Что делать если тебя используют

Видео:7 точных признаков того, что вас используютСкачать

7 вариантов действий, которые помогут держаться достойно, когда тебя хотят унизить

Самая распространенная реакция, которая проявляется в ответ на унижение, — это желание провалиться сквозь землю, раствориться в воздухе. Когда нас унижают, мы часто теряем любую способность к действию. Но и прибегать к опрометчивым поступкам — тоже не выход.

Накричать или унизить в ответ — значит признаться в том, что человеку удалось задеть тебя за живое. Как быть, когда тебя хотят унизить, — рассказываем во всех подробностях.

В тот момент, когда тебя пытаются унизить, придумать, как и что ответить, достаточно сложно, ведь ты мечтаешь только об одном — поскорее исчезнуть. Но если ты заставишь свой мозг работать даже в подобной ситуации, ты сможешь найти способ отреагировать адекватно.

Тебе нет необходимости приносить свои извинения, брать на себя вину (особенно если ты не считаешь себя виноватым) или атаковать в ответ — такие действия, скорее всего, будут иметь неприятные последствия. Просто держи удар.

2. Не воспринимай унижения слишком близко к сердцу

Сначала отвлекись от мыслей о самом себе и своем чувстве стыда и постарайся подумать о том, что могло заставить человека говорить тебе такие унизительные вещи. Смотри на своего «обидчика» с непониманием и удивлением, если это необходимо.

Он может постараться унизить тебя еще сильнее, но твоя реакция даст ему понять, что ты не ожидал подобного отношения.

Иногда человек, который говорит в твой адрес унизительные вещи, делает это не специально, и тогда, увидев твою реакцию, он сможет вовремя остановиться и осознать, что ему необходимо извиниться перед тобой. Возможно, теперь он сам почувствует себя пристыженным.

Если же тебя пытаются унизить перед другими людьми (твоими родными, друзьями или коллегами),  наилучшим выходом из ситуации будет прямой вопрос.

Можно спросить у своего обидчика: «Можешь ли ты уделить мне 5 минут наедине?» Тогда встретившись с ним без посторонних глаз, ты можешь прояснить ситуацию и услышать критику в свой адрес.

Без давления других людей тебе будет легче сориентироваться в своих дальнейших действиях.

И вот что тебе нужно помнить: когда кто-то старается заставить тебя чувствовать себя униженным — скорее всего, проблемы у этого человека, а не у тебя. Просто ему становится гораздо легче, когда он занимается унижением других.

8 способов пережить трудные времена

Как только ты закончишь (или оборвешь) разговор, который может завершиться для тебя неприятно, у тебя появится прекрасная возможность подумать над тем, что происходит.

Это вовсе не значит, что ты должен простить обидчика или быть милым с тем, кто тебя унизил.

Это обыкновенный инструмент для того, чтобы ты смог понять скрытые мотивы поведения человека и осознать, что дело вовсе не в тебе, а в нём самом.

Быть может, он злится на тебя, потому что ты пристыдил его каким-то образом или сказал что-то обидное. Это может быть такая мелочь, которую ты с трудом вспомнишь, но в глазах человека она превращается в серьезное оскорбление.

Другой вариант: твой обидчик пытается самоутвердиться за твой счет. Но ты должен знать, что в момент унижения агрессор на самом деле испытывает ощущение бессилия.

4. Постарайся выйти из ситуации

Психологи утверждают, что у тебя есть примерно 20 минут, чтобы изменить направленность диалога, когда он начинает приобретать негативный эмоциональный накал.

Как только это время кончится, и ты, и твой собеседник сможете переключиться на что-то другое, только завершив разговор. Так что не зацикливайся на негативе, а постарайся дистанцироваться.

Ты можешь сказать: «Я не готов обсуждать это прямо сейчас» или «Мне жаль, что это вызывает у тебя такую реакцию. Обсудим позже».

5. Будь осторожен в принятии ответных мер

Возмездие может казаться тебе прекрасным способом восстановить свою честь, но на самом деле это не совсем так. Тот, кто склонен унижать окружающих, чтобы ощутить свое величие и силу, скорее всего, ответит тебе еще более жестоко.

Помни, что отказ от мгновенного ответа не показывает твою слабость. Сила может заключаться в желании бороться и вступиться за другого человека в похожей ситуации.
Так что не критикуй себя, если ты чувствуешь, что не готов открыто противостоять обидчику.

Лучше взять тайм-аут, для того чтобы продумать свой ход и не совершить ошибок.

9 способов, как реагировать на негатив в твою сторону

6. Не позволяй унижениям повлиять на твою жизнь

В твоих силах не позволить обидчику негативно влиять на твою дальнейшую жизнь.

Кстати, это отличный способ мести — показать, что ты свободен от тех высказываний, которые должны были задеть тебя за живое.

Живи полноценной жизнью и старайся не избегать человека, который стал твоим обидчиком. Есть большая вероятность того, что вскоре он сам будет стараться избегать тебя, испытывая неловкость.

https://www.youtube.com/watch?v=ojpdl-LBRrM

Унижения рано или поздно испытывают все. И к слову, если человек унизил тебя, то, скорее всего, он уже проделывал это и с другими. Как только кто-то говорит, что человек задел его, находятся и другие люди, столкнувшиеся с такой же проблемой. Так что стыдиться унижений не стоит — твоя спокойная реакция, напротив, докажет, что ты сильный человек.

Видео:Вас используют. ПризнакиСкачать

Как понять, что тебя используют?

Как показывается жизненная практика, самые доверчивые и искренние люди всегда остаются жертвами обмана и потребительского отношения. Конечно, вокруг нас достаточно много искренних и интересных людей, но встречаются и те, которые из общения с нами извлекают только лишь выгоду.

Они умело пользуются добротой, при необходимости обманывают или даже безжалостно предают.

В обществе таких называют «потребители», да и за самим обществом давно закрепился статус потребительского из-за наличия в нем все увеличивающегося количества тех, кто привык пользоваться и потреблять не только продукты и блага, но и людей.

Наша задача, как доверчивых и заинтересованных в настоящих человеческих отношениях людей, состоит в том, чтобы научиться распознавать тех, кто оценивает нас с точки зрения выгоды для себя. Как понять, что тебя используют, а не любят и дружат?

Почему мы становимся жертвами потребительства?

Многие из нас циклично сталкиваются с ситуацией, когда каждый последующий «друг» или любимый человек оказывается не чистым в своих намерениях. Как оказывается позже, он и не любил нас никогда и совсем не собирался дружить, а мы даже и не попытались узнать, как понять, что тебя используют.

Еще на пороге взаимоотношений он поставил конкретную цель, которую мог бы достичь только с нашей помощью. Прошло время, он извлек максимальную пользу из общения, после чего отказался от дружбы или отношений в один миг. Он взял то, что хотел, и пошел дальше.

Мы же остались обманутыми, брошенными, использованными, да еще и с психологической травмой, степень тяжести которой может быть разной в зависимости от нашего отношения к оппоненту. Некоторые раны, оставленные такими «друзьями», остаются на всю жизнь.

Мы стараемся не унывать, берем себя в руки и отправляемся на поиски нового друга, который уж точно не поступит так же, как предыдущий. Однако ситуация повторяется, к нашему глубокому сожалению. Почему? Как это ни печально, но все дело в нас самих, а вернее в статусе жертвы, который очень давно и надежно за нами закрепился.

Психология жертвы говорит о том, что мы сами позволяем себя использовать. Иногда жертвенность превращается в состояние, в патологию, которая притягивает, как магнитом, любителей поживиться за чужой счет (пусть даже и эмоциями).

Жертвы обычно имеют заниженную самооценку, неуважение к себе, чувство вины, множество комплексов, желание себя наказать. Можно сказать, что они сами выбирают для общения потребителей, которые в свою очередь только рады стараться.

Быть использованным однократно вполне допустимо для жизненного опыта, но если это продолжается на протяжении всей жизни, то есть происходит циклично, то вы можете быть уверены, что носите статус жертвы. Пришло время узнать, как понять, что мужчина использует или друг неискренен.

Люди со статусом жертвы чаще других притягивают в свою жизнь потребителей

Если у вас низкая самооценка, то вы подсознательно не верите в то, что достойны настоящих искренних отношений, наполненных любовью. Точно так же вам не верится, что вы умеете и сможете дружить, включив в свой круг общения только настоящих преданных друзей.

Вы не уверены в том, что разбираетесь в людях и сможете понравиться тем, к кому испытываете чувство глубокого уважения. Вы в целом не уверены в себе и своих силах и возможностях. В итоге вы выбираете для любовных отношений тех, кто уже состоит в браке, ведь никогда не сможете завоевать свободного партнера.

Таким образом, вас используют для удовлетворения своих потребностей, ведь вы изначально не удостоились первого места в списке и решили довольствоваться вторыми ролями. В данном случае вы будете тысячу раз обмануты, если не захотите узнать, как понять что парень использует вас и кто в этом виноват.

https://www.youtube.com/watch?v=xgq9niS1AcY

Точно так же происходит и на работе. Если вы не уверены в себе как в специалисте, то коллеги очень быстро почувствуют это и воспользуются ситуацией вместо вас. Особенно распространены случаи использования чужих идей. Вы дали «слабину», показали свою неуверенность, поставили себя ниже остальных. Вы сами в этом виноваты.

Что касается дружбы, то, понятно, что настоящий друг никогда не станет использовать вас, несмотря на все недостатки. Однако это большая редкость. Зачастую более уверенные в себе и хитрые «друзья» с успехом используют тех, у кого низкая самооценка, ведь последние позволяют так с собой поступать.

Это лишь некоторые примеры того, что используют только тех, кто готов быть использованным. Если вы приписали себе статус жертвы или же невольно ею стали вследствие психологических недостатков, необходимо срочно решать эту проблему.

Как понять, что тебя используют и избавиться от статуса жертвы? Во втором случае поможет работа над собой, поход к психологу, психологические тренинги. Если вы сможете убить в себе жертву, то проделаете сложнейшую работу над собой и отпугнете львиную долю потребителей.

В первом случае поможет внимательное изучение поведения «друга» или любимого человека.

Топ-3 признака того, что вас используют

Многие сталкивались с тяжелым ощущением односторонней дружбы или неискренних отношений. Когда чувствуешь, что отдаешь больше, чем получаешь, то, скорее всего, совсем скоро поймешь, что тобой просто пользуются. Пока это не произошло, внимательно присмотритесь к человеку, с которым общаетесь. Итак, несколько признаков, которые объясняют, как понять, что тебя используют.

Очень просто понять, что тебя используют, если присмотреться к поведению того, с кем общаешься

Связь по необходимости

Вы сразу заметите, если с вами связываются только в случае какой-то личной необходимости. Вам не звонят «просто так», не зовут прогуляться вместе без того, чтобы что-нибудь не попросить? Тогда вы попали в ловушку потребителя.

Самое парадоксальное, что не всегда просят финансовой или физической помощи, оказания услуги или вообще чего-то просят. Так называемый друг может просто питаться вашей энергетикой и вниманием.

Вы никогда не замечали, что подруга или друг звонит вам только для того, чтобы «поплакаться, пожаловаться на кого-либо или рассказать неприятный инцидент на работе? С одной стороны, в этом и состоит дружба, чтобы делиться и помогать.

С другой же стороны, нечестно постоянно питаться эмоциями, времени и вниманием другого человека, не давая ничего взамен. Другими словами, с вами «делятся», вам «плачутся», вас перетягивают на свою сторону и просят понимать и успокаивать, но не делают того же по отношению к вам.

Возможно также, что вам постоянно хвастаются, дабы повысить свою самооценку и убедиться в собственном счастье, но на ваши радости реагируют индифферентно. Такое отношение обижает, оскорбляет и унижает. Как понять, что парень использует вас для собственных нужд, а друг общается лишь по необходимости?

Разговоры «за спиной»

Так называемые разговоры «за спиной» являются признаком потребительских отношений. Зачастую тот, кому до сих пор не удалось завоевать уважение большинства знакомых, товарищей и друзей, пытается это сделать методом унижения другого человека. Если о вас говорят за спиной, это означается, что вас используют с целью завоевания интереса окружающих.

Ваш «друг», с которым вы недавно поделились подробностью вашей личной жизни или большим секретом, без зазрения совести «разнес» эту весть среди всех ваших знакомых. Он совершил такой поступок, поскольку знал, что это вызовет всеобщий интерес и определенные эмоции окружающих. В это время он будет в центре внимания, интересным собеседником и рассказчиком.

Тем, с кем интересно общаться в данный момент. Кроме того, он раскроет ваш секрет, унизит вас в глазах окружающих, а сам на вашем фоне будет выглядеть очень выгодно.

Это значит, что вас использовали для того чтобы обратить на себя внимания и подняться на ступень выше в своей самооценке, а вы верили и даже не задумывались над вопросом: «Как понять, что тебя используют?».

Частая забывчивость

Человек дружит с вами, но постоянно о вас забывает. Если вы проявите инициативу по организации совместного времяпрепровождения, то вы можете весело провести время вместе. Однако же если от вас инициативы не последует, то ваш друг с удовольствием проведет время с кем-то другим, даже не подумав о вас.

Он выделяет вам лишь часть своего свободного времени, чтобы отдохнуть в вашей компании, обсудить интересующие его темы, попросить о чем-то, просто повеселиться. В любом случае после его ухода вы чувствуете себя обманутым. Если вы чувствуете себя лишним в компании определенного человека, если точно знаете, что вы ему не очень-то нужны без тех или иных благ, позвольте себе уйти первым.

https://www.youtube.com/watch?v=cJTcs-oUckc

Вас используют, если вами интересуются только с целью извлечения пользы для себя

Резкая перемена настроения

Вы не замечали, каким улыбчивым и приветливым бывает ваш друг, когда просит вас о чем-либо? Часто люди таким образом хотят добиться желаемого, расположив оппонента к себе. Вы с радостью соглашаетесь помочь, но как-то только от вас получают то, что нужно, резко меняют к вам отношение.

После порции сияющих улыбок вы получаете безразличие, пренебрежение или даже игнорирование. Не волнуйтесь, ведь как только вы понадобитесь своему другу, то снова будете озарены его улыбками. Так будет происходить циклично, пока вам не надоест оказывать услуги, помогать и разрешать «садиться к себе на шею».

Такое отношение – крайнее проявление неискренности. Оно не редкость не только для дружеских, но и для любовных взаимоотношений. Если вы поддаетесь на такие уловки, то соглашаетесь быть использованными.

При первом же признаке потребительства, задумайтесь, как понять, что парень использует или подруга заискивает только для удовлетворения собственных потребностей.

Частичный интерес

Друг интересуется лишь некоторыми сторонами вашей жизни, которые касаются непосредственного его самого. Он узнают необходимую информацию, затем использует ее в своих целях. Возможно, от вашего поведения в определенных ситуациях напрямую зависит его комфорт или благополучие.

Если вы попытаетесь рассказать ему нечто, что его не касается, он не станет вас слушать. Ему попросту неинтересна ваша жизнь. Он проявляет к вам частичный интерес, поскольку в какой-то мере зависит от вас. Как только зависимость исчезнет, то интерес к вам сразу же пропадет.

Такие друзья или даже любовные партнеры не редкость.

Ежедневно миллионы людей контактируют между собой с самыми разными целями. Ваша задача – найти настоящего друга, чьи намерения и цели по отношению к вам будут чисты и искренни.

Тогда вам никогда не придется задумываться над тем, как понять, что тебя используют.

Видео:Как люди тебя Используют и Манипулируют ft.MentalСкачать

Как понять, что тебя используют

Помогать близкому человеку – это нормально. Но бывало ли так, что вы не чувствуете в отношениях взаимности, и кажется, что больше отдаете, чем получаете взамен? Если да, то пора задуматься, как понять, что тебя используют, и прекратить потребительские отношения.

Эта информация не преследует цели настроить против человека. Она поможет лучше разобраться в ситуации, и выстроить равноправные отношения.

7 признаков позволяющих понять, что тебя используют

Не нужно действовать сгоряча. Часто мы смотрим на ситуацию со «своей» точки зрения. Это делает человека необъективным, и заставляет принимать опрометчивые решения. Эти признаки помогут проанализировать ситуацию, и сделать правильные выводы. Опровергнуть или подтвердить закравшиеся опасения можно проанализировав следующие моменты.

1. Человек вспоминает о вашем существовании только тогда, когда ему что-то нужно. Он не звонит просто так, а тем более для того, чтобы помочь, или поддержать в трудную минуту. Если он начинает общение, то наверняка последует просьба об услуге.
2. Если вы расскажете секрет, или поделитесь сокровенными мыслями, то об этом обязательно еще кто-то узнает. Конечно, можно оправдать такое поведение болтливостью и несдержанностью. Но, скорее всего, ваши чувства неважны, и человек не предает большого значения важным для вас вопросам.
3. Друг часто не отвечает на звонки, и долго не перезванивает. Это еще один признак того, что к вам относятся равнодушно, и используют только для получения собственной выгоды. В большинстве случаев, знакомому все равно как вы живете, и чем занимаетесь.
4. Он равнодушен к большинству событий, которые происходят в вашей жизни. Вы не чувствуете с его стороны сопереживания или искреннего интереса. Если он не может получить для себя выгоды в данном вопросе, то ему становится неинтересно.
5. Несмотря на громкие устные заявления, поступки человека указывают на противоположное. Не слишком доверяйте красивым словам. Ведь говорить намного проще, чем хоть что-то сделать. Присмотритесь к делам человека. Если он вам активно сочувствует, но не готов предпринять даже элементарных действий, чтобы помочь, то наверняка вас используют.
6. Человек перекручивает ситуацию таким образом, что вам приходится чувствовать себя виноватым. Навязанное чувство вины – это мощный способ управления другими. Чувствуя вину, вы начинаете стараться ее загладить, и еще больше делаете хорошего для «обиженного», ничего не требуя взамен.
7. Вас пытаются контролировать, и заставляют делать то, что не хочется, или вредит вашим интересам. Все начинается с постоянных расспросов: где вы, с кем, и что делаете. А далее все перерастает в полный контроль. Ведь управлять человеком, о котором ты все знаешь, намного проще. Если часто приходится переступать через себя ради другого, а он воспринимает это так должное, то наверняка вас используют в этих отношениях.

Объективно проанализируйте 7 этих пунктов, и ситуация прояснится.

Как подтвердить свои догадки

В отличие от вышеперечисленных признаков, эти методы могут подтвердить или опровергнуть подозрения. Чтобы разъяснить ситуацию, выполните такие действия.

1. Спросите напрямую. Морально подготовьтесь, и заведите неприятный разговор. Возможно, друг будет удивлен, или возмущен. Но если он не преследовал корыстных целей, то после беседы его поведение изменится. Он будет внимательнее относиться к вашим чувствам, и начнет меньше просить об одолжениях. Ведь на самом деле его интересует общение, а не корыстный интерес.
2. На каждую просьбу человека о помощи, предлагайте оказать вам встречную услугу. Например, на этих выходных вас попросили помочь с переездом. Вы, конечно, не отказываетесь это сделать, но есть одна проблема. Это получится только если в пятницу, успеете доклеить обои. Напрямую предложите вам в этом помочь, и следите за ответной реакцией.
3. Начните отказывать в помощи, но при этом проявляйте готовность пообщаться просто так, без какой-то выгоды. Если человек преследовал корыстные цели, то быстро потеряет интерес, и перестанет общаться.

Прежде чем делать окончательные выводы, присмотритесь к своему поведению. Возможно, со стороны может показаться, что и вы используете своего друга, и его также кое-что не устраивает в этих отношениях.

Как понять, что тебя использует парень или девушка в близких отношениях

Влюбленный человек мыслит не объективно. Он становится буквально слепым и глухим. Часто не видит, или не хочет замечать, элементарных вещей, которые кажутся очевидными для окружающих. Чтобы понять использует вас девушка или парень, присмотритесь к их поведению и эмоциям:

• Избранник радуется искренне, когда видит вас?
• Горят ли у него глаза?
• Поднимается ли настроение при встрече, или наоборот, чувствуется раздражение и апатия?
• Охотно знакомит со своими друзьями и родственниками, или старается не афишировать отношения, придумывая различные отговорки?
• Искренне интересуется вашей жизнью?
• Старается по мере своих возможностей помочь в сложную минуту?
• Может пожертвовать своими интересами ради ваших?
• Часто благодарит за оказанную услугу, или воспринимает ее как должное к себе отношение?
• Стремится проводить вместе больше времени, или вспоминает только тогда, когда что-то нужно?
• Не замечает ваши недостатки, или старается их подчеркнуть и раскритиковать?
• Делает подарки или приятные сюрпризы просто так, без повода?

Честно ответив на эти вопросы, вы сможете прояснить, использует ли вас девушка (парень) или искренне интересуется, и готова помочь в случае необходимости. Здесь вы можете узнать, как преодолеть кризис в близких отношениях. 

Видео:Как понять, что вами пользуются [Psych2go на русском]Скачать

Меня используют близкие люди: что делать? Как научиться говорить «нет»

Существует категория добрых и безотказных людей, которые не могут отвергнуть ничью просьбу. Может, это доброта, а может и стеснение или слабохарактерность. Но когда просьбы поступают слишком часто, у человека может появиться коварная мысль: «Меня используют». Ведь как научиться отказывать людям?

Помощь или рабство?

Не каждый человек может признать свою слабохарактерность и сказать себе: «Окружающие меня используют». Большинство людей оправдывает свою слабохарактерность стремлением помогать людям. Безусловно, помогать — это хорошо. Но помогать нужно тем, кто в этом действительно нуждается. А далеко не каждая просьба является «криком о помощи».

Нередко «просители» в состоянии сами решить свою проблему. Но зачем напрягаться, если рядом есть добрый и безотказный товарищ, который все сделает за вас? Таким образом, вы ломаете собственные планы, терпите неудобства, не ради благородной цели, пока кто-то наслаждается жизнью и результатами вашего труда. Иначе, чем эксплуатацией, это не назовешь.

Причины безотказности

Прежде чем бороться с проблемой, нужно понять, почему человек не может сказать «Нет» и позволяет себя использовать. Вот основные причины:

• Семейные отношения. Чаще всего люди боятся отказать в помощи членам семьи или родственникам. К тому же никому не хочется думать, что близкие люди его используют.
• Страх потерять возможность. Человек боится, что если сейчас скажет «Нет», то в дальнейшем тоже не сможет рассчитывать на чужую помощь.
• Внутренние установки. Некоторые люди считают, что творить добро — это их жизненное призвание. Поэтому, несмотря на все неудобства, продолжают нести на себе бремя чужих проблем.
• Страх одиночества. Некоторым людям просто жизненно необходимо быть в социуме. Они боятся, что отказав в выполнении просьбы, они настроят окружающих против себя и окажутся одни.
• Страх конфликта. Человек боится, что своим отказом он вызовет агрессию у «просителя». Чем провоцировать скандал, легче выполнить чужую просьбу.
• Страх за репутацию. Некоторые люди боятся, что отказ сделает их непорядочным в глазах окружающих.
• Воспитание. С детства родители, педагоги, литература и кинематограф учат нас помогать окружающим, быть полезными. Иногда человек настолько проникается этой идеей, что возможны «перегибы».

Почему нужно уметь говорить «Нет»

Когда к человеку приходит осознание: «Меня используют!» — это уже большой шаг на пути к решению проблему. Также можно выделить следующие причины, почему нужно научиться отказывать:

• Вы портите свою репутацию. Заслужить уважение можно только помогая нуждающимся. Распыляя свою доброту и силы на всех подряд, вы лишь заслужите славу слабого и бесхарактерного человека.
• Вы позволяете манипулировать собой. Постоянно потакая чужим просьбам, вы даете людям власть над собой.
• Вы причиняете ущерб себе. Пока другие наслаждаются жизнью, вы занимаетесь выполнением их просьб. Хотя вы вполне могли бы посвятить это время себе или близким людям.

Если к вам пришло осознание: «Меня используют», значит, вы уже сделали первый шаг на пути к «исцелению». Теперь следуйте таким простым рекомендациям:

• Начните с мелочей. Например, кто-то попросил у вас в долг незначительную сумму. Или прогуляться по магазинам в качестве советчика в поиске модной обновки. Наверняка вы найдете уважительные аргументы, чтобы не выполнять подобные просьбы.
• Не оправдывайтесь. Безусловно, стоит озвучить причину отказа. Но делать это нужно кратко и уверенно. Не мямлите и не оправдывайтесь, будто вам неудобно.
• Отказывайте вежливо, но твердо. Если вы скажете свое «Нет» с неуверенной интонацией, собеседник продолжит вас уговаривать.
• Будьте отзывчивы. Если вы понимаете, что собеседнику действительно нужна помощь, но вы не в силах ее оказать, перенаправьте его к другому человеку или дайте ценный совет.

Обоснованный отказ

Никогда не позволяйте использовать себя. Если вы боитесь говорить резкое нет, значит, вы должны найти уважительную причину. Вот возможные основания для отказа:

• «Горящие» сроки. Вам нужно выполнить какое-то задание в строго определенный срок. Например, в течение недели вы должны сдать квартальный отчет. Продемонстрируйте собеседнику, что ближайшее время у вас совершенно не будет возможности заняться его делом. Но ради вежливости предложите вернуться к этому вопросу позже (наверняка к этому времени просьба уже утратит актуальность).
• Аврал на работе и дома. Если вы чувствуете, что собеседник сейчас обратится к вам с очередной просьбой, опередите его. Прежде чем он что-то попросит, начните рассказывать о том, как много у вас дел на работе и дома. Таким образом вы предотвратите неудобную ситуацию, когда вы должны будете ответить отказом.
• Время на раздумия. Скажите, что вы рады бы помочь, но не уверены в своих силах и возможностях. Таким образом вы заранее подготовите собеседника к возможному отказу.
• Планы. Если выполнение просьбы не состыковывается с намеченными вами планами, честно скажите об этом собеседнику. Когда вы начнете сами уважать и ценить свое время, окружающие начнут отвечать вам взаимностью.
• Нехватка опыта и знаний. Это уважительная причина для отказа. То есть вы не делаете не потому, что не хотите, а потому, что действительно не можете.

Алгоритм вежливого отказа

Меня используют — что делать? Если вы даете положительный ответ на все просьбы, боясь обидеть кого-то вам стоит освоить алгоритм вежливого отказа. А именно:

• Выразите свое отношение к просьбе, чтобы подготовить собеседника к отказу.
• Озвучьте свой отказ. В нем четко должно прозвучать слово «Нет».
• Обозначьте причины, по которым вы отказываетесь удовлетворять просьбу.
• Дайте собеседнику рекомендации по решению проблемы.
• Если собеседник продолжает настаивать, еще раз повторите отказ, подкрепив его вескими причинами.

Индивидуальный подход

На самом деле линия поведения зависит от того, кто именно пытается вами манипулировать. Ведь одно дело отказать чужому человеку, а другое — тому, кто имеет какой-то вес в вашей жизни. Для каждого нужно подобрать индивидуальный подход:

• Меня используют родители. Если родители или другие старшие родственники не устают осыпать вас просьбами, постарайтесь объяснить, что вы рады им помочь, но тоже нуждаетесь в свободном времени и личном пространстве. Как вариант, заставьте их вспомнить собственную молодость.
• Меня используют дети. Родители готовы сделать все, чтобы осчастливить своих чад, но им тоже нужна некоторая свобода. Объясните детям, как важно быть самостоятельным. Ведь не во всех ситуациях вы сможете находиться рядом и быть полезными.
• Меня использует девушка (парень). Если вы чувствуете некоторую корысть, устраните из отношений тот момент, который вызывает у вас сомнения (например, дорогие подарки, поездки, рестораны). Следите за реакцией второй половинки.
• Меня использует бывшая (бывший). К счастью, многие люди после расставания остаются друзьями. Но иногда люди злоупотребляют дружбой. Если ваш бывший (бывшая) постоянно донимает вас просьбами и не отпускает от себя, стоит еще раз напомнить, что ваши пути разошлись. К тому же такая близость с бывшей любовью может мешать вашим новым отношениям.
• Меня использует друг. Товарищи должны помогать друг другу. Но в то же время дружба — это бескорыстное чувство. Единственный способ оценить искренность товарища — отказать ему в удовлетворении очередной просьбы и оценить реакцию.

Дополнительные рекомендации

Чтобы научиться говорить людям: «Нет» и пресечь попытки воспользоваться вами в корыстных целях, возьмите на заметку еще несколько полезных советов. А именно:

• Тренируйтесь перед зеркалом. Говорите вслух, следите за интонацией и мимикой. Когда вы сами себе поверите, тогда вы сможете дать достойный отпор навязчивым просителям.
• Перестаньте бояться неадекватной реакции. На самом деле вас окружают совершенно нормальные люди. Скандал, истерика, крупная ссора — это скорее исключения из правил.
• Не торопитесь с ответом. Если вы привыкли всем говорить: «Да», начинаете делать это на автомате. Если же вы дадите себе немного времени для размышлений, то поймете, сможет ли собеседник обойтись без вашей помощи.
• Четко определите жизненные приоритеты. Делая выбор между «да» или «дет», убедитесь, что ваше решение не будет работать в ущерб вашим собственным интересам (за исключением тех случаев, когда ваша помощь объективно необходима).

Заключение

Безусловно, человек должен уметь говорить: «Нет». Но не стоит злоупотреблять этим словом и самоутверждаться за счет отказов. Если вы понимаете, что человек реально нуждается в вашей помощи и никак не справится без вас, не жалейте своего «да». Учитывая, что оно будет обдуманным и осознанным, ваша помощь будет еще ценнее для просителя.

Видео:7 признаков того, что мужчина использует женщинуСкачать

Он меня использует, что делать? Три способа борьбы с «пользователем»

Неприятно, обидно и больно осознавать, что искренне любимый вами человек пользуется вашими чувствами в своих интересах.

Хочется разорвать отношения сразу и навсегда, как только осознание этого из смутного ощущения «что-то не так!» превращается в твердую уверенность.

И все-таки вместо решительных действий большинство страдающих женщин предпочитают искать ответ на вопрос: «что делать, если Он меня использует»?! А и правда, что? Возможно ли переломить ситуацию в свою пользу? И если да, то каким образом? Давайте подумаем вместе!

Почему он меня использует?

Наверняка вы возмутитесь: «Мне абсолютно не нужно, чтобы он использовал меня! Что за чушь!». Однако задумайтесь, — возможно, данная ситуация выгодна и для вас? Многие барышни стремятся привязать к себе мужчину, став для него незаменимой по всем параметрам.

Начинается это, как правило, с ведения хозяйства, — любимому не позволяется даже пылесос взять в руки. Со временем «я сама!» начинает раздражать, — женщина тоже устает после работы.

А когда появляется малыш, в доме наступает ад, — мысль помочь в голову мужчине не приходит (раньше же вы как-то успевали!), а вы, естественно, начинаете жаловаться: «Он меня использует, что делать»? Как это «что»?! Поговорить с ним, конечно! Только спокойно, без истерик.

Не факт, что мужчине понравятся грядущие перемены. Но молча терпеть и ругаться из-за пустяков, держа в голове глобальную проблему, тоже не выход.

«А я люблю женатого!»

Вот здесь слово «использует» можно применить в полной мере.

Уж он-то наверняка знает, что не собирается разводиться, бросать жену и детей и нырять в омут неопределенности, — а смену привычного быта на новые отношения, пусть даже и с где-то дорогой ему женщиной, любой женатый мужчина назовет именно так.

Да и вы уже не питаете особых иллюзий по его поводу, раз задались обсуждаемым нами сегодня вопросом. Безжалостная статистика гласит: если неверный муж не развелся в течение первого года ваших отношений, он этого и не сделает. Выводы делайте сами…

Обратите внимание: оба рассмотренных случая говорят о несбывшихся надеждах. Женских. С мужчинами такое тоже случается, — девушки – «динамо» провоцируют их на определенные вливания (как материальные, так и душевно-моральные), а потом «не дают».

Вопрос: что именно вам обещали? Обычно ответа на него нет. Вы сами себе придумали, что после некоей последовательности действий заимеете определенный результат (любимый разведется или оценит наконец-то вас по достоинству, если он и так не женат).

А результата нет.

Три способа борьбы с «пользователем»

1. Активный: попробуйте ответить тем же. Определитесь для себя, чем именно может быть полезен для вас любимый и без зазрения совести требуйте ответных любезностей. Любви от этого не прибавится, но ощущение обиды и неудовлетворенности постепенно уйдет из вашей души. Возможно, кстати, вместе с любимым потребителем, который не привык давать что-то взамен.

Порадуйтесь этому, — ведь у вас наверняка не было сил бросить его первой! А может быть, ситуация переломится в вашу пользу, и вас наконец-то зауважают?2. Помимо активного способа, есть еще пассивный, — он действует тоже неплохо, хоть и не так быстро. Просто не давайте своему мужчине то, за чем он, по вашему мнению, приходит.

Не мчитесь на кухню, приходя с работы, чтобы накормить глядящего в телевизор мужа, — вы тоже устали! Перестаньте делать курсовые за обаятельного одногруппника, — у вас есть и свои дела, а на свидание он вас все равно не зовет! Женатому любовнику можно сказать, что вас зовут замуж, и вы как раз сейчас делаете выбор.

Пассивный способ непременно приведет к откровенному разговору, который решит мучающую вас проблему!3. Третий способ не является «борьбой» в полном смысле этого слова. Для его успешного применения придется начать с себя. Существует тип женщин, смыслом жизни которых является служение любимому, причем «служение» в прямом смысле этого слова.

Им доставляет удовольствие заботиться о нем, помогать как в быту, так и на работе, быть незаменимым верным другом, выслушивать всевозможные жалобы и помогать принимать важные решения. Именно из таких барышень получаются отличные жены декабристов и гениев, и мысль о том, что их все-таки используют, может возникнуть у них лишь в одном случае.

Да-да, вы правильно угадали, — когда мужчина собирается «на выход с вещами» (гениев-то на всех не хватает, а обычному среднестатистическому парню и одной мамы хватает, той, которая его родила). К «стерве-разлучнице», которая о нем совсем не заботится, а наоборот, устраивает периодические истерики и требует (какой ужас!) заботы о себе-любимой.

У вас не зашло все настолько далеко? Тогда все поправимо, нужно просто срочно принять меры. Постепенно начинайте вести себя, как женщина в полном смысле этого слова. Позвольте вашему Единственному самостоятельно принимать решения.

Начните с ситуаций, последствия ошибок в которых будут не слишком критичны (если вы последние пару лет пишете за мужа отчеты, и он уже забыл, как это делается, резко отказать ему в этом не получится).

Найдите себе собственное занятие или хобби, и уделяйте ему все больше времени, — тогда вы не сможете, как раньше, проводить дни в ожидании: вдруг Ему что-то срочно понадобится?! Задумайтесь: ведь моральное удовлетворение от ощущения собственной необходимости (прямо скажем, сомнительной), — это ВСЕ, что вы получаете взамен собственной жизни, отдаваемой в угоду пусть даже ОЧЕНЬ любимому, но все же мужчине. Обычному мужчине. С полным набором свойственных людям недостатков (достоинства, конечно, тоже есть, но речь сейчас не о них). Что вы будете делать, если лишитесь этого объекта обожания?

Независимо от того, какой способ вы выбрали, скажите себе: «Меня никто больше не будет ИСПОЛЬЗОВАТЬ. Если я соглашаюсь на какие-то действия, то лишь по собственному желанию.

Секс? Ради оргазма, а не будущей возможной свадьбы. Отчет для мужа? Я просто хочу, чтобы его сделали наконец-то начальником отдела.

А порядок я навожу, потому как самой приятно жить в убранной квартире», — как все-таки приятно отдавать отчет в собственных поступках!

Видео:Как и почему тебя используют?Скачать

Как понять, что вами пользуются, и исправить это

Ваша отзывчивость никак не вредит вам, это отличная черта характера. Но она притягивает различных манипуляторов вроде эгоистичного любовника, нагловатой подруги или коллеги-бездельника.

Все они пользуются вами в своих целях, не утруждая себя поблагодарить вас, и это больно осознавать. Но закрывать глаза, чтобы только не травмировать себя, и продолжать исполнять чужие прихоти — тоже неправильно. Поэтому стоит выявить нездоровые связи и избавиться от них.

Существует несколько основных признаков, которые помогут вам понять, что вами пользуются.

Вас постоянно просят о чем-то

Отношения, в которых вы получаете только просьбы, должны сразу вас насторожить.

Дружба ли это, когда подруга постоянно просит посмотреть за ребенком? Любовь ли, если партнера интересует только наслаждение вашим телом? Может ли быть продуктивной работа, если вас постоянно просят помочь подбить квартальные итоги, отвлекая от ваших обязанностей? Сама просьба не воспрещена, это нормально, но если она не подкрепляется взаимной выгодой, это уже плохо — вас как бы заставляют это делать, используют вас.

Вам отказывают даже во внимании

Вам может понадобиться чей-то совет, чья-то помощь, чье-то внимание, но много ли тех, кто откликнется, кто не откажет? Все ли просители, которым вы шли навстречу, придут к вам с помощью? Откликнется ли партнер на просьбу отвезти вас к маме, придет ли подруга полить ваши цветы, когда вы уедете на пару дней в командировку, или тот же коллега — подменит вас в пятницу, реши вы уйти на концерт любимой группы? Суть просьбы не важна, она в отклике.

https://www.youtube.com/watch?v=WRtZ_9VXLHY

Много ли ваших близких и знакомых откликаются на ваши просьбы? Если нет, то стоит и свое отношение к ним пересмотреть. Не забывать сразу, не устраивать чистки контактов в телефоне. Нужно лишь присмотреться к интересным вам людям, тем, которые вам близки, и вспомнить их отношение к вам. Нет ли в них жажды манипуляций и использования вас?

Вас забывают

Ненормальные отношения характеризуется постоянным исчезновением манипулятора из поля вашего зрения. Он возникает лишь в момент, когда вы в очередной раз понадобились. У всех есть личная жизнь, и в порядке вещей уделять ей больше времени.

Но если подруга вспоминает вас только когда ей понадобились деньги и просит сразу помочь, то стоит задуматься на ее счет. Ведь до этого она могла игнорировать ваши дни рождения, планы на совместный отдых, просто разговоры ни о чем.

Такие резкие появления сразу вас должны настораживать.

Как не давать собой пользоваться

Научиться говорить «нет»

Уметь сказать «нет» — мощнейший прием. Помогает стопроцентно. Главное — свою доброту и отзывчивость на время отодвинуть в сторону. Ваш отказ охладит манипулятора, да и вам не придется выполнять просьбу.

 Отказав, вы проявите характер, дадите понять, что не терпите такого обращения с собой. И, как ни странно, это вызовет лишь уважение. Сначала, может, удивление и досаду, но потом обязательно уважение.

А тех, кого ценят и уважают, не используют — их просят на выгодных условиях. Что вам и нужно.

Научиться манипулировать

Догадавшись, что вами просто пользуются, обучитесь их приемам и не стесняйтесь поступать так же с наглецами. Это их игра, они ее начали, так вперед. Научитесь просить и давить на жалость, использовать хитрости и уловки, чтобы заставить выполнить вашу просьбу — поступайте аналогично.

Если это идет вразрез с вашими принципами, все равно учитесь приемам манипуляции — так вы будете их сразу видеть и научитесь не реагировать в ущерб себе. Знание — сила, так используйте свой горький опыт, извлеките из него полезные знания и не попадайтесь больше на удочки манипуляторов.

Стать самодостаточной

Порой, когда от вас что-то требуют, вы не можете отказать из-за своей неполной самодостаточности. Вам еще могут послужить эти люди, поэтому вы соглашаетесь раз за разом выполнять их просьбы. Значит, нужно перестать бояться и наконец стать самостоятельной и самодостаточной.

Снимите свою квартиру, а не ютитесь в квартире кавалера; заработайте и купите машину, чтобы не просить подругу подвозить вас на работу; научитесь хорошо работать, чтобы не просить помощи коллег, за которую они будут перекладывать свою работу на вас — станьте независимой по максимуму.

Станьте самодостаточной женщиной, которая сама выбирает, чем наполнить свою жизнь и кого позвать в нее. Заводите только полезных друзей, отношения с которыми развивают вас, а не тянут из вас силы.

Учитесь и развивайтесь во всем, что вам интересно, чтобы стать компетентной во многих сферах — это сделает вас более независимой. Есть и обратная сторона: вы станете еще более ценным ресурсом, и найдется много желающих вами воспользоваться.

Но это же позволит вам увереннее отказывать таким наглецам, ведь вам от них уже ничего не требуется.

Социум вынуждает нас взаимодействовать друг с другом — заводить отношения, полезные и не очень, идти на уступки, чтобы что-то в них не потерять. Но в ваших силах все эти отношения контролировать и управлять ими.

 Вы можете в любой момент порвать все неприятные вам связи и жить дальше, никто вас не осудит. Так и поступайте с любым человеком, посчитавшим вас лишь объектом удовлетворения своих интересов.

Не давайте пользоваться собой!

На нашем канале в Яндекс.Дзен всегда самые интересные статьи по этой теме. Обязательно подпишитесь!

📹 Видео

7 признаков того, что мужчина использует женщину | Психология отношенийСкачать

Люди-паразиты. О тех, кто нас используетСкачать

Как понять, что ДЕВУШКА ТЕБЯ ИСПОЛЬЗУЕТ?Скачать

Как понять, что кто-то притворяется хорошим [Psych2go на русском]Скачать

«Меня используют». Потребительское отношение к себе и другим. СамоанализСкачать

Меня любят или используют?! ПсихотерапияСкачать

Вас больше никто не использует и не обидит неблагодарностью, если вы сделаете этоСкачать

3 ПРИЗНАКА ТОГО, ЧТО ОНА ТЕБЯ ИСПОЛЬЗУЕТСкачать

Как понять что мужчина тебя использует? Мужские манипуляции в отношениях // Психология отношенийСкачать

МУЖСКИЕ МАНИПУЛЯЦИИ: Как переиграть его? / Мужчина не сможет управлять вами! Хватит быть марионеткойСкачать

ОНА ТЕБЯ ИСПОЛЬЗУЕТ и КИНЕТ: сразу БРОСАЙ девушку ЕСЛИ она сделает этоСкачать

УДОБНАЯ ЖЕНЩИНА: Как не дать себя использовать? / Главный секрет счастливых отношенийСкачать

Как понять, что знакомые и друзья вас используют? | Психолог Наталья КорнееваСкачать

10 признаков того, что вами манипулируют [Psych2Go на русском]Скачать