Скандалы с мужем всегда выставляет меня виноватой (2 видео)

Как перестать ругаться с мужем ⚔, советы — что делать чтобы каждый день не ссориться

Литература и кинематограф часто показывают нам пары, которые безмерно любят друг друга и вместе решают все проблемы. Но в жизни зачастую происходит так, что в какой-то момент начинаются постоянные ссоры с мужем. И кажется, что остановить их невозможно. Есть ли способ, который поможет вернуть в семью мир и покой?

Если понаблюдать за парами со стороны, можно заметить, что поводы для разногласий могут доходить до абсурда. Муж оставил крошки на столе? Крики. Жена забыла помыть посуду? Снова ругань. Порой люди сами не видят, как из-за своей несдержанности собственноручно разбивают на осколки любовь, которая когда-то их соединила.

Самой распространенной причиной ссор в семьях является бытовая несовместимость.

До свадьбы влюбленные жили раздельно, проводили вместе прекрасные минуты и находились на седьмом небе от счастья. Я после церемонии бракосочетания они с головой окунаются в супружескую жизнь.

Оказывается, некогда идеальный жених не любит убираться, разбрасывает носки и просто обожает ходить с друзьями по барам.

А всегда ухоженная невеста дома предпочитает ходить в стареньком удобном халате, требует отчета за каждый потраченный рубль и на дух не переносит бардак.

Оказывается, что образы, сложившиеся до заключения брака, не соответствуют действительности. Вместе с тем накапливается раздражение, а стресс на работе и усталость только нагнетают напряжение.

Также может оказаться, что супруги имеют разные темпераменты.

Для многих пар настоящим кризисом является рождение малыша. Это событие в корне меняет привычный уклад семьи и по мере взросления ребенка проблемы только накапливаются. У мужа и жены могут быть разные взгляды на воспитание.

Но порой поводы для разногласий могут быть достаточно серьезными. Например, пристрастие супруга к спиртным напиткам, измены, отсутствие уважение, унижение друг друга на публике — это все проблемы, которые говорят о том, что взаимоотношения превратились в токсичные.

Содержание

Как понять, что ссоры токсично влияют на отношения?
Как прекратить ссоры?
Как избежать ссор в дальнейшем?
Примирение после скандала с супругом
Советы для мужа
Советы для жены
Муж тиран: не уважает, унижает, оскорбляет, делает виноватой или синдром жертвы в семейных отношениях
Партнер постоянно выставляет вас виноватым и провоцирует: как понять, что любимый манипулирует
1. Вы всегда виноваты
2. Он — всегда жертва
4. Он подталкивает к принятию решения
5. Его не интересуют ваши проблемы
6. Эмоциональный шантаж
7. Искажение фактов
8. Он не желает решать проблемы
9. Преувеличение запроса
Почему он всегда и во всем обвиняет вас?
Внутренний критик
Как справиться с ситуацией?
Метод 1. Экспресс-эмпатия
Метод 2. «Давай я помогу тебе»
Кто пролил молоко?
Ссоры в семье. Что делать?
Психология отношений в семье
Ссоримся с мужем каждый день: кто виноват?
Советы психолога: как правильно устраивать семейные ссоры
Как не ругаться с мужем
Как успокоиться после ссоры
Как наладить отношения с мужем
🎥 Видео

Как понять, что ссоры токсично влияют на отношения?

Человека, состоящего в токсичных отношениях очень просто узнать. Как правило, он подавлен, необщителен, старается не рассказывать про свою семью. Такой человек теряет интерес к жизни и впадает в депрессию. При этом расстаться с токсичным избранником порой бывает крайне сложно.

Первым признаком нездоровых отношений является рукоприкладство во время ссоры. Также неприемлемы нецензурные выражения и угрозы.

Когда пара переступает грань и начинаются взаимные оскорбления, сделать отношения снова здоровыми очень сложно.

Для этого оба партнеры должны хотеть измениться, научиться прислушиваться друг к другу и разобраться в причинах, которые толкают на подобное поведение.

Если избранник продолжает над вами регулярно измываться, равнодушен к просьбам и попыткам найти выход из ситуации, то здесь лучшим вариантом станет расставание. Токсичные отношения негативно действуют на психику, а если в паре есть дети, то родительские распри могут спровоцировать серьезные психологические травмы.

Как прекратить ссоры?

Полностью прекратить конфликты способны только уравновешенные и мудрые люди. Таких очень мало, зато много пар, которые научились решать проблемные ситуации без скандалов.

Лучший способ найти консенсус — это обсудить ситуацию в спокойной обстановке, не настаивая на своей правоте. Соперничество в семье всегда заканчивается выяснением отношений и ссорами. Чтобы семейная жизнь была счастливой, необходимо вести непрерывную работу над собой, научиться держать под контролем свои эмоции и прислушиваться к желаниям возлюбленного.

Если ссора серьезная, лучше обсудить ее в приятном месте, например, в кафе или парке, где атмосфера настроит на доверительный тон.

В беседе должно как можно меньше звучать слово «я» и как можно больше слово «мы». Если в процессе разговора появляется раздражение, лучше сменить тему.

Кроме того, многие супружеские пары с успехом избегают ссор при помощи юмора, однако, в данной ситуации необходимо учитывать особенности второй половинки.

Психологи рекомендуют следовать нескольким правилам, которые помогут избежать конфликта:

не говорите одновременно, так вы не сможете услышать, что говорит ваш партнер;
если вы стали часто ссориться с мужем, не пытайтесь оправдываться, поскольку это очень раздражает;
обговаривайте свои желания, а не нагружайте любимого истериками, которые могут вывести из себя даже самого уравновешенного человека;
спрашивайте о том, что не вызовет раздражения;
беседуйте в спокойном тоне;
помните, что не существует второстепенных потребностей, поэтому учитесь выслушивать ненаглядного.

Эти советы помогут настроиться на правильную волну, благодаря которой можно значительно уменьшить риск возникновения ссоры. Даже если вам будет тяжело, продолжайте идти к цели. Ведь в будущем вас ждет дружная и спокойная жизнь.

Как избежать ссор в дальнейшем?

Существует несколько важных советов для семейных пар, проживающих под одной крышей. Ответ на вопрос: «Что сделать, чтобы не ругаться с мужем?» можно легко найти, если придерживаться простых рекомендаций:

начните все с чистого листа — обнулите «счетчики» прямо сейчас. Представьте, что вы только познакомились. Общайтесь так, как будто между вами ничего не было, это поможет уменьшить количество разногласий;
хорошие поступки и слова — не стоит принижать достоинство мужа в компании знакомых или друзей. Когда-нибудь ваши нелицеприятные слова дойдут до благоверного, и тогда не стоит ждать чего-то хорошего;
простые комплименты — многие люди, которые долгие годы живут под одной крышей, перестают говорить друг другу приятные слова. Попробуйте возобновить эту традицию, и вы увидите, как поменяются ваши взаимоотношения.

Благодаря этим простым рекомендациям вы сможете уберечь свою семью от скандалов и раздоров. Будьте мудрее, так как в отношениях многое зависит от женщины.

Примирение после скандала с супругом

Ссора — это то, что портит настроение и заставляет задуматься о будущем. Поэтому вам необходимо вовремя остановиться, чтобы в дальнейшей жизни не столкнуться с проблемами.

Есть несколько шагов, которые помогут помириться с любимым и вернуть в отношения былое тепло:

усмирите эмоции — помните, что сразу после конфликта ваши нервы на пределе. Не торопитесь тут же мириться, так как любое неверное слово сможет спровоцировать новый шквал негатива. Подождите, пока вы полностью не охладите свой пыл;
подберите правильные слова для примирения — часто мужчины не спешат делать первый шаг, но это не значит, что вы должны сидеть по разным углам и дуться как мышь на крупу. Проявите инициативу. Найдите правильные слова, подойдите к возлюбленному и скажите, что вы его любите и не хотите ссориться. Возможно, он сам поймет, что был неправ;
если муж не хочет мириться — возможно, что вы сами виноваты в происходящем. Даже если они в глубине души хотят сгладить конфликт, мужчины отказываются это делать. В этом случае не надоедайте ему, скоро он сам поймет, что в такой атмосфере находиться невозможно и сам сделает первый шаг.

Советы для мужа

Сильный пол часто выплескивает на свою спутницу жизни напряжение, которое накапливается на работе. Любая оплошность со стороны избранницы может приумножить раздражение и перейти в ссору.

Чтобы вечерами не было конфликтов, приходить домой необходимо в приподнятом настроении. Открывая дверь, забудьте обо всех рабочих проблемах, попробуйте не думать о неприятных ситуациях, которые произошли за день.

Супруга не виновата в этих проблемах, она ждала вас и рассчитывала на приятный вечер.

https://www.youtube.com/watch?v=oDkJqlMDPxw

Кроме того, мужчины могут долгое время копить обиды, а потом в один прекрасный момент их выплескивают. Подобная тактика только губит взаимоотношения. Если вы любите свою жену и относитесь к ней с уважением, рассказывайте ей о своих переживаниях. Возможно, она даже и не догадывается, что чем-то вас обидела, а когда начнется конфликт, будет очень удивлена обвинениям.

Советы для жены

В отношениях главное интересоваться делами друг друга. Спрашивайте у благоверного, как прошел его день. Не отодвигайте на второй план его интересы.

Иногда можно побаловать ненаглядного маленькими презентами. Это может быть какая-то вещица, романтический вечер или просто прогулка по ночному городу.

Подобные подарочки привносят в отношения радость как в момент знакомства.

Также важно хвалить своего спутника жизни, говорить о любви, восхищаться его достижениями. Представители сильного пола ценят, когда их избранницы выражают гордость ими. Даже самые скупые на нежность мужчины будут рады подобным проявлениям чувств.

К сожалению, иногда люди слишком поздно пытаются помириться. Если муж в ваших словах видит подвох, а вкусный ужин ему кажется сырым и несоленым, возможно, пришло время задуматься о расставании. Сохранять семью стоит тогда, когда супруги ссорятся не из-за того, что не любят друг друга, а только потому, что не могут сдержать свои эмоции.

Очень часто на приеме у семейного аналитика женщины произносят такие слова: «Каждый день ссоры с мужем. Что делать?» По этому поводу психологи советуют избавиться от своих привычек, которые портят отношения. Исправив эти ошибки, вы уже через несколько недель заметите, как кардинально изменились отношения в семье.

Ошибка №1. Вы перестали следить за своим здоровьем. Необходимо не откладывая на завтра начать вводить новые привычки: займитесь спортом, установите режим сна и бодрствования, начните питаться правильно.

Ошибка №2. Вы не соблюдаете собственные границы и не цените себя. Вам жалко потратить на себя лишний рубль, все свои ресурсы вы тратите во имя семьи. В первую очередь подумайте, какие обязанности по дому вы можете передать супругу или детям. Научитесь доверять часть домашних хлопот другим.

Ошибка №3. Вас ничто не интересует кроме семьи. Вы хотите быть важными для своих домочадцев. В этом случае вам необходимо несколько обособиться от семьи. Займитесь чем-нибудь интересным, найдите новое увлечение. Со временем вы станете самодостаточной, а супруг посмотрит на вас новыми глазами.

Ошибка №4. Вы эмоционально нестабильны. Порой хочется послать всех на все четыре стороны и уйти, хлопнув дверью. Или, наоборот, лежать весь день в кровати и ничего не делать. Очень важно научиться управлять своими эмоциями, чувствовать их и при этом жить с ними в согласии.

Ошибка №5. Вас не удовлетворяет интимная жизнь. 85% россиянок недовольны сексом со своим партнером. Причин этому может быть масса. Однако наладить половую жизнь можно практически во всех случаях. Главное, чтобы оба партнера этого хотели. В первую очередь, научитесь слушать себя и свое тело.

Ошибка №6. Вы зависимы от мнения окружающих. В действительности никто не сможет вас понять так, как вам этого бы хотелось. Пришло время осознать, что нельзя никого слушать. Принимайте решения самостоятельно, так вы получите свой личный опыт. И даже если вы оступитесь, это будет только ваша оплошность.

Ошибка №7. Может он действительно не так уж и хорош? Если вы исправите все свои ошибки и несколько месяцев подряд ничего не будет меняться, можете не сомневаться — проблема не в вас! Однако, не стоит торопиться с выводами. Возможно, супругу тоже необходимо время, чтобы измениться.

Видео:Девушка постоянно обижается и недовольна? Жена скандалит? Ссоры с женой? Девушка злится?Скачать

Муж тиран: не уважает, унижает, оскорбляет, делает виноватой или синдром жертвы в семейных отношениях

Ситуация, когда муж в семье ведет себя агрессивно: оскорбляет, унижает, не уважает, делает виновной, а жена вынуждена терпеть тирана, встречается очень часто.

Обычно, это происходит в семье, где супруга большую часть времени занимается домашним хозяйством, воспитанием детей.

Выполняя все работы по дому, и ухаживая за детьми, она регулярно получает оскорбления, мирится с агрессивным поведением со стороны супруга.

В таких ситуациях нередки случаи измен со стороны мужа, и после того, как о них становиться известно, это делает ситуацию еще более невыносимой. Бытовое насилие, в таких ситуациях, также нередкое явление.

https://www.youtube.com/watch?v=Pfv_xLVL1Qc

Если в Вашей семье муж – тиран, и происходят вышеописанные явления, а Вы очень хотите как-то изменить сложившиеся отношения «Тиран — Жертва», предлагаю попробовать заняться самоанализом. Возможно, представленные ниже рассуждения о природе этих отношений будут Вам полезны и помогут в этом.

Итак, вроде, все очевидно. Есть плохой муж-тиран, который угнетает супругу и очевидный выход из ситуации – это наказать обидчика. Наказание бывает разным: просто избить его физически, избить эмоционально (обидеться и не разговаривать, устроить скандал), подать на развод, запретить общаться с детьми (юридические способы), проклясть его или попросить высшие силы его наказать.

Второй вариант – более гуманный, но сложно выполнимый – это простить. «Бог прощал и нам завещал». Очень хороший вариант, можно сказать очень психотерапевтичный, вот только простить можно только, если очень сильно напрячься, и то до очередной выходки. А потом все заново, и обиды возвращаются.

Поэтому, первый вариант все-таки предпочтительнее, в силу большей эффективности

Видео:Если мужчина НЕ уважает свою женщину — его выдают эти 6 признаковСкачать

Партнер постоянно выставляет вас виноватым и провоцирует: как понять, что любимый манипулирует

В отношениях оба партнера должны в равной степени отдавать и получать. Но некоторые люди хотят получать от второй половинки еще и еще больше. С этой целью они прибегают к манипуляциям. Причем делают это очень мастерски. Как понять, что партнер манипулирует вашим сознанием?

1. Вы всегда виноваты

Манипуляторы обладают удивительным навыком заставлять человека чувствовать себя виноватым. Даже если он не делал ничего плохого.

Даже если вы обратитесь к партнеру-манипулятору с какой-то банальной просьбой или безобидным вопросом, он обвинит вас в эгоизме, ведь вы не подумали, что в этот момент он может быть занят. А дальше он вспоминает вам все прошлые обиды.

И вот вы уже забыли, о чем хотели спросить, но уже чувствуете себя виноватым во всех смертных грехах.

2. Он — всегда жертва

Манипуляторы хотят, чтобы все вокруг их жалели. Они искренне верят в то, что их жизнь полна страданий, и считают, что окружающие должны сочувствовать им и, по возможности, стараться облегчить их жизнь.

Как правило, манипуляторы используют подобный прием, когда хотят переложить на кого-то свои обязанности. Стоит его о чем-то попросить, как он тут же начнет рассказывать вам о миллионе своих проблем. И вы уже не только ни о чем не попросите манипулятора, но еще и возьмете на себя часть его обязанностей.

Когда у манипулятора заканчиваются аргументы в споре, он начинает провоцировать оппонента, чтобы вызвать в вас агрессию и отвлечь внимание от собственной вины. В итоге вы начнете проявлять агрессию, а партнер ухватится за это и начнет вменять вам это в вину. Обнаружив такое поведение, очень важно не поддаваться на провокации и сохранять спокойствие.

4. Он подталкивает к принятию решения

Когда манипулятору что-то от вас нужно, он будет подталкивать вас к молниеносному принятию решения. Потому что ем меньше у вас времени, тем меньше вы будете думать о возможных негативных последствиях.

В итоге, чтобы получить выгоду, манипулятор заставит вас сказать «Да» в течение минуты. Но в итоге вы будете сожалеть о таком решение. Так что не поддавайтесь давлению и не принимайте решений не подумав.

5. Его не интересуют ваши проблемы

Манипулятору нет дела до чужих проблем и чувств. Бесполезно пытаться поделиться с ним своими переживаниями.

Как только манипулятор поймет, что вы хотите выговориться, он сразу притворится, что жутко занят или куда-то торопиться. Ну или он сможет мастерски повернуть разговор в свою сторону.

И вот, вместо того, чтобы изливать душу партнеру, вы уже слушаете о его проблемах и неприятностях.

6. Эмоциональный шантаж

Когда манипулятор понимает, что все раунды проиграны, и ситуация складывается не в его пользу, он прибегает к шантажу. Он может произнести какую-то фатальную фразу вроде: «Если ты уйдешь, я умру!».

То есть, он пытается показать, что вы будете ответственны за все, что произойдет с вашим партнером в случае принятия того или иного решения. Но помните, что это всего лишь демонстративная угроза, которая, скорее всего, не будет исполнена. К тому же каждый сам несет ответственность за свою жизнь.

7. Искажение фактов

Чтобы поставить себя в наиболее выгодное положение, манипулятор без зазрения совести будет перевирать и перекручивать факты прошлого. Например, он припишет вам слова, которых вы не говорили.

Или же наоборот будет опровергать тот факт, что вы донесли до него необходимую информацию. Некоторые манипуляторы так умело перекручивают и искажают факты, что вы и сами начинаете верить ему.

Но вы всегда должны доверять только своей памяти и настаивать на своей правоте.

8. Он не желает решать проблемы

Манипулятор не хочет решать общие проблемы в отношениях. Он хочет быть в зоне комфорта, которую создал для себя сам. В итоге вам в одиночку приходится справляться со всеми трудностями. Но было бы неправильно взваливать на свои плечи весь груз ответственности. Всегда напоминайте партнеру-манипулятору, что в решении существующих проблем должны быть заинтересованы не только вы.

9. Преувеличение запроса

У манипулятора есть эффективный трюк. Он сначала преувеличивает свои запросы, а потом, когда вы начинаете протестовать, он высказывает свое реальное пожелание, как будто он существенно снизил требования. В результате это кажется вам очень трогательным, и вы, будучи обманутым, покорно следуете капризам манипулятора.

https://www.youtube.com/watch?v=uZqTjb2OkWI

Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание

Видео:Мужчина во всем винит меня. Комплекс постоянной вины. Абьюзер в отношениях. Федорова ЕкатеринаСкачать

Почему он всегда и во всем обвиняет вас?

Почему ваш партнер всегда винит вас во всем, что идет не так, неважно, кто виноват? Ответ прост: люди с нарциссическим личностным расстройством не готовы признать себя виновными и поэтому ищут “козла отпущения”.

Внутренний критик

Человек отличается от животных тем, что обладает внутренним голосом, который направляет, хвалит и наказывает. Этот голос формируется в раннем детстве на основе сочетания трех факторов:

– как родители относились к вам;

– врожденный темперамент;

– ваша интерпретация того, что ваши родители считали достойным похвалы или критики.

В идеале внутренний голос основан на реальности. Он вознаграждает похвалой, когда мы поступаем правильно, и наказывает, заставляя ощущать стыд, если мы делаем что-то не так. Строгость наказания пропорциональна допущенной ошибке. Отец психоанализа Зигмунд Фрейд называл этот голос супер-эго. Некоторые считают его совестью. Другие – моральным ориентиром, позволяющим отличать добро от зла.

К сожалению, нарциссы обладают очень жестким и беспощадным внутренним голосом. Он редко хвалит. Нельзя завоевать его расположение надолго. Никакая ошибка не является слишком малозначимой, чтобы не повлечь суровое наказание.

Поскольку внутренний голос нарцисса критичен и суров, такие люди пытаются избежать ответственности. Когда что-то идет не так, они перекладывают вину на других. Если это не удается, они погружаются в глубокую депрессию, замешанную на чувстве стыда и ненависти к себе. Кроме того, они опасаются, что их ошибки будут использованы другими людьми для того, чтобы публично унизить их.

Подписаться на мой -канал

Впадая в депрессию, начиная ненавидеть себя, нарциссы перестают замечать в себе хорошие черты. Они считают себя неполноценными и никчемными неудачниками.

Испытывая глубокий стыд, который вызывает несправедливый и жестокий внутренний критик, нарциссы с раннего детства стараются избегать ответственности. Допустив ошибку, они перекладывают вину на кого-то еще. Если вы рядом, они обвинят вас – каким бы надуманным это ни казалось.

Как справиться с ситуацией?

К сожалению, эту ситуацию нельзя разрешить логически. Споры о том, кто прав и виноват, ни к чему не приведут. Нарциссические обвинения не имеют ничего общего с реальностью или справедливостью.

Речь идет о поддержании самооценки. Партнер обвиняет вас, чтобы не быть растоптанным неумолимым и безапелляционным внутренним критиком. Иногда они проецируют его на вас, считая, что вы к ним придираетесь.

Есть два основных метода, которые позволят уменьшить напряжение. Оба игнорируют вопрос, кто виноват, и направлены на то, чтобы снизить накал конфликта.

Метод 1. Экспресс-эмпатия

Этот метод разработан Джеймсом Ф.Мастерсоном для терапевтов, работающих с нарциссическими пациентами. Ключевой посыл — дать нарциссу почувствовать, что его понимают. Вопрос о том, кто виновен или о том, что было сделано неправильно, остается за скобками. Вы просто делаете эмпатические утверждения, пытаясь уловить и назвать эмоцию, которую переживает нарцисс.

Что такое токсичный стыд и почему нельзя смешивать его с чувством вины?

Представьте обычный семейный конфликт. Муж пришел домой и не может найти пульт от телевизора. Он начинает кричать на жену: «Ты опять за свое! Почему ты постоянно куда-то убираешь пульт? Ты вообще думаешь головой?».

Жена уверена, что муж пользовался пультом последним. Но она понимает, что спорить с ним бесполезно. Если она начнет возражать, это только приведет к лишним спорам.

Поэтому она пытается «отзеркалить» эмоцию, которую, по ее мнению, испытывает муж: «Очень обидно, когда приходишь домой, собираешься включить телевизор и не можешь найти пульт.

Я понимаю, как ты раздражен. Ты очень ждал этот матч».

Обращаясь к пациентам, автор метода Джеймс А.Мастерсон использовал одни и те же слова «обида», «раздражение» и «разочарование». Когда его спросили: «Разве ваши клиенты не замечают, как вы повторяетесь?», он ответил: «Нет, если они нарциссы».

Самовлюбленные личности находят эмпатию и понимание наряду с отсутствием осуждения очень успокаивающими. Они выросли, не получая сочувствия со стороны родителей, поэтому их внутренний голос так жесток.

Метод 2. «Давай я помогу тебе»

Используя эту стратегию, вы игнорируете несправедливую критику в ваш адрес. Вместо этого вы предлагаете помочь, акцентируя внимание на том, что вы команда, а не противники.

https://www.youtube.com/watch?v=MO4XfmxOOfQ

Возьмем тот же пример. Муж начинает обвинять жену в том, что она потеряла пульт от телевизора. Жена быстро говорит: «Давай я помогу тебе найти его». Игнорируя обвинения, она просто встает и принимается за поиски.

Со временем, если жена будет помогать мужу, перестанет стыдить его или призывать к ответственности, он, скорее всего, примет новую модель поведения. Его доверие к жене возрастет. Муж может по-прежнему обесценивать и обвинять ее (у него же есть нарциссическое расстройство личности!), но в конце концов уяснит, что жена не специально пытается вывести его из себя.

Осознание, что он может чувствовать обиду и разочарование без намерения жены причинить ему боль, может стать поворотным моментом в их отношениях. Ссоры все равно будут возникать, но яда в его нападках на жену будет меньше.

Кто пролил молоко?

Если вы хотите узнать, почему вас несправедливо обвиняют, задайте простой вопрос: «Как реагировали твои родители, когда ты был маленьким и проливал стакан молока?».

Птица-говорун. Восемь признаков нарциссического коммуникатора.

Люди, которые обладают стабильной самооценкой и реалистично оценивают себя, вспоминают что-то вроде: «Мама говорила мне: «Ничего страшного. Принеси бумажные полотенца с кухни, и я помогу тебе убрать со стола».

Нарциссические личности сообщают о другой реакции: «Как ты можешь быть таким неуклюжим! Ты только добавляешь мне работы, потому что небрежный и безответственный. Обед для тебя закончен! Марш в свою комнату! И не жди, что сегодня вечером тебе разрешат смотреть телевизор. Пора научиться уважать чужой труд!».

Запишитесь на нашу психологическую консультацию (Москва), очно или Skype:

Психологическое насилие, восстановление после абьюзеров и нарциссов, расставание с абьюзером, изменение абьюзивного поведения, самооценка, программа “больше не жертва”, отношения, потеря смыслов, синдром милого (удобного) человека, возрастные кризисы, экзистенциальные проблемы, одиночество, отношения “взрослые дети – родители, ” и еще…

О нас/Назначить встречу

Выслушивая шквал жестокой критики за малейшую провинность, ребенок ищет способ переложить вину на кого-нибудь другого. Он восклицает: «Сестра меня толкнула, поэтому я пролил молоко. Это ее вина, а не моя! Она заслуживает наказания, не я!».

Причина, по которой ваш нарциссический партнер обвиняет вас за то, в чем вы не виноваты, заключена в простом уравнении: вина + стыд = ненависть к себе.

Партнер перекладывает вину на вас, чтобы не быть осужденным как бесполезный мусор жестоким внутренним критиком.

Вы можете свести ссоры к минимуму, но все зависит от того, сможете ли вы игнорировать агрессивные нападения партнера, и насколько задеты ваши собственные чувства. Чтобы достичь успеха, вы должны действовать как любящий родитель и умелый психотерапевт.

Если вы не хотите провести остаток жизни, лелея самооценку партнера в ущерб собственным интересам, стоит задуматься над тем, чтобы завершить эти отношения.

Об авторе
Авторские материалы

Это блог по психологии от профессионального психолога, в котором значительное внимание уделяется темам психологического насилия — абьюза, нарциссизма, отношениям, личностных кризисов, принятию ответственности за свою жизнь, повышению самооценки, экзистенциальным проблемам. Стоимость консультации психолога 3000 руб./час., очно (Москва, м. Марьина роща), или через Zoom

О нас/Назначить встречу

Видео:Ругаешься с женой? Я дам тебе решение | Семья в Исламе/ Керем ОндерСкачать

Ссоры в семье. Что делать?

Часто ссоритесь по пустякам? Муж не слышит вас? Постоянные конфликты завели отношения в тупик? Вы не одиноки. С такими трудностями сталкиваются 5 из 7 пар. Из них три распадаются, две продолжают жить вместе, но счастливой семьей себя не считают. В этой статье рассмотрим истинные причины семейных ссор и способы их прекратить.

Психология отношений в семье

«Мы с мужем постоянно ссоримся, причем обычно из-за мелочей. Он не слышит моих просьб и замечаний. Я прошу его не разбрасывать вещи, а он как будто назло развешивает одежду по стульям. Запрещаю заходить в уличной обуви в гостиную, но он все равно это делает — то ключи ему нужно взять, то телефон на полке оставил. И таких нюансов масса».

Подобные истории я слышу на консультациях часто. В большинстве случаев женщины хотят узнать, как повлиять на мужчину, чтобы он перестал игнорировать просьбы. И только единицы хотят разобраться в причинах и понять, как изменит ситуацию, а не поведение партнера. Думаю, вы уже догадались, у кого выше шансы наладить взаимоотношения в семье.

Если вы читаете эту статью с целью понять, почему возникают постоянные ссоры с мужем на пустом месте, примите как факт: разбросанные вещи, не вынесенный мусор, следы от грязной обуви в гостиной — это всего лишь поводы для ссор. Чтобы улучшить отношения в семье, нужно найти причины. Причем это касается претензий как со стороны женщины, так и со стороны мужчины.

https://www.youtube.com/watch?v=ggDeQidv-P0

В большинстве случаев причиной семейных скандалов являются незакрытые потребности партнеров. Пример:

В семье недавно появился ребенок. Жена вынуждена круглосуточно находиться рядом с ним. Она устает физически и морально. Муж с утра до вечера на работе. Помочь ей днем в бытовых хлопотах он не может. В целом женщина это понимает, но по факту её потребность в поддержке не закрыта.

Вечером супруг возвращается домой уставший с потребностью в отдыхе и заботе. Естественно, закрыть её он также не может, поскольку у жены не осталось на него ни физических, ни эмоциональных ресурсов.

Оба напряжены, у обоих есть претензии и ожидания: жена рассчитывает, что муж придет и посидит с ребенком, мужчина мечтает о вкусном ужине и ласковом ворковании любимой. Но никто ничего не получает. По объективным причинам, к которым не придраться.

Муж не может упрекнуть жену за то, что на столе не свежеприготовленные котлеты, а разогретые полуфабрикаты. Но может высказать, что полуфабрикаты не той марки: «Раз уж ты покупала их, почему выбрала не те?».

Жена в свою очередь упрекает мужа не в том, что он отказывается побыть с малышом, а за брошенное полотенце или невымытую после себя посуду. И то, и другое, по сути, лишь повод для выяснения отношений. Но в ходе ссоры реальные причины обычно остаются не озвученными.

Более детально тему незакрытых потребностей я разобрала в этом видео. Обязательно посмотрите его. Возможно, уже в процессе просмотра вы поймете истинную суть ваших скандалов с мужем.

Ссоримся с мужем каждый день: кто виноват?

Признать себя виноватым означает проиграть, уступить, сдать позиции. Наша психика добровольно на это никогда не пойдет. Мы найдем миллион причин, почему виноват именно оппонент. Даже если подсознательно понимаем, что конфликт — по большей части наших рук (или слов) дело. Так работает инстинкт самосохранения, и бороться с ним дело неблагодарное.

Если бороться бессмысленно, а налаживать отношения с мужем как-то нужно — что делать? Обманывать. Нет, не любимого человека, а свою установку «Я всегда права». Для этого достаточно принять факт, что в ссоре всегда виноваты двое. «Объем» вины может быть разным, но в общей массе есть доля каждого.

Хотя бы потому что для ссоры нужно как минимум два участника. Вы становитесь им не только когда инициируете скандал каким-то замечанием или поступком, но и когда деструктивно реагируете на действия или слова. Ведь у вас всегда есть выбор — ответить или промолчать. Банальный пример:

Семейный обед. Муж: «Суп опять недосолен. Когда ты уже научишься готовить?». Жена: «Не нравится — готовь сам (обедай в ресторане, пусть тебе мама готовит)». Или — «Как ты зарабатываешь (даришь мне подарки, помогаешь по дому), так я и готовлю».

После таких слов избежать скандала можно только чудом. Но ничего бы не произошло, если бы женщина вместо язвительного ответа молча подала соль и улыбнулась.

Перейдем к морали всего вышесказанного: не ищите виноватых в ссорах с мужем.

Куда полезнее честно определить свою долю вины, и как можно было избежать скандала.

Почему на банальное замечание вы отреагировали именно так, как отреагировали? Или почему спровоцировали конфликт? Действительно ли проблема была в разбросанных вещах, не вымытой посуде, мокром полотенце на диване? Или это был только повод? Если второе, постарайтесь понять истинный мотив.

Советы психолога: как правильно устраивать семейные ссоры

Не завидуйте парам, которые никогда не ссорятся. Это первый признак безразличия между партнерами, а вовсе не абсолютного взаимопонимания, как считают многие женщины. Правда в том, что муж и жена стали настолько безразличны друг другу, что у них практически не осталось точек эмоционального соприкосновения.

Ссоры нужны в отношениях, но в дозированном количестве и по строгим правилам.

Не вешайте на любимого человека ярлыки. Говорите не о его личностных качествах, а о конкретных вещах.
Нет: ты ведешь себя по-свински; ты подлец; лентяй; врун.
Да: ты оставил после себя беспорядок; я рассчитывала на тебя, а ты меня подвел; ты за день не сделал ничего из того, о чем я тебя попросила; твои слова оказались неправдой.
Не обвиняйте мужа, скажите, что чувствуете из-за его поступка:
Нет: ты унизил меня; ты не считаешься с моим мнением.
Да: я чувствовала себя униженной; мои интересы остались проигнорированы и я от этого я чувствую себя ненужной.
Одна ссора — одна проблема. Не выходите за пределы предмета конфликта. Ссоритесь из-за того, что муж не убирает за собой грязные вещи в ванной — обсуждаете только эту проблему. Не вплетайте в разговор все, что накипело. Не вспоминайте старые обиды.
Никаких свидетелей. Никогда не выясняйте отношения в присутствии других людей. Детей, родственников, друзей в том числе. Правильная ссора — процесс интимный, третий в нем лишний.
Не откладывайте примирение. Неделя молчания после скандала — это плохо. Чем дольше вы молчите, ожидая, что муж извинится первым, тем меньше шансов, что он это сделает. Женщинам психологически сложнее переносить такое напряженное состояние. Мужчины по этому поводу не особо заморачиваются, в каком то смысле такое положение им даже на руку.

Как не ругаться с мужем

В Сети мне попадалась масса видеороликов и статей с советами, что делать, если с мужем постоянные ссоры. Среди них не раз упоминалась рекомендация периодически проводить своеобразную профилактику скандалов. А именно: в течение недели или месяца записывать в блокнот все претензии к партнеру. А потом устраивать «разбор полетов» по всем пунктам.

https://www.youtube.com/watch?v=gEc5rD1vh3M

В таком подходе есть смысл. Вы не устраиваете скандал по каждому эпизоду в отдельности, а даете мужу список претензий и аргументируете каждый пункт. Получается одна «большая» ссора вместо десятка мелких.

Минус такой техники — скандал все равно будет. Прочитав претензии, муж, конечно же, захочет оправдать свои поступки или станет обороняться наступлением. Наверняка у него также есть что предъявить в ответ. В итоге разговор может перерасти в серьезный конфликт, который закончится взаимными оскорблениями и обидами.

Но, как я уже сказала, в целом идея такой профилактики ссор может помочь наладить отношения в семье. Только вместо претензий я советую записывать свои пожелания.

Например:

Не «ты разбросал носки по всему дому», а «я бы хотела, чтобы твои носки не валялись по дому, мне это неприятно»;
Не «ты не предупредил меня, что поздно вернешься», а «мне будет спокойнее, если ты будешь предупреждать меня, что задержишься допоздна»;
Не «ты забыл купить продукты», а «нам обоим было бы удобно, если бы ты ставил себе напоминания о важных для семьи делах».

Максимальный эффект такая техника даст, если подобные списки пожеланий будете вести вы и ваш муж, а затем конструктивно обсуждать каждый пункт.

Как успокоиться после ссоры

Профилактика дело хорошее и полезное, но даже она не дает 100% защиты от ссор. Ведь мы живые люди и эмоции — часть нашей личности. Если конфликта избежать не получилось, главное не зацикливаться на проблеме, а постараться найти её решение. Но сделать это можно только в спокойном состоянии.

Как вернуть эмоциональное равновесие после бурного выяснения отношений:

Мысленно переключится на что-то приятное. Сходу сделать это сложно. Поэтому для таких ситуаций советую держать под рукой заготовленный вариант. Это может быть любимый фильм, книга, музыка. Одновременно «переваривать» обидные слова, сказанные мужем в запале, и следить за сюжетом не получится.
Используйте дыхательные техники. Их несложно найти в Сети. А пока будете искать, уже немного остынете.
Физическая активность — отличный способ успокоиться. Эмоциональное возбуждение всегда сопровождается возбуждением физическим. Это то самое состояние, когда хочется рвать и метать. Хочется — сделайте. Разбейте тарелку, вазу, потом уберите осколки. Можно направить энергию на что-то полезное — пробежка, уборка дома.

Чего точно не нужно делать, пока вы не успокоились:

Звонить подругам и родным, чтобы рассказать, какой ваш муж гад и подонок. Вы скоро помиритесь, а в глазах родственников он останется тем, кем вы его представили.
Мстить. Сдерживать ярость сложно, очень хочется сделать обидчику также больно и обидно. Но найдите в себе силы остановиться, чтобы не натворить ошибок. Особенно таких, которые очень сложно исправить. В первую очередь к ним относится измена.

Как наладить отношения с мужем

Можно ли изменить отношения в семье, если скандалы возникают часто и заканчиваются взаимными обидами? Ссора между мужем и женой — это не конец отношений, если супруги готовы вместе искать решения возникших сложностей. Бороться за семью в одиночку сложно, а иногда и вовсе бессмысленно.

Если один из партнеров готов к компромиссам, а другой нет, у таких отношений мало шансов на счастливое будущее. В этой ситуации одному придется всегда жертвовать своими интересами и потребностями в угоду другому. Ни о какой взаимной любви речи здесь идти не может.

Если и вы, и супруг готовы работать над взаимоотношениями, начните с внедрения в них следующих правил:

Обнуляйте счетчики обид. Багаж из невысказанных претензий, нерешенных конфликтов всегда будет стоять между вами, если от него не избавиться. Для начала перенесите их из головы на бумагу.
Так вы сможете посмотреть на каждую ситуацию со стороны. Скорее всего, половину из них вы вычеркните «по истечению срока давности». Еще часть посчитаете не настолько принципиальными, чтобы тратить время на их обсуждение.
А вот с оставшимися придется разобраться, чтобы поставить в них точку.
Уважайте партнера. Только обязательно искренне. Следите не только за тем, как о нем говорите, но и как думаете. Если вслух вы называете мужа солнышком, зайчиком, любимым, а мысленно занудой, тупицей или придурком, он обязательно почувствует это лицемерие.
Извиняйтесь, если не правы. Попросить прощения не значит унизиться или проявить слабость. Это осознанный поступок уверенной в себе личности. Не нужно оправдываться, что-то объяснять, достаточно просто сказать: «Прости, я была неправа».
Еще это хороший тест эмоциональной зрелости вашего мужчины. Если в ответ на извинения он просто примет их без всяких условий и претензий, у вас есть все шансы прожить с ним долгую счастливую жизнь.
При условии, что его извинения вы будете принимать также — легко и с пониманием.

Ссоры никогда не возникают на пустом месте. Причина есть всегда, только не все способны её увидеть. Но, если корень проблемы не найти, прекратить конфликты не получится.

Вы будете находить новые поводы, искать новые недостатки в своем супруге, чтобы как-то объяснить себе внутреннее недовольство семейной жизнью.

Если ваши отношения зашли в тупик, а ссоры стали единственным способом коммуникаций с любимым человеком, приходите ко мне на консультацию. Вместе мы найдем истинную причину проблем и способы их решения.