Что делать когда встал

Видео:Эрекция гарантирована! Как восстановить ЭРЕКЦИЮ за минуту?Скачать

Как мужчине быстренько поднять пенис в домашних условиях?

164287

В юности мужчины редко задумываются о проблемах с потенцией, все получается само собой. Однако с годами, вследствие целого ряда факторов многие сталкиваются с вопросом, как поднять член перед сексуальным актом быстро и гарантированно. Как современные разработки, так и народные знания предлагают различные решения проблемы.

Как мужчине быстро поднять член перед половым актом?

Быстрое достижение эрекции во многом зависит от обстановки, привлекательности партнерши, блюд, которые были поданы на ужин или обед. Большую роль играет возраст и количество спиртного – пьяному мужчине значительно сложнее возбудиться.

Если все располагает к близости, а пенис не встает, можно прибегнуть к средствам экстренной помощи, среди которых инновационные биодобавки, лекарственные препараты, стимулирующие кровоток, и даже старинные средства знахарей.

Современные БАДы

Пищевые добавки разработаны на основе органических веществ и востребованы за счет минимума противопоказаний и побочных действий. Пропорции компонентов подбираются опытными фармацевтами таким образом, чтобы воздействовать на половую систему организма, не затрагивая другие отделы.

Часто подобные средства отличаются комплексным влиянием на сексуальную функцию, позволяя быстро поднять пенис перед сексом, при этом отличаясь пролонгированным действием и оздоровительным эффектом. Из-за большого количества подделок БАДы рекомендуется приобретать на сайтах компаний-изготовителей.

Стандартные ограничения к приему большинства средств – гиперчувствительность к составляющим и несовершеннолетний возраст.

Спрей М-16

Отличается мгновенным действием за счет особенностей применения – состав препарата необходимо распылить на половой орган за 5-7 минут до интимного акта.

Достаточно сделать 2-3 нажатия для того, чтобы вялый пенис стал твердым. В случае использования презерватива или значительных сложностей с достижением возбуждения допустимо увеличить количество нажатий спрея М16.

В составе лекарственного раствора содержатся следующие компоненты:

• L-аргинин. Стимулирует производство азота, расширяющего сосудистые просветы. Благодаря полноценному кровенасыщению возникает устойчиво эрегированное состояние детородного органа;
• Глицин. Воздействуя на головной мозг, подавляет тревожность, нервную возбудимость, страхи, что обеспечивает устранение психологической блокады, мешающей возбуждению;
• Вытяжка гуараны. Повышает эмоциональное влечение к женщине, дополнительно улучшает циркуляцию крови, отличается седативным воздействием на нервную систему;
• Магний. Увеличивает синтез семенной жидкости, повышает вероятность зачатия, улучшает эмоциональное состояние.

Учитывая, что состав наносится местно, необходимо воздержаться от его использования в период обострения инфекций, воспалительных процессов, появления травм и трещин на эпидермисе полового члена.

Libido Drive

БАД для перорального приема, благотворно действующий на организм мужчины. Для окончательного восстановления эректильной функции рекомендуется принимать по 2 капсулы с утра и перед сном в течение месяца. С помощью фитосредства возможно в короткие сроки поднять член мужчине, породить акт близости, справиться с заболеваниями, ведущими к импотенции.

Ингридиенты, включенные в состав Либидо Драйв:

• Панты марала. Кровь, получаемая из рогов молодых оленей, активизирует центры возбуждения, расположенные в отделах мозга;
• Экстракт зимолюбки. Усиливает желание на психологическом уровне, улучшает качество эрекции, устраняет болезненные симптомы урологических болезней;
• Топяная сушеница. Тонизирует, наполняет энергией и необходимыми силами, уменьшает спазмы, борется с воспалениями;
• Полевая ярутка. Улучшает выработку половых гормонов, способствует очищению организма от токсичных веществ;
• Розовая родиола. Стабилизирует эмоциональный фон, повышает проводимость нервных импульсов, устраняет чрезмерную возбудимость нервной системы;
• Левзея. Улучшает сперматогенез, повышает вероятность зачатия.

Врачи не рекомендуют принимать биодобавку мужчинам с:

• Нарушением работы системы пищеварения;
• Бессонницей;
• Сердечными и сосудистыми заболеваниями.

Перуанская Мака

Средство, выпускаемое в форме порошка, используется для лечения и профилактики расстройств половой функции. Целебные свойства перуанской маки выяснили еще индейцы, принимающие снадобья с растением для усиления мужской силы перед половым актом.

https://www.youtube.com/watch?v=tbQzh0Zuetg

Дополнительные эффекты, возникающие при приеме фитопрепарата, это повышение либидо и потенции, предупреждение расстройств эректильной функции у мужчин, постоянно подвергающихся интеллектуальным и физическим нагрузкам. Активный компонент предотвращает развитие болезней мочеполовой системы, способствует нормальной выработке эякулята.

Рекомендуется принимать по 5-10 г порошковой субстанции, запивая ее водой или растворяя в безалкогольных напитках. Кроме главного вещества в натуропатическом средстве содержатся жирные кислоты, витамины, минеральный комплекс и аминокислоты. При наличии почечных и сердечных заболеваний биодобавку следует заменить на более мягкий препарат.

Вектор Соломона

Приобрел популярность среди мужчин за счет быстрого воздействия на организм – первые признаки положительного эффекта ощущаются через час после приема капель. Для получения полного терапевтического действия производители рекомендуют пить по 15 капель дважды в сутки в течение 2 недель.

Применение БАД Вектор Соломона обеспечивает мощное сексуальное влечение, разнообразие ощущений при кульминации, улучшение качества спермы. Действенность капель достигается за счет:

• Греческого пажитника. Улучшает кровообращение половых органов, что важно для эрекции, снижает воспалительные процессы в органах мочеполовой системы;
• Перуанской маки. Натуральный возбудитель, способствующий активной циркуляции крови в гениталиях;
• Корня женьшеня. Естественный тоник и афродизиак, вызывает прилив сил и энергии, повышает выносливость для долгого акта близости;
• Гинкго билоба. Усиливает продуцирование тестостерона, добавляет яркости оргазму.

Уретроактив

Растительный комплекс, обеспечивающий необходимый уровень потенции. Особенно полезен Уретроактив для мужчин пожилого возраста, когда сопутствующие заболевания негативно сказываются на эректильной функции. Также концентрат повышает восприимчивость нервных окончаний полового члена, стабилизирует выработку семенной жидкости, увеличивает продолжительность сексуального акта.

Терапию Уретроактивом следует проходить не менее 2 недель, дневная дозировка – 1 чайная ложка порошка, растворенная в стакане воды. При необходимости увеличивается урологом.

Активные вещества, содержащиеся в фитосредстве:

• Якорцы. Повышают синтез тестостерона;
• Имбирь. Природный стимулятор возбуждения, укрепляет иммунную систему, нормализует психологический фон, тонизирует;
• Петрушка. Повышает эластичность стенок сосудов, что важно для полноценного кровотока;
• Кора дуба. Уменьшает очаги воспалений, предупреждает возникновение грибковых поражений;
• Можжевельник. Борется с урологическими заболеваниями, снижает болезненность и дискомфорт, вызываемые недугом;
• Витамин Д. Благотворно влияет на сосуды и сердечную мышцы, обеспечивая их функциональность.

Виагра, Сиалис, Левитра

Ингибиторы фосфодиэстеразы 5 типа – препараты первого выбора, когда необходимо быстро поднять член перед интимным актом. Данные таблетки отличаются оперативным воздействием на половую функцию, в течение часа обеспечивая эрекцию.

Виагра, Левитра и Сиалис разработаны на основе разных действующих веществ, однако их действие идентично друг другу.

После приема лекарства активный компонент поступает в кровь, расширяя артериальные просветы полового органа и сужая венозные.

Тем самым нормализуется поступление крови в кавернозные тела полового органа, которые увеличиваются, и наступает эрекция. Достижение результата возможно только при интенсивной стимуляции.

Сравнивая 3 препарата можно отметить незначительные различия в воздействии:

• Виагра. Принять за 1 час до планируемой близости, действие сохраняется в течение 4 часов, несовместима с алкоголем;
• Сиалис. Выпить таблетку определенной дозировки за 40 минут, продолжительность эффекта до 12 часов, можно сочетать со спиртным;
• Левитра. Наиболее мягкое средство из трех. Действие начинается через 10-15 минут, длится около 8 часов.

Все таблетки, несмотря на их доказанную эффективность, нельзя назначать себе самостоятельно. Они отличаются множеством противопоказаний и пагубных эффектов, которые, в конечном итоге, причиняют большой ущерб здоровью.

https://www.youtube.com/watch?v=NvdzybA5L2k

Общие ограничения для приема:

• Комбинация с терапией нитратами, ВИЧ-ингибиторами, препаратами, активизирующими производство азотистого оксида;
• Несовершеннолетний возраст;
• Высокая чувствительность к действующим веществам;
• Патологии сердца и сосудов;
• Заболевания сетчатки глаза, ведущие к полной или частичной слепоте;
• Болезни, требующие полового покоя;
• Анатомическое искривление полового органа.

Также каждый препарат имеет индивидуальные противопоказания, поэтому перед тем, как прибегнуть к средствам экстренной помощи, необходимо получить одобрение уролога или андролога.

Мощные народные средства

Народные средства также могут оказать положительное влияние на эрекцию, однако, растительные компоненты отличаются особенностью по-разному воздействовать на организм.

Снадобья для активизации эрекции по народным рецептам рекомендуется принимать мужчинам, желающим усилить половую функцию. Импотенту потребуются более действенные аптечные медикаменты или органические биодобавки.

Настойка чеснока

20-25 капель чесночной настойки на водке обеспечивают усиление эрекции перед половым актом. Учитывая специфический запах, стоит озаботиться сильнодействующими освежителями дыхания перед тем, как прибегать к подобному средству.

Способ приготовления:

• Очистить и раздавить дольки чеснока так, чтобы получилось 100 г;
• Переложить в банку и залить 500 мл водки;
• Оставить в затемненном помещении на месяц;
• Встряхивать каждые 24 часа.

Верблюжий желудок

Вяленый верблюжий желудок – средство, которым пользуются мужчины несколько сотен лет и в наше время в том числе.

Несмотря на экзотичность блюда, его можно приобрести в крупных супермаркетах или интернет-магазинах, распространяющих продукты питания.

Для усиления эректильной функции необходимо съесть небольшой кусочек размером с фалангу мужского пальца за 4-5 минут до сексуального акта.

Настой крапивы

Быстрым действием отличается настой из листьев крапивы. Они должны быть свежими, это обязательное условие для достижения желаемого результата.

Чтобы приготовить снадобье в домашних условиях необходимо:

• Собрать и измельчить 50 г сырья;
• Залить 200 мл кипящей воды;
• Настаивать час;
• Профильтровать через марлю и смешать с ложкой меда;
• Выпить настой за 30 минут до предполагаемого контакта.

Другие манипуляции

Дополнительные действенные способы быстрого повышения потенции:

• Ходьба босиком для активизации биологически активных точек на подошве стопы;
• Прием контрастного душа незадолго до интимного акта;
• Использование горчичников, которые необходимо нагреть, приложить к подошве ступни на час, после вымыть ноги прохладной водой и растереть;
• Эротический массаж, выполняемый партнершей, становится прелюдией перед занятием любовью.

Можно ли «разбудить» пенис сразу после секса?

Для повторения интимной близости мужчинам на восстановление требуется различное количество времени. Некоторым достаточно 30 минут, другие отдыхают несколько часов. Чтобы поднять половой член после полового акта для продления ночи любви можно воспользоваться ингибиторами ФДЭ5. Действие таблеток длится не менее 4 часов, что обеспечивает возможность для нескольких интимных контактов.

Также эффективны следующие методы:

Регулярная физическая активность, правильно составленный рацион питания и полноценный отдых обеспечивают нормальный уровень эрекции тогда, когда это необходимо. Здоровый образ жизни помогает сохранить сексуальную силу даже старым мужчинам, соответственно, если соблюдать простейшие рекомендации, можно избежать поиска способов для усиления потенции.

Видео:ЧТО ДЕЛАТЬ чтобы СТОЯЛ ВСЕГДА? Мозг и ЭРЕКЦИЯ. Нестыдная Урология. Доктор НаумчукСкачать

Что делать с утренним стояком? Утренняя эрекция у мужчин

• 19 Мая, 2019
• Потенция
• Natali Mikhaelis

Каждый здоровый мужчина время от времени по утрам наблюдает у себя эрекцию. Данное явление считается вполне нормальным, поэтому его ни в коем случае не стоит стесняться.

Однако ходить все утро с поднятым членом – не комильфо, даже если это признак крепкого здоровья мужчины, особенно если вы живете в доме не один.

Из нашей статьи вы узнаете о том, почему у мужчин возникает по утрам эрекция, а также что делать с утренним стояком в разных жизненных ситуациях.

Причины рефлекторной эрекции

В течение нескольких лет врачи-урологи и ученые бились над вопросом, почему у мужчин по утрам встает член. Однако найти однозначного ответа никто так и не смог. На сегодняшний день существует довольно много распространенных теорий, которые выглядят похожими на правду, однако ни одна из них не является официально подтвержденной.

1. Переполнение мочевого пузыря. Если мочевой пузырь будет полностью заполнен жидкостью, то он начнет давить на стенки предстательной железы, провоцируя тем самым возникновение различных микроимпульсов, которые передаются в мозг. Это и вызывает утренний стояк, от которого избавиться бывает очень непросто.
2. Гормональная активность. Всплеск мужского гормона (тестостерона) также может стать причиной стояка у мужчины, пока он спит. Дело в том, что во время фазы быстрого сна кора головного мозга отличается повышенной активностью, поэтому тестостерон начинает выделяться в двойных количествах. Чаще всего повышение гормонального фона можно заметить в период с 8 до 9 часов утра.
3. Воздействие природных фаз сна. Раз уж мы заговорили о фазах сна, то стоит затронуть эту тему более подробно. Всего их две: быстрая и медленная. В медленной фазе тело практически полностью расслабляется, происходит замедление работы всех органов. Быстрая фаза сна характеризуется активизацией головного мозга, который начинает проводить «проверку» всех систем и органов.

Единственное заключение, которое можно назвать полностью достоверным, заключается в том, что во время медленной фазы сна спонтанная эрекция наступает крайне редко, поскольку мужской половой орган в этом случае не получает достаточного количества крови. Кстати, эрекция может возникать за ночь от 4 до 6 раз, хотя в большинстве случаев все зависит от индивидуальных особенностей организма.

Последствия эротических снов

Что делать с утренним стояком? Ответ на этот вопрос будет зависеть от причины его появления. Ведь если эрекцию спровоцировал переполненный мочевой пузырь, то достаточно будет сходить в туалет и помочиться, после чего ваш организм вернется в нормальное состояние. Однако бывает и так, что поход по малой нужде не всегда помогает справиться с утренней эрекцией. Что делать в этом случае?

Наши сны дают мозгу прямое визуальное представление того образа, о котором мы думаем. Иногда его детализация может быть такой полной и отчетливой, будто все дело происходит в реальном мире.

Поэтому далеко не удивительно, что мужчина, увидев во сне обнаженную девушку, испытывает чувство возбуждения и наяву.

Конечно же, подобные ночные сюжеты снятся далеко не часто, однако справиться с их последствиями с помощью похода в туалет не получится, ведь в голове еще долго будет находиться образ обнаженного тела красавицы.

Утреннее занятие сексом

Пожалуй, это самый простой и банальный способ, который позволяет ответить на вопрос о том, что делать с утренним стояком.

Занятие интимной близостью с утра позволит не только избавиться от «утреннего сюрприза», но и зарядиться позитивом на весь ближайший день, поскольку во время оргазма происходит огромный всплеск гормона счастья.

Кроме того, вы также подарите своей партнерше хорошее настроение, если, конечно же, она не против.

https://www.youtube.com/watch?v=rsHrG_wUUkI

В некоторых случая возникают ситуации, когда девушка не может определенное количество времени заниматься сексом (острые гинекологические заболевания, период овуляции, месячные).

Однако даже тогда партнерша может помочь мужчине справится с проблемой другими методами. Достаточно будет удовлетворить своего возлюбленного оральными ласками или руками.

Выплеск мужского семени гарантированно снимает эрекцию.

Решение для одиноких

Утренний стояк у парня в период полового созревания – это довольно частое и смущающее явление, с которым очень тяжело бороться. Как правило, подростки в возрасте 15-16 лет все еще живут с родителями и не ведут активную половую жизнь. То есть у них нет постоянной партнерши, которая могла бы помочь справиться с возникшей проблемой. Однако решение все-таки можно найти.

Самостоятельное удовлетворение помогает без особых проблем избавиться от спонтанной эрекции в подростковом возрасте.

Достаточно будет найти несколько эротичных картинок в журналах или на сайтах в интернете, после чего напряжение может быть снято даже быстрее, чем во время секса с девушкой.

Многие стесняются данного подхода, считая онанизм чем-то аморальным, однако статистика показывает, что подобным действием хоть раз в жизни занимались 95% мужчин и 80% женщин.

Игнорирование

Если у вас возникает эрекция каждое утро, но вы не хотите тратить по 15-20 минут на удовлетворение своего организма, то лучшим способом будет игнорирование своего положения. Конечно же, об этом легче сказать, чем сделать, однако именно так большинство мужчин и предпочитают бороться с утренним стояком.

Достаточно будет просто сосредоточиться на чем-то важном, например, на предстоящих делах или каких-нибудь расчетах. Однако ни в коем случае не думайте о представительницах прекрасного пола, поскольку это может лишь усилить эффект.

На крайний случай можно принять холодный душ, который остудит не только ваши мысли, но и половой орган.

Стойка на плечах

Довольно многие специалисты-сексологи рекомендуют применять данную методику, отвечая на вопрос о том, что делать с утренним стояком.

Если вы обнаружили утром у себя эрекцию, то достаточно будет прилечь на спину и поднять ноги вверх, приняв тем самым положение «свечки», которому учили практически каждого человека в школе.

После 3-5 минут такого упражнения кровоток к гениталиям уменьшится и наступит долгожданное облегчение. И вам даже не придется прибегать к «рукоприкладству».

Утренний туалет

Как уже говорилось ранее, эрекция у мужчин очень часто наблюдается в результате переполнения мочевого пузыря. В этом случая поход по малой нужде может существенно снизить проблему.

Однако сходить «по-маленькому» во время эрекции может быть очень неудобно, поэтому настоятельно рекомендуется принять сидячее положение на унитазе и подправить член руками.

Также в ближайшие несколько минут стоит занять свои мысли чем-то отстраненным и ни в коем случае не думать о том, что вас возбуждает. В противном случае эрекция может не спасть даже после посещения туалета.

Боль или холод

Избавиться от утреннего стояка можно также при помощи достаточно простых методов – холода или боли.

В первом случае достаточно будет приложить к обнаженному половому органу холодный предмет (лучше всего взять его из морозилки) или выйти в балкон в холодное время года.

Холодный предмет значительно ограничивает приток крови к половому органу, поэтому он становится гораздо менее возбужденным.

С болью все будет немного сложнее. Чтобы избавиться от утренней эрекции, необходимо заставить свой мозг переключиться на что-то другое, например, физическую боль. Для этого специалисты рекомендуют прикусить себе язык или руку. Буквально через 3-4 минуты болевых ощущений эрекция полностью пропадет.

Прогулка или физические упражнения

Когда наш организм испытывает физическую нагрузку, он вынужденно увеличивает подачу крови в мышцы, которые осуществляют основную работу, дабы доставить к ним больше кислорода.

Соответственно, подача крови к гениталиям будет заметно уменьшена.

Конечно же, никто не заставляет вас гулять по парку со стояком, однако несколько отжиманий или упражнения со штангой помогут избавиться от возбужденного состояния.

https://www.youtube.com/watch?v=gD_Zv_86VrI

Поэтому если вы испытываете эрекцию каждое утро, то просто приучите себя качать пресс или приседать. Это не только устранит стояк, но и активизирует работу всего организма после сна.

Видео:Что делать, если не встал.Скачать

Как убрать внезапный стояк: у спортсменов, в общественном месте

Порой не отсутствие эрекции беспокоит мужчин, а наоборот её чрезмерная развитость. Как избавиться от внезапной эрекции? Что нужно делать, чтобы неожиданно не вставал в транспорте?

Быстро встает – это плохо?

Внезапный стояк в ненужный момент – не самое приятное для мужчины явление. И очень хорошо, если он является причиной гиперсексуальности, а не например половой инфекции. Поэтому важно уделять огромное внимание своему организму и понимать, как он работает. Многие хвалятся своей быстрой эрекцией. Но это в любом случае плохо:

• Сосуды постоянно находятся под большим давлением, что уменьшает их упругость и увеличивает износ. Как результат – сейчас скоростной подъем, а ближе к 40 – её отсутствие;
• Эрекция провоцирует яйца вырабатывать больше сперматозоидов. Как результат – их переизбыток. Или что еще хуже – поллюциями;
• Непроизвольные семяизвержения в общественных местах.

Как видно, скоростной подъем проблема не только этическая, но и физиологическая. И сама по себе она не имеет ничего плохого, если каждый раз будет заканчиваться половым контактом. Однако именно из-за невозможности вовремя погасить перевозбуждение и возникают все эти проблемы. Что можно сделать для того чтобы сбить быструю эрекцию у мужчин?

Упражнения

Чтобы убрать быструю эрекцию и, как результат, преждевременную эякуляцию необходимо заниматься специальными упражнениями:

1. Упражнение первое: улучшаем кровоток в паховой области. Для этого необходимо приобрести «ножничный эспандер» с регулируемыми пружинами жесткости. Стоимость его невелика, а эффективность хороша.Эспандер устанавливаем на минимальный уровень жесткости и пытаемся его сжать внутренней частью ноги, сдвигая их вместе – это укрепит мышцы паховой области, и даже помогут справиться не только с быстрой эрекцией, но и ненамного увеличить член.
2. Упражнение 2: приседания со штангой. Если у вас не противопоказаний, занимайтесь в тренажерном зале, и особенное внимание уделяйте приседаниям. Почему? Ответ прост этим вы тренируете сосудистую систему в нужной области для улучшения качества стояка.

Кроме того, регулярно делайте зарядку и ведите активный образ жизни, это скомпенсирует переизбыток тестостерона, избавит от быстрой стояка.

Джелкинг

Если у вас есть проблемы с преждевременной эякуляцией, или погашением быстрой стояка, вы можете использовать арабскую технику джелкинга – это техника особого массажа полового члена, для того чтобы увеличить эластичность пещеристых тел, восприимчивость сосудов и нервов к возбуждениям, и что самое главное позволяет на психологическом уровне контролировать эрекцию.

В целом техника упражнения состоит в методичных подергиваниях мужского полового органа от яичек, не доводя до головки. Главное – подобрать такой темп, чтобы  процедура не возбуждала и не превратилась в мастурбацию.

Из преимуществ джелкинга можно отметить попутное увеличение мпх на 5–10%. Джелкинг – это ответ на вопрос как избавиться от нежелательного стояка. Такие тренировки помогут силой мысли гасить эрекцию еще на этапе её возникновения. Зато в постели вы сможете показывать чудеса длительности и чувственности.

Лекарства

Из лекарств можно отметить только одно – силденафил. Он содержится в самом популярном препарате – Виагре.

Да, Виагру можно применять не только в случае слабого стояка, но и – перевозбуждения. Даже если первый раз все равно будет короткий, Виагра поможет зайти на второй круг, и уж там точно не позволит оплошать.

Психологические хитрости

Если вы знаете о своей проблеме, воспользуйтесь простыми психологическими секретами, которые сделают ваш недостаток преимуществом:

• Не приступайте к половому акту до тех пор, пока партнерша не будет возбуждена в той же мере, что и вы. Для этого и нужны предварительные ласки. Постарайтесь себя успокоить, не спешите;
• Начинайте в плавном темпе, постепенно ускоряясь, а когда эякуляция приблизиться, потяните за край «мешочка», это безопасная хитрость, которая позволяет надолго ее отложить.

Если вам нужно избавиться от быстрого стояка в общественном месте или на уроке, просто подумайте о самой раздражающей и мерзкой, по вашему мнению вещи, и эрекция пропадет.

https://www.youtube.com/watch?v=EBsAuQR74BM

Чаще всего скоростной подъем – результат гиперсексуальности в виду долгого воздержания или сперматоксикоза. Часто возникает у спортсменов-тяжелоатлетов в период между подготовкой к соревнованиям. Научитесь извлекать пользу из этого состояния. Или же обратитесь к врачу. Если даже они не помогли, то попробуйте джелкинг, как вид упражнений для тренировки своего члена.

Вам также может понравиться

Видео:ПРОБЛЕМЫ ПАРНЕЙ УТРОМСкачать

Как встать с постели, если не видишь смысла

Екатерина Ушахина

Многие люди в состоянии депрессии не могут сделать элементарных вещей: просто проснуться утром, выпить кофе или даже встать с постели. Любые самые простые действия становятся для них настоящей пыткой.

Главный вопрос, который всплывает в голове: зачем? Зачем вставать, мыть посуду, отводить в садик детей, зачем идти на работу, включать ноутбук, зачем напрягаться? Ведь все это не имеет смысла. Депрессия погружает нас в абсолютную пустоту, в вакуум.

Сегодня расскажем о том, как преодолевать это состояние. И для начала — как просто встать с кровати и начать новый день.

Почему так происходит?

Из депрессии
Суточные колебания настроения — нормальное явление при депрессии.

В определенное время суток — сразу после сна, в середине дня или поздним вечером — вы можете почувствовать резкое ухудшение настроения, слабость и отсутствие всякой мотивации.

В эти пиковые моменты тяжело встать с постели, невозможно приступить к работе, почистить зубы, позавтракать или принять душ.

Люди, страдающие депрессией, живут на таких «эмоциональных качелях» месяцами, балансируя между желанием умереть и страхом, что это потребует слишком много сил. Кстати, время суток, когда наваливается «самое страшное», у разных людей отличается. У некоторых это утро, у других вечер или ночь. Неподвижность успокаивает. Убаюкивает. Но она же делает нас легкой добычей для дурных мыслей.

Источник

Почему мы не можем встать утром?

Необходимо принимать много решений. Едва мы встаем, на нас наваливается целая гора задач.

Кажется, что сделать выбор несложно, но для человека в депрессии это легко становится соломинкой, которая ломает спину верблюду.

Вот как это описывает автор книги «Из депрессии» Анастасия Максимова:

«Я запросто могла расплакаться, решая, надеть мне джинсы или брюки, — от одного факта, что необходимо над этим думать. Паралич воли — один из симптомов депрессии. Более сознательные люди опасаются, что они все испортят неверным решением, меня же отталкивала сама необходимость выбора.

Однажды я ехала на работу и думала о загробной жизни (почему бы нет?). Мне внезапно пришло в голову, что, когда я умру, умрет и мое сознание: больше не придется принимать решения, рано вставать по утрам, разбираться с ежедневными бытовыми задачами. От этого стало так хорошо! Честно, это было очень глубокое чувство принятия смерти».

Источник

Что делать?

Для начала разберитесь, что именно мешает вам подниматься по утрам. Может быть, вы плохо спали ночью, или вы не видите смысла начинать день, или боитесь, что придется принимать слишком много решений. Возможно, вас мучает чувство вины, и эти терзания отнимают еще больше сил. А может, вы просто не верите, что в этот день произойдет хоть что-нибудь хорошее.

Мысль, что вам нужно не просто встать, но немедленно принимать решения, вгоняет человека в депрессии в состояние, близкое к ступору. Если вы работаете вне дома, вы начинаете нервничать из-за того, что надеть, что взять с собой, вспоминаете задачи на день… От этих мыслей становится дурно — хочется замереть и не шевелиться, желательно никогда.

Вот что делала автор книги «Из депрессии» Анастасия Максимова в таких случаях:

«Я выкладывала рядом с кроватью одежду — вплоть до трусов, бюстгальтера и колготок. Собирала сумку, на стиральную машинку выставляла косметику, которая мне понадобится, и обдумывала, что съесть на завтрак.

Так мое утро становилось почти автономным: после сна я могла действовать, не нагружая мозг. Это снимало страх перед решениями.

Я уже не так боялась вставать с кровати: мне больше не казалось, что на меня сразу же набросятся миллион и один выбор, которые надо сделать. Я полностью автоматизировала свое утро».

Источник

Структурируйте свое время

Ситуация сложнее, если вы работаете из дома. С одной стороны, вам не нужно никуда спешить. И с другой — вам не нужно никуда спешить. К сожалению, это требует еще больше самодисциплины, на которую у вас, скорее всего, сейчас нет сил.

Максимально структурируйте свое утро. У вас должен быть план буквально на каждые 10 минут: встаю, чищу зубы, засыпаю кофе в кофейник… Чем подробнее расписание, тем проще будет реализовать этот план. Вы не должны оставлять себе зазор для мыслей.

Стоит оставить пространство, куда могла бы просочиться депрессия, — она этим воспользуется, будьте уверены. Но когда ваша голова и руки заняты действиями, в вашем мозге становится «теснее». Совсем не важно, какую часть из задуманного вы реализуете. Главное, чтобы у вас был план на это время.

https://www.youtube.com/watch?v=TNvgkz9o-J0

Хвалите себя, даже если вы сделали два пункта из десяти, и не забудьте сказать себе, что это уже потрясающий успех.

Иногда мы хотим от себя слишком многого. И тогда в голове плывет эта бесконечная строчка «не могу, не могу, не могу, не могу» — пока мы не сдаемся, не накрываемся одеялом с головой и не позволяем себе впасть в дрему. Не разрешайте апатии захватить ваше сознание.

Не нужно планировать свернуть горы и построить хрустальный дворец, достаточно встать и сделать что-то одно.

Если вас удручает гора посуды на кухне, встаньте и вымойте одну чашку. Только одну.

На это не уйдет много времени и сил, а вы сделаете рывок из своего болота, и это будет гораздо ценнее. Если вы почувствуете в себе энергию вымыть еще и тарелку — здóрово, давайте! Если нет — тоже все в порядке.

Вернитесь в постель, если этого хотите, и похвалите себя за то, что вы сумели встать и что-то сделать. Видите, все не так сложно. А может, наоборот — невероятно трудно. И тогда тем более стоит считать себя молодцом.

Источник

Не вставайте

Вообще этот совет противоречит большинству книг о депрессии, которые советуют встать. Но, на взгляд Анастасии Максимовой, гораздо важнее — заставить шевелиться «рациональный мозг». Возможно, вы просто не способны встать, что бы вы ни делали.

«Знакомое чувство: только опусти на пол ногу — и навалятся все горести этого мира. А тут, в кровати, есть хотя бы иллюзия безопасности и спокойствия. И знаете что? Не вставайте. Никто не умрет, если сегодня вы просто останетесь в постели».

Источник

Нет совершенно никаких оснований себя винить. Примите это как решение, а не поражение. Гораздо важнее — не позволять себе лежать, уставившись в потолок или в стену. Возьмите книгу, ноутбук, блокнот, раскраску и цветные карандаши — все, что вас развлечет.

Растрясите мозг. В конце концов, в постели даже можно сделать растяжку — для этого не обязательно покидать «островок спокойствия». Не превращайте это в ежедневную практику, но и не корите себя за то, что один день полностью провели в постели.

Самое важное: какой бы способ вы ни выбрали, чтобы заставить себя встать, хвалите себя за каждое действие.

Здесь нет ничего нелепого. Сейчас вы — боец, и каждый шаг для вас — победа. То, что вы чувствуете апатию, — не ваша вина, просто сейчас так работает ваш мозг. Вы можете это изменить. Главное — дать себе на это время.

По материалам книги «Из депрессии. Выход есть».

Обложка статьи: pixabay.com

Видео:Член падает во время секса! Проблемы с потенцией? Почему член не встает? Синдром тревожного ожиданияСкачать

Что делать, если встал половой член: причины и методы устранения спонтанной, непроизвольной эрекции

Зачастую проблемы со здоровьем ставят человека в неудобное положение, особенно, если проблемы связаны с мочеполовой системой.

За грубым вопросом «Что делать, если встал пенис у тебя?» скрывается не только непроизвольная эрекция, но и серьезная проблема, которая свидетельствует о патологических процессах в организме и требует немедленного лечения.

Неконтролируемая эрекция

Само понятие спонтанной эрекции означает непроизвольный приток крови к половому члену без видимых эротических причин, что приводит к его отвердеванию и увеличению в размерах.

Она может быть разной силы и длительности, но при этом член никогда не возбуждается настолько, чтобы мужчина был способен к половой близости.

Причинами могут стать:

• гормональный сбой;
• повышенное количество тестостерона в организме;
• выброс адреналина;
• воспаление мочеполовой системы;
• последствия стресса и переутомления;
• болезни инфекционного характера;
• отравление этанолом, никотином или марихуаной;
• спермотоксикоз.

В подростковом возрасте, когда происходит половое созревание, эти спонтанные подъемы происходят очень часто, поскольку в организме идут гормональные перестройки и вследствие этого уровень тестостерона и других мужских гормонов крайне высок.

https://www.youtube.com/watch?v=lyr28UFYV0Q

Когда встал пенис в таком возрасте внезапно, врачи считают это полезной реакцией организма, ведь он заставляет артериальную кровь периодически наполнять пенис, что насыщает его кислородом и предотвращает отмирание клеток органа.

Физиологическая причина

«Что делать, если у меня встал?» — обычно этот вопрос не звучит в подобной ситуации, ведь мужчины прекрасно знают, что надо делать. Но бывает так, что этот процесс запустился сам по себе, и вот это уже проблема.

Возбуждение, которое происходит по физиологическим причинам, является следствием действия парасимпатической нервной системы: в крови резко возрастает количество оксида азота, и стенки кровеносных сосудов, которые питают гладкую мускулатуру пениса, спонтанно расширяются.

Одновременно с этим пещеристые и губчатое тело члена наполняются кровью, вены пережимают соответствующие мышцы, и отток крови сразу же невозможен.

Все это приводит к резкому увеличению и отвердеванию органа, что продолжается в течение нескольких минут.

Как только факторы, спровоцировавшие парасимпатическую активность, исчезают, все показатели приходят в норму, и все заканчивается.

Здоровое возбуждение также имеет физиологическую причину и может возникнуть вследствие стимуляции полового члена или в ответ на сексуальное стимулирование. Сюда также можно отнести и работу воображения как психологический фактор. Такое возбуждение является нормальной реакцией организма и бояться этого не стоит.

Есть еще одна разновидность – это спонтанная эрекция, которая возникает самопроизвольно во сне или в момент пробуждения. Такой тип считается подсознательным. Несмотря на то, что кажется, будто эрекция беспричинна, она возникает из-за тех же факторов, что и здоровое набухание пениса. Эти процессы нормальны и их не стоит стыдиться.

Наоборот, если таких спонтанных возбуждений не случается, следует забеспокоиться и обратиться к врачу, поскольку это может быть начальным симптомом эректильной дисфункции. В особенности это касается отсутствия ночных и утренних ситуаций – они в скором времени могут перерасти в импотенцию.

У меня встал, что делать?

Что делать, если встал пенис у тебя ночью или утром? Ничего, это нормальный процесс в организме. Как такового лечения от этого, если причиной является здоровая физиология, нет. Ночные и утренние набухания не вызывают обычно дискомфорта, но вот дневная может поставить человека в неловкое положение.

Как бороться с этим? Есть несколько методов:

• Регулярная половая жизнь.
  Здоровая интимная жизнь нормализует работу половой системы и решает проблему недостатка кислорода в тканях пениса, а также переполнения семенных пузырьков.
• Контроль мыслей. Часто причиной такой ситуации становятся различные фантазии, поэтому следует контролировать мысли на работе или в общественных местах.
• Здоровый образ жизни. Следует сократить употребление алкоголя и никотина.

Что делать если встал пенис у тебя в общественном месте? Есть несколько способов скрыть неловкость:

• прикрыть причинное место газетой;
• выправить рубашку;
• носить необлегающее белье;
• подумать на отвлеченную тему.

Нормальное количество – это утренние и ночные возбуждения, а также допускается 2-3 раза за день у мужчин в возрасте от 18 до 30 лет.

Важно знать! К эффективному, но не часто рекомендуемому способу борьбы с внезапным возбуждением относиться и принятие 100 мл алкоголя.

Патологическая причина

Непроизвольная эрекция может возникнуть из-за патологии. Так называют приапизм, при котором пенис поднимается внезапно, и длиться это в течении 6-8 часов, сопровождаясь сильной болью.

Это происходит без контроля мужчины, и он ничего не может поделать с этим.

Важно знать! Во время долгих приступов (более 1 часа) наполненные кровью вены начинают сдавливаться и повреждаться, что приводит к импотенции и бесплодию, а также может вызвать тромбоз и гангрену полового органа.

https://www.youtube.com/watch?v=oBjFZr3zqAc

Чаще всего проявляется приапизм у детей 6-10 лет и у мужчин от 20 до 50 лет. Это никак не связано с возбуждением человека, когда заполняются кровью пещеристые тела пениса. Природа приапизма в нарушении кровообращения в этих телах.

Различают два вида данной патологии:

• Ишемическая – пенис наполняется кровью, но его головка при этом мягкая, одновременно развивается болевой синдром. Пенис не падает в течении 4-5 часов и половой акт не помогает решить проблему.
• Неишемический – пенис не твердый, просто отток крови очень медленный. Но случаются такие приступы чаще и без болей.

Помимо этих видов различают также ночной и истинный приапизм. Первый возникает только по ночам, а второй в любое время суток. В обоих случаях это повод для обращения к врачу.

Причиной развития может стать:

• травмы спинного или головного мозга;
• онкологические опухоли в головном мозге;
• неврологические заболевания;
• рассеянный склероз;
• лейкозы и анемии;
• воспаления и другие заболевания мочеполовой системы;
• прием неподходящих препаратов для восстановления эректильной функции.

Как только непроизвольные эрекции стали проявляться чаще и приносить с собой дискомфорт, немедленно надо показаться врачу.

Как лечить?

Во время возбуждения следует приложить к причинному месту холодный компресс. Если это единичный случай, можно повременить с походом в больницу, но при частых приступах нужно немедленно обратиться за помощью.

Пациенту назначают вначале анализы, чтобы узнать природу нарушения кровообращения, а после могут:

1. Отсосать лишнюю кровь из кавернозных тел путем проведения пункции и введения после этого в орган сосудорасширяющие препараты.
2. Провести срочную операцию, чтобы установить внутри дополнительный сосуд для дренирования.
3. Назначить восстановительную и медикаментозную терапию для решения изначальной причины нарушения кровотока.

Любое лечение приапизма проводиться только в стационаре, поскольку велика вероятность возникновения побочных эффектов лечения, которые купировать могут только врачи.

Половые заболевания

Помимо гормональных всплесков, приапизма и нормальных физиологических процессов, еще одной причиной спонтанной эрекции может стать заболевание мочеполовой системы.

Среди таких болезней:

• воспаление пениса, простаты или придатков;
• нарушение гормонального баланса в организме;
• инфекционная болезнь ЖКТ;
• любые инфекционные заболевания мочеполовой системы;
• венерические заболевания.

В результате попадания в мочеполовую систему патогенных микроорганизмов начинает развиваться патологический процесс, вызывающий множественные нарушения в функции простаты и других органов малого таза.

Вместе с прочими симптомами того или иного заболевания может возникнуть и неконтролируемая эрекция.

С появлением любых симптомов следует немедленно обратиться к врачу.

Лечение будет назначено сразу после проведения первичного осмотра и обследования, которые помогут выявить истинную причину возникновения данных симптомов.

Обычно назначают курс антибиотиков и сосудосуживающих препаратов в комплексе с лекарствами, которые направлены на борьбу с истинной причиной болезни.

Подведем итоги

Спонтанная эрекция — это не всегда признак молодости и здоровья организма. После 30 лет она больше свидетельствует о серьезных нарушениях и становится поводом для обращения к лечащему врачу.

🎦 Видео

Встал ВЕС ? Перестал ГОРЕТЬ ЖИР ? Это видео поможет ПОХУДЕТЬ без ПРОБЛЕМ ! Денис МгеладзеСкачать

вес всталСкачать

Что делать, если вы перестали худеть? Инструкция (русская озвучка)Скачать

3 самых эффективных способа чтобы половой член встал! Обязательно посмотри это видеоСкачать

Frame Tamer: у меня не встал, что делать? (подкаст «правило 34»)Скачать

Что делать если встал в школеСкачать

Психогенная импотенция. Молодой и здоровый, а член не стоит. Что делать?Скачать

что делать если у тебя в школе стоякСкачать

ПОХУДЕНИЕ ОСТАНОВИЛОСЬ? Я ЗНАЮ ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ВЕС ВСТАЛ!Скачать

Что делать, чтобы долго стоял член?Скачать

Что делать, если член падает в презервативе? Как вернуть эрекцию?Скачать

Что делать, если У ТЕБЯ БОЛЬШОЙ? — НаучпокСкачать

Что делать, если не встал.Скачать

Что делать, если встал?!Скачать

РЕЦЕПТ ЧТОБЫ ВСТАЛ! Как сделать самому дома?Скачать