со старыми друзьями и пр.

Видео:О судьбах ушедших людей | Что будет с человеком, который бросил любящего? Ответ психологаСкачать

О судьбах ушедших людей | Что будет с человеком, который бросил любящего? Ответ психолога

Почему он тебя бросил: 7 до боли реальных причин

Почему так больно когда тебя бросают

Для начала хочу сказать, что большей лжи не существует в природе, чем фраза «Это не твоя вина!». Нужно быть безусловной и беспробудной дурой, чтобы поверить в это. Милая, то, что он ушел от тебя – абсолютно твоя вина. Да его вина, возможно, в этом тоже есть, но его вины уж точно не больше, чем твоей.

«Этот подлец нашел себе другую женщину!» – завопишь ты что есть мочи и станешь поносить последними матерными словами, которых до этого в твоем лексиконе и не было.

Один мудрый человек, к чьему мнению я всегда беспрекословно (почему-то) прислушиваюсь, сказал мне: «Девчушка, в которую он влюбился, не причина, а следствие».

Тысяча чертей! В яблочко! В обидное и болезненное яблочко, но зато в самую суть.

Причина расставания всегда глубже – это то, что привело к измене, то, что привело к потере интереса, то, из-за чего случился кризис, который вы не смогли пережить. Поэтому прекрати верещать и гневаться на подлеца-изменника и найди среди прочего дерьма свою вину и сделай себе красочную татуировку на мозгу в виде бесценного опыта.

1. Ты потеряла себя

Ты посвящаешь ему и вам больше времени, чем себе. Все то, что когда-то наполняло твою жизнь и делало из тебя ту, кто ты есть, ушло на второй план, а может и вовсе ушло.

Зачем встречаться с подругами, ехать в горы, читать любимого автора в любимом кафе и тратить много времени на шоппинг, если можно посидеть на диване с ним и посмотреть футбол? Зато с ним, зато рядом.

Только он есть, а тебя нет. Ты сидишь с ним, а он с кем? Зачем ему никто?

Ты не имеешь права терять свое «я», то «я», за которое он когда-то тебя полюбил. Ты не имеешь права разворачивать всю свою жизни на 180 градусов в его сторону, ни одни отношения в мире этого не требуют. Ты не имеешь права отказываться от себя и любить его до такой степени, что разлюбить саму себя.

2. Ты его закормила

«Путь к сердцу мужчины лежит через его желудок» – сказал когда-то голодный мужик или очень глупая женщина, и ты в это свято веришь. Если дома нет еды, то это катастрофа мирового масштаба, а если он ушел на работу без котлеток в контейнере, то вселенского. И так ты относишься ко всему.

Твоя цель в жизни отныне – это обеспечить ему максимальный комфорт, пусть даже в ущерб тому, что хочешь ты. И самая большая твоя печаль в недооцененности. Потому что формула счастья работает с точностью да наоборот. Делая что-то для мужчины, ты повышаешь его ценность только в своих глазах.

В отношениях должно быть комфортно – это абсолютная истина. Но, милая, комфортно должно быть обоим партнёрам. Иначе кому и зачем нужны такие отношения? Пойми: любимых женщин не меняют, но даже самую лучшую и профессиональную домработницу могут уволить ради неопытной, но симпатичной горничной.

3. Ты всё порешала

Ты решаешь, что и когда ему есть и пить. Ты решаешь, с кем ему дружить и как часто навещать родителей. Ты решаешь, что он должен смотреть и что читать. Ты решаешь, что ему надеть. Ты решаешь, где ему работать. Ты решаешь когда, где и с кем ему отдыхать. Ты решаешь, в какую позу в сексе ему встать.

Можно поинтересоваться? Какого лешего ты считаешь это адекватным поведением? Потому что ты знаешь лучше? И как он только дорос до своих лет и сформировался как личность без твоих гениальных решений? А ты отдаешь себе отчет в том, что он способен самостоятельно принимать решения? Думаешь, не способен? Значит ты очень удивишься, когда он примет взрослое и взвешенное, а главное – правильное решение уйти от тебя.

https://www.youtube.com/watch?v=TtncWrClIaE

Уважай его и его мнение. Прислушивайся к тому, что он говорит. Принимайте решения сообща. Иначе зачем ты с человеком, взгляды которого диаметрально противоположны твоим, мнение которого ты ни во что не ставишь, и считаешь, что он априори не может быть прав?

4. Ты контролёр

Задержался на работе? Значит, будь добр предоставить подробный отчет, с чеками, выпиской по звонкам и смс и вывернутыми карманами. Идет в баню с друзьями, отлично, у тебя как раз есть новый купальник.

Ты знаешь все его пароли от соцсетей, твой отпечаток подходит к его айфону, а звонки и смс у вас синхронизированы? Полное доверие – скажешь ты, полный идиотизм – скажу тебя я.

Что может быть омерзительнее фразы «Я отпрошусь у жены» или «Я ему разрешила»?  Может еще на цепь его посадить, а по вечерам в парке выгуливать?

Мужчина ценит свободу. Мужчине слово «каблук» обиднее, чем «голубок». Он не твоя собственность. Женщина, уймись, мы живем в свободной стране. Дай ты ему понять, что уважаешь его желание побыть наедине с собой или пообщаться с друзьями.

Что ты прилипла к нему, как колючка чертополоха? Чертополох сложно отодрать, особенно если он попал в волосы, да и выстригать его достаточно обидно, но единственное желание у человека по отношению к чертополоху – избавиться от него.

5. Ты – пила

Монотонное выедание мозгов маленькой ложечкой – сложный и убийственный способ пытки, но более лояльный, чем постоянно пилить своего избранника. Нескончаемый поток претензий ко всему и всем на свете.

Скажи, ну как можно быть недовольной буквально всем? Тебе не нравится, как он одевается, как относится к тебе, как ведет себя в компании друзей, как он говорит и как дышит, и ты считаешь своим святым долгом ему об этом сказать.

И к черту тактичность, рубить с плеча и не стесняться в выражениях – самое то! Загнобить можно даже самого уверенного в себе человека, но только что потом с ним делать? Ты уничтожаешь его самооценку и веру в себя. Хочешь самоутвердиться – иди побегай, оставь человека в покое.

Уважай свой выбор. Он – твоя гордость, опора и поддержка. Он человек, с которым ты делишь жизнь. Подчеркивай его достоинства и прекрати тыкать его носом в лужу как котенка. Котенок хоть просто в тапки насрать может, а униженный мужчина может и в душу.

6. Ты изменяешь

Нет, в этом пункте не все так очевидно. Конечно, если ты изменяешь, то рано или поздно он всё узнает и уйдет, но сейчас не об этом. Ты постоянно пытаешься его изменить.

Ты не желаешь мириться с его недостатками и заставляешь его измениться.

Во имя Любви! А ты сама его любишь? Ты принимаешь его таким, какой он есть? Почему ты выбрала человека, который так сильно тебя не устраивает? Важно понимать, что мотивировать и поддерживать – это одно, а ставить ультиматум – это другое.

Большинство заядлых курильщиков с раком легких не бросают курить до самого конца. Ты только задумайся, угроза жизни для них недостаточная мотивация, зато твой ради тебя 100% бросит. Он бросит, только не курить, а тебя.

И нет, не ради сигарет, а ради женщины, которая примет его таким, какой он есть. И, возможно, даже с ней бросит курить. Запомни, люди меняются крайне редко, и требования в резкой форме никак не приблизят тебя к желаемому.

7. Ты бревно

Оу, милая! Ну прости! Кто тебе еще это скажет? Да, ты бревно. Потому что даже если ты знаешь парочку убийственных техник, занимаешься вумбилдингом и носишь чулки по пятницам, все это рано или поздно надоест. Приестся и будет хуже горькой редьки.

Конечно, при условии, что ты делаешь всё вышеперечисленное, что не так часто встречается, интерес к тебе продержится значительно дольше, но ко всему привыкают. Секрет любых отношений – это развитие, сексуальных навыков в том числе. Нет развития, нет отношений. Нет развития в сексе – нет секса. Нет секса – нет отношений.

Удивляй, экспериментируй, осваивай, ублажай, да прибудет с тобой сила мышц влагалища.

https://www.youtube.com/watch?v=PGlndTbfNtQ

Хорошая моя, это далеко и далеко не все причины, по которым он отказался от тебя. Их очень много, просто эти 7 причин мне понятны и до рези в глазах очевидны, хорошо бы, чтобы так было и для тебя.

Всегда есть соблазн свалить свою вину на него, мол, он еще не нагулялся, постоянно врал, пил, любил бывшую, да, это все очень и очень неприятные вещи, в которых он, конечно, виновен, но… Ты сама выбрала его, ты сама не замечала или не хотела замечать тревожных звоночков. Это твой выбор, и винить за него ты можешь только саму себя.

Громкое и не совсем правильное слово “винить”, просто осознать свои ошибки, намазать болезненные шишки йодом и наконец перестать наступать на одни и те же грабли. Добра тебе.

Видео:Пережить расставание, отпустить и идти дальше | Алена ИвановаСкачать

Пережить расставание, отпустить и идти дальше | Алена Иванова

4 истории о расставании и 1 на всех ответ психолога, что с этим делать

Почему так больно когда тебя бросают

Романтические отношения имеют свойство заканчиваться. Любовь проходит — и вот уже на месте вашего сердечка зияет дыра. Мы попросили четырех молодых людей поделиться опытом, а психолога Сергея Зизюка объяснить «по уму», почему происходит именно так, а еще — как закрыть любовный гештальт и продолжить жить дальше.

Как это делают: рыдают, думают о жизни, устают от человека и ударяются в работу

Анна. Фото из личного архива

Анна, 21 год: «Мне помогло проплакаться»

— Переживать расставание можно и месяц, и полгода, и два, и три. Все в зависимости от того, насколько глубоки были ваши чувства и каким было твое отношение к этим отношениям.

Мне кажется, самое главное — понять, твердо понять, что человек сделал свой выбор и дал знать, что больше вам не по пути. Если бы хотел остаться или сохранить отношения — попытался бы. Винить себя точно не стоит, заниматься самобичеванием — тоже.

Мне в свое время помогло просто проплакаться, очиститься, снять камень с души. Это ведь очень больно, когда рушатся твои мечты и надежды. Реально, самое действенное — плакать. Можно подруге в плечо, можно просто в подушку, лучше — рассказать психологу. Тут у каждого свои методы.

Но я твердо уверена, что ни тренажерка, ни сеансы кино, ни выставки и походы куда бы то ни было не отвлекают и не спасают, если не сесть и не разобраться со своим мозгом.

Если скомкать все предыдущие предложения, мой совет такой: лучше всего прорыдаться и прострадаться в кабинете у психолога.

Антон. Парень пожелал остаться анонимным. Фото из личного архива

Антон, 24 года: «После расставания приходил в костел»

— Когда я расстался с девушкой, в которой видел весь смысл своей жизни, было чувство не просто пустоты, а вселенской дыры. Были моменты, когда и панические атаки начинались: ты остаешься один на работе, заходишь в гримерку — и тебя накрывает. Рыдаешь 30 секунд, собираешься и идешь дальше работать.

Это непонятный период, к которому нельзя подготовиться. Когда это случилось со мной, я очень сильно подался в работу: мой KPI вырос со 130% до 180%. Каждые выходные друзья вытягивали меня гулять до ночи, потому что в будни голова занята работой, а в выходные ты остаешься наедине со своими мыслями. Наедине с самим собой быть тяжело, и это страшнее всего.

Во время отношений я «положил» на друзей, и после расставания все возвращалось на круги своя. Со всеми встретился, со всеми душевно поговорил. Мы пили вино, смотрели фильмы и говорили о жизни, а не о расставании.

Мне нужно было найти место, где я бы мог подумать о жизни. Я долго не мог найти его и спустя какое-то время пришел к мысли, что хочу сходить в костел. И вот уже год,  как я каждую неделю хожу в костел, нахожу там внутренний покой.

После расставания я приходил туда под самое закрытие, чтобы там не было людей, садился и думал.

Сейчас это стало чем-то более осмысленным и превратилось в место силы, где я могу собрать себя в кучку, если за рабочую неделю меня разобрали.

https://www.youtube.com/watch?v=ZOqYu0MDlAs

Даже в тот момент, когда кажется, что ты на дне и хуже уже быть не может, все равно все идет к лучшему. Надо просто найти что-то, что переключит и замотивирует тебя. Не потому, что ты забил себе в голову мысль «надо стать лучше, чтобы он/она посмотрела на меня», а просто становиться лучше для себя. Надо любить себя, и только тогда ты будешь держать себя в руках.

Елизавета, 21 год: «Груз прошлых отношений просто раздавит»

Елизавета. Фото из личного архива

— Чтобы пережить расставание, мне нужно его прожить. Да, делать и думать все те глупости, которые лезут в голову. Рыдать, как в кино, представлять общее будущее, проверять обновления в соцсетях, ходить в памятные места и даже преследовать, пытаться все вернуть и еще раз много рыдать.

И только пройдя всю интенсивную «программу-максимум», потеряв 10 кг и мучаясь бессонницей, так устаешь от этого человека и мыслей о нем, что становится максимально все равно. И даже хорошо. И даже свободно. Но ни в коем случае нельзя заводить новые отношения, не прожив старые, иначе груз прошлых просто их раздавит.

Валентин, 23 года: «Легче, если разрыв из-за вины партнера»

Валентин. Фото из личного архива

— Я не знаю, как пережить расставание, если бросают тебя. Так получалось, что я сам завершал связь. Бывало из-за чего-то серьёзного для меня, бывало — на тупых эмоциях. И если кто-то думает, что так легче переживать, я бы поспорил. Если переносишь расставания в стиле «ха, изи!», значит, ты ни фига не привязывался к человеку.

Что мне помогает? Совсем немногое. Откидывание мыслей в сторону, спорт и другие типичные «методы» помогают отвлечься только «в моменте». А потом — все по новой.

Конечно, легче, если разрыв произошел в большей мере из-за вины партнера. Тогда можно поставить барьер «невиновности». Я убежден, что в любом расставании виноваты оба: надеюсь, вы понимаете, о чем я.

Для себя я нашел только один рецепт из двух составляющих. Первое: я берусь за то, что давно хотел сделать. Уверен, что у каждого из нас есть 100+1 вещь, которую мы не успели сделать в детстве или пока в школу гоняли. Танцы, покер, катание на скейте, может, ещё что-то. Вот такое саморазвитие реально помогает быстрее «остыть» от прошлого.

Второе: параллельно первому я стараюсь как можно быстрее найти отвлечение, переходя к новым отношениям. Как бы это ни звучало, но давайте серьезно: на одном человеке свет не сходится. Забыть его сложно, но возможно. В мире много людей, с которыми у тебя может что-то получиться.

Но как бы то ни было, не держать зла на свою прошлую половину и остаться с ней в добрых отношениях — это то, чего пожелаю каждому.

Почему мы делаем именно так? Что происходит? Объясняет психолог:

Сергей Зизюк.

 Фото из личного архива

— В тех случаях, когда расставание происходит импульсивно (к примеру, в результате ссоры), отношения часто возобновляются после того, как улягутся эмоции.

Поэтому чаще всего расставание с любимым человеком — это не ситуация, а процесс, который начинается до наступления какого-то события (той же ссоры) и продолжается еще долго после него.

Сначала у одного или обоих партнеров возникают мысли о прекращении отношений, появляются сомнения в своем выборе, оцениваются перспективы, и только после этого формируется решение расстаться. Если это решение обоюдное, адаптация проходит легче.

Основные трудности возникают тогда, когда один из партнеров оказывается не готов к расставанию: инициатор разрыва нередко испытывает чувство вины, а для покинутого начинается период утраты, схожий с переживанием горя.

Этот период имеет несколько характерных стадий.

Сначала человек отрицает происходящее. Он испытывает растерянность и страх, ему сложно поверить, что все происходит на самом деле. Этот период напоминает то, как дети прячутся под одеяло, когда им страшно: если я чего-то не вижу, значит, этого нет. На этом этапе нужно дать себе время свыкнуться с новыми условиями и оценить ситуацию целиком.

https://www.youtube.com/watch?v=Y-prTNGsdco

Далее страх сменяется гневом. Человек начинает злиться на покинувшего его партнера или, наоборот, обвинять в случившемся себя. В этот период нужно разрешить себе чувствовать то, что чувствуется, дать волю своим эмоциям.

burst.shopify.com

Затем начинаются торги, которые проходят с ушедшим партнером или с самим собой. Человек может просить второго вернуться или думать, что если он изменится, все может быть по-другому. Здесь важно не терять чувства собственного достоинства и постараться принять право второй стороны на решение расстаться.

Когда приходит реальное осознание разрыва, начинается фаза тоски. Человека одолевают мысли и воспоминания о том, как ему было хорошо раньше и как ему плохо сейчас, что ему вряд ли будет также хорошо с кем-то еще и он не найдет никого лучше. Не нужно пытаться гнать от себя эти мысли — они всё равно не уйдут.

Нужно отстрадать свою утрату: думать, вспоминать и говорить о случившемся, чтобы это, в конечном счете, надоело. Интенсивность эмоций постепенно будет снижаться.

Это как рассказывать знакомым о прошедшем отпуске: первому — эмоционально и в подробностях, второму — уже чуть менее заряженно, третьему — ещё меньше, а четвертому уже и рассказывать не хочется, запал прошел. Эмоции, конечно, другие, но принцип тот же.

Наконец наступает принятие. Жизнь возвращается в привычное русло. Прошлое остается в прошлом, из которого стоит вынести опыт и начать строить планы на будущее.

Весь процесс занимает в среднем плюс-минус полгода. Но при правильном подходе может проходить быстрее и менее болезненно.

🔍 Видео

РАССТАВАНИЕ. Как решиться и как прожить боль, если меня бросили. Дружба между мужчиной и женщинойСкачать

РАССТАВАНИЕ. Как решиться и как прожить боль, если меня бросили. Дружба между мужчиной и женщиной

Причины по которым тебя постоянно бросаютСкачать

Причины по которым тебя постоянно бросают

Судьба бросившего человека - Почему на дистанции, вы становитесь снова нужнымСкачать

Судьба бросившего человека - Почему на дистанции, вы становитесь снова нужным

Бросила ДЕВУШКА? Ушла ЖЕНА? ВОТ что НУЖНО ПОНЯТЬ, чтобы БОЛЬШЕ НЕ ОШИБАТЬСЯ в ОТНОШЕНИЯХСкачать

Бросила ДЕВУШКА? Ушла ЖЕНА? ВОТ что НУЖНО ПОНЯТЬ, чтобы БОЛЬШЕ НЕ ОШИБАТЬСЯ в ОТНОШЕНИЯХ

посмотри это, когда будешь скучать по бывшимСкачать

посмотри это, когда будешь скучать по бывшим

Делай обязательно это! Если тебя БРОСИЛА женщинаСкачать

Делай обязательно это! Если тебя БРОСИЛА женщина

Что делать женщине после расставания? Алгоритм действий от психологаСкачать

Что делать женщине после расставания? Алгоритм действий от психолога

ХОТИТЕ ПРИВЯЗАТЬ ЧЕЛОВЕКА? БРОСЬТЕ ЕГО!Скачать

ХОТИТЕ ПРИВЯЗАТЬ ЧЕЛОВЕКА? БРОСЬТЕ ЕГО!

Боль от бывших, которые предали УЙДЁТ, а ты станешь только СИЛЬНЕЙСкачать

Боль от бывших, которые предали УЙДЁТ, а ты станешь только СИЛЬНЕЙ

ARTIK & ASTI - Так было, так больно (Love Story)Скачать

ARTIK & ASTI - Так было, так больно (Love Story)

Как пережить расставание БЫСТРЕЕ в 10 раз?Скачать

Как пережить расставание БЫСТРЕЕ в 10 раз?

Эта песня ВЗОРВЁТ ИНТЕРНЕТ!! ПОСЛУШАЙТЕ! Сергей Вольный - Я прошу прощения NEW 2020Скачать

Эта песня ВЗОРВЁТ ИНТЕРНЕТ!! ПОСЛУШАЙТЕ! Сергей Вольный - Я прошу прощения NEW 2020

🥀 ЦЫГАНСКАЯ ПЕСНЯ 2023🥀 почему мне так больноСкачать

🥀 ЦЫГАНСКАЯ ПЕСНЯ 2023🥀 почему мне так больно

Что будет с мужчиной, который тебя бросил. Мнение психологаСкачать

Что будет с мужчиной, который тебя бросил. Мнение психолога

Как забыть человека, которого любишь. Пережить расставание с парнем/девушкойСкачать

Как забыть человека, которого любишь. Пережить расставание с парнем/девушкой
Поделиться или сохранить к себе: