Из депрессии есть три выхода

Всемирная организация здравоохранения заявляет: депрессия вышла на первое место в мире среди причин неявки на работу, на второе — среди заболеваний, приводящих к потере трудоспособности. Вместе с героинями, пережившими депрессию, и психотерапевтом Еленой Белецкой «Такие дела» разбираются, как можно победить болезнь.

Виктория Вотоновская/ТАСС

Цифры дают представление о проблеме лучше любых слов. По статистике ВОЗ, более 150 миллионов людей во всем мире потеряли трудоспособность на фоне депрессии. Всего в мире насчитывается более 264 миллионов человек, получивших этот диагноз. В России, по разным данным, с депрессией борются от 5% до 15% населения.

История первая: Алиса

Впервые Алиса обратилась к психиатру на четвертом курсе института. По признанию девушки, к тому времени она уже несколько лет была в депрессии. «Все началось, когда мне было тринадцать. Я всегда была веселым и открытым ребенком. Но тогда все изменилось. Я замкнулась в себе, и с каждым годом это состояние ухудшалось».

К восемнадцати годам Алиса почти не могла говорить, чувствовать и проявлять эмоции. Первая любовь подкосила ее окончательно — молодой человек регулярно поднимал на девушку руку.

«Я уехала учиться в другой город, надеялась, что станет легче. Не стало. Родители почти ничего не замечали, а я даже не могла рассказать им, что происходит. Однажды я просто ушла на всю ночь в лес. Кричала, плакала… Мне было все равно, что со мной произойдет. Благо, обошлось».

Однажды я просто ушла на всю ночь в лес. Мне было все равно, что со мной произойдет

Алисе становилось все хуже. В студенческом общежитии она ни с кем не общалась, ничего не хотела, училась механически. Личные отношения не складывались.

«Меня ничто не трогало и не волновало. Я страдала от одиночества и отсутствия смысла жизни. Несколько раз пыталась устроиться на работу. На собеседовании мне говорили, что я наркоманка, настолько плохо я выглядела».

История вторая: Екатерина

Весной 2019 года Катя почувствовала, что в ее жизни для нее не осталось места. «Я существовала только для работы, ребенка, мамы и собаки. И настолько устала от этого, что не могла делать ничего вообще. С трудом просыпалась, целыми днями лежала на кровати и постоянно плакала. Денег на платного специалиста не было, а потому я обратилась в ближайший психоневрологический диспансер».

Девушке прописали препараты. Несмотря на обещания врача, что через пару недель состояние улучшится, Кате становилось только хуже.

«Я была развалиной, — вспоминает она. — Стиснув зубы, делала обычные вещи. Не могла говорить, чувствовала себя невероятно зажатой. Не могла ни на что реагировать. Помню, был май — тепло, красота, все радуются. Вот только меня это совершенно не трогало. Тогда я подумала: “Может, без меня всем будет лучше? Я же только мешаю своим близким”».

Как диагностируют депрессию?

В актуальной редакции Международной классификации болезней (МКБ-10) депрессивное расстройство включено в рубрику «Дистимия», но как отдельный диагноз не выделяется. В DSM-IV, справочнике по диагностике и статистике психических расстройств, разработанном Американской психиатрической ассоциацией, оно входит в раздел «Расстройства личности без дополнительного уточнения».

Несмотря на это, российские психиатры часто ставят депрессию как отдельный диагноз. К примеру, нашей героине Кате при обращении в ПНД специалист диагностировал монодепрессивное расстройство.

«Алгоритм диагностики четкий, — поясняет психотерапевт Елена Белецкая. — Тут важны сроки. Если негативная симптоматика держится более двух недель, это уже тревожный звоночек и повод для обращения к врачу».

Если негативная симптоматика держится более двух недель, это уже тревожный звоночек

https://www.youtube.com/watch?v=zGC_s_-SmZ8

По словам специалиста, клиническая депрессия наносит удар по всем четырем важнейшим сферам человеческой жизни:

«В эмоциональном плане человек будет испытывать постоянную печаль, утратит удовольствие от жизни. Также пропадет мотивация — депрессия приводит к пассивности, отсутствию инициативы или настойчивости в делах.

Когнитивные симптомы — негативное восприятие себя, безнадежность, ослабление концентрации, внимания и памяти, замешательство. У человека нет сил на привычные элементарные дела. Совсем ничего не радует. Слово “хочу” выпадает из словаря, а вся жизнь подчиняется слову “надо”.

К тому же человек постепенно начинает забывать людей, с которыми ему было хорошо. Палитра восприятия мира сужается, и не видно выхода из сложившейся ситуации», — поясняет психолог.

Депрессия может серьезно сказаться и на физическом здоровье.

«Она приносит изменение аппетита и нарушения сна, усталость, усиление болей и недомоганий, — подчеркивает Елена Белецкая. — Если ты начинаешь двигаться через силу и жить через силу, первое, что нужно сделать, — открыть тест-шкалу депрессии Бека и произвести самодиагностику*. Она доступна онлайн».

*даже если онлайн-тест покажет большую вероятность того, что у вас депрессия, это не повод заниматься самодиагностикой. Необходимо обратиться к врачу.

Какие виды депрессии существуют?

Обратившись за помощью к психиатру, Алиса узнала, что у нее эндогенная депрессия — она сформировалась из-за нарушения биохимических процессов в ее головном мозге. Депрессию Екатерины специалисты назвали реактивной — она была вызвана скорее экзогенным, внешним воздействием, жизненными обстоятельствами.

«Факторы, вызывающие эндогенную и реактивную депрессию, относятся к двум принципиально различным классам, — продолжает Елена Белецкая. — К первым относятся генетические, биохимические процессы в организме. Ко вторым — социальные, психологические, определяющие адаптацию личности».

Специалисты выделяют целый спектр депрессивных состояний, так или иначе отличающихся друг от друга.
«У депрессии очень много форм и видов. Она бывает соматогенной, эндогенной, психогенной, невротической, реактивной, маскированной. Кстати, у первых двух высок риск аутоагрессии или сэлфхарма», — говорит психотерапевт.

Алиса подтверждает это личным опытом. Несколько раз в жизни девушка тушила об себя окурки и резала руки. «Трижды я пыталась покончить с собой», — признается она.

По словам Елены Белецкой, суицидальные мысли характерны для всех видов депрессии. Но реальную попытку суицида предсказать невозможно.

Как лечат депрессию?

Препараты, выписанные Алисе, не помогали. «Они сумели меня немного стабилизировать. Я даже устроилась на работу. А в 26 лет снова стало так плохо, что появились наркотики. Еле слезла.

Психиатры, узнавая о моих попытках суицида, предлагали лечь в стационар. Я отказывалась.

Потребовалось несколько лет, чтобы найти специалиста, готового лечить меня, не упаковывая в палату, а потом еще два с небольшим года, чтобы подобрать схему лечения».

У Кати все получилось иначе. Осенью 2019 года она на две недели попала в один из ПНД в родном Новгороде.
«Это была жуть. Мне снова прописали таблетки.

Мы все лежали в одном отделении — люди с депрессией, наркоманы, алкоголики, старенькие бабушки с деменцией. Санитарки относились к нам как… даже не знаю, как сказать. Никогда не забуду одну бабушку.

Ей было очень плохо, а на нее постоянно орали, запугивали. У них была четкая установка — нас всех надо успокоить и прокапать. И все».

По словам девушки, она вышла из больницы с одной мыслью: никогда больше не соглашаться на госпитализацию. Но, с другой стороны, этот опыт все же вернул Катю к жизни. Тяжелые впечатления заставили ее искать любые способы поддержать себя, не поддаться депрессии.

«При соматогенной или эндогенной депрессии рекомендуется медикаментозная терапия, — комментирует Елена Белецкая. — Это наиболее эффективно, ведь корень проблемы — во врожденных нарушениях работы медиаторов головного мозга.

При психогенной, невротической, реактивной и маскированной депрессиях медикаменты лучше сочетать с психотерапией. Успех лечения здесь зависит от того, что стало провоцирующим фактором.

Если это единичный эпизод, то можно просто пройти курс лечения, если личностный фактор, то придется вырабатывать жизненную стратегию с учетом своих особенностей личности».

«Стоит искать помощи в любом доступном месте и любым доступным способом. Психолог часто является промежуточном звеном между пациентом и психиатром и снимает тревогу за несколько часов перед тем, как человек решится на поход к доктору», — поясняет Белецкая.

Как человеку в депрессии поддержать себя?

Для Алисы и Екатерины самый главный элемент поддержки — люди, которые их окружают.

«Надо быть аккуратнее, не сразу раскрываться перед новыми людьми, проверять, готовы ли они принять тебя, — говорит Алиса. — Человек с депрессией нуждается в принимающем окружении.

А еще очень важно найти хоть какой-то интерес в своей жизни, хоть одну ниточку, за которую можно зацепиться. Меня когда-то спасла музыка».

Человек с депрессией нуждается в принимающем окружении

https://www.youtube.com/watch?v=PDr21O1KLKo

Елена Белецкая, соглашаясь с необходимостью поддержки близких, все же делает акцент на поведении самого человека. «Важно не форсировать события. Во-первых, препараты действуют не сразу, а схему лечения можно корректировать не один раз, — говорит психотерапевт.

— Можно поддержать себя, регулярно бывая на свежем воздухе. Хватит и одного часа в день. Также стоит ложиться и вставать в одно и то же время. Сон должен длиться не менее семи часов ночью в темной комнате. Не лишним будет и режим питания.

И еще одно — за два часа до сна все гаджеты надо отложить подальше».

Как поддержать близкого, если у него депрессия?

В общественном сознании есть миф, что с человеком в депрессии надо постоянно говорить о его состоянии. С точки зрения Екатерины, как раз этого делать не стоит.

«Мне совершенно не хотелось говорить о моем состоянии. Вопрос: “Ну как ты?” выбивал меня из колеи. Как я? Плохо. Мне нужно было, чтобы друзья просто приехали и побыли рядом. Можно молча».

Алиса предлагает говорить человеку в депрессии что-то хорошее, постоянно напоминая, как он дорог своим близким. «Когда мне говорили, как меня любят, ценят, как я нужна и дорога моим друзьям, становилось легче. Я чувствовала поддержку. Если родной для вас человек впал в депрессию, почаще говорите ему, насколько он красивый, интересный, близкий вам».

Елена Белецкая смотрит на ситуацию с более практичной стороны. «Если кто-то уберется в квартире, приготовит еду, поможет разобраться и оплатить счета, это будет очень кстати, — поясняет специалист. — Помогают и совместные прогулки, и разговоры на отвлеченные темы».

Только тот, кто находится в депрессии, выбирает удобный ритм возвращения к жизни. Задача близких — быть рядом, не осуждать, но поддерживать и принимать его. И самый важный вопрос, который можно задать в такой ситуации: «Чем я могу помочь тебе?»

Видео:Тяжелая депрессия: ✅ лечение, симптомы и признакиСкачать

15 способов как выйти из депрессии?

Депрессия – психическое расстройство, сопровождающееся ухудшением настроения и утратой способности к получению удовольствия, нередко сопровождается такими симптомами, как снижение самооценки, нарушение концентрации внимания, возникновение необоснованного чувства вины, расстройство сна и возникновение суицидальных настроений. Острая форма сопровождается безразличием ко всему происходящему, двигательной и мыслительной заторможенностью.

Согласно статистическим данным предоставленным Всемирной организацией здравоохранения такому заболеванию подвержены около 350 миллионов человек по всему миру, при этом расстройство поражает любого, независимо от его пола, возраста и расы.

Большинство людей пребывает в неведении относительно настоящей депрессии, и нередко путает ее с обычными перепадами настроения или отрицательными эмоциями.

Депрессия отличается длительностью и вполне может перерасти в более опасные формы, включая суицид или преступное нарушение закона.

В переводе с латинского языка депрессия означает состояние подавленности. В психиатрии такое расстройство считается очень серьезной болезнью, которая появляется вследствие различных причин. Большинство людей, сталкиваясь с депрессивными состояниями, пытаются самостоятельно решить вопрос, как выйти из депрессии.

Начиная искать ответ, следует знать одно важное обстоятельство, если попытки победить депрессию не увенчались успехом или привели к появлению еще большего уныния, то необходимо немедленно обратиться за квалифицированной помощью к специалисту в области психиатрии.

Психолог, руководствуясь своим многолетним опытом работы, поможет в лечении, выпишет необходимые препараты и посоветует, что нужно делать, чтобы выйти из подобного состояния самому.

В современном мире, депрессия стоит на первом месте среди остальных психических расстройств. Вспышка такого заболевания, связана с глобальным экономическим кризисом. Человек теряет уверенность в своем будущем, возникают проблемы с экономией денежных средств и обостряется беспокойство за судьбу будущего поколения. По этой причине количество стрессов у населения неуклонно растет.

https://www.youtube.com/watch?v=JQ0FHlfJM44

Выявление депрессии достаточно трудоемкий и сложный процесс, необходимо знать причины возникновения расстройства, чтобы бороться с его последствиями.

Причины появления депрессии

Большинство причин депрессивных состояний связано с переживаниями и серьезными потрясениями:

• уход или гибель любимого человека;
• травмы психологического характера;
• постоянная усталость на работе или излишнее перенапряжение;
• завершение карьеры или невозможность карьерного роста;
• избыточное употребление медицинских лекарств;
• смена места жительства;
• неизлечимое заболевание;
• страх перед событиями будущего;
• неуверенность в себе;
• отсутствие друзей;
• заниженная самооценка;
• заболевания близких родственников;
• отсутствие понимания со стороны близких людей;
• тревожные состояния и фобии;
• скучное и безрадостное существование;
• одиночество;
• финансовая несостоятельность или бедность;
• проблемы с лишним весом или быстрое старение;
• застенчивость;
• безработица;
• раздражительность.

Иногда депрессия может возникнуть без предпосылок и видимых причин, в таких ситуациях вероятным фактором выступает нарушение работы нейрохимических связей коры головного мозга.

Для диагностирования депрессии достаточно выяснить некоторые моменты:

• отсутствие желаний или ощущение своей неполноценности;
• ухудшение настроения сопровождается мышечной болью;
• апатия, безразличие, плаксивость;
• отсутствие энергии для выполнения любимого дела;
• потеря веса при сохранении аппетита, проблемы желудочно-кишечного тракта;
• частые головные боли, мигрени или судороги;
• возникновение мысли о сведении счетов с жизнью как единственного выхода из ситуации.

Если у вас имеются все признаки или их подавляющее большинство, то вам точно необходимо знать, как справиться с депрессией.

Признаки депрессии

Профессиональные психологи отмечают всего два главных признака – длительное отсутствие интереса к ярким событиям или праздникам, постоянное чувство подавленности и острая форма расстройства, сопровождающаяся полным равнодушием ко всему и апатией. Регулярное и длительное ощущение подавленности приводит к плаксивости и ухудшению настроения, а вот острая форма вполне может вызвать серьезное душевное расстройство. Существует несколько действенных способов, как бороться с депрессией.

1Возлагайте ответственность за происходящее только на себя.

2Рекомендуется завести личный дневник, в нем необходимо ежедневно фиксировать отрицательные и положительные эмоции, пережитые в течение дня.

Благодаря записям можно медленно выйти из депрессивного состояния, если при наступлении ухудшения перечитывать моменты из дневника, когда наблюдалось улучшение состояния.

Проводя анализ собственных мыслей и поступков можно сделать вывод о прогрессе в лечении заболевания.

3Смотрите больше фильмов и сериалов, которые вдохновляют вас или просто захватывают воображение.

4Полюбите себя таким, какой вы есть, в мире не существует идеальных людей, которые не совершают ошибок или тех, кого не преследует неудача.

Необходимо отказаться от постоянного бичевания самого себя за невозможность достичь недосягаемых высот. Не нужно впадать в крайность, необходимо хвалить себя за достижение успехов на каждом маленьком жизненном этапе.

Научившись любви к себе, становится легче жить, и появляются силы идти к поставленной цели, не взирая на депрессии и расстройства.

5Больше общайтесь, не отвергайте помощи окружающих людей.

6Постарайтесь сравнить вашу ситуацию с проблемами других людей. Пообщайтесь на форумах с людьми, которые имеют разные проблемы, постарайтесь помочь им сами. Иногда человек выясняет, что жизнь другого намного сложнее и хуже, и постепенно успокаивается, избавляясь от депрессии.

7 Не возвращайтесь мысленно к тому состоянию, когда вам становится хуже, постарайтесь не испытывать подобных негативных ощущений снова. Следует оценить и принять ситуацию, в которой вы оказались. Нередко люди не могут выявить причину, по которой произошла ссора или разлад в семье, и это их сильно угнетает. Необходимо просто принять происходящее и простить человека.

8Постарайтесь поменять отношение к жизни. Американский писатель Гари Вайнерчук советует начинать свой день, стоя перед зеркалом и произнося три простых слова – ты не вечен.

Для того, чтобы быть счастливым, человеку дана всего одна жизнь, одна возможность, так для чего же ее тратить на расстройство и слезы.

Улыбайтесь людям и дарите комплименты, каждый миг жизни должен приносить только радость.

9Полностью откажитесь от употребления алкоголя или наркотиков.

10Спите не меньше 8 часов в сутки, только полноценный сон поможет успокоить нервную систему и зарядит вас энергией и бодростью на весь день.

11Заведите хобби, прекрасно подойдет рисование или вязание, впрочем, можно заняться чем угодно, лишь бы вам было интересно, и занятия приносили удовольствие. Если вы вдруг найдете себе применение в неожиданной области, это наверняка настроит вас на позитивный лад.

12Займитесь спортом. Не следует с головой бросаться в тяжелую атлетику, достаточно пару раз в неделю посещать фитнес – центр или танцевальную группу, в которой царит приятная и веселая атмосфера.

13Попробуйте абсолютно бескорыстно помочь любому человеку, он обязательно ответит вам взаимностью.

14Следите за своей внешностью, перед выходом на улицу нанесите макияж и выберите любимую одежду.

15Ни в коем случае не замыкайтесь в себе и не отсиживайтесь в четырех стенах. Избегайте одиночества. Отправляйтесь гулять, встречайтесь с друзьями, посетите лес или речку, купите тур за границу.

Больше ходите, выбирайте места с большим скоплением людей, где шумно и слышен детский смех. Выпейте чашку кофе в ресторане или потанцуйте в клубе.

Насладитесь каждым днем, возможностью дышать, чувствовать и видеть мир.

Полезные советы

Не следует заедать переживания или запивать их, таким образом можно приобрести опасную зависимость, с которой будет очень сложно бороться. Не нужно вымещать злобу на своих близких, иначе вы обидите или пораните человека, который к вам небезучастен.

Можно воспользоваться хорошим вариантом для выхода негативных эмоций – покричать в подушку или на природе, выместить своей гнев на боксерской груше.

Не увлекайтесь приемом антидепрессантов, они помогут ликвидировать симптомы, но не исправят причины, тем более они часто вызывают привыкание и побочные эффекты.

Заключение

Что собой представляет психическое расстройство? Как избавиться от депрессии? Все эти вопросы раз за разом будут беспокоить вас. Поэтому вы сами должны решиться изменить свою жизнь, попытаться самим решить проблемы и постараться навсегда избавиться от тревожных мыслей и глупых страхов.

Только вы сами можете исправить ошибки, правильно расставить приоритеты в вашей жизни и достичь цели, к которой стремитесь или полностью отказаться от нее. Сделав несколько шагов самостоятельно, вы почувствуете дыхание свободы и освободитесь от оков ваших страхов и неуверенности в себе. Начните ценить то, что имеете.

Цените ваше время и постарайтесь тратить его только на добрые дела и позитивные мысли. Постарайтесь больше времени проводить с друзьями и отдайте предпочтение прогулкам на свежем воздухе. Заведите домашнего питомца или посетите контактный зоопарк.

Путешествуйте или найдите себе занятие по душе и помните – жизнь всего одна!

Видео:Депрессия: ✅ психотерапевтическое лечение, симптомы и признакиСкачать

Как выбраться из депрессии: три основные задачи

Классическая депрессия это уход в себя.
Человек смотрит на мир через узкую щель негативного восприятия мира.

1. Оценка себя: «Я плохой». Человек уверен, что с ним что-то не так, что он неполноценный, беззащитный, глупый.
2. Оценка окружения: «Мир плохой», «Всё против меня». Мир не просто лишён радости и удовольствия, я устроен так, чтобы причинять страдания.
3. Оценка будущего: «Будущего нет» либо оно ужасающе плохое. «Всё бессмысленно»

Такие оценки возникают на основе ошибочных умозаключений:

1. Произвольные выводы, которые человек делает в отсутствии фактов или искаженной их оценки. Например, мойщик окон рассказывает мне о том, что с ним всё время происходят неприятные события: попадаются окна, которые он не может помыть качественно.

   Вместо того, чтобы приобрести необходимый инвентарь для мытья нестандартных окон, он записывает себя в неудачники.

2. Сверхобобщение – вывод о мироустройстве в целом на основе одного или нескольких фактов. «Муж ушёл – мир рухнул!»
3. Трактовка события вне контекста.

   После переезда душевно чистый и нравственный подросток не может найти себе друзей в другой школе среди подлых и наглых одноклассников.

4. Приписывание себе влияния на событие при его отсутствии: «Бабушка умерла, я виновата».
5. Связь между несвязанными событиями.

   «Мой папа ушёл от мамы к другой женщине, потому что я уехала учиться в другой город»

Что вы думаете о себе? Мире? Своём будущем?

Пример депрессирования фильм «Скорбное бесчувствие»

Что придумали мудрые даосы: состояние «неделания»

1. Представь такое время своей пассивности среди активности: когда ты делал активно свои дела и тут забиваешь на все. Представь себе такое состояние, когда ничего не хочется делать: ни с друзьями встречаться, никуда не идти – ни на работу, ни на учебу.
2. И из такого состояние не обязательно вылезать. Не хочется делать ничего, значит, не надо ничего делать.

   И тебе уже не нужна помощь при депрессии дома, когда ты просто следуешь этим пунктам.

3. Вы просто находитесь в этом неделании. Ты не пытаешься развлечь себя в этом состоянии. Например, не надо при этом залипать в компьютерные игры.
4. Ты также идешь в душ с утра, спишь нормально, выходишь куда-то пройтись, но это не является деланьем чего-то намеренно для того, чтобы получить что-то.

5. Если в этом состоянии ты начинаешь что-то делать и чувствуешь: «Вот это ваше и эта та цель, к которой хочется стремиться изнутри», то можно попробовать.
6. Если ты чувствуешь себя зажатым при этом, то – это не ваш вариант.

Это такая наблюдательная спячка. Ты впадаешь в это неделание и просто смотришь на самого себя.

Помни об этом и знай все о том, как выйти из тяжелой депрессии самостоятельно.

https://www.youtube.com/watch?v=SrqcTIGu5iQ

Вы также можете прочитать о том, как убрать подавленность и уныние при депрессии, в другой статье.

Эпидемия депрессии

По данным Министерства здравоохранения каждый десятый россиянин подвержен депрессии. Всемирная организация здравоохранения утверждает, что депрессия стала основной причиной инвалидности во всем мире и самым распространённым заболеванием, опередив сердечно-сосудистые и инфекционные болезни.

Страдают от депрессии в любом возрасте. Диагностируют депрессивные расстройства даже у двухлетних детей. А в США основной причиной инвалидности детей старше 5 лет является депрессия. Более 50% людей, страдающих депрессией, не обращаются за помощью в надежде справиться самостоятельно.

Пройдите тест, чтобы узнать, есть ли у Вас депрессия

Что об этом говорит психология

Попробуем посмотреть на вопрос: как выбраться из депрессии с точки зрения психологии. По ее мнению такое состояние объясняется проживанием отрицательных эмоций. А сами эти эмоции возникают в результате конфликтов сознания. Или копятся в душе от недополученных в детстве ощущений.

Вы думаете, что я говорю глупости? Постараюсь объяснить это на примерах.

Депрессия в результате развода или расставания является следствием утраты комфортного состояния. Прежде всего потому, что вы делегировали часть себя вашему партнеру. Другими словами вы «растворились» в нем, попали в зависимость.

На самом деле вы наделили свою половинку приятными вам свойствами. А в реальности он (она) оказались немного или совсем не такими. Вот и конфликт: « я то думал (ла) …» и «а он (она) оказался …». Более подробно я об этом писал в статье.

Зависимость — это часть депрессии, остальное — это потеря своего «я».

Жак Фреско (американский футуролог)

Другая ситуация. Ушел из жизни ваш близкий человек. Особенно если такое происходит в раннем возрасте. А вы очень им дорожили, любили его. Опять конфликт сознания: «как же так, он еще так молод, этого не должно было случиться, так не справедливо …».

Но вы ведь не господь бог, чтобы решать когда и кому уходить. А сознание кипит и возмущается. Потому, что мы привыкли ассоциировать смерть со старостью. Конфликт сознания провоцирует чувство гнева. Потом беспомощность, горечь утраты, апатия. Вот вам и депрессуха.

Когда в депрессию попадает человек от монотонной рутинной работы, то это связано с другим аспектом. На самом деле человеку не хватает признания. Видимо в детстве он мало получал таких ощущений. Его недолюбили, недоласкали. Такой человек неосознанно ищет это во взрослой жизни, но не находит.

Депрессия это болезнь?

Медики всего мира придерживаются мнения, что депрессия это болезнь. Благодаря тому, что депрессию признали заболеванием, гигантскими шагами растет рынок антидепрессантов. Но выздоравливающих людей стало еще меньше, чем до того, как депрессию стали лечить медикаментами….

К примеру, маниакально-депрессивный психоз (биполярное аффективное расстройство) – психическое заболевание. Протекает в две фазы: маниакальное состояние и депрессивное.

В период маниакальной фазы у человека наблюдается явное сумасшествие: бредовые идеи величия, эволюционного преобразования мира. В гипоманиакальном состоянии проявляются необычайные творческие способности. Больной невероятно активен, спит по 2-3 часа в сутки, но

в какой-то момент его накрывает волна виновности, поиска наказания, вплоть до бредовой идеи самоуничтожения. Это период глубочайшей депрессии.

В таком состоянии человек способен не только на самоубийство, но и на массовое самоубийство. Гибель 154 человек при крушения самолета Airbus A320 компании Germanwings 24 марта 2015 года по вине пилота.

Андреас Любиц заблокировал дверь в кабину и начал резко снижаться, направив самолет прямо на скалы.

До 1762 года в России не было психиатрических больниц. Душевнобольные люди жили в монастырях. «Больного» человека не лечили медикаментами, а просто помещали в безопасное для него пространство, окружали вниманием и заботой, то после выхода из депрессивного состояния человек оказывался психически здоровым! В отличие от шизофрении при депрессии НЕ происходит необратимых повреждений сознания.

Видео:Депрессия: причины, симптомы, лечение | Что пить от депрессии?Скачать

Есть три выхода из депрессии. Поможет ли путешествие?

С одной стороны, звуковик стремится к одиночеству, уединению. А с другой стороны, испытывает огромное страдание от него. Звуковое одиночество больше похоже на лишнесть, выброшенность.

Непрозвучавшая нота, лишний пазл, ненайденный смысл, выброшенная из созвездия звезда.

Невозможную боль причиняет ощущение и осознание оторванности от чего-то важного, от Первопричины — словно от самого себя.

1 535 21 Июля 2019 в 20:27

Говорят, из депрессии есть три выхода — Домодедово, Шереметьево, Внуково. Неужели так все просто? Почему тогда вместе с ростом числа поездок растет/не уменьшается число страдающих депрессией и даже погибающих от нее?

Если вы верите, что депрессию можно вылечить путешествием, значит, у вас не было настоящей депрессии.

Если поездка действительно помогла вам победить депрессию, то либо у вас была просто тоска, либо вы параллельно проходили тренинг «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана.

https://www.youtube.com/watch?v=u2qYS2FjyqM

Страдающему глубокой депрессией человеку вряд ли захочется, да и просто вряд ли придет в голову куда-то там отправиться ради улучшения состояния:

• во-первых, нет сил — даже на то, чтобы сходить в магазин и просто в душ;

• во-вторых, совершенно ясно, что это мучительное ощущение пустоты и бессмысленности существования никак не связано с обстановкой.

Ночь, тишина, одиночество, может быть еще компьютер с играми, — необходимый минимум и возможный максимум человека в тяжелой депрессии. Телефон — уже лишний. Как и любой человек, нарушающий тишину и личные границы.

В принципе, у звуковика — даже в хорошем состоянии — и так есть ощущение того, что он другой, всюду чужой — в своей семье, в своей стране. Это естественное состояние — чувствовать себя особенным, выше других.

Если большинство людей могут найти себя и свое счастье в простых земных ценностях, то у звуковика это не получается. Его интересы лежат в области метафизики, и понять и разделить их могут только такие же уникумы. Эти люди рождаются не такими, как все.

Единственное, что могло бы удостоиться внимания звуковика в депрессии, — это ответы на сакральные вопросы (точные смыслы, приближающие его к пониманию Первопричины бытия и оправданию мира). На меньшее могучий звуковой интеллект не рассчитан.

Есть три выхода из глубокой депрессии — это ответы на вопросы: «кто я?», «что я здесь делаю?», «зачем это все?».

Мучимый темным разлитым чувством человек и сам не всегда отдает себе отчет в причине своих страданий. Снаружи все может быть хорошо. Изнутри — боль, темнота, черная дыра. Не всегда он может ответить на вопросы о том, что с ним, чего бы он хотел, даже самому себе. Человек даже не знает, что причина его состояний в неудовлетворенном поиске смысла бытия.

Без понимания устройства психики мы можем лишь предполагать, что происходит с нами и близкими. Воспринимаем состояния другого через себя, то есть так, как чувствуем сами. Ошибаемся.

Вот, например, два человека — звуковик и зрительник.

Впечатления, красОты, передвижения, новые встречи — последнее, к чему стремится душа изнемогающего от депрессии звуковика.

«Как так??? Мне же (путешествие) помогло!» — скажут некоторые, и мы даже знаем кто.

Эмоциональные и чувствительные, чуткие и добрые, стремящиеся любить и быть любимыми мальчики и девочки точно знают, что смысл жизни — в любви с большой буквы. А также в красоте, эмоциях и впечатлениях.

Это их душа наполняется от встреч, новой информации, игры света и тени, праздников и красот — природных и рукотворных. Это они заряжаются от эмоциональных разговоров, теплых взглядов, участия и присутствия рядом людей. И это они — обладатели зрительного вектора — как смерть воспринимают разрыв с близким, дорогим человеком (да и просто существом).

Видя глубоко страдающего, готового уйти из жизни человека, они всей душой ему сочувствуют и думают, что понимают: «Я тоже не хотел жить, когда расстался с девушкой». Но тут кроется большая ошибка. Отношение к смерти звуковика и зрительника не просто разное, оно противоположное. Только на первый взгляд это одни и те же суицидальные мысли.

Звуковик рвется в вечность, он ее предвкушает, и телесный плен кажется ему единственным препятствием, преодолимым через суицид.

На самом деле это ошибка восприятия: та самая душа, которая способна ощутить и осознать бесконечность, может развиваться только в теле, и суицид — единственная полная антитеза тому, для чего звуковик создан.

Зрительник же с рождения боится смерти — он познает свое счастье в любви, и если этой любви недостаточно, то жизнь чувственно обесценивается, человек страдает и появляются мысли: «Вот умру, вы пожалеете, что меня не любили».

Может и то и другое уживаться в одном человеке? Может, если человеком живут и звуковые, и зрительные желания, то есть он имеет оба эти вектора. Часто такой человек желает духовных отношений, где слово «духовный» — ключевое. И меньшее его не удовлетворяет.

https://www.youtube.com/watch?v=8ck40oSxbwg

С одной стороны, звуковик стремится к одиночеству, уединению. А с другой стороны, испытывает огромное страдание от него. Звуковое одиночество больше похоже на лишнесть, выброшенность. Непрозвучавшая нота, лишний пазл, ненайденный смысл, выброшенная из созвездия звезда.

Невозможную боль причиняет ощущение и осознание оторванности от чего-то важного, от Первопричины — словно от самого себя.

Если путешествие помогло — значит, была не депрессия

Если бы звуковик мог выбрать путешествие по вкусу, то начал бы с путешествия по другим мирам. Или галактикам. Если депрессия еще не одолела, он может отправиться в паломничество по «местам силы» и взойти на какой-нибудь Афон или Тибет. Только что он там найдет? Встретит гуру? На самом деле, и каждый звуковик это внутренне знает, он сам способен стать гуру и для себя, и для других.

Итак, кому путешествие помогает, а главное — чем и от чего?

В лучшем случае, при самом благоприятном стечении обстоятельств путешествие — это:

• новые впечатления;

• новые знакомства — новые связи, возможно, новые друзья или даже любовь, а может быть — новые интересы, новая профессия;

• тишина (будь то музей Родена в Париже, бунгало на берегу океана или храм в Тибете);

• главное — сосредоточение: новые люди, другой язык, шедевры архитектуры или красоты природы.

Есть такое выражение — «вернулся другим человеком», съездил «в другой мир» (чаще всего непохожий на родную страну). Путешествия нас и правда меняют, развивают. У нас накапливаются образы, формируются новые нейронные связи, просыпается творческий потенциал. Это все радостно, приятно и полезно.

Украшает жизнь, стимулирует. Дает ли это ответы на смысложизненные вопросы? Не дает. Поэтому если задача — развеять зрительную хандру или даже тоску, разнообразить жизнь и набраться впечатлений — вперед, это сработает.

Звуковика же не увенчавшийся успехом поиск ввергнет в еще более тяжелое состояние.

Хотите затащить звуковика в путешествие?

Необходимо знать, что в путешествии при депрессии может усиливаться плохое состояние:

• ослабляются существующие связи;

• последние силы уходят на перемещение;

• усиливается чувство бессмысленности и, как следствие, увеличивается неприязнь ко всему окружающему.

Постоянное желание человека со звуковым вектором — вырваться из шумной жизни в тишину и получить наконец-таки возможность погрузиться в себя, чтобы получить временное облегчение.

Но чем больше человек погружается в себя, тем острее встают те самые вопросы — «кто я?», «зачем?». Ответ сам по себе не приходит, и пустота растет.

В таких состояниях любое путешествие не принесет пользы ни самому звуковику, ни его близким.

Не навреди!

Если мы хотим понять, как вытащить человека из депрессии, для начала необходимо как следует на нем сосредоточиться и послушать, какими словами это тяжелое состояние проговаривается. Одно дело — непонятный дискомфорт, другое дело — тоска по любви, и совершенно другое — неудовлетворенный поиск ответов на вопросы, которые важнее собственной жизни.

Что надо знать:

• депрессия бывает разной;

• депрессия может скрываться даже за улыбкой;

• если человек говорит, что ничего не хочет, — это правда;

• впечатления, общение и эмоции могут помочь одним и полностью обессилить других;

• другие люди нужны всем, только некоторым — на дистанции, хотя бы иногда.

Мы можем ощущать непонятную неудовлетворенность от жизни — и называем это депрессией. Мы можем изнывать от отсутствия любовных отношений — и называем это депрессией. Мы можем искать и не находить смысла жизни — и это приводит к настоящей депрессии.

То, что способно спасти гения, спасет и все человечество. Найдя ответы на свои вопросы, звуковик способен вытащить из депрессии себя, а заодно и весь мир.

Три в одном

Неудовлетворенность жизнью, необъяснимые неудачи, к которым мы приходим из-за незнания скрытых в нашей же психике законов, можно заменить радостью и умением гармонично жить среди людей. Для этого достаточно узнать и понять эти законы.

https://www.youtube.com/watch?v=y_cIViTwmkM

Выйти из тяжелой депрессии можно, если на вопрос о смысле бытия получить внутренний ответ. Кто я? Что я здесь делаю? В чем смысл? Поиск ведет в одном направлении — в Бессознательное.

Ответы есть

Статья написана по материалам тренинга «Системно-векторная психология»

🌟 Видео

Как победить депрессию. 3 шага как справиться с депрессией. Как выйти из депрессииСкачать

Как перестать БЕСПОКОИТЬСЯ и начать жить (3 ЗОЛОТЫХ СОВЕТА) - Дейл Карнеги - Как выйти из депрессииСкачать

ТРИ СТУПЕНИ ВЫХОДА ИЗ ЛЮБОГО СТРАДАНИЯ. ОСИПОВ А.И.Скачать

Эффективное лечение депрессииСкачать

ВЫХОД ИЗ ДЕПРЕССИИ: поведенческая активацияСкачать

Три главных шага для выхода из депрессии! #shorts #депрессия #психолог #кптСкачать

ВЫХОД с ДЕПРЕССИИ. 3 шага, которые ГАРАНТИРОВАНО ПОМОГУТ МУЖЧИНЕ наладить ЖИЗНЬ!Скачать

Депрессия. Как её диагностировать? Как выйти из депрессии? | МедлекторийСкачать

Тебе очень плохо — и так будет всегда: #монолог после клинической депрессииСкачать

Как я избавился от эндогенной депрессии | Схема выхода из депрессии | Депрессия и антидепрессанты |Скачать

ДЕПРЕССИЯ: Лечение психогенной депрессии / Психокоррекция и фармакотерапияСкачать

Как выйти из депрессии? «Я чувствовала себя унылым говном»Скачать

Выход из депрессии есть!Скачать

Садхгуру - Как побороть депрессию раз и навсегда! Смотреть всем!Скачать

Как выйти из Депрессии?Скачать

ДЕПРЕССИЯ: симптомы и что делать. О депрессии очень простым языкомСкачать

Михаил Лабковский / Депрессия: причины и лечениеСкачать