Как начать новую жизнь после расставания

Как начать новую жизнь после расставания Жизнь
Как прийти в себя и начать новую жизнь после расставания? 20 советов для души и тела – bit.ua

Как начать новую жизнь после расставания

Однажды я получил телефонный звонок от своего тогда любимого человека и узнал, что всё, “любовь ушла”, прощай. Для меня это был гром среди ясного неба, но, как позже выяснилось, я просто скрывался от дождя под своим розовым зонтиком.

К счастью, это было 3 года назад, но на адекватную оценку произошедшего я потратил 2 бесценных года. Теперь с уверенностью могу утверждать: жизнь после расставания есть, и она еще лучше, чем была ранее.

Содержание
  1. Нужно быть смелым
  2. Полюбите себя сильнее
  3. Прислушивайтесь к близким
  4. Не нужно сдерживать эмоции
  5. Все друзья жаждут общения с вами
  6. Весь мир вокруг, а не в одном человеке – отвлекитесь
  7. Расставания делают вас лучше
  8. Оградитесь от бывших
  9. Откройтесь новым отношениям
  10. Любите мир
  11. Напейтесь
  12. Дайте в морду вон тому лопуху
  13. Будьте в центре внимания
  14. Снова напейтесь
  15. Не держите негатив в себе
  16. Будьте вежливыми – узнайте, как дела у бывших
  17. Будьте борцом за правду
  18. Как начать новую жизнь после развода или расставания с мужчиной
  19. Шаг 1. Окончательно разорвать связь
  20. Шаг 2. Отказаться от скандалов
  21. Шаг 3. Выпустить негативные эмоции
  22. Шаг 4. Очистить дом от мусора
  23. Шаг 5. Смена обстановки
  24. Шаг 6. Преобразиться внешне
  25. Шаг 7. Найти хобби
  26. Шаг 8. Общаться с мужчинами
  27. Шаг 9. Извлечь урок из расставания
  28. Что не стоит делать?
  29. Как изменить себя и свою жизнь (видео)
  30. Как восстановиться после тяжелого расставания
  31. Приготовьте чай с пряниками. Поехали
  32. 1. Не пытайтесь вернуть человека.
  33. Не надо.
  34. 2. не ищите других отношений.
  35. 3. Осознание
  36. НИ-КОГ-ДА
  37. 4. Разорвите все контакты и удалите все фотографии
  38. 5. Найдите хобби
  39. 6. Не страдайте
  40. Конку-у-урс!
  41. Как жить после развода с мужем — 5 этапов и 10 шагов в новую жизнь
  42. Извлекаем 3 позитивных момента
  43. Свобода-№1
  44. Финансовая составляющая-№2
  45. Творческая составляющая-№3
  46. Психологические этапы развода
  47. Первый этап: защита
  48. Второй этап: обида и гнев
  49. Третий этап: чувство вины
  50. Четвертый этап: депрессия
  51. Пятый этап: принятие
  52. Шаг первый: разорвите все связи
  53. Шаг второй: избегайте истерик
  54. Шаг третий: не анализируйте случившееся
  55. Шаг четвертый: поменяйте обстановку
  56. Шаг пятый: путешествуйте
  57. Шаг шестой: избавьтесь от вещей, которые будоражат воспоминания
  58. Шаг седьмой: следите за своим внешним видом
  59. Шаг восьмой: не бойтесь общаться с мужчинами
  60. Шаг девятый: встречайтесь с подругами
  61. Шаг десятый: ведите себя естественно
  62. Как правильно себя вести с мужчинами
  63. 🎬 Видео

Нужно быть смелым

Во-первых, нужно набраться смелости, чтобы принять этот удар судьбы. Любовь – неземное чувство, которое дарит крылья, вы становитесь лучше, красивее, умнее и добрее. К сожалению, эти скилы не врожденные, а приходят вместе с прекрасными чувствами к другому человеку и с ним же и уходят.

Нужно проговорить для самого себя, что это конец, никакая не пауза. Ведь тешить себя иллюзиями – это путь не к началу новой жизни, а танцы на могиле старой. Наберитесь смелости шагнуть в другое измерение, где вы одиноки. Это не смертельно. У других получилось – получится и у вас.

Никто еще не умер от расставания, вы полноценный человек и сможете жить дальше.

Полюбите себя сильнее

Сразу после расставания это сложно, практически невозможно. Но нужно понимать, что вы должны ставить свои интересы выше любых других.

Это правило должно обезопасить от часто возникающего использования инициатора расставания партнером. “Мы друзья, мой любимый человек тоже сложно переносит расставание, я должен быть сильным и больше помогать ему” – забудьте, это бред.

Вы должны выкарабкаться из пропасти отчаяния после расставания сами, чтобы кому-то помогать.

Прислушивайтесь к близким

Из личного опыта я узнал, что, насколько бы ни были ваши отношения неповторимыми, космическими, “на всю жизнь”, близкие отлично понимают, что вам нужно. Да, никто из окружающих не понимает, какая у вас была любовь, как у вас замирало сердце рядом с любимым, но им это и не нужно.

Не стоит отказываться от советов под предлогом: “Вы не понимаете. У нас совсем не то, что бывает у других. Такой связи, как была между нами, больше ни у кого нет”. Друзья и близкие и не хотят узнавать, какие у вас были отношения, потому что их больше нет.

Зачем разглагольствовать о том, чего нет?

Близкие хотят помочь вам это пережить, а не возвратить любимого человека. И самое главное – действительно со стороны виднее. После расставания ваше сознание находится в замутненном состоянии, сложно адекватно оценивать внешние раздражители и поведение своего экс. Трезвая оценка – то, к чему стоит прислушиваться.

Не нужно сдерживать эмоции

Сначала это будет озеро слез (“На-на-на-на, меня кинула она, в озерах слез, я вижу все насквозь”). Позже вы можете излучать злость и обиду. Было бы отлично в моменты эмоционального пика не брать в руки легко бьющиеся предметы, телефоны, ноутбуки. Но знал бы, где упадешь – соломки подстелил бы.

Свое состояние после расставания не всегда можно предсказать, поэтому о материальных потерях можно и не беспокоиться, главное – прийти в нормальное психическое состояние. Вы же проходите своеобразное очищение, поэтому о проявлении эмоций можно не беспокоиться, даже если всегда держите все под контролем.

Идеально подойдет эмоциональная физическая разрядка. В больших украинских городах уже есть “комнаты ярости”, где вы спокойно можете крушить все, что только попадется под руки. Это самый безопасный способ успокоиться и идти далее к новой жизни.

Все друзья жаждут общения с вами

Отбросьте мысли, что ваши проблемы никому не нужны, вам страшно стать навязчивым. Во-первых, для этого друзья и нужны, чтобы помогать друг другу в сложные моменты. Во-вторых, если вы окажетесь навязчивым – все просто, и не надо додумывать то, чего нет.

Даже если ваш друг не Ошо, он поделится взглядом со стороны и поддержит искренним отношением. Вы можете обидеть близких, если дадите проблемам и сомнениям съедать себя изнутри. Вы огорчите друзей, если не расскажете о тревогах и страхах.

Не делайте больно тем, кого любите.

https://www.youtube.com/watch?v=1gBkoRvY6pY

Если ваш друг вообще далекий от межчеловеческих отношений и не сталкивался с подобным – еще лучше. Значит, вы не будете мусолить тему “люблю-как жить дальше-не могу дышать”. А просто отвлечетесь, посмеетесь, поспорите. Спустя какое-то время после встречи отметите для себя, что, оказывается, можно радоваться после расставания и вы на время забыли о проблемах.

Весь мир вокруг, а не в одном человеке – отвлекитесь

Посмотрите грустное кино, чтобы повторить 4-й пункт. Посмотрите фильм с высоким рейтингом от IMDb, желательно с запутанным и непредсказуемым сюжетом, чтобы картина поглотила вас на некоторое время.

Посмотрите “500 дней лета”, особенно прислушиваясь к словам сестры персонажа Джозефа Гордона-Левитта. Супервнимательно посмотрите “Вечное сияние чистого разума”, ведь все доверяют Джиму Керри, он точно желает вам добра.

Кажется, пришло время и фильм “Она” посмотреть.

Мы даже восстановим раздел “Афиша” на bit.ua, чтобы вы знали, на что стоящее нужно отвлекаться от грустных мыслей. Зовите друзей в театры, бары, кинотеатры и не заметите, как расставание позитивно повлияет на вас. Давайте друзьям по 100 долларов за каждый раз, когда вспомните о своих экс. Вы поймете, что окончание отношений дорого обходится, и откажетесь от них.

Расставания делают вас лучше

То, что нас не убивает, и далее по тексту. Мало того что вы станете сильнее и мудрее после пережитого расставания. Когда вас бросили, нужно найти применение энергии и времени, которое занимал ваш экс.

Курсы, тренинги, мастер-классы, английский, водительские права, Coursera и Prometheus – нужно пользоваться шансом.

Обратите расставание в свою пользу – докажите, что окружающие не замечали рядом такого супергероя.

Вы можете организовать встречу старых друзей, провести вечеринку, устроить пикник, собрать всех в кино – у вас куча энергии, а ваши друзья хотят встреч. Будьте разрушителем мифов – некоторые считают, что страдать от расставания и пребывать в унынии нужно долгое время. Это ложь. Весь негатив от разрыва отношений вы можете обратить себе и окружающим на пользу.

Оградитесь от бывших

Чем меньше в вашей жизни будет триггеров бывших, тем меньше времени вы будете страдать об утрате. Не общайтесь некоторое время, не заходите на страницу экс, бросьте их в бан, чтобы они не смогли держать вас и далее на поводке. Ни в коем случае нельзя обманывать и убеждать себя, что вам все равно, если это не так.

Можно верить в любовь, но не в сказки, мол, “давай останемся друзьями, нам нужно взять паузу”. Друзьями, конечно же, можно остаться, но не на второй день разрыва.

На то она и новая жизнь, что вы ее начинаете без пары. Это новая страница, чистый лист, который не нужно пятнать оборванными отношениями.

В мире есть еще несколько миллиардов людей, которые будут ценить вашу любовь и хорошее отношение.

Откройтесь новым отношениям

Установка Тиндера после расставания – стандартная процедура. Не переживайте, если сразу же возникли мысли о новых отношениях. Хуже будет без таких мыслей. Так как вы впустили человека в свой внутренний мир, после его ухода остается пустота, которую нужно заполнять чем-то позитивным.

Новые люди – это отличный повод отвлечься от грустного опыта. Некоторые люди вообще тоскуют по бывшим, пока не встретят нового человека. И совсем не важно, сколько времени прошло. Если экс позволяет в ваш адрес реплики типа: “Да, недолго ты грустил/-а”, – значит, вы все делаете правильно.

А если ваши бывшие найдут себе пару, будет еще легче осознать, что ничего не вернуть, нужно создавать новое.

Любите мир

Знайте: вас есть за что любить. Если вы только не семейный тиран, но есть вероятность, что такие люди не будут искать ответ на вопрос “Как начать новую жизнь после расставания?”. И на Земле найдется не один человек, который вас полюбит. Но полюбит только в тот момент, когда вы будете готовы морально и эмоционально.

Китайская мудрость гласит, что нельзя набрать воды в полный кувшин – нужно от чего-то избавиться. С кувшинами мы редко имеем дело, а вот на телефон сложно сделать новые фото, если память забита старыми. Удаляйте старые и ненужные файлы.

Нет смысла возвращаться к прошлому, если это только не селфи с Владимиром Зеленским или Игорем Кондратюком, которого вы встретили в супермаркете. В XXI веке не на все хватает времени, поэтому не стоит его терять на то, чего не вернуть.

А если вы изобретете машину времени, то нужно быть главным глупцом за всю историю человечества, чтобы возвратиться в прошлое и попытаться вернуть бывшего любимого человека.

https://www.youtube.com/watch?v=fQi1qNCIH04

Не прогоняйте любовь из своего сердца и дарите ее окружающим. Возможно, Вселенная вас отблагодарит за это, а может, и нет. Но зато вы будете красивыми. Любящие люди всегда красивее.

Но если вы прочитали все 10 советов и не нашли в них себя или что-то полезное, у нас для вас есть еще десятка лайфхаков, как пережить расставание в режиме “Чарли Шин”.

Напейтесь

Я не уверен, но, кажется, на древних скрижалях было изречение, что бренди+водка+пиво+пара шотов – это главный враг грусти. Не нужно тратить свое драгоценное время – ни к чему распивать коктейли или пить по 50 грамм на баре. Только целую бутылку, только рэпкор.

Ведь если пить по 50 грамм, в определенный момент возникнут сомнения, что уже хватит, вы больше не можете. Это ложная тревога организма. Вот если вы купили на баре бутылку водки, это значит, что вы точно напьетесь, не остановитесь, пока не допьете.

 Дома пить нельзя, только на людях, вы же не начинаете новую жизнь социопата.

Дайте в морду вон тому лопуху

Чтобы быть сильным – нужно сражаться с сильнейшими. Поэтому ни в коем случае нельзя нападать на заведомо слабого соперника. Будьте внимательны, вон же стоит какой-то идиот, который всем своим видом показывает свое отвращение. Вас не будут уважать, если вы не плюнете ему в лицо. У него очень злые глаза, а вы – воин добра и должны сегодня победить.

Защита и тактика боя – оставьте это каратистам. Вы неуязвимы, вы Дэдпул, не пытайтесь уворачиваться от ударов, покажите сопернику, что вас не сломать.

Будьте в центре внимания

Крики, песни, нижний брейкданс – никто, кроме вас, не одарит публику зрелищами. Будьте максимально открытыми, ощутите грацию Звездного Воина Бори Апреля каждой своей клеткой.

Снова напейтесь

Да, алкоголь невкусный и жжет внутри. Поэтому именно мы и должны его выпить, ведь кто, если не мы? Нужно уничтожить все запасы охмеляющих напитков в этом заведении. Откройте в себе скрытый потенциал супергероя.

Не держите негатив в себе

Макс Корж не для того писал “Мотылек”, чтобы его забывали все, кого бросили. Пойте как можно громче, чтобы все услышали эти меткие слова и уловили вашу боль. Окружающие хотят вам помочь и хотят еще раз услышать ваш хмельной вокал. К счастью, грустных песен полно, а у вас еще много сил, чтобы каждую из них спеть.

Будьте вежливыми – узнайте, как дела у бывших

Вы пьяны, а значит, вы элегантны. Немедленно звоните бывшим, спрашивайте, что они делают и чем заняты. Можно даже поинтересоваться, с кем и где они проводят досуг, пообещав приехать и все рассказать. Если у вас еще есть деньги и вы знаете, где ваш бывший объект любви – езжайте туда. Проявите доблесть и доберитесь туда, в каком бы состоянии ни были.

Очень хорошо, если ваша экс-половинка находится там с претендентом на ваше место. Попытайтесь спровоцировать конфликт, чтобы проверить нервную систему и психическое здоровье соперника или соперницы. Это нужно, чтобы понимать, кому вы отдаете некогда дорогого человека.

Будьте борцом за правду

Если ваша половина говорит, что у нее никого нет – доверяйте, но проверяйте. Посмотрите, кто лайкает ваших экс. Заходите на страницы этих людей, проверьте, нет ли лайков ваших бывших. Пробейте геотеги фотографий бывших. Сравните, не фотографировался ли еще кто-то в тех же местах и в то же время.

Видео:Пережить расставание, отпустить и идти дальше | Алена ИвановаСкачать

Пережить расставание, отпустить и идти дальше | Алена Иванова

Как начать новую жизнь после развода или расставания с мужчиной

Как начать новую жизнь после расставания

Расставания всегда приносят боль и разочарование в себе, партнере и всем мире. Мало кто понимает, что конец отношений – это не всегда плохо.

Иногда это свидетельствует о начале чего-то нового и захватывающего. Психологи рекомендуют не зацикливаться на негативе, а смело начать жизнь с чистого листа.

Как справиться с депрессией, заниженной самооценкой и разочарованием в противоположном поле, мы поговорим в этой статье.

Шаг 1. Окончательно разорвать связь

Нужно дать себе четкую установку – оставить прошлое в прошлом.

Следует оградить себя от общения с бывшим мужем или возлюбленным – в прошлом что-то заставило пару разойтись, что изменилось теперь? Сколько бы ни говорили, что люди меняются, — это лирика. Очень мало людей действительно меняются.

Резкий разрыв связи – не звонить, не писать, не интересоваться делами – это правильное решение, которое позволит двинуться дальше, на встречу к новым чувствам.

https://www.youtube.com/watch?v=QmbAcyf-HC0

Было бы замечательно оградить общение с кругом общих друзей, хотя бы на время. Разговоры о бывшем так и будут проскальзывать, пусть и ненароком. Новости о его жизни теперь уже слушать необязательно.

Подсознательно это заставляет все больше думать об этом человеке. Не исключено, что в один прекрасный день рука потянется к телефону, и общение возобновится. Все придет к тому, на чем и закончилось.

Вряд ли это то, чего хочется добиться после расставания.

Шаг 2. Отказаться от скандалов

Неважно, по какой причине случилось расставание – скандал это не исправит. Если виноват мужчина, женщина имеет полное право злиться, но не в чересчур вспыльчивой манере. Злость поедает человека изнутри, делает в первую очередь его жизнь хуже.

Да, в первое время будет особенно трудно двинуться дальше, вычеркнуть человека из жизни. Но скандалы – то, что не дает двигаться дальше. Нужно отныне и навсегда дать себе обещание – жить в настоящем.

В настоящем этого человека уже нет рядом, тогда зачем на него злиться? Расставание уже свершилось, претензии высказаны, имущество поделено – точка.

Совет! Всякий раз, когда хочется устроить скандал или позлиться, можно позвонить подруге, маме или сестре и узнать как у них дела, договориться о встрече. Негативные эмоции легко замещаются позитивными, и уже нет времени и желания думать о плохом.

Шаг 3. Выпустить негативные эмоции

Самоанализ – полезная штука, но в отношении ситуаций, которые еще можно изменить. Расставания случаются по тысячам причин, причем не всегда удается узнать их. Как правило, анализ причин заканчивается слезами и обвинением себя во всех смертных грехах. Хочется выпустить эмоции? Есть куча вариантов:

  • принять горячий душ или ванну с солью;
  • включить музыку, кричать и плакать просто так (помогает снять эмоциональное напряжение);
  • бить и кусать подушку;
  • заняться спортом;
  • разговаривать сама с собой – обо всем и ни о чем;
  • размышлять о прошлом, когда бывшего еще и в помине не было;

После эмоционального высвобождения нужно умыться холодной водой, сделать дыхательную гимнастику, настроиться на счастливое будущее.

Можно делать такую разрядку всякий раз, когда хочется позлиться или выплеснуть негатив на бывшего. Скорее всего, через год это расставание покажется не столь трагичным, как казалось изначально. Самокопание, анализ того, что могло бы быть – вещи, которые тянут назад. Без них невозможно построить себе светлое будущее.

Важно находить плюсы во всем: теперь не нужно вставать ни свет, ни заря, чтоб собрать возлюбленного на работу, теперь будет уходить меньше продуктов и времени на приготовление еды, нет обязательного выполнения супружеского долга.

Теперь все зависит от женщины: ей не нужно искать компромиссы, смотреть неинтересные фильмы или футбол, потому что так хочет ее благоверный – можно делать, что хочешь и когда хочешь.

Только позитив, взгляд в будущее и ни минуты сожаления.

Шаг 4. Очистить дом от мусора

Если отношения были серьезными, вероятно, в доме остались «следы» от бывшего возлюбленного: его часы, любимая кружка, совместное фото, старый галстук. От хлама нужно избавляться. Следует без ноты сожаления выбросить вещи бывшего, либо отдать их ему.

Совместные покупки, если они не несут особой ценности, лучше также выбросить. Личные вещи с намеком на долгие отношения (кулон в форме сердца, кольцо с гравировкой, обручальное кольцо) нужно либо сдать в ломбард, либо переплавить.

Если имеются действительно драгоценные вещи, рекомендуется убрать их в дальний ящик, чтобы они лишний раз не «мылили» глаза.

Это касается не только материальных вещей: не стоит слушать музыку, под которую пара впервые поцеловалась, смотреть общий любимый фильм, читать его любимые книги или играть в его любимые игры – это уже не будет приносить былого удовольствия.

Уничтожая каждый предмет, связанный с бывшим, важно воображать себе постепенное очищение от черноты и грязи. Это сильный психологический прием, который программирует на избавление от прежнего балласта.

Шаг 5. Смена обстановки

Важно понять и принять действительность без домыслов и сожалений, перевести дух. Лучший способ убежать от воспоминаний о бывшем – убежать в прямом смысле: на ПМЖ в другую страну или в недолгую поездку. Путешествия заряжают бешеной энергетикой, дарят новые эмоции и впечатления.

За границей так много всего неизведанного, захватывающего дух – вряд ли мысли о бывшем поглотят больше, чем новые виды, знакомства и достопримечательности. Этот совет особо важен для тех людей, которые живут бок о бок, часто пересекаются. Не попадаться бывшему на глаза и не видеть его снова и снова – лучший способ его забыть.

Если нет возможности куда-то поехать, можно сменить обстановку дома: сделать ремонт, перестановку, купить новые предметы интерьера.

Шаг 6. Преобразиться внешне

Расставание – неплохой толчок к перезагрузке внешнего вида. Нередко случается, что после разрыва отношений девушка становится только лучше – и внешне, и внутренне. Отличный способ утереть нос бывшему, и привлечь будущего! Расставание – не повод запускать себя. Это – призыв к апгрейду.

Банальный маникюр, педикюр, новая стрижка, покраска волос, коррекция бровей не только улучшат внешний вид, но и придадут уверенности, привлекательности. Дополнит новую внешность пара-тройка новых вещей в гардеробе: платье, юбка или брючный костюм. Следует провести ревизию в гардеробе, и выбросить все, что сидит нелепо или старомодно.

Возможность одеваться и краситься так, как того самой хочется – идеально. Теперь не нужно прислушиваться к мнению возлюбленного, и потакать его запретам.

Шаг 7. Найти хобби

Иногда расставания или негативные потрясения играют человеку на руку. Он погружается с головой в дела, открывает для себя новые увлечения или просто находит увлекательное времяпрепровождение. Найдя любимое занятие, женщина уже не будет так сильно страдать из-за утраченной любви, в ней проснется страсть к новому делу, которая подзарядит положительными эмоциями.

https://www.youtube.com/watch?v=fKyWSwvXnM4

Это может быть вязание, вышивание, написание книги, бизнес идеи, финансовые планы, спорт, создание аппликаций, изучение иностранных языков – да что угодно. Любимое дело заменяет некогда любимых людей, и так становится проще жить. Любимое дело, в отличие от людей, никогда не разочарует и не предаст.

Шаг 8. Общаться с мужчинами

Расставание с одним мужчиной – не повод терять веру в весь мужской пол. Даже если сейчас не время для серьезных отношений, есть простой флирт, встречи.

Они глобально ничего не изменят, но вселят веру в собственную привлекательность, оградят о депрессивных настроений. Не нужно зацикливаться на том, что позади неудачные отношения.

Нужно воспринимать это как ценный опыт, не допускать былых ошибок, не позволять мужчине делать чего-то лишнего.

Поход с коллегой в кино, приятная беседа с симпатичным парнем в автобусе заполняют душевную пустоту положительными эмоциями. Почему бы не рискнуть? Быть может, так получится встретить достойного мужчину. Важно не думать о мужчинах одинаково, и давать шанс тем, кто этого достоин. Перечеркивать личное счастье из-за неудачи с одним человеком – поистине глупо.

Совет! Не нужно с головой погружаться в общение с противоположным полом, вы не сможете закрыть мужчинами дыру в душе. Все важно в меру.

Шаг 9. Извлечь урок из расставания

Глупо поступать как обычно, но рассчитывать на иной результат. Разрыв – отличный способ переосмыслить, что было не так в отношениях, и в каком направлении работать. Если инициатором разрыва был мужчина, и он указал, что причина в вас, не стоит проклинать его.

Возможно, проблема реально существует. Это большой подарок со стороны бывшего кавалера – он, сам того не подозревая, указал на то, над чем нужно работать, от каких привычек избавиться, какие приобрести.

Вероятно, придется изменить образ жизни, обдумать поведение, чтобы вновь найти счастье, но уже без расставаний.

Совет! Не стоит цепко хвататься за нового человека, как утопающий за соломинку. Чтобы вновь не разочароваться в человеке, важно держать его какое-то время на расстоянии.

Что не стоит делать?

То, чего делать ни в коем случае нельзя, если вы хотите начать жизнь с чистого листа:

  • Не нужно унижаться, просить все вернуть, винить себя.
  • Не нужно топить горе в алкоголе, спать со всеми подряд, пытаясь заглушить боль от утраты. Лучше проводить больше времени с друзьями, родителями, близкими. Это подзарядит положительной энергетикой.
  • Не стоит расценивать одиночество как наказание. Иногда человек вынужден побыть один, чтобы многое осмыслить. Будучи одной, женщина может включить веселую музыку, танцевать, заняться уборкой или спортивными нагрузками.

Как изменить себя и свою жизнь (видео)

Из этого видео вы узнаете о том, как изменить свою жизнь к лучшему.

Не нужно бояться перемен, из них состоит каждый день жизни. Было бы скучно и уныло жить, зная, что все стабильно и под контролем. Быть может, расставание – это не наказание, а награда, которой нужно умело пользоваться. Важно оставаться оптимистом в пессимистичной ситуации, настроиться на положительные события в будущем, быть открытой к новым знакомствам и романтичным отношениям.

Видео:Что делать женщине после расставания? Алгоритм действий от психологаСкачать

Что делать женщине после расставания? Алгоритм действий от психолога

Как восстановиться после тяжелого расставания

Как начать новую жизнь после расставания
плачет

Что ж, рано или поздно эта статья должна была появиться на моем канале. Она висела у меня в черновиках уже 2 месяца и у меня все никак не доходили до нее руки, потому что она будет длинной и вряд ли кто-то будет читать ее до конца (что попортит мне статистику).

Но я не мог не написать о такой важной теме, которая, к тому же, имеет прямое отношение к тематике моего канала.

Я за свою, пока что еще, короткую жизнь, а конкретно — 24 года, пережил не одно тяжелое расставание и помог не одному человеку справиться с этой проблемой и поэтому я буду рад, если эта статья поможет кому-то еще, кто целенаправленно ищет ответ на этот вопрос.

Эта статья будет написана несколько не так, как я пишу обычно статьи.Конкретно в этой, будет важен порядок пунктов, которые нужно осуществлять пошагово не пропуская ни один из них и не меняя порядок. Это важно. И если вы действительно хотите обрести свободу от прошлых отношений — выполняйте все пункты и не ищите в них лазейки или отговорки.

Приготовьте чай с пряниками. Поехали

(псс… В конце статьи условия моего конкурса. Обращайте внимание на БУКВЫ выделенные жирным шрифтом)

1. Не пытайтесь вернуть человека.

тянет

Чаще всего, если вы тяжело переживаете расставание, то инициатором разрыва стали не вы.

https://www.youtube.com/watch?v=9bXmUeItrFo

В таких случаях, одним из первых желаний будет как-то убедить бывшего или бывшую в том, чтобы вернуть отношения.

Не надо.

я категорически не рекомендую этого делать.

пытаться воскресить разорванные отношения это то же самое, что пытаться есть просроченную еду. будет уже невкусно и потом, скорее-всего, вам будет плохо.

1. самая основная причина это то, что когда вы являетесь инициатором восстановления отношений, вы сразу же ставите себя в позицию просящего, а партнер делает вам одолжение.

а значит, что если вам и удастся вернуть отношения, то теперь, при любом удобном случае, человек будет шантажировать вас тем, что снова бросит и вы будете вынуждены делать все, что он захочет или закрывать глаза на какие-то вещи, которые были раньше для вас не приемлемы. (я знаю о чем вы подумали, но нет. я сейчас говорю не об измене)

2. эти отношения рано или поздно снова распадутся.

человек может согласиться вернуть отношения, но лишь потому, что ему станет вас жаль или он просто не может отказывать, если на него давят. но в скором времени он снова найдет причину для расставания.

3.все будет не так как прежде.

отношения, какими вы помните уже не будут такими никогда. потому что кто-то из вас уже показал, что не любит другого. вы и он или она будете знать это и держать в голове и не сможете испытывать те же теплые чувства, что и раньше. и в скором времени вы снова расстанетесь.

при любом раскладе реанимация разрыва в отношениях приведет только к разрыву и вы просто отсрочите неизбежное.

2. не ищите других отношений.

Любвиискатель

Некоторым людям приходит желание начать новые отношения, чтобы забыть старые, поэтому я решил включить сюда и этот пункт.

Если у вас такого желания нет, можете его пропустить. (да, я помню, что говорил, что пропускать нельзя, но конкретно этот пункт можно.)

Но только если Вы действительно не собираетесь в ближайшее время начинать отношения, чтобы забыть старые. Если собираетесь, то НЕЛЬЗЯ его пропускать

Почему так делать не надо?

Во-первых, это все равно не поможет.

Во-вторых, такие отношения, в большинстве случаев, долго не живут и длятся ровно до тех пор, пока не появляется призрачная надежда на реанимацию старых (но помним предыдущий пункт.) или партнер просто надоедает.

В-третьих, для вас эти отношения — способ забыться. А вот для другого человека, чаще всего, эти отношения являются более важными, чем для вас.

3. Осознание

осознает

Теперь, когда мы не собираемся возвращать отношения и не пытаемся судорожно искать новые, следующим нашим шагом в борьбе с ежедневным потоком отрицательных эмоций, будет осознание того, что все кончено. Вот совсем. Больше вы никогда не будете вместе.

НИ-КОГ-ДА

Да, это не звучит как что-то, что поможет вам не испытывать еще больше отрицательных эмоций, но доверьтесь мне.

Я знаю, что легко сказать и практически невозможно сделать, потому что всегда остается тлеющая надежда, что все еще можно вернуть, ведь вы столько пережили вместе и так сильно друг друга любили, но…

То были другие вы. Это были не те люди, которыми вы являетесь сейчас.

Сейчас, даже если вы этого не осознаете, вы другой человек. И он или она тоже другой человек и вы на это никак не повлияете.

И я так же понимаю, что возможно, головой вы понимаете, что обратной дороги нет, но эмоции берут верх над разумом.

В этом случае вы должны понять для себя, почему вы все еще надеетесь.

Это не так просто как может показаться на первый взгляд и первый ответ, который придет в вашу голову можете смело отметать.

Вам нужно сесть и целенаправленно перебирать все возможные варианты.

Например у меня, в одних из таких отношений, причина была в том, что я не мог признать, что в разрыве отношений была моя вина.

Это было очень сложно, особенно для меня — человека, которые будет из кожи лезть, но не признавать то, что он был неправ.

Я ни в коем случае не говорю, что в разрыве ваших отношений виноваты вы сами.

Я лишь привел пример того, что причина, по которой в вашей груди еще теплится надежда, может быть не очевидной.

4. Разорвите все контакты и удалите все фотографии

Рвет фото

Да, я понимаю, что это ОЧЕНЬ СЛОЖНО, так как буквально с каждой удаленной фотографией и с каждым выброшенным подарком, вы отрываете кусок от своего сердца.

https://www.youtube.com/watch?v=1Zszocc_RDo

Я понимаю, что это очень тяжело сделать, но это просто необходимо.

Вы должны перестать каким-либо образом контактировать с этим человеком, говорить с ним, заходить на его страницы в соц. сетях, вам нужно удалить все его или ее фотографии, все ваши совместные фото, удалить контакты из телефона, выбросить все вещи, которые напоминают вам о этом человеке.

В общем: избавиться от всего, что хоть как-то с ним или с ней связано.

Очень старая поговорка «С глаз долой — из сердца вон» действительно поможет вам с этой проблемой.

Конечно, из головы воспоминания не сотрешь, даже если и очень хочется, но можно сделать все возможное, чтобы вспоминать о человеке как можно меньше.

5. Найдите хобби

Я, когда нарисовал ровный круг

Если у вас уже есть хобби — найдите еще одно.

Главное — это должно быть что-то новое, что-то, что будет вас увлекать и то, на что вы будете тратить все свое свободное время.

У меня, например, такие хобби как: рисование, сочинение стихотворений, песен, музыки, пение, игра на гитаре, был период когда я писал прозу, учил программирование, английский, заводил канал на ютубе и т.д.

Как видите, хобби у меня очень много (можете посчитать, сколько расставаний я пережил. шучу).

Конечно же, не все из них появились в период тяжелых расставаний и я просто сам по себе такой человек, что когда достигаю определенных высот в чем-то одном, мне становится это дело скучным и я берусь за что-то новое. Но вы можете попробовать себя в чем-то из этого.

Я рекомендую людям начинать хобби где нужно работать головой. То бишь сочинять, учить что-то, изучать, придумывать и т. д.

Еще для примера можете создать канал на ютубе или на том же самом дзене (ежедневные заморочки по поводу статистики и «О чем же еще написать?!» не дадут вам заскучать.)

6. Не страдайте

Страдарти

Не по наслышке знаю как хочется снова вспомнить все приятные моменты, проведенные вместе, но сразу после этого, цепочкой пойдут негативные воспоминания о расставании и на вас обрушится лавина страданий, самокопания, вопросов «ну почему все так случилось» и как итог: отвратительное настроение (мягко говоря) вперед на несколько дней, желание на все забить и вот это вот все.

Я знаю, как некоторые люди любят пострадать под грустную музычку. Если вы из этой категории людей (даже если вы отрицаете это, просто вспомните, как часто вы страдали и по каким поводам.), то постарайтесь воздержаться от этого, как бы вам ни хотелось.

Если же вы не привыкли страдать каждую неделю, а то и каждый день, то тем более не делайте этого.

Как только в вашей голове лишь появляется намек на мысли о предыдущих отношениях — тут же пресекайте эти мысли и заменяйте их чем-то другим.

================================================================

Конечно же, когда я помогаю человеку пережить расставание я не расписываю ему все эти пункты, а мягко веду к их осуществлению.

И, безусловно, лучше заниматься этим вопросом с психологом, где он будет вам помогать исходя из вашей конкретной ситуации.

Но если у вас такой возможности нет, то можете воспользоваться моими советами, которые тоже вам обязательно помогут.

Если только вы будете им следовать и не искать тысячу причин чтобы чего-то из этого не делать.

Сколько это займет времени я точно не скажу, так как у всех по-разному и каждый случай индивидуален.

Кто-то проходит все эти этапы за 2 недели — месяц, а кто-то за год (как я, например).

Но, не попробуете — не узнаете. И все же лучше, чем закрыться в себе и пережевывать одни и те же воспоминания изо дня в день в надежде все вернуть.

================================================================

Конку-у-урс!

В тексте моих некоторых статей (в которых есть этот блок) спрятано секретное слово! Одна буква в одном пункте. То есть, если в статье 6 пунктов, то слово состоит из 6 букв.

Буквы идут по-порядку. пункт 1 — первая буква, пункт 2 — вторая буква и т.д. Регистр букв не имеет значения.

Если Вы нашли его, то я нарисую лично для Вас аватар в своем стиле!)

Видео:Халиль. Как начать новую жизнь после развода?Скачать

Халиль. Как начать новую жизнь после развода?

Как жить после развода с мужем — 5 этапов и 10 шагов в новую жизнь

Как начать новую жизнь после расставания
Развод всегда является синонимом стресса. Не так уж и легко начинать жизнь с чистого листа. В особенности ситуация осложняется тем, если известие о разрыве застало врасплох. Как прийти в себя после развода.

Психологи отмечают, что тяжелый развод может послужить причиной психологической травмы. Если своевременно не заметить ее и не начать принимать меры, то спустя некоторое время она может перерасти в посттравматическое стрессовое расстройство.

Чтобы не оказаться в подобном состоянии, необходимо вовремя оценить шансы его проявления.

  1. Избранник принял решение развестись, хотя вы хотели бы сохранить семью. Более того, новость об этом стала полной неожиданностью. Подобная ситуация сильно бьет по самооценке.
  2. Ваша семья была вашей жизнью. У вас не подруг, собственного жилья, увлечений, работы. В этом случае не от кого ждать помощи.
  3. Это не первый случай расставания по инициативе партнера. Женщина начинает думать, что с ней что-то не так и ей не суждено быть счастливой.
  4. Замужество произошло достаточно рано, поэтому муж взял на себя решение всех проблем. В этом случае брошенная жена чувствует себя беспомощным ребенком.
  5. Супруги развелись, но вынуждены проводить вместе много времени. В подобной ситуации представительнице прекрасного пола сложно отделиться от экс-супруга и стоить свою личную жизнь.

Во всех вышеперечисленных случаях женщине необходимо понимать, что она находится в группе риска получения психологической травмы и ей потребуется помощь со стороны.

Извлекаем 3 позитивных момента

Развод всегда является тяжелым и грустным событием. Оно приносит страдания, боль, эмоциональный упадок. Несомненно, это наносит серьезный вред здоровью, карьере и прочим сферам жизни. Но кроме негативных моментов расторжения брака есть и позитивные стороны.

Свобода-№1

Семейная жизнь для обоих супругов вводит определенные ограничения. Для каждого человека понятие свободы относительно: кому-то она не нужна, а кто-то без нее жить не может. Если вы не боитесь одиночество, то свобода станет преимуществом.

Финансовая составляющая-№2

При разводе женщина теряет материальное обеспечение супруга, если он зарабатывал больше. Если же у нее остается ребенок, то жизнь становится практически невыносимой. Но здесь есть огромный плюс — появляется новая цель. Большинство девушек как раз после развода достигают карьерных высот и находят новые способы заработка денег.

Творческая составляющая-№3

Расставание с любимым человеком всегда наносит травму и демотивирует. Однако, многие женщины, чтобы отвлечься от разрыва, делают успехи в спорте, искусстве, науке. Полученный стресс дает шанс начать жизнь с нуля, в корне ее изменив.

Психологические этапы развода

Какие эмоции чувствует женщина, переживающая развод? Психологи утверждают, что они схожи с теми, которые испытывают люди от смерти близких. Но даже самую сильную боль можно пережить.

Первый этап: защита

На этой стадии брошенная супруга отказывается принимать происходящее. Таким образом мозг выставляет от потрясения. Со стороны даже может показаться, что она безразлична к тому, что происходит. Нежелание принимать развод можно сравнить с приемом обезболивающего. На этом этапе человек подготавливается к принятию расставания со второй половинкой.

Второй этап: обида и гнев

Эта ступень характеризуется страданиями, которые женщина причиняет сама себе, вспоминая все моменты, послужившие причиной развода. Женщина спрашивает себя: «Как начать жить после развода?» Размышления на эту тему могут спровоцировать вспышки агрессии и обиду по отношению к предателю и тому, кто косвенно виноват в расставании.

Третий этап: чувство вины

Болезненно переживая развод, женщина может решить, что в случившемся только ее вина. Интересно отметить, что эту стадию переживают даже те женщины, которые развелись со своим мужем после его измены.

Четвертый этап: депрессия

Эта стадия не многим легче предыдущих. На данном этапе развод с любимым человеком доставляет особенно сильную боль. Порой она ощущается на физическом уровне. Но здесь депрессия является естественным состоянием. У каждой барышни депрессия выражается по-разному, чаще всего в:

  • постоянных слезах;
  • внешнем хладнокровии при внутренних переживаниях.

Пятый этап: принятие

На этой стадии разведенная женщина чувствует облегчение. Она понимает, что развод — это не конец жизни. Семейную жизнь она воспринимает как важный жизненный урок, благодаря которому можно избежать ошибок в будущем.

Шаг первый: разорвите все связи

Прошлое не должно никаким образом влиять на новую жизнь. Дайте себе время на общение с экс-супругом — не больше года. Затем постарайтесь эту связь полностью оборвать. Каждое его возникновение в вашей жизни будет бередить старые раны.

https://www.youtube.com/watch?v=TtncWrClIaE

Лучшим вариантом будет, если вы сможете вообще не общаться с бывшим супругом. Скажите ему, что не хотите поддерживать с ним какие-либо отношения. Но если полностью прекратить общение не представляется возможным, например, при наличии детей, ограничьтесь только разговорами по делу. Как только экс-благоверный перейдет на личные темы, прервите разговор, сославшись на важные дела.

Если вы не знаете, как начать новую жизнь без мужа, сведите к минимуму контакты с общими знакомыми, чтобы они не могли рассказывать новости о нем. Вам совершенно не нужны знания о том, как он развлекается в отпуске или с кем завел новые отношения.

Шаг второй: избегайте истерик

Этот совет особенно актуален для тех женщин, которым сложно держать под контролем свои эмоции. Необходимо принять, что первое время будет невыносимо тяжело. И чтобы не ухудшать свое состояние, постарайтесь не воспроизводить в памяти свои обиды.

Еще одной распространенной ошибкой женщин являются звонки под воздействием алкоголя. Не нужно названивать бывшему супругу и обвинять его во всем или молчать в трубку. Поймите, что развод состоялся, и прошлое осталось позади.

Шаг третий: не анализируйте случившееся

Если вам сложно держать под контролем свои эмоции — дайте им волю. Поплачьте, покричите, разбейте пару тарелок. Попытайтесь избавиться от плохих мыслей и переживаний, это поможет пережить расставание.

Ищите положительные стороны в любых мелочах. Переживая развод с возлюбленным, не вспоминайте былое. Не нужно думать, как ваше поведение могло повлиять на случившееся. Живите своей жизнью, ведь вы уже свободны.

Прошлое должно остаться в прошлом.

Шаг четвертый: поменяйте обстановку

Примите новую реальность и спокойно выдохните. Перенести развод с достоинством вам поможет смена обстановки. Иногда требуются серьезные меры, например, переезд в другой город.

Подобное решение подойдет тем, кто живет в маленьком городке и постоянные встречи с бывшим мужем неизбежны.

Если переехать не представляется возможным, попробуйте сделать ремонт, поменять мебель или просто сделать перестановку.

Шаг пятый: путешествуйте

Попробуйте не думать о том, что ваша жизнь перевернулась с ног на голову. Отличным способом забыться будет путешествие. Может быть вы давно мечтали отправить на море или посетить какую-нибудь страну? Отправляясь путешествовать полностью распишите свой день, чтобы у вас не осталось времени на переживания.

Еще одна важная рекомендация: в этот период постарайтесь отказаться от мессенджеров и соц. сетей. Дайте отдохнуть себе. Захватите с собой плеер с хорошей музыкальной подборкой, настраивающей на положительный лад.

Шаг шестой: избавьтесь от вещей, которые будоражат воспоминания

Соберите все вещи бывшего супруга и избавьтесь от них. Действуйте кардинально — выкиньте даже самые дорогие подарки. Конечно, они имеют большое значение, но через некоторое время вы поймете, насколько вам стало легче от того, что вы их не видите.

Постарайтесь не слушать музыку и смотреть фильмы, которые вы слушали или смотрели вместе. Откажитесь от посещения тех мест, где вы были счастливы с мужем.

Через некоторое время переживания исчезнут, боль утихнет, а жизнь наполнится новыми и интересными впечатлениями.

Шаг седьмой: следите за своим внешним видом

Избавиться от тяжких дум и повысить настроение поможет посещение салона красоты и смена гардероба. Не бойтесь менять стиль, экспериментировать с прической или цветом волос. Покупайте новую косметику и парфюм. Не отказывайте себе ни в чем, чтобы быть красивой и привлекательной.

Шаг восьмой: не бойтесь общаться с мужчинами

Большинство представительниц прекрасного пола не могут после тяжелого бракоразводного процесса общаться с мужчинами. Будьте смелее! Флиртуйте, закрутите мимолетный роман, сходите на свидание — будьте женщиной! Забудьте о том, что вы когда-то были замужем и не рассказывайте о бывшем муже новым кавалерам.

https://www.youtube.com/watch?v=AD6OljAf_Ww

Получайте от жизни удовольствие по максимуму, заполняйте образовавшуюся пустоту новыми знакомствами, эмоциями и увлечениями. Вполне вероятно, что в скором времени вы встретите человека, с которым вы будете себя чувствовать счастливой.

Шаг девятый: встречайтесь с подругами

Многие замужние женщины, погруженные в семейные заботы, теряют контакты со своими близкими подругами. Домашние дела не оставляют времени на встречи и общение. Но теперь, когда не нужно стоять часами у плиты и драить квартиру, дайте себе возможность общаться с близкими людьми. Ходите и приглашайте в гости, встречайтесь в кафешках, отдыхайте вместе на природе.

Шаг десятый: ведите себя естественно

Помните, что вы такая, как вы есть. Не нужно надевать маски, ведите себя естественно и непринужденно, поступайте так, как считаете нужным. Поверьте, нет никакой необходимости наступать на горло своим желаниям и стараться быть лучше для кого-то.

Как правильно себя вести с мужчинами

На приеме у психолога многие женщины говорят: «Не могу устроить личную жизнь после развода». Это происходит потому, что женщины не знают, как вести себя с противоположным полом.

Если вы будете посвящать потенциальных кавалеров в подробности вашей семейной жизни, рассказывая о том, каким негодяем оказался бывший муж, то вы только вызовете настороженность нового ухажера или вовсе спугнете его. Жалуясь на его предшественника, вы показываете себя не с самой лучшей стороны.

Вы сможете произвести хорошее впечатление, если корректно расскажете о причинах развода, без оскорбительных высказываний в адрес экс-супруга.

Рекомендация для женщин, которые считают, что готовы вступить в новые отношения: не нужно бросаться в омут с головой, в особенности, если у нового избранника схожий типаж с предыдущим. Изучите нового знакомого и, если вы заметите в нем схожие качества с бывшим мужем, лучше прервать связь сразу.

Стремясь стать счастливой, помните, что для него нет никаких ограничений. Помните, счастье находится вокруг вас, в любых мелочах. Не стоит думать, что счастье заключается в кольце на пальце и штампе в паспорте. Немного подождите, и все обязательно изменится в лучшую сторону.

🎬 Видео

ЖИЗНЬ ПОСЛЕ РАЗВОДА: 7 ТИПИЧНЫХ ОШИБОК МУЖЧИНЫСкачать

ЖИЗНЬ ПОСЛЕ РАЗВОДА: 7 ТИПИЧНЫХ ОШИБОК МУЖЧИНЫ

4 способа начать новую жизнь. Это 100 сработает!Скачать

4 способа начать новую жизнь. Это 100 сработает!

ЖИЗНЬ ПОСЛЕ РАЗВОДА! / КАК НАЧАТЬ ЖИТЬ ЗАНОВОСкачать

ЖИЗНЬ ПОСЛЕ РАЗВОДА!  / КАК НАЧАТЬ ЖИТЬ ЗАНОВО

ФИЛЬМ ТОП! КАК НАЧАТЬ ЖИЗНЬ С НУЛЯ ПОСЛЕ РАЗВОДА? Всё, что захочешь. Мелодрама. Кино про любовь, HDСкачать

ФИЛЬМ ТОП! КАК НАЧАТЬ ЖИЗНЬ С НУЛЯ ПОСЛЕ РАЗВОДА? Всё, что захочешь. Мелодрама. Кино про любовь, HD

Как начать новую жизнь после расставания.Скачать

Как начать новую жизнь после расставания.

Что НУЖНО осознать МУЖЧИНЕ после РАССТАВАНИЯ с ЖЕНЩИНОЙ? Пора ПРОЗРЕТЬ!Скачать

Что НУЖНО осознать МУЖЧИНЕ после РАССТАВАНИЯ с ЖЕНЩИНОЙ? Пора ПРОЗРЕТЬ!

С чего начать новую жизнь после расставания.Скачать

С чего начать новую жизнь после расставания.

Как пережить расставание? 100 способ пережить БОЛЬ и СТРАХ.Скачать

Как пережить расставание? 100 способ пережить БОЛЬ и СТРАХ.

КАК ОТВЛЕЧЬСЯ И ПЕРЕЖИТЬ РАССТАВАНИЕ? ЛУЧШИЙ СПОСОБ. #Адакофе 74Скачать

КАК ОТВЛЕЧЬСЯ И ПЕРЕЖИТЬ РАССТАВАНИЕ? ЛУЧШИЙ СПОСОБ. #Адакофе 74

Как ПРИДТИ в СЕБЯ после РАССТАВАНИЯ и РАЗВОДА, отпустить ПРОШЛОЕ и НАЧАТЬ жить СЧАСТЛИВО?Скачать

Как ПРИДТИ в СЕБЯ после РАССТАВАНИЯ и РАЗВОДА, отпустить ПРОШЛОЕ и НАЧАТЬ жить СЧАСТЛИВО?

Как пережить расставание и начать жить заново? Советы психологаСкачать

Как пережить расставание и начать жить заново? Советы психолога

КАК НАЧАТЬ новую жизнь после расставания с девушкой.Скачать

КАК НАЧАТЬ новую жизнь после расставания с девушкой.

Зависимость от его соцсетей / Жизнь после расставанияСкачать

Зависимость от его соцсетей / Жизнь после расставания

6 причин, которые Мешают начать ЖИТЬ после РасставанияСкачать

6 причин, которые Мешают начать ЖИТЬ после Расставания

СЕМЕЙНАЯ ЖИЗНЬ ПРЕКРАСНА! ПОКА НЕ УЗНАЕШЬ ОБ ИЗМЕНЕ ЛЮБИМОГО! Всё, что захочешьСкачать

СЕМЕЙНАЯ ЖИЗНЬ ПРЕКРАСНА! ПОКА НЕ УЗНАЕШЬ ОБ ИЗМЕНЕ ЛЮБИМОГО! Всё, что захочешь

Как женщине вести себя с бывшим — 3 типа поведения. Плюсы и минусы каждогоСкачать

Как женщине вести себя с бывшим — 3 типа поведения. Плюсы и минусы каждого

Как пережить РАЗВОД с женой? План действий на 1 год.Скачать

Как пережить РАЗВОД с женой? План действий на 1 год.
Поделиться или сохранить к себе: