После ссоры с мужем на душе пустота

Видео:Чувство пустоты. Психология, психотерапияСкачать

На душе пустота: 4 этапа избавления и заполнения душевной пустоты

Приветствую, читателей Плачу.Нет! Многие проходили через моменты жизни, когда переставали радоваться жизни, терялись в небытие происходящего. Каждый день повторялся вновь и вновь. Ощущение, что в душе пустота, которую нечем заполнить. Обычно, данное состояние наступает в момент глубокой апатии или депрессии.

Хорошо, если подобное состояние быстро проходит, но когда оно затягивается и длится уже продолжительный период? Что делать, когда на душе пустота и одиночество? Как заполнить пустоту в душе? Причинами подобного ощущения жизни, могут являться разные события. Ясно только одно, из подобного состояния необходимо выходить, как можно быстрее.

Пока оно полностью не поглотило вас.

Причины пустоты

Обычно, человек сам не осознает, как проявилось чувство пустоты, которое начало поглощать его жизнерадостность. Со стороны, данное состояние может быть незаметно окружающим. Человек с “дырой” в душе, живет прежней, нормальной жизнью, но, внутри его поедает безразличие ко всему. Есть определенные факторы, которые приводят в подобному состоянию:

Усталость

Когда человек уставший от постоянной рутины, вечной суеты и морального истощения, все это вытягивает его жизненные силы.

Стресс

Резкая смена обстоятельств, серьезные проблемы или ссоры с близкими людьми и так далее. Все это сопровождается стрессом, который аналогичным образом сказывается на душевном состоянии человека.

Потрясение

Данное состояние отличается от стресса. Потрясение случается, когда ожидаемое сказочное будущее встречается с суровой реальностью. Обычно, испытываем потрясение в момент измены любимого человека. Когда мы считали, что это тот самый лучик света, а он гаснет, отправляя нас в кромешную тьму.

Отсутствие цели

В момент, как мы достигли того, чего желаем. Далее не знаем чем занять себя. Мы просто слоняемся по улицам без цели, пролеживаем жизнь на диване. У нас нет интереса ни к чему вокруг происходящему, мы просто существуем.

Острый период

Он проявляется, когда на человека сваливается все, что только можно и в один и тот же период времени. В этот момент, он чувствует, что перегорел и опустошен от скопившихся событий.

Финансы

Нет возможности обеспечить себя желаемым. Видя красоту жизни окружающих людей, благодаря их финансовым возможностям.

Отсутствие любимого человека

Идти по жизни намного проще и интереснее, когда есть человек, который всегда поддержит и поможет нам. Без него происходит нехватка заботы и внимания к нашей персоне, отчего, мы часто разочаровываемся в жизни.

Избавление от пустоты

Пустоту в своей душе необходимо заполнить. Это не такой сложный процесс, как может показаться на первый взгляд. Вы хотите радоваться жизни или, все же, оставаться в аморфном состоянии? Нужно взять себя в руки и действовать для создания своего яркого и красивого мира.

Этап первый

Не стесняйтесь жаловаться на происходящее. У вас имеются люди, которые готовы оказать вам поддержку. Не бойтесь этим воспользоваться. Выскажитесь им о своем состоянии. Послушайте, что они ответят вам. Выплесните накопившиеся в вас эмоции.

Этап второй

Доверительные отношения. Пора понять, что, на то они и близкие люди, что готовы помочь вам бескорыстно. Они дорожат вами и всегда готовы прийти на помощь.

Этап третий

Найдите причину такого состояния. Попробуйте сменить свое местоположение на некоторое время. Возможно, вам необходимо побыть в одиночестве, поразмышлять о жизни, отдохнуть и расслабиться.

Не задавайтесь вопросом: почему так следует поступить? Просто, отправьтесь на природу, подышите свежим воздухом. Устройте себе небольшой пикничок, расслабьтесь от повседневной суеты.

Подобные события помогут вам очистить свое душевное и эмоциональное состояние, приведя их в норму.

Этап четвертый

Постарайтесь раскачать свое эмоциональное состояние. Добавьте в свою жизнь немного адреналина. Посетите спортивную тренировку или соревнования по боям. Посмотрите душераздирающий фильм. Влюбитесь, наблюдайте за закатом и рассветом. Вам необходимо привнести новых красок в свою жизнь.

Заполнение душевной пустоты

Пустота затрагивает разные сферы жизни человека. В связи с этим, необходимо подбирать комплексный подход к излечению души и понимать, чем заполнить пустоту:

Чувства в личной жизни

Человеку необходимо чувствовать, что он нужен и любим. Не сторонитесь людей, влюбляйтесь, общайтесь. Не акцентируйте себя на прошлых разочарованиях, отпустите и забудьте о них. Откройте свое сердце для нового человека. Возможно, это и будет тот самый, который принесет в вашу жизнь долгожданное счастье.

Отношения с близкими

Находите время для общения с друзьями и родственниками. Ходите в гости, навестите сестру, бабушку, подругу. Поговорите с ними о чем угодно. Расслабьтесь в душевной обстановке за чашечкой чая и приятной беседой. Эти люди искренне вас ценят и любят, помогут вам прийти в себя.

Работа

Зачастую, многих людей, в данной ситуации, спасает полное погружение в работу. В этот период, вы сможете сконцентрироваться на ней, поскольку вас, все равно, ничего не отвлекает от дел насущных. Разнообразьте ее выполнение, сделайте ее так, чтобы вы сами получали удовольствие от проделанной работы.

Увлечения

Посещайте различные мероприятия. Приобретайте новые знакомства и хобби, которые будут вам интересны. Благодаря этому, вы освежите свои эмоции и наполните жизнь новыми красками.

https://www.youtube.com/watch?v=91di63ZflGA

Если данные варианты вам не подошли, то ознакомьтесь с данной статьей. В ней я рассказываю как жить, когда не знаешь, как жить дальше.

Все довольно-таки просто. Необходимо радоваться своей жизни и получать удовольствие от того, что она предоставляет вам. Главное, вы должны сами идти навстречу прекрасному, наполняя свою жизнь красками и новыми чувствами, которые заполнят вашу душу приятными впечатлениями.

Видео:Сам себе психолог. Как избавиться от чувства пустоты внутри себя? | Психолог Наталья КорнееваСкачать

5 шагов, которые помогут исцелить отношения после ссоры

После ссоры мы оказываемся в довольно жутком месте — невероятно отдаленном в эмоциональном плане от любимого человека, а также наполненном раскаянием из-за сказанного и болью из-за чувств, которые вы испытываете.

Вас окружает гнев, раздражение и печаль, и вы задаете себе вопрос, ответ на который никак не можете дать… Что же вам делать теперь?

У процесса исцеления и восстановления отношений после серьезной ссоры всегда есть две стороны.

Одна сторона — это процесс внутреннего исцеления, требующий от вас интроспективного подхода к собственным мыслям и чувствам.

Вторая сторона — то, что приносят за стол переговоров оба партнера, решивших заключить мир, и, образно выражаясь, закопать топор войны.

Так что же вы можете сделать в минуты, часы и дни, следующие за неприятной и травматической ссорой для того, чтобы помочь исцелить ваши отношения?

1. Разберитесь, чем была вызвана ссора

Когда нас одолевают сильные эмоции, мы начинаем реагировать практически инстинктивно, и зачастую это приводит к весьма необдуманным словам и поступкам, о которых потом стыдно даже вспоминать. И поэтому…

Подумайте о том, что, вполне возможно, ваш партнер обижается из-за случившегося не меньше вас.

Зачастую ссора вполне может считаться травматическим событием для обеих ее сторон — да-да, все верно, в ней не одна жертва, а две… Если, конечно, ссора не перешла в рукоприкладство. Если на вас поднимают руку, такие отношения стоит разорвать здесь же и немедленно.

Но в большинстве случаев неудачная ссора с партнером может стать очень болезненной и травматической даже в том случае, если она не была намеренной и не переросла в физическое насилие.

Эмоциональное насилие ничем не лучше физического и порою причиняет не меньше вреда.

Постарайтесь докопаться до причины ссоры.

Чем дольше затягивается травматическая ссора, тем сложнее становится понять, с чего же она все-таки началась.

Так что сразу после ссоры, когда вы немного остынете, не откладывая в долгий ящик, постарайтесь пристальнее присмотреться к началу ссоры, чтобы понять, с чего она началась для каждой из сторон.

Это особенно важно потому, что без этого вы не сможете искренне извиниться за вашу роль в случившемся (а без этого процесс исцеления не будет полным).

2. Дайте друг другу время и место на то, чтобы все обдумать

Скорее всего, вы и так уже высказали друг другу все, что думаете — причем в недвусмысленных выражениях. А теперь дайте время на то, чтобы побыть наедине с самими собой.

Вы можете посидеть в разных комнатах и обдумать случившееся, но старайтесь не ночевать в другом месте, если только не считаете это действительно необходимым. Покидая квартиру, вы добавляете ощущение безразличия в и без того сложную ситуацию.

Если инициатива разобраться в себе и немного побыть наедине с самими собой исходит от партнера, не доставайте его. Уважайте принятое им решение и сделайте то же — уделите время самим себе и постарайтесь разобраться в своих чувствах.

Как правило, участник ссоры, первым решивший отстраниться от нее, скорее всего, делает это потому, что видит ее бесперспективность и решает завершить ее для того, чтобы не причинить друг другу еще более сильную боль.

https://www.youtube.com/watch?v=lOi4eBUOssk

Отойдя в сторону в нужное время, вы вполне можете избежать необходимости уходить навсегда.

Ну а то, на какое расстояние удаляться от вашего партнера и сколько вам нужно времени на то, чтобы разобраться в себе, решать лишь вам. Переходите к следующим шагам на пути к исцелению лишь тогда, когда почувствуете, что действительно к ним готовы, иначе они не помогут, а то и причинят дополнительный вред.

3. Теперь пришло время поговорить… и послушать!

После того, как вы дали друг другу достаточно времени и пространства для того, чтобы обдумать ситуацию, время переходить к воссоединению. Будьте внимательны и осторожны. Не спешите, не торопите события и старайтесь оставаться предельно терпеливыми и спокойными.

Помните, больно не только вам, но и партнеру. Для того, чтобы наладить общения после травматической ссоры, главное — подобрать для этого подходящий момент.

Если вы попробуете примириться с партнером, пока вы еще не готовы слушать, как он говорит о своих чувствах и своем взгляде на случившееся, вы можете не только не помочь исцелению, но и сделать ситуацию еще хуже.

Говоря с партнером о случившемся, говорите примерно так: «Я почувствовал/почувствовала то-то и то-то, когда ты сделал/сделала то-то и то-то». Это значительно уменьшит вероятность обоюдных обвинений и недопониманий. А кроме этого…

Старайтесь не допустить возобновления ссоры.

Вы начали разговаривать для того, чтобы прийти к компромиссу и решить проблемы, а не для того, чтобы устроить второй раунд той же ссоры. Так что держите свои эмоции в узде — особенно когда вам хочется орать и швыряться тяжелыми предметами.

Конечно, вам не стоит пытаться контролировать свои эмоции все время, но делайте это хотя бы тогда, когда слушаете партнера. Ведь то, как и насколько внимательно вы это делаете, может оказаться для него очень важным.

Когда наступает его очередь рассказать, что, как и почему он чувствует, отставьте в сторону свои чувства и необходимость выразить их прямо сейчас. Когда он закончит, наступит ваш черед. Внимательно слушайте и не перебивайте — вам ведь хотелось бы того же, разве не так?

Слушайте, чтобы услышать и понять, а не для того, чтобы вставить свою реплику.

Не молчите о своих чувствах.

Вы должны уважать чувства не только партнера, но и собственные. Будьте честны и откровенны, особенно в части того, что именно причинило вам боль.

Подавляя чувства, вы словно пытаетесь заклеить обильно кровоточащую рану обычным пластырем — рано или поздно он прорвется.

Если вы действительно хотите исцелить отношения, нужно быть живым человеком — ранимым и уязвимым — а не изображать из себя неприступного каменного истукана.

Кроме того, когда вы демонстрируете собственную уязвимость, то способствуете установлению между вами открытой и доверительной атмосферы, в которой вам обоим будет проще открыться друг перед другом.

Признайте свои ошибки.

Простого извинения может оказаться недостаточно.

Именно поэтому вы должны не просто извиниться, но дать понять партнеру, что вы в полной мере осознаете, почему то, что вы сказали или сделали, причинило ему боль. А после пообещайте и ему, и себе, никогда не повторять этих ошибок.

Но учтите, что это обещание должно быть искренним, и вы должны активно работать над воплощением его в жизнь.

4. Вспомните о том, что вы чувствуете в отношении друг друга

В разгар ссоры мы зачастую говорим друг другу то, чего на самом деле мы вовсе не имеем в виду. Мы называем друг друга обидными именами, говорим друг другу «Я тебя ненавижу»… И потом очень сильно об этом жалеем.

Так что теперь пришло время вспомнить, что вы чувствуете в отношении любимого человека, и продемонстрировать ему эти чувства. Только не начинайте сразу же планировать романтический отдых в домике в горах — пока что для этого еще слишком рано.

А вот подписанная от руки красивая открыта с цветами, доставленная любимому человеку на работу, или согласие посмотреть вместе с ним его любимый сериал под пиво с орешками… это совсем иное дело. Делайте то, что вы делали, стараясь завоевать любовь друг друга, и вы сможете сделать это снова.

https://www.youtube.com/watch?v=0oKQKDvF-No

Немного доброты и внимания помогут вам залечить раны, нанесенные друг другу, и вновь разжечь пламя страсти.

И, самое важное, это позволит сказать любимому человеку, что вы чувствуете в его отношении на самом деле.

5. Прощайте и забывайте — но одновременно учитесь на случившемся

И последняя стадия исцеления отношений после травматической и болезненной ссоры — это умение оставить ее в прошлом. Но вы должны быть искренни.

Никогда не говорите любимому человеку, что прощаете, если чувствуете, что пока что неспособны оставить эту ссору за спиной и полностью о ней забыть. Почему? Да потому, что, если это не так, то вы лишь вспомните о ней посредине новой ссоры, и это не даст ни вам, ни ему перерасти случившееся.

Прошлое должно оставаться в прошлом — если, конечно, вы хотите, чтобы у ваших отношений появился шанс на яркое будущее.

Видео:НОВАЯ МЕЛОДРАМА. Хотела покончить с собой, а стала шпионкой. "Я заберу твою семью". Все серииСкачать

Постоянные ссоры в отношениях: терпеть или уходить?

После очередной ссоры, часто в голове одного из супругов мелькает мысль: «Может лучше расстаться?» Стрессовая ситуация может мотивировать человека на принятие неверного решения. Постоянные обиды и претензии способны убить любовь.

Разорвать отношения с родным человеком недолго, но лучше разобраться в сложившейся ситуации и понять, почему ссоры стали частым гостем в вашем доме.

По мнению психологов, существует 5 основных для семейных ссор

• ревность, измены, невнимательность, недостаточное внимание;• неудовлетворение сексом;• алкоголь, наркотики, игромания;• быт, финансы, жилье;

• воспитание детей; отношение к родителям.

Как избежать частых семейных ссор?

Избежать ссор и конфликтов полностью не возможно. Но можно принять меры для их сокращения, делая свою жизнь гораздо счастливее.

Не надо менять характер партнера

Иногда слабости и недостатки супруга начинают раздражать. И люди пытаются изменить человека. Неудачные попытки напрягают и делают жизнь обоих супругов невыносимой. Ведь то, что в человеке не нравится вам, может быть изюминкой для других людей. Стоит вспомнить, что вначале отношений, эта привычка или черта характера была вполне приемлемой.

Не ворошить прошлое

Не должна волновать прошлая жизнь супруга. Все, что было раньше, было до вас. У каждого человека есть прошлое. Люди не могут его изменить. Зачем копаться и вытаскивать из забытья воспоминания, способные испортить жизнь в настоящем.

«А помнишь, как ты…», – мелочные оскорбления и злопамятные упреки способны уничтожить уважение в семье.

Не прислушиваться к мнению сторонних людей

Попытки друзей и родственников «открыть глаза» на супруга, не всегда из добрых побуждений. Прислушиваясь к мнению «доброжелателей», со временем можно усомниться в своей правоте. Не обсуждайте своего партнера ни с кем. Не позволяйте говорить о нем в негативном тоне. Нельзя рассказывать своим близким о размолвке.

Контролировать сказанное в гневе

Особенно женщины в порыве гнева могут наговорить такого, что сами остаются в ужасе. Объяснить потом, что сказанное не имеет ничего общего с действительностью – очень сложно. «Слово не воробей…» и супруг запомнит обидные, несправедливые слова надолго. Особенно фатальными могут стать унижения мужского достоинства. А если такое повторяется часто, приводит к полному разрыву отношений.

Не замалчивать проблемы

Частые выяснения отношений и спорных вопросов выматывают супругов. Иногда один из них, устав от ссор, молчаливо соглашается с половинкой.

Затаенная обида и чувство несправедливости накапливаются в душе, требуя выхода, вызывая стресс и болезни.

А в один подходящий момент случается грандиозный скандал, когда на голову супруга вываливается весь накопившийся негатив. Нередко такие скандалы заканчиваются разводом.

Доверять партнеру

Ревность способна сделать семейную жизнь невыносимой. Постоянный контроль, слежка, подслушивание разговоров – унижают человека. Жизнь под прицелом, необходимость оправданий не может продолжаться долго. Невозможно таким способом уберечься от измен партнера, и не стоит.

Признавать свои ошибки

Даже если вы совершили что-то необдуманное и неправильное, лучше вовремя это признать. Попросить прощение, и постараться исправить ситуацию – верный способ улучшить отношения и избежать конфликтов.

Посмотреть на проблему газами партнера

Даже если уверенность в своей правоте полная, надо постараться оценить проблему со стороны партнера. Иногда этот метод дает поразительные результаты. Оказывается, что в сложившейся ситуации есть и ваша вина.

Ссориться надо правильно

Нельзя представить семейную жизнь без ссор и выяснения отношений. Идеальные семьи бывают лишь в плохом кино. Но надо правильно отстаивать свою правду.• говорить спокойным тоном;• не перебивать партнера;• начинать трудный разговор, когда оба спокойны;• не критиковать и не приводить в пример «соседа»;• свою правоту надо подкреплять фактами и аргументами;

• не ссориться при посторонних, особенно при детях:

Признаки неизбежного разрыва отношений

Если постоянные ссоры в семье доходят до оскорблений и физических воздействий, надо задуматься о разводе. Постоянный стресс, в котором живет человек в такой семье, обязательно скажется на его психологическом и физическом здоровье. Появляется бессонница и депрессия, снижается работоспособность и качество жизни. Развод, как единственный выход из сложной ситуации.

Постоянные придирки

Не туда поставил обувь, не так помыла посуду, косо посмотрел и т. д. – иногда цепляние по пустякам становится постоянным. Невыполнение прихоти вызывает агрессию и раздражение. Такое поведение указывает на то, что любви и уважения уже нет.

https://www.youtube.com/watch?v=KmS31NElOLc

После частых рутинных перебранок не появляется желание быстрого примирения. Исчезает страх потерять любимого человека. Постоянные конфликты убивают любовь.

Мысли о предстоящей временной разлуке вызывают радость

Совместное проживание не обходится без выяснения отношений. А отъезд супруга на работу, в командировку, на встречу с друзьями ожидается с нетерпением. Мысль о скорой встрече портит настроение. Не хочется писать СМС, звонить и говорить о том, как скучен мир в разлуке. Если супруги прекрасно себя чувствуют в разлуке, лучше разойтись.

Одиночество вдвоем

Хотя претензий и поводов для ссор предостаточно, выяснять отношения уже не хочется. Появляется желание побыть в одиночестве. Все чаще межкомнатные двери остаются закрытыми.

Уже нет необходимости поделиться с партнером подробностями проведенного дня. Вопрос «Как дела?» становится риторическим и не требует подробного ответа. Не появляется желание помочь и поддержать в трудный момент.

Пойти на жертву ради любимого человека, становится невозможным. Зачем жить вместе, если вы стали чужими?

На примирение всегда идет один партнер

Ссоры стали частыми, а на контакт и примирение всегда первым идет один. Ему вскоре надоест это обстоятельство и тогда разрыв отношений неизбежен. А если оба супруга показывают свою гордость, это произойдет гораздо быстрее.

Желание подчинить партнера

Чаще всего в семье, именно у мужчин появляется желание подчинить себе жену. Во время семейных разборок, он старается оскорблять и запугивать женщину. Ему нравится, когда она в его власти. Такое поведение не может продолжаться долго. Это именно тот случай, когда надо не раздумывая уходить.

Неуважение и презрение

Часто причиной ссор становится презрение. Неважно, что его вызвало: рухнувший бизнес, неудачи на работе или располневшая фигура. Почувствовав осуждение в глазах супруга, в ответ появляется холод и отстраненность. Дальше продолжать совместную жизнь супруги не могут.

Заключение

Прежде, чем собирать вещи, и хлопать дверями, надо успокоиться и ответить на вопросы:1. Через несколько дней будет ли причина ссоры так уж актуальна и важна?2. Дальнейшая жизнь без этого человека будет счастливой?3. Не придется ли пожалеть о своем поступке?

4. Угасла ли любовь?

Разрыв отношений влечет за собой серьезные последствия. Может лучше попытаться сохранить семью? Некоторые усилия помогут решить конфликт. Дайте шанс совместному, счастливому будущему.

ССОРЫ В ОТНОШЕНИЯХ – ПОВОД РАССТАТЬСЯ?

А ссоры? Совместными усилиями их можно сократить. Ведь они случаются в любой, даже самой счастливой и идеальной семье.

Видео:КАК сделать, чтобы жена ПОЖАЛЕЛА о разводе? РАБОЧИЙ МЕТОД!Скачать

Ссоры — мощный высасыватель женских сил | Предназначение быть Женщиной – Ольга Валяева и Алексей Валяев

Мы в нашей семье давно заметили закономерность. После ссоры нам обоим нужно время на восстановление сил. После большой ссоры мы могли приходить в себя неделями. Казалось бы, сама ссора длилась часа два, а последствия – несколько дней.

Самое интересное, что для того, чтобы сдержаться, — силы тоже нужны. Но если сравнивать два варианта, то промолчать – выгоднее.
Любые ссоры – последствия эгоизма. Встречаются в семье два Эго, и начинают доказывать, кто из них лучше, больше и круче.

Последствия бывают гораздо сильнее, чем кажется. Из-за этого эгоизма распадаются семьи.

Почему ссоры — это плохо

Давайте поговорим о том, чем так ужасны ссоры:

• В пылу гнева вы говорите друг другу не самые лучшие слова. И эти слова остаются шрамами на сердце. Чтобы потом залечить эту рану – нужно время. И силы. И желание. Но даже после этого останется шрам.
• Очень много времени и сил тратится на доказывание правоты, обиды, гнев, ругань. А можно было бы теми же силами создать что-то хорошее. Например, дома убраться. Или связать свитер.
• После ссоры в воздухе еще очень долго сохраняются «флюиды» ссоры. Атмосфера становится тяжелой и полной напряжения. А ведь женщина тратит столько сил на заполнение пространства любовью!
• Любая ругань или грубые слова, произнесенные женщиной, очень сильно влияют на ее эмоциональное состояние и чистоту. Вы сами знаете, что иногда наговоришь кому-то плохого, и прямо помыться хочется.
• Ссоры разрушают отношения. Это как маленькие червячки, которые потихоньку прогрызают фундамент вашего здания. Они не так заметны, но последствия, очень печальны.

Это далеко не полный список всех последствий. Но мне кажется, уже этого достаточно для того, чтобы решать волнующие моменты конструктивно. И для этого нужно научиться  разговаривать друг с другом. Отбросив эгоизм и гордыню, жадность и зависть. Как бы это ни было сложно.

Причины ссор

Большинство ссор в семье инициируют женщины. 

Да-да, ты не ослышалась. Именно так. Мотивы у нас разные. И иногда даже благородные. Не всегда мы просто пытаемся доказать правоту или утвердиться в превосходстве.

Какие у нас бывают мотивы:

• Это даже не мотив, а следствие нашей женской сути. Женские и лунные циклы в определенный момент превращают нас или в фурий или в плакс. И то, и другое – потенциально опасно. Потому что слишком много эмоций для мужчины – уже большой стресс. А если эти эмоции еще и неадекватные…
• Очень часто мы сами провоцируем мужчин на ссору, чтобы получить защиту. Например, одна девушка рассказала мне инцидент, который отражает эту нашу особенность. Захотелось ей проверить, любит ли ее муж. И начала она его мучить.Сначала порыдала из-за соседки, потом повозмущалась из-за того, что цветов три дня не дарил, потом обиделась за то, что не до конца выслушал. Все это время муж ее выходки терпел молча. Ей этого казалось мало. И она продолжила вторым кругом – начала плакать из-за того, что он черствый, потом кричать, что он ее не слышит…В этом месте муж «сломался» и прикрикнул: «Спокойно, женщина!». Удивленная, она и правда замолчала. После чего он сгреб ее в охапку. И ей полегчало. «Я словно почувствовала, что он способен меня защитить от кого угодно. Мне было важно услышать его рык».Примерно так все и происходит. Мы проверяем мужчин на силу, на способность защитить, на прочность. Результат может быть разным. Не все мужчины реагируют «правильно». И тогда женщины уходят. Или продолжают провоцировать… Итог может быть плачевным. Поэтому если ты хочешь почувствовать, что он тебя защитит – просто спроси. Я теперь подхожу к мужу и говорю: «А меня там опять сильно-сильно ругаааают.. Ты меня защитишь?» Муж улыбается, обнимает меня и говорит, что за меня «порвет любого». И все. Ситуация исчерпана
• Женщина может доставать мужчину, если она его не любит. Точнее, думает, что любит. Но не совсем его. А некий образ в голове.Я очень хорошо помню, как у меня рухнул такой образ относительно моего супруга. И это был момент шока. Когда он еще был в поисках себя, мы решили, что он должен руководить. Соответственно, искал он работу руководящую, ответственную, начальником. Опыт был, навыки тоже. И я была полностью уверена, что это – его.Но один случайный разговор открыл мне глаза. О том, что природа моего мужа – нести знания. И это был шок. Потому что мне казалось, что я знаю, что ему нужно. И я в каких-то местах давила,  убеждала, уговаривала. А тут оказалось, что я пыталась из него сделать другого человека. Не замечая его истинной сути. Это было очень неприятно и больно. Но после того разговора, я смогла увидеть своего мужа. Таким, какой он есть на самом деле. И принять его и полюбить. Заново.
• Еще одной причиной для ссор может быть нежелание меняться. Когда женщина видит все обязанности, которые не выполняет ее муж, но не замечает «бревна» в своем глазу. Мне часто пишут женщины, прослушавшие все лекции. Они точно знают, что муж должен зарабатывать деньги, купить квартиру, слушать их по вечерам. И они усиленно этого требуют. Но вызывают только гнев и раздражение. На встречный вопрос – а что вы делаете для своего мужа по доктору Торсунову? – ответ один – а пусть он начнет первым. Но так это не работает. К счастью. Или сожалению. Менять мир можно только начиная с себя. И даже если муж не выполняет обязанностей – это повод только для того, чтобы лучше выполнять свои. Женские.

Как правильно ссориться?

• Я хочу сразу сказать, что противоречия нужно решать. Если есть конфликт интересов, непонимание – и так далее, это нельзя оставлять как есть. Все это требует вашего внимания. Просто способ – другой.
• Для начала – сбросьте пар.  Мы так и делаем. Есть порыв поругаться, есть какой-то зачаток конфликта – нужно снять напряжение. Мне помогает мытье посуды. Леше – физические упражнения. Через какое-то время мы готовы к диалогу.
• Когда оба остынут – уже можно поговорить. И решить вопрос. Потому что оставлять ситуацию нерешенной – тоже неправильно. Но время для остывания у каждого свое. И мужчине иногда нужно уйти в свою берлогу на пару дней.  А женщине нужно терпеливо дождаться, подготовившись к его возвращению.
• Самое главное правило диалога – сперва пытаться понять другого человека. То есть вначале выслушать мужа, все его мысли и чувства. И только когда вы оба удостоверитесь, что вы поняли его, можно говорить о своих чувствах. Такое упражнение описано в книге Стивена Р. Кови «7 навыков высокоэффективных семей» и называется «индейская говорящая палочка»
• Отделяйте личность человека от поступка. Не «ты бесчувственный», а «ты не проявляешь любви ко мне». Не «ты неряха», а «ты не моешь за собой посуду». То есть человек хороший всегда. И вы любите его всегда. Но ведет он себя иногда плохо. И вам это не нравится.
• Говорите «я-сообщениями». То есть о себе и своих чувствах. Не «ты меня обидел», а «я обиделась». Не «ты никогда не помогаешь мне», а «я чувствую себя одинокой в уборке дома»
• Избегайте превосходной степени – никогда, всегда, постоянно, всю жизнь. Это навешивание ярлыков и обесценивание всего предыдущего опыта мужчин очень раздражает.
• Большую часть своих чувств можно донести до мужчины слезами. Если плакать без обвинений и наездов, а от боли и грусти. Можно еще с небольшим самобичеванием «Я чувствую себя дурой, ведь ты так для меня стараешься, а мне все мало. Мне вот и денег надо, и поговорить…». Тогда мужчина не будет бояться ваших слез, они не будут его раздражать. Он начнет вас защищать. Даже от самой себя.
• Найдите забавный альтернативный способ ругаться. Например, битва подушками или из водяных пистолетов.

Как вести себя в ссоре с другими людьми?

Мы очень подробно обсудили семейные ссоры, но есть еще и другие ссоры. На улице, на работе, в коллективе, в магазине. Последствия их тоже велики. Чаще всего они очень сказываются на твоем внутреннем состоянии и уровне энергии. Но вот что делать с ними? Мы знаем два варианта.

https://www.youtube.com/watch?v=cCY29Hx8qgw

Первый – мужской. Ответить, нахамить, послать. Это неплохой вариант. Для мужчин. Они таким образом учатся «отбивать  мячи», выигрывать в борьбе и так далее. Для них вариант «промолчать» — это на четверку. А вариант «поставить на место» — уже на пятерку. Особенно это важно для мужчин, которые не умеют этого делать.

Второй вариант – никакой. Просто проглотить обиду и носить ее в себе много лет. Не ответить, не показать своих чувств. Просто сделать вид, что ничего не произошло. А ведь на самом деле даже оскорбление в транспорте женщина может годами носить в себе.

Мы очень часто мечемся между двумя вариантами – или проглотить или нахамить. Но и то, и другое для женской энергии – не самый лучший способ. И там, и там утекает энергия.

Но есть еще и третий вариант. Сложный. Сразу скажу. Я сама не всегда могу держаться в рамках этого способа реагирования. Хотя выглядит он просто. И начать нужно с сострадания.

Когда человек делает нам больно, то скорее всего, сам он – глубоко несчастен. Либо просто несчастен. Счастливые женщины не хамят в очередях, не ругаются в транспорте, не сплетничают о коллегах. Счастливые женщины в другой реальности. Им это ни к чему.

Поэтому стоит увидеть за грозной теткой – маленькую девочку, которой очень больно. И пожелать ей счастья. Мысленно и от всей души.

Это первая часть внутренней работы. Дальше ты должна понять, что Марь Иванна – твое зеркало. И она говорит тебе о том, что ты тоже испытываешь какую-то боль, ты тоже где-то ведешь себя так же. Ты тоже по отношению к кому-то Марь Иванна. Такая же грозная и злая. Поэтому стоит покопаться в памяти и найти  свое бревно.

На внешнем плане не нужно молчать и улыбаться. Можно просто строго и с внутренней силой сказать: «Я вам не хамила. И вы мне, пожалуйста, тоже не хамите». Если это будет сказано твердо и с уверенностью, инцидент будет исчерпан.

То же самое касается свекрови, мамы, сестры, подруги, мужа.  Любого человека. Пожелай искренне ему счастья, посмотри в свои глаза и ответь уверенно и твердо. Очень часто людям, духовно развивающимся, не хватает последнего пункта. А ведь именно он способен дать второй стороне личностный рост. Строгость – обратная сторона любви. Но строгость – это не жестокость и не ответное хамство.

Я желаю вам, чтобы ссоры стали редкостью в вашей жизни, чтобы все вопросы решались обсуждениями, внутренней работой.

Ольга Валяева — valyaeva.ru

Нашли ошибку?

Выделите ее мышкой и нажмитe

Видео:Кому делать первый шаг после ссоры? / Как помириться с мужчинойСкачать

Что происходит с вашим физическим и психическим состоянием, когда вы ссоритесь с партнером

Нет ничего более неприятного, чем ссора с романтическим партнером. Именно поэтому мы часто избегаем разговоров о неприятных вещах, чтобы не провоцировать частые конфликты. Еще более неприятными выглядят бурные разногласия с коллегами и начальством. Вы всеми силами пытаетесь сохранить свое лицо и статус адекватного сотрудника в коллективе.

Однако накопившемуся гневу необходимо найти выход. Вы не придумали ничего проще, чем повздорить со своими домочадцами из-за пустяка. Если вы заметили, что начали регулярно конфликтовать со своей второй половинкой, советуем вам остановиться и пересмотреть ваши взгляды на существующую модель отношений.

Все эти негативные эффекты выходят далеко за пределы эмоционального здоровья.

Ваше тело находится под угрозой

Серьезный конфликт между людьми провоцирует повышение артериального давления, увеличение частоты сердечного ритма и возникновение инсультов.

И если эти проявления не станут для вас неожиданностью, то что вы скажете, если узнаете, что крики и ругань обеспечивают приближение диабета второго типа, синдрома раздраженной толстой кишки и ухудшают зрение? Так, если у вас наблюдается плохое зрение, частые ссоры провоцируют образование закрытой глаукомы. Если у вас проблемная кожа и склонность к аллергическим реакциям, не удивляйтесь, если после очередного скандала заметите на теле высыпания.

https://www.youtube.com/watch?v=w_P7NMCjRl0

Во время спора существует ряд физических эффектов, которые влияют на то, насколько хорошо в данный момент вы способны управлять ситуацией.

Вы наверняка замечали, что сердце начинается биться учащенно, дыхание становится тяжелым и прерывистым, кровяное давление резко подскакивает (особенно у гипертоников). Стресс, вызванный спором, активирует ту часть мозга, которая ответственна за выброс кортизола.

Таким образом, сама стрессовая ситуация еще больше повышает уровень стресса. Если вы не остановитесь вовремя, давление на ваши внутренние системы будет нарастать.

Бороться или бежать?

Каждый раз, когда вы держите оборону во время спора, ваше тело сильно напряжено. Семейные конфликты могут быть вызваны чем угодно. Но если ваш партнер подозревает вас в излишних тратах, ваши мысли судорожно разлетаются по всей голове. Целый каскад эмоций в качестве защитной меры — это нормальная реакция организма.

Вы начинаете думать, что партнер больше не доверяет вам, он потерял уважение к вам, и, кажется, это лишь начало всех бед. И теперь, все, что вам нужно, это выбрать меньшее из двух зол. Так подсказывает состояние организма, которое называется «бей или беги». Начальные аргументы этого конфликта подсказывают вам выбор нужного направления.

Эта система нужна нам не только при отстаивании собственных интересов. С эволюционной точки зрения система «бей или беги» помогала нашим предкам в неравных схватках с хищниками или более сильными неприятелями.

Каждый раз, когда эта система включается, кровяное давление подскакивает, частота сердечных сокращений увеличивается, а дыхание учащается.

Это не идеальный сценарий для спора

К сожалению, это не идеальный сценарий, чтобы услышать доводы партнера. И пока спор проходит на повышенных тонах, ответ вашего тела лишь усугубляется. Когда эти система активна, мы психологически ощущаем, что находимся под атакой.

Нам не хватает веских аргументов, но только лишь потому, что тело перешло на экстренный режим функционирования. Оно сконцентрировано на том, чтобы в нужный момент успеть скрыться с места конфликта.

В этот момент все мысли направлены лишь на обеспечение собственной защиты, поэтому нам сложно воспринимать аргументы противоборствующей стороны. И пока вы будете воспринимать любимого человека как противника, вы не сможете решить этот спор.

Вы не можете думать рационально

Не удивительно, что подавленность, расстройство и раздражение привносят в ваш мозг немного иррациональности. Отчего-то вы решаете высказать все, что думаете о своем партнере, хотя на подсознательном уровне отдаете себе отчет в том, что ситуация вам полностью не ясна.

Когда спор происходит на повышенных тонах, каждый новый аргумент задействует сигналы опасности в мозге. В свою очередь, способность разума обрабатывать новую информацию отключается. Ваш мозг не заинтересован ни в чем, кроме оценки ситуации.

Ему необходимо понять, какие сигналы давать телу: бежать, ввязываться в драку или пережидать. Ну а так как новая информация закрыта для вашего понимания, вы не слышите ни одного аргумента противоборствующей стороны.

Для того чтобы направить спор в конструктивное русло, вам необходимо сделать несколько глубоких вдохов и попросить тайм-аут, чтобы вернуть себе способность мыслить рационально.

Вы можете заболеть

Если постоянные конфликты поселились в вашем доме, хронический стресс может перерасти в более серьезное состояние. Стрессовые ситуации ослабляют способность иммунной системы эффективно противостоять болезням. К сожалению, частые ссоры напрямую влияют на общее состояние вашего здоровья. Утомленный и ослабленный организм является лакомой добычей для сезонных вирусных инфекций.

Вы почувствуете усталость

Любое несогласие, даже если оно незначительное, рано или поздно может начать тяготить вас. Состояние перманентной междоусобной войны с партнером — это не то, о чем вы мечтали перед вступлением в брак.

Вы держите этот стресс в теле, поэтому неудивительно, что споры изнашивают вас как морально, так и физически. Споры, как и другие стрессовые ситуации, вызывают физический ответ организма.

Человек, вступивший в конфликт, может этого не ощущать, но его мышечные ткани становятся напряженными. И, как вы уже знаете, в этот момент активируется вегетативная нервная система и высвобождается дополнительная порция гормонов стресса.

Это все остается с вами на некоторое время. Вот почему ссоры и конфликты так выматывают вас физически. Вот почему вас мучают приступы мигрени, мышечная боль и проблемы желудочно-кишечного тракта.

Возможно, на первых порах вы не чувствуете всех этих симптомов, разозлившись на своего партнера из-за невымытой тарелки. Но если вы постоянно ставите свое тело под напряжение борьбы, эти эффекты будут притягиваться друг к другу.

Бесконечная ругань опустошает, она заставляет людей чувствовать себя изможденными и полностью выхолощенными. Поэтому после очередного конфликта не стоит браться за работу или идти на пробежку. Для начала вам следует немного отдохнуть и прийти в себя.

Эту картину полностью отражает поговорка «Утро вечера мудренее».

Потеря самоидентификации

Когда вы вынуждены конфликтовать с самым близким человеком, вы не можете поступать так, как велит вам ваше сердце. В этот момент вы не являетесь тем, кем хотите быть, ведь почти каждая система в вашем организме подвержена стрессу. Существует много психологических эффектов конфликта. Это могут быть бессонница, беспокойство, нервные тики, булимия и внезапная тяга к еде.

Как можно понять другого человека?

Время от времени у всех пар бывают сложные времена во взаимоотношениях. Но если люди сумели совладать с биологическими факторами и нашили общий язык, они открывают для себя более глубокое понимание нужд и чаяний друг друга.

Психологические эффекты спора полностью зависят от конечного результата. Это может ранить души и изолировать партнеров друг от друга. Но если конфликт приводит к пониманию чужой позиции и к состраданию, значит, в споре родилась истина.

Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание

🌟 Видео

Тебе тяжело и плохо ? Тогда послушай | Муфтий МенкСкачать

Психолог: Не вздумайте делать это после расставания | Интересные вопросыСкачать

Что делать женщине после расставания? Алгоритм действий от психологаСкачать

Мой муж молчит, после ссоры! Что делать?Скачать

Как быстро снять стресс после токсичного общенияСкачать

Муж молчит после ссорыСкачать

4 причины, когда точно нужно разводитьсяСкачать

Женщина говорит мужчине эти слова, когда уже не любит егоСкачать

Мертвый внутри - что он чувствует? Причины пустоты в душеСкачать

Как помириться: 3 непростительные ошибкиСкачать

Муж после ссоры не разговаривает месяцСкачать

Почему после общения с человеком нет силСкачать

Как вести себя после конфликтаСкачать

Ссоры в паре: самая частая причина конфликтов в благополучных парах. Почему люди ссорятся?Скачать

Почему пропала страсть и остыли чувства в отношениях?Скачать