Что делать если болит душа от любви

Видео:Душевная боль. Что делать, если сердце разбито. 0+Скачать

10 способов избавиться от боли, которую причиняет безответная любовь

Любовь пробуждает сильные эмоции. Она может приносить счастье и ранить. В конце концов, любовь – настолько сильна, что нам не подвластна. Мы можем полюбить человека, с которым нам никогда не быть вместе. Увы, сердцу не прикажешь.

В одном из исследований говорится, что безответная любовь по своей природе не является истинной любовью. Стремление всеми силами заполучить человека, который не может ответить взаимностью, не приводит ни к чему, кроме боли и заниженной самооценки. Как же избавиться от этих последствий?

«Непросто признаться прежде всего самому себе, что вы полюбили того, с кем не можете быть вместе», –
автор неизвестен.

1. Не пытайтесь отрицать или игнорировать свою боль. Позвольте себе горевать

Как только вы окончательно осознаете тот факт, что вам никогда не быть вместе с человеком, которого вы любите, вы ощутите огромную потерю. Это нормально. Даже если у вас не было отношений, вы все равно можете почувствовать себя так, будто потеряли близкого человека навсегда.

Позвольте себе горевать. Вы страдаете не только из-за той любви, которую не смогли разделить с человеком. Прежде вы думали, что у вас есть шанс на отношения. У вас были мечты и надежды. Теперь их нет. Именно поэтому совершенно естественно ощущать боль. В ней и в ваших чувствах нет ничего постыдного.

Не отрицайте своей боли, даже если иногда чувствуете себя жалкими из-за того, что стали жертвой безответной любви.

Скорее всего, вам не раз придется испытать боль безответной любви. Не переживайте из-за этого. Со временем ваше мнение о безответной любви изменится в лучшую сторону, ведь она может помочь вам узнать много нового о себе. Эта любовь может сделать вас лучше для человека в будущем, который заслуживает вашей любви и ответит взаимностью.

2. Позаботьтесь о своем сердце

Вы все еще ходите по замкнутому кругу и постоянно думаете о человеке, который не может ответить вам взаимностью? Вы можете убеждать себя в том, что вполне способны быть просто другом. Но вы не должны забывать о себе. Оградите сердце от лишних страданий. Только так вы не сведете себя с ума.

Вы можете ощущать желание сделать для этого человека все что угодно. Всему виной ваша безграничная любовь. Даже будучи просто другом, вы хотите показать ему, насколько он для вас важен. Вы хотите быть рядом.

Все хорошо в меру. В своем стремлении постоянно быть рядом вы причините себе еще больше боли. Хотите помочь ему организовать день рождения для девушки, в которую он влюблен? Этого не стоит делать. Заботьтесь о себе.

Установите рамки в общении и дружбе. Не стремитесь всегда приходить ему на помощь. Когда вы будете больше всего в нем нуждаться, его абсолютно точно не окажется рядом.

3. Избегайте ситуаций, которые могут причинить вам боль

Один из способов избавиться от боли безответной любви – избегать ситуаций, которые сделают вас еще несчастнее. Вас пригласили на вечеринку, и вы знаете, что приглашен ваш любимый и его новая девушка? Не ходите туда.

Избегайте ситуаций, когда вы можете встретить их вместе. Зачем понапрасну мучить себя и причинять боль? Это не последняя вечеринка в вашей жизни. Когда ваша безответная любовь пройдет, и вы научитесь сохранять спокойствие в присутствии этого человека, то сможете встречаться с ним на каких-то мероприятиях без вреда для себя.

Сейчас вам необходимо оградить себя от подобных ситуаций и свести к минимуму ваши встречи. Вы можете попробовать сделать следующее:

• Перестаньте заходить на его страничку в социальной сети.
• Можете не удалять его из друзей. Просто поменяйте настройки так, чтобы его обновления не появлялись в вашей ленте новостей.
• Не расспрашивайте о нем ваших общих друзей.
• Старайтесь избегать встреч с ним и его девушкой. Не ходите туда, где вы можете встретить их вместе.

Чем реже вы будете его видеть, тем меньше вы будете о нем думать.

4. Найдите занятие, которое поможет переключить ваше внимание

Боль от безответной любви может сводить с ума. К счастью, вы можете направить свою энергию в другое русло и распорядиться ею с максимальной пользой для себя.

https://www.youtube.com/watch?v=91di63ZflGA

Почему бы вам не найти себе какое-то хобби? Не стоит просто сидеть и упиваться собственным горем. Не тратьте время на мечты о том, как было бы прекрасно, если бы все было по-другому. Займитесь тем, чем давно хотели заняться, и что вам интересно.

Кто-то начинает писать. Кто-то вести личный дневник, в котором описывает свои чувства. Кто-то с головой уходит в работу и добивается больших успехов в карьере.

5. Смиритесь с тем, что вы никогда не будете с этим человеком. Не гоняйтесь за призраками

Иногда лучше оставить все, как есть. Лучше о чем-то промолчать и не искать ответов на все вопросы. Лучше всего принять ситуацию такой, какая она есть, и продолжить жить дальше.

Принять тот факт, что вы стали жертвой безответной любви действительно трудно. Вы пытаетесь отыскать признаки, которые сказали бы вам о том, что человек тоже был в вас влюблен. Что, если их просто нет? Что, если нет ничего, что говорило бы о его любви к вам? Когда вы это поймете, станет еще больнее.

Просто примите все так, как есть. Со временем все в жизни станет на свои места.

6. Обратитесь за поддержкой к близким людям

В такие моменты очень важно, чтобы рядом с вами были друзья, которые помогут пережить.

• Разговор с друзьями по душам снимет с души груз. Боль поутихнет.
• Друзья могут внимательно выслушать и дать несколько ценных советов. Вы сможете лучше понять свои эмоции и то, чем они вызваны.
• Посмотрев на ситуацию с точки зрения друзей, вы сможете лучше разобраться в том, что происходит.
• Бывает так, что вам даже не надо рассказывать о том, что произошло. Само их присутствие рядом избавит вас от чувства одиночества.
• Ваши друзья не позволят вам грустить. Они сделают все для того, чтобы взбодрить вас.

Полнейшая изоляция от окружающего мира и всех, с кем вы общаетесь, не избавит от боли. Из этого логически вытекает следующий совет…

7. Не отказывайтесь ходить на свидания

Свидание – это последнее, о чем вы сейчас думаете. Все же, это прекрасная возможность обратить внимание на других молодых людей и перестать (на какое-то время) вспоминать о том, как вас отвергли.

Вы все еще страдаете. Вы не готовы открыть сердце новому человеку. Но речь вовсе не о том, чтобы найти свою вторую половинку. Свидание для вас – это возможность хорошо провести время в компании нового человека, который, кто знает, вполне может задержаться в вашей жизни.

Зачем же сидеть дома и грустить, когда вы можете повеселиться и хорошо провести время? Может, именно так вы встретите свою истинную любовь, если позволите себе встречаться с другими людьми?

8. Подумайте о «благословении свыше»

Допустим, у вас все же были отношения с человеком, который не смог ответить взаимностью. Эти отношения закончились. Рассматривайте это как своего рода «благословение свыше».

По мнению психологов Стефани Ньюман и Валери Голден, запретные отношения и отношения, которые держатся в тайне, всегда полны страсти. Однако это далеко не всегда заканчивается чем-то хорошим. Что если этот человек не заинтересован в долгих отношениях? Само собой это будет причинять боль.

Человек, который не готов к серьезным отношениям, вряд ли будет знакомить вас с семьей и друзьями. Если вы не можете открыто говорить о своих отношениях, не стоит развивать и поддерживать это общение.

В долгосрочной перспективе такие отношения не сделают вас счастливыми. Если у вас были такие отношения, и они закончились – это хорошо.

В конечном итоге такие отношения причиняют куда больше боли, чем страдания из-за расставания.

9. Прекратите осуждать себя

Вы можете чувствовать стыд или даже вину за то, что любите. Прекратите осуждать себя. Только так вы сможете исцелиться и продолжить жить своей жизнью.

Да, этот урок жизни дался вам нелегко. Просто осознайте, что все мы порой принимаем не совсем верные решения. Будьте добрее по отношению к себе. Не вините себя за то, что любите кого-то.

10. Заботьтесь о себе

Как бы ни было сейчас все плохо, вы должны находить время для себя. Заботьтесь о себе в той мере, в какой вам это нужно. Постепенно вы обретете уверенность и снова начнете испытывать позитивные эмоции.

https://www.youtube.com/watch?v=qVaL33Lw8FA

Забота о себе – это прекрасный способ избавиться от боли, которую вы испытываете сейчас.

Несколько мыслей напоследок…

Закончится ли все это? Будет ли все хорошо? Если вы стали жертвой безответной любви, то сейчас вам слабо верится в светлое будущее. Все же, все не так плохо, как вы думаете.

Когда вы отпустите того человека, с которым вы никогда не будете вместе, в вашей жизни появится место для чего-то нового. В сердце освободится пространство для вашей истинной второй половинки, которую вам еще предстоит встретить.

Перевод статьи — 10 Ways To Release The Pain Of Loving Someone You Can’t Be With  via Клубер

Видео:У кого болит душа? Мудрость каббалыСкачать

Душевная боль и 7 способов от неё избавиться

Душевная боль – это то, с чем многие из нас сталкивались хотя бы раз в жизни. Это поистине тягостное ощущение, которое связано с несбывшимися надеждами, тяжёлыми потерями, разрушением идеалов и собственного миропонимания.

Во время душевной боли не хочется ни с кем разговаривать, не привлекают никакие дела, развлечения, увлечения.

Данное состояние, впрочем, может появиться не только вследствие какого-то значимого переживания: иногда это признак явной психической патологии, болезни или расстройства.

Что такое душевная боль

Душевная боль – это такое состояние, которое трудно описать словами.

Для неё характерен общий упадок духа, подавленное, грустное настроение, нежелание общаться с окружающими – или, наоборот, желание выговориться, проявить к себе жалость.

Во время душевной боли окружающий мир начинает казаться мрачным, страшным, в то же время пропадает желание как-либо контактировать с ним. В этом состоянии жизнь причиняет одни страдания вместо того, чтобы доставлять удовольствие.

Душевная боль может быть вызвана, к примеру, расставанием с любимым человеком, смертью любимого родственника, друга или знакомого, потерей работы.

В человеческой жизни происходит резкий и неожиданный поворот, при котором утрачивается какой-то важный компонент этой жизни, и тогда дальнейшее существование теряет свой смысл.

В особо острых проявлениях душевная боль может привести к мысли о самоубийстве.

Душевная боль страшна тем, что она сама по себе не является заболеванием; от неё нет лекарств, и даже непосредственную причину её найти невозможно. Однако она может быть следствием определённых душевных состояний или психических заболеваний, и тогда можно косвенно воздействовать на душевную боль, излечивая имеющееся заболевание.

Причины душевной боли

Можно выделить определённое количество основных причин, при которых появляется это ужасное состояние – душевная боль:

• Депрессия. Душевная боль является основополагающим элементом этого психического расстройства. Она сопровождает больного практически постоянно, по крайней мере до того момента, как депрессия не будет вылечена. Постоянным или почти постоянным становится тоскливое, печальное настроение, упадок сил, самоуничижение, мысли о своей никчёмности и бессмысленности жизни.
• Психические заболевания и расстройства. Душевная боль, действительно, может сопровождать не только депрессию, но и другие психические расстройства – шизофрению, сумеречное состояние, эпилепсию и т. д.
• Потеря работы. Профессия, карьера, самореализация человека в какой-либо деятельности – это одна из важнейших составляющих личности. Потеря работы чревата не только ощущением профессиональной несостоятельности, но и снижением уровня жизни, вплоть до бедности, потерей социального статуса. Отсутствие денег может повлечь за собой распад семьи, потерю жилья, угрозу голода. Всё это может стать причиной сильной душевной боли, ведь для человека рушится целый мир, который он с таким трудом создавал.
• Разочарование в любви (и вообще в отношениях с противоположным полом). Для многих людей любовь является высшей ценностью, особенно если «вторая половинка» уже найдена. И разочарование в человеке, которого столь долгое время любил, воспринимается катастрофически. Нередко сила душевной боли зависит от того, сколько лет влюблённые прожили вместе.
• Потеря близкого человека. У многих из нас есть большое количество знакомых, некоторых из них мы называем друзьями, однако по-настоящему близких людей, которым мы можем всецело довериться, очень мало, и не у каждого они имеются. Потеря такого человека воспринимается очень болезненно, зачастую человек после этого ощущает своё полное одиночество.

Во многих подобных ситуациях люди, считающие себя «сильными», подавляют свои истинные чувства, не дают им выхода, скрывают их от окружающих. Это только усугубляет душевную боль, а ещё это может в конечном итоге стать причиной тяжёлых психических заболеваний.

Как себя проявляет душевная боль

Распознать душевную боль на самом деле несложно. Бывает, что человек старается скрывать от окружающих свои чувства, однако чаще всего это получается плохо, и страдания становятся заметны.

Есть множество проявлений душевной боли:

• Нежелание выходить из дома. Страдающий не ждёт от окружающего мира чего-то хорошего и стремится спрятаться от него. Он желает забиться в самый тёмный угол своего жилища и стать незаметным для всех. Обычно такое поведение длится всего лишь некоторое время, после чего силы человека восстанавливаются, однако бывают и запущенные случаи, когда нежелание выходить из дома принимает постоянный характер.
• Ощущение отчаяния и тоски. Это ощущение является естественным, и подавлять его не нужно; впрочем, окунаться в него с головой также вредно. Страдающему кажется, что жизнь заканчивается, появляются мысли о суициде. На этом фоне может развиться депрессия, причём в самой тяжёлой форме. Чтобы заглушить негативные чувства, многие начинают употреблять алкоголь и наркотики, а это может перерасти в зависимость.
• Нервные последствия. Это могут быть страхи, тревожные мысли и даже появление сыпи на теле. Такие последствия говорят о неспособности человека работать над собой, осмыслять ситуацию.

Семь методов, чтобы справиться с душевной болью

Каким бы тяжёлым состоянием ни была душевная боль, её всегда (или почти всегда) можно преодолеть.

Психологи предлагают несколько действенных способов для этого:

• Осознать, что вы не одиноки. Сейчас, как ни странно, сделать это достаточно просто – нужно всего лишь прочитать в интернете истории огромного числа людей, имеющих ту же проблему, что и у вас.
• Оставаться здесь и сейчас, осознавать реальность такой, какая она есть.
• Попросить поддержку у близких людей. Многие считают такое поведение проявлением слабости, но на самом деле это совсем не так. Человек – существо социальное, и многое, чего он может добиться, возможно только в условиях общества.
• Сублимация, то есть переведение своей душевной боли в другую, более приемлемую форму, а это возможно с помощью творчества. Подойдёт любой вид творческой деятельности – рисование, написание литературных произведений, сочинение музыки и т. д.
• Включить подходящую музыку. Действительно, существует даже такой метод лечения психических расстройств, как музыкотерапия.
• Вернуться к повседневным делам. Зачастую это очень сложно, но это считается наиболее действенным методом справиться с душевной болью.
• Верить в лучшее. Вера, конечно, не является положительным качеством человеческой личности, однако в некоторых тяжёлых случаях она может оказывать терапевтический эффект. Главное в этом деле – не перестараться: слепая вера в некие идеалы может обернуться новым разочарованием, поскольку идеал – это то, чего не может существовать в реальности.

Вообще избавление от душевной боли в любом случае является непростой задачей. Некоторые средства могут кратковременно заглушить внутренние муки, но затем тяжёлое состояние возвращается, а иной раз ещё и усугубляется. Таковы алкоголизм и наркомания, часто возникающие на почве сильных душевных страданий.

Человек прибегает к определённой дозе «дури», чтобы забыть своё горе, и первое время это действует; но затем организм привыкает к этой дозе, и тогда для достижения нужного эффекта наркотика требуется всё больше.

Возникает зависимость, от которой потом очень сложно избавиться, и не факт, что очередной сеанс употребления поможет забыть о своём несчастье.

https://www.youtube.com/watch?v=mEHmsPxCmIg

Зачастую все проблемы оказываются просто в голове человека. Источник душевной боли – как раз вера в некий идеал, красивую умозрительную картинку, которая почти не имеет отношения к реальности. Идеальный образ – это всегда сильно упрощённое изображение объекта действительности, и соотносить его с этим объектом нельзя.

К сожалению, не все это понимают, и при встрече с реальным объектом (например, любимым человеком) они ждут, что увидят перед собой именно нарисованный образ. Но в природе такого быть не может, и человек, увидевший объект своего вожделения в реальности, оказывается разочарован.

Чтобы этого не происходило, необходимо заблаговременно подготовиться, научившись осознавать реальность и жить по её законам.

Излишняя мечтательность, фантазёрство, склонность к религии – всё это делает человека абсолютно беспомощным перед реальностью, так что депрессия ему гарантирована – если, конечно, он не запрётся в тёмной комнате и не проживёт там всю свою жизнь, предаваясь радужным мечтам.

Как избавиться от душевной боли после расставания

Расставание с любимым человеком осознаётся как физическая потеря – смерть этого человека. И обе эти ситуации порождают сходные душевные реакции. Поначалу подсознание отказывается принять тот факт, что любимого рядом больше нет.

Желание сталкивается с суровой реальностью, отчего и возникает страдание. После этого этапа возникает стадия негодования, когда любовь к человеку сменяется ненавистью, обвинением его во всех грехах, желанием отомстить.

В дальнейшем появляются переживания о времени, которое было потрачено зря. Всё это – лишь разные варианты страдания.

Как здесь можно поступить? Лучший способ – это взглянуть правде в глаза. Кроме того, важно осознать, что любовные отношения – это не единственная и даже не самая важная вещь в жизни. А неудачная любовь подарила бесценный опыт: если уж влюбляться, то именно в реального человека, а не в упрощённый образ, нарисованный сознанием.

Чем душевная боль может быть полезна человеку

Подождите, о какой пользе может идти речь? Ведь душевная боль – это трагедия, которая разрушает человеческую жизнь, не даёт ей развиваться дальше. Но не всё так просто. Страдание действительно является механизмом, в определённом смысле полезным для того, кто страдает.

Не зря это состояние называют болью, хотя, казалось бы, никакой внутренний или внешний орган не болит. В организме человека и животных боль – это предусмотренная природой сигнальная система, которая призвана контролировать поведение и препятствовать дальнейшему разрушению организма.

Болевые ощущения от прикосновения к горячему или острому предмету означают, что этот предмет трогать нельзя; болевые ощущения во рту или желудке после проглатывания определённых видов пищи свидетельствуют, что это отравленная пища и есть её опасно.

Боль при движении повреждённой конечности свидетельствует, что двигать этой конечностью нельзя во избежание окончательного перелома и потери конечности. Без этого механизма жизнь животных и человека была бы принципиально невозможна.

Такова и душевная боль: она сигнализирует о том, что человеку следует что-то менять в своей жизни.

И в первую очередь необходимо разобраться в себе, найти действительную причину страданий. И зачастую такой причиной оказывается совсем не объект окружающего мира – например, любимый человек, с которым пришлось расстаться. Ведь возможно, что этот человек тоже стал заложником иллюзии, по молодости лет был недостаточно прагматичным. Возможно, истинной причиной ваших страданий являетесь… вы?

Нетрудно заметить, что люди, с самого начала столкнувшиеся с суровой реальностью, редко испытывают сильные душевные боли и умеют с ними достаточно быстро справляться.

Это не означает, что такие люди совершенно бесчувственны, никого и ничего не любят и ничем не интересуются; наоборот – среди них часто встречаются настоящие маньяки, отдающиеся предмету своей мечты с головой. И они стремятся добиться своего любой ценой.

Знания о законах реальности позволяют им с готовностью встречать любое препятствие и более или менее успешно устранять его. Они с детства приучены к тому, что с окружающим миром нужно вступать в непримиримую схватку, а не ждать от него милостей.

И да – чаще сего такие люди добиваются больших успехов во всём – будь то любовь, работа, карьера, достойный уровень жизни и так далее.

Смотреть видео

Видео:Как исцелить своё разбитое сердце | Муфтий МенкСкачать

Душевная боль: 6 методов справиться со своими переживаниями

Здравствуйте, уважаемые читатели сайта! Сегодня мы с вами рассмотрим, что собой представляет боль душевная, по каким причинам возникает, и, наиболее важное – как от неё избавиться.

Потому что в мире маленький процент людей, которые любят страдать, в основном человечество стремиться быть счастливым, или, как минимум, лишённым тяжёлых переживаний.

Что собой представляет?

Она может быть острой, хронической, ноющей и жгучей. В общем, как и физическая, которая также возникает вследствие разрушения границ между окружающей средой и самим организмом.

То есть, чтобы испытать неприятные ощущения на физическом уровне, достаточно врезаться в стену, удариться мизинчиком об угол стола или не рассчитать силу при чистке картошки и пораниться ножом.

https://www.youtube.com/watch?v=fgTyINX0UD4

С психической болью дела обстоят практически также, только причиной возникновения служит потеря чего-то значимого, привычного.

Травма как бы, не видна на первый взгляд, как в случае с переломом, допустим, ноги, но она ощущается на другом уровне.

Это может быть смерть любимого человека, питомца, разрыв отношений с другом или кем-то очень близким, даже взросление ребёнка и осознание, что он собирается покинуть семейное гнездо и жить отдельно.

Также смена места жительства, работы, утрата того, что всегда доставляло удовольствие и помогало восстановиться. Измена, ложь, несправедливость, разочарование в окружающих, своих возможностях…

В общем, причиной душевных переживаний является всё то, что привнесло изменения в жизнь человека. И чем значимее то «старое» было, тем интенсивнее чувства.

В основном от этой интенсивности и зависит, как скоро душа пойдёт на поправку, и какие последствия утраты дадут о себе знать.

Нередко переживание острой боли, особенно, если не давать выхода чувствам, стараясь удерживать их внутри, заканчивается серьёзными проблемами со здоровьем и депрессией со склонностями к суициду.

Какая же ещё бывает?

Бывает, что психическая боль затрагивает экзистенциальные переживания. Человек лицом к лицу сталкивается с одиночеством и задумывается о своём месте в этом мире, предназначении и вообще, смысле существования.

Пытается понять своё отношение к смерти, помимо страха и ужаса от неизвестности. Всё это заставляет его искать способы, которые помогут перестать чувствовать, отвлекут от навязчивых, депрессивных мыслей.

И тогда появляется риск попасть в ловушку. Когда в попытке спастись от реальности, он начинает употреблять алкоголь, наркотические вещества, увлекается азартными играми, становится зависим от компьютера и так далее.

Это помогает на первых порах, но в один момент перестаёт действовать и дискомфорт возвращается снова, только уже с наиболее серьёзными последствиями.

А бывает, что она становится хронической, сопровождая своего владельца длительное время. Случалось вам купить обувь не совсем по своему размеру?

И носить её, натирая постепенно ноги, пока не образуются такие мозоли, что даже ходьба босиком причиняет дискомфорт?

Вот точно также можно, допустим, выйти замуж за человека, рядом с которым не совсем хорошо. И периодически ранится об него, терпеть насилие или безразличие. Тогда душа буквально ноет, страдая каждую минуту.

Кстати, у каждого из нас есть свой определённый лимит, так сказать, порог переносимости боли.

Он формируется в детстве, если взрослые, которые заботились о ребёнке, удовлетворяли его базовые потребности, эмоционально включались, то ему потом есть откуда черпать ресурсы, чтобы справляться со стрессами.

Слабость душевная же возникает, когда за спиной у малыша не было опоры, отчего, при возникновении проблем, он будет страдать, не зная, как быть дальше.

Защита

В это трудно поверить, но психическая боль несёт пользу, важно только прислушаться к своим ощущениям и понять, зачем она вам дана и чему может научить.

Например, она выполняет защитную функцию. Как бы предупреждая о вероятном разрушении.

Когда вы случайно прикасаетесь к горячей кастрюле, на инстинктивном уровне отдёргиваете руку, не успевая даже подумать о том, что произошло и почему. Если же задержались хоть на секунду – то в результате получаете ожог.

А в отношениях, услышав в свой адрес оскорбление от любимого человека, немного отдалится от него – вполне инстинктивная, естественная реакция.

И если обратить на неё внимание, то можно осознать, что рядом с ним не так уж и хорошо. И если выбрать оставаться дальше – то это значит, обрекать себя на страдания.

Тогда переживания становятся маркером того, что когда-то это закончится и именно эти отношения будут расторгнуты по причине несправедливости проявленной агрессии.

Если же выбрать другой вариант – остаться, тогда придётся терпеть и смиряться. В аналогии – приложить руку к кастрюле, об которую не хотелось обжечься и ради высоких целей терпеть дискомфорт, а потом лечить волдыри.

Осознание

К сожалению, человек не всегда способен ценить и беречь то, что любит. Часто он даже не замечает, насколько что-то в его жизни значимо. До тех пор, пока не потеряет.

https://www.youtube.com/watch?v=wJ-BcF1_GNg

Так вот, душевная боль является такой себе, лакмусовой бумажкой, по которой легко можно определить важность каких-то событий, людей и так далее.

Также она является неизменным спутником изменений. Люди в момент кризиса очень страдают, некоторые не выдерживают и совершают суицид.

Но невозможно получить новое, не избавившись от старого. Как и реализовывать свои потребности, не желая двигаться.

Допустим, взять брак. Можно испытывать тревогу, грусть, раздражение, печаль, разочарование и прочие неприятные чувства каждую секунду, но слабой интенсивности и оставаться в нём, боясь сделать шаг в сторону неизвестности.

А можно решиться и расторгнуть его, столкнувшись с сильной болью, но зато получить шанс быть счастливым с другим партнёром, когда эмоции улягутся. Это не значит, что выбор всегда стоит делать в пользу развода.

Каждая ситуация индивидуальна и требует определённого подхода. Речь о том, что кризисы в нашей жизни неизбежны и, несмотря на дискомфорт, они на самом деле дарят нам возможности изменить свою жизнь к лучшему.

Кто же с ними не справляется, сталкивается с новой проблемой – внутри личностными конфликтами. Но о них подробнее вы узнаете отсюда.

Основные способы избегания

Неудивительно, что люди стремятся забыться, ищут способы, как справится с душевными мучениями.

Но, часто случается, что защищаясь от неприятных чувств, они лишают себя и возможности дышать полной грудью, ощущая радость и беззаботность, лёгкость.

Психика использует совершенно неконструктивные методы избавления от беспокойства. Их называют механизмы психологической защиты. Они придуманы природой, чтобы нести нам благо, сохранять здоровье.

Только иногда получается, что, переборщив с этой защитой, мы в итоге получаем ещё больше страданий и сложностей.

Механизмы

Наиболее часто встречается избегание и обесценивание. О том, какие ещё механизмы психологической защиты существуют, вы узнаете из статьи, посвящённой непосредственно этой теме.

Сейчас давайте же рассмотрим те, что помогают унять страдания.

• Обесценивание. Чтобы не было так плохо, проще взять и решить, что на самом деле не так уж и нужен был человек, с которым пришлось расстаться, работа, с которой уволили и так далее.
• Избегание. Выбравшись из разрушительных отношений, проще посчитать всех женщин, допустим, глупыми, меркантильными и перестать подпускать их близко. Либо, понимая, сколько беспокойства и тревог принесёт рождение ребёнка, отказаться от этой затеи и присоединиться к движению чайлдфри. Кстати, так обычно реагируют животные, над которыми совершали насилие. Они боятся в дальнейшем подойти к человеку, даже если он протянет руку с целью погладить. То есть, готовы отказаться от удовольствия, лишь бы не попасть в ситуацию, которая была в прошлом и принесла травмы.
• Перенос, или проекция. Человек, как бы, не признавая наличие боли у себя, проецирует её на других людей, животных. Отчего испытывает к ним то, что хотел бы получить. Например, разворачивает бурную деятельность, пытаясь кому-то помочь и игнорируя собственную усталость, ограниченность ресурсов. Жалеет всех вокруг, забывая уделить время и себе.

Почему следует отправиться к специалистам за помощью?

Хочется напомнить, что любая боль рано или поздно закончится. Даже если кажется, что убрать её никогда не выйдет. И хоть фраза: «Время лечит» порой может раздражать, она не теряет никогда своей актуальности. Потому что после ночи всегда приходит день.

Вы можете просто ускорить процесс выздоровления, обратившись к специалистам. Когда болеет тело, человек идёт к врачам. Это, конечно, когда он заинтересован в том, чтобы жить полноценной жизнью.

Если нет, то игнорирует болезнь, употребляет алкоголь, чтобы особо не волноваться по поводу её наличия. Но этот вариант не для нас. Так вот, когда болит душа – обращайтесь к психологам и психотерапевтам.

Вы сможете с их помощью обнаружить истинные причины возникновения мучительных переживаний. Соответственно, поймёте, как справиться с ними наверняка, преобразуете свои защитные механизмы из деструктивных, в конструктивные.

И, что немаловажно, получите поддержку, выговоритесь, выплачетесь при необходимости и просто ощутите присутствие другого человека рядом. Качественное, не когда вас в пол уха слушают, думая о своём и мечтая, когда вы замолчите.

Кстати, если совсем нехорошо, стоит обратиться и к психиатру. Не для того чтобы вас закрыли в клинике и связали руки смирительной рубашкой.

https://www.youtube.com/watch?v=TtncWrClIaE

А чтобы после консультации при необходимости выписали медикаменты, которые снимут тревожность, успокоят и расслабят. Антидепрессанты, к примеру, помогут наладить настроение, которого обычно или нет, или оно нестабильное.

Да и выспаться также не помешает, чтобы восстановить потраченные на эмоции ресурсы, если вам пропишут снотворные препараты.

В общем, помните, чем раньше вы получите помощь – тем больше вероятности выздороветь без особых последствий для организма.

Допустим, без сопроводительной депрессии, астении или, что ещё хуже, психических расстройств, возникновение которых может спровоцировать стресс.

Восстановление

Когда человек ощущает страдания, он утрачивает связь с собой, своим телом. Поэтому, чтобы вылечить душу, важно восстановить контакт с организмом.

Допустим, если вы нормально переносите массаж, отправьтесь хотя бы на 5 сеансов. Ощущая границы своего тела, вам проще будет замечать, что и у переживаний эти границы тоже имеются, соответственно, когда-то вы выйдите за их пределы и испытаете облегчение.

Расслабятся мышцы спины, шеи, которые обычно при стрессе очень зажаты, напряжены и вызывают дискомфорт.

Рефлексия

Как бы по-детски это ни казалось, но заведите дневник, куда выливайте весь поток мыслей, что роятся в вашей голове. Нельзя копить неприятные и тяжёлые эмоции, так вы только усугубите ситуацию.

Вот представьте, что рана загноилась, и вместо того чтобы её обеззаразить, обработать лекарством и заклеить лейкопластырем, человек просто взял и прикрыл чем-то, чтобы не видеть.

В общем, вы поняли, берёте лист и освобождаете пространство внутри себя для других чувств и мыслей.

Только не стоит сразу же поддавать критике написанное. Перечитаете всё вы когда-нибудь потом, когда станет легче.

Физические нагрузки

Да, наилучший способ избавиться от душевных страданий – это хорошенько поработать физически. Способ выбирайте сами, пусть то будет тренировка, генеральная уборка или просто длительная прогулка по парку.

Помимо того что вы сбросите лишнее напряжение, устанете, а значит быстрее уснёте. Так ещё и получите порцию эндорфинов, гормонов радости.

Пусть не сразу же, но постепенно от физических нагрузок вы начнёте получать удовольствие. А в качестве бонуса будет подтянутая фигура и улучшение самочувствия.

Погрузитесь в состояние

Да, это страшно, моментами до ужаса. Ведь как можно позволить себе отдаться полностью чувствам, если и так невыносимо?

Но это необходимо, чем дольше вы будете пытаться избежать страданий, тем дольше, соответственно, будете с ними жить.

Заручитесь поддержкой близких людей, позвольте себе не быть счастливым и улыбчивым хоть какое-то время. Если вам плохо от расставания с любимым или любимой – горюйте, только так вы

постепенно выйдете на уровень, где не боль, а грусть. А там рукой подать и до ощущения облегчения, спокойствия и даже умиротворения.

Только ни в коем случае не пытайтесь забыть случившееся. Так вы обесцените то, что должно было стать частью вашей жизненной истории, частью вас.

Если у вас имеется зависимость, неважно, от алкоголя, сигарет и прочее, обязательно займитесь вопросом, как избавиться от неё. Потому что аддикции только усугубляют состояние, а никак не помогают выздороветь и стать счастливым.

Пересмотрите свой рацион, отказавшись от жирного, жареного. Добавьте продукты, которые помогут вашему организму восстановиться, например, орехи, овощи, морская рыба, шпинат.

А бананы, виноград и апельсины с клубникой стимулируют выработку эндорфинов, гормонов радости.

Обязательно высыпайтесь, главное, перед сном не поддавайтесь истерикам, включая фильмы, под которые хочется только плакать.

Проветрите комнату, выпейте стакан тёплого молока и успокойте рой мыслей в голове, выполнив, к примеру, дыхательные техники для снятия стресса.

Путешествие

Ни в коем случае не оставайтесь надолго в полном одиночестве. Да, это моментами крайне необходимо, но есть риск настолько привыкнуть к нему, что потом в дальнейшем не выйдет кого-то подпустить близко.

https://www.youtube.com/watch?v=vGf9_D9YEhQ

Так что, когда поймёте, что пора действовать, иначе уныние и апатия возьмут верх, попробуйте сменить картинку. Заручитесь поддержкой человека, который способен быть рядом, не травмируя вас ещё больше, и отправляйтесь в путешествие.

Не обязательно лететь в другую страну, достаточно выбраться из дома и пойти на экскурсию по своему же городу. Посетить выставку, музей, в общем, попробовать провести время немного иначе, чем в последнее время.

Завершение

А на сегодня всё, уважаемые читатели! В мире, наверное, не существует ни одного человека, который бы никогда не испытывал психической боли. Так что вы уж наверняка не одиноки в своём состоянии.

Даже те люди, которые кажутся неимоверно счастливыми – обязательно когда-то бывали и несчастными. Просто позаботьтесь о себе, обратитесь за помощью и поддержкой.

Сил вам пережить ваши невзгоды и трудности, что возникли!

Материал подготовила психолог, гештальт-терапевт, Журавина Алина

Видео:Kamazz feat. Виктория Макарская - Болит душа (Mood Video)Скачать

Душевная боль ✯ Избавиться от душевной боли

Почему возникает душевная боль? Как избавиться от душевной боли? Что делать если болит душа? Душевная болезнь, что это? Помочь человеку в такой ситуации справиться и не навредить при этом, смогут наши специалисты.

Эта глубокая боль связана с расстройством высшей нервной деятельности и она не лечится обычными способами, которые могут лишь притупить её или временно замаскировать. Тут потребуется как большой врачебный опыт, так и не малый свой, жизненный. Далеко не все врачи могут понять истинные переживания человека если сам не побывал в таких ситуациях.

Душевную боль испытывает каждый человек, но в разное время и, к сожалению, не каждый может самостоятельно с этим справиться.

Мы знаем что такое душевная боль и сможем помочь Вам справиться с ней, продолжить жить в новом, более гармоничном мире своих внутренних переживаний.

Если человек ощущает душевную боль более 15-20 дней или эти ощущения повторяются с какой-либо периодичностью, то это говорит о формировании или наличие заболевания нервной системы и для избавления от душевной боли необходимо очно обратиться к грамотному и добросовестному врачу-психотерапевту.

Специалисты Брейн Клиник всегда смогут оказать Вам или Вашим близким необходимую и достаточную медицинскую помощь чтобы избавить от душевной боли и восстановить нервную систему, восстановить качество жизни.

Звоните +7495 1354402

Мы помогаем в самых тяжелых случаях, даже когда предыдущее лечение не помогло!

Душевная боль

Душевная боль — термин, который часто используют обычные люди, но им относительно редко пользуются специалисты, врачи психотерапевты и психиатры.

Боль в душе – пожалуй, наиболее частая жалоба, с которой приходят на прием к врачу и может рассматриваться как частый симптом многих пограничных психических состояний психиатрических заболеваний.

Боль в душе или душевная боль – каждый человек определяет и описывает врачу это состояние по-своему. Мы постараемся в этом коротком тексте собрать наиболее распространенные жалобы со стороны как пациентов, так и их родственников.

Ощущения душевной боли

Душевная боль – как люди определяют это состояние?

Тем, кому довелось пережить душевную боль, описывают её как мучительное трудно описываемое обычными словами страдание, с которым человек, чаще всего, остаётся один на один. Обезболивающие средства не спасают, успокоительные и алкоголь, могут лишь усилить эти мучения. В некоторых случаях лишь сон способен на какое-то время отодвинуть, отдалить это страдание.

Употребление алкоголя или успокоительных препаратов в качестве избавления от душевной боли опасно развитием зависимости и, в дальнейшем, усилением боли в душе.

Окружающим, обычно, не видно «со стороны» внутренних переживаний человека, так как это усиленно скрывается от посторонних глаз. Мы же должны выглядеть достойно и наши проблемы не должны видеть другие!

Часто наши пациенты признаются в том, что даже самые близкие люди не понимают (или не могут понять), не видят (или не могут увидеть) и даже не верят в то, что душевные переживания могут носить характер невыносимой, иногда даже физически ощущаемой, боли.

Душевная боль при депрессиях

При депрессиях боль в душе (или душевная боль) может достигать такой степени выраженности, что становится не выносимой, ни физически, ни психологически.
Человек начинает «метаться», стонать и «кричать» от переживаемых им страданий.

Нарушается сон, который часто сопровождается тревожными сновидениями, которые могут восприниматься как предзнаменование или «вещий сон», не редко происходит обильное потоотделение во сне. Порой, люди перестают даже ощущать физическую боль, к примеру, от ударов, ожогов или других ранений.

Люди, перенесшие подобные состояния, отмечают, что никакая знакомая им физическая боль (от травм, инфарктов, сильных ранений) несравнима по силе с мучениями при наличии душевной боли.

https://www.youtube.com/watch?v=9SVgbvzrpNU

Трудно описать словами боль в душе, так как каждый человек это ощущает по своему, чаще всего пациенты затрудняются конкретизировать или сформулировать эти тягостные ощущения. В некоторых случаях, душевная боль может проявляться отчетливыми физическими ощущениями, такими как:

• чувство давления,
• «окаменения»,
• жжения или холода в груди,
• тяжести или боли в области сердца,
• болей или неприятных ощущений в области живота (желудка, кишечника),
• боли или тяжести между лопатками или спине,
• чувство тошноты,
• сердцебиения (тахикардия, грудная жаба, холод в груди).

И практически всегда боль в душе сопровождается неприятными переживаниями, такими как:

• подавленность,
• апатия,
• тоска,
• тревога,
• «безрадостность»,
• «чувство эмоционального онемения»,
• «ощущение отсутствия чувств»,
• другими ощущениями, не редко самыми экзотичными.

Определение душевной боли

Что такое боль в душе? Это болезнь или защитная реакция организма?

С точки зрения врача, это и то, и другое.

Головной мозг, таким способом, старается донести до нас, сигнализировать, что он болен и ему требуется помощь, чтобы справится с сегодняшней проблемой. Если ему сегодня не помочь, то завтра это состояние может спровоцировать формирование более сложной психической патологии.

Душевная боль как защитная реакция

Душевную боль может испытывать любой человек, в том числе и психически здоровый, к примеру, испытавший значимую потерю кого-либо или чего-либо.

Многие конфликты, кажущиеся неразрешимыми, у людей с определённым типом личности (мнительные, тревожные, с повышенной ответственностью, вечно во всем сомневающиеся) могут вызывать ощущение боли в душе.

В этих случаях душевная боль расценивается как защитная реакция психики на чрезмерный стресс.

Душевная боль как симптом заболевания

Однако не редко душевная боль может быть проявлением (симптомом) душевного заболевания (психического расстройства). Следует обратить особое внимание, что само выражение — «душевные болезни», имеет прямое происхождение от слов душевная боль. Ощущение душевной боли является наиболее частым симптомом самого распространенного психического расстройства последних лет – депрессии.

Причины

Все причины переживаний боли в душе, как уже говорилось выше, можно разделить на две группы:

• первая – болезни (психические расстройства и нарушения поведения),
• вторая – психологические (психогенные), конфликты между «действительным» и «желаемым» (истинные неврозы).

Помощь при душевной боли

Помочь человеку, испытывающему душевную боль можно и нужно.

В одних случаях помощь — это беседа и поддержка или, наоборот, изоляция и временное одиночество.

В других – нейрометаболическая терапия с применением особых методов психотерапии и медикаментов, постоянный строгий присмотр со стороны лечащего врача.

Универсального средства помощи от душевной боли, к сожалению, не существует. Каждый случай требует индивидуального решения.

Лечение

Можно ли снять или облегчить душевную боль самостоятельно? Если можно, то как?

Если боль в душе не является симптомом психического расстройства, то самостоятельно лечить душевную боль можно попробовать некоторыми мероприятиями, такими как: принять контрастный душ, попробовать дать физическую нагрузку (приседания, бег, плавание), попробовать уснуть.

Если душевная боль – это проявление какой-либо болезни, то нужна помощь специалиста врача-психотерапевта или психиатра.

Проблема заключается в том, что, как правило, при психических расстройствах может снижаться критическое отношение к своему состоянию, и заболевший не ищет помощи, не обращается к специалисту.

А здоровый человек, который после стресса страдает от боли в душе, наоборот, склонен искать поддержку, помощь у близких людей, пытается найти способ лечения душевной боли, обращается к врачу за советом.

https://www.youtube.com/watch?v=5nxuKvcYxeA

Что делать если Вас или Вашего близкого охватила и не отпускает боль в душе? Если она, кроме того, еще и усиливается день ото дня?

Ответ один. Нужно идти к врачу-психотерапевту или психиатру.

Во-первых, он знает, как быстро помочь и снять это мучительное чувство.

Во-вторых, если душевная боль является проявлением какого – либо психического расстройства и потребуется лечение, то врач психотерапевт сможет подобрать терапию (медикаментозную и психотерапевтическую).

В клинике Брейн Клиник осуществляется адекватная помощь всем обратившимся с разными видами и разной степенью выраженности болью в душе.

Звоните +7 495 135-44-02

Мы поможем Вам или Вашим близким избавиться от душевной боли!

Мы помогаем в самых тяжелых случаях, даже если предыдущее лечение не помогло.

💥 Видео

Почему болит ❤️ после расставания?  И как с этим справиться ❤️‍🩹Скачать

Когда душа болит.Скачать

Как избавиться от Душевной болиСкачать

ДУШЕВНАЯ БОЛЬ. Как справиться с душевной болью? | Игорь ПогодинСкачать

Zeynalyan Brothers - В сердце у него болит (Mood Video)Скачать

Озода Ахатова Душа больна ¦ Ozoda Ahatova Dusha bolna OFFICIAL VIDEO HDСкачать

Вроде все отлично, но внутри тоска? Это хороший знак!Скачать

Душевная боль. Базовые методы самопомощи.Скачать

посмотри это, если твоё сердце разбитоСкачать

Песни, когда болит душа / Грустный плейлистСкачать

⁉️ Что терзает его ДУШУ? Какие МЫСЛИ не дают ПОКОЯ ⁉️ Таро расклад 🔮💯 онлайн гаданиеСкачать

Как ПЕРЕЖИТЬ сильную ДУШЕВНУЮ БОЛЬСкачать

Когда болит душа. О чем говорит душевная боль?Скачать

Приведи СВОЁ внутреннее ДУХОВНОЕ состояние в ПОРЯДОК, когда БОЛИТ ДУШАСкачать

Почему болит душа? Истощение сердечной чакры.Скачать

НАСКОЛЬКО ОПАСНА ВАША БОЛЬ? БОЛИТ ЛИ СЕРДЦЕ?Скачать