Как жить после смерти родителей

Видео:Как пережить утрату. Смерть близкого — советы психологаСкачать

Как меняется человек, родителей которого нет в живых: мнение психологов

Наши родители — наша самая большая поддержка. Когда они являются неотъемлемой частью нашей жизни, мы знаем, что есть кто-то, на кого можно положиться, когда дела идут плохо. Они здесь, чтобы помочь нам преодолеть препятствия и дать совет о том, как все должно быть сделано.

Те, у кого есть родители, когда они растут и живут позже, очень удачливы. Те, кто потерял родителя, знают горе и печаль потерять часть своего сердца и души. Когда родитель умирает, все меняется. Мы больше не те, кем были раньше.

Это некоторые изменения, которые происходят с нами, когда мы переживаем такое трагическое событие.

Вы становитесь более тревожным

Потеря может повлиять на вас на очень глубоком эмоциональном уровне. Те люди, чья мать или отец умерли, чаще страдают от депрессии, тревоги и стресса. Даже ежедневные обязательства требуют много дополнительных усилий.

Такие люди переживают день с неохотой и полным отсутствием интереса. Обычные рутинные занятие даются тяжело, не говоря уже о работе. Человек просто не может сосредоточиться на чем-то из-за сильной тревоги.

Обычно это происходит тогда, когда мы еще не приняли факт того, что родителя рядом с нами больше нет.

Когда вы знаете, что ваших родителей больше нет рядом, и у вас никогда не будет возможности обнять их или сказать им, как сильно вы их любите, невозможно иметь дело с людьми, которые жалуются на своих матерей и отцов. Они понятия не имеют, как им повезло даже иметь их в своей жизни и как тяжело им будет без них.

Вы чувствуете горе в своей душе и теле

Грусть и горе, которые испытывают после утраты родителя, влияют не только на ваше психическое, но и физическое благополучие. Поэтому во время траура люди должны хорошо осознавать это и заботиться о своем теле и душе.

Не забрасывайте обычные занятия, ведь они могут отвлекать вас от осознания.

Будьте внимательны к своему состояния, и в случае необходимости обратитесь к психологи или же просто-напросто к другу, который сможет поддержать без слов.

Вы учитесь жить с грустью

Кто-то, кто потерял родителя, никогда не перестанет скучать по тому человеку, который покинул мир, но со временем он узнает, как жить с потерей, и смирится с фактом, что человека больше нет здесь.

В конце концов они продолжают жить, так как это все, что они могут сделать. В тех случаях, когда люди серьезно пострадали от потери и скорбь длится слишком долго, им следует обратиться за медицинской помощью.

В противном случае это может перетекать в серьезные психологические травмы, расстройства. Будьте бдительны.

Праздники изменились

Праздники — это то время года, которое мы проводим с семьей и друзьями. Это время любви, наслаждения и счастья.

Поэтому когда одного человека больше нет, мы всегда будем скучать по нему во время этих семейных собраний. Однако со временем мы создаем новые осмысленные способы празднования событий без них.

Это помогает, и мы уже не чувствуем ту сильную грусть во время праздника жизни. Главное — делать это, а не игнорировать.

Вы учитесь принимать их недостатки

Независимо от того, какие отношения были у вас с вашими родителями, после того как они уйдут, вы будете очень скучать по ним. В тех случаях, когда некоторые вещи вам не нравились, их смерть заставит вас принять все их недостатки и ошибки.

Ваши эмоции становятся сложными

Для человека, чей родитель или родители умерли, вполне естественно быть переполненным негативными чувствами и эмоциями. Но помните, это нормально, и это неизбежная часть процесса скорби.

Изменяются ваши отношения с вашими братьями и сестрами

Полагаться на своих братьев и сестер может быть одним из способов легко справиться с болью. Однако в то время как в некоторых семьях братья и сестры становятся ближе по мере того, как горе объединяет их, есть также те семьи, в которых братья и сестры отдалились, потому что родители были теми, кто держал их вместе.

Вы ловите себя на попытке сказать им что-то

Вы знаете, что они ушли, но ваше сердце и разум не могут с легкостью принять тот факт, что вы никогда их больше не увидите, поэтому вы ловите себя на том, что пишете им сообщения или звоните им по телефону.

Вы узнаете, насколько сильна любовь

Вы понимаете, что когда человека нет, любовь к нему все еще существует и никогда не угасает. Вы узнаете, что любовь, которую вы получили от своих родителей, и то, что вы им вернули, это все, что имеет значение. Это помогает процессу заживления.

https://www.youtube.com/watch?v=ocAaa2NuxIg

Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание

Видео:Как пережить смерть мамы или близкого человека? Отец Андрей ТкачёвСкачать

Умер папа: тяжесть утраты, изменение отношения к жизни, психологические советы и рекомендации специалистов

• 17 Августа, 2019
• Психология отношений
• Кира Ифеевская

Мы все живем, мало задумываясь о смерти. Вы сегодня существуете в этом мире, и это прекрасно. Кажется, что так всегда было и будет.

А между тем судьба уже приготовила ужасное испытание, к которому невозможно приготовиться и привыкнуть — это смерть близких. Даже если она происходит естественным образом от старости, что уже должно бы нас смирить с этой мыслью, все равно она застает врасплох.

В результате этого мы оказываемся психологически беззащитны перед законами природы.

У меня умер папа: что делать

Порой мы бездумно пользуемся тем, что нам дала жизнь, радуемся семейным отношениям, иногда нетерпимо и эгоистично относимся к своим родителям и прародителям, совершенно не думаем о том, что они не вечны и их срок придет гораздо раньше нашего. Нам придется пройти все погребальные процедуры, пережить всю горечь этой утраты, и в результате понять, как не хватает тех, кто ушел. Мы будем укорять себя в том, что не демонстрировали ушедшим на вечный покой свою любовь в полной мере.

Сузив тему потери близких до одного родителя, поговорим о том, как смириться с тяжелым жизненным испытанием и жить дальше, когда вдруг умер любимый папа.

Даже когда не стало отца, с которым при его жизни отношения были не слишком близкими, дети все равно ощущают потерю и о многом сожалеют. Ведь если мы не смогли наладить отношения, то также отчасти в этом повинны.

Что же говорить, когда умирает папа, который был гордостью и примером для подражания. Такое горе еще сложнее пережить.

Когда умирает папа, кажется, что вы чего-то недодали ему при жизни. Например, редко виделись, часто забывали созвониться и просто поболтать с отцом, показать ему свое внимание и заботу.

Когда умер папа, парни стараются не проявлять эмоций, но им так же сложно, как и девушкам, потерявшим отцов. Приходит осознание того, что ничего уже исправить нельзя. Уже никак ему не расскажешь о своей любви.

Временами мы недооцениваем роль родителей в нашей жизни и узнаем об этом слишком поздно, порой даже тогда, когда уже и сами начинаем нуждаться в заботе и внимании своих детей. Так устроен этот мир и мудрость, понимание приходят с годами.

А пока вы молоды — все выглядит довольно радужно, и мы живем своей жизнью, не пуская туда своих отцов.

С мамой, как правило, у детей более нежные и открытые отношения. Ее можно обнять и поцеловать, чего многие не позволяют себе с папой. Всем известен мужской сдержанный характер в плане разных сантиментов. Поэтому мы стесняемся проявить свои чувства.

А иногда они совсем отсутствуют, и дети даже предположить не могут, что отцы тоже имеют такие чувства. И вот пришел этот скорбный день — умер папа. Сердце его перестало биться, и он отошел в мир вечности. Как пережить это горе? Особенно когда был с ним до конца.

Воспоминания постоянно встают перед глазами и не дают радоваться жизни и уделять достаточно внимания тем, кто жив и находится рядом, требуя нашего внимания.

Прошел год после смерти…

Говорят, что время лечит и притупляет боль, но сколько его должно пройти, чтобы боль утраты стала менее острой и чувствительной? Вот уже прошел год, как умер папа, и по церковным канонам его душа должна определиться на том свете, а наши — успокоиться на этом. Но все еще так же живо горе, а воспоминания бередят душу. Из памяти куда-то пропадают негативные моменты ваших отношений, а вспоминается только хорошее и светлое.

Как много было этих моментов и вместе с тем как мало! И хотя папа умер год назад, его все еще хочется вернуть и все переиграть. Он приходит в ваши сны живым и здоровым. И вы во сне радуетесь, что вот произошла какая-то фатальная ошибка, и он оказался жив.

Там же начинаете строить планы, как легализовать его возрождение, вернуть паспорт и прописку — и тут просыпаетесь и понимаете, что это только сон, и никогда уже папа не вернется.

И получаете очередной стресс наяву, поскольку ощущения от сна столкнулись с суровой реальностью.

https://www.youtube.com/watch?v=ZZbv9DWVk9k

Мы можем упорствовать, отказываясь верить в очевидное. Но ведь этим ничего не исправишь. Конечно, когда недавно умер папа, разум это понимает, а душа противится, не принимает такого финала.

Но по прошествии времени уже начинаешь осознавать, что это случилось и наше принятие или непринятие ситуации ничего не решает, а только делает больнее. И несмотря на то что кардинально изменили свое отношение к жизни, в ситуации, когда умер отец ничем помочь ему нельзя.

Но можно постараться вернуться в нормальное эмоциональное состояние. Ведь вряд ли любящий отец хотел бы видеть своего ребенка бесконечно скорбящим.

Мнение экстрасенсов

По мнению ясновидящих и людей со сверхспособностями, ушедшие в мир иной близкие чувствуют себя спокойно, когда знают, что у нас все хорошо. И хотя бы во имя их спокойствия мы должны овладеть своими чувствами и научиться жить дальше, снова любить и радоваться, улыбаться и петь песни.

Одним словом, обуздать свои эмоции и не убиваться по умершим, а обеспечить им вечную добрую память и светлые воспоминания. В начале этого пути кажется, что если умер папа, то дальше радоваться жизни стыдно и просто невозможно. Да, это невероятно трудно, но это возможно.

И мы должны к этому стремиться, ведь жизнь и так достаточно коротка, чтобы так небрежно ею разбрасываться.

Измените отношение к ситуации

Если вы осознаете необходимость изменения отношения к ситуации, это уже будет шаг вперед. Чем больше будет сделано этих шагов, тем легче будет становится на душе, приятнее ощущать многообразие этого несовершенного, но такого прекрасного мира.

Для помощи тем, кто хочет отпустить умершего близкого человека и дать ему возможность дальше продвигаться по пути совершенства в ином мире, существуют различные психологические методики и техники.

Их применение для успокоения горюющего может не только облегчить его страдания, но и дать стимул к дальнейшей жизни.

Как высвободить чувства и обрести душевный покой?

Существуют некие стадии, которые должен пройти любящий ребенок, когда умер папа. Они очень тяжелые и болезненные, но, непременно должны быть пройдены, иначе невозможно все это правильно осмыслить и прийти к пониманию и прощению. Только пропустив через сердце боль и душевную муку, можно стать мудрее и терпимее, научиться сопереживать и ценить жизнь.

В первые дни, когда случилась эта невосполнимая потеря, мы теряемся и лихорадочно ищем ответ на вопрос: «Что делать, если умер папа?». Нежелание верить в свершившееся и чувство глубокой боли захлестывают нас полностью. Мы уходим в себя, становимся печальными и хмурыми, отдаемся во власть стресса и страха перед будущим без любимого человека.

Как нормализовать свои нервы и посмотреть на случившееся несчастье с философских позиций?

Конечно, если умер папа, то остаться безучастным и разумным вряд ли получится. Ибо горе всегда застает врасплох и делает нас слабыми, крайне уязвимыми. Но нужно признать, что и сердцу, и душе нужно время, чтобы свыкнуться с этой мыслью и осознать глубину утраты.

Этот путь каждый проходит в одиночку, ибо у человека своя индивидуальная реакция на стресс. По этой причине, некоторые на похоронах кричат и рыдают, другие бессильно плачут, третьи замыкаются в себе.

Какое из этих состояний легче, сказать трудно, ведь степень горя измерить еще никому не удалось.

Плакать или нет?

Многие осуждают тех родственников, которые во время похорон внешне выглядят спокойно. Кто сказал, что их горе меньше, чем у тех, кто заливается слезами? Каждый проявляет свою скорбь так, как умеет. Но в тот период, когда только что умер папа, нужно дать волю своим чувствам.

И чем эмоциональнее будет всплеск горя, тем легче будет отпустить впоследствии свою потерю. Слезы, громкие причитания высвобождают негатив и облегчают состояние скорбящего. Каждый психолог знает, как тяжело бороться с горем тех людей, которые пережили этот стресс глубоко внутри.

Человек плачет в тех ситуациях, когда ему больно и душевно тяжело. А слезы помогают ему справиться со стрессом. Оплакав умершего как следует, становится легче принять его смерть и отпустить его в другой мир, где он будет пребывать вечно. Так что слезы как этап необходимы и полезны. После бурного проявления эмоций проще обрести успокоение и взять себя в руки.

Период осмысления

Когда первый похоронный этап пройден, наступает довольно длительный период, длиною в год, для осмысления ситуации и привыкания к ней. Никто не говорит, что за год может стать легче, но через этот отрезок времени приходит осознание и принятие того, что произошло.

Проходя по этапам становления новопреставленной души через обязательные поминки, человек учится постепенно отпускать от себя умершего, жить без него.

В этот период не следует сильно уединяться, лучше сплотиться вместе с теми, кто не менее сильно любил покойного, и вместе проживать в памяти дорогие сердцу моменты, вспоминая усопшего добрыми словами и восхваляя за добрые дела.

Для умершего важны приятные воспоминания и слова

Если существует загробный мир, то папе гораздо приятнее будет слышать приятные воспоминания о себе, чем чувствовать ваше неутешное горе и слезы. Не стоит сравнивать степень горя разных членов семьи и считать, что ваше горе самое глубокое, а у других оно более поверхностное.

Никто не может читать в душах людей и оценивать духовные чувства материальными понятиями и величинами.

Лучше сосредоточьтесь на том, чтобы вспоминать умершего легко и наиболее лицеприятно, ведь не зря уже многие века в ходу поговорка, что о мертвых можно говорить только хорошее или ничего не говорить.

Не будьте с горем в одиночку

Не старайтесь бороться со своим горем в одиночку — объединяйтесь с другими членами семьи, делитесь своими переживаниями и мыслями, проговаривайте ситуации, озвучивайте то, что хотели сказать папе при жизни и не успели.

В этот тяжелый для семьи момент вы сможете поддержать друг друга и выговорить в пространство все то, что наболело и бередит душу.

К тому же проявление любви и заботы других членов семьи сможет частично заместить тот сегмент, который занимал в вашем сердце отец, и продемонстрирует, что вы не совсем осиротели и есть рядом люди, которые вас любят и понимают, ни за что не осуждают и полностью сопереживают.

https://www.youtube.com/watch?v=YsEKpFb4yNU

Не давайте развиваться чувству вины, каким бы ни был для этого повод. Даже если вы через день ссорились, это еще не значит, что вы его не любили и себя за это следует корить.

Не нужно копаться в прошлом и искать ситуации, в которых вы были неправы или слишком категоричны, грубы, нетерпимы — это жизнь и в ней случается множество ситуаций, за которые нам порой бывает впоследствии стыдно. Важно, что вы это осознали и пропустили через душу.

Попросите у отца прощения, поставьте в церкви свечку за упокой и отпустите эту ситуацию, чтобы она не разрушила вашу душу.

Говорите с близкими

Чаще беседуйте с теми, кто хорошо знал папу, поминайте его добрым словом. Вам будет легче жить дальше, если вы научитесь говорить о нем без слез и печали, а со светлой грустью.

Когда происходит такое глобальное и невозвратное событие, как смерть близкого человека, очень многие вещи начинают видеться в совершенно другом свете и приобретают иной эмоциональный окрас.

Начинаешь понимать, насколько ваши ссоры и обиды были мелки и незначительны на фоне такой огромной потери и становится жаль потраченного на это времени и нервов. Простите умершему все обиды, посетите его могилу, попросите прощения за неправильное поведение или недостаточно доброе отношение к нему.

Обратитесь к вере

Как бы ни банально это звучало, но успокоение помогает обрести религия, даже если вы не ярый ее поклонник.

Заказав службу в церкви по покойному или особый молебен, подходящий по времени, получаешь надежду на то, что смог чем-то помочь своему дорогому, недостаточно любимому на земле человеку, найти покой на небесах или в том мире, где он сейчас обретается.

Помолитесь за него и не беда, что вы не знаете молитв — просто своими словами, идущими от сердца, попросите Господа о своем папе, чтоб было ему в другом мире уютно и приятно.

Продолжите дело отца

Если ваш папа был занят каким-то делом, в память о нем вы можете его продолжить и через это сохранять какое-то родство душ, чувствовать его присутствие в вашей жизни.

Делайте добрые дела и в этот момент вспоминайте своего дорогого человека. Будьте справедливы и терпимы к живущим рядом, берегите семью и душевные отношения в ней — глава семьи порадовался бы за это, будь он вместе с вами.

Любите жизнь и пользуйтесь каждым моментом, чтобы ощутить всю ее прелесть.

Заключение

Потеря близкого человека заставляет понять важность вещей и ценить его любовь и заботу. Пережив это горе, можно полностью изменить свое отношение к жизни и своем месте в ней. Живите так, чтобы вашим родителям не было за вас стыдно, и приносите людям добро.

Видео:ЧУВСТВА ЧЕРЕЗ 5 -7 ЛЕТ ПОСЛЕ СМЕРТИ РОДИТЕЛЕЙ. КАК ПЕРЕЖИТЬ СМЕРТЬ? КОГДА УТИХНЕТ БОЛЬ? ЧТО ДЕЛАТЬ?Скачать

7 шагов к восстановлению после смерти близкого

Современный темп жизни учит не воспринимать всё близко к сердцу, легче относиться к жизни. Тем не менее, столкнувшись со смертью близкого, самый хладнокровный и стойкий человек не сможет сдержать своих эмоций. И даже если из глаз не хлынут слёзы, не будет причитаний, в душе от ощущения пустоты повеет холодом, заставит задуматься надолго о юдоли земной.

Все увещевания типа «не горюй», «всё пройдёт – и это тоже», «нужно возвращаться к житейским будням» не найдут отклик в сердце.

Как уверяют психологи, только осознав причины своей печали, пережив горе и сделав самостоятельные шаги навстречу спокойному бытию человек сможет справиться с потрясением.

Именно «проработав» трагедию и последовавшие за ней свои переживания возможно восстановиться после встречи с неизбежным.

Почему необходимо именно пережить горе? Перескакивая с тяжёлых эмоций в обычную рутину человек не делает жизнь легче. Создавая для окружающих видимость спокойствия, на самом деле он загоняет вглубь свою печаль и страдания. Такое поведение ведёт к затяжным неврозам, раздражению, депрессии.

Не менее проблематичным становится и затяжной период скорби. В пароксизме своих чувств человек уже не думает о покойном, а скорее упивается жалостью к себе из-за его отсутствия.

Печаль длящаяся свыше года должна насторожить окружающих, ведь это реальный повод для обращения за помощью к психологу.

Шаг 1. Напоминайте себе, что горе пройдет

Пусть вас не коробит мысль о том, что вы не отдаётесь сполна своей печали при этом. Вы просто должны осознать, что человеческая память так устроена: забывать плохое со временем.

Не считайте себя обязанным хранить преданность усопшему. Жизнь для вас продолжается, а он уже принадлежит другому миру. Это нисколько не умаляет ваших чувств по отношению к почившему.

Просто одни события в нашей жизни естественно замещаются другими. Повторяйте для себя как мантру:

«Со временем я справлюсь с горем, мне станет лучше – и это нормально».

Шаг 2. Придерживайтесь вековых традиций

Ритуалы связанные со смертью выработаны веками. Это и уложение во гроб/ могилу, и проведение религиозной службы или гражданской панихиды, поминовение в определённые дни. Кажущиеся механическими действия постепенно отвлекают вас о самих мыслей о смерти, а точнее помогает воспринимать летальный исход как некую данность, логическое завершение жизни.

https://www.youtube.com/watch?v=6t6-fnI2MRE

В этом смысле поминки становятся реальной панацеей. В кругу знакомых в ускоренном ритме проживается жизнь с усопшим, обсуждается его характер, прижизненные курьёзные случаи. Большое горе как бы дробится на части и переживается легче каждым участником мероприятия.

Шаг 3. Воспоминания о покойном

Одни люди могут часами думать об усопшем после похорон. Другие, наоборот, и не вспоминают о случившемся, пока какая-то мелочь не натолкнёт их на мысль о преставившемся. И та и другая реакции естественны. Не следует насильно заглушать думы об умершем или настойчиво вызывать картины из прошлого. Ваш организм самостоятельно выбирает тот режим переживаний, с которым может справиться.

Шаг 4. Поплачьте

Пусть это будет один-два всплеска эмоций наедине или рядом с понимающим вас человеком. Слёзы помогут вытянуть наружу ваши потаённые страхи и переживания. Тихий плач или даже истерика прорвут плотину воздвигнутую на ментальном уровне словно гнойник. Испытываемая боль омоется слезами и уйдёт. Ведь при плаче в теле человека вырабатываются вещества, действующие словно болеутоляющее.

Шаг 5. Говорите об умершем и своих переживаниях

Не замыкайтесь в себе. Выплесните эмоционально свои переживания. Старайтесь быть корректным в выражениях по отношению к деяниям мёртвого.

Даже если что-то было нелицеприятной правдой, лучше изменить подачу информации. Усопший уже не может ответить вам, а при его жизни вы наверняка уже давно смирились с таковым его поведением.

Не имеет смысл ворошить негативные воспоминания – запомните его с хорошей стороны.

Во время траура очень сложно найти человека, способного выслушать весь поток постоянно повторяющейся информации о покойном. Близким семье почившего следует набраться терпения и помочь родственникам преодолеть свою скорбь.

Шаг 6. Не замыкайтесь

Не ограничивайте искусственно круг своих знакомых или увлечений. Домохозяйке или пенсионеру может оказаться сложно выходить из дома. Поверьте, никто не осудит вас за это. Не стоит преувеличивать значение траура в наши дни. Выходите на улицу, общайтесь с соседями и родственниками, ходите в дальний магазин или парк.

Даже читать книжку или вязать можно сидя на лавочке, если позволяет погода, или в кафе за чашечкой ароматного кофе. Не отказывайтесь от общения. Взгляд со стороны или совет данный мимоходом часто становятся действенным мотиватором к грядущим изменениям.

И пусть вы будете только зрителем чужой жизни – постепенно вы войдёте в привычный ритм, получите новые впечатления, обретёте новые знакомства.

Шаг 7. Разберите и раздайте вещи умершего

Не делайте «культ личности» после смерти близкого. Не стоит выделять для этого комнату или уголок, где «всё как было при жизни» усопшего. Подобным грешат родители потерявшие детей или супруги. Создание «храма», где буквально каждая вещь напоминает о владельце, чревато в дальнейшем серьёзными психологическими осложнениями.

Скрываясь в иллюзорном мире один из членов семьи целенаправленно изолирует и других от окружающих. Не следует потакать таким порывам. Лучше на раннем этапе избавиться от вещей и напоминаний о покойном, фотографии на время спрятать, а в комнате сделать перестановку или совсем сменить мебель.

Когда следует заняться этим? Обычно вещи перебирают после поминок (сороковин), в течение первого года после смерти.

Если вы не знаете, кому отдать одежду, обувь и предметы обихода после почившего, а выносить на мусорку не хочется, советуем прочитать статью «Что делать с вещами умершего?» Возможно, она натолкнёт вас на рациональное использование оставшегося «наследия».

16 января 2020

Возможно, вам будет интересно:

Видео:СМЕРТЬ МАМЫ И ПАПЫ. КАК ПЕРЕЖИТЬ. 4 САМЫХ ТЯЖЕЛЫХ ЧУВСТВ ПРИ ПОТЕРЕ РОДНЫХ. 4 СПОСОБА ПЕРЕЖИТЬ.Скачать

7 эмоциональных последствий, которые после смерти родителей меняют нас навсегда

Чем старше мы становимся, тем больше боли и потерь мы переживаем. Но есть одна из разновидностей, которая не похожа ни на что другое. Ничто не заставляет нас настолько испытывать боль, как это. К сожалению, каждому придется столкнуться с этим — с непреодолимым отчаянием, которое поражает нас до глубины души. Потеря одного из родителей — это то, к чему невозможно подготовиться.

Они всегда были рядом, когда вы делали первые шаги, вырабатывали новые привычки, которые готовили вас к взрослой жизни, и даже когда вы нуждались в руке помощи, формируя собственную семью. Как только вы осознаете, что больше никогда не сможете поговорить или обнять своего родителя в последний раз, это может изменить вас навсегда. И это происходит в такой форме, о которой вы даже не думали.

Вы лишь будете замечать, как ваша жизнь меняется, что вы мало что можете контролировать. И что нет никакого иного пути или волшебного лекарства, которое поможет вам избавиться от горя из-за потери мамы или папы.

1. Вас часто посещает мысль, что «все больше никогда не будет прежним»

Вам начинает казаться, что все стало безнадежно, что вокруг одни несчастья. Особенно сильно эти эмоции наваливаются в период, когда в мысли закрадывается фраза «уже ничего и никогда не будет прежним».

Вы задаетесь вопросом, как вы будете жить дальше без них, потому что вы никогда не знали ответ на этот вопрос. Слишком много времени нужно, чтобы как-то осмыслить произошедшее. Вы все еще задаетесь вопросом, что бы вы могли сделать, хотя знаете, что ничего и не изменилось бы. В этот момент можно ощутить себя опустошённым и зайти в тупик.

2. Вы чувствуете, что частичка вашей души ушла с родителем

Когда вы теряете родителя, вы чувствуете, что теряете часть себя. Конечно, ведь вы знали его с самого рождения, что он был одним из якорей вашей семьи. Когда родителя больше нет с вами, вы почувствуете, что потеряли друга, источник силы и самого близкого человека одновременно.

https://www.youtube.com/watch?v=TPnLzbzanO8

Только папа или мама знали о вас все: они могли понять, что вы чувствуете еще до того, как у вас хватило смелости рассказать об этом. Они всегда приходили на помощь в трудные времена, стараясь сделать вашу жизнь легче и счастливее. Но сейчас вы понимаете, что все это в прошлом. Все эти утешительные моменты испарились.

3. Вы ощущаете сильную боль каждый раз, когда кто-то говорит о своих родителях

Каждый раз, когда люди упоминают слово «родители», ваш разум мгновенно воспроизводит воспоминания о них, демонстрируя картинки из счастливого прошлого. И если вы слышите по-настоящему детские жалобы о том, что чьи-то родители часто звонят им, чтобы узнать все ли в порядке, вы ощущаете сильную боль. Потому что вы бы с радостью оказались на их месте, не игнорируя все звонки, как раньше.

Вы вспомните каждый момент, когда вам хотелось отдать предпочтение другому человеку, вместо того, чтобы поговорить с родителем. И вы начнете сожалеть. Теперь вы знаете, насколько важно ценить и беречь близких в своей жизни. Вы без колебаний могли бы позвонить им и узнать, как их здоровье сейчас.

4. Вы внезапно ощутили одиночество, потому что никто не может занять место родителя

У каждого из нас есть люди, которые занимают особое место в нашей жизни. Но отдельный пьедестал всегда занимают родители. И потому вы можете ощутить себя одиноким в те моменты, когда захочется просто позвонить им и поговорить о чем-то. Вы поняли, что никто не сможет занять их место в вашей жизни, и это нормально.

Вы все еще слышите голос матери, наполняющий вас силой, или голос отца, подталкивающий вас вперед. Эти голоса останутся с вами навсегда.

5. Все события кажутся не столь важными

Каждая цель, которую вы достигли, каждая проблема, которую вам удалось решить, уже не кажется таким важным событием как раньше. Потому что раньше рядом с вами были родители, которые могли разделить этот успех. В период серьезных трудностей они оказывали поддержку, делая вас по-настоящему счастливым.

Теперь вы скучаете по ним еще больше, чем раньше. Уже не с кем поделиться радостями и достижениями. Хорошие новости или плохие, они бы узнали о них первыми. С тех пор, как не стало родителей, у вас пропало желание узнавать каждую мелочь, и уж тем более, праздновать свои достижения.

6. Вы начинаете следовать традициям, чтобы помнить

Бывают дни, когда вы просыпаетесь и понимаете, что родителей больше нет. Но, в конце концов, наступит время, когда вы проснетесь и поймете, что боль начинает утихать. Каждое Рождество вы будете улыбаться, вспоминая, как ваши мама и папа занимались украшением жилья или праздничной выпечкой.

Вы начнете воспроизводить все то же самое, внося собственные коррективы, чтобы сохранить память о них. Это может быть прослушивание любимой песни отца, использование лучшего маминого рецепта и многое другое. Вы сможете найти несколько вещей, которые помогут вам помнить о них даже тогда, когда вы делаете что-то незначительное каждый день.

7. Вы хватаетесь за каждое воспоминание о них и стараетесь жить так, как они того желали

Вы всегда понимали, что родители не вечны. Что вам рано или поздно придется столкнуться с их утратой. Но они дали вам жизнь и наполнили ее множеством положительных вещей, оставив бесчисленное количество воспоминаний. Боль может и не исчезнуть полностью. Но вы должны понять, что ваши родители хотели бы, чтобы вы двигались дальше.

Возможно, вы найдете утешение в вере, которая говорит нам о том, что они наблюдают за вами с небес. В любом случае вы обязаны дать им обещание, что сможете найти в себе силы двигаться дальше и проживать каждый день так, как они хотели того для вас.

Видео:Как пережить потерю, смерть близкого человека. Техника проживания эмоций.Скачать

Как пережить смерть родителей

У каждого человека свой способ прожить горе. Кто-то плачет, кто-то молчит, кто-то хочет об этом говорить днями и ночами, а кто-то не хочет даже упоминать об этом.

Есть ли обезболивание?

В первый момент потери, особенно, если это была внезапная смерть, к которой мы не были готовы, небольшая доза алкоголя или лекарства — это не такая плохая вещь. Это, действительно, шок. Это как обезболивающее, чтобы в первый момент не досталось слишком много боли.

Можно представить для горя образ большого сосуда со слезами, и работа горя в том, чтобы этот сосуд должен по капле весь вытечь. Пока он не вытек, горе будет сохраняться. Ощущение, что мы горюем, на поверхности или внутри — неважно. Это наполненное переживание внутри человека.

И работа горя — в том, чтобы эти капли все-таки капали оттуда.

Лекарства, наркотики и алкоголь помогают снять шок, но в какой-то момент они начинают работают во вред, потому что удлиняют проживание горя и страдания. Если человек начинает принимать алкоголь и пьет, и пьет — то он уходит в другое состояние, забывается, обезболивает, но не дает себе проделывать работу горя.

Сколько длится горе?

У одних проживание горя происходит быстрее, у других медленнее… Переживание потери около года — это нормальный процесс. Психика проходит делает свою работу и мы переживаем.

Но если прошло 5 лет, 10 лет, а то и 30 лет, а человек еще не оплакал и не отпустил своего близкого, тогда это значит, что он застрял, что эту работу нужно делать. Например, у женщины всегда были не очень хорошие отношения с ее матерью, довольно деспотической.

Мать умерла несколько лет пять назад, у женщины по-прежнему в голове все эти внутренние диалоги. На какой ноте расстались, на такой все и осталось. Все эти диалоги не радуют, они тяжелые, она бы хотела от них избавиться, но все это никак не отпускает.

Это какие-то непрожитые конфликты, которые все еще пытаются перепрожиться. Можно рекомендовать разговор с тем, кому она доверяет или со специалистом, потому что она застряла в какой-то ситуации. Здесь нужна помощь.

Проводы

Ритуалы, созданные людьми, направлены на то, чтобы помочь прожить значимые события и изменения. Кому больше нужен похоронный ритуал? Тому кто умер, или тем, кто провожает?

Самое лучшее, организовать похороны так, как выразил свою волю умирающий. И тогда мы просто выполняем его волю, и делаем то, что он просил.

https://www.youtube.com/watch?v=k6JftxkK0Ak

Но если по каким-то причинам его пожелание к своим похоронам неизвестно, то близкие должны принять решение, как это все будет выглядеть. И тогда это все делается с одобрения не того, кто умер, а того, кто остался.

Когда мы присутствуем на похоронах, сложнее сохранять иллюзию того, что близкий человек он не умер, что мы не знаем об этом, что этого не случилось.

Это акт прощания, который помогает принять реальность — этого человека больше не будет в нашей жизни, он умер и похоронен, и мы при этом присутствовали.

Если похороны церковные, то ритуалы известны и понятны. Для религиозного, верующего человека, его вера является его опорной конструкцией. И религиозные ритуалы направлены на то, чтобы помочь душе человека, как в христианстве, покинуть этот мир и перейти в другой мир благополучно. И для того, чтобы тех, кто остался, умиротворить, помочь им принять этот факт.

А если человек неверующий, то ему придется создать свои представления о том, что происходит. Наша психика не любит, когда мы что-то не знаем, мы не понимаем, нам нужна на месте пустоты какая-то картинка.

К сожалению, не созданы хорошие достойные светские ритуалы прощания, и близкие бывают растеряны — как создать душевное и человеческое прощание, каков должен быть порядок церемонии, стесняются говорить речи, не знают правил…

Сам факт проводов, принятия и соучастия с другими людьми в каком-то таком процессе сопереживания, оплакивания, прощания, разделения своих чувств — он терапевтический, целительный. Можно соединиться с другими людьми, узнать, что у других такие же чувства, как у нас.

Желательно, чтобы прощание было коллективным действием. Чтобы мы могли разделять чувства других. Даже если человек хочет внутри себя это переживать, он может ни с кем не говорить и не вступать в отношения и не разговаривать, но присутствие других — очень важно.

Вещи и память

А что же делать с родительскими вещами? Какие-то из них были родителю очень дороги, но для сына, например, ценности не представляют… А выбросить вещь кажется предательством.

Действительно, это очень тяжелая работа. И сразу после смерти очень больно ее делать, невозможно. Должно пройти какое-то время, чтобы внутри все уложилось. Когда мы на пути к принятию того, что близкий умер, отношения с родителем теперь носят другой характер, внутренний. Мы не можем поговорить с ним, не можем обняться, сделать каких-то вещей, которые хотели бы.

Но если мы уже приняли для себя потерю, то можем начать разбирать вещи, начать переустраивать и налаживать систему своей жизни без умершего человека.

Если вы жили в одном пространстве, освобождается помещение, и нужно его чем-то занять, что-то придется оставить в прошлом. Часть вещей мы выкинем, потому что они больше не нужны.

А часть вещей оставим, потому что это память для нас. Мы можем потом возвращаться к ним, когда нам захочется.

Каждый сам решает, что нужно оставить, что выкинуть. Не выкидывайте то, что для сильно эмоционально заряжено и к чему захочется вернуться, чтобы не пожалеть потом. Но, с другой стороны, оставить музей вещей — это акт непринятия того, что человек умер вообще. Ему это не нужно.

Есть какие-то вещи, которые можно отдать, и они могут послужить другим людям.

Хорошо бы знать мнение самого владельца вещей, но если не было возможности обсудить это с ним, то можно встать на его место и попытаться исходить из этой точки — как бы он хотел, чтобы с этим поступили.

Что сделать с коллекциями, книгами или чем-то ценным, что требовало много времени собрать и было ценно для вашего близкого человека.

Как говорить о горе

«Он ушел, его нет с нами» — так мы часто говорим о смерти человека. И это один из способов не говорить о ней.

Те, что боится Волдеморта и считают непобедимым, называют его «Сами-знаете-кто» или «Тот-кого-нельзя-называть», а Гарри Поттер настаивает на том, что Волдеморта надо называть по имени, и тем самым не давать ему лишнюю силу.

https://www.youtube.com/watch?v=X72Z0b4cUYY

Со смертью немного похожая история: если мы говорим об умирании, о смерти, словами «погиб или умер» — то признаем реальность. Чтобы принимать реальность и научиться с ней жить, приходится называть вещи своими именами.

Когда мы говорим «он не с нами» — мы как будто боимся факта, что человек умер. Это личное дело, кто выбирает какие слова, но можно предположить, почему подбираются метафоры.

Когда мы не говорим о чем-то прямо, это показывает наш такой большой страх, что мы не знаем, как с этим иметь дело, как об этом думать, как с этим жить, мы боимся не справиться.

Как помочь человеку, потерявшему мать или отца?

Самая универсальная стратегия — это быть рядом. Людям, которые остаются наедине с горем, сложнее прожить и пережить его.

У каждого человека свой способ проживать горе. Кто-то рыдает, кто-то не рыдает, кто-то хочет об этом говорить днями и ночами, кто-то не хочет говорить. Единственная стратегия, если вы хотите помочь — это находиться рядом. То есть выражать готовность.

Кому-то нужно будет разговаривать. Кому-то нужно чтобы с ним просто ехали куда-то или делали какие-то дела. Кому-то нужно чтобы ему привезли еду, потому что он очень расстроен, это его поддержит. Быть чутким к том, чего человек сам хочет. Захочет он говорить — говорить.

Не захочет — не говорить.

Ритуалы траура

Когда нет общепринятых традиций траура, каждому самому приходится решать, как вести себя во время траура по близкому. Не привлекать к себе внимания, чтобы других не расстраивать? Не обращать на себя внимание своим горем или, наоборот, никуда не ходить?

Традиции обычно расписывают — сколько дней, сколько лет, сколько месяцев должно пройти, чтобы ты имел право чего-то делать или не делать. Поэтому если мы следуем традициям, и они нам подходят — это благоприятный и удобный вариант.

Если мы не следуем традициям — а это вообще цена не следования традициям — приходится опираться на себя, на свои ощущения. Если мы чувствуем, что мы уже способны полноценно переживать новые процессы в жизни, тогда можно вступать в новую, другую жизнь. Если мы чувствуем, что происходящее в душе еще не позволяет в полную силу проживать жизнь, то стоит подождать, пока этот процесс закончится.

Если мы не можем пережить смерть близкого — это значит, что в какой-то части нашей психики он не умер, он все время умирает — каждый день умирает, а мы так и не можем с этим справиться. То есть, не пережить горе, не пережить смерть, не принять мысль о том, что мы будем расставаться. И обречь себя в этих муках жить — в муках расставания.

И разговор о смерти помогает все внутри себя уложить и помогает легче жить. Разговор о смерти нужен не для того, чтобы усложнить себе жизнь, а для того, чтобы облегчить себе жизнь.

Статья основана на диалоге «Неизбежные потери» психолога Наталии Поповой и социолога Киры Кастрюлькиной.

Если Вам интересны наши статья, подписывайтесь на Взрослые Вопросы в соцсетях:

Видео:Как смириться со смертью близкого человека? / Алексей ОсиповСкачать

Как пережить смерть близкого человека (родителя)

Смерть родного человека – огромное горе для каждого, особенно когда умирает один из родителей. Потерю матери или отца сложно пережить взрослому, а тем более маленьким детям и подросткам. Ведь в таком возрасте редко задумываешься о смерти и окончании жизненного пути.

Вполне естественно, что у каждого подростка психологическая боль выражается по-разному:

• одни впадают в депрессию;
• другие становятся замкнутыми и молчаливыми;
• третьи пытаются делать вид, что ничего не произошло, но втайне терзают себя;
• четвертые находят какое-либо занятие, которое не всегда положительно влияет на взрослеющий организм.

Издавна люди пытаются найти объяснение такому явлению как «смерть». Именно поэтому философские и религиозные книги помогают человечеству принять потерю близкого человека и выдержать внутреннюю боль, которую сложно объяснить словами.

Практически каждый человек задается вопросом: «Необходимо ли подавлять свои чувства»?  Множество подростков не хотят делиться своими переживаниями, боятся быть непонятыми и обижаются на свое окружение в целом. Ведь боль утраты поглощает все детские мысли, которые не могут дать логического объяснения происходящим событиям.

https://www.youtube.com/watch?v=TZUjK8AmPFw

Независимо от того, каким образом умер родитель (затяжная болезнь или трагическая ситуация), каждый ребенок до конца не может осознать, почему такое горе коснулось его семьи. Иногда дети обижаются на покинувшего наш мир отца (либо мать), чувствуют себя брошенными и обманутыми.

Рассказать о своей боли – лучшее решение

В данном случае, как ни тяжело это сделать, лучше всего выговориться близкому человеку. В кругу семьи поделиться своей болью, выплакать, выкричать, разделить беду с родными людьми. Таким образом происходит определенное понимание происходящего, моральное очищение и выброс эмоционального негатива.

Важно понимать, что когда человек рассказывает о своей боли, она обязательно притупляется. Естественно, что дети никогда не забывают своих родителей, а память о них всегда живет в сердцах и душах. Однако важно научиться жить дальше, сумев переступить через потерю, чтобы не пустить свою собственную жизнь под откос.

Вредные привычки увеличат душевные муки

Довольно часто после смерти одного из родителей подростки пытаются найти утешение в алкоголе или наркотиках. Употребление подобных веществ отключает мозг, способствует временному забытью.

Как ни банально это звучит, но подобные средства — не выход из ситуации: они лишь временно притупляют боль.

Агрессия также вполне естественна для молодых людей – это, своего рода, защитная реакция организма.

Увы, вредная привычка не сможет залечить душевную рану, поскольку каждому человеку рано или поздно приходится возвращаться в реальность. В подобном случае важно осознать, что умерший родитель никогда не одобрил бы подобного поведения. Ведь он хотел бы видеть своего ребенка счастливым и сильным, не смотря ни на какие душевные переживания.

Трансформация печали в искусство

Множество психологов рекомендуют вести дневник в то время, когда на душе особенно тяжело. Разговаривая со своим дневником, можно выплеснуть все чувства наружу, попытаться понять свои ощущения и переживания, осознать потерю, учиться жить дальше без родного человека.

Ведь каждый из нас понимает, что родители навсегда останутся в наших сердцах, а их слова и поступки будут согревать на протяжении всей жизни. Также можно трансформировать свои чувства в творчество: писать стихи, рисовать, петь и т.д.

Любимое занятие действительно помогает избавиться от негативных эмоций, а также развивает личность.

Необходимо обязательно попробовать отвлечь себя от грустных мыслей подобным образом, и душевное спокойствие непременно наступит на определенное время.

Активный отдых позволяет временно отвлечься

В период грусти и затяжной депрессии рекомендуется чаще отдыхать. Идеальный вариант для подростка – провести каникулы в том месте, где он давно хотел побывать, чтобы сменить обстановку, а также зарядиться позитивом. Необходимо проводить время на свежем воздухе, ведь наедине с природой каждый человек чувствует себя бодро и умиротворенно.

После «столкновения» со смертью родителя ребенку важно прислушиваться к своему здоровью и душевному состоянию. Требуется всеми силами бороться с агрессией, глубокой печалью, чтобы не допускать длительной депрессии и не впадать в отчаяние.

Тяжело осознать потерю родного человека, но лишь поняв произошедшее, можно принять настоящее и поверить в будущее. Не взирая на жгучую боль внутри, важно продолжать жить за себя и умершего папу (маму). Помните, что каждое ваше достижение непременно порадовало бы родителей, а значит, всегда существуют цели, к которым нужно стремиться.

Хобби для души

Лучшей отдушиной может быть интересное хобби, которое позволит переключиться и поможет бороться с плохими мыслями.

Именно поэтому подросткам, познавшим горечь потери близкого человека, необходимо в свободное время заниматься любимым занятием. Развитие творческого потенциала помогает преодолеть депрессию.

К тому же, постоянное пребывание в обществе единомышленников позволяет меньше грустить.

https://www.youtube.com/watch?v=TJ_fjBAGGCo

Осознание того, что маму или папу уже никогда не увидишь может прийти сразу или замаскироваться за нежеланием принимать этот факт. Но и в том, и в другом случае нельзя замыкаться в себе и сдерживать эмоции.

Это грозит глубокой депрессией. Вам кажется, что никто не понимает потери. На самом деле это не так. Оглянитесь. Не только вы теряете близких.

У ваших родных может давно не быть родителей, и редко кто вспоминает, что, к примеру, бабушка уже долгие годы живет сама.

Представьте себе, что умерший родитель видит вас. Неужели он хотел, чтоб вы страдали, мучились, сбивались с пути или отказывались от своей мечты? Нет, родные всегда желают свои детям счастья. Так может стоит задуматься об этом и продолжить идти к мечте во имя родителей.

Вопросы для самопроверки

1. Что ты чувствовал сразу после трагедии?
2. Что ты чувствуешь сейчас?

Не замыкайтесь

Участвуйте в подготовке к похоронам. Это последняя возможность видеть родного человека, а может и сказать ему то, что не успели. Вам не будет так одиноко среди людей, которые переживают то же горе и страдают вместе с вами.

Бывает так, что люди боятся озвучивать свои мысли. Тогда хорошим помощником станет дневник. Возьмите любую тетрадку, блокнот, альбом и пишите обо всем, что придет в голову в любом порядке и последовательности.

Пишите только для себя. Говорят, что бумага стерпит многое, и это правда.

Такой прием поможет вам оставить в дневнике все самые волнительные воспоминания, а вашему внутреннему «я» будет легче вернуться к реальности и жить дальше.

Веди дневник. Записывай все свои воспоминания о любимом человеке — так легче справиться с горем.

Общайтесь

Поговорите с друзьями или родственниками. Эмоции, которые мы сдерживаем наносят часто необратимый вред здоровью и становятся причиной серьезных заболеваний. Как бы ни было сложно, не отворачивайтесь от друзей и знакомых.

Вам предлагают высказаться и поделиться чувствами? Сделайте это, даже если человек вам мало знаком. Попросите помощи у друзей или родственников. Не закрывайтесь, расскажите о переживаниях и страхах. Спрашивайте, что делать.

Читать далее:  Как поговорить с родителями?

Поддерживайте родителя, который продолжает жить рядом с вами. Помните, что не только вам тяжело. Представьте каково маме или папе. Вместе со смертью родного человека они потеряли часть себя. Поддерживайте друг друга. Переживите тяжелый период вместе и начните новую жизнь.

Читать далее:  Последствия курения табака

Пообщайтесь с психологом. Не игнорируйте помощь профессионалов. Не нужно стесняться. В конце концов, это может остаться вашей маленькой тайной, но поговорить со специалистом — значит помочь себе осознать и принять многие вещи. Вы сможете задать все интересующие вас вопросы о смерти, справедливости, обо всем, что вас тревожит.

Отвлекайтесь

Постарайтесь быстрее вернуться к учебе как бы ни было сложно. В крайнем случае, если не хотите расставаться с оставшимся родителей, позвольте себе внеплановые каникулы. В школе и дома к вашему желанию отнесутся с пониманием.

Попробуйте закончить родительское дело. К примеру, если мама выращивала цветы и не успела высадить сад. А, может, папа так и не навел порядок в гараже. Во-первых, занятие отвлечет, а во-вторых, полученный результат будет напоминать о близком человеке.

Если вам предлагают взять участие в мероприятии, новом школьном или студенческом проекте, соглашайтесь. Это отвлечет от грустных мыслей. Никто не желает, чтоб вы забывали о родителе. Но он точно не хотел, чтоб вы оставались одиноки.

Не скрывайте эмоций

Плачьте. Не стесняйтесь своих чувств. Вы потеряли не только папу или маму, вы лишились главного в жизни — учителя, надежного друга и защитника, потеряли пример для подражания. Вы имеете полное право плакать, сколько понадобится.

Выплесните свой гнев. Злиться в такой ситуации — естественно. Это один из этапов, который переживают люди, когда с их родными случается что-то плохое.

• Сначала вы не хотите верить в произошедшее. Это шок и отрицание.
• Затем вам кажется, что ваш родной человек жив, и вы даже видите его в толпе или ждете, что он вот-вот войдет в дверь. Здесь имеют место поиски.
• Понимание того, что родителя не вернуть, приводит к отчаянию.
• Гнев выражается в озлобленности на весь мир и на самого родителя за то, что он якобы вас бросил.
• Тревога и чувство вины могут привести к депрессии, если не справитесь с эмоциями и не примите случившееся как необратимый факт.

Читать далее:  Как стать популярным подростком?

Выплесните агрессию. Найдите безобидный для себя и других способ. Пойдите в спортзал, бейте грушу, бегайте, крутите педали на тренажере, кричите посреди леса. Если ваши эмоции не найдут выхода, вы будете выпускать пар порциями, и даже сами того не желая, можете обидеть близких людей, одноклассников, учителей, не думая о том, что их вины в вашем горе нет.

https://www.youtube.com/watch?v=WmVw8ZwLxoY

Читать далее:  Чем занять ребенка подростка: советы родителям

Помощь психолога

Однако далеко не каждый подросток может самостоятельно побороть свои страхи и грусть. Это вполне естественно, чем теплее и ближе были отношения с умершим родителем, тем тяжелее «отпустить» его. Соответственно, глубокая печаль перерастает в депрессию, а иногда проскакивают мысли о суициде. В этом случае необходимо обязательно обратиться за помощью к хорошему психологу.

Квалифицированный специалист поможет бороться с негативными мыслями, ответит на наболевшие вопросы, «разложит по полочкам» ваши мысли. Возможно, кому-то поможет уход в религию или просто разговор с представителем религиозного культа. Иногда религиозное видение смерти помогает примириться с утратой и поверить в вечную жизнь.

Главное понять, что жизнь продолжается, а родной отец (мать) даже после смерти навсегда останется в памяти. Любой человек – это частичка своих родителей, а значит, мы несем в себе продолжение рода, надежду на осуществление желаний. Необходимо каждый день проживать полноценно и верить, что родители всегда гордятся своими детьми, даже если они не могут быть рядом.

Осознать смерть даже взрослым людям достаточно тяжело, тем более подросткам. Поэтому рекомендуется поискать ответы в литературе, обратиться к философским, психологическим, религиозным книгам. Вполне возможно, что Вы не найдете определенного ответа на конкретный вопрос. Однако некоторые фразы заставят задуматься, а зачастую подскажут, как принять боль утраты и научиться с ней жить.

Оставить в памяти светлые моменты

Возможно, не каждый согласится с высказыванием, что время лечит, тем не менее, оно притупляет душевные терзания. Постепенно радость снова появляется в душе.

Главное, в периоды глубокой грусти помнить, что в Вашей жизни остался еще один родитель или близкие родственники, которым тоже тяжело. Помогите друг другу перенести тяжелые мгновения, вспоминайте прекрасные минуты, проведенные с умершим человеком, поблагодарите его мысленно за все. Верьте, что постепенно душевное облегчение наступит.

Ищите способы себе помочь и вы обязательно справитесь. Иногда ответы приходят сами, стоит только озвучить вопрос себе, родному человеку или специалисту-психологу. Помните, что человек хоть и ушел из жизни, всегда будет жив в вашем сердце, пока вы вспоминаете о нем.

Вопросы для самопроверки

1. Запиши приятные воспоминания о маме (папе).
2. Что бы ты сказал папе (маме), будь он (она) жив сейчас?
3. Как ты утешишь младшего брата или сестру?
4. Что ты хочешь узнать об умершем родственнике? Запиши вопросы и задай их другим членам семьи.

План действий

• Когда нахлынут грустные мысли об умершем, я сделаю следующее…
• Оставшемуся родителю я задам следующие вопросы…

Как пережить развод родителей

Как пережить расставание с любимым человеком

💡 Видео

Как жить после смерти близкого человека #СергейНовиковСкачать

Как пережить потерю близкого человека?Скачать

Психолог МЧС о том, как пережить смертьСкачать

Боль от смерти матери. Как жить дальше? А.Г.ХакимовСкачать

КАК ЖИТЬ ПОСЛЕ СМЕРТИ МАМЫ И ПАПЫ? | ФРАМЕ ТАМЕР СОВЕТУЕТ КАК СОБРАТЬСЯ С СИЛАМИСкачать

СТАДИИ ПРИНЯТИЯ ГОРЯ: как пережить утрату | Как пережить смерть близкого? | Советы психологаСкачать

КАК ПЕРЕЖИТЬ ПОТЕРЮ БЛИЗКОГО ЧЕЛОВЕКА? #Адакофе 111Скачать

Как жить после смерти близкого человека?Скачать

Как справиться с потерей близкого человекаСкачать

Смерть близкого человека. Как жить дальше? Как пережить гореСкачать

Как пережить смерть мамы.. и не сойти с ума ?Скачать

Как жить после смерти близкого?Скачать

Смерть близких. Как отпустить умершего? Совет психолога.Скачать

После смерти родителей я жила с бабушкой и поклялась найти их убийцу и отомстить. Я испытала страшныСкачать